Kini Irora Ọmu? Àwọn Àmì Àrùn, Ìdí, Àti Ìtọ́jú

Irora ọmu, tí a tún mọ̀ sí mastalgia, ni irora tàbí ìrora tí o lérò nínú ọmú kan tàbí méjì. Ìṣòro gbogbogbòò yìí kàn sí iye dé ọ̀dọ̀ 70% obìnrin nígbà kan nínú ìgbésí ayé wọn, àti bí ó tilẹ̀ lè dà bí ohun tí ó ń bààwọn lójú, ó ṣọ̀wọ̀n kò sí àmì ohun tí ó ṣe pàtàkì. Ọ̀pọ̀ irora ọmú ń bọ̀ àti ń lọ pẹ̀lú àkókò ìgbà ìgbàáwọn tàbí ó ní í ṣe pẹ̀lú iṣẹ́ ojoojúmọ, àti ọ̀nà pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ ọ̀pọ̀lọpọ̀ wà láti rí ìgbàlà.

Kini irora ọmu?

Irora ọmu ni irora eyikeyi, ìrora, sísun, tàbí ìrírí ìrora tí o ní nínú ọmú rẹ. Irora náà lè ṣẹlẹ̀ nínú ọmú kan tàbí méjì, àti ó lè dà bí ohun míì láti ọjọ́ sí ọjọ́. Àwọn kan ṣàpèjúwe rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ìwúwo, nígbà tí àwọn ẹlòmíràn rírí ìrora tàbí sísun.

Ọmú rẹ ní ara tí ó ṣeé ṣe láti ní àbáwọn tí ó ṣe àbáwọn sí àyípadà nínú estrogen àti progesterone ní gbogbo àkókò rẹ. Èyí túmọ̀ sí pé ìwọ̀n irora ọmú kan jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ fún ọ̀pọ̀ ènìyàn. Irora náà lè yàtọ̀ láti inú irora kékeré tí o fẹ́rẹ̀ẹ́ kò kíyèsí sí àwọn ìrírí tí ó lágbára tí ó nípa lórí iṣẹ́ ojoojúmọ rẹ.

Ọ̀pọ̀ irora ọmu ń wọlé sí àwọn ẹ̀ka pàtàkì méjì: irora cyclical tí ó tẹ̀lé àkókò ìgbà ìgbàáwọn rẹ, àti irora tí kò ní cyclical tí ó ṣẹlẹ̀ láìka àyípadà hormonal.

Kí ni àwọn àmì àrùn irora ọmu?

Àwọn àmì àrùn irora ọmu yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ènìyàn sí ènìyàn, ṣùgbọ́n mímọ̀ àwọn àpẹẹrẹ yàtọ̀ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye ohun tí o ń rírí. Irora náà lè dà bí ohun tí ó wà nígbà gbogbo tàbí ó wá ní àwọn ìgbà, àti ó lè nípa lórí bí o ṣe lè sùn, ṣiṣẹ́, tàbí ṣe iṣẹ́ ojoojúmọ rẹ.

Àwọn àmì àrùn gbogbogbòò tí o lè kíyèsí pẹ̀lú:

• Irora tabi igbona ti o buru si ṣaaju akoko rẹ
• Irora ti o gbọn, ti o fẹrẹẹ, ti o si n bọ̀ ati lọ
• Igbona ninu ọmu ara
• Iwuwo tabi kikun ninu ọmu kan tabi mejeeji
• Irora nigbati o ba n fọwọkan tabi tẹ agbegbe naa
• Irora ti o tan si apata rẹ, apá, tabi ejika
• Igbona tabi iṣiṣẹ ninu ọmu
• Iṣiṣẹ pupọ nigbati o ba n wọ bra tabi lakoko iṣẹ ṣiṣe ti ara

Ilera rẹ le yatọ lati irora kekere si irora ti o da ọ duro lati sùn tabi lati ṣe awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ. Awọn eniyan kan rii pe paapaa ifọwọkan tabi awọn iṣiṣe ina fa irora, lakoko ti awọn miran nikan ṣakiyesi irora nigbati wọn ba n fi titẹ sii.

Fiyesi si nigbati irora naa ba waye ati bi o ti gun.

Alaye yii yoo ṣe pataki nigbati o ba n jiroro lori awọn ami aisan rẹ pẹlu oluṣe ilera rẹ.

Kini awọn oriṣi irora ọmu?

Irora ọmu maa n wọ inu awọn ẹka akọkọ meji, ati oye eyi ti o ni iriri iranlọwọ lati darí ọna itọju ti o dara julọ. Ohun kọọkan ni awọn abuda oriṣiriṣi ati idahun si awọn ilana iṣakoso oriṣiriṣi.

