Kini Achilles Tendinitis? Àwọn Àmì, Ìdí, Àti Ìtọ́jú

Achilles tendinitis jẹ́ ìgbóná tí ó ń ṣẹlẹ̀ sí ìdènà ìṣan tó lágbára tó ń sopọ̀ mọ́ àwọn ìṣan ẹsẹ̀ rẹ̀ sí egungun itan rẹ̀. Ìṣòro yìí ń fa ìrora àti ìgbóná ní àgbègbè ẹ̀yìn ìtàn rẹ̀, pàápàá nígbà tí o bá fẹ́ dìde ní òwúrọ̀ tàbí lẹ́yìn àkókò ìsinmi.

Ìṣan Achilles rẹ̀ ń ṣiṣẹ́ púpọ̀ ní ojoojúmọ, ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rìn, sáré, fò, àti láti tẹ̀ mọ́ ìtàn rẹ̀. Nígbà tí ó bá ṣiṣẹ́ púpọ̀ jù tàbí tí ó bá fàsé, àwọn ìyàtọ̀ kékeré lè ṣẹlẹ̀ ní inú ìṣan náà, èyí yóò sì fa ìgbóná àti ìrora tí ó lè mú àwọn iṣẹ́ rọ̀rùn di ṣòro.

Kí ni àwọn àmì Achilles tendinitis?

Àmì tí ó wọ́pọ̀ jù lọ ni ìrora tí ó ń dà bí ìrora tí ó ń ṣẹ́ ṣẹ́ ní ẹ̀yìn ẹsẹ̀ rẹ̀ tàbí lórí ìtàn rẹ̀. Ìrora yìí máa ń bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ìrora kékeré ṣùgbọ́n ó lè kún sí i nígbà tí a kò bá tọ́ jú rẹ̀.

Èyí ni àwọn àmì pàtàkì tí o lè rí, ó sí ṣeé ṣe kí o ní díẹ̀ nínú wọ́n tàbí gbogbo wọ́n:

• Ìgbóná òwúrọ̀ tí ó ń dín kù nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́
• Ìrora tí ó ń kún sí i lẹ́yìn àdánwò tàbí iṣẹ́
• Ìrora nígbà tí o bá fọwọ́ kàn ìṣan náà
• Ìgbóná ní àgbègbè ìṣan náà tàbí ní ìtàn
• Ohùn tí ó ń dà bí ìrora tàbí ohùn tí ó ń dà bí ìgbóná nígbà tí o bá ń yí ìtàn rẹ̀ padà
• Ìṣàn ìṣan tí o lè mọ̀
• Ìṣòro ní títẹ̀ mọ́ ìtàn rẹ̀ tàbí ní títẹ̀ mọ́ ìtàn rẹ̀ nígbà tí o bá ń rìn

Ní àwọn ìgbà tí ó wọ́pọ̀ kì í ṣe bẹ́ẹ̀, o lè ní ìrora tí ó lágbára lójijì tí ó bá jẹ́ pé ìṣan náà fàsé díẹ̀. Èyí máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà àdánwò tí ó lágbára àti ó ń dà bí ẹni pé wọ́n lu ẹ̀yìn ẹsẹ̀ rẹ̀. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé kì í ṣe ohun tí ó wọ́pọ̀, èyí nilò ìtọ́jú ẹ̀kọ́ lójúkan.

Kí ni àwọn ọ̀nà Achilles tendinitis?

Àwọn ọ̀nà méjì pàtàkì ló wà, ìmọ̀ ọ̀nà tí o ní yìí yìí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ ọ̀nà ìtọ́jú tí ó dára jù lọ. Ibùgbà ìrora rẹ̀ ni ó ń sọ ọ̀rọ̀ náà.

Achilles tendinitis ti ko ni iṣẹ-ṣiṣe kan ṣe ipa lori apa aarin tendon naa. Iru yii wọpọ julọ laarin awọn ọdọ, awọn eniyan ti o nṣiṣe lọwọ, ati pe o maa n dagbasoke lati lilo pupọ lakoko ere idaraya tabi ilosoke lojiji ninu awọn ipele iṣẹ.

