Kini Ibajẹ́ Ẹ̀gùn Achilles? Àwọn Àmì, Ìdí, Àti Ìtọ́jú

Ibajẹ́ ẹ̀gùn Achilles jẹ́ ìfàájì pátápátá tàbí ìfàájì apá kan ti ẹ̀gùn tó lágbára tó so ẹ̀yà ẹsẹ̀ rẹ̀ mọ́ egungun itan rẹ̀. Ipalara yìí máa ń ṣẹlẹ̀ ló bákan, ó sì lè dà bí ẹni pé ẹnìkan ti fẹ́ ẹsẹ̀ rẹ̀ lẹ́yìn, àní bí ẹnìkan kò bá sì wà níbẹ̀.

Ẹ̀gùn Achilles rẹ̀ jẹ́ ẹ̀gùn tó tóbi jùlọ àti tó lágbára jùlọ nínú ara rẹ̀, ṣùgbọ́n ó tún jẹ́ ọ̀kan nínú àwọn tí ó máa ń bàjẹ́ lọ́pọ̀ jùlọ. Nígbà tí ó bá bàjẹ́, ìwọ yóò gbọ́ ohùn “pọ́pù” tí ó ṣe kedere, ìwọ yóò sì rírí ìrora lójúkan àti ìṣòro ní wíwà.

Kí ni àwọn àmì ibajẹ́ ẹ̀gùn Achilles?

Àmì tó ṣe kedere jùlọ ti ibajẹ́ ẹ̀gùn Achilles ni ìrora tó gbóná, tó gbàrà ní ẹ̀yìn itan rẹ̀ tàbí ẹsẹ̀ rẹ̀. Ó lè dà bí ẹni pé ẹnìkan ti lu ẹ̀yin pẹ̀lú bàtù bàsìbọ́ọ̀lù tàbí ti fẹ́ ẹsẹ̀ rẹ̀ lágbára.

Eyi ni àwọn àmì pàtàkì tí o lè ní:

• Ohùn “pọ́pù” tàbí ohùn tí ó gbàrà nígbà tí ipalara náà ṣẹlẹ̀
• Ìrora líle ní ayika itan rẹ̀ tí ó lè dín kù kíákíá
• Ìgbóná àti ìṣàn ní ayika itan rẹ̀ àti ẹsẹ̀ rẹ̀ isalẹ̀
• Ìṣòro ní fífi itan rẹ̀ sí isalẹ̀ tàbí ní fífẹ́ ẹsẹ̀ rẹ̀ nígbà tí o bá ń rìn
• Àìlera ní dìíde lórí itan ẹsẹ̀ rẹ̀ tí ó bàjẹ́
• Ààyè tàbí ìdín nínú agbègbè ẹ̀gùn tí o lè gbà lórí pẹ̀lú ika rẹ̀

Àwọn kan ṣàpèjúwe rẹ̀ bí ẹni pé ẹ̀yà ẹsẹ̀ wọn “yípadà” sí ọ̀rùn wọn. O lè kíyèsí pẹ̀lú pé ẹsẹ̀ rẹ̀ tí ó bàjẹ́ lè rẹ̀wẹ̀sì ju ti tẹ́lẹ̀ lọ, tí ó sì máa ń ṣe é ṣòro láti gun òkè tàbí láti gòkè.

Nínú àwọn àkókò díẹ̀, o lè ní ìrẹ̀wẹ̀sì tàbí ìrora nínú ẹsẹ̀ rẹ̀ bí ibajẹ́ náà bá kan àwọn iṣan tí ó wà níbẹ̀. Èyí kì í ṣe ohun tí ó wọ́pọ̀, ṣùgbọ́n ó yẹ kí o sọ fún dokita rẹ bí ó bá ṣẹlẹ̀.

Kí ló fà á tí ẹ̀gùn Achilles fi bàjẹ́?

Ọpọlọpọ igba ti tendon Achilles ba fọ, ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ẹnìkan ń ṣe eré ìmọ̀ràn tí ó nílò kírákírá síwájú, fífojú, tàbí yípadà sí àwọn ẹ̀gbẹ̀ mìíràn lọ́gán. Tendon náà kò lè farada agbára tí ó lágbára tó sì yára lórí rẹ̀.

