Kini Cyclothymia? Àwọn Àmì, Ìdí, Àti Ìtọ́jú

Cyclothymia jẹ́ irú àrùn bipolar kan tí ó rọ̀, ṣùgbọ́n ó gùn pẹ́lú, tí ó máa ń fa àyípadà ìṣesí láàrin ìgbà ayọ̀ àti ìgbà ìbànújẹ́. Rò ó bí ìrírí àwọn ìdààmú ìṣesí kékeré tí a rí nínú àrùn bipolar, ṣùgbọ́n àwọn iyipada wọnyi máa ń ṣẹlẹ̀ lọ́pọ̀lọpọ̀, wọ́n sì lè gùn fún ọdún.

Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn iyipada ìṣesí lè dabi ẹni pé kò lágbára bí àrùn bipolar kikun, cyclothymia tún lè nípa lórí ìgbésí ayé rẹ̀ ojoojúmọ, àwọn ibatan rẹ, àti gbogbo ìlera rẹ. Ìròyìn rere ni pé pẹ̀lú òye tó tọ̀nà àti ìtọ́jú, o lè kọ́ bí o ṣe lè ṣàkóso àwọn iyipada ìṣesí wọnyi daradara.

Kini cyclothymia?

Cyclothymia jẹ́ àrùn ìṣesí tí a ṣàpẹẹrẹ pẹ̀lú ọ̀pọ̀lọpọ̀ àkókò ti àwọn àmì hypomanic tí ó yipada pẹ̀lú àwọn àkókò ti àwọn àmì ìṣòro. Àwọn iyipada ìṣesí wọnyi kò lágbára bí àwọn ti o wa ninu àrùn bipolar I tabi II, ṣugbọn wọn jẹ́ igbakọọkan, wọn sì lè dààmú ìgbésí ayé rẹ.

Láti gba ìwádìí cyclothymia, o gbọdọ̀ ní iriri àwọn iyipada ìṣesí wọnyi fún oṣù méjì kere ju lọ́dún fún àwọn agbalagba tabi ọdún kan fún àwọn ọmọdé àti àwọn ọdọ. Nígbà yìí, kò sí àmì kankan tí ó ju oṣù méjì lọ láìsí àmì.

Kò dàbí ìṣòro ńlá tabi àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ manic kikun, àwọn àmì cyclothymia kò bá ìwádìí kikun fun àwọn ipo wọnyi mu. Sibẹsibẹ, wọn ṣì ṣe akiyesi to lati fa ìdààmú ati nípa lórí iṣẹ́ rẹ.

Kini àwọn àmì cyclothymia?

Àwọn àmì Cyclothymia wà nínú ẹ̀ka méjì: àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ hypomanic àti àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìṣòro. Òye àwọn àpẹẹrẹ wọnyi lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ ohun tí o lè ń ní iriri.

Nígbà àwọn àkókò hypomanic, o lè kíyèsí àwọn iyipada wọnyi tí ó gbé gẹ́gẹ́ ṣùgbọ́n tí ó lè dààmú:

• Ihu-rere ti gaju, inu-didùn ti kò wọpọ̀, tàbí ìrùkèrè
• Iye agbara ati iṣẹ́ ti pọ̀ sí i
• Àìní oorun ti dinku (irira lẹ́yìn wakati 3-4 nikan)
• Igbagbọ́ ara ẹni ti pọ̀ sí i tàbí ẹ̀gbà
• Sọ̀rọ̀ ju deede lọ tàbí rírí ìpínyà láti máa báa sọ̀rọ̀ lọ
• Ero ti n sáré tàbí fíì yára yára lọ láàrin àwọn ero
• Rí irọ́run láti fàámọ̀ nípa àwọn ohun tí kò ṣe pàtàkì
• Iṣẹ́ ti o ní ète ti pọ̀ sí i tàbí àìdèédé
• Idajọ tí kò dára tí ó ń ja si awọn ihuwasi ewu

Àwọn àmì àrùn hypomania wọnyi lè dà bí ohun rere ní ìbẹ̀rẹ̀, ṣùgbọ́n wọ́n lè ja si àwọn ìṣòro pẹ̀lú ìpinnu ati àjọṣepọ̀.

Nígbà àwọn àkókò ìrora, o lè ní àwọn àmì àrùn wọnyi tí ó ṣòro:

• Ibi inu tí ó gbàgbé, òfo, tàbí àìnírètí
• Pipadanu ìfẹ́ sí àwọn iṣẹ́ tí o máa ń gbádùn
• Àrùn àìlera tàbí pipadanu agbara tí ó ṣe pàtàkì
• Ìṣòro ní fifọwọ́sowọ́pọ̀ tàbí ṣiṣe ìpinnu
• Àwọn iyipada ninu ìfẹ́ oúnjẹ tàbí àwọn àṣà oorun
• Ìrírí àìníye tàbí ẹ̀bi tí kò yẹ
• Àìdèédé tàbí rírí ìwọ̀n ìwọ̀n
• Ero ikú tàbí ikú ara ẹni (botilẹjẹpe kò wọpọ̀ ninu cyclothymia)

Àwọn àmì àrùn ìrora wọnyi lè mú kí àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ̀ dà bí ohun tí ó ṣòro pupọ̀, tí ó sì ń fa ìṣírí rẹ̀ dànù. Ìyípadà tí kò ṣeéṣe láàrin àwọn ipo meji wọnyi sábà máa ń dá ìṣòro ati ìdààmú afikun sílẹ̀.

