Kini Arteriosclerosis ati Atherosclerosis? Àwọn Àmì, Ìdí, ati Ìtọ́jú

Arteriosclerosis ati atherosclerosis jẹ́ àwọn àrùn tí ó súnmọ́ ara wọn tí ó ńkàn sí àwọn ọ̀na ẹ̀jẹ̀ rẹ̀, ṣùgbọ́n wọn kì í ṣe ohun kan náà gangan. Rò ó bí arteriosclerosis ṣe jẹ́ orúkọ gbogbogbòò fún eyikeyi ìlọ́pọ̀ tàbí ìṣísẹ̀ àwọn ògiri ọ̀na ẹ̀jẹ̀ rẹ̀, nígbà tí atherosclerosis sì jẹ́ irú rẹ̀ tí ó wọ́pọ̀ jùlọ níbi tí àwọn ìgbẹ́ ọ̀rá ńkọ́ sí inú àwọn ọ̀na ẹ̀jẹ̀ rẹ̀.

Àwọn àrùn wọ̀nyí ńgbòòrọ̀ lójú mélòó kan, wọ́n sì lè kàn sí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ ní gbogbo ara rẹ̀. Tí o bá lóye ìyàtọ̀ náà, tí o sì mọ ohun tí o gbọ́dọ̀ ṣọ́ra fún, yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti bójú tó ilera ọkàn-àìsàn rẹ̀ dáadáa.

Kini arteriosclerosis?

Arteriosclerosis túmọ̀ sí "ìṣísẹ̀ àwọn ọ̀na ẹ̀jẹ̀" ó sì ṣàpèjúwe eyikeyi ipò níbi tí àwọn ògiri ọ̀na ẹ̀jẹ̀ rẹ̀ ń di líle, ríru, tàbí kò ní ìrìn-àjìǹde mọ́. Àwọn ọ̀na ẹ̀jẹ̀ rẹ̀ máa ń ní àwọn ògiri tí ó ní ìrìn-àjìǹde tí ó ńfà sílẹ̀ tí ó sì ńdúró pẹ̀lú ìlù ọkàn kọ̀ọ̀kan, tí ó ńrànlọ́wọ́ fún ìṣàn ẹ̀jẹ̀ láìṣeéṣe ní gbogbo ara rẹ̀.

Nígbà tí arteriosclerosis bá ńbẹ, àwọn ògiri wọ̀nyí máa ń padà kúrò nínú ìrìn-àjìǹde wọn, wọ́n sì ń di líle. Èyí ńsọ́ ọ́ di kí ẹ̀jẹ̀ má bàa lè sàn láìṣeéṣe, ó sì ńfi àìlera pọ̀ sí ọkàn rẹ̀ bí ó ṣe ńṣiṣẹ́ láti fún ẹ̀jẹ̀ sí àwọn ohun èlò tí ó kúnra tàbí tí ó ti di líle.

Gangan, ọ̀pọ̀ irú arteriosclerosis mẹ́ta ló wà. Irú rẹ̀ tí ó wọ́pọ̀ jùlọ ni atherosclerosis, ṣùgbọ́n o lè rí arteriolosclerosis pẹ̀lú, èyí tí ó ńkàn sí àwọn ọ̀na ẹ̀jẹ̀ kékeré, tàbí Mönckeberg's sclerosis, èyí tí ó ní àwọn ìgbẹ́ kalisiomu nínú àwọn ògiri ọ̀na ẹ̀jẹ̀ láìsí ìkúnra tí ó pọ̀.

Kini atherosclerosis?

Atherosclerosis ni irú arteriosclerosis tí ó wọ́pọ̀ jùlọ tí ó sì ńbani láàní jùlọ. Ó ńṣẹlẹ̀ nígbà tí àwọn ìgbẹ́ ọ̀rá tí a ńpe ní plaques ńkọ́ sí inú àwọn ògiri ọ̀na ẹ̀jẹ̀ rẹ̀, tí ó ńdá àwọn ìgbẹ́ tí kò láìṣeéṣe, tí ó sì ńkúnra ọ̀nà ìṣàn ẹ̀jẹ̀.

Awọn àpòòtọ̀ wọnyi ní kolesiteroli, ohun alumọni ti ọra, ìgbàjọ̀ ìṣẹ̀lẹ̀, kalisiọmu, ati ohun elo ti o ṣe ìdènà ẹ̀jẹ̀ tí a npè ní fibrin. Lọ́jọ́ kan, wọn lè dàgbà sí i ati di lile, tí ó ṣe kù díẹ̀ sí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sí àwọn ẹ̀yà ara pàtàkì bí ọkàn rẹ, ọpọlọ, kidiní, ati ẹsẹ̀.