Irora ọmu Cyclical

Irora ọmu Cyclical tẹle àkókò ìgbà ìṣọǹ oṣù rẹ o si jẹ ipin 75% ti gbogbo awọn ọran irora ọmu. Irora yii maa n buru si ni awọn ọjọ ti o to akoko rẹ o si dara nigbati ìgbà ìṣọǹ oṣù ba bẹrẹ. Irora naa maa n kan awọn ọmu mejeeji o si le de apata rẹ.

O le ṣakiyesi pe irora yii dabi iwuwo tabi igbona dipo ki o gbọn. O wọpọ julọ ni awọn obirin laarin ọjọ ori 20 ati 50, ati pe o maa n dinku lẹhin menopause nigbati awọn ipele homonu ba ṣe iduroṣinṣin.

Irora ọmu ti kii ṣe cyclical

Irora oyún tí kò ní àkókò kan kò máa tẹ̀lé àkókò ìgbà ìgbẹ̀rùn rẹ̀, ó sì lè ṣẹlẹ̀ nígbàkigbà. Irú èyí sábà máa ń kan oyún kan ṣoṣo, ó sì lè dàbí bí ń jó, ń korò, tàbí ń múni lára gbọ̀n. Ó lè máa wà déédéé tàbí láìṣe déédéé, àti ibi tí ó wà lè jẹ́ pàtó gan-an dípò kí ó kan gbogbo oyún náà.

Irora tí kò ní àkókò kan sábà máa ń pọ̀ sí i láàrin àwọn obìnrin tí ó ju ọdún 40 lọ, ó sì lè ní í ṣe pẹ̀lú àwọn ohun bíi ìṣíṣe èròjà, abẹrẹ oyún tí ó ti kọjá, tàbí àwọn okunfa mìíràn tí kò ní í ṣe pẹ̀lú homonu. Irú èyí lè ṣòro láti sọtẹ̀lẹ̀ ṣùgbọ́n ó sábà máa ń dá lóhùn dáadáa sí àwọn ìtọ́jú tí a ṣe sí ibi pàtó.

Kí ló ń fa irora oyún?

Àwọn ohun oríṣiríṣi ló ń fa irora oyún, ọ̀pọ̀ jùlọ wọn kò ní ìṣòro kankan, a sì lè ṣàkóso wọn. Ẹ̀ya oyún rẹ máa ń dá lóhùn sí ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ohun, láti inú àwọn ìyípadà homonu dé àwọn iṣẹ́ ara, àti mímọ̀ àwọn ohun tí ó mú kí ó ṣẹlẹ̀ yìí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí ìtura.

Àwọn okunfa tí ó sábà máa ń ṣẹlẹ̀ pẹlu:

• Àwọn ìyípadà homonu nígbà ìgbà ìgbẹ̀rùn rẹ
• Àwọn ìyípadà ìlóyún àti ìgbóná oyún
• Àwọn bra tí kò bá ara rẹ mu tí kò sì ń fún ọ ní ìtìlẹ́yìn tó
• Ìṣíṣe èròjà láti iṣẹ́ ṣiṣe tàbí ń gbé ohun ìṣiṣẹ́ tí ó wuwo
• Àwọn oògùn kan bíi ìtọ́jú homonu tàbí àwọn oògùn tí ó ń múni balẹ̀
• Lilo kafeini ní àwọn ẹni tí ó ní ìṣe pàtó sí i
• Àwọn cysts oyún tàbí àwọn ìyípadà oyún fibrocystic
• Àníyàn àti ìdààmú tí ó ń kan bí ara rẹ ṣe ń rí irora

Àwọn okunfa tí kò sábà máa ń ṣẹlẹ̀ ṣùgbọ́n tí kò ní ìṣòro pẹlu abẹrẹ oyún tí ó ti kọjá, àwọn ìṣòro ògiri àyà, tàbí irora tí ó ti ọrùn tàbí ẹ̀yìn rẹ wá. Ní àwọn àkókò díẹ̀, àwọn àrùn bíi mastitis (àrùn oyún) lè fa irora tí ó pọ̀ gan-an, tí ó sábà máa ń bá pupa, gbóná, àti ibà jọ.

Ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ pé àrùn oyún kò sábà máa ń fa irora gẹ́gẹ́ bí àmì àrùn níbẹ̀rẹ̀. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ìyàtọ̀ yìí máa ń wọ ọkàn àwọn ènìyàn lọ́pọ̀, irora oyún sábà máa ń fi hàn pé àwọn ìyípadà homonu tàbí àwọn àrùn mìíràn tí kò ní ìṣòro ló ń ṣẹlẹ̀.

Nígbà wo ni ó yẹ kí o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà nítorí irora oyún?

Ọpọlọpọ irora ọmu tì kò nilo itọju iṣoogun lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn awọn ipo kan nilo ijiroro pẹlu oluṣọ ilera rẹ. Mímọ̀ nígbà tí ó yẹ kí o wá ìrànlọ́wọ́ lè fún ọ ní àlàáfíà ọkàn, yóò sì ríi dájú pé o gba itọju to yẹ nígbà tí ó bá wù ọ.