Achilles tendinitis ti o ni iṣẹ-ṣiṣe kan waye nibiti tendon naa so mọ egungun ika rẹ. Fọọmu yii maa n kan awọn eniyan ti gbogbo awọn ipele iṣẹ ati pe o le dagbasoke pẹlu awọn egungun spurs. O ni itara lati jẹ ki o lewu lati tọju nitori agbegbe naa ni sisan ẹjẹ ti o kere.

Kini idi ti Achilles tendinitis?

Ọpọlọpọ awọn ọran dagbasoke ni iyara lati titẹ sori tendon lori akoko. Tendon Achilles rẹ le ṣakoso pupọ, ṣugbọn nigbati awọn ibeere ba kọja agbara rẹ lati pada, awọn iṣoro bẹrẹ.

Awọn idi ti o wọpọ julọ ti eyi ṣẹlẹ pẹlu:

• Ilosoke lojiji ninu ilera adaṣe tabi igba pipẹ
• Awọn iṣan ẹsẹ ti o muna ti o fi titẹ afikun si tendon
• Ṣiṣe lori awọn oke tabi awọn dada ti ko ni deede nigbagbogbo
• Wiwọ awọn bata ti o bajẹ tabi ti ko yẹ
• Ni awọn ẹsẹ alapin tabi awọn ọwọ giga
• Awọn iyipada ti o ni ibatan si ọjọ-ori ti o mu ki awọn tendons di alailagbara

Kii ṣe nigbagbogbo, awọn oogun kan le fa ki awọn tendons di alailagbara. Awọn oogun ajẹsara Fluoroquinolone, botilẹjẹpe wọn wulo fun awọn akoran, le ṣe ki awọn tendons di irọrun si ipalara. Pẹlupẹlu, awọn eniyan ti o ni awọn ipo bi atherosklerosis tabi psoriasis le ni ewu giga nitori igbona ara.

Nigbawo lati wo dokita fun Achilles tendinitis?

O yẹ ki o kan si olutaja ilera kan ti irora ika rẹ ba tẹsiwaju fun diẹ sii ju ọjọ diẹ lọ tabi ba awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ jẹ. Itọju ni kutukutu nigbagbogbo mu awọn abajade ti o dara julọ ati imularada iyara.

Wa itọju iṣoogun lẹsẹkẹsẹ ti o ba ni irora ti o buru pupọ ni ika rẹ tabi ẹsẹ, paapaa ti o ba gbọ ohun “pop”. Eyi le tọka si ibajẹ tendon, eyiti o nilo itọju lẹsẹkẹsẹ lati yago fun awọn ilolu.

Ṣe àpọ́síntì kan náà bí o bá kíyèsí ìgbóná tí ó pọ̀, o kò sì lè gbé ìwúrí rẹ̀, tàbí bí àwọn ààmì àrùn rẹ̀ bá burú sí i láìka ìsinmi àti àwọn ọ̀nà ìtọ́jú nílé.

Kí ni àwọn ohun tó lè mú kí Achilles tendinitis wà?

Àwọn ohun kan lè mú kí ìwọ di ẹni tí ó rọrùn láti ní àrùn yìí, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé níní àwọn ohun tó lè mú kí àrùn wà kò túmọ̀ sí pé ìwọ yóò ní tendinitis ní tòótọ́. Ṣíṣe òye àwọn ohun wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé àwọn igbesẹ̀ ìdènà.

Àwọn ohun tí ó jẹ́ ti ara tó mú kí ewu rẹ̀ pọ̀ pẹlu:

• Jíjẹ́ láàrin ọdún 30-50 nígbà tí àwọn tendons máa ń di ohun tí kò rọrùn láti yí padà.
• Níní àwọn ẹ̀yìn ẹsẹ̀ tí ó gbòògì tàbí tí ó làgbà.
• Àwọn ìṣòro ìṣẹ̀dá ẹsẹ̀ bíi ẹsẹ̀ tí ó lẹ́fà tàbí àwọn àgbà.
• Àwọn ìpalára ẹsẹ̀ tàbí ọgbọ̀n tẹ́lẹ̀.
• Àwọn ìyàtọ̀ gígùn ẹsẹ̀ tó nípa lórí bí o ṣe ń rìn.