Àwọn iṣẹ́ tí ó wọ́pọ̀ tí ó lè fa ìpalára yìí pẹlu:

• Báskétìbọ́ọ̀lù, tẹ́nìsì, tàbí eré ìdárayá tí ó nílò kírákírá síwájú àti dúró
• Sísáré tàbí sísáré kírákírá, pàápàá nígbà tí ó bá ń pọ̀ sí i lọ́gán
• Àwọn iṣẹ́ fífojú bíi bọ́ọ̀lù àti jimnásíìkì
• Ìjó tí ó ní àwọn ìṣọ̀tẹ̀lẹ̀ tàbí fífojú lọ́gán
• Ṣíṣe ìgbésẹ̀ sínú ihò tàbí lórí àgbàlá tí kò ṣeé reti
• Ìdábọ̀ láti gíga tí ó sì dójú sórí ẹsẹ̀ rẹ̀ ní ọ̀nà tí kò dára

Ewu rẹ̀ pọ̀ sí i bí tendon Achilles rẹ̀ bá ti fẹ́rẹ̀ẹ́ di òṣì nígbà pípẹ́. Ìfẹ́rẹ̀ẹ́ di òṣì yìí máa ń ṣẹlẹ̀ ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀ nípa àwọn ìyàtọ̀ kékeré tí ó ń ṣẹlẹ̀ láti iná ìṣiṣẹ́, ẹ̀jẹ̀ tí kò tó ní àgbègbè náà, tàbí àwọn iyipada tí ó bá ọjọ́ orí mu nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn èso tendon.

Nígbà mìíràn, ìfọ́ náà máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ẹnìkan ń ṣe iṣẹ́ ojoojúmọ̀ bíi gíga sí àwọn ìgbàtí tàbí ṣíṣe ìgbésẹ̀ sórí àgbàlá. Èyí pọ̀ sí i bí o bá ní àwọn ìṣòro tendon tàbí o bá ń mu àwọn oògùn kan tí ó lè mú kí tendon di òṣì.

Nígbà wo ni ó yẹ kí o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà fún ìfọ́ tendon Achilles?

O gbọdọ̀ wá ìtọ́jú ìṣègùn lẹsẹkẹsẹ bí o bá gbọ́ ohùn tí ó dà bíi pop ní àgbègbè ọmọ ewúrà tàbí èèpo rẹ̀ tí ó tẹ̀lé nípa irora tí ó gbóná. Má ṣe dúró láti wo bóyá yóò sàn nípa ara rẹ̀, nítorí ìtọ́jú ọ̀rọ̀ yára yọrí sí àwọn abajade tí ó dára.

Lọ sí yàrá pajawiri tàbí ìtọ́jú pajawiri bí o bá ní ìrírí ohùn tí ó dà bíi snap tàbí pop tí ó bá irora tí ó burú jáì tí ó wà ní àgbègbè èèpo rẹ̀. O gbọdọ̀ tún wá ìtọ́jú yára bí o kò bá lè tọ́ ẹsẹ̀ rẹ̀ sí isalẹ̀ tàbí dúró lórí àwọn ika ẹsẹ̀ rẹ̀ lórí ẹsẹ̀ tí ó ní ìpalára.

Bí irora rẹ̀ kò bá burú, ṣíṣòro ní sísáré déédéé tàbí ìmọ̀lára pé ọmọ ewúrà rẹ̀ ti “ṣẹpọ̀” sí ọ̀dọ̀ ẹsẹ̀ rẹ̀ yẹ kí ó wá ìwádìí ìṣègùn lẹsẹkẹsẹ. Àwọn àmì wọ̀nyí fi hàn gbangba pé ìfọ́ pípé tí ó nílò ìtọ́jú ọjọ́gbọ́n.

Ti o ba ṣàkíyèsí ìbẹ̀rẹ̀ ìrora àtẹ̀lé, ìgbóná, tàbí ìgbàgbé lórí ọjọ́ díẹ̀, ṣeto ìpàdé pẹ̀lú dokita rẹ̀ láàrin ọjọ́ díẹ̀. Àwọn àmì wọ̀nyí lè fi hàn pé ìfọ́kànsí apá kan tàbí tendonitis tí ó lè yọrí sí ìfọ́kànsí pípé ti a bá fi sílẹ̀ láìṣe ìtọ́jú.

Kí ni àwọn ohun tó lè mú kí ìfọ́kànsí Achilles tendon ṣẹlẹ̀?

Àwọn ohun kan lè mú kí àṣeyọrí rẹ̀ pọ̀ sí i nípa ìfọ́kànsí Achilles tendon. ìmọ̀ nípa àwọn ohun tó lè mú kí ìyẹn ṣẹlẹ̀ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé àwọn ìgbésẹ̀ ìdènà, kí o sì máa mọ̀ nípa àìlera rẹ̀.