Kini idi ti cyclothymia ṣe fa?

Ìdí gidi ti cyclothymia kò tíì yé wa patapata, ṣùgbọ́n ìwádìí fi hàn pé ó ń bẹ̀rẹ̀ láti ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn okunfa ìdílé, àwọn okunfa ìṣẹ̀dá, ati àwọn okunfa ayika. Bí àwọn àrùn ọkàn mìíràn, ó ṣeé ṣe kí kò jẹ́ pé ohun kan ṣoṣo ló fa.

Ìdílé ń kó ipa pàtàkì nínú idagbasoke cyclothymia. Bí o bá ní àwọn ọmọ ẹbí pẹ̀lú àrùn bipolar, cyclothymia, tàbí ìrora ńlá, ewu rẹ̀ pọ̀ sí i. Sibẹsibẹ, níní itan-iṣẹ́ ẹbí kò ṣe idaniloju pé iwọ yoo dagbasoke ipo naa.

Iyatọ ninu kemistri ati eto ara ọpọlọ le tun ṣe alabapin si cyclothymia. Awọn onṣiṣẹpọ iṣẹ-ṣiṣe bi serotonin, dopamine, ati norepinephrine ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ọpọlọ, ati awọn aito ninu awọn kemikali wọnyi le ja si awọn iyipada ọpọlọ.

Awọn ohun ti o fa ni ayika ati awọn iṣoro igbesi aye le tun ṣe ipa pataki, paapaa ti o ti ni iṣelọpọ nipa iru-ọmọ. Awọn iṣẹlẹ ipalara, wahala igba pipẹ, lilo oògùn, tabi awọn iyipada igbesi aye pataki le fa ki awọn ami aisan cyclothymic bẹrẹ.

Diẹ ninu awọn okunfa ti o ṣe alabapin ti o wọpọ pẹlu awọn ipo iṣoogun kan ti o kan ọpọlọ, gẹgẹbi multiple sclerosis tabi stroke, ati awọn oogun bi corticosteroids tabi diẹ ninu awọn antidepressants ti o le fa awọn akoko ọpọlọ ninu awọn eniyan ti o ni ifamọra.

Nigbawo ni lati wo dokita fun cyclothymia?

O yẹ ki o ro lati wo oluṣe ilera ti o ba ṣakiyesi awọn iyipada ọpọlọ ti o faramọ ti o dabaru pẹlu igbesi aye ojoojumọ rẹ, awọn ibatan, tabi iṣẹ ṣiṣe iṣẹ. Nitori awọn ami aisan cyclothymia le jẹ deede lẹhin ti o gbe pẹlu wọn fun igba diẹ, o ṣe pataki lati san ifojusi si esi lati ọdọ awọn ọrẹ tabi awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi ti o gbẹkẹle.

Wa itọju iṣoogun ti o ba ni iriri awọn iyipada ọpọlọ ti o gun fun awọn oṣu pupọ, rii ara rẹ n ṣe awọn ipinnu impulsively lakoko awọn akoko giga, tabi lero kekere nigbagbogbo lakoko awọn akoko ibanujẹ. Awọn awoṣe wọnyi fihan pe o to akoko fun ṣiṣayẹwo ọjọgbọn.

Kan si oluṣe ilera lẹsẹkẹsẹ ti o ba ni awọn ero ti ipaniyan ara tabi ipalara ara, ṣe awọn ihuwasi ti o pọ si ewu, tabi ṣakiyesi awọn ami aisan rẹ ti n buru pupọ. Awọn ipo wọnyi nilo itọju iṣoogun lẹsẹkẹsẹ ati pe ko yẹ ki o ṣakoso nikan.

Itọju ni kutukutu nigbagbogbo ndari si awọn abajade ti o dara julọ, nitorina ma duro titi awọn ami aisan yoo fi di lile. Oluṣe ilera le ṣe iranlọwọ lati pinnu boya awọn iyipada ọpọlọ rẹ ni ibatan si cyclothymia tabi ipo miiran.

Kini awọn okunfa ewu fun cyclothymia?

Ọpọlọpọ awọn okunfa le mu ki o ni anfani lati ni arun cyclothymia, botilẹjẹpe nini awọn okunfa ewu ko tumọ si pe iwọ yoo ni arun naa dajudaju. Gbigbọye awọn okunfa wọnyi le ran ọ lọwọ lati mọ ilera ọpọlọ rẹ.

