Kini Arun Ẹ̀mí-Àìríbàmi-Àìríbàmi? Àwọn Àmì, Ìdí, Àti Ìtọ́jú

Arun ẹ̀mí-àìríbàmi-àìríbàmi jẹ́ ipò ilera ẹ̀mí níbi tí o ṣe máa ń rìn kiri láìní ìsopọ̀ pẹ̀lú ara rẹ̀ tàbí àyíká rẹ̀. O lè máa rìn kiri bíi pé o ń wo ara rẹ̀ láti ita ara rẹ̀, tàbí pé ayé tí ó yí ọ ká dàbí ohun tí kò jẹ́ gidi tàbí bí àlá.

Àrùn yìí nípa bá a ṣe ń rí ohun gidi, ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ pé o kò ṣeé ṣe láti pàdánù èrò rẹ̀. Ẹ̀rò rẹ̀ máa ń ṣe kedere, àti pé o mọ̀ pé irú ìmọ̀lára wọ̀nyí kò dá lórí ohun gidi. Ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń ní àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ kukuru ti ẹ̀mí-àìríbàmi tàbí àìríbàmi nígbà tí wọ́n bá ní ìṣòro, ṣùgbọ́n nígbà tí irú ìmọ̀lára wọ̀nyí bá wà fún ìgbà pípẹ̀ tí ó sì ń dá ìgbésí ayé ojoojúmọ̀ lẹ́ṣẹ̀, ó di ipò tí a lè ṣàyẹ̀wò.

Kini Arun Ẹ̀mí-Àìríbàmi-Àìríbàmi?

Arun ẹ̀mí-àìríbàmi-àìríbàmi ní àwọn iriri pàtàkì méjì tí ó lè ṣẹlẹ̀ papọ̀ tàbí lọtọ̀. Ẹ̀mí-àìríbàmi mú kí o máa rìn kiri láìní ìsopọ̀ pẹ̀lú ara rẹ̀, nígbà tí àìríbàmi mú kí àyíká rẹ̀ máa dàbí ohun tí kò jẹ́ gidi tàbí ohun tí kò ṣeé ṣe.

Nígbà àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ẹ̀mí-àìríbàmi, o lè máa rìn kiri bíi pé o ń wo ẹ̀rò rẹ̀, ìmọ̀lára rẹ̀, tàbí iṣẹ́ rẹ̀ láti ibì kan. Àwọn ènìyàn kan ṣàpèjúwe rẹ̀ bíi pé wọ́n wà nínú fíìmù tàbí wọ́n ń wo ara wọn nípasẹ̀ ògiri gilasi. Ara rẹ̀ lè máa dàbí ohun tí kò mọ̀, tàbí o lè máa rí ìwo ara rẹ̀ mọ̀.

Àìríbàmi mú kí àyíká rẹ̀ máa dàbí ohun tí kò mọ̀, bí àlá, tàbí ohun tí kò jẹ́ gidi. Àwọn ohun lè máa dàbí ohun tí ó tóbi ju ti tẹ́lẹ̀ lọ tàbí ohun tí ó kéré ju ti tẹ́lẹ̀ lọ, àwọn àwọ̀ lè máa dàbí ohun tí kò mọ̀, àti àwọn ibi tí o mọ̀ lè máa dàbí ibi tí kò mọ̀. Àkókò lè máa dàbí pé ó lọra tàbí ó yára láìṣeéṣe.

Irú iriri wọ̀nyí lè máa bà ọ́ lẹ́rù gidigidi, ṣùgbọ́n ó gbọ̀ngbọ̀n ju bí o ṣe lè rò lọ. Àwọn ìwádìí fi hàn pé títí di 50% ti àwọn agbalagba máa ń ní ìṣẹ̀lẹ̀ kan ti ẹ̀mí-àìríbàmi tàbí àìríbàmi nínú ìgbésí ayé wọn, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn tí ó kéré sí i ni ó máa ń ní irú ẹ̀mí-àìríbàmi tí ó wà fún ìgbà pípẹ̀ tí ó sì jẹ́ àrùn.

Kini Àwọn Àmì Àrùn Ìdàrúdàpọ̀-Ìdàrúdàpọ̀ Àwọn Nǹkan?

Àwọn àmì àrùn yìí lè dà bí ohun tí ó ń fàbìbẹ̀rù, ṣùgbọ́n mímọ̀ wọn ṣe iranlọwọ́ fún ọ láti lóye ohun tí ó ń ṣẹlẹ̀ sí ọ. Ìrírí wọ̀nyí máa ń bọ̀ sílẹ̀, wọn sì lè yàtọ̀ láti inú ìyàtọ̀ kékeré sí ìyàtọ̀ tí ó pọ̀ gan-an.

Àwọn àmì ìdàrúdàpọ̀ ara tí ó wọ́pọ̀ pẹlu:

• Rírí bí ẹni pé o ń wo ara rẹ láti ita ara rẹ
• Rírí bí ẹni pé èrò rẹ tàbí ìmọ̀lára rẹ kì í ṣe ti ọ
• Rírí bí ẹni pé o ti gbàgbé ìmọ̀lára rẹ tàbí pé o ti jáde kúrò nínú ìmọ̀lára rẹ
• Ara rẹ ń dà bí ohun tí kò mọ̀ tàbí bí kò ṣe ti ara rẹ
• Kíkò mọ ara rẹ ní àwọn àwòrán tàbí fọ́tó
• Rírí bí ẹni pé o ń ṣe àwọn nǹkan nígbèésí ayé rẹ ní àṣàrò

Àwọn àmì ìdàrúdàpọ̀ àwọn nǹkan sábà máa ń ní ipa lórí bí o ṣe ń rí ayé ká:

• Àyíká rẹ ń dà bí ẹni pé ó ṣú, bí ẹni pé ó jẹ́ àlá, tàbí bí ẹni pé kò jẹ́ gidi
• Àwọn ibi tí o mọ̀ ń dà bí ibi tí o kò mọ̀
• Àwọn nǹkan ń dà bí ẹni pé wọn ti yípadà ní àwọn iwọn, apẹrẹ, tàbí ìṣọ́ra wọn
• Àwọn ohun ń dà bí ẹni pé wọn jìnnà tàbí wọn kò mọ́
• Àkókò ń dà bí ẹni pé ó yára tàbí ó lọra ju bí ó ti yẹ
• Rírí bí ