Kini Iṣoro Ijẹun Pupọ? Àwọn Àmì, Ìdí, Àti Ìtọ́jú

Iṣoro jijẹun pupọ jẹ́ ipo ilera ọpọlọ ti o ṣe pataki nibiti o ti máa ń jẹ oúnjẹ pupọ ni akoko kukuru, lakoko ti o gbàgbọ́ pe o kò lè ṣakoso ara rẹ. Kò dàbí àwọn iṣoro jijẹun miiran, kò sí iṣẹ́ ìgbẹ́kẹ̀lé bí ẹ̀mí tabi ṣiṣe eré ṣiṣe pupọ lẹhin rẹ̀.

Ipo yii kan ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn, o sì jẹ́ iṣoro jijẹun ti o wọ́pọ̀ julọ ni United States. Kì í ṣe nípa aini agbára ìfẹ́ tabi “aibikita” nipa oúnjẹ. Ọpọlọ rẹ ati ara rẹ n ṣe idahun si awọn okunfa ti o ṣe pataki ti o mu ki awọn akoko wọnyi jẹ́ ohun ti ko ṣee ṣe lati da duro ni kete ti wọn ba bẹrẹ.

Kini awọn ami aisan ti iṣoro jijẹun pupọ?

Àmì pàtàkì ni níní àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ déédéé nibiti o ti jẹ oúnjẹ pupọ ju ohun ti ọ̀pọ̀ ènìyàn yóò jẹ́ lọ́dọ̀ àwọn ipo kan náà, láàrin wákàtí méjì. Nígbà àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ wọ̀nyí, o gbàgbọ́ pe o kò lè dáwọ́ dúró láti jẹ́ tàbí ṣakoso ohun tí o ń jẹ tàbí bí o ṣe ń jẹ́.

Àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ wọ̀nyí kì í ṣe jijẹ oúnjẹ ju àṣà lọ tí gbogbo ènìyàn máa ń ní. Wọ́n máa ń ṣẹlẹ̀ lẹ́ẹ̀kan ni ọ̀sẹ̀ fún oṣù mẹta tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ, wọ́n sì máa ń fa ìdààmú pàtàkì sí ìgbé ayé rẹ.

Nígbà ìṣẹ̀lẹ̀ jijẹ pupọ, o lè kíyèsí àwọn iṣe kan pato tí ń ṣẹlẹ̀ papọ̀:

• Jíjẹ yára ju bí o ṣe máa ń ṣe lọ
• Tẹsiwaju láti jẹ paapaa nigbati o bá ṣe kún pupọ
• Jíjẹ oúnjẹ pupọ nigbati o kò ní ebi ara
• Jíjẹ nìkan nítorí pe o ti ṣe iyè méjì nípa bí o ṣe ń jẹ́
• Lárírí, ìdààmú ọkàn, tàbí ẹ̀bi lẹ́yìn tí ìṣẹ̀lẹ̀ náà bá pari

Ọ̀pọ̀ ènìyàn tún máa ń ní àwọn àmì àìlera ọkàn láàrin àwọn ìṣẹ̀lẹ̀. O lè ní ìtìjú nípa àwọn àṣà jijẹ rẹ, máa ṣàníyàn nígbà gbogbo nípa iwuwo rẹ tàbí apẹrẹ ara rẹ, tàbí yẹra fún àwọn ipo awujọ tí o ní oúnjẹ.

Kí ló fàá iṣoro jijẹun pupọ?

Àìdáàbòbò jẹ́jẹ́ púpọ̀ máa ń bẹ̀rẹ̀ láti ìṣọ̀kan àwọn ohun tí ó jẹ́ ti ara, èrò, àti ayika tí ó ń ṣiṣẹ́ papọ̀. Kò sí ìdí kan ṣoṣo, tí ó sì dájú pé kì í ṣe ohun tí o mú wá sórí ara rẹ nípasẹ̀ àwọn ìpinnu tí kò dára tàbí àìní ìṣakoso ara.

Ìṣiṣẹ́ ọpọlọ rẹ ń kó ipa pàtàkì nínú ipò yìí. Ìwádìí fi hàn pé àwọn ènìyàn tí ó ní àìdáàbòbò jẹ́jẹ́ púpọ̀ sábà máa ń ní ìyàtọ̀ nínú bí ọpọlọ wọn ṣe ń ṣiṣẹ́ àwọn àmì ẹ̀san àti ṣíṣakoso ìyàn. Àwọn onísọ̀rọ̀-ara-ẹ̀dá kan bíi serotonin àti dopamine, tí ń rànlọ́wọ́ láti ṣàkóso ìṣe àti ìṣe jijẹ, lè má ṣiṣẹ́ déédéé.

