Health Library

Kilode ti ikuna inu fi waye ṣaaju akoko?

January 13, 2025

Question on this topic? Get an instant answer from August.

Iberu ikun jẹ́ ìṣòro ikùn tí ó wọ́pọ̀ tó ọ̀pọ̀ obìnrin ní, pàápàá nígbà àwọn àkókò ìgbà ìṣòṣò wọn. Ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa ìbẹ́rù ikun ṣáájú ìgbà ìṣòṣò rẹ̀ nítorí àwọn iyipada homonu lè ní ipa gidigidi lórí bí ara wa ṣe ń ṣiṣẹ́. Nígbà ipò luteal ti àkókò ìgbà ìṣòṣò, iye progesterone gòkè. Homonu yìí lè dẹ́kun bí àwọn inu wa ṣe ń ṣiṣẹ́, tí ó sì ń yọrí sí ìbẹ́rù ikun fún ọ̀pọ̀ obìnrin.

Nígbà tí mo ti rí àpẹẹrẹ yìí nínú ara mi àti àwọn ẹlòmíràn, mo fẹ́ fi ìmọ̀ràn lé e pé ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ nígbà tí èyí lè ṣẹlẹ̀. Mímọ̀ nígbà tí o lè rìn lórí ìbẹ́rù ikun lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé àwọn igbesẹ̀ láti lérò rere. Rántí, kì í ṣe ìwọ nìkan ni èyí ń ṣẹlẹ̀ sí. Pẹ̀lú ìmọ̀ tí ó dára àti àwọn ìmọ̀ràn ìtọ́jú ara ẹni, ọ̀pọ̀ obìnrin lè ṣàkóso àìnílérò tí ìbẹ́rù ikun ṣáájú àwọn ìgbà ìṣòṣò wọn nípa ṣiṣeé ṣe.

Àwọn iyipada Homonu àti Awọn ipa wọn lórí Iṣẹ́ Ṣíṣe

	Ipa lórí Iṣẹ́ Ṣíṣe	Ipa lórí Eto Iṣẹ́ Ṣíṣe	Àwọn ìmọ̀ràn Ṣiṣàkóso
Puberty (Ìpọ̀sí Estrogen àti Progesterone)	Estrogen pọ̀sí ìṣiṣẹ́ inu, progesterone dárí èròjà ti oúnjẹ	- Àwọn iyipada nínú iṣẹ́ ṣíṣe, pẹ̀lú pípọn, ìbẹ́rù ikun, tàbí àìgbọ́ràn	- Pa oúnjẹ tí ó ní iwọ̀n fibrì mọ́ - Mu omi púpọ̀
Àkókò Ìgbà Ìṣòṣò (Àwọn iyipada Estrogen àti Progesterone)	Iye progesterone gòkè lẹ́yìn ovulation, tí ó fa ìdẹ́kun iṣẹ́ ṣíṣe	- Ìbẹ́rù ikun, pípọn, tàbí àwọn iyipada nínú ìfẹ́ oúnjẹ ṣáájú tàbí nígbà ìgbà ìṣòṣò	- Ìṣiṣẹ́ ara déédéé, mimu omi, àti yíyẹ̀ kúrò nínú oúnjẹ tí ó wuwo nígbà ìgbà ìṣòṣò
Boya (Ìpọ̀sí Progesterone)	Progesterone dẹ́kun iṣẹ́ ṣíṣe gidigidi láti gba ounjẹ	- Ìṣiṣẹ́ gastrointestinal tí ó lọra tí ó yọrí sí ìbẹ́rù ikun, ìgbóná ọkàn, ìrírorẹ̀	- Jẹ oúnjẹ kékeré, déédéé - Fi oúnjẹ tí ó ní fibrì pọ̀ - Máa gbà omi
Perimenopause (Ìdinku Estrogen àti Progesterone)	Ìdinku estrogen yọrí sí iṣẹ́ ṣíṣe tí ó lọra àti àwọn iyipada nínú àwọn ohun ọ̀gbìn inu	- Pípọn tí ó pọ̀ sí i, ìbẹ́rù ikun, àti àìgbọ́ràn nítorí àìlọ́wọ́ homonu	- Fi oúnjẹ tí ó ní prebiotic àti probiotic pọ̀ (yogurt, kefir) - Ṣiṣàkóso àníyàn
Menopause (Ìdinku Estrogen tí ó ṣe pàtàkì)	Ìdinku estrogen yọrí sí iṣẹ́ ṣíṣe amọ̀rẹ̀ inu tí ó kéré sí i	- Iṣẹ́ ṣíṣe tí ó lọra, ìgbóná ọkàn, àti àìgbọ́ràn nítorí amọ̀rẹ̀ inu tí ó kéré sí i	- Jẹ oúnjẹ kékeré, yẹ̀ kúrò nínú oúnjẹ tí ó fa ìṣòro (tí ó gbóná, tí ó ní òróró) - Pọ̀sí oúnjẹ tí ó ní fibrì
Lẹ́yìn Menopause (Ìdinku Estrogen tí ó tẹ̀síwájú)	Estrogen tí ó kéré kan ipa lórí àwọn ohun ọ̀gbìn inu àti ìṣiṣẹ́	- Ewu tí ó ga jù fún pípọn, ìbẹ́rù ikun, àti àìnílérò gastrointestinal	- Fi àfiyèsí sí ilera inu pẹ̀lú oúnjẹ tí ó ní fibrì púpọ̀ àti mimu omi tó
Lilo Ìṣàkóso Ìbí (Awọn Homonu Ṣiṣẹ́)	Awọn homonu ṣiṣẹ́ lè dàbí ipa estrogen àti progesterone	- Lè yọrí sí àwọn iyipada nínú ìgbà tí oúnjẹ ń jáde, pípọn, àti àìgbọ́ràn	- Ṣàfiyèsí oúnjẹ àti àpẹẹrẹ iṣẹ́ ṣíṣe; bá dokita sọ̀rọ̀ fún àwọn àṣàyàn mìíràn