Ohun tí ó mú kí atherosclerosis jẹ́ ewu pàtàkì ni pé awọn àpòòtọ̀ lè fọ́ lọ́wọ́ kan láìròtẹlẹ̀. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ̀, ara rẹ yoo ṣe ìdènà ẹ̀jẹ̀ ni ibi tí ó fọ́, eyi ti o le pa àtẹ̀gùn pátápátá ki o si fa ikú ọkàn tabi stroke.

Kini awọn àmì àrùn arteriosclerosis ati atherosclerosis?

Ohun ti o nira nipa awọn ipo wọnyi ni pe wọn maa n dagbasoke laisi ariwo fun ọdun laisi fa awọn ami aisan ti o ṣe akiyesi. O le ma mọ pe ohunkohun ti ko tọ titi ọna ẹjẹ yoo fi di didi pupọ tabi di didi.

Nigbati awọn ami aisan ba han, wọn da lori awọn atẹgun ti o ni ipa ati bi iṣan ẹjẹ ti dinku. Eyi ni awọn ami ikilo akọkọ lati ṣọra fun:

• Irora tabi titẹ ọmu lakoko iṣẹ ti ara tabi wahala, eyiti o le jẹ bi titẹ, sisun, tabi iwọn
• Kurukuru ẹmi lakoko awọn iṣẹ deede tabi nigbati o ba dubulẹ
• Irora ẹsẹ tabi irora nigbati o ba nrìn ti o dara pẹlu isinmi
• Ailera tabi rirọ ni awọn ọwọ, ẹsẹ, tabi oju rẹ, paapaa ni apa kan
• Iṣoro sisọ tabi oye ọrọ
• Igbona ori ti o lagbara lojiji ti o yatọ si eyikeyi ti o ti ni ri tẹlẹ
• Awọn iṣoro iran pẹlu pipadanu iran lojiji tabi iran meji
• Awọn ọwọ tabi ẹsẹ tutu pẹlu imularada ti ko dara ti awọn ge tabi awọn igbona

Ni diẹ ninu awọn ọran, o le ni iriri awọn ami aisan ti ko wọpọ bi erectile dysfunction ni awọn ọkunrin, eyiti o le jẹ ami ikilo ibẹrẹ ti aisan ọkan. Awọn iṣoro iranti tabi idamu le tun dagbasoke ti iṣan ẹjẹ si ọpọlọ rẹ ba dinku lori akoko.

Kini idi ti arteriosclerosis ati atherosclerosis?

Awọn ipo wọnyi ndagbasoke nipasẹ ilana ti o lọra pupọ ti o maa n bẹrẹ pẹlu ibajẹ si inu inu awọn arteries rẹ. Ni kete ti a ba ti bajẹ aabo yii, idahun imularada adayeba ara rẹ le ṣe alabapin si iṣelọpọ plaque.

Ilana naa maa n bẹrẹ nigbati awọn ogiri artery rẹ ba bajẹ nipasẹ awọn okunfa bi titẹ ẹjẹ giga, sisun siga, tabi awọn ipele cholesterol giga. Eto ajẹsara rẹ dahun nipa fifiranṣẹ awọn sẹẹli funfun si agbegbe ti o bajẹ, ṣugbọn awọn sẹẹli wọnyi le di ewu ati ṣe alabapin si kikọlu plaque.

Awọn okunfa pupọ ti o so pọ pọ ṣiṣẹ papọ lati fa ati mu awọn ipo wọnyi buru si:

• Awọn ipele cholesterol giga pese awọn ohun elo amọdaju fun iṣelọpọ plaque
• Titẹ ẹjẹ giga ṣẹda wahala ati ibajẹ si awọn ogiri artery leralera
• Sisun siga bajẹ aabo inu awọn arteries ati dinku oṣiṣi ninu ẹjẹ rẹ
• Diabetes fa awọn iyipada kemikali ti o ṣe iwuri fun igbona ati iṣelọpọ plaque
• Igbona ti o gun lati awọn ipo bi rheumatoid arthritis tabi awọn akoran
• Awọn iyipada ti o ni ibatan si ọjọ-ori ti o dinku irọrun artery laiyara lori akoko
• Awọn ifosiwewe idile ti o ni ipa lori bi ara rẹ ṣe ṣe ilana cholesterol ati ṣatunṣe awọn ohun elo ẹjẹ

Ko ṣe deede, awọn ipo idile ti o wọpọ le mu idagbasoke atherosclerosis yara. Eyi pẹlu familial hypercholesterolemia, eyiti o fa awọn ipele cholesterol giga pupọ lati ibimọ, ati progeria, aisan pipadanu ọjọ-ori ti o wọpọ ti o kan awọn ọmọde.

Nigbawo ni o yẹ ki o wa dokita fun arteriosclerosis tabi atherosclerosis?