Ìdíje gẹ̀gẹ́ bí àwọn ìdíje ń kó ipa nínú ewu rẹ. Bí o bá ní àwọn ọmọ ẹbí pẹ̀lú àwọn àìsàn jijẹ, ìdààmú ọkàn, tàbí àwọn ọ̀ràn lílo oògùn, o ṣeé ṣe kí o ní àìdáàbòbò jẹ́jẹ́ púpọ̀ fún ara rẹ. Èyí fi hàn pé àwọn ohun tí a jogún wà tí ó mú kí àwọn ènìyàn kan di aláìlera sí i.

Àwọn ohun tí ó jẹ́ ti èrò sábà máa ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí àwọn ohun tí ó mú kí àìsàn náà bẹ̀rẹ̀:

• Ìtàn ti jijẹ́ oúnjẹ tàbí ìdínà oúnjẹ, èyí tí ó lè mú kí ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ gbóná
• Ìṣẹ̀lẹ̀ àìdáàbòbò, ìwà ibi, tàbí àwọn àníyàn ìgbésí ayé pàtàkì
• Ìdààmú ọkàn, àníyì, tàbí àwọn ipò ìlera ọkàn mìíràn
• Ìgbàgbọ́ ara ẹni tí kò ga tàbí àwọn ìṣe pípé
• Àìní àṣeyọrí láti ṣàkóso àwọn ìmọ̀lára tàbí lílò oúnjẹ gẹ́gẹ́ bí ọ̀nà ìdáàbòbò

Àwọn àtìlẹ́yìn àṣà àti àwọn ènìyàn nípa àwòrán ara àti ìwúwo lè kó ipa pẹ̀lú. Gbé nígbà tí ó bá wà nínú àwùjọ tí ó ń gbé àṣà jijẹ àti àwọn ìwọ̀n ara tí kò dára, ó lè dá ìjì líle fún àwọn àṣà jijẹ tí kò dára láti farahàn.

Nígbà wo ni o yẹ kí o lọ sọ́dọ̀ dókítà fún àìdáàbòbò jẹ́jẹ́ púpọ̀?

O yẹ kí o kan sí ọ̀dọ̀ òṣìṣẹ́ ìlera bí o bá ní àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ jẹ́jẹ́ oúnjẹ púpọ̀ nígbà gbogbo nígbà tí o bá ń rìn kiri, pàápàá bí èyí bá ń ṣẹlẹ̀ ní ọ̀sẹ̀ tàbí síwájú sí i. Ìtọ́jú ọ̀nà àgbàyanu lè mú kí ìyàtọ̀ pàtàkì wà nínú irin-àjò ìgbàlà rẹ.

Má duro títí ìṣòro náà bá di ohun tí ó borí rẹ̀ tàbí ohun tí kò lè ṣe. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn máa ń ṣe kàyéfìí láti wá ìrànlọ́wọ́ nítorí wọ́n ń lájù tàbí wọ́n rò pé wọ́n gbọ́dọ̀ lè ṣe é lórí ara wọn, ṣùgbọ́n èyí jẹ́ àìsàn ìṣègùn kan tí ó dá lóhùn dáradara sí ìtọ́jú ọ̀jáfáfá.

Wá ìtọ́jú ìṣègùn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ bí o bá ní iriri eyikeyi ninu àwọn àmì ìkìlọ̀ wọnyi:

• Ero ti ara-ẹni-ibi tàbí ikú ara-ẹni
• Àìsàn ọkàn-àyà líle tàbí àníyàn tí ó ṣe àkóbá sí iṣẹ́ ojoojumọ
• Àwọn ìṣòro ara bí irora ọmu, irora ikùn líle, tàbí ìṣòro ìmímú
• Ìyàráyà àwọn ènìyàn pátápátá tàbí àìlera láti ṣiṣẹ́ ní iṣẹ́ tàbí ilé-ìwé

Rántí pé bíbéèrè fún ìrànlọ́wọ́ jẹ́ àmì agbára, kì í ṣe òṣìṣẹ́. Àwọn oníṣègùn ni a ti kọ́ láti ṣe àwọn ipò wọnyi pẹ̀lú ìyóònú àti láìṣe ìdájọ́.

Kí ni àwọn ohun tí ó lè mú kí àìlera jijẹ́ púpọ̀ tó pọ̀?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun lè mú kí ìṣeeṣe rẹ̀ pọ̀ sí i láti ní àìlera jijẹ́ púpọ̀ tó pọ̀, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé níní àwọn ohun tí ó lè mú kí ó ṣẹlẹ̀ kò túmọ̀ sí pé ìwọ yóò ní àìlera náà nídájú. Ṣíṣe oye èyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ nígbà tí o lè máa ṣe àníyàn.

Ọjọ́-orí àti ìbálòpọ̀ ń kó ipa pàtàkì nínú ewu. Àìlera náà sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ nígbà tí ó jẹ́ ọdọ́mọkùnrin tàbí ọdọ́mọbìnrin, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè ṣẹlẹ̀ nígbàkigbà.

Ìtàn ìdílé àti ara rẹ̀ ní ipa pàtàkì lórí ìpele ewu rẹ:

• Ìtàn ìdílé àwọn àìlera jijẹ́, ìṣòro ọkàn-àyà, tàbí lílo oògùn olóró
• Ìtàn ara ẹni ti ounjẹ, paapaa ounjẹ tí ó ní ìdínà tí ó bẹ̀rẹ̀ nígbà tí ó jẹ́ ọmọdé
• Àwọn àìlera ọkàn-àyà ti tẹ́lẹ̀ tàbí ti ìsinsinnyí bí ìṣòro ọkàn-àyà tàbí àníyàn
• Ìtàn ìṣẹ̀lẹ̀ àìdáa, ìwà ìbàjẹ́, tàbí àwọn ìṣòro ìgbésí ayé tí ó ṣe pàtàkì
• Àwọn ànímọ́ ẹni tí ó fẹ́ràn pípé tàbí ìwà ìkà sí ara ẹni

Àwọn iriri ìgbà ayé àti àwọn nǹkan ayika kan náà lè mú kí àwọn ènìyàn di aláìlera sí i. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń kópa nínú àwọn iṣẹ́ tí ó gbé àwọn ohun tí ó nípa pọ̀ mọ́ ìwọ̀n ìwúwo tàbí ìrísí, tí wọ́n ní àwọn ìyípadà ńlá nínú ìgbà ayé wọn, tàbí tí wọ́n ti wá láti inú ìdílé tí ó ní àwọn ìbátan tí ó ṣòro nípa oúnjẹ lè ní ewu tí ó ga julọ.

Kí o ní àwọn ohun tí ó lè mú kí ìṣòro dé kì í túmọ̀ sí pé a ti kọ̀wé rẹ̀ pé kí o ní àrùn náà. Ọ̀pọ̀ ènìyàn tí wọ́n ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun tí ó lè mú kí ìṣòro dé kò ní ìṣòro jijẹ àìṣàn, nígbà tí àwọn mìíràn tí wọ́n ní àwọn ohun tí ó lè mú kí ìṣòro dé tí kò hàn gbangba kò ní ìṣòro jijẹ àìṣàn.

Kí ni àwọn ìṣòro tí ó lè wáyé nítorí àìṣàn jijẹ púpọ̀?

Àìṣàn jijẹ púpọ̀ lè mú kí àwọn ìṣòro ara àti ọkàn wáyé tí ó nípa pọ̀ mọ́ ìlera gbogbogbòò rẹ àti didara ìgbà ayé rẹ. Ìròyìn rere ni pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ nínú àwọn ìṣòro wọ̀nyí lè sunwọ̀n sí i pẹ̀lú ìtọ́jú tí ó yẹ.

Àwọn ìṣòro ara máa ń wáyé ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀, wọn kò sì lè hàn gbangba lójú ẹsẹ̀. Ara rẹ ń ní ìṣòro nítorí àwọn ìgbà tí ó ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo tí ó jẹ́ kí o jẹ oúnjẹ púpọ̀, èyí tí ó lè nípa pọ̀ mọ́ ọ̀pọ̀lọpọ̀ ẹ̀yà ara rẹ nígbà pípẹ́.

Àwọn ìṣòro ara tí ó wọ́pọ̀ pẹlu:

• Ìwọ̀n ìwúwo tí ó pọ̀ sí i àti ìṣanra, èyí tí ó lè mú kí àwọn ìṣòro ìlera mìíràn wáyé
• Àrùn àtọ́jú ẹ̀jẹ̀ 2 nítorí ìyípadà nínú ẹ̀jẹ̀ suga
• Àtọ́jú ẹ̀jẹ̀ gíga àti àrùn ọkàn
• Àrùn ìsun àti àwọn ìṣòro míràn nípa ìmímú afẹ́fẹ́ nígbà tí o bá ń sun
• Àwọn ìṣòro ìṣàn gẹ́gẹ́ bí àìlera àmọ̀ tàbí àrùn gallbladder
• Ìrora àwọn ọ̀rọ̀ àti àwọn ìṣòro ìṣiṣẹ́

Àwọn ìṣòro ọkàn àti awujọ lè ṣòro tó àwọn ti ara. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ń ní ìyapa sí i, ìdààmú ọkàn, àti àníyàn bí àìṣàn náà ṣe ń lọ síwájú. Iṣẹ́ ṣiṣe, àwọn ìbátan, àti ìtẹ́lọ́rùn ìgbà ayé gbogbogbòò sábà máa ń jìyà.