Àwọn ewu tó ní í ṣe pẹlu iṣẹ́ ṣiṣe nípa àwọn iyipada tó ṣẹlẹ̀ lọ́tẹ̀lẹ̀wọ̀tẹ̀lẹ̀ nínú àṣà rẹ̀ tàbí àwọn àṣìṣe ìdáǹwò. Àwọn ọkùnrin tí wọ́n jẹ́ aláìṣiṣẹ́ ní ọ̀sẹ̀, ṣùgbọ́n wọ́n ṣiṣẹ́ gidigidi ní ọ̀sẹ̀ òpin ṣe ojúṣe ewu gíga.

Àwọn àrùn kan náà lè ṣe pàtàkì. Àrùn àtọ́, ẹ̀dùn ẹ̀jẹ̀ gíga, àti àwọn àrùn àìlera ara bíi rheumatoid arthritis lè nípa lórí ìlera tendon. Àwọn oògùn kan, pàápàá àwọn àwọn oògùn amọ̀gbà àti corticosteroids, lè pọ̀ sí iṣẹ́ ewu.

Kí ni àwọn ìṣòro tí ó ṣee ṣe ti Achilles tendinitis?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló gbàdúrà patapata pẹ̀lu ìtọ́jú tó yẹ, ṣùgbọ́n kíkọ̀ láti fiyesi sí àwọn ààmì lè mú kí àwọn ìṣòro tó burú sí i wà. Ìròyìn rere ni pé àwọn ìṣòro lè yẹra fún pẹlu ìtọ́jú tó yẹ.

Tendinitis tó wà fún ìgbà pípẹ̀ lè wà bí àwọn ààmì àrùn tí ó gbàdúrà kò bá ní ìtọ́jú. Èyí mú kí ìrora àti ìṣíṣí tí ó wà fún ìgbà pípẹ̀ wà tí ó di ohun tí ó lewu pupọ láti tọ́jú. Tendon lè rẹ̀wẹ̀sì kí ó sì ní àwọn ara ìṣan, tí ó mú kí ó di ohun tí kò rọrùn láti yí padà, tí ó sì di ohun tí ó rọrùn láti ní àwọn ìṣòro ní ọjọ́ iwájú.

Nínú àwọn ọ̀ràn díẹ̀, tendinitis tí kò ní ìtọ́jú lè lọ sí ìfọ́ tendon. Èyí ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí tendon tí ó làgbà bá gbàgbé nígbà tí ó bá ṣẹlẹ̀, gẹ́gẹ́ bíi nígbà ìgbòògì tàbí iṣẹ́ ṣiṣe. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé kò sábà ṣẹlẹ̀, àwọn ìfọ́ sábà máa ń nilo ìtọ́jú abẹ̀ àti ìgbà ìgbàdúrà tó gùn.

Awọn eniyan kan máa ń ní ìgbóná ìṣípò ìṣíṣẹ́ pẹ̀lú awọn ẹ̀gbà ẹ̀gbà, èyí tí í ṣe ìṣọ̀dá ẹ̀gbà níbi tí ìṣíṣẹ́ ń pàdé egungun itan. Awọn wọnyi lè fa irora tí kò gbàgbé, tí ó sì lè nilo ọ̀nà ìtọ́jú àkànṣe.

Báwo ni a ṣe lè yẹ̀ wò ìgbóná ìṣíṣẹ́ Achilles?

Idena ń fojusi sí mímú ìṣíṣẹ́ Achilles rẹ lágbára, rọrùn, tí kò sì ṣiṣẹ́ jù. Awọn àṣà ojoojumọ ti o rọrùn lè dinku ewu rẹ ti lílọ́ sí àwọn ìṣòro.

Bẹ̀rẹ̀ eyikeyi eto adaṣe tuntun ni kẹ̀kẹ̀kẹ̀. Awọn ìṣíṣẹ́ rẹ nilo àkókò láti yípadà sí àwọn ohun tí a ń béèrè sí wọn, nitorinaa pọ̀ si ipele iṣẹ́ rẹ nípasẹ̀ kò ju 10% lọ ní ọ̀sẹ̀ kọ̀ọ̀kan. Èyí fún ara rẹ ní àkókò láti lágbára láìfọ́.