Itan-iṣẹ ẹbi ṣe afihan okunfa ewu ti o lagbara julọ fun cyclothymia. Nini awọn ọmọ ẹbi pẹlu arun bipolar, cyclothymia, tabi ibanujẹ pataki mu ewu rẹ pọ si gidigidi, eyi fihan pe ọran naa ni apakan ti o jẹ ti iru-ọran.

Ọjọ ori tun ṣe ipa kan, pẹlu cyclothymia ti o maa n han ni akọkọ lakoko ọdun ọdọ tabi ọjọ ori ọdọ. Sibẹsibẹ, o le dagbasoke ni eyikeyi ọjọ ori, ati awọn ami aisan le ma ṣe akiyesi fun ọdun ṣaaju ki a to ṣe ayẹwo.

Ibalopo dabi ẹni pe o ni ipa lori awọn iwọn cyclothymia, pẹlu diẹ ninu awọn iwadi ti o fihan pe o waye ni deede ni awọn ọkunrin ati awọn obinrin, lakoko ti awọn miiran fihan awọn iwọn ti o ga diẹ ni awọn obinrin. Ifihan awọn ami aisan le yatọ laarin awọn ibalopo.

Iṣẹlẹ wahala ati iriri irora le mu ewu pọ si, paapaa irora ọmọde, ibajẹ, tabi awọn pipadanu pataki. Awọn iriri wọnyi le fa ibẹrẹ awọn arun ọpọlọ ni awọn eniyan ti o ni ifarada si iru-ọran naa.

Lilo oogun, paapaa lilo ọti-waini tabi oògùn, le mu ewu pọ si ati mu awọn ami aisan ti o wa tẹlẹ buru si. Diẹ ninu awọn eniyan laisi mimọ ara wọn lo awọn nkan lati mu awọn iyipada ọkan pada, eyi ṣe awọn iṣoro afikun.

Kini awọn iṣoro ti o ṣeeṣe ti cyclothymia?

Lakoko ti awọn ami aisan cyclothymia jẹ rọrun ju arun bipolar kikun lọ, ipo naa tun le ja si awọn iṣoro pataki ti a ko ba tọju rẹ. Gbigbọye awọn iṣoro wọnyi le ran ọ lọwọ lati wa itọju to yẹ.

Cyclothymia le ni ilọsiwaju si arun bipolar I tabi II kikun ni diẹ ninu awọn eniyan. Awọn iwadi fihan pe 15-50% ti awọn eniyan ti o ni cyclothymia nipari yoo ni awọn akoko ọkan ti o buru si, eyi mu itọju ni kutukutu ṣe pataki fun idiwọ.

Awọn iṣoro ìbátan sábà máa n wá láti inú ìyípadà ìṣarasíhìn tí ó jẹ́ àpẹẹrẹ ti cyclothymia. Àwọn ọ̀tá, àwọn ọmọ ẹbí, àti àwọn ọ̀rẹ́ lè máa bá ara wọn jà láti lóye àwọn ìyípadà ìṣarasíhìn náà, tí ó sì máa ń yọrí sí ìtẹ́lẹ̀mọ̀ àti ìparun ìbátan tí ó ṣeé ṣe.

Iṣẹ́ àti ṣiṣẹ́ ẹ̀kọ́ lè jìnnà nítorí àwọn ìpele agbára tí kò bá ara wọn mu àti àwọn ìṣoro ìṣojútó tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àwọn ìyípadà ìṣarasíhìn. Nígbà àwọn àkókò ìṣẹ̀ṣẹ̀, agbára iṣẹ́ ṣe kéré sí, nígbà tí àwọn àkókò hypomanic lè yọrí sí ìdájọ́ tí kò dára tàbí àwọn ìpinnu tí ó yára.

Àwọn ìṣoro lílo ohun mímu sábà máa ń dagba bí àwọn ènìyàn ṣe gbìyànjú láti mú ara wọn sanra fún àwọn àmì ìṣarasíhìn wọn. Ọti-waini àti oògùn lè bo àwọn àmì ìṣarasíhìn nígbà díẹ̀ ṣùgbọ́n nígbà gbogbo wọn á mú ipò náà burú sí i, wọn á sì dá àwọn ìṣoro ilera mìíràn sílẹ̀.

Àwọn ìṣoro owó àti òfin lè jẹ́ abajade àwọn ìpinnu tí ó yára tí a ṣe nígbà àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ hypomanic. Ìdájọ́ tí kò dára lè yọrí sí lílò owó jùlọ, àwọn ìgbòkègbodò ewu, tàbí àwọn ìpinnu mìíràn pẹ̀lú àwọn ìyọrísí tí ó pé.

Ní àwọn àkókò díẹ̀, cyclothymia tí kò ní ìtọ́jú lè ṣe pàtàkì sí ewu ìgbẹ̀mí ara, pàápàá nígbà àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìṣẹ̀ṣẹ̀ tí ó burú jù tàbí nígbà tí a bá ṣe pọ̀ pẹ̀lú lílo ohun mímu tàbí àwọn ipò ìlera èrò ìnú mìíràn.