Àwọn ìṣòro tí kò wọ́pọ̀ ṣùgbọ́n tí ó ṣe pàtàkì lè wáyé, pàápàá bí àìṣàn náà kò bá ní ìtọ́jú fún àkókò gígùn. Èyí lè pẹlu àwọn ìṣòro ìṣànra tí ó burú jáì, àwọn ìṣòro ọkàn, tàbí àwọn ìṣòro ìlera ọkàn tí ó nilò ìtọ́jú ìṣègùn lójú ẹsẹ̀.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹ̀wò àrùn jijẹ́ púpọ̀ lọ́pọ̀lọpọ̀?

Ṣíṣàyẹ̀wò àrùn jijẹ́ púpọ̀ lọ́pọ̀lọpọ̀ ní í ṣe nípa ṣíṣe àyẹ̀wò gbogbo rẹ̀ láti ọ̀dọ̀ ọ̀gbẹ́ni tó ń tọ́jú ilera, èyí tó lè jẹ́ dókítà, onímọ̀ nípa ọpọlọ, tàbí ọ̀gbẹ́ni tó mọ̀ nípa àrùn jijẹ́. Kò sí àdánwò kan tí ó lè ṣàyẹ̀wò àrùn náà, nítorí náà, olùtọ́jú rẹ̀ yóò kó àwọn ìsọfúnni jọ nípa àwọn ìbéèrè àti àwọn àyẹ̀wò.

Olùtọ́jú ilera rẹ̀ yóò béèrè àwọn ìbéèrè pẹlú àwọn àlàyé nípa àwọn àṣà jijẹ́ rẹ̀, pẹ̀lú bí igba tí jijẹ́ púpọ̀ lọ́pọ̀lọpọ̀ ṣe máa ń ṣẹlẹ̀, ohun tí ń fa wọ́n, àti bí wọ́n ṣe ń mú kí o lérò. Wọ́n fẹ́ mọ̀ nípa bí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ wọ̀nyí ṣe máa ń ṣẹlẹ̀ àti bí wọ́n ṣe máa ń gùn láti mọ̀ bóyá ó bá ìlànà ṣíṣàyẹ̀wò mu.

Ṣíṣàyẹ̀wò gangan nílò láti bá ìlànà pàtó tí a tò sílẹ̀ nínú àwọn ìtọ́ni iṣẹ́-ìlera mu:

• Àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ jijẹ́ púpọ̀ lọ́pọ̀lọpọ̀ nígbà gbogbo ní ìkẹ́kọ̀ọ́ kan ní ọ̀sẹ̀ kan fún oṣù mẹ́ta
• Rírírì àìní ìṣakoso nígbà àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ wọ̀nyí
• Ìdààmú tí ó ṣe pàtàkì nípa ìṣe jijẹ́ púpọ̀ lọ́pọ̀lọpọ̀
• Kò sí àwọn ìṣe ìgbàgbọ́ déédéé bí ṣíṣàn tàbí ṣíṣe eré ṣíṣe púpọ̀

Olùtọ́jú rẹ̀ yóò tún ṣe àyẹ̀wò ara rẹ̀, ó sì lè pàṣẹ àdánwò ẹ̀jẹ̀ láti ṣàyẹ̀wò àwọn ìṣòro tàbí láti yọ àwọn àrùn ilera mìíràn kúrò.

Ìlànà ṣíṣàyẹ̀wò jẹ́ ìṣọ̀kan àti àìdájọ́. Ète olùtọ́jú ilera rẹ̀ ni láti lóye ìrírí rẹ̀ dáadáa kí wọ́n lè ṣe àṣàyàn ìtọ́jú tó dára jùlọ fún ipò rẹ̀.

Kí ni ìtọ́jú àrùn jijẹ́ púpọ̀ lọ́pọ̀lọpọ̀?

Ìtọ́jú àrùn jijẹ́ púpọ̀ lọ́pọ̀lọpọ̀ dára gan-an, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn rí ìṣàṣeéṣe tó ṣeé ṣe pẹ̀lú ọ̀nà tó tọ́. Àwọn ètò ìtọ́jú tó dára jùlọ sábà máa ń dá lórí ìtọ́jú ọpọlọ, ìmọ̀ràn nípa oúnjẹ, àti nígbà mìíràn, oògùn láti tọ́jú gbogbo apá àrùn náà.