Ronú nípa ṣiṣe ipinnu kan tí o bá ní iriri eyikeyi ninu awọn wọnyi:

• Irora líle tí ó dààmú iṣẹ́ ojoojúmọ̀ tàbí oorun
• Irora tí ó wà fún diẹ̀ sii ju ọsẹ̀ diẹ̀ lọ
• Awọn ìṣú tuntun tàbí ìṣísẹ̀ ní àwọn ara ọmu
• Ọ̀já ní àyè, paapaa bí ó bá jẹ́ ẹ̀jẹ̀ tàbí ó ti ń jáde láti ọmu kan ṣoṣo
• Àyípadà ara bíi ìdín, ìṣíṣẹ̀, tàbí pupa
• Irora tí ó bá àìsàn gbígbóná, èyí tí ó lè fi hàn pé àrùn
• Àyípadà pàtàkì ní iwọn tàbí apẹrẹ ọmu
• Irora tí kò sàn pẹ̀lú awọn oògùn ilé tí ó rọrùn

O yẹ kí o wá itọju iṣoogun lẹsẹkẹsẹ tí o bá ní irora ọmu tó ṣeé ṣe lẹsẹkẹsẹ pẹlu àìsàn gbígbóná, nítorí èyí lè fi hàn pé mastitis tàbí àrùn mìíràn tí ó nilo itọju lẹsẹkẹsẹ. Gbé ìgbàgbọ́ rẹ kalẹ̀ — bí ohunkóhun bá dà bíi ohun tí ó yàtọ̀ tàbí ohun tí ó ń bà ọ lójú, ó yẹ kí o ṣayẹwo pẹlu oluṣọ ilera rẹ.

Rántí pé ọpọlọpọ irora ọmu ní àlàyé ati itọju tí ó rọrùn. Dokita rẹ lè ṣe iranlọwọ lati pinnu idi naa ati ṣe iṣeduro awọn ọna ti o munadoko lati ṣakoso irora rẹ.

Kí ni awọn okunfa ewu fun irora ọmu?

Ọpọlọpọ awọn okunfa lè pọ si iyege rẹ lati ni iriri irora ọmu, botilẹjẹpe nini awọn okunfa ewu wọnyi kò ṣe idaniloju pe iwọ yoo ni awọn iṣoro. Mímọ awọn okunfa wọnyi lè ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe awọn yiyan ti o ni imọran nipa idiwọ ati iṣakoso.

Awọn okunfa ewu ti o wọpọ pẹlu:

• Jẹ́ ọmọ obìnrin tí ó wà ní ọjọ́ orí ìṣọ́mọ, pàápàá jùlọ láàrin ọdún 20 sí 50
• Ní àyà tó tóbi tí ó lè fa ìrora fún àwọn ara tí ń gbà á lé
• Kí ó má ṣe wọ àmúṣọ àyà tí ó bá a mu daradara nígbà tí ó bá ń ṣe eré ìmọ́lẹ̀
• Nípa lílo oògùn tí ó ní ipa lórí hormone tàbí ìṣàn ìṣọ́mọ
• Ní ìtàn ìdílé ti ìrora àyà tàbí àyípadà fibrocystic
• Ní ìdààmú ọkàn tí ó ga tàbí àníyàn
• Nípa lílo caffeine púpọ̀ déédéé
• Ní àwọn àkókò ìṣàn àìlóòótọ́

Àwọn ohun kan tí a ń ṣe lójoojúmọ́ lè mú kí àyà máa ṣe àrora pẹ̀lú, pẹ̀lú kíkú àwọn eré ìmọ́lẹ̀ déédéé, ìṣíṣe ara tí kò dára tí ó fa àwọn èso ọmu ọmú, tàbí gbigbé àwọn apo tí ó wuwo tí ó fa ọmu àti àyà rẹ̀. Àní ohun rọ̀rùn bíi sùn ní ipò tí kò dára lè mú kí àyà máa ṣe àrora.

Ìròyìn rere ni pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ nínú àwọn ohun tí ó lè mú kí èyí ṣẹlẹ̀ wà lábẹ́ àkóso rẹ. Àwọn àyípadà rọ̀rùn bíi wíwọ àmúṣọ àyà tí ó bá a mu daradara, ṣíṣe àkóso lórí ìdààmú ọkàn, àti nípa nípa lílo ìṣíṣe ara tí ó dára lè dín ìwọ̀n ewu rẹ̀ kù láti ní ìrora àyà tí ó ń ṣe kù.

Kí ni àwọn ìṣòro tí ó lè ṣẹlẹ̀ nítorí ìrora àyà?

Ìrora àyà fúnrarẹ̀ kì í sábàá mú kí àwọn ìṣòro tó ṣe pàtàkì ṣẹlẹ̀, ṣùgbọ́n ìrora tí ó bá wà fún ìgbà pípẹ̀ lè nípa lórí ìgbàlà rẹ̀ ní ọ̀nà tí ó yẹ kí a tọ́jú. Tí o bá mọ̀ nípa àwọn ipa wọ̀nyí, yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ nígbà tí ó yẹ kí o wá ìtọ́jú tí ó péye.