Mú awọn èso ẹsẹ̀ rẹ rọrùn nípasẹ̀ ìyípadà deede. Awọn èso ẹsẹ̀ tí ó ṣẹ́kù ń fi àtìkáàrùn sí ìṣíṣẹ́ Achilles rẹ, nitorinaa ìyípadà tí ó rọrùn ṣaaju ati lẹhin iṣẹ́ ń rànlọwọ̀ láti tọ́jú gigun ati irọrùn ti o ni ilera.

Yan bata ti o yẹ fun awọn iṣẹ́ rẹ. Rọ́pò awọn bata tí ó wọ̀ kù ṣaaju ki wọn tó padanu atilẹyin wọn, ki o sì ronú nípa awọn bata tí a ṣe apẹrẹ fun irú ẹsẹ̀ rẹ pàtó tí o bá ní ẹsẹ̀ tí ó pẹlẹ ati awọn ọ̀pá gíga.

Àdàṣe àpapọ̀ ń rànlọwọ̀ láti yẹ̀ wò lílọ́ jù nípa iyípadà àtìkáàrùn sí awọn ìṣíṣẹ́ rẹ. Darapọ awọn iṣẹ́ bii wíwí, lílọ kiri lori kẹkẹ́, tabi ṣiṣe adaṣe agbára pẹlu àṣà deede rẹ lati fun ìṣíṣẹ́ Achilles rẹ ní isinmi lati àtìkáàrùn àtúnṣe.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹ̀wò ìgbóná ìṣíṣẹ́ Achilles?

Dokita rẹ yoo bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àyẹ̀wò ara ati ijiroro ti awọn àmì àrùn rẹ ati awọn iṣẹ́. Ọ̀rọ̀ yii ń rànlọwọ̀ láti mọ ohun tí ó lè ti fa ipo rẹ ati ń darí àyẹ̀wò naa.

Lakoko àyẹ̀wò ara, dokita rẹ yoo rọra lójú ìṣíṣẹ́ rẹ lati wa awọn agbegbe irora, ìgbóná, tabi ìṣọ̀dá. Wọn yoo tun dán agbára ati agbara ìgbòògì ẹsẹ̀ rẹ lati lóye bí ipo naa ṣe kan iṣẹ́ rẹ.

Awọn idanwo aworan kì í ṣe pataki nigbagbogbo, ṣugbọn wọ́n lè pèsè àwọn ìsọfúnni tó ṣeé ṣe ní àwọn ọ̀ràn kan. Ultrasound lè fi ìwọ̀n ìṣísẹ̀ silẹ̀ hàn, tí ó sì lè ṣàwárí ìfàájì, nígbà tí MRI bá fún wa ní àwọn àwòrán ìsísẹ̀ àti àwọn ara tó yí i ká.

A lè paṣẹ fún X-rays láti ṣayẹwo fún awọn egungun tí ó dàbí àwọn ẹ̀gún, tàbí àwọn idogo kalsiamu, pàápàá bí o bá ní insertional tendinitis. Àwọn idanwo wọnyi ń ràn ọ̀dọ̀ọ̀dọ̀ọ̀rùn rẹ lọ́wọ́ láti lóye gbogbo ohun tí ó ń ṣẹlẹ̀, kí ó sì lè ṣètò ìtọ́jú tó dára jùlọ.

Kí ni ìtọ́jú fún Achilles tendinitis?

Ìtọ́jú ń gbé aṣáájú sí wíwúṣọ́ irora àti ìgbóná, nígbà tí ó sì ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mú kí ìṣísẹ̀ rẹ láàrẹ̀ dáadáa. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ń sàn dáadáa pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú tí kò ní àwọn àṣàrò, tí o sì lè bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe nílé.