Iṣẹ́-ṣiṣe ọkàn-àyọ̀ jẹ́ ipilẹ̀ ìtọ́jú fún ọ̀pọ̀ ènìyàn. Ìtọ́jú ìṣe-ìmọ̀-ọkàn àti ìṣe-àṣà (CBT) ṣeé ṣe pàtàkì, ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ àwọn ohun tí ń mú kí ìṣẹ̀lẹ̀ jíjẹun pọ̀ sí i, kí o sì ṣe àwọn ọ̀nà ìṣàkóso tí ó dára jù sí i. Ìtọ́jú yìí kọ́ ọ́ ní ọgbọ́n ọwọ́-ọwọ́ láti ṣàkóso àwọn ìmọ̀lára tí ó ṣòro láìyàtọ̀ sí oúnjẹ.

Ọ̀pọ̀ irú ìtọ́jú ti fi àṣeyọrí hàn:

• Ìtọ́jú ìṣe-ìmọ̀-ọkàn àti ìṣe-àṣà (CBT) láti yí ọ̀nà ìrònú àti ìṣe pada
• Ìtọ́jú ìṣe-àjọṣe (IPT) láti mú àjọṣe àti ìbáṣepọ̀ dara sí i
• Ìtọ́jú ìṣe-ìmọ̀lára dialectical (DBT) fún ọgbọ́n ìṣàkóso ìmọ̀lára
• Ìtọ́jú ìdílé, pàtàkì fún àwọn aláìlera tí ó wà ní ọjọ́-orí kékeré

Ìmọ̀ràn nípa oúnjẹ pẹ̀lú olùtọ́jú oúnjẹ tí ó forúkọ sílẹ̀ ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe àjọṣe tí ó dára pẹ̀lú oúnjẹ. Iwọ yóò kọ́ nípa àwọn ọ̀nà jíjẹun tí ó dára, bí o ṣe lè mọ̀ àwọn àmì ìyàn àti ìkún, àti àwọn ọ̀nà fún ṣíṣe ètò oúnjẹ tí ó dín àwọn àǹfààní ìṣẹ̀lẹ̀ jíjẹun pọ̀ kù.

Òògùn lè ṣe iranlọwọ́ fún àwọn ènìyàn kan, pàtàkì fún àwọn tí ó ní ìṣọ̀tẹ̀ ìṣàníyàn tàbí àníyàn. A ti rí i pé àwọn oògùn tí ń mú ìṣàníyàn dín dín dín iye ìṣẹ̀lẹ̀ jíjẹun pọ̀ kù, tí ó sì mú ìṣe-ìmọ̀lára dara sí i. Dokita rẹ yóò jíròrò bóyá òògùn lè ṣe anfani ní ọ̀ràn rẹ.

Ìtọ́jú jẹ́ ti ara ẹni gidigidi, ohun tí ó bá ṣiṣẹ́ fún ọ lè yàtọ̀ sí ohun tí ó ń ràn ẹlòmíràn lọ́wọ́. Ẹgbẹ́ ìtọ́jú ilera rẹ yóò bá ọ ṣiṣẹ́ láti ṣe àtúnṣe ètò ìtọ́jú da lórí ìtẹ̀síwájú rẹ àti àwọn aini tí ń yí padà.

Báwo ni a ṣe lè ṣàkóso àìlera jíjẹun pọ̀ sí i nílé?

Lakoko tí ìtọ́jú ọjọ́gbọ́n jẹ́ pàtàkì, àwọn ọ̀nà ìtìlẹ́yìn kan wà tí o lè lo nílé láti ṣe àfikún ètò ìtọ́jú rẹ. Àwọn ọ̀nà wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti nímọ̀lára ìṣàkóso sí i, kí o sì dín iye ìṣẹ̀lẹ̀ jíjẹun pọ̀ kù.

Ọ̀kan lára àwọn ọ̀nà ìtọ́jú tí ó wúlò jùlọ nílé ni ṣíṣe ìtòlétò nípa oúnjẹ àti àwọn ohun mímu. Àwọn àṣà ìgbàgbọ́ oúnjẹ déédéé ṣe iranlọwọ láti mú ìwọ̀n suga ẹ̀jẹ̀ rẹ̀ dáradára, kí ó sì dín ebi tí ó le mú kí o jẹ́ púpọ̀ kùùkùù. Gbiyanju láti jẹ oúnjẹ tí ó bá ara rẹ mu ní àwọn àkókò tí ó bá ara rẹ mu, bí o kò bá tilẹ̀ ní ebi.