Àwọn ìṣòro tí ó lè ṣẹlẹ̀ pẹ̀lú ni:

• Àìlọ́wọ́ sùn nítorí ìrora tí ó burú sí i nígbà tí ó bá dùbúlẹ̀
• Dín eré ìmọ́lẹ̀ kù nítorí ìrora nígbà tí ó bá ń gbé ara rẹ̀
• Àníyàn tàbí ìdààmú ọkàn nípa ohun tí ó fa ìrora náà
• Ìṣòro pẹ̀lú ìbálòpọ̀ nítorí ìrora àyà
• Ìdènà pẹ̀lú iṣẹ́ tàbí àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ tí ó nílò lílọ́wọ́
• Kíkọ̀ láti ṣe àyẹ̀wò ara àyà fúnra rẹ̀ nítorí ìrora
• Yíyà sílẹ̀ láti ọ̀dọ̀ àwọn iṣẹ́ tí o máa ń gbádùn

Ni awọn ọran to ṣọwọn, ti irora ọmu ba ti jade lati ipo aisan kan bi mastitis ti o buru pupọ, itọju ti o pẹ le ja si sisẹ abses tabi awọn iṣoro miiran. Sibẹsibẹ, eyi kọ́ wọ́pọ̀, ati pe o maa n ni awọn ami ti o han gbangba bi iba, pupa, ati irora ti o buru pupọ ni agbegbe kan.

A kò gbọdọ ṣe aláìṣe pataki ipa ti irora ọmu ti o gun lori ẹdun. Irora ti o ṣiṣe le ja si aibalẹ ti o pọ si, paapaa ti o ba ni ibakcdun nipa awọn idi aisan ti o lewu. Eyi ni idi ti ibaraẹnisọrọ ṣiṣi pẹlu oniwosan rẹ ṣe ṣe pataki fun ilera ara ati ẹdun.

Báwo ni a ṣe le ṣe idiwọ irora ọmu?

Lakoko ti o ko le ṣe idiwọ gbogbo iru irora ọmu, paapaa awọn ti o ni ibatan si awọn akoko homonu adayeba, ọpọlọpọ awọn ọna ti o rọrun le dinku ewu rẹ pupọ ati dinku irora. Awọn ọna idiwọ wọnyi n fojusi sisọ ilera ọmu rẹ di mimọ nipasẹ awọn yiyan ojoojumọ.

Awọn ọna idiwọ ti o munadoko pẹlu:

• Lílọ́wọ́ àwọn àṣọ́ ìgbàlọ́wọ́ tí ó bá ara rẹ mu, tí kò sì fi ìrora bà ọ́
• Lílọ́wọ́ àwọn àṣọ́ ìdárayá nígbà tí o bá ń ṣe eré ìmọ̀ràn àti iṣẹ́ ṣiṣe ara
• Mímú ìṣe ara rere láti dín ìrora mọ́lẹ̀ lórí awọn ẹ̀yìn ọmu
• Mímú ìṣòro kúrò nípa lílò ọ̀nà ìtura tàbí eré ìmọ̀ràn déédéé
• Dídín ìwọ̀n káfíní tí o bá rí i pé ó fa irora
• Gbígba ìgbàlọ́wọ́ àṣọ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn ọ̀jọ̀gbọ́n, pàápàá lẹ́yìn ìyípadà ìwúwo
• Ṣíṣe awọn adaṣe fifẹ si fun ọmu ati awọn ejika rẹ
• Yíyẹra fun oorun lori ikun rẹ ti o ba fa irora

Adaṣe rirọ ti o ṣe deede tun le ṣe iranlọwọ nipasẹ mimu sisan ẹjẹ dara ati didinku igbona gbogbogbo ninu ara rẹ. Awọn iṣẹ bii rin, wiwakọ, tabi yoga le ṣe anfani pataki. Diẹ ninu awọn eniyan rii pe didinku gbigba iyọ ṣaaju awọn akoko wọn ṣe iranlọwọ lati dinku sisẹ ọmu ati irora ti o ni ibatan.

Fi ìwé ìròyìn rọrùn kan pamọ́, kí o sì kọ̀wé síbẹ̀ nígbà tí irora ọmú bá dé, ohun tí ó dà bíi pé ó mú kí ó burú sí i, àti ohun tí ó ń mú kí ó dẹrọ̀. Ìròyìn yìí di ohun pàtàkì fún mímọ̀ àwọn àṣà rẹ̀ ti ara ẹni àti fún ṣíṣe ètò ìdènà tí ó dára.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹ̀wò irora ọmú?