Báwo ni a ṣe lè dá cyclothymia dò?

Bí o tilẹ̀ jẹ́ pé o kò lè dá cyclothymia dò pátápátá, pàápàá bí o bá ní àwọn ohun tí ó ṣe pàtàkì nípa ìdílé, o lè gbé àwọn igbesẹ̀ láti dín ewu rẹ̀ kù tàbí láti dènà ìbẹ̀rẹ̀ rẹ̀. Àwọn ètò ọgbọ́n wọ̀nyí gbàgbọ́ sí mímú ìlera èrò ìnú gbogbo rẹ̀ dára àti ṣíṣe àwọn ohun tí ó mú un bẹ̀rẹ̀.

Àwọn ọ̀nà ṣíṣe ìṣakoso ìtẹ́lẹ̀mọ̀ lè ṣe ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ewu rẹ̀ kù láti mú àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìṣarasíhìn bẹ̀rẹ̀. Ìṣe ara déédéé, àṣàrò, oorun tó tó, àti àwọn ọ̀nà ṣíṣe ìṣakoso tí ó dára gbogbo wọn ń ṣe àtìlẹ́yin fún ìdúróṣinṣin ìlera èrò ìnú àti agbára ìgbàgbọ́.

Yíyẹra fún lílo ohun mímu ṣe pàtàkì fún ìdènà, bí ọti-waini àti oògùn lè mú àwọn àrùn ìṣarasíhìn bẹ̀rẹ̀ nínú àwọn ènìyàn tí ó ní ìṣe pàtàkì. Bí o bá ní ìtàn ìdílé àwọn àrùn ìṣarasíhìn, jíjẹ́ ẹni tí ó ṣọ́ra pàápàá nípa lílo ohun mímu di ohun tí ó ṣe pàtàkì jùlọ.

Kíkọ́ àwọn àjọ́ṣepọ̀ àtìgbàgbọ́ tí ó lágbára àti fífipamọ́ àwọn ìbátan tó dára lè mú ìdùnnú ọkàn wá àti àwọn ọ̀nà ìkìlọ̀ ọ̀gbọ́n fún àwọn iyipada ìṣarasí. Àwọn ọ̀rẹ́ àti ìdílé tí a gbẹ́kẹ̀lé lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ àwọn àṣà tí ó ṣe pàtàkì.

Ìtọ́jú nígbà ìbẹ̀rẹ̀ nígbà tí o bá kíyèsí àwọn iyipada ìṣarasí tí ó wà fún ìgbà pípẹ̀ lè dènà àwọn àrùn láti di burú sí i. Ṣíṣe wá ìrànlọ́wọ́ ní àwọn àmì àkọ́kọ́ ti àìdùnnú ọkàn tí ó wà fún ìgbà pípẹ̀ ń jẹ́ kí ìtọ́jú wá yárá àti àwọn abajade tí ó dára.

Ṣíṣe àkóso àwọn àrùn ọkàn mìíràn, gẹ́gẹ́ bí àníyàn tàbí ìdààmú ọkàn, lè dín ewu gbogbogbò rẹ̀ kù. Ìtọ́jú ọkàn tó péye ń bójú tó ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan tí ó lè mú àwọn àrùn ìṣarasí wá.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹ̀wò cyclothymia?

Ṣíṣàyẹ̀wò cyclothymia nilò ìwádìí tó péye láti ọ̀dọ̀ ògbógi ìlera ọkàn, nítorí pé àwọn àmì náà lè jẹ́ onírúurú àti rọrùn láti ṣe àṣìṣe fún àwọn ànímọ́ ènìyàn tàbí àwọn àrùn mìíràn. Ọ̀nà náà máa ń ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbésẹ̀ láti rí i dájú pé a ṣe àṣàyẹ̀wò tó tọ́.

Olùtọ́jú ìlera rẹ̀ yóò ṣe ìwádìí ọkàn tó kúnrẹ̀ẹ́, pẹ̀lú àwọn ìbéèrè nípa àwọn àṣà ìṣarasí rẹ̀, ìtàn ìdílé, àti bí àwọn àmì ṣe nípa lórí ìgbé ayé rẹ̀ lóòjọ́. Wọn yóò wá àṣà àwọn iyipada ìṣarasí tí ó jẹ́ àpẹẹrẹ fún oṣù méjì sí iṣẹ́.

Àyẹ̀wò ara àti àwọn ìdánwò ilé-ìṣèwádìí ń ràn wá lọ́wọ́ láti yọ àwọn àrùn ara tí ó lè mú àwọn àmì tí ó dàbí ẹ̀ wá kúrò. Àwọn àrùn thyroid, àìṣe déédéé ti homonu, tàbí àwọn oògùn kan lè dàbí àwọn àmì cyclothymic.