Ìsinmi ni ipilẹ̀ ìtọ́jú, ṣùgbọ́n èyí kò túmọ̀ sí àìṣiṣẹ́ pátápátá. O nílò láti yẹra fún àwọn iṣẹ́ tí ó mú kí irora rẹ burú sí i, nígbà tí o sì ń ṣe àwọn iṣẹ́ tí kò lewu láti dènà ìgbóná. Ìgbádùn omi tàbí àwọn iṣẹ́ ẹ̀gbẹ́ ara oke lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti máa ṣiṣẹ́ láìfi ìṣísẹ̀ rẹ sí ipò ewu.

Ìtọ́jú pẹ̀lú yinyin ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso irora àti ìgbóná, pàápàá jùlọ ní àwọn ọjọ́ àkóṣó. Fi yinyin sí i fún iṣẹ́jú 15-20 nígbà mélòó kan ní ọjọ́, ṣùgbọ́n máa dáàbò bò ara rẹ pẹ̀lú asọ tí ó tẹ́ẹ́rẹ̀ tàbí aṣọ.

Ìtọ́jú ara ń kó ipa pàtàkì nínú ìlera. Ọ̀dọ̀ọ̀dọ̀ọ̀rùn ara yóò kọ́ ọ̀rọ̀ àwọn iṣẹ́ àyàfiyèsí láti fa àwọn ẹ̀yìn tí ó gbóná, kí ó sì mú kí àwọn ẹ̀yìn tí ó gbẹ́rù lágbára. Àwọn iṣẹ́ eccentric, níbi tí o ti gbé eékún rẹ sísàlẹ̀ ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀ nígbà tí àwọn ẹ̀yìn ọmọ ẹsẹ̀ rẹ ń gun, ṣe pàtàkì fún ìlera ìṣísẹ̀.

Ọ̀dọ̀ọ̀dọ̀ọ̀rùn rẹ lè gba ọ́ nímọ̀ràn láti lo àwọn oògùn tí ó ń dènà ìgbóná láti ràn ọ́ lọ́wọ́ pẹ̀lú irora àti ìgbóná. Èyí ń ṣiṣẹ́ dáadáa nígbà tí a bá fi wọn pọ̀ mọ́ àwọn ìtọ́jú mìíràn, dípò tí a ó fi lo wọn nìkan.

Fún àwọn ọ̀ràn tí ó wà fún ìgbà pípẹ̀, àwọn ìtọ́jú afikun lè pẹ̀lú corticosteroid injections, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé a ń lo wọn pẹ̀lú ṣọ́ra ní ayika àwọn ìṣísẹ̀. Àwọn ìtọ́jú tuntun bíi platelet-rich plasma (PRP) injections ń fi ìrètí hàn fún àwọn ọ̀ràn tí ó wà fún ìgbà pípẹ̀, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ìwádìí sí i ń tẹ̀síwájú.

Báwo ni a ṣe lè ṣàkóso Achilles tendinitis nílé?

Itọju ile jẹ́ ipilẹ̀ ìgbàlà fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn tí ó ní ìrora Achilles tendon. Àwọn ọ̀nà wọ̀nyí lè mú ìwòsàn rẹ yára sí i gidigidi nígbà tí a bá ń ṣe wọ́n déédéé ati dáadáa.

Ọ̀nà RICE jẹ́ ibẹ̀rẹ̀ tí ó dára gan-an. Isinmi túmọ̀ sí yíyẹra fún àwọn iṣẹ́ tí ó mú kí ìrora rẹ pọ̀ sí i, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ìgbòòròṣẹ̀ṣẹ̀ ṣì ṣe pataki. Yinyin ń ràǹwáye fún ìrora àti ìgbóná tí ó gbóná. Fífún ní àbò pẹ̀lú ọ̀pá ẹ̀rọ̀ alápẹ̀rẹ̀ lè fún ní ìtìlẹ́yìn, ati gíga ń ràǹwáye láti dín ìgbóná kù nígbà tí o bá ń sinmi.