Ṣíṣàyẹ̀wò irora ọmú máa ń bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú sọ̀rọ̀ pẹ̀lúpẹ̀lú nípa àwọn ààmì àrùn rẹ àti ṣíṣayẹ̀wò ara. Olùtọ́jú ilera rẹ máa fẹ́ mọ̀ nípa àṣà, ìlera, àti àwọn ànímọ́ irora rẹ̀ kí ó lè mọ̀ ìdí tí ó ṣeé ṣe jùlọ àti ọ̀nà ìtọ́jú tí ó yẹ.

Ilana ṣíṣàyẹ̀wò máa ń pẹlu:

• Sọ̀rọ̀ pẹ̀lú nípa àwọn àṣà irora rẹ àti ohun tí ó mú un bẹ̀rẹ̀
• Ṣíṣayẹ̀wò ara ọmú rẹ àti àwọn agbègbè rẹ̀
• Ṣíṣàyẹ̀wò àkókò ìgbà ìgbẹ̀rùn rẹ àti àwọn ohun tí ó ní í ṣe pẹ̀lú homonu
• Ṣíṣàyẹ̀wò àwọn oògùn àti àwọn ohun afikun tí o ń lo
• Sọ̀rọ̀ nípa àwọn ọ̀nà ìgbé ayé rẹ àti ìwọ̀n ìṣòro rẹ
• Ṣíṣàyẹ̀wò àwọn ìṣòro ọmú tí ó ti wà tẹ́lẹ̀ tàbí ìtàn ìdílé

Nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀ràn, dókítà rẹ lè mọ̀ ìdí irora ọmú nípasẹ̀ ṣíṣayẹ̀wò àrùn yìí nìkan. Sibẹsibẹ, bí o bá ní àwọn ààmì àrùn mìíràn bíi ìṣú, ṣíṣàn ní ọmú, tàbí àwọn iyipada tí ó ń bani lẹ́rù, wọ́n lè gba ọ̀ràn ṣíṣayẹ̀wò aworan bíi mammography tàbí ultrasound.

Fún àwọn obìnrin tí ó kéré sí ọdún mẹ́tadinlọ́gbọ̀n, ultrasound ọmú sábà máa ń jẹ́ àṣàyàn àwòrán àkọ́kọ́ nítorí pé ara ọmú sábà máa ń rẹ̀wẹ̀sì ní ọjọ́ orí yìí. Àwọn obìnrin tí ó ju ọdún mẹ́tadinlọ́gbọ̀n lọ lè gba mammograms gẹ́gẹ́ bí apá kan ti ṣíṣàyẹ̀wò déédéé tàbí láti ṣàyẹ̀wò àwọn àníyàn pàtó. Àwọn àdánwò wọ̀nyí ń ràn wá lọ́wọ́ láti yọ àwọn àrùn mìíràn kúrò kàkà kí wọ́n tó ṣàyẹ̀wò irora ọmú fúnra wọn.

Dókítà rẹ lè tún sọ fún ọ láti máa fi ìwé ìròyìn irora pamọ́ fún àwọn ìgbà ìgbẹ̀rùn díẹ̀ kí ó lè mọ̀ àwọn àṣà àti ohun tí ó mú un bẹ̀rẹ̀ dáadáa. Ọ̀nà rọrùn yìí sábà máa ń fúnni ní àwọn ìmọ̀ tí ó ṣe pàtàkì tí ó ń darí ọ̀nà ìtọ́jú tí ó dára jùlọ.

Kí ni ìtọ́jú irora ọmú?

Itọju fun irora ọmu tẹ́lẹ̀mọ̀ lórí dín irora kù, àti ṣíṣe ìtọ́jú àwọn okùnfà tí ó wà níbẹ̀, bí ó bá ṣeé ṣe. Ìròyìn rere ni pé ọ̀pọ̀ irora ọmu dáàrọ̀ sí àwọn ọ̀nà rọrùn, rọ̀rùn tí o le ṣe ní ilé pẹ̀lú ìtọ́ni dókítà rẹ.

Àwọn ọ̀nà ìtọ́jú gbogbogbòò pẹlu:

• Awọn oògùn irora ti a le ra laisi iwe ilana lati ọdọ oniwosan bi ibuprofen tabi acetaminophen
• Awọn jeli itọju irora ti a fi si ọmu taara
• Awọn bra atilẹyin ti o baamu daradara ti a wọ ni ọjọ ati lakoko sisùn
• Awọn compress gbona tabi tutu ti a fi fun iṣẹju 15-20 ni akoko kan

Fun irora ti o faramọ diẹ sii, dokita rẹ le daba awọn oogun ti a fun ni iwe ilana. Eyi le pẹlu awọn oogun anti-iredodo ti o lagbara, awọn itọju homonu lati ṣakoso àkókò rẹ, tabi ni awọn ọran to ṣọwọn, awọn oogun ti o ni ipa lori rilara irora. Yiyan naa da lori ipo pataki rẹ ati iwuwo awọn ami aisan rẹ.