Ọjọ́-orí ní ipa pàtàkì, nítorí pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìfọ́kànsí máa ń ṣẹlẹ̀ sí àwọn ènìyàn láàrin ọdún 30 sí 50. Nígbà yìí, àwọn tendons rẹ̀ máa ń padà sẹ́yìn nípa irígbàgbé àti agbára, ṣùgbọ́n o lè ṣì máa ṣe àwọn eré ìmọ̀ràn tàbí iṣẹ́ ṣiṣe ara.

Ipele ìṣiṣẹ́ rẹ̀ àti ìkópa nínú eré ìdárayá tún ṣe pàtàkì:

• Àwọn tí wọ́n ń ṣe eré ìdárayá gidigidi ṣùgbọ́n kò pẹ́pẹ́
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń pọ̀ sí i ní ìpele ìṣiṣẹ́ wọn tàbí agbára ẹ̀kọ́
• Àwọn olùdárayá nínú eré tí ó nílò fífò, yíyípadà, tàbí ìgbòòrò lójijì
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń padà sí eré lẹ́yìn ìsinmi gígùn

Àwọn àìlera kan lè mú kí Achilles tendon rẹ̀ rẹ̀wẹ̀sì lórí àkókò. Àwọn wọ̀nyí pẹlu àrùn àtọ́, tí ó lè nípa lórí ṣíṣàn ẹ̀jẹ̀ sí tendon, àti àwọn àìlera ìgbóná bí rheumatoid arthritis tàbí lupus tí ó lè mú kí ìgbóná tendon ṣẹlẹ̀.

Àwọn oògùn kan, pàápàá àwọn oògùn ajẹ́rùn fluoroquinolone bí ciprofloxacin, lè mú kí àṣeyọrí ìfọ́kànsí rẹ̀ pọ̀ sí i. Àwọn abẹ́ corticosteroid nitosi Achilles tendon tún lè mú kí ara rẹ̀ rẹ̀wẹ̀sì, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí kò pọ̀.

Àwọn ìṣòro Achilles tendon tẹ́lẹ̀, pẹlu tendonitis tàbí ìfọ́kànsí kékeré, mú kí àwọn ara ìṣòro ṣẹlẹ̀ tí ó mú kí tendon di irẹ̀wẹ̀sì sí ìfọ́kànsí. Pẹ̀lú èyí, níní ẹsẹ̀ tí kò ga tàbí overpronation lè mú kí àṣeyọrí pọ̀ sí i lórí Achilles tendon rẹ̀ nígbà tí ó bá ń ṣe àwọn iṣẹ́.

Kí ni àwọn ìṣòro tí ó lè ṣẹlẹ̀ nítorí ìfọ́kànsí Achilles tendon?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn máań láàrànà sí iṣẹ́lẹ̀ ìfọ́ṣọ̀nà tendon Achilles daradara, àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ àìlera kan lè ṣẹlẹ̀, pàápàá nígbà tí ìtọ́jú tó tọ́ bá kò sí. ìmọ̀ nípa àwọn àǹfààní wọ̀nyí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ ìdí tí ìtọ́jú ènìyàn nígbà tí ó bá yẹ̀ ṣe pàtàkì tó.

Ìṣẹ̀lẹ̀ àìlera tí ó wọ́pọ̀ jùlọ ni ìfọ́ṣọ̀nà tendon lẹ́ẹ̀kan sí i, èyí tí ó ń ṣẹlẹ̀ ní ayika 2-5% ti àwọn ọ̀ràn. Ewu yìí ga sí i tí o bá pada sí iṣẹ́ ṣíṣe kíákíá tàbí tí o kò bá tẹ̀lé eto ìṣèdáàràn rẹ̀ daradara.

Àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ àìlera mìíràn tí ó lè ṣẹlẹ̀ pẹ̀lú:

• Àìlera tí ó péye ní ẹ̀yìn ẹsẹ̀ rẹ àti ìṣòro ní fífì ìgbà tí o bá ń rìn
• Ìrora àti ìgbóná tí ó ń bá a lọ ní agbègbè ọ̀tẹ̀ àti àtẹ̀lẹsẹ̀ rẹ
• Àìlera àtẹ̀lẹsẹ̀ tí ó dínkù àti àyíká ìgbòòrò
• Ìṣòro pẹ̀lú àwọn iṣẹ́ tí ó nílò agbára ẹ̀yìn ẹsẹ̀ bíi gíga sí àwọn ìtẹ̀lẹ̀ tàbí sísá
• Ẹ̀jẹ̀ tí ó ti di ìṣù ní ẹsẹ̀ rẹ bí o bá wà ní ààyè fún àkókò gígùn

Àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ àìlera abẹ, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ó ṣọ̀wọ̀n, lè pẹ̀lú ààrùn, ìbajẹ́ iṣan, tàbí àwọn ìṣòro pẹ̀lú ìwòsàn ọgbẹ́. Àwọn ènìyàn kan ń ní ìṣù ọgbẹ́ tó rẹ̀wẹ̀sì tí ó lè fa ìrora tí ó ń bá a lọ tàbí dín ìgbòòrò àtẹ̀lẹsẹ̀ kù.