Ipa Awọn Òkìkí Ìgbàlààyè lórí Ìbẹ́rù Ikun

Òkìkí Ìgbàlààyè	Ipa lórí Ìbẹ́rù Ikun	Àwọn ìmọ̀ràn Ṣiṣàkóso
Àṣà Oúnjẹ	Àìní fibrì nínú oúnjẹ yọrí sí àwọn ohun tí ó lewu àti iṣẹ́ ṣíṣe tí ó lọra	- Pọ̀sí oúnjẹ fibrì (àwọn ọkà, èso, ẹ̀fọ̀n, àwọn ẹ̀fọ̀n) Mimu omi púpọ̀
Mimu Omi	Àìní omi lè fa kí àpòòtọ̀ gba omi púpọ̀ kúrò nínú ohun tí ó lewu, tí ó yọrí sí ìbẹ́rù ikun	Mu omi oṣù mẹ́jọ ní gbogbo ọjọ́ láti pa ohun tí ó lewu mọ́ kí o sì yẹ̀ kúrò nínú àìní omi
Iṣẹ́ Ara	Àìní ṣiṣẹ́ ara lè dẹ́kun eto iṣẹ́ ṣíṣe, tí ó ń yọrí sí ìbẹ́rù ikun	Lo iṣẹ́ ara déédéé (fún àpẹẹrẹ, rìn, sáré, yoga) láti fa ìgbà tí oúnjẹ ń jáde
Àníyàn àti Ilera Ẹ̀dá	Àwọn ipele àníyàn tí ó ga lè dá lórí ìṣiṣẹ́ inu, tí ó yọrí sí ìbẹ́rù ikun	Lo àwọn ọ̀nà ṣiṣàkóso àníyàn (ìṣàṣàrò, ìṣàṣàrò, ìmímú ẹ̀mí)
Àwọn Àṣà Ìsun	Àìsun tàbí àwọn àṣà ìsun tí kò déédéé lè dá lórí iṣẹ́ ṣíṣe	Pa àṣà ìsun déédéé mọ́ láti mú iṣẹ́ ṣíṣe inu lára
Lilo Awọn Oògùn	Àwọn oògùn kan (fún àpẹẹrẹ, opioids, antacids, antidepressants) lè yọrí sí ìbẹ́rù ikun	Bá olùtọ́jú ilera sọ̀rọ̀ nípa àwọn àṣàyàn mìíràn tàbí lo awọn laxatives lábẹ́ ìtọ́jú dokita bí ó bá ṣe pàtàkì
Ìgbàlààyè Tí Kò Ní Ìṣiṣẹ́	Jókòó tí ó gùn tàbí àìní ìgbòkègbodò lè dẹ́kun àwọn iṣẹ́ ṣíṣe	Gbé àwọn ìsinmi kékeré fún rìn tàbí fífẹ́, kí o sì yẹ̀ kúrò nínú jíjóko tí ó gùn
Lilo Caffeine	Caffeine tí ó pọ̀ jù lè fa àìní omi, tí ó ń yọrí sí ìbẹ́rù ikun	Dín iye caffeine tí o ń mu kù kí o sì pọ̀sí mimu omi láti ṣàkóso ipa àìní omi ti kọfí tàbí tii
Àwọn Àṣà Jíjẹ́	Àwọn àkókò oúnjẹ tí kò déédéé tàbí fífi oúnjẹ sílẹ̀ lè dá lórí iṣẹ́ inu	Jẹ oúnjẹ déédéé, tí ó ní iwọ̀n ní gbogbo ọjọ́ láti mú iṣẹ́ ṣíṣe déédéé
Lilo Ọti	Ọti tí ó pọ̀ jù lè yọrí sí àìní omi àti ìbẹ́rù ikun	Dín iye ọti tí o ń mu kù kí o sì pọ̀sí mimu omi láti ṣàkóso ipa àìní omi

