Kini Ipalara ACL? Àwọn Àmì, Ìdí, Àti Ìtọ́jú

Ipalara ACL ni ìfàájì tàbí ìgbàgbé nínú ìṣọ́pọ̀ anterior cruciate ligament rẹ, ọ̀kan lára àwọn ìṣọ́pọ̀ pàtàkì tí ń rànlọ́wọ́ láti mú ìdákọ́rọ̀ ìṣípò ẹsẹ̀ rẹ ṣe. Rò ó bí ìṣọ́pọ̀ líle kan tí ó wà nínú ẹsẹ̀ rẹ tí ó ń dáàbò bò ó kúrò lọ́wọ́ kí ọ̀rọ̀ ẹsẹ̀ rẹ má bàa yọ̀ síwájú jù nígbà tí o bá ń gbé ara rẹ.

Irú ìpalara ẹsẹ̀ yìí gbòòrò gan-an, pàápàá láàrin àwọn oníṣẹ̀gun tí wọ́n ń ṣe eré ìdárayá tí ó ní ìdákọ́rọ̀, ìfò, tàbí ìyípadà àwọn àgbékalẹ̀. Bí ìpalara ACL bá dà bí ohun tí ó ń bẹ̀rù, mímọ̀ ohun tí ń ṣẹlẹ̀ nínú ẹsẹ̀ rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní ìgbẹ́kẹ̀lé sí irin-àjò ìgbàlà rẹ.

Kini Ipalara ACL?

ACL rẹ jẹ́ ìṣọ́pọ̀ òṣùwọ̀n líle tí ó so egungun ẹsẹ̀ rẹ mọ́ egungun ẹsẹ̀ rẹ, tí ó ń sáré diagonally ní àárín ẹsẹ̀ rẹ. Nígbà tí ìṣọ́pọ̀ yìí bá fẹ̀ síwájú jù tàbí bá fàájì, o ní ìpalara ACL.

Àwọn ìpalara ACL ń ṣẹlẹ̀ ní àwọn ìwọ̀n ìwọ̀n ìwọ̀n. Ìpalara kékeré lè ní nìkan fífẹ̀ ìṣọ́pọ̀ yìí jù, nígbà tí ìpalara líle lè túmọ̀ sí ìfàájì pípé tí ó fàájì ìṣọ́pọ̀ yìí sí méjì.

Ẹsẹ̀ rẹ gbẹ́kẹ̀lé àwọn ìṣọ́pọ̀ pàtàkì mẹ́rin tí ń ṣiṣẹ́ papọ̀ bí ẹgbẹ́ kan láti mú ohun gbogbo ṣe ìdákọ́rọ̀ kí ó sì máa gbé ara rẹ lọ́wọ́. ACL ń kó ipa pàtàkì kan nínú dídènà ẹsẹ̀ rẹ kúrò lọ́wọ́ kí ó má bàa ṣubú tàbí kí ó má bàa yọ̀ nígbà tí o bá ń ṣe àwọn iṣẹ́.

Kí ni àwọn àmì ìpalara ACL?

Àmì tí ó ṣe kedere jùlọ ti ìpalara ACL ni igbagbogbo ohun tí ó ń dà bí “pop” nígbà ìpalara, tí ó tẹ̀lé e ní ìrora líle lójú ẹsẹ̀. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ń sọ̀rọ̀ nípa gbígbọ́ tàbí rírí ìpop yìí ní kedere nígbà tí ACL wọn bá fàájì.

Eyi ni àwọn àmì pàtàkì tí o lè ní pẹ̀lú ìpalara ACL:

• Irora líle tí ó ń ṣe é ṣoro láti tẹsiwaju iṣẹ́ rẹ
• Irẹ̀sì sí igbà díẹ̀ lẹ́yìn ìpalára náà
• Pipadanu agbara lati gbé orokò rẹ
• Ìrírí àìdánilójú tàbí bí ẹsẹ̀ rẹ ṣe ń “ṣubu”
• Irora níbi ìdàpọ̀ mọ̀nà
• Àìnílójú nígbà tí o bá ń rìn tàbí tí o bá ń fi ìwúwo sí ẹsẹ̀ tí ó bà jẹ́

Irẹ̀sì máa ń wá yára, ó sì lè mú kí orokò rẹ rẹ̀wẹ̀sì kí ó sì máa bà jẹ́. Èyí ń ṣẹlẹ̀ nítorí pé àwọn ìṣan ẹ̀jẹ̀ kékeré nínú ìdàpọ̀ orokò rẹ ni a ń bà jẹ́ pẹ̀lú ìdàpọ̀ náà.