Ṣíṣàkọ́wé tàbí ṣíṣàbẹ̀wò ìṣarasí di ohun èlò ìwádìí pàtàkì. Dọ́ktọ̀ rẹ̀ lè béèrè lọ́wọ́ rẹ̀ láti pa ìwé ìròyìn ìṣarasí mọ́ fún ọ̀sẹ̀ mélòó kan tàbí oṣù láti mọ̀ àwọn àṣà àti àwọn ohun tí ó mú àwọn iyipada ìṣarasí rẹ̀ wá.

Àṣàyẹ̀wò náà nilo pé àwọn àmì rẹ̀ kò bá àwọn ìlànà gbogbogbò fún àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìdààmú ọkàn ńlá tàbí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìṣarasí, ṣùgbọ́n wọn ṣe pàtàkì tó láti mú ìdààmú ọkàn tàbí àìlera wá sí àwọn agbègbè pàtàkì ti iṣẹ́.

Àyẹ̀wò ìyàtọ̀ àrùn ní í ṣe pàtàkì láti yọ àwọn àrùn ọpọlọ mìíràn kúrò, bí àrùn ìṣe ànímọ́ òkùnrùn, àrùn ìṣòro ìmọ̀lẹ̀ ńlá, tàbí àrùn bipolar I tàbí II, èyí tí ó lè ní àwọn àmì àrùn tí ó jọra, ṣùgbọ́n ó nílò àwọn ìtọ́jú tí ó yàtọ̀.

Kí ni ìtọ́jú fún cyclothymia?

Ìtọ́jú fún cyclothymia máa ń jọpọ̀ pẹ̀lú oògùn àti ìtọ́jú ọpọlọ lati ṣe ìrànlọ́wọ́ láti mú ìyípadà ìmọ̀lẹ̀ dúnmọ̀, kí ó sì mú ìdààmú ìgbésí ayé sunwọ̀n sí i. Ọ̀nà náà sábà máa ń dàbí ìtọ́jú àrùn bipolar, ṣùgbọ́n ó lè kéré sí i ní agbára.

Àwọn oògùn tí ó mú ìṣòro ìmọ̀lẹ̀ dúnmọ̀ jẹ́ ipilẹ̀ ìtọ́jú cyclothymia. Lithium ṣì jẹ́ ìtọ́jú àkọ́kọ́, ó sì ti fi hàn pé ó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé nínú dídènà àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ hypomanic àti ìṣòro ìmọ̀lẹ̀ nínú cyclothymia.

Àwọn oògùn anticonvulsant bíi valproate, lamotrigine, tàbí carbamazepine lè tún ṣe ìrànlọ́wọ́ láti mú ìyípadà ìmọ̀lẹ̀ dúnmọ̀. Àwọn oògùn wọ̀nyí lè ṣe ìrànlọ́wọ́ pàtàkì fún àwọn ènìyàn tí kò dára sí lithium tàbí tí ó ní àwọn àbájáde ẹ̀gbẹ́.

Ìtọ́jú ọpọlọ́ ń kó ipa pàtàkì nínú ìtọ́jú cyclothymia. Ìtọ́jú ìṣe-ìmọ̀ àti ìhuwasi ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àwọn àṣà ìmọ̀lẹ̀, láti ṣe àwọn ètò ìjàkadì, kí ó sì yí àwọn èrò tí kò dára tí ó lè mú àwọn àmì àrùn burú sí i pada.

Ìtọ́jú ìbaraẹnisọrọ àti àṣà ìgbésí ayé ń gbé aṣà ìgbésí ayé ojoojúmọ̀ gbàgbọ́mọ̀, àti ṣíṣe ìṣakoso àwọn ọ̀ràn ìbaraẹnisọrọ tí ó sábà máa ń dìde láti inú ìyípadà ìmọ̀lẹ̀. Ṣíṣe àtòjọ́ ìsun, oúnjẹ, àti àwọn iṣẹ́ ṣiṣe lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti mú ìmọ̀lẹ̀ dúnmọ̀.

Ìtọ́jú ìdílé lè ṣe anfani, pàápàá fún ṣíṣe ìrànlọ́wọ́ fún àwọn ọmọ ẹbí láti lóye àrùn náà, kí ó sì ṣe àwọn àṣà ìbaraẹnisọrọ tí ó ń ṣe ìrànlọ́wọ́. Ẹ̀kọ́ nípa cyclothymia ń ràn gbogbo ènìyàn tí ó bá ní ipa lọ́wọ́ láti dáhùn ní ìbámu sí àwọn ìyípadà ìmọ̀lẹ̀.

Nínú àwọn ọ̀ràn kan, a lè kọ àwọn oògùn afikun sílẹ̀ fún àwọn àmì àrùn pàtó. A lè lo àwọn oògùn tí ó mú ìmọ̀lẹ̀ sunwọ̀n ní ìṣọ́ra nígbà àwọn àkókò ìṣòro ìmọ̀lẹ̀, nígbà tí àwọn oògùn tí ó mú ìsun dára tàbí àwọn oògùn tí ó mú àníyàn dín kù lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti yanjú àwọn àmì àrùn tí ó bá.