O yẹ ki o wa itọju iṣoogun lẹsẹkẹsẹ ti o ba ni iriri eyikeyi awọn ami aisan ti o le fihan ikọlu ọkan tabi ọpọlọ. Eyi jẹ awọn pajawiri iṣoogun ti o nilo itọju iyara lati yago fun ibajẹ ti ara tabi iku.

Pe lu iṣẹ iṣẹ pajawiri lẹsẹkẹsẹ ti o ba ni irora ọmu ti o gun ju iṣẹju diẹ lọ, ailera tabi rirẹ loju ẹgbẹ ara rẹ lojiji, iṣoro sisọ, ori ti o korò pupọ, tabi pipadanu iran lojiji. Má duro de lati wo boya awọn ami aisan yoo dara si funrararẹ.

O yẹ ki o tun ṣeto ipade deede pẹlu dokita rẹ ti o ba ni awọn okunfa ewu fun arun ọkan, paapaa laisi awọn ami aisan. Eyi pẹlu nini titẹ ẹjẹ giga, àtọgbẹ, kolesterol giga, itan-ẹbi ti arun ọkan, tabi ti o ba mu siga.

Awọn ayẹwo deede di pataki julọ lẹhin ọjọ-ori 40 fun awọn ọkunrin ati lẹhin menopause fun awọn obirin. Dokita rẹ le ṣe ayẹwo ewu ọkan gbogbogbo rẹ ki o si ṣe iṣeduro awọn idanwo ibojuwo to yẹ lati ṣe iwari awọn iṣoro ni kutukutu.

Kini awọn okunfa ewu fun arteriosclerosis ati atherosclerosis?

Gbigba oye awọn okunfa ewu rẹ ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe awọn ipinnu ti o ni imọran nipa ilera rẹ ki o si gba awọn igbesẹ lati daabobo eto ọkan rẹ. Diẹ ninu awọn okunfa ewu ti o ko le yi pada, lakoko ti awọn miiran wa labẹ iṣakoso rẹ.

Awọn okunfa ewu ti o ko le yi pada pẹlu ọjọ-ori rẹ, ibalopo, ati genetics. Awọn ọkunrin maa n ni awọn ipo wọnyi ni kutukutu ju awọn obirin lọ, botilẹjẹpe ewu awọn obirin pọ si pupọ lẹhin menopause nigbati awọn ipele estrogen ti o daabobo ba dinku.

Eyi ni awọn okunfa ewu ti o le yi pada ti o le ni ipa nipasẹ awọn iyipada igbesi aye tabi itọju iṣoogun:

• Àtìgbàgbà ẹ̀jẹ̀ gíga tí ó ju 130/80 mmHg lọ déédéé
• Ipele kolesiterolu gíga, pàápàá àwọn LDL tí ó ga tàbí kolesiterolu HDL tí ó kéré
• Ìmu siga tàbí lílò taba ní irú ọ̀nà èyíkéyìí
• Àrùn àtìgbàgbà tàbí prediabetes pẹ̀lú ipele suga ẹ̀jẹ̀ tí kò dára
• Iṣuṣu, pàápàá ìwúwo tí ó pọ̀ jù ní ayika ikùn rẹ
• Àìṣiṣẹ́ ara tàbí ọ̀nà ìgbé ayé tí kò ní ìṣiṣẹ́
• Oúnjẹ tí kò dára tí ó ní ọ̀rá tí ó kún fún ọ̀rá, ọ̀rá trans, àti oúnjẹ tí a ti ṣe
• Àníyàn tí ó pọ̀ jù tàbí ìṣọ̀fọ̀
• Lìlò ọtí líle tí ó pọ̀ jù
• Àwọn àìlera ìdùnní bíi apnia ìdùnní

Àwọn ènìyàn kan tún ní àwọn ohun tí ó lè mú kí àrùn wá sí i bíi àrùn kidiní tí ó wà fún ìgbà pípẹ̀, àwọn ipo autoimmune, tàbí ìtàn itọju itọ́jú fún àwọn wọ̀nyí. Àwọn ohun tí kò wọ́pọ̀ wọ̀nyí ṣì yẹ kí a fiyesi wọn kí a sì jíròrò pẹ̀lú oníṣègùn rẹ.

Kí ni àwọn àbájáde tí ó ṣeé ṣe ti arteriosclerosis àti atherosclerosis?

Àwọn àbájáde láti àwọn ipo wọ̀nyí lè jẹ́ ọ̀pọ̀lọpọ̀ àti ewu sí ìwàláàyè nítorí pé wọ́n nípa lórí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sí àwọn ẹ̀yà ara pàtàkì ní gbogbo ara rẹ. Ìwọ̀n àti irú àwọn àbájáde dá lórí àwọn arteries tí ó nípa lórí àti bí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ ṣe dín kù.