Awọn eniyan kan rii iderun nipasẹ awọn ọna afikun bi awọn afikun epo primrose irọlẹ, botilẹjẹpe ẹri sayensi fun awọn itọju wọnyi ni opin. Nigbagbogbo jiroro eyikeyi afikun pẹlu oluṣọ ilera rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ wọn, paapaa ti o ba mu awọn oogun miiran.

Itọju nigbagbogbo nilo idanwo diẹ lati wa ohun ti o dara julọ fun ọ. Jẹ suuru pẹlu ilana naa ki o si tọju ibaraẹnisọrọ ṣiṣi pẹlu oluṣọ ilera rẹ nipa ohun ti o ṣe iranlọwọ ati ohun ti ko ṣe.

Báwo ni a ṣe le ṣakoso irora ọmu ni ile?

Iṣakoso irora ọmu ni ile le ṣe pataki pupọ fun ọpọlọpọ eniyan, paapaa nigbati o ba loye awọn ohun ti o fa ọ ati ṣe idagbasoke ilana deede. Awọn ọna rọrùn, ailewu wọnyi le pese iderun pataki laisi nilo awọn oogun ti a fun ni iwe ilana.

Àwọn ọ̀nà tó gbàgbọ́ fún ṣíṣe àkóso ilé rẹ̀ dáradara pẹlu:

• Fífì ìkún omi yinyin tí a fi aṣọ fẹ́fẹ́ẹ́ bò sí orí rẹ̀ fún iṣẹ́jú 15-20 nígbà mélòó kan ní ọjọ́.
• Wíwẹ̀ ní omi gbígbóná tàbí wíwẹ̀ ní omi gbígbóná láti mú kí àwọn ẹ̀yìn tí ó gbóná balẹ̀.
• Lílo àwọn bra tí ó rọ̀, tí ó sì ńtìlẹ́yìn láìsí okun nígbà tí ó bá ńrẹ̀ẹ́ni.
• Ṣíṣe massaging ọmú pẹ̀lú ìwọ̀n ìgbòkègbodò.
• Lílo àwọn ọ̀nà ìtura bí ìmímú ẹ̀mí jinlẹ̀ tàbí progressive muscle relaxation.
• Mímú kí àwọn àkókò ìsun sí igbà kan náà láti ṣètìlẹ́yìn fún ìṣòwọ̀nwo hormonal.
• Mímú kí ara rẹ̀ máa gbẹ́ ní gbogbo ọjọ́.
• Yíyẹra fún aṣọ tí ó gbóná tí ó ńtẹ́ ọmú.

Ṣíṣẹ̀dá àyíká ìsun tí ó dára ṣe pàtàkì gan-an nítorí pé irora máa ńlá ní òru. Rò láti lo àwọn ìṣírí afikun láti ṣètìlẹ́yìn fún ọwọ́ rẹ̀ àti ọmú rẹ̀, tàbí gbiyanju láti sun ní ipò tí ó gbé gẹ̀rẹ̀gẹ̀rẹ̀ bí wíwò ní ìgbà tí ó bá ńrẹ̀ẹ́ni.

Tọ́jú ohun tí ó ńrànlọ́wọ́ láti dín irora rẹ̀ kù àti ohun tí ó dà bíi pé ó ńmú kí ó burú sí i. ìmọ̀ ara ẹni yìí di ohun pàtàkì fún ṣíṣe àkóso àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ọjọ́ iwájú àti ó lè ràn ọ̀dọ̀ oníṣègùn rẹ̀ lọ́wọ́ láti ṣe àtúnṣe ètò ìtọ́jú rẹ̀ bí ó bá ṣe pàtàkì.

Báwo ni o ṣe yẹ kí o ṣe ìdúró fún ìpàdé rẹ̀ pẹ̀lú dokita?

Ṣíṣe ìdúró fún ìpàdé rẹ̀ ńrànlọ́wọ́ láti rí i dájú pé o gba ohun tó pọ̀ jùlọ láti ọ̀dọ̀ àkókò rẹ̀ pẹ̀lú oníṣègùn rẹ̀. Wíwá pẹ̀lú ìsọfúnni pàtó nípa àwọn àrùn rẹ̀ ńmú kí ó rọrùn fún dokita rẹ̀ láti lóye ipò rẹ̀ àti fífúnni ní ìmọ̀ràn tí ó yẹ.