Ní àwọn àkókò díẹ̀, àwọn ènìyàn ń ní ìṣù ẹ̀jẹ̀ jíjìn (ẹ̀jẹ̀ tí ó ti di ìṣù) nígbà àkókò ìdènà, pàápàá bí wọn kò bá ń gbé ara wọn yípo púpọ̀. Èyí ni ìdí tí dokita rẹ̀ lè ṣe ìṣedé àwọn àṣàrò tàbí àwọn oògùn tí ó ń fa ẹ̀jẹ̀ láìlera nígbà ìwòsàn.

Láìsí ìtọ́jú, tendon Achilles rẹ̀ lè wòsàn ní ipo tí ó gun, tí ó ń dín agbára rẹ̀ kù láti fi ọ̀tẹ̀ rẹ̀ sí isalẹ̀ tàbí fi ìgbà tí o bá ń rìn. Èyí lè ní ipa lórí àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ̀ rẹ̀ àti iṣẹ́ ṣiṣe eré ìdárayá.

Báwo ni a ṣe lè dènà ìfọ́ṣọ̀nà tendon Achilles?

O lè dín ewu ìfọ́ṣọ̀nà tendon Achilles rẹ̀ kù nípa ṣíṣe àbójútó ẹ̀yìn ẹsẹ̀ rẹ̀ àti tendons nípa ṣíṣe ìfààrọ̀ àti ìṣiṣẹ́ láìdábọ̀. Ìdènà ṣeé ṣe ju ṣíṣe pẹ̀lú ìpalára ìrora yìí lọ.

Bẹrẹ pẹlu sisẹ awọn ọmọ malu rẹ lọra gẹgẹbi apakan ti iṣẹ ojoojumọ rẹ. Ma duro fun iṣẹju 30 ki o si tun ṣe ni igba 2-3, paapaa ṣaaju ati lẹhin awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara. Fiyesi si awọn sisẹ ọmọ malu ti o tọ ati ti o gbọgbẹ lati ṣe afihan awọn apakan oriṣiriṣi ti iṣẹgun ọmọ malu rẹ.

Mu awọn iṣan ọmọ malu rẹ pọ si pẹlu awọn adaṣe bii gbigbe awọn ọmọ malu soke, mejeeji ti o joko ati ti o duro. Ma pọ si iṣoro naa nipa ṣiṣe awọn gbigbe ọmọ malu kan ṣoṣo tabi fifi resistance kun. Awọn iṣan ọmọ malu ti o lagbara ati ti o rọrun pese atilẹyin ti o dara julọ fun tendon Achilles rẹ.

Nigbati o ba n pọ si ipele iṣẹ rẹ, ṣe e ni iyara. Tẹle ofin 10% nipa pọ si ilera adaṣe rẹ, igba pipẹ, tabi igbohunsafẹfẹ nipasẹ kii ṣe ju 10% lọ ni ọsẹ kọọkan. Eyi fun awọn tendons rẹ akoko lati ṣe atunṣe si awọn ibeere ti o pọ si.

Yan bata ti o yẹ fun awọn iṣẹ rẹ. Awọn bata pẹlu atilẹyin iyipo ti o dara ati itunu le dinku wahala lori tendon Achilles rẹ. Rọpo awọn bata ere idaraya ti o bajẹ nigbagbogbo, bi wọn ti padanu awọn ohun-ini wọn ti o gbamu lori akoko.

Fiyesi si awọn ami ikilọ ibẹrẹ bii irora iyipo, lile owurọ, tabi itọju nipa tendon Achilles rẹ. Ṣe atunṣe awọn ami aisan wọnyi ni kutukutu pẹlu isinmi, yinyin, ati sisẹ lọra ṣaaju ki wọn to tẹsiwaju si awọn iṣoro ti o buru si.

Báwo ni a ṣe ṣe ayẹwo ibajẹ tendon Achilles?