Àwọn kan tí ó ní ìpalára ACL kékeré lè ní àwọn àmì àìsàn tí ó rọrùn, wọ́n sì lè tilẹ̀ lè rìn ní àṣàtí ní àkọ́kọ́. Síbẹ̀, ìmọ̀lára àìdánilójú orokò máa ń di ohun tí ó ṣeé ṣàkíyèsí sí i ní ọjọ́ tí ó tẹ̀lé.

Kí ni irú àwọn ìpalára ACL?

A ń pín àwọn ìpalára ACL sí àwọn ìwọ̀n mẹ́ta pàtàkì ní ìbámu pẹ̀lú bí ìdàpọ̀ náà ṣe bà jẹ́ gidigidi. ìmọ̀ nípa àwọn ìwọ̀n wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye ohun tí ń ṣẹlẹ̀ nínú orokò rẹ dáadáa.

Ìpalára ACL ìwọ̀n 1 ní ìtẹ́wọ́gbà ìdàpọ̀ náà díẹ̀ láìsí pípà jẹ́ kankan. Oro rẹ lè máa bà jẹ́ díẹ̀, ó sì lè máa rẹ̀wẹ̀sì díẹ̀, ṣùgbọ́n ìdàpọ̀ náà tún lè ṣe iṣẹ́ rẹ̀ ti fíìdánilójú ìdàpọ̀ rẹ.

Ìpalára ACL ìwọ̀n 2 túmọ̀ sí pé a ti fà ìdàpọ̀ náà títí dé ibi tí ó ti di òfìfì, ó sì ti bà jẹ́ díẹ̀. Àwọn kan máa ń pe èyí ní pípà jẹ́ díẹ̀, orokò rẹ yóò sì máa rẹ̀wẹ̀sì nígbà tí o bá ń gbé ara rẹ.

Ìpalára ACL ìwọ̀n 3 tọ́ka sí pípà jẹ́ pátápátá níbi tí a ti pín ìdàpọ̀ náà sí ìpín mẹ́ta. Èyí ni irú tí ó burú jùlọ, ó sì máa ń nilo ìtọ́jú abẹ́ tí o bá fẹ́ padà sí ere ìdárayá tàbí ipele iṣẹ́ tí ó ga.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ìpalára ACL tí ó ń ṣẹlẹ̀ nígbà ere ìdárayá ni, láìní àníyàn, pípà jẹ́ pátápátá ìwọ̀n 3. Ìròyìn rere ni pé àní pípà jẹ́ pátápátá lè ní ìtọ́jú tó dára pẹ̀lú ìtọ́jú ìṣègùn tó tọ́ ati àtúnṣe.

Kí ló ń fa ìpalára ACL?

Awọn ipalara ACL máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ọgbọ́n rẹ bá fò sí ipò tí kò bá ara rẹ mu tàbí tí ó bá gbàdún àpọ̀jú tí ó ju agbára ìdènà náà lọ. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ipalara wọ̀nyí máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ẹnìkan bá ń ṣe eré ìdárayá, ṣùgbọ́n wọ́n tún lè ṣẹlẹ̀ nígbà tí ẹnìkan bá ń gbé ara rẹ̀ lọ.

Àwọn ọ̀nà tí ó wọ́pọ̀ jùlọ tí ó máa ń yọrí sí àwọn ipalara ACL pẹlu:

• Dídákẹ́jẹ́ tàbí jíjẹ́ kí ìṣiṣẹ́ rẹ dákẹ́jẹ́ nígbà tí ó bá ń sáré
• Títọ́jú nígbà tí ó bá ń fò jáde
• Yíyí ìṣiṣẹ́ pada ní kiakia nígbà tí ẹsẹ̀ rẹ bá dúró
• Ìpàdé tàbí ìfàájì tí ó mú kí ọgbọ́n rẹ yí sí ẹ̀gbẹ́
• Pivoting pẹlu ẹsẹ̀ rẹ tí ó dúró gidigidi lórí ilẹ̀
• Fifà ọgbọ́n rẹ kọjá àyè tí ó yẹ

Ohun tí ó gbàdùn ni pé, nípa 70% àwọn ipalara ACL máa ń ṣẹlẹ̀ láìsí ìpàdé pẹlu ẹnìkan mìíràn. Àwọn ipalara “tí kò ní ìpàdé” wọ̀nyí máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ó bá ń tọ́jú láti inú ìfò pẹlu ọgbọ́n rẹ tí ó yí sí inú díẹ̀ tàbí nígbà tí ó bá ń yí pada ní kiakia.

Àwọn eré ìdárayá bíi bọ́ọ̀lù, bàṣẹ́tì, bọ́ọ̀lù afẹ́fẹ́, àti ṣíìń máa ń rí àwọn iye àwọn ipalara ACL tí ó ga ju lọ nítorí pé wọ́n ní ìfò, gígé, àti yíyí ìṣiṣẹ́ pada. Sibẹsibẹ, o tún lè ba ọgbọ́n rẹ jẹ́ nígbà tí ó bá ń ṣe àwọn iṣẹ́ bíi rìrí, jimnàṣíìkì, tàbí paápàá àní nígbà tí ó bá ń gbé ẹsẹ̀ rẹ jáde ní ọ̀nà tí kò bá ara rẹ mu.