Ṣáájú ìpàdé rẹ̀, kó ìsọfúnni wọnyi jọ:

• Àlàyé nípa ìgbà tí irora náà bẹ̀rẹ̀ àti bí ó ti yí padà nígbà gbogbo
• Àpèjúwe irora náà (ó lẹ́rẹ̀, ó korò, ó jó, ó rọ́)
• Àlàyé nípa àkókò ìgbà ìgbẹ̀rùn rẹ àti àwọn àpẹẹrẹ tí o ti kíyèsí
• Àkójọpọ̀ àwọn oògùn, àwọn ohun afikun, àti àwọn ọ̀nà ìdènà ìlọ́bí tí o ń lò lọ́wọ́lọ́wọ́
• Àwọn àkọsílẹ̀ nípa ohun tí ó mú irora náà dara sí tàbí burú sí i
• Àwọn àrùn mìíràn tí o ti ní pẹ̀lú irora ọmú
• Àwọn ìbéèrè tí o fẹ́ béèrè nípa àwọn ọ̀nà ìtọ́jú
• Àlàyé nípa itan ìdílé eyikeyi nípa àwọn ìṣòro ọmú

Róògìrìgìrì kí o pa ìwé ìròyìn irora rọrùn mọ́ fún ọ̀sẹ̀ kan tàbí méjì ṣáájú ìpàdé rẹ. Kíyèsí ìwò irora náà ní ọjọ́ kọ̀ọ̀kan, nígbà tí ó bá ṣẹlẹ̀, àti àwọn ohun tí ó lè fa.

Kọ àwọn ìbéèrè pàtàkì rẹ sílẹ̀ kí o má baà gbàgbé wọn nígbà ìpàdé náà. Ó tún ṣeé ṣe láti mú àkójọpọ̀ àwọn ọ̀nà ìtọ́jú ilé tí o ti gbìyànjú àti bóyá wọ́n mú ìtura wá.

Kí ni ohun pàtàkì tó yẹ kí a mọ̀ nípa irora ọmú?

Irora ọmú gbòòrò gan-an, ó sì fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ pé kò ní ìpalára, ó sì nípa lórí ọ̀pọ̀ obìnrin nígbà kan ninu ìgbà ayé wọn. Bí ó tilẹ̀ lè dà bí ohun tí ó ń dààmú, pàápàá nígbà tí o bá rí i nígbà àkọ́kọ́, ọ̀pọ̀ irora ọmú ni ó ní í ṣe pẹ̀lú àwọn iyipada homonu deede, àwọn ohun tí ó nípa lórí ìgbàgbọ́, tàbí àwọn ọ̀ràn rọrùn bí àwọn bra tí kò bá ara rẹ mu dáadáa dipo àwọn àrùn ìṣègùn tó ṣe pàtàkì.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ irora ọmú ni ó dára sí pẹ̀lú àwọn ọ̀nà ìṣàkóso rọrùn tí o lè lo ní ilé. Tí o bá mọ̀ nípa àwọn àpẹẹrẹ ara rẹ, ohun tí ó fa, àti àwọn ìtọ́jú tí ó wúlò, yóò mú kí o lè ṣàkóso àníyàn gbogbogbòò yìí. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn rí ìtura tí ó tóbi nípasẹ̀ ìdàpọ̀ ìtìlẹyìn tó tọ́, àwọn ọ̀nà ìṣàkóso irora, àti àwọn ìyípadà ìgbàgbọ́.

Ranti pe ikolu oyinbo kì í maa fa irora gẹgẹ bi ami aisan ni ibẹrẹ. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pe ó wọ́pọ̀ láti ní àníyàn, irora oyinbo tí ó bá wà lọ́pọ̀lọpọ̀ jẹ́ kí ó ṣeé ṣe kí ó tọ́ka si àyípadà homonu tàbí àwọn ipo míràn tí ó rọrùn láti ṣe ìtọ́jú. Gbé ìgbàgbọ́ rẹ̀ sí ọ̀nà tí o gbọdọ̀ wá ìtọ́jú ìṣègùn, ṣugbọn gbẹ́kẹ̀lé pe ọ̀pọ̀ irora oyinbo ni ẹ̀kọ́ rọrùn ati àwọn ìtọ́jú tí ó munadoko.

Olùtọ́jú ilera rẹ̀ ni orisun ti o dara julọ fun ṣiṣe ọ̀nà ti ara rẹ̀ lati ṣakoso irora oyinbo. Má ṣe jáde láti wá ìrànlọ́wọ́ tí irora bá dààmú ìgbé ayé rẹ̀ tàbí kí ó fa àníyàn gidigidi. Pẹ̀lú ọ̀nà tó tọ́, ọ̀pọ̀ ènìyàn lè rí ìtura tí ó munadoko ati pada si awọn iṣẹ́ wọn deede lai si irora tí ó bá wà lọ́pọ̀lọpọ̀.

Awọn ibeere ti a beere lọ́pọ̀lọpọ̀ nipa irora oyinbo

Ṣé irora oyinbo lè jẹ́ ami ikolu oyinbo?

Irora oyinbo kì í ṣe ami ibẹrẹ ikolu oyinbo. Láàrin 5% ti awọn ikolu oyinbo ni ó fi irora hàn gẹgẹ bi ami aisan akọkọ. Ikolu oyinbo maa n fa awọn ìṣòro tí kò ní irora.