Dokita rẹ le nigbagbogbo ṣe ayẹwo ibajẹ tendon Achilles nipasẹ ayewo ti ara ati apejuwe rẹ ti bi ipalara naa ṣe waye. Apapo awọn ami aisan rẹ ati awọn idanwo ti ara pataki nigbagbogbo pese aworan ti o han gbangba.

Lakoko ayewo naa, dokita rẹ yoo wa fun awọn ami ti o han gbangba bi iwúwo, ibajẹ, tabi ikẹkùn ninu tendon rẹ. Wọn yoo ni irọrun lero nipa tendon Achilles rẹ lati ṣayẹwo fun awọn agbegbe ti itọju tabi isalẹ nibiti ibajẹ naa ti waye.

Idanwo Thompson ni ohun elo ayẹwo ti o gbẹkẹle julọ fun awọn ibajẹ pipe. Iwọ yoo dùbúlẹ̀ lori ikun rẹ lakoko ti dokita rẹ ba n tẹ iṣan ẹsẹ rẹ. Ti tendon Achilles rẹ ba dára, ẹsẹ rẹ yẹ ki o tọ́ si isalẹ laifọwọkan. Ti kò bá gbe, eyi fihan pe ibajẹ pipe ni.

Dokita rẹ le tun béèrè lọwọ rẹ lati gbiyanju diduro lori awọn ika ẹsẹ rẹ lori ẹsẹ ti o farapa. Ti o ko ba le ṣe eyi tabi ti o ba fa irora pupọ, o jẹ ami miiran ti ibajẹ tendon Achilles.

Nigba miiran, awọn idanwo aworan ṣe iranlọwọ lati jẹrisi ayẹwo naa tabi ṣe ayẹwo iwọn ipalara naa. Ultrasound le fi ipo ati iwọn ti ibajẹ han, lakoko ti MRI pese awọn aworan ti o ṣe alaye diẹ sii ti tendon ati awọn ọra ti o yika.

Awọn idanwo aworan wọnyi wulo paapaa ti dokita rẹ ba ṣe akiyesi ibajẹ apakan tabi fẹ lati gbero itọju abẹ. Wọn tun le yọ awọn ipo miiran kuro ti o le fa awọn ami aisan ti o jọra, gẹgẹ bi iṣan ẹsẹ ti o farapa tabi fifọ egungun itan.

Kini itọju fun ibajẹ tendon Achilles?

Itọju fun ibajẹ tendon Achilles da lori ọpọlọpọ awọn okunfa, pẹlu pipe ti ibajẹ, ọjọ ori rẹ, ipele iṣẹ, ati ilera gbogbogbo. Awọn aṣayan abẹ ati ti kii ṣe abẹ le munadoko nigbati a ba yan wọn daradara.

Fun awọn ibajẹ pipe, atunṣe abẹ nigbagbogbo ni a gba niyanju, paapaa fun awọn ọdọ, awọn eniyan ti o nṣiṣẹ lọwọ. Abojuto naa yoo sopọ awọn opin tendon ti o fọ, eyiti o maa n ja si agbara ti o dara julọ ati ewu kekere ti atun-fọ ju itọju ti kii ṣe abẹ lọ.

Itọju ti kii ṣe abẹ pẹlu lilo igo tabi bata pataki kan ti o mu ki ẹsẹ rẹ tọ́ si isalẹ, n gba awọn opin tendon laaye lati wosan papọ nipa ti ara. Ọna yii ṣiṣẹ daradara fun awọn ibajẹ apakan tabi fun awọn eniyan ti kii ṣe awọn oludije abẹ ti o dara nitori ọjọ ori tabi awọn ipo ilera.

Ilana itọju ti kii ṣe abẹ deede pẹlu:

1. Didara akọkọ pẹlu iṣẹ́-ṣiṣẹ́ tabi bata fun ọsẹ 6-8
2. Yi pada si bata irin pẹlu awọn iṣẹ́-ṣiṣẹ́ iwọn
3. Iwuwo-gbigbe ti o pọ si bi iwosan ṣe nlọ siwaju
4. Iṣẹ-ṣiṣe ara lati mu agbara ati irọrun pada

Akoko imularada yatọ, ṣugbọn o maa n gba oṣu 4-6 laibikita ọna itọju. Lakoko akoko yii, iwọ yoo ṣiṣẹ pẹlu alamọja iṣẹ-ṣiṣe ara lati mu iwọn iṣipopada àtẹ́lẹ́wọ̀ rẹ, agbara ọmọ malu rẹ, ati iṣẹ gbogbogbo pada ni kẹ̀kẹ̀kẹ̀.