Ìgbòòròṣẹ̀ṣẹ̀ tí ó rọrùn di ohun tí ó ṣe pàtàkì gidigidi bí ìrora rẹ bá ń dín kù. Ìgbòòròṣẹ̀ṣẹ̀ ẹsẹ̀ ẹ̀yìn sí ògiri tàbí lílò asà nígbà tí o bá jókòó lè ràǹwáye láti mú ìṣọ̀kan ṣe. Bẹ̀rẹ̀ lọ́nà tí ó rọrùn kí o sì máa pọ̀ sí i ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀ bí ó bá ṣeé ṣe.

Rò ó yẹ̀yẹ̀ tàbí bàtà tí ó ní ìtìlẹ́yìn láti dín ìṣòro lórí tendon rẹ kù nígbà àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ̀. Ìgbàgbọ́ kékeré kan ní bàtà méjèèjì lè dín ìdákọ́ lórí Achilles tendon rẹ kù nígbà tí ó bá ń wòsàn.

Fiyèsí àwọn àmì ara rẹ. Ìrora díẹ̀ nígbà iṣẹ́ tí ó rọrùn jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀, ṣùgbọ́n ìrora tí ó gbóná tàbí tí ó pọ̀ sí i túmọ̀ sí pé o gbọ́dọ̀ yí padà kí o sì sinmi sí i.

Báwo ni o ṣe yẹ kí o ṣe ìgbádùn fún ìpàdé oníṣègùn rẹ?

Ṣíṣe ìgbádùn ń ràǹwáye oníṣègùn rẹ láti lóye ipo rẹ dáadáa kí ó sì ṣe ètò ìtọjú tí ó dára jùlọ. Ìgbádùn díẹ̀ lè mú kí ìbẹ̀wò rẹ pọ̀ sí i dáadáa.

Kọ àwọn àmì àrùn rẹ sílẹ̀, pẹ̀lú nígbà tí wọ́n bẹ̀rẹ̀, ohun tí ó mú kí wọ́n sunwọ̀n tàbí kí wọ́n burú sí i, ati bí wọ́n ṣe nípa lórí àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ̀ rẹ. Ṣàkíyèsí àwọn iyipada èyíkéyìí nígbà àkànṣe ní iṣẹ́-ṣiṣe adaṣe rẹ tàbí àwọn iṣẹ́ tí ó lè ti fa ìṣòro náà.

Mu àkójọ àwọn oògùn ati àwọn afikun tí o ń mu wá. Àwọn oògùn kan lè ní ipa lórí ìlera tendon, nitorí náà, alaye yìí ń ràǹwáye oníṣègùn rẹ láti lóye gbogbo àwọn ohun.

Ṣe ìgbádùn àwọn ìbéèrè nípa ipo rẹ. O lè fẹ́ béèrè nípa àkókò ìwòsàn tí a retí, àwọn iṣẹ́ tí ó dára láti tẹ̀síwájú, ati àwọn àmì ìkìlọ̀ tí ó lè fi hàn pé àwọn ìṣòro kan wà.

Ronu mú bàtà tí o máa wọ̀ lọ́pọ̀lọpọ̀, pàápàá àwọn bàtà eré ìmọ̀ràn. Dokita rẹ̀ lè ṣàyẹ̀wò bóyá bàtà rẹ̀ lè fa ìṣòro rẹ̀.

Kini ohun pàtàkì tó yẹ kí a mọ̀ nípa ìgbóná iṣan Akilesi?

Ìgbóná iṣan Akilesi jẹ́ àìsàn tí ó wọ́pọ̀, tí ó sì ṣeé tọ́jú, tí ó sì dára sí ìtọ́jú ọ̀wọ́n àti ìtọ́jú déédéé. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè máa bà ọ́ lójú àti kí ó máa bà ọ́ nínú, ọ̀pọ̀ ènìyàn ló gbàdúrà pátápátá pẹ̀lú ìtọ́jú tó yẹ.

Ọ̀nà ìgbàdúrà tó dára jẹ́ kí a tọ́jú àìsàn náà nígbà tí ó wà níbẹ̀, kí a tẹ̀lé àwọn ìṣirò ìtọ́jú, kí a sì máa pada sí iṣẹ́ ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀. Sùúrù nígbà ìwòsàn náà ń ṣe iranlọwọ́ láti dènà àwọn ìṣòro àti láti rí ìdàgbàsókè nígbà pípẹ́.