Nígbà tí àwọn arteries tí ó ń pese ẹ̀jẹ̀ sí ọkàn rẹ di dídín tàbí tí a ti dìídì, o lè ní àrùn artery ọkàn. Èyí lè mú kí irora ọmú, ikú ọkàn, àwọn ìṣàn ọkàn tí kò dára, tàbí àìṣẹ́ ọkàn níbi tí ọkàn rẹ kò lè fún ẹ̀jẹ̀ níṣiṣẹ́ dáadáa.

Àwọn àbájáde tí ó wọ́pọ̀ jùlọ pẹlu:

• Ikọlu ọkàn nigbati sisan ẹjẹ si iṣan ọkàn ba di didi
• Stroke nigbati sisan ẹjẹ si ẹ̀yà ọpọlọ ba fò
• Arteriyà àìlera ni àwọn ẹ̀yà ara ti o fa irora ẹsẹ ati mimu iwosan gbongbo buru
• Àrùn Kidinì lati sisan ẹjẹ ti o dinku si awọn kidinì rẹ
• Aneurysms nibiti awọn ògiri arteri ti o lagbara ba gbòòrò ati ewu fifagbà
• Ikuna ọkàn nigbati ọkàn rẹ ko ba le ṣe sisan ẹjẹ daradara

Awọn iṣoro ti o kere si wọpọ ṣugbọn o ṣe pataki tun le pẹlu ikú ọkàn lojiji, ikuna kidinì onibaje ti o nilo dialysis, tabi àrùn arteri agbegbe ti o wuwo ti o yorisi gige. Diẹ ninu awọn eniyan tun le ni awọn iṣoro imoye ti sisan ẹjẹ si ọpọlọ ba dinku ni igbagbogbo.

Iroyin rere ni pe ọpọlọpọ awọn iṣoro wọnyi le ṣe idiwọ tabi ewu wọn dinku pupọ nipasẹ itọju to dara ati awọn iyipada igbesi aye. Iwari ati iṣakoso ni kutukutu ṣe iyatọ ńlánlá ninu awọn abajade.

Báwo ni a ṣe le ṣe idiwọ arteriosclerosis ati atherosclerosis?

Idena jẹ ohun ti o ṣeeṣe patapata ati pe o ṣe afihan ohun ija ti o lagbara julọ fun didi ilera ọkan rẹ. Awọn iyipada igbesi aye kanna ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ awọn ipo wọnyi tun le dinku ilọsiwaju wọn ti wọn ti bẹrẹ lati dagbasoke.

Ipilẹ idena dojukọ mimu igbesi aye ti o ni ilera ọkan ti o ṣe atunṣe awọn okunfa ewu ti o ṣee ṣe. Ọna yii ti fihan pe o munadoko ninu ọpọlọpọ awọn iwadi ti o tobi pupọ ati pe o le dinku ewu rẹ nipasẹ 70-80% tabi diẹ sii.

Eyi ni awọn ilana idena pataki ti o le ṣe iyatọ gidi:

• Jẹun ounjẹ ti o dara fun ọkàn ti o ni ọpọlọpọ awọn eso, eweko, ọkà gbogbo, ati awọn amuaradagba ti o sanra kekere lakoko ti o dinku awọn ounjẹ ti a ṣe atunṣe
• Ṣe adaṣe deede ni ifọkansi si o kere ju iṣẹju 150 ti iṣẹ ti o rọrun tabi iṣẹju 75 ti iṣẹ ti o lagbara ni gbogbo ọsẹ
• Pa iwuwo ara rẹ mọ pẹlu BMI laarin 18.5 ati 24.9
• Má ṣe mu siga ki o yago fun sisẹ siga
• Dinku mimu ọti-lile si kii ṣe ju ohun mimu kan lọ ni ọjọ kan fun awọn obinrin tabi meji fun awọn ọkunrin
• Ṣakoso wahala daradara nipasẹ awọn ọna isinmi, adaṣe, tabi imọran
• Gba oorun to peye ni ifọkansi si wakati 7-9 ni alẹ
• Ṣakoso titẹ ẹjẹ ni mimu rẹ ni isalẹ 130/80 mmHg
• Ṣakoso àtọgbẹ ni mimu iṣakoso suga ẹjẹ ti o dara
• Mu awọn oogun ti a gba silẹ gẹgẹ bi dokita rẹ ṣe paṣẹ

Awọn ayẹwo iṣoogun deede ṣe ipa pataki ninu idena nipasẹ gbigba iwari ati iṣakoso awọn okunfa ewu ni kutukutu. Dokita rẹ le ṣe abojuto titẹ ẹjẹ rẹ, awọn ipele kolesterol, ati suga ẹjẹ, ṣatunṣe itọju bi o ti nilo lati pa ọ mọ.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹwo arteriosclerosis ati atherosclerosis?