Nígbà wo ni o yẹ kí o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà fún ipalara ACL?

O yẹ kí o wá ìtọ́jú ní kiakia bí o bá gbọ́ ohun tí ó dà bíi pop ní ọgbọ́n rẹ tí ó tẹ̀lé e nípa irora tí ó burú jáì àti ìgbóná. Àwọn àmì àgbàyanu wọ̀nyí máa ń fi hàn pé ó ní ipalara ìdènà tí ó ṣe pàtàkì tí ó nilo àyẹ̀wò ọjọ́gbọ́n.

Má ṣe dúró láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà bí o bá ní àwọn àmì ìkìlọ̀ wọ̀nyí:

• Àìní anfani láti gbé ìwúwo lórí ẹsẹ̀ rẹ tí ó bá jẹ́
• Ọgbọ́n rẹ dà bíi pé ó fẹ́ yọ̀ nígbà tí o bá ń gbìyànjú láti rìn
• Ìgbóná tí ó ṣe pàtàkì tí ó ń yọ ní àwọn wakati díẹ̀
• Irora tí ó burú jáì tí kò ṣeé mú dínkù pẹlu ìsinmi àti yinyin
• Ọgbọ́n rẹ ti di mọ́ ní ipò kan tí kò sì lè yí tàbí tẹ̀
• Àìrírí tàbí ìrora ní ayika ọgbọ́n rẹ tàbí ẹsẹ̀ isalẹ̀ rẹ

Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn àmì àrùn rẹ̀ lè dàbí irú tí kò lágbára ní ìbẹ̀rẹ̀, ó gbọ́dọ̀ jẹ́ ọgbọ́n láti lọ́wọ́ àwọn onímọ̀ nípa ọgbọ́n ìṣègùn kí wọ́n lè ṣàyẹ̀wò ẹsẹ̀ rẹ̀ láàrin ọjọ́ kan tàbí méjì lẹ́yìn ìṣẹ̀lẹ̀ náà. Àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ kan tí ACL bà jẹ́ lè ní àwọn àmì àrùn tí kò hàn kedere ní ìbẹ̀rẹ̀, ṣùgbọ́n àìdèédéé náà di ohun tí ó hàn gbangba bí irú àìnílò láti ìrora ìbẹ̀rẹ̀ náà bá dín kù.

Ìwádìí àti ìtọ́jú nígbà tí ó bá yá lè ṣe ìyípadà pàtàkì nínú àkókò ìlera rẹ̀ àti ìlera ẹsẹ̀ rẹ̀ nígbà tí ó bá pé.

Kí ni àwọn ohun tí ó lè mú kí ACL bà jẹ́?

Àwọn ohun kan lè mú kí ó ṣòro fún ọ láti máa bà jẹ́ ACL, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé níní àwọn ohun wọ̀nyí kò túmọ̀ sí pé ìwọ yóò bà jẹ́ nígbà gbogbo. Mímọ̀ nípa wọn lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé àwọn ìgbésẹ̀ ìdènà níbi tí ó bá ṣeé ṣe.

Èdè jẹ́ ohun pàtàkì, nítorí pé àwọn obìnrin ní àṣeyọrí 4-6 sí i ju àwọn ọkùnrin lọ ní àwọn eré ìdárayá tí ó jọra. A gbà pé ìyàtọ̀ yìí ní í ṣe pẹ̀lú àwọn ipa ti homonu, ìyàtọ̀ nípa ara nínú ìṣe àti ìṣe ẹsẹ̀, àti ìyàtọ̀ nínú àwọn àṣà ìṣiṣẹ́ ẹ̀yà.

Àwọn ohun tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ọjọ́-orí náà tún ṣe pàtàkì:

• Ìṣòro tó pọ̀ jùlọ máa ń wáyé láàrin ọjọ́-orí 15-25 nígbà tí àwọn ènìyàn ń lọ sí eré ìdárayá jùlọ
• Àwọn arúgbó ní àṣeyọrí tí ó ga jùlọ nítorí àwọn ìyípadà tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ọjọ́-orí nínú agbára ìdè
• Àwọn ọ̀dọ́mọkùnrin tí wọ́n ń lọ sí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìdàgbàsókè lè ní àwọn ìṣòro ìṣàkóso tí kò péye

Àwọn ohun tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ara àti ara tí ó lè mú kí àṣeyọrí pọ̀ sí i pẹ̀lú níní ibi tí ó kéré níbi tí ACL rẹ̀ ti kọjá ní ẹsẹ̀ rẹ̀, ìṣẹ̀lẹ̀ ACL tí ó ti kọjá ní ẹsẹ̀ méjèèjì, àti àwọn àṣà ìṣiṣẹ́ kan bíi bíbà nígbà tí ẹsẹ̀ rẹ̀ bá ti wọ inú.