Rántí pé ìwòsàn gbà á akókò, àti pé àkókò ìwòsàn olúkúlùkù yàtọ̀ síra. Pẹ̀lú ìtọ́jú tó yẹ àti àfiyèsí, o lè retí láti pada sí iṣẹ́ rẹ àti láti dín ewu àwọn ìṣòro ọjọ́ iwájú kù.

Àwọn ìbéèrè tí a máa ń béèrè nípa ìgbóná iṣan Akilesi

Báwo ni ìgbà tí ó gba fún ìgbóná iṣan Akilesi láti wòsàn?

Àkókò ìwòsàn yàtọ̀ síra dà bí ó ti wu ki ó rí àti bí ó ti péye tí o ti ní àwọn àmì àrùn. Àwọn ọ̀ràn tí ó rọrùn máa ń sunwọ̀n láàrin ọ̀sẹ̀ 2-6 pẹ̀lú ìtọ́jú tó yẹ, nígbà tí àwọn ọ̀ràn tí ó péye lè gba oṣù díẹ̀. Ìgbọ́kànlé sí àwọn ìṣirò ìtọ́jú nípa ipa nínú iyara ìwòsàn.

Ṣé mo lè máa ṣe eré ìmọ̀ràn pẹ̀lú ìgbóná iṣan Akilesi?

O lè máa ṣe àwọn eré ìmọ̀ràn kan, ṣùgbọ́n o nílò láti yí ìṣiṣẹ́ rẹ̀ pada. Àwọn iṣẹ́ tí kò fi ipa bá ara jẹ bíi wíwíwà, jíjẹ́ kẹ̀kẹ̀, tàbí iṣẹ́ ìmọ̀ràn ara oke máa ń dáàbò bo. Yẹra fún àwọn iṣẹ́ tí ó fa irora tàbí tí ó fi ipa bá iṣan Akilesi rẹ̀ títí àwọn àmì àrùn rẹ̀ fi sunwọ̀n.

Ṣé ìgbóná iṣan Akilesi yóò pada lẹ́yìn ìtọ́jú?

Ìpadàbọ̀ sí iṣẹ́ ṣeé ṣe, pàápàá bí o bá pada sí iṣẹ́ kíákíá tàbí bí o kò bá tọ́jú àwọn ohun tí ó lè fa àìsàn náà. Ìtẹ̀lé ètò ìpadàbọ̀ sí iṣẹ́ ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀, ṣíṣe iṣan ọmọ ewú, àti lílò bàtà tó yẹ ń dín ewu àwọn ìṣòro ọjọ́ iwájú kù.

Ṣe a nilo abẹrẹ fun igbona tendon Achilles lailai?

A ṣọwọn nilo abẹrẹ, ati pe a sábà máa fi sílẹ̀ fún àwọn àrùn tó ti wà fún igba pipẹ́ tí kò sì dá sí ìtọ́jú tí a ṣe ní ọ̀nà míì fún oṣù 6-12. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn máa sàn dáadáa láìsí abẹrẹ nígbà tí wọ́n bá tẹ̀lé àwọn ètò ìtọ́jú tó yẹ, tí wọ́n sì fún tendon wọn ní àkókò tó yẹ láti mú ara wọn sàn.

Kí ni ìyàtọ̀ láàrin igbona tendon Achilles àti tendon Achilles tí ó fọ́?

Igbona ní í ṣe pẹ̀lú ìgbona àti àwọn ìfọ́ tí ó kérékérè nínú tendon, tí ó fa ìrora àti ìgbóná tí ó máa ń bẹ̀rẹ̀ ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀. Ìfọ́ ni ìfọ́ tí ó péye tàbí ìfọ́ tí kò péye tí ó sábà máa ń fa ìrora tí ó léwu lọ́wọ́, tí ó sì máa ń wà pẹ̀lú ohùn ‘pop’. Àwọn ìfọ́ nilo ìtọ́jú oníṣègùn lẹsẹkẹsẹ, tí wọ́n sì sábà máa ń tún un ṣe ní abẹrẹ.