Ayẹwo maa n bẹrẹ pẹlu dokita rẹ ti o gba itan-akọọlẹ iṣoogun alaye ati ṣiṣe ayẹwo ara. Wọn yoo beere nipa awọn aami aisan rẹ, itan-akọọlẹ idile, awọn ifosiwewe igbesi aye, ati eyikeyi oogun ti o n mu.

Lakoko ayẹwo ara, dokita rẹ yoo gbọ ọkàn rẹ ki o ṣayẹwo fun awọn ami ti sisan ẹjẹ ti o dinku, gẹgẹbi awọn iṣọn ti o lagbara ninu awọn ọwọ tabi awọn ẹsẹ rẹ, awọn ohun ọkàn ti ko wọpọ, tabi awọn iyato titẹ ẹjẹ laarin awọn ọwọ rẹ.

Awọn idanwo pupọ le ṣe iranlọwọ lati jẹrisi ayẹwo naa ati pinnu iwuwo ipo rẹ:

• Àwọn àdánwò ẹ̀jẹ̀ láti ṣayẹwo iye kolesiterolu, suga ẹ̀jẹ̀, àti àwọn àmì ìgbòògùn
• Electrocardiogram (ECG) láti rí àwọn àìṣe deede ninu ìṣiṣẹ́ ọkàn tàbí àwọn àmì ìbajẹ́ ọkàn tẹ́lẹ̀
• Echocardiogram tí ó lò àwọn ìró ìgbọ́nsẹ̀ láti wo ìṣètò àti iṣẹ́ ọkàn rẹ
• Àdánwò ìṣẹ́lẹ̀ láti rí bí ọkàn rẹ ṣe ń dáhùn sí iṣẹ́ ṣiṣe ara tàbí oògùn
• Àpẹẹrẹ ìka-apá tí ó ṣe ìwééwé ẹ̀jẹ̀ ńlá ní apá àti ẹsẹ̀ rẹ
• Àwòrán ultrasound carotid láti ṣàyẹwo àwọn ọ̀pá ẹ̀jẹ̀ ní ọrùn rẹ tí ó ń pèsè ẹ̀jẹ̀ sí ọpọlọ rẹ
• Àwòrán CT tàbí MRI láti wo àwọn ọ̀pá ẹ̀jẹ̀ àti láti rí àwọn ìdènà
• Cardiac catheterization láti wo àwọn ọ̀pá ẹ̀jẹ̀ ọkàn taara nípa lílò awọ̀ ìfihàn

Ní àwọn àkókò kan, dokita rẹ lè gba àwọn àdánwò pàtàkì bí calcium scoring láti wọn àwọn ìkún calcium nínú àwọn ọ̀pá ẹ̀jẹ̀ ọkàn rẹ, tàbí àwọn ìwádìí àwòrán tó gbòòrò láti rí àwọn àwòrán ọ̀pá ẹ̀jẹ̀ rẹ dáadáa.

Kí ni ìtọ́jú fún arteriosclerosis àti atherosclerosis?

Ìtọ́jú gbàgbọ́ sí mímú ìtẹ̀síwájẹ́ àrùn lọra, ṣíṣe ìṣàkóso àwọn àmì àrùn, àti dídènà àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ tó lewu bí àtakò ọkàn àti stroke. Ọ̀nà tí ó dára jùlọ máa ń dá lórí àṣà ìgbésí ayé àti oògùn tí a ṣe sí àwọn aini àti àwọn ohun tí ó lè fa àrùn rẹ.

Ètò ìtọ́jú rẹ yóò ní àwọn oògùn láti bójú tó àwọn apá oríṣiríṣi àrùn rẹ. Èyí lè ní àwọn statins láti dín kolesiterolu kù, oògùn ẹ̀jẹ̀ ńlá, oògùn tí ó ń dènà ìṣẹ́lẹ̀, tàbí oògùn àrùn suga bí ó bá wà.

Àwọn oògùn gbogbo tí dokita rẹ lè kọ sílẹ̀ pẹlu:

• Awọn oògùn Statin lati dinku koleseterolu ati dinku igbona ninu ògiri àwọn iṣan ẹjẹ
• Awọn oògùn titẹ ẹjẹ gẹgẹ bi awọn ACE inhibitors, awọn beta-blockers, tabi awọn diuretics
• Awọn oògùn Antiplatelet bi aspirin lati dènà awọn ẹjẹ tí ó ti di
• Awọn oògùn tí ó fà ẹjẹ láti gbẹ fun awọn eniyan tí ó ní ewu giga ti awọn ẹjẹ tí ó ti di
• Awọn oògùn àtọ́jú ẹjẹ-òòró lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ
• Niacin tabi fibrates lati mu awọn ipele koleseterolu dara si nigbati awọn statins ko to

Fun awọn idiwọ ti o buru pupọ ti o n ṣe ipalara fun ilera rẹ, dokita rẹ le ṣe iṣeduro awọn ilana lati mu sisan ẹjẹ pada. Eyi le pẹlu angioplasty pẹlu fifi stent lati ṣii awọn iṣan ẹjẹ ti o ti di, tabi abẹrẹ bypass lati ṣẹda awọn ọna tuntun fun sisan ẹjẹ ni ayika awọn iṣan ẹjẹ ti o ti di.