Ṣíṣe àtòjọ àwọn ọ̀nà ìṣàkóso tí ó dára fún àwọn ìmọ̀lára tí ó ṣòro le dín ìgbẹ́kẹ̀lé rẹ̀ lórí oúnjẹ kù sílẹ̀ fún ìtùnú:

• Ṣe àwọn àdánwò ìmímú ẹ̀mí jìn tàbí àṣàrò nígbà tí o bá ní ìdààmú
• Pa ìwé ìròyìn mọ́ láti mọ̀ àwọn ohun tí ó mú kí o jẹ́ púpọ̀ àti àwọn àṣà nípa oúnjẹ rẹ
• Lo ara rẹ nínú àwọn iṣẹ́ ṣíṣe ara tí o ní inú dídùn sí, ní fífòkàn sí bí wọ́n ṣe mú kí o lérò dídùn ju bí wọ́n ṣe jókòó kalori lọ
• Ṣe àkójọ àwọn iṣẹ́ tí kì í ṣe oúnjẹ tí ó mú kí o ní ìtùnú tàbí ayọ̀
• Kan sí àwọn ọ̀rẹ́ tàbí àwọn ìdílé tí ó ṣe ìtìlẹ́yìn fún ọ nígbà tí o bá ń jìyà

Ṣíṣàkóso àyíká rẹ̀ lè ṣe ìyípadà pẹ̀lú. Yọ àwọn oúnjẹ tí ó sábà máa ń mú kí o jẹ́ púpọ̀ kùùkùù kúrò ní àwọn ibi tí ó rọrùn láti wọlé, kún ibi idana rẹ̀ pẹ̀lú àwọn oúnjẹ tí ó bá ara rẹ mu, kí o sì ṣe àwọn ibi nílé rẹ̀ tí ó dùn àti tí ó ṣe ìtìlẹ́yìn.

Rántí pé ìgbàlà kì í ṣe ohun tí ó tẹ̀ síwájú nígbà gbogbo, àti pé níní àwọn àṣìṣe kò túmọ̀ sí pé o ti kuna. Jẹ́ sùúrù kí o sì ní àánú fún ara rẹ̀ bí o ti ń kọ́ àwọn ọ̀nà tuntun láti bá oúnjẹ lò àti láti ṣàkóso ìmọ̀lára.

Báwo ni o ṣe yẹ kí o ṣe ìdúró fún ìpàdé rẹ̀ pẹ̀lú dókítà?

Ṣíṣe ìdúró fún ìpàdé rẹ̀ lè ṣe iranlọwọ fún ọ láti gba ohun tí ó pọ̀ jùlọ láti ọ̀dọ̀ àkókò rẹ̀ pẹ̀lú olùpèsè ìtọ́jú ilera rẹ̀, kí ó sì ríi dájú pé o kò gbàgbé àwọn ìsọfúnni pàtàkì. Ìgbà tí o bá ṣe ìdúró, ó fi ìdúróṣinṣin rẹ̀ hàn fún ṣíṣeéṣe àti ṣíṣe iranlọwọ fún dókítà rẹ̀ láti lóye ipò rẹ̀ ní kíkún.

Kí ìpàdé rẹ̀ tó bẹ̀rẹ̀, lo àkókò kan láti ṣàkíyèsí àwọn àṣà oúnjẹ rẹ̀ àti àwọn ipò ìmọ̀lára rẹ̀. O kò nílò láti ṣe èyí dáadáa, ṣùgbọ́n níní àwọn àpẹẹrẹ kan tí ó dára yóò ṣe iranlọwọ fún dókítà rẹ̀ láti lóye ohun tí o ń ní ìrírí àti bí ó ṣe sábà máa ń ṣẹlẹ̀.

Kó àwọn ìsọfúnni pàtàkì jọ láti mú wá pẹ̀lú rẹ̀:

• Àkọọlẹ gbogbo awọn oògùn ati awọn afikun ti o nlo lọwọlọwọ
• Itan iṣoogun rẹ, pẹlu eyikeyi itọju aisan jijẹ ti o ti kọja
• Itan ẹbi ti awọn aisan jijẹ, awọn ipo ilera ọpọlọ, tabi lilo oògùn
• Awọn akọsilẹ nipa nigbati awọn aami aisan rẹ bẹrẹ ati ohun ti o le ti fa wọn
• Awọn ibeere ti o fẹ beere nipa awọn aṣayan itọju ati ohun ti o yẹ ki o reti

Ronu nipa awọn ibi-afẹde rẹ fun itọju ati ohun ti o nireti lati ṣaṣeyọri. Eyi le pẹlu dinku awọn akoko jijẹ pupọ, mu ibatan rẹ pẹlu ounjẹ dara si, ṣakoso awọn ipo ilera ọpọlọ ti o farahan, tabi yanju awọn ibakcdun ilera ti ara.