Báwo ni a ṣe lè ṣakoso cyclothymia nílé?

Àwọn ọ̀nà ìṣàkóso ilé ńtẹ̀síwájú ìtọ́jú ọjọ́gbọ́n, tí ó sì lè mú didara ìgbé ayé rẹ pọ̀ sí i pẹ̀lú cyclothymia. Àwọn ọ̀nà wọ̀nyí ńfòkúsì sí mímú ìdúróṣinṣin àti ìmọ̀ àwọn àmì ìkìlọ̀ ibẹ̀rẹ̀ ti àyípadà ìṣarasíwájú.

Mímú àwọn àṣà ìgbà gbogbo déédéé ńrànlọ́wọ́ láti mú agbára ìṣiṣẹ́ inu rẹ àti ìṣarasíwájú rẹ ṣe déédéé. Gbiyanjú láti jí, jẹun, ṣe eré ìmọ́, kí o sì lọ sùn ní àwọn àkókò kan náà ní gbogbo ọjọ́, àní ní àwọn ọjọ́ ìsinmi.

Ìtẹ̀lé ìṣarasíwájú di ohun èlò ìṣàkóso ara ẹni pàtàkì. Pa ìwé ìròyìn ojoojúmọ́ mọ́ nípa kikọ ìṣarasíwájú rẹ, didara oorun rẹ, ipele ìṣòro rẹ, àti eyikeyi ohun tí ó mú kí o ríi. Ìsọfúnni yìí ńrànlọ́wọ́ fún ọ àti oníṣègùn rẹ láti mọ àwọn àṣà.

Ìwà oorun dára ṣe pàtàkì fún ṣíṣàkóso cyclothymia. Fojú sórí wakati 7-9 ti oorun ní alẹ̀ gbogbo, yẹra fún caffeine ní ìkẹyìn ọjọ́, kí o sì dá àṣà ìsinmi ìgbà orun ṣẹ̀dá láti mú àwọn àṣà oorun déédéé ṣẹlẹ̀.

Ẹ̀rọ ìmọ́ déédéé lè rànlọ́wọ́ láti mú ìṣarasíwájú ṣe déédéé àti dín àwọn àmì ìṣàìsàn àti hypomanic kù. Àní iṣẹ́ ṣiṣe díẹ̀ bíi rìn ojoojúmọ́ lè ṣe ìyípadà pàtàkì nínú ìṣàkóso ìṣarasíwájú.

Àwọn ọ̀nà ìṣàkóso ìṣòro bíi ìmímú ẹ̀mí jinlẹ̀, àṣàrò, tàbí yoga lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti kojú àwọn ìṣòro ojoojúmọ́ tí ó lè mú àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìṣarasíwájú jáde. Wá àwọn ọ̀nà tí ó ṣiṣẹ́ fún ọ kí o sì máa ṣe wọ́n déédéé.

Kíkọ́ àjọṣepọ̀ ìtìlẹ́yìn líle koko ti ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́ tí ó lóye ipo rẹ ńpèsè ìdúróṣinṣin ìmọ̀lára. Kọ́ wọn nípa cyclothymia kí wọ́n lè pèsè ìtìlẹ́yìn tó yẹ nígbà àwọn àkókò tí ó ṣòro.

Yíyẹra fún ọti-waini àti oògùn ìgbádùn jẹ́ pàtàkì, nítorí pé àwọn nǹkan wọ̀nyí lè mú àwọn ìyípadà ìṣarasíwájú burú sí i tí wọ́n sì lè dá lórí oògùn. Àní díẹ̀ lè mú àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìṣarasíwájú jáde nínú àwọn ènìyàn kan.

Báwo ni o ṣe yẹ kí o ṣe ìgbádùn fún ìpàdé oníṣègùn rẹ?

Ṣíṣe ìgbádùn daradara fún ìpàdé rẹ ńrànlọ́wọ́ láti ríi dájú pé o gba anfani tó pọ̀ jùlọ láti ọ̀dọ̀ àkókò rẹ pẹ̀lú oníṣègùn. Ìgbádùn dáradara ńsọ fún ìwádìí tó tọ́ àti ètò ìtọ́jú tí ó dára jù.

Mu iwe ìròyìn ìṣọ̀kan rẹ̀ wá, bí o bá ti ń ṣe bẹ́ẹ̀, pẹ̀lú àwọn ìsọfúnni nípa àwọn àṣà ìdùn, ìwọ̀n ìṣòro, àti eyikeyi ohun tí o ti rí. Ìsọfúnni yìí pese ìwòye tó ṣe pataki sí ipò rẹ.