Àwọn àṣeyọrí tí ó ní í ṣe pẹ̀lú eré ìdárayá ga jùlọ nínú àwọn iṣẹ́ tí ó ní í ṣe pẹ̀lú gé, yípadà, àti fífò. Àwọn ohun tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ayika bíi bíbọ̀ sí pápá òṣìṣẹ́ tàbí lílò àwọn irú bàtà kan lè tún ní ipa lórí àṣeyọrí, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ìwádìí lórí àwọn ohun wọ̀nyí ń tẹ̀síwájú.

Kí ni àwọn ìṣòro tí ó lè wáyé nínú ìṣẹ̀lẹ̀ ACL?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn máa ń mọ́lẹ̀ dáadáa láti àwọn ìpalára ACL pẹ̀lú ìtọ́jú tó yẹ, àwọn àṣìṣe kan lè ṣẹlẹ̀ bí a kò bá ṣe ìṣakoso ìpalára náà dáadáa. Ìmọ̀ nípa àwọn àǹfààní wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti máa bá iṣẹ́ ìtọ́jú rẹ lọ.

Àníyàn tó wọ́pọ̀ jùlọ nígbà pípẹ́ ni pé kí àìdáǹdè ẹsẹ̀ rẹ̀ máa bà jẹ́, èyí tó lè nípa lórí iṣẹ́ ojoojúmọ̀ rẹ. Láìsí ACL tí ń ṣiṣẹ́, ẹsẹ̀ rẹ lè máa yọ̀ sílẹ̀ láìròtélé, èyí tó lè mú kí ó ṣòro láti gbẹ́kẹ̀lé ẹsẹ̀ rẹ nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá tàbí àwọn ìṣiṣẹ́ déédéé bíi rírílọ sí isalẹ̀ òkè.

Wọ̀nyí ni àwọn àṣìṣe tí ó ṣeé ṣe tí o yẹ kí o mọ̀:

• Àìdáǹdè ẹsẹ̀ tó wà fún ìgbà pípẹ́ àti àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ tí ẹsẹ̀ rẹ máa ń yọ̀ sílẹ̀ lójú méjì
• Ìpọ́njú tí ó pọ̀ sí i láti fà ìṣísẹ̀ rẹ (àwọn ọ̀pá ìgbàlóyè ní ẹsẹ̀ rẹ)
• Àrùn àìlera ọgbọ̀n nígbà tí ó kéré sí i nítorí àwọn àṣà ìwọ̀n tí kò dáa ní ìṣọ̀kan rẹ
• Ìrora àti ìgbóná tí ó wà fún ìgbà pípẹ́
• Àìlera ìgbòògùn ní ẹsẹ̀ rẹ
• Àìlera ẹ̀ṣọ̀ àti ìdènà iṣẹ́

Síwájú sí i, àwọn ènìyàn kan máa ń ní àrùn ìrora agbègbè agbègbè, ipò kan níbi tí agbègbè tí ó farapa máa ń di ṣíṣeéṣe sí fífọwọ́kàn àti ìgbòògùn. Àwọn ẹ̀jẹ̀ lè ṣẹlẹ̀ pẹ̀lú, pàápàá bí a bá fi ọ́ dìde fún àkókò gígùn lẹ́yìn abẹ.

Bí o bá yan àtúnṣe abẹ, àwọn àṣìṣe míì tí ó ṣọwọ̀n lè pẹ̀lú pẹ̀lú àkóràn, ìbajẹ́ iṣan, tàbí àwọn ìṣòro pẹ̀lú ọgbọ̀n tí a lò láti tun ACL rẹ ṣe. Sibẹsibẹ, àwọn àṣìṣe abẹ wọnyi kò wọ́pọ̀ nígbà tí onímọ̀ nípa abẹ̀ ẹsẹ̀ tó ní iriri bá ṣe iṣẹ́ náà.

Ìròyìn ìdùnnú ni pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àṣìṣe lè dènà tàbí dín kù pẹ̀lú ìtọ́jú àti àtúnṣe tó yẹ. Ṣíṣiṣẹ́ pẹ̀lú ẹgbẹ́ ìtọ́jú ilera rẹ dín ewu àwọn ìṣòro ìgbà pípẹ́ kù gidigidi.

Báwo ni a ṣe lè dènà àwọn ìpalára ACL?

Bí o tilẹ̀ kò lè dènà gbogbo ipalara ACL, pàápàá àwọn tí ó fa láti ìsopọ̀ tààrà tàbí àjálù, ìwádìí fi hàn pé àwọn eto ìmọ̀ràn pàtó lè dín ewu rẹ̀ kù gidigidi. Ohun pàtàkì ni fífòkàn sí àwọn ọ̀nà ìgbòòrò tó tọ́ ati agbára ẹ̀ṣọ̀n.