Sibẹsibẹ, ikolu oyinbo ti o gbona, apẹrẹ ti o wọ́pọ̀ ati ti o lewu, le fa irora pẹ̀lú àyípadà awọ ara bi pupa, ìgbòògùn, ati awọ ara ti o dabi awọ ara osan. Ti o ba ni irora ti o bá wà lọ́pọ̀lọpọ̀ pẹ̀lú àwọn àyípadà awọ ara wọnyi, wá ìtọ́jú ìṣègùn lẹsẹkẹsẹ.

Kí nìdí tí oyinbo mi fi n ṣe irora ṣaaju akoko mi?

Irora oyinbo ṣaaju akoko rẹ̀ ṣẹlẹ̀ nítorí pé ọ̀pọ̀ oyinbo rẹ̀ ní awọn ongbẹ homonu ti o dahun si àyípadà estrogen ati progesterone ni gbogbo àkókò rẹ̀. Ni awọn ọsẹ̀ ṣaaju ìgbà ìgbàá, awọn homonu wọnyi fa kí ọ̀pọ̀ oyinbo gbòòrò kí ó sì di onírora sí i.

Irora oyinbo yii ti o ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo ni ipa lori 70% ti awọn obirin tí ó ní ìgbàá, ati pe ó maa n dara sí lẹ́yìn tí ìgbàá rẹ̀ bá bẹ̀rẹ̀ ati pe iye homonu dinku. Irora naa maa n kan awọn oyinbo mejeeji ati pe o le de ọdọ awọn apá rẹ̀ tàbí awọn apá ọwọ́ rẹ̀.

Ṣé àníyàn lè fa irora oyinbo?

Bẹẹni, àníyàn lè fa irora oyún lórí ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà. Àníyàn tí ó péye máa ń nípa lórí iye homonu rẹ, tí ó lè mú kí irora oyún tí ó máa ń pada sẹ̀yìn burú sí i. Àníyàn tún máa ń mú kí ìṣíṣẹ̀ ẹ̀yà ara gbòòrò káàkiri ara rẹ, pẹ̀lú nínú àyè ìgbàgbà ati ejika rẹ, èyí tí ó lè dá irora oyún sílẹ̀ tàbí mú kí ó burú sí i.

Síwájú sí i, àníyàn lè mú kí ìrírí irora rẹ pọ̀ sí i, tí ó mú kí irora oyún tí ó wà tẹ́lẹ̀ rí lágbára sí i. Ṣíṣakoso àníyàn nípasẹ̀ ọ̀nà ìtura, àdánwò déédéé, tàbí àwọn ọ̀nà míràn tí ó dín àníyàn kù sábà máa ń rànlọ́wọ́ láti dín irora oyún kù gidigidi.

Irora oyún máa ń péye fún báwo ni?

Àkókò tí irora oyún máa ń péye gbà dà lórí ohun tí ó fa. Irora oyún tí ó máa ń pada sẹ̀yìn tí ó bá àkókò ìgbà ìgbà rẹ mu máa ń péye fún ọ̀sẹ̀ 1-2 ṣáájú ìgbà rẹ, tí ó sì máa ń dá sílẹ̀ nígbà tí ìgbà rẹ bá bẹ̀rẹ̀. Irora tí kò máa ń pada sẹ̀yìn lè yàtọ̀ síra gidigidi, tí ó máa ń péye láti ọjọ́ díẹ̀ sí ọ̀sẹ̀ mélòó kan tàbí pẹ̀lú sí i.

Irora láti ọ̀dọ̀ àwọn ohun tí ó fa bíi ìṣíṣẹ̀ ẹ̀yà ara lè dá sílẹ̀ láàrin ọjọ́ díẹ̀, nígbà tí irora láti ọ̀dọ̀ oògùn homonu lè máa bá a lọ títí tí o bá ń mu wọn. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ irora oyún jẹ́ àkókò díẹ̀ tí ó sì máa ń dá sílẹ̀ nípa ara rẹ̀ tàbí pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú tí ó rọrùn.

Ṣé mo gbọ́dọ̀ yẹ̀ra fún kafeini bí mo bá ní irora oyún?

Àwọn ènìyàn kan rí i pé dín didà kafeini kù rànlọ́wọ́ láti dín irora oyún kù, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ẹ̀rí sáyẹ́nsì pò kọjá. Kafeini lè mú kí àwọn iyipada oyún fibrocystic burú sí i nínú àwọn ènìyàn tí ó ní ìṣọ̀tẹ̀, tí ó mú kí irora ati irora pọ̀ sí i.

Bí o bá kíyèsí irora oyún rẹ burú sí i pẹ̀lú lílo kafeini, gbiyanju láti dín rẹ̀ kù tàbí yẹ̀ra fún un fún ọ̀sẹ̀ díẹ̀ láti rí bí àwọn àmì rẹ ṣe ń sunwọ̀n sí i. Èyí pẹ̀lú kọfi, tii, ọkà, ati àwọn oògùn kan. Sibẹsibẹ, kì í ṣe gbogbo ènìyàn tí ó ní irora oyún ni ó nílò láti yẹ̀ra fún kafeini pátápátá.