Kó àkójọ àwọn oògùn, àwọn ohun afikun, àti awọn vitamin gbogbo ti o ń mu, pẹ̀lú awọn iwọn lilo. Àwọn nkan kan lè bá ìṣọ̀kan ṣiṣẹ́ tàbí kí wọn dààmú ìtọ́jú cyclothymia.

Kọ àwọn àmì àrùn rẹ sílẹ̀ àti nígbà tí o kọ́kọ́ kíyèsí wọn. Fi bí àwọn àmì àrùn wọ̀nyí ṣe nípa lórí iṣẹ́ rẹ, àwọn ibatan rẹ, àti awọn iṣẹ́ ojoojumọ rẹ, nítorí pé èyí ń ràn ọ̀dọ̀ọ̀dọ̀ rẹ lọ́wọ́ láti lóye ìwọ̀n ìṣòro náà.

Múra itan ìdílé rẹ, paapaa eyikeyi ọmọ ẹbí pẹ̀lú àwọn àrùn ìṣọ̀kan, ìṣòro, tàbí àrùn bipolar. Ìsọfúnni ìdílé yìí ṣe pàtàkì fún ìwádìí àti ètò ìtọ́jú tó tọ́.

Ṣàkójọ àwọn ìbéèrè tí o fẹ́ béèrè lọ́wọ́ dokita rẹ, gẹ́gẹ́ bí àwọn àṣàyàn ìtọ́jú, àwọn ipa ẹ̀gbẹ́ oògùn, tàbí bí a ṣe lè ṣàkóso àwọn àmì àrùn ní ilé. Kíkọ wọn sílẹ̀ ń rii dajú pé o kò ní gbàgbé àwọn àníyàn pàtàkì.

Ró wò láti mú ọmọ ẹbí tàbí ọ̀rẹ́ tí o gbẹ́kẹ̀lé wá tí ó lè pese ìwòye afikun lórí àwọn àmì àrùn rẹ àti láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rántí àwọn ìsọfúnni pàtàkì láti ọ̀dọ̀ ìpàdé náà.

Kí ni ohun pàtàkì tó yẹ kí a mọ̀ nípa cyclothymia?

Cyclothymia jẹ́ ipò tí a lè ṣàkóso tí, bí ó tilẹ̀ jẹ́ arun àìnípẹ̀kun, ó dá lóhùn dáradara sí ìtọ́jú tó yẹ àti àwọn ọ̀nà ìtọ́jú ara ẹni. Ohun pàtàkì ni rírí pé àwọn ìyípadà ìṣọ̀kan tí kò ní òpin kì í ṣe àwọn ànímọ́ ẹni bí kò ṣe àwọn àmì àrùn ìṣègùn tí a lè tọ́jú.

Ìwádìí àti ìtọ́jú nígbà tí ó bá yẹ ń mú àwọn abajade dara sí i pupọ̀, ó sì lè ṣe iranlọwọ̀ láti dènà ìtẹ̀síwájú sí àwọn àrùn ìṣọ̀kan tí ó burú sí i. Má ṣe dúró títí àwọn àmì àrùn bá di ohun tí ó pọ̀ jù kí o tó wá ìrànlọ́wọ́.

Pẹ̀lú ìtọ́jú tó yẹ tí ó ṣe àpapọ̀ oògùn, ìtọ́jú, àti àwọn iyipada ọ̀nà ìgbésí ayé, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn tí ó ní cyclothymia lè ní ìṣọ̀kan tí ó ṣe déédéé àti láti pa àwọn ibatan tí ó ní ìtẹ́lọ́rùn àti awọn ìgbésí ayé tí ó ní ṣiṣẹ́ṣe mọ́.

Ranti pé ṣiṣakoso cyclothymia jẹ́ iṣẹ́ ṣiṣe tí ó ń bá a lọ, tí ó nilo sùúrù àti ìgbàgbọ́. Ṣiṣẹ́ pẹ̀lú ẹgbẹ́ iṣẹ́-ìlera rẹ̀, máa bá ìtọ́jú lọ déédéé, má sì ṣe jáwọ́ láti wá ìrànlọ́wọ́ nígbà tí ó bá wù ọ́.

Àwọn ìbéèrè tí a sábà máa ń béèrè nípa cyclothymia

Ṣé cyclothymia lè parẹ́ lórí ara rẹ̀?

Cyclothymia kò sábà máa parẹ́ láìsí ìtọ́jú, a sì ka á sí àrùn àìlera tí ó ń bá a lọ. Bí àwọn àmì àrùn bá lè yípadà ní ìwọ̀n ìlera lórí àkókò, àìlera ìṣọ̀kan ọkàn tí ó wà níbẹ̀ sábà máa wà láìsí ìṣe-ìtọ́jú ọjọ́gbọ́n.