Àwọn eto ìmọ̀ràn neuromuscular ti fi hàn pé ó wúlò jùlọ nínú dídènà ipalara ACL. Àwọn eto wọ̀nyí kọ́ àwọn ẹ̀ṣọ̀n rẹ̀ ati ẹ̀tọ́ ẹ̀dùn rẹ̀ láti ṣiṣẹ́ papọ̀ ní ọ̀nà tí ó dára jùlọ, tí ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé, gé, ati yípadà pẹ̀lú ìṣe ìgbàgbọ́ tó dára.

Àwọn ọ̀nà ìdènà pàtàkì pẹlu:

• Mímú àwọn ẹ̀ṣọ̀n ìgbàgbọ́ ati ẹsẹ̀ rẹ̀ lágbára, pàápàá àwọn glutes ati hamstrings rẹ̀
• Ṣíṣe àwọn ọ̀nà ìgbàgbọ́ tó tọ́ pẹ̀lú àwọn ìgbàgbọ́ rẹ̀ tí ó ṣe ìṣe lórí àwọn ìka ẹsẹ̀ rẹ̀
• Mímú ìṣòro rẹ̀ ati proprioception (ìrírí ara rẹ̀ nípa ipo) dára sí i
• Kíkọ́ bí o ṣe lè dín ìyara rẹ̀ kù ati yí ìṣe pada pẹ̀lú fọ́ọ̀mù tó dára
• Mímú ara gbona daradara ṣáájú iṣẹ́ tí ó lewu
• Mímú ìlera gbogbogbòò ati ìgbọ́ràn rẹ̀ dára

Àwọn eto bíi PEP (Dènà Ipalara ati Mún Àṣeyọrí Pọ̀) ati FIFA 11+ ti fi àwọn abajade tí ó yẹ káwọn ènìyàn gbàgbọ́ hàn nínú dídín ipalara ACL kù nígbà tí a bá tẹ̀lé wọn déédéé. Àwọn eto wọ̀nyí máa ń gba iṣẹ́jú 15-20, a sì lè fi wọ́n sínú àṣà ìmọ̀ràn rẹ̀ déédéé.

Fún àwọn oníṣẹ́ ọmọbirin, fífòkàn sí àwọn ọ̀nà ìgbàgbọ́ ati agbára ìgbàgbọ́ lè wúlò gidigidi. Ṣíṣiṣẹ́ pẹ̀lú ọ̀jọ̀gbọ́n iṣẹ́ ìṣègùn tàbí olùkọ́ tí ó ní ìmọ̀ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ àti ṣe àtúnṣe àwọn ọ̀nà ìgbòòrò tí ó lè fi ọ́ sínú ewu tí ó ga julọ.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹ̀wò ipalara ACL?

Ṣíṣàyẹ̀wò ipalara ACL bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú dokita rẹ̀ tí ó gbọ́ ìtàn rẹ̀ nípa bí ipalara náà ṣe ṣẹlẹ̀ ati ṣíṣayẹ̀wò ìgbàgbọ́ rẹ̀. Ìṣọpọ̀ àwọn àmì àrùn rẹ̀ ati àwọn abajade ìwádìí ara ṣeé ṣe láti pèsè àwọn àmì tó lágbára nípa ibajẹ́ ACL.

Dokita rẹ yoo ṣe awọn idanwo kan pato lati ṣayẹwo iṣẹ ACL rẹ. Ẹni ti o wọpọ julọ ni a pe ni idanwo Lachman, nibiti wọn yoo fa egungun ẹsẹ rẹ siwaju ni rọra lakoko ti ikun rẹ ba kun diẹ lati rii boya iṣiṣẹ aṣiṣe wa.

Awọn idanwo iwadii ara ti dokita rẹ le lo pẹlu:

• Idanwo Lachman - ṣayẹwo fun gbigbe siwaju ti egungun ẹsẹ rẹ
• Idanwo apata iwaju - bii Lachman ṣugbọn pẹlu ikun rẹ ti kun diẹ sii
• Idanwo iyipada Pivot - ṣiṣe idanwo iduroṣinṣin iyipada ti ikun rẹ
• Ṣayẹwo fun irora, rirẹ, ati ibiti o ti le gbe

A maa n paṣẹ iṣayẹwo MRI lati jẹrisi ayẹwo naa ki o si ṣayẹwo fun awọn ipalara miiran. Aworan alaye yii le fi iwọn ibajẹ ACL han ati fi awọn oju inu meniscus tabi awọn isẹpo miiran han ti o le ti ṣẹlẹ ni akoko kanna.