Dokita rẹ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yan ọna itọju ti o dara julọ da lori ipo rẹ. Awọn okunfa bii awọn ibeere iṣẹ rẹ, awọn ibi-afẹde iṣẹ ere idaraya, ati awọn ayanfẹ ara ẹni gbogbo ni ipa ninu ipinnu yii.

Báwo ni a ṣe le ṣakoso ibajẹ tendon Achilles ni ile?

Lakoko ti itọju iṣoogun ọjọgbọn jẹ pataki fun ibajẹ tendon Achilles, ọpọlọpọ awọn nkan ti o le ṣe ni ile lati ṣe atilẹyin fun imularada rẹ ati ṣakoso irora lakoko imularada.

Ni awọn ọjọ diẹ akọkọ lẹhin ipalara, tẹle ilana RICE: Isinmi, Yinyin, Iṣipopada, ati Gbigbega. Fi yinyin fun iṣẹju 15-20 gbogbo wakati 2-3 lati dinku irora ati irora. Gbe ẹsẹ rẹ soke ju ipele ọkan lọ nigbati o ba jókòó tabi dubulẹ lati dinku irora.

Mu awọn oogun irora ti o wa lori ọja bii ibuprofen tabi acetaminophen gẹgẹbi itọnisọna lati ṣakoso irora ati igbona. Sibẹsibẹ, ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ akọkọ, paapaa ti o ba n mu awọn oogun miiran tabi o ni awọn ipo ilera ti o le ni ipa lori awọn olutọju irora.

Lẹhin ti dokita rẹ ba fọwọsi, awọn adaṣe iwọn iṣipopada ti o rọrun le ṣe iranlọwọ lati yago fun lile ati ṣe iwuri fun imularada. Bẹrẹ pẹlu awọn ọkọọkan àtẹ́lẹ́wọ̀ ati awọn iyipo ti o rọrun, ṣugbọn nikan laarin iwọn itunu rẹ ati gẹgẹbi itọnisọna nipasẹ ẹgbẹ iṣoogun rẹ.

Daabobo tendon ti o farapa rẹ nipasẹ yiyọkuro awọn iṣẹ ti o fi irufin si. Maṣe gbiyanju lati “rin nipasẹ” irora tabi dán agbara rẹ wo ni kutukutu ju, bi eyi ṣe le fa ibajẹ naa buru si tabi fa imularada pada.

Fiyesi si ounjẹ rẹ lakoko igbaradi. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ protein ṣe iranlọwọ fun atunṣe ẹ̀ya ara, lakoko ti Vitamin C ṣe atilẹyin fun iṣelọpọ collagen. Ma duro mimu omi pupọ ki o jẹ ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi pẹlu ọpọlọpọ awọn eso, ẹfọ, ati awọn amuaradagba ti o fẹlẹfẹlẹ lati ṣe atilẹyin ilana igbaradi ara rẹ.

Ṣọra fun awọn ami ti awọn iṣoro bii irora ti o pọ si, pupa, gbona, tabi iba, eyiti o le fihan arun tabi awọn iṣoro miiran. Kan si dokita rẹ lẹsẹkẹsẹ ti o ba ṣakiyesi eyikeyi iyipada ti o ni aniyan ninu awọn ami aisan rẹ.

Báwo ni o ṣe yẹ ki o mura silẹ fun ipade dokita rẹ?

Igbaradi fun ipade dokita rẹ le ṣe iranlọwọ lati rii daju pe o gba itọju ti o ni kikun julọ ati awọn idahun si awọn ibeere rẹ nipa ibajẹ tendon Achilles rẹ. Igbaradi kekere kan lọ ọna pipẹ ninu ṣiṣe ibewo rẹ ni anfani.

Kọ̀wé sílẹ̀ bí ìpalára rẹ ṣe ṣẹlẹ̀ gan-an, pẹ̀lú iṣẹ́ tí o ń ṣe, ohunkóhun tí o gbọ́, àti àwọn àmì àìsàn rẹ̀ lẹsẹkẹsẹ. Ẹ̀kọ́ yìí ń rànlọ́wọ́ fún dokita rẹ̀ láti lóye bí ìpalára náà ṣe ṣẹlẹ̀ àti láti ṣe ìṣirò nípa bí ìpalára náà ṣe pọ̀.

Ṣe atokọ gbogbo awọn ami aisan rẹ lọwọlọwọ, pẹlu nigbati wọn bẹrẹ ati ohun ti o mu wọn dara si tabi buru si. Ṣe akiyesi eyikeyi iyipada ninu agbara rẹ lati rin, duro lori awọn ika ẹsẹ rẹ, tabi ṣe awọn iṣẹ ojoojumọ lati igba ti ipalara naa waye.