Àkọ́kọ́

Ìbẹ́rù ikun jẹ́ ìṣòro tí ó wọ́pọ̀ fún obìnrin, pàápàá ṣáájú àwọn ìgbà ìṣòṣò wọn, nítorí àwọn iyipada homonu bíi progesterone tí ó pọ̀ sí i nígbà ipò luteal. Awọn homonu, pẹ̀lú awọn homonu àníyàn, awọn homonu thyroid, àti awọn homonu ìbálòpọ̀, ní ipa gidigidi lórí iṣẹ́ ṣíṣe, tí ó sábà máa ń fa àwọn àmì bí pípọn, ìbẹ́rù ikun, tàbí àìgbọ́ràn. Awọn òkìkí ìgbàlààyè bíi fibrì tí ó kéré, àìní omi, àìní ṣiṣẹ́ ara, àti àníyàn tún ń yọrí sí ìbẹ́rù ikun, tí ó ń fi ìmọ̀ràn lé e pé ó ṣe pàtàkì láti ní àwọn àṣà tí ó dára.

Nígbà tí àìnílérò iṣẹ́ ṣíṣe déédéé jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀, àwọn àmì tí ó wà nígbà gbogbo tàbí tí ó lewu, ìdinku ìwọ̀n àdánù tí kò ṣeé ṣàlàyé, ẹ̀jẹ̀ nínú ohun tí ó lewu, tàbí àwọn iyipada tí ó ṣe pàtàkì nínú àwọn àṣà inu lè jẹ́ àmì ìṣòro tí ó wà nínú. Ṣíṣe àfiyèsí dokita nínú irú àwọn ọ̀ràn bẹ́ẹ̀ ṣe idaniloju ìwádìí àti ìṣàkóso tí ó dára.

Awọn Ìbéèrè Ìbéèrè

Kí nìdí tí ìbẹ́rù ikun fi ń ṣẹlẹ̀ ṣáájú ìgbà ìṣòṣò?
Ìbẹ́rù ikun ṣáájú ìgbà ìṣòṣò sábà máa ń jẹ́ nítorí àwọn iyipada homonu, pàápàá progesterone tí ó pọ̀ sí i, tí ó lè dẹ́kun iṣẹ́ ṣíṣe.
Báwo ni ìbẹ́rù ikun ṣe máa gùn ṣáájú ìgbà ìṣòṣò?
Ìbẹ́rù ikun sábà máa ń gùn fún ọjọ́ díẹ̀ ṣáájú ìgbà ìṣòṣò àti pé ó sábà máa ń dá sílẹ̀ nígbà tí ìgbà ìṣòṣò bẹ̀rẹ̀.
Ṣé àníyàn lè mú ìbẹ́rù ikun burú sí i ṣáájú ìgbà ìṣòṣò?
Bẹ́ẹ̀ni, àníyàn lè mú ìbẹ́rù ikun burú sí i nípa pípọ̀sí iye cortisol, tí ó lè dá lórí iṣẹ́ ṣíṣe nígbà ipò premenstrual.

Health Companion

trusted by

6Mpeople

Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.