Nigba miiran a ma gba awọn aworan X-ray lati yọ awọn fifọ kuro, paapaa ti ipalara rẹ ba ni ipa iṣẹlẹ pataki. Lakoko ti awọn aworan X-ray ko le fi awọn ọra rirọ han bi awọn isẹpo, wọn le fi awọn ege egungun han ti a maa n fa kuro nigbati ACL ba ya patapata.

Ni awọn ọran kan, paapaa ti irora pupọ ba n mu iwadii ṣoro, dokita rẹ le daba lati duro fun ọjọ diẹ ṣaaju ki o to ṣe gbogbo awọn idanwo. Eyi gba irora akọkọ laaye lati dinku ati mu iwadii ara di deede sii.

Kini itọju fun awọn ipalara ACL?

Itọju fun ipalara ACL rẹ da lori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe pẹlu iwuwo ti o ya, ọjọ ori rẹ, ipele iṣẹ, ati awọn ibi-afẹde ara ẹni. Kii ṣe gbogbo eniyan ti o ni ipalara ACL nilo abẹ, ati dokita rẹ yoo ran ọ lọwọ lati pinnu ọna ti o dara julọ fun ipo rẹ.

Fun awọn ibajẹ apakan tabi ti o ba ni igbesi aye ti o kere si, itọju ti kii ṣe abẹ le to. Ọna yii fojusi lori itọju ara lati mu awọn iṣan ni ayika ikun rẹ lagbara ati mu iduroṣinṣin dara si.

Itọju ti kii ṣe abẹ maa n pẹlu:

• Iṣẹ́ ìtọ́jú ara lati mú agbára ìṣan-ẹsẹ̀ rẹ̀, ìṣan-ẹsẹ̀ ẹhin, ati ìṣan-ẹgbẹ́ rẹ̀ pọ̀ sí i
• Àtìlẹ̀yin lati pese atilẹyin afikun fun ẹsẹ̀ rẹ̀ lakoko awọn iṣẹ́
• Àyípadà iṣẹ́ lati yago fun awọn iṣẹ́ ti o fi ẹru si ACL rẹ
• Awọn oogun ti o dinku irora lati ṣakoso irora ati irora
• Pada si awọn iṣẹ́ ni kẹ̀kẹ̀kẹ̀ bi iduroṣinṣin ẹsẹ̀ rẹ̀ ṣe n pọ̀ sí i

A maa n gba iṣẹ́ abẹrẹ atunṣe niyanju ti o ba fẹ pada si awọn ere idaraya gige ati iyipada, tabi ti ẹsẹ̀ rẹ̀ ba n ṣe bi ẹni pe ko ni iduroṣinṣin lakoko awọn iṣẹ́ ojoojumọ. Iṣẹ́ abẹrẹ naa ni mimu ACL ti o fọ rẹ rọpo pẹlu ọgbọ, ti a maa n gba lati inu awọn tendon ẹsẹ̀ ẹhin rẹ tabi tendon patellar.

Igbakeji lati iṣẹ́ abẹrẹ atunṣe ACL maa n gba oṣu 6-9 fun dida pada si awọn ere idaraya, botilẹjẹpe gbogbo eniyan ni irọrun ara wọn. Ilana atunṣe naa ṣe pataki bi iṣẹ́ abẹrẹ funrararẹ fun gbigba abajade ti o dara julọ.

Dokita abẹrẹ rẹ yoo jiroro lori awọn anfani ati awọn alailanfani ti awọn aṣayan ọgbọ oriṣiriṣi ati awọn ọna iṣẹ́ abẹrẹ da lori ipo rẹ pato. Awọn ọna atunṣe ACL ode oni ni awọn iwọn aṣeyọri ti o tayọ nigbati a ba darapọ mọ atunṣe ti o ni igbẹkẹle.

Báwo ni a ṣe le ṣakoso awọn ami aisan ACL ni ile?

Lakoko ti o n duro de ri dokita tabi lakoko awọn ipele ibẹrẹ ti itọju, ọpọlọpọ awọn nkan wa ti o le ṣe ni ile lati ran ọ lọwọ lati ṣakoso awọn ami aisan rẹ ati ṣe atilẹyin igbakeji. Awọn igbesẹ wọnyi le mu ọ ni itunu diẹ sii ati ṣeese mu igbakeji rẹ dara si.

Ilana RICE (Isinmi, Yinyin, Titẹ, Gbigbega) wa ni ipilẹ itọju ipalara ACL ni kutukutu. Ọna yii ṣe iranlọwọ lati ṣakoso irora ati irora lakoko ti o n daabobo ẹsẹ̀ rẹ ti o farapa kuro ninu ibajẹ siwaju sii.