Mu atokọ pipe ti awọn oogun rẹ wa, pẹlu awọn oogun ti o ni iwe-aṣẹ, awọn oogun ti o le ra laisi iwe-aṣẹ, ati awọn afikun. Diẹ ninu awọn oogun le ni ipa lori igbaradi tendon tabi ni ipa lori awọn itọju ti dokita rẹ le ṣe iṣeduro.

Mura awọn ibeere lati beere dokita rẹ, gẹgẹ bi:

• Ṣe ibajẹ mi pari patapata tabi apakan?
• Kini awọn aṣayan itọju mi ati awọn anfani ati awọn alailanfani wọn?
• Bawo ni igba pipẹ ni igbaradi yoo gba?
• Nigbawo ni mo le pada si iṣẹ tabi ere idaraya?
• Awọn iṣẹ wo ni mo yẹ ki o yago fun lakoko igbaradi?
• Kini awọn ami ti awọn iṣoro ti mo yẹ ki o ṣọra fun?

Maṣeṣe mú ọmọ ẹbí tàbí ọrẹ̀ rẹ̀ wá sí ìpàdé rẹ̀ bí ó bá ṣeé ṣe. Wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rántí àwọn ìsọfúnni pàtàkì, tí wọ́n sì tún lè fún ọ ní ìtìlẹ́yìn nígbà tí ó bá lè máa dà bí àkókò ìṣòro.

Wọ̀ aṣọ ìbòjú tí ó gbòòrò tàbí àṣọ kukù tí ó rọrùn láti gbé sókè kí oníṣègùn rẹ̀ lè ṣàyẹ̀wò ẹsẹ̀ rẹ̀ dáadáa. Yẹra fún aṣọ tí ó gbọnmi tí ó lè ṣòro láti yọ fún àyẹ̀wò ara.

Kí ni ohun pàtàkì tó yẹ kí a mọ̀ nípa ìgbà tí tendon Achilles bá fọ́?

Ìgbà tí tendon Achilles bá fọ́ jẹ́ ìpalára tó ṣe pàtàkì, ṣùgbọ́n a lè tọ́jú rẹ̀, tí ó sì nilò ìtọ́jú oníṣègùn lẹ́yìn àkókò díẹ̀ kí ó lè dára. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè máa bani lẹ́rù láti rí bí ó ṣe máa fọ́ lójijì, àti bí ó ṣe máa nira, mímọ̀ pé àwọn ọ̀nà ìtọ́jú tó dára wà lè mú kí o gbàgbọ́ nígbà tí o bá ń wòye.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ tí o gbọ́dọ̀ rántí ni pé, ìwádìí ọ̀gbọ́n àti ìtọ́jú tó yẹ̀ ni yóò mú kí ó dára nígbà pípẹ́. Bóyá o bá yan ìtọ́jú abẹ̀ tàbí ìtọ́jú tí kì í ṣe abẹ̀, ṣíṣe gẹ́gẹ́ bí ẹgbẹ́ ìtọ́jú ilera rẹ̀ ṣe sọ, àti sùúrù pẹ̀lú ọ̀nà ìwòsàn jẹ́ pàtàkì fún ìwòsàn pípé.

Ọ̀pọ̀ jùlọ àwọn ènìyàn tí tendon Achilles wọn bá fọ́ máa ń pada sí iṣẹ́ wọn nígbà tí ó bá di oṣù 6-12. Pẹ̀lú ìdáńdòkì tó yẹ̀ àti ìpadà sí iṣẹ́ ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀, o lè retí láti rí iṣẹ́ àti agbára pípé ní ẹsẹ̀ rẹ̀ tí ó bà jẹ́.

Ìdènà nípasẹ̀ ìdánwò déédéé, ìgbéṣẹ̀ iṣẹ́ ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀, àti fífiyèsí àwọn àmì ìkìlọ̀ nígbà tí ó bá wà níbẹ̀ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dáàbò bo ara rẹ̀ kúrò ní àwọn ìpalára tó lè ṣẹlẹ̀ ní ọjọ́ iwájú. Rántí pé tendon Achilles rẹ̀ lágbára gidigidi, àti pẹ̀lú ìtọ́jú tó yẹ̀, ó lè wòsàn pátápátá, àní bí ó bá fọ́ pátápátá.