Ko ṣe deede, diẹ ninu awọn eniyan le ni anfani lati awọn itọju tuntun bi awọn PCSK9 inhibitors fun awọn ipele koleseterolu giga pupọ, tabi awọn ilana pataki fun itọju awọn ilokulo pato ti arun ti o ti ni ilọsiwaju.

Bawo ni o ṣe le ṣakoso arteriosclerosis ati atherosclerosis ni ile?

Iṣakoso ile ṣe ipa pataki ninu iṣakoso ipo rẹ ati idena awọn ilokulo. Awọn yiyan ojoojumọ ti o ṣe nipa ounjẹ, adaṣe, ati awọn aṣa igbesi aye le ni ipa pataki lori ilera ọkan rẹ.

Ṣiṣẹda ọna jijẹ ti o ni ilera ọkan jẹ ọkan ninu awọn igbesẹ pataki julọ ti o le gba. Fiyesi si awọn ounjẹ gbogbo bi eso, ẹfọ, awọn ọkà gbogbo, awọn amuaradagba ti o gbẹ, ati awọn ọra ti o ni ilera lakoko ti o dinku awọn ounjẹ ti a ti ṣe, sodium pupọ, ati awọn suga ti a fi kun.

Eyi ni awọn igbesẹ ti o wulo ti o le gba ni ile lati ṣakoso ipo rẹ:

• Ṣayẹwo titẹ ẹ̀jẹ̀ rẹ̀ lojoojumọ nípa lílo ẹ̀rọ ṣayẹwo nílé
• Mu oogun rẹ̀ nígbà gbogbo ní àkókò kan náà ní ojoojumọ
• Kọ ìwé ounjẹ rẹ̀ láti ṣe atẹle àwọn àṣà ounjẹ rẹ̀ kí o sì rí àwọn àyípadà tí o lè ṣe
• Ṣe eré ṣiṣẹ́ ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀ nípa bíbẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú rìnrin kukuru kí o sì máa pọ̀ sí i nígbà díẹ̀díẹ̀
• Ṣe àṣà ìṣakoso àníyàn nípasẹ̀ àṣà ìrọ̀rùn, ìmímú ẹ̀mí jinlẹ̀, tàbí àwọn ọgbọ́n tí o ní ìfẹ̀ sí
• Dẹ́kun sisun siga nípa lílo àwọn ẹgbẹ́ àtìlẹ́yìn, oogun, tàbí ìmọ̀ràn bí ó bá wù kí ó rí
• Pa iwuwo ara rẹ̀ mọ́ nípasẹ̀ ìṣakoso ounjẹ àti ṣiṣẹ́ ara déédéé
• Sun oorun tó tó nípa níní àṣà ìsun oorun tí ó dára

Ṣíṣe àtẹle ara rẹ̀ déédéé ṣe iranlọwọ fun ọ láti mọ̀ nípa ipo ara rẹ̀ kí o sì mọ̀ nígbà tí o bá lè nilo ìtọ́jú.

Tọ́jú àwọn àmì àrùn rẹ̀, àwọn ìwé kíkà titẹ ẹ̀jẹ̀ rẹ̀, àti bí o ṣe rí lára pẹ̀lú iṣẹ́ ọtọ̀ọtọ̀.

Báwo ni o ṣe yẹ kí o ṣe ìgbádùn fun ìpàdé rẹ̀ pẹ̀lú dokita?

Ṣíṣe ìgbádùn fun ìpàdé rẹ̀ ṣe iranlọwọ láti rii dajú pé o gba ohun tó pọ̀ jùlọ láti ọ̀dọ̀ àkókò rẹ̀ pẹ̀lú oníṣègùn rẹ̀. Ìgbádùn tó dára tún ṣe iranlọwọ fún dokita rẹ̀ láti ṣe àṣàyàn àti àwọn ìmọ̀ràn ìtọ́jú tó tọ́.