Eyi ni bi o ṣe le ṣe abojuto ẹsẹ̀ rẹ ni ile daradara:

• Sinmi ikun rẹ ki o si yẹra fun awọn iṣẹ ti o fa irora tabi ailagbara
• Fi yinyin si i fun iṣẹju 15-20 gbogbo wakati 2-3 fun awọn ọjọ diẹ akọkọ
• Lo ibamu roba tabi aṣọ ti o fúnni ni titẹ lati dinku irora
• Gbe ẹsẹ rẹ ga ju ipele ọkan lọ nigbati o ba jókòó tabi dubulẹ
• Mu awọn oogun irora ti o le ra laisi iwe ilana lati ọdọ dokita gẹgẹ bi a ti sọ ninu package naa
• Lo awọn irin-ajo ti o ba n rìn jẹ irora tabi ikun rẹ ba n ṣe bi ẹni pe ko lagbara

Awọn adaṣe ti o rọrun ti o ṣe iranlọwọ fun awọn iṣipopada le ṣe iranlọwọ lati yago fun rirọ, ṣugbọn ṣe awọn iṣipopada nikan ti ko fa irora pupọ. Awọn adaṣe irọrun ti ẹsẹ ati awọn adaṣe ẹsẹ le ṣe iranlọwọ lati tọju sisan ẹjẹ ninu ẹsẹ rẹ.

Fiyesi si awọn ami ikilo ti o nilo itọju iṣoogun lẹsẹkẹsẹ, gẹgẹbi ilosoke irora ti o lagbara, awọn ami aarun gẹgẹbi iba tabi pupa ti o tan kaakiri, tabi ailagbara patapata lati gbe ikun rẹ. Awọn ami aisan wọnyi wọpọ, ṣugbọn o ṣe pataki lati mọ wọn.

Bawo ni o ṣe yẹ ki o mura silẹ fun ipade dokita rẹ?

Imurasilẹ fun ibewo dokita rẹ le ṣe iranlọwọ lati rii daju pe o gba ayẹwo ti o tọ julọ ati awọn iṣeduro itọju ti o yẹ. Ni alaye ti o tọ ti o mura silẹ yoo mu ipade naa ṣiṣẹ daradara ati wulo.

Ṣaaju ipade rẹ, kọ awọn alaye ti bi ipalara rẹ ṣe waye, pẹlu iṣẹ pataki ti o n ṣe ati ipo ti ẹsẹ rẹ wa nigbati o ba riri pop tabi irora. Alaye yii ṣe iranlọwọ fun dokita rẹ lati loye bi ipalara naa ṣe waye.

Alaye pataki lati mu wa si ipade rẹ:

• Awọn alaye nipa nigba ati bi ipalara naa ṣe waye
• Akojọ awọn ami aisan rẹ ati bi wọn ti yipada lati igba ti ipalara naa waye
• Eyikeyi itọju ti o ti gbiyanju ni ile ati boya wọn ti ranlọwọ
• Awọn oogun rẹ lọwọlọwọ ati eyikeyi aarun alagbada
• Ipele iṣẹ rẹ ati ikopa ere idaraya
• Awọn ipalara ikun tabi abẹrẹ ti o ti kọja

Ronu ki o mu ọmọ ẹbí tabi ọrẹ kan wa lati ran ọ lọwọ lati ranti alaye pataki ati lati beere awọn ibeere ti o le gbagbe. Wọn tun le pese atilẹyin ti o wulo ti o ba n lo awọn irin tabi o ni iṣoro lati gbe ni ayika.

Múra awọn ibeere silẹ nipa ayẹwo rẹ, awọn aṣayan itọju, akoko imularada ti a reti, ati nigbati o le pada si awọn iṣẹ ṣiṣe deede rẹ. Maṣe ṣiyemeji lati beere fun imọlẹ ti awọn ofin iṣoogun ba jẹ idamu.

Kini ohun pataki ti a gbọdọ mọ nipa awọn ipalara ACL?

Ipalara ACL le dabi ohun ti o wuwo ni akọkọ, ṣugbọn o ṣe pataki lati ranti pe awọn ipalara wọnyi ni a le tọju daradara pẹlu itọju iṣoogun ode oni. Ibo ti o ba yan itọju abẹ tabi itọju ti kii ṣe abẹ, ọpọlọpọ eniyan le pada si ipele ti wọn fẹ ti iṣẹ pẹlu suuru ati atunṣe to dara.

Ohun ti o ṣe pataki julọ ninu imularada rẹ ni lati tẹle eto itọju rẹ, paapaa itọju ara. Ifọkanbalẹ rẹ si awọn adaṣe atunṣe ati ipade si iṣẹ ṣiṣe ni ipa nla ninu aṣeyọri rẹ ni gun.