Àwọn ìbéèrè tí a sábà máa ń béèrè nípa ìgbà tí tendon Achilles bá fọ́

Ṣé o lè rìn nígbà tí tendon Achilles bá fọ́?

O le máa rìn pẹ̀lú ìgbàgbé àkànṣe Achilles, ṣùgbọ́n yóò nira kí ó sì máa bà ọ́ nínú. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ṣì lè rìn nípa lílò awọn èròjà ẹsẹ̀ wọn mìíràn láti sanpada, ṣùgbọ́n ìwọ yóò ṣeé ṣe kí o ní ìgbàgbé tí ó ṣeé ṣe akiyesi ati ìṣòro ní fífún ọwọ́ rẹ̀ pẹlu ẹsẹ̀ rẹ tí ó kan. Kí a má ṣe gba ọ̀rọ̀ náà nípa rírìn lórí ìgbàgbé àkànṣe Achilles tí ó pé, nítorí pé ó lè mú ìpalára náà burú sí i kí ó sì dẹ́kun ìwòsàn.

Báwo ni ìgbà tí ó gba láti wosan láti iná àkànṣe Achilles ṣe pẹ́ tó?

Ìwòsàn máa ń gba oṣù 4-6, láìka ohun tí o yan fun itọju abẹ tabi itọju ti kii ṣe abẹ. Awọn ọsẹ 6-8 akọkọ ni a máa fi sí ipò òṣùwọ̀n tàbí bata, lẹ́yìn náà ni awọn oṣù díẹ̀ ti itọju ara. Ìpadà sí ere idaraya tàbí awọn iṣẹ́ tí ó ní ipa gíga máa ń waye ní ayika oṣù 6-12 lẹ́yìn ìpalára, da lórí ìtẹ̀síwájú ìwòsàn rẹ ati awọn ibi-afẹ́nuwọ̀n iṣẹ́ rẹ.

Ṣé èmi yóò lè sáré lẹ́ẹ̀kan sí i lẹ́yìn ìgbàgbé àkànṣe Achilles?

Bẹ́ẹ̀ni, ọ̀pọ̀ ènìyàn lè padà sí sísáré lẹ́yìn ìgbàgbé àkànṣe Achilles pẹ̀lú itọju ati àtúnṣe tó tọ́. Sibẹsibẹ, ó máa ń gba oṣù 6-12 ṣaaju ki o to le padà sí sísáré láìṣe àníyàn, ati pe o nilo lati bẹrẹ ni kẹ̀kẹ̀kẹ̀. Awọn ènìyàn kan ṣàkíyèsí ìdinku díẹ̀ ninu ipele iṣẹ́ ṣiṣe oke wọn, ṣugbọn ọ̀pọ̀lọpọ̀ padà sí agbára sísáré wọn ti tẹ́lẹ̀.

Ṣé abẹ̀ máa ń ṣe pataki nigbagbogbo fun ìgbàgbé àkànṣe Achilles?

Abẹ̀ kì í ṣe pataki nigbagbogbo, ṣùgbọ́n a máa ń gba ọ̀rọ̀ náà nímọ̀ràn fún awọn ìgbàgbé tí ó pé, paapaa fún awọn ọdọ, awọn ènìyàn tí ó nṣiṣẹ́ lọ́wọ́. Itọju ti kii ṣe abẹ le ṣe é ṣe fún awọn ìgbàgbé apá kan tàbí ninu awọn ènìyàn tí kò jẹ́ awọn oludije abẹ́ tí ó dára. Dokita rẹ yóò ran ọ lọ́wọ́ lati pinnu ọ̀nà tí ó dára julọ da lórí ipo rẹ, ọjọ́-orí, ipele iṣẹ́, ati awọn ayanfẹ́ ara ẹni.

Kí ni ìgbàgbé àkànṣe Achilles ṣe rí bí?

Ọpọlọpọ eniyan ṣapejuwe rẹ bi ẹni pe ẹnìkan ti lu wọn gidigidi ni ẹhin ẹsẹ wọn tabi lu wọn pẹlu ọ̀pá bọ́ọ̀lù bà́sìbọ́ọ̀lù. Iwọ yoo ṣeese gbọ́ ohun ti o gbọn tabi fọ́, lẹhinna irora ti o gbọn kiakia ni agbegbe igun ẹsẹ rẹ tabi ọmọ ẹsẹ rẹ. Irora naa le dara si ni kiakia, ṣugbọn iwọ yoo ṣakiyesi ailera ti o tobi pupọ ati iṣoro ni lilọ tabi diduro lori awọn ika ẹsẹ rẹ lori ẹsẹ ti o ni ipa.