Ṣùgbọ́n, pẹ̀lú ìtọ́jú tí ó yẹ, pẹ̀lú oogun àti ìtọ́jú, ọ̀pọ̀ ènìyàn ń rí àkókò gígùn ti ìṣọ̀kan ọkàn. Ìtọ́jú ọjọ́-ìṣe sábà máa ń mú àwọn abajade tí ó dára jù lọ wá nígbà pípẹ́, ó sì lè ṣe iranlọwọ́ láti dènà kí àrùn náà má ṣe di àrùn bipolar tí ó burú jù.

Ṣé cyclothymia kan náà ni pẹ̀lú jíjẹ́ oníṣọ̀kan?

Rárá, cyclothymia ju jíjẹ́ oníṣọ̀kan lọ. Bí gbogbo ènìyàn bá ní ìyípadà ọkàn, cyclothymia ní ìyípadà ọkàn tí ó ṣeé gbọ́, tí ó ṣe pàtàkì tí ó sì ń dààmú iṣẹ́ ojoojúmọ́, tí ó sì ń gba ọdún.

Àwọn ìyípadà ọkàn nínú cyclothymia lágbára jù, wọ́n sì gba àkókò gígùn, wọ́n sì tẹ̀lé àwọn àṣà tí ó bá ìwádìí ìwádìí mu. Jíjẹ́ oníṣọ̀kan jẹ́ ìgbà díẹ̀, ó sì sábà ní àwọn ohun tí ó mú un wá, nígbà tí ìyípadà ọkàn cyclothymic lè ṣẹlẹ̀ láìsí àwọn ìdí tí ó hàn gbangba.

Ṣé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní cyclothymia lè ní àjọṣepọ̀ déédéé?

Bẹ́ẹ̀ni, àwọn ènìyàn tí wọ́n ní cyclothymia lè ní àjọṣepọ̀ tí ó dára, tí ó sì ń mú inú dùn. Ohun pàtàkì ni ìtọ́jú tí ó yẹ, ìjíròrò ṣíṣi sílẹ̀ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ àti àwọn ọmọ ẹbí, àti ìmọ̀ nípa àrùn náà.

Ọ̀pọ̀ ènìyàn tí wọ́n ní cyclothymia ń ṣetọ́jú ìgbéyàwó tí ó ṣeé ṣe, àjọṣepọ̀, àti àjọṣepọ̀ ìdílé. Ìtọ́jú ń ṣe iranlọwọ́ láti mú ọkàn ṣọ̀kan, nígbà tí ìtọ́jú lè pese àwọn ohun èlò fún ìjíròrò tí ó dára àti ìṣàkóso àjọṣepọ̀ nígbà ìyípadà ọkàn.

Kí ni ìyàtọ̀ láàrin cyclothymia àti àrùn bipolar?

Cyclothymia jẹ́ irú àrùn bipolar kan tí ó rọrùn sí i. Ìyàtọ̀ pàtàkì tó wà láàrin wọn ni ìwọ̀n àti ìgbà tí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìṣesígbọ̀ràn máa ń gba. Cyclothymia ní àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ hypomanic (tí kò lágbára bí mania gbáà) àti àwọn àkókò ìṣọ̀fọ̀ tí kò bá ìwọ̀n ìṣọ̀fọ̀ ńlá mu.

Àrùn bipolar ní àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ tí ó lágbára jù tí ó máa ń ba iṣẹ́ ṣiṣe jẹ́ gidigidi, tí ó sì lè mú kí wọ́n wọ́lé sí ilé ìwòsàn. Síbẹ̀, àwọn ipò méjèèjì ní ìṣesígbọ̀ràn àti ìdáhùn sí àwọn ìtọ́jú kan náà, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ìtọ́jú cyclothymia lè kéré sí i.

Báwo ni ìtọ́jú cyclothymia ṣe máa ń gba àkókò tó ṣiṣẹ́?

Ìdáhùn sí ìtọ́jú cyclothymia yàtọ̀ láàrin àwọn ènìyàn, ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀ ènìyàn bẹ̀rẹ̀ sí í rí ìṣeéṣe lákọ̀ọ́lọ́ 4-6 ọ̀sẹ̀ lẹ́yìn tí wọ́n ti bẹ̀rẹ̀ sí í lo oògùn. Àwọn ohun tí ó mú kí ìṣesígbọ̀ràn dẹ̀rọ̀ bí lithium lè gba ọ̀pọ̀ ọ̀sẹ̀ kí ó tó dé ìwọ̀n tí ó yẹ kí ó sì fi ipa rẹ̀ hàn pátápátá.

Àwọn anfani ti ìtọ́jú ọkàn sábà máa ń ṣeé ríi lónírúurú lórí oṣù bí o ṣe ń kọ́ àwọn ọ̀nà tuntun láti kojú àwọn ìṣòro àti àwọn ọ̀nà ìrònú. Ìṣesígbọ̀ràn tí ó pé lè gba ọ̀pọ̀ oṣù sí ọdún kan, àti ìtọ́jú sábà máa ń gba àkókò gígùn láti mú kí ó dẹ̀rọ̀ kí ó sì dáàbò bò ó kúrò lọ́wọ́ àwọn àmì àrùn.