Lakoko ti ilana imularada naa gba akoko ati ifọkanbalẹ, ẹgbẹẹgbẹrun awọn oṣere ati awọn eniyan ti o nṣiṣe lọwọ ni aṣeyọri pada si awọn ere idaraya ati awọn iṣẹ wọn lẹhin awọn ipalara ACL ni ọdun kọọkan. Pẹlu itọju iṣoogun to dara ati ifọkanbalẹ tirẹ si mimularada, o le reti lati gba iṣẹ ati iduroṣinṣin to dara pada si ẹsẹ rẹ.

Ranti pe irin ajo imularada gbogbo eniyan yatọ, nitorinaa gbiyanju lati ma ṣe afiwe ilọsiwaju rẹ pẹlu awọn ẹlomiran. Fojusi lori ṣiṣẹ pẹlu ẹgbẹ iṣoogun rẹ, duro ni rere, ati mu imularada rẹ lọ ọjọ kan ni akoko kan.

Awọn ibeere ti a beere nigbagbogbo nipa awọn ipalara ACL

Ṣe o le rin pẹlu ACL ti o ya?

Ọpọlọpọ eniyan le rìn pẹlu ACL ti fọ́, paapaa lẹhin ti irora ati irẹ̀wẹ̀sì ibẹ̀rẹ̀ bá ti dinku. Sibẹsibẹ, ọgbọ̀n rẹ̀ yoo ṣee ṣe rilara ailagbara, o sì le wuwo lọna ti ko ṣeé reti, paapaa nigbati o ba gbiyanju lati yi itọsọna pada tabi yipada. Diẹ ninu awọn eniyan ti o ni ibajẹ ACL pipe le rìn ni deede lori ilẹ ti o le, ti o tọ, ṣugbọn wọn yoo ni wahala pẹlu awọn iṣẹ́ giga, ilẹ ti ko le, tabi eyikeyi iṣẹ́ ti o yi pada.

Bawo ni gun lo gba lati gbàdúrà lati ipalara ACL?

Akoko imularada yatọ si pupọ da lori boya o yan itọju abẹ tabi itọju ti kii ṣe abẹ. Imularada ti kii ṣe abẹ maa n gba awọn ọsẹ 6-12 lati pada si awọn iṣẹ́ ipilẹ, botilẹjẹpe o le nilo lati ṣe atunṣe awọn ere idaraya ewu giga nigbagbogbo. Pẹlu abẹrẹ atunṣe ACL, reti awọn oṣu 6-9 ṣaaju ki o to pada si awọn ere idaraya ti o ge ati yi pada, pẹlu imularada pipe nigba miiran gba to ọdun kan.

Ṣe ọgbọ̀n mi yoo jẹ kanna lẹhin ipalara ACL?

Lakoko ti ọgbọ̀n rẹ le ma rilara gangan kanna bi ṣaaju ipalara rẹ, ọpọlọpọ eniyan le pada si ipele iṣẹ́ wọn ti tẹlẹ pẹlu itọju to dara. Awọn ọna atunṣe ACL ode oni ni awọn iwọn aṣeyọri ti 85-95% fun dida pada si awọn ere idaraya. Diẹ ninu awọn eniyan royin awọn iyatọ kekere ni rilara tabi irẹwẹsi lẹẹkọkan, ṣugbọn awọn wọnyi ṣọwọn ni ipa lori awọn iṣẹ́ ojoojumọ tabi paapaa awọn ere idaraya idije.

Ṣe ACL le wuwo laisi abẹ?

Awọn ibajẹ ACL pipe ṣọwọn wuwo lori ara wọn nitori ligament naa ni ipese ẹjẹ ti ko dara ati awọn opin ti o fọ́ nigbagbogbo ko wa ni olubasọrọ pẹlu ara wọn. Sibẹsibẹ, awọn ibajẹ apakan nigba miiran le wuwo pẹlu itọju ti ko ni abẹ pẹlu itọju ara ati atunṣe iṣẹ́. Ipinnu laarin itọju abẹ ati ti kii ṣe abẹ da lori awọn ibi-afẹde iṣẹ́ rẹ, ọjọ ori, ati bi ọgbọ̀n rẹ ṣe rilara ailagbara.

Kini yoo ṣẹlẹ ti o ko ba tọju ipalara ACL?

Gbigba ipalara ACL ti o ṣe pataki laisi itọju le ja si ailagbara ọgbọ̀n igba pipẹ, nibiti ọgbọ̀n rẹ yoo ṣubu ni iṣẹlẹ laisi ṣiṣe akiyesi. Ailagbara yii mu ewu ipalara afikun si meniscus rẹ ati awọn ẹya miiran ti ọgbọ̀n rẹ pọ si. Lọganlọgan, awọn ọna iṣiṣẹ ti ko tọ ni ọgbọ̀n rẹ le ṣe alabapin si idagbasoke aisan ọgbọ̀n. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn eniyan ti o ni igbesi aye ti o joko le ṣiṣẹ daradara laisi atunṣe ACL.