Ronu nipa mu ọrẹ tabi ọmọ ẹbi ti o gbẹkẹle wa si ipade naa ti iyẹn ba mu ọ larọwọto. Wọn le pese atilẹyin ati ran ọ lọwọ lati ranti alaye pataki ti a jiroro lakoko ibewo naa.

Kini ohun pataki lati gba nipa aisan jijẹ pupọ?

Aisan jijẹ pupọ jẹ ipo ilera ọpọlọ ti o ṣe pataki ṣugbọn o ṣee ṣe itọju pupọ ti o kan ọpọlọpọ awọn eniyan. Kii ṣe nipa agbara ifẹ tabi ikuna ọna, ṣugbọn dipo iṣọpọ ti o nira ti awọn okunfa eto-ẹdà, ọpọlọ, ati ayika ti o nilo itọju ọjọgbọn.

Ohun ti o ṣe pataki julọ lati ranti ni pe imularada jẹ ṣeeṣe patapata pẹlu atilẹyin ati itọju to tọ. Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o gba itọju to dara ri ilọsiwaju pataki ninu awọn aami aisan wọn ati didara igbesi aye. Itọju maa n pẹlu apapo ti itọju, imọran ounjẹ, ati nigbakan oogun.

Maṣe jẹ ki ibanujẹ tabi iwa-ipa da ọ duro lati wa iranlọwọ. Aisan jijẹ pupọ jẹ ipo iṣoogun ti a mọ, ati awọn olutaja ilera ti a kọ lati tọju rẹ pẹlu ifẹ ati imọ. Ni kete ti o ba de fun atilẹyin, ni kete ti o ba le bẹrẹ irin ajo rẹ si ibatan ti o ni ilera pẹlu ounjẹ ati ara rẹ.

Ranti pé iwọ kò nikan ninu ariyanjiyan yii, ati ibeere fun iranlọwọ jẹ ami agbara. Pẹlu itọju to dara ati atilẹyin, o le ṣe idagbasoke awọn ọgbọn ati awọn ilana ti o nilo lati ṣakoso ipo yii ki o gbe igbesi aye ti o ni itẹlọrun.

Awọn ibeere ti a beere nigbagbogbo nipa aisan jijẹ pupọ

Ṣe aisan jijẹ pupọ kanna si bulimia?

Rara, aisan jijẹ pupọ ati bulimia jẹ awọn ipo oriṣiriṣi, botilẹjẹpe wọn pin diẹ ninu awọn iru. Mejeeji ni o ni awọn akoko ti jijẹ awọn ounjẹ pupọ lakoko ti o ni rilara ti ko ni iṣakoso. Sibẹsibẹ, awọn eniyan ti o ni bulimia maa n ṣe awọn iṣe ti o sanpada bi sisẹ, lilo laxative, tabi adaṣe pupọ lati “ṣe igbẹsan” fun jijẹ pupọ, lakoko ti awọn eniyan ti o ni aisan jijẹ pupọ kò ṣe bẹ.

Iyatọ yii ṣe pataki nitori o ni ipa lori awọn iṣoro ti ara ati awọn ọna itọju fun ipo kọọkan. Aisan jijẹ pupọ jẹ pupọ ju bulimia lọ ati pe o maa n ja si awọn iṣoro ilera oriṣiriṣi, paapaa awọn ti o ni ibatan si iwuwo ati awọn iṣoro ti ara.

Ṣe o le gbàdùn kuro ninu aisan jijẹ pupọ laisi mimu iwuwo?

Imularada lati aisan jijẹ pupọ fojusi akọkọ lori mimu ibatan rẹ pẹlu ounjẹ pada si deede ati idaduro awọn akoko jijẹ pupọ, dipo awọn abajade iwuwo. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni iriri awọn iyipada iwuwo lakoko imularada, ṣugbọn eyi yatọ pupọ lati eniyan si eniyan ati da lori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ẹni kọọkan.

Ẹgbẹ ilera rẹ yoo ran ọ lọwọ lati fojusi lori awọn iṣe ti o ṣe iwuri fun ilera bi awọn ọna jijẹ deede, awọn ọgbọn iṣakoso ẹdun, ati adaṣe fun ilera dipo iṣakoso iwuwo. Iduroṣinṣin iwuwo maa n ṣẹlẹ nipa ti ara bi awọn ọna jijẹ rẹ ṣe di deede, ṣugbọn akoko ati iwọn yatọ fun ẹni kọọkan.