Ṣáájú ìbẹ̀wò rẹ̀, kọ gbogbo àwọn àmì àrùn rẹ̀ sílẹ̀, pẹ̀lú nígbà tí wọ́n ṣẹlẹ̀, ohun tí ó fa wọ́n, àti ohun tí ó mú kí wọ́n sàn tàbí kí wọ́n burú sí i. Jẹ́ kí ó yé ọ nípa àkókò, ìgbà, àti bí ó ṣe lewu láti ran dokita rẹ̀ lọ́wọ́ láti lóye ipo ara rẹ̀ dáadáa.

Mu àwọn ìsọfúnni wọnyi wá sí ìpàdé rẹ̀:

• Àkọọlẹ̀ òògùn gbogbo pẹ̀lú àwọn òògùn tí a gba lẹ́nu àti àwọn òògùn tí a lè ra láìsí iwe àṣẹ, àti àwọn ohun afikun
• Itan ìṣègùn ìdílé pàápàá àrùn ọkàn, àrùn àtìgbàgbọ́, àti ẹ̀dùn ẹ̀jẹ̀ gíga
• Àwọn ìwádìí àìpẹ́ yìí láti ọ̀dọ̀ àwọn oníṣègùn mìíràn
• Àkọọlẹ̀ àwọn àmì àrùn bí o bá ti ń tọ́jú àwọn àmì àrùn rẹ
• Àwọn ìbéèrè tàbí àwọn àníyàn tí a kọ sílẹ̀ kí o má baà gbàgbé láti béèrè
• Àkọọlẹ̀ inṣuransì àti ìmọ̀

Rò ó yẹ̀ wá ọ̀rẹ́ tàbí ọmọ ẹbí tí o gbẹ́kẹ̀lé láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rántí àwọn ìsọfúnni pàtàkì tí a sọ̀rọ̀ nígbà ìpàdé náà. Wọ́n tún lè fún ọ ní ìtìlẹ́yìn àti láti ṣe adúláwọ̀ fún àwọn aini rẹ bí ó bá ṣe pàtàkì.

Rò ó lórí àwọn ibi tí o fẹ́ kí ìtọ́jú rẹ dé àti àwọn àníyàn tí o ní nípa àwọn ìtọ́jú tí a gbero. Èyí ń ràn ọ̀dọ̀ dókítà rẹ lọ́wọ́ láti ṣe àṣàyàn tí ó bá ipò rẹ àti ìfẹ́ rẹ mu.

Kí ni ohun pàtàkì nípa arteriosclerosis àti atherosclerosis?

Ohun pàtàkì jùlọ tí ó yẹ kí o mọ̀ ni pé àwọn àrùn wọ̀nyí jẹ́ ohun tí a lè yẹ̀ wò àti tí a lè ṣàkóso pẹ̀lú ọ̀nà tí ó tọ́. Bí wọ́n ṣe lè mú àwọn ìṣòro tó ṣe pàtàkì wá, ìmọ̀ ọ̀nà àti ìtọ́jú tí ó yẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní ìgbàgbọ́ tí ó dára.

Àwọn ìpinnu ojoojúmọ̀ rẹ nípa oúnjẹ, eré ìmọ̀lẹ̀, ìmu siga, àti ìṣàkóso àníyàn ní ipa ńlá lórí ìlera ọkàn rẹ. Àwọn ìyípadà kékeré, tí ó bá a lọ láàrin àwọn agbègbè wọ̀nyí lè mú àwọn anfani ńlá wá lórí àkókò, àní bí o bá ti ní àrùn ẹ̀jẹ̀ díẹ̀.

Ṣiṣẹ́ pẹ̀lú ẹgbẹ́ ìtọ́jú ilera rẹ àti ṣíṣe ìgbẹ́kẹ̀lé sí ètò ìtọ́jú rẹ fún ọ ní àǹfààní tí ó dára jùlọ láti dènà àwọn ìṣòro àti láti ṣetọ́jú ìlera rẹ. Rántí pé ṣíṣàkóso àrùn ọkàn jẹ́ ìṣẹ̀lẹ̀ tí ó gùn, kì í ṣe ìṣẹ̀lẹ̀ tí ó yára, àti ìṣe déédéé ṣe pàtàkì ju pípé lọ.

Má ṣe ṣiyeme lati kan si oluṣọ́ṣọ́ ilera rẹ ti o bá ní àníyàn tàbí ìbéèrè nípa ipo ara rẹ. Wọ́n wà níbẹ̀ láti ṣe àtìlẹ́yin fún ọ̀rọ̀ rẹ ati lati ran ọ lọ́wọ́ lati bori àwọn ìṣòro ti ṣiṣakoso ilera ọkàn-àìsàn rẹ daradara.

Àwọn ìbéèrè tí a sábà máa ń béèrè nípa arteriosclerosis ati atherosclerosis

Ṣé a lè yí arteriosclerosis ati atherosclerosis pada?

Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé a kò lè yí àwọn ipo wọnyi pada pátápátá, ìtẹ̀síwájú wọn lè dín kù pupọ̀ tàbí paapaa dúró pẹ̀lú ìtọ́jú tí ó lágbára. Àwọn ìwádìí kan fi hàn pé àwọn iyipada ọ̀nà ìgbé ayé tí ó gbẹ́kẹ̀lé gidigidi ati ìtọ́jú oogun lè mú kí ìṣeéṣe ara ọ̀rọ̀ dara sí i díẹ̀.

Ohun pàtàkì ni ìgbà tí a bẹ̀rẹ̀ sí ṣe ìtọ́jú ati ṣiṣakoso àwọn ohun tí ń fa àrùn naa lọ́dọọdún. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé a kò lè mú àwọn ohun tí ó ti wà kúrò pátápátá, dídènà kí àwọn ohun tuntun má ṣe wà ati ṣiṣe àwọn ohun tí ó ti wà láìgbọràn lè dín ewu àwọn àìlera kù gidigidi.

Báwo ni ìgbà tí ó gba fún atherosclerosis lati dagba?

Atherosclerosis sábà máa ń dagba fún ọpọlọpọ ọdún tàbí àní ọ̀pọlọpọ ọdún. Ìgbésẹ̀ naa sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ ní ìgbà ọmọdé tàbí ọdún ọdọ, ṣugbọn ó máa ń lọ láìyara pupọ, èyí sì ni idi tí àwọn àmì àrùn naa kò fi sábà máa hàn títí di àárín ọjọ́gbọ́n tàbí lẹ́yìn náà.

Ìwọ̀n ìtẹ̀síwájú yàtọ̀ gidigidi láàrin àwọn ènìyàn, ó sì dá lórí àwọn ohun tí ó nípa ìdílé, àwọn ìpinnu ọ̀nà ìgbé ayé, ati síṣe àwọn ohun tí ń fa àrùn bíi àrùn àtọ́pa tàbí ẹ̀dùn ẹ̀jẹ̀ gíga. Àwọn ènìyàn kan lè ní àrùn tí ó lágbára ní ọjọ́-orí 40 wọn, lakoko tí àwọn mìíràn bá ń ṣetọ́jú àwọn ara ọ̀rọ̀ tí ó dára títí di ọjọ́-orí 80 wọn.

Ṣé atherosclerosis kanna ni pẹlu àrùn ọ̀pá ọkàn?

Àrùn ọ̀pá ọkàn jẹ́ irú atherosclerosis kan pato tí ó nípa lórí àwọn ọ̀pá tí ń mú ẹ̀jẹ̀ lọ sí ẹ̀yà ọkàn rẹ. Nigbati atherosclerosis ba dagba ninu awọn arteries coronary, a pe ni arun ọpa ọkan.

Atherosclerosis lè kàn awọn àṣà ọ̀run gbogbo ara rẹ, pẹlu awọn ti o wa ni ọpọlọ rẹ, ẹsẹ, kidinrin, ati awọn ara miiran. Àrùn ọ̀run ọkàn jẹ ìfihàn kan nìkan ti ilana atherosclerosis gbogbo.

Kini iyatọ laarin ikọlu ọkàn ati idaduro ọkàn?

Ikọlu ọkàn waye nigbati sisan ẹjẹ si apakan ti iṣan ọkàn rẹ ti di didi, nigbagbogbo nipasẹ clot ẹjẹ ti o nbù ní ibi ti plaque ti fọ. Iṣan ọkàn bẹrẹ si kú nitori aini oxygen, ṣugbọn ọkàn maa n tẹsiwaju lati lù.

Idaduro ọkàn ni nigbati ọkàn rẹ ba duro lati lù daradara lojiji, o si ge sisan ẹjẹ si ọpọlọ rẹ ati awọn ara pataki miiran. Lakoko ti awọn ikọlu ọkàn le fa idaduro ọkàn, idaduro ọkàn tun le waye lati awọn idi miiran bi awọn iṣoro ina ninu ọkàn.

Bawo ni igbagbogbo ni mo gbọdọ ṣayẹwo cholesterol mi?

Ọpọlọpọ awọn agbalagba yẹ ki o ṣayẹwo cholesterol wọn gbogbo ọdun 4-6, bẹrẹ lati ọjọ ori 20. Sibẹsibẹ, ti o ba ni awọn okunfa ewu fun àrùn ọkàn, dokita rẹ le ṣe iṣeduro idanwo ti o pọ si.

Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, titẹ ẹjẹ giga, itan-ẹbi ti àrùn ọkàn, tabi awọn ti o ngba awọn oogun ti o dinku cholesterol maa nilo abojuto lododun tabi igbagbogbo diẹ sii lati rii daju pe itọju wọn n ṣiṣẹ daradara ati lati ṣatunṣe awọn oogun bi o ti nilo.