Bawo ni itọju fun aisan jijẹ pupọ ṣe gba to?

Iye akoko itọju yatọ pupọ da lori awọn okunfa ti ara ẹni bi iwuwo awọn ami aisan, bi o ti pẹ to ti o ni aisan naa, ati boya o ni awọn ipo ilera ọpọlọ miiran. Awọn eniyan kan ri ilọsiwaju laarin awọn oṣu diẹ, lakoko ti awọn miran le nilo atilẹyin igba pipẹ.

Ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe itọju lọwọ fun awọn oṣu pupọ si ọdun kan, pẹlu ọpọlọpọ ti n tẹsiwaju iru atilẹyin tabi itọju itọju itọju. Àfojúsùn kì í ṣe láti yára kọjá ìtọjú, ṣùgbọ́n láti kọ́ àwọn ọgbọ́n àti àwọn ètò tí yóò ṣiṣẹ́ fún ọ nígbà pípẹ́. Ẹgbẹ́ ìtọjú rẹ yóò ṣiṣẹ́ pẹ̀lú rẹ láti pinnu ìwọ̀n àti ìgbà tí ó yẹ fún ìgbàlà rẹ.

Ṣé àìṣàkóso oúnjẹ púpọ̀ lè nípa lórí àwọn ọmọdé àti àwọn ọ̀dọ́mọkùnrin?

Bẹẹni, àìṣàkóso oúnjẹ púpọ̀ lè dagbasoke nínú àwọn ọmọdé àti àwọn ọ̀dọ́mọkùnrin, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé a sábà máa ń tọ́ka sí i nígbà tí wọ́n bá dàgbà sí i ní ọjọ́ iwájú àti ìbẹ̀rẹ̀ ọjọ́ ogbó. Nígbà tí ó bá ṣẹlẹ̀ sí àwọn ọ̀dọ́mọdọ́, ó sábà máa ń nilo àwọn ọ̀nà ìtọjú àkànṣe tí ó nípa lórí ìdílé àti àwọn ọ̀rọ̀ ìdàgbàsókè.

Ìtọ́jú nígbà ìbẹ̀rẹ̀ ṣe pàtàkì gan-an fún àwọn ọ̀dọ́mọdọ́ nítorí pé ó lè dènà kí àìṣàkóso náà má ṣe gbẹ̀mí sí i, ó sì lè tọ́jú rẹ̀ kí àwọn ìṣòro ara tàbí ọkàn tí ó ṣe pàtàkì má bàa dagbasoke. Ìtọjú fún àwọn ọmọdé àti àwọn ọ̀dọ́mọkùnrin sábà máa ń nípa lórí àwọn ọ̀nà tí ó nípa lórí ìdílé, ó sì lè gbéṣẹ̀ lórí ṣíṣe àwọn àṣà oúnjẹ déédéé àti ṣíṣe àwọn ìṣòro ọkàn tí ó wà níbẹ̀.

Kí ni mo gbọ́dọ̀ ṣe bí mo bá rò pé ẹni tí mo nífẹ̀ẹ́ ní àìṣàkóso oúnjẹ púpọ̀?

Bí o bá ní àníyàn nípa ẹni tí o nífẹ̀ẹ́, bá a sọ̀rọ̀ pẹ̀lú ìyọ́nú àti láìdájọ́. Fi ìfẹ́ àti àníyàn rẹ hàn, kí o sì fẹ́ràn láti ràn án lọ́wọ́ láti rí atilẹyin ọjọgbọ́n. Yẹra fún ṣíṣe àṣàrò nípa ìwúwo rẹ̀, àwọn ohun tí ó jẹ, tàbí àwọn ìṣe oúnjẹ rẹ̀, nítorí pé èyí lè mú ìtìjú pọ̀ sí i, kí ó sì mú kí ó má ṣe fẹ́ wá ìrànlọ́wọ́.

Kọ́ ẹ̀kọ́ nípa àrùn náà kí o lè jẹ́ olùtìlẹ́yìn tó dára nígbà ìgbàpadà wọn. Ronú nípa ṣíṣe ìbàṣepọ̀ pẹ̀lú àwọn ọ̀jọ̀gbọ́n tàbí àwọn agbàṣeṣe nípa àrùn jíjẹ́, láti gba ìtọ́ni nípa bí o ṣe lè tìlẹ̀yìn fún ẹni tí o fẹ́ràn, nígbà tí o sì ń bójú tó àwọn aini ìmọ̀lára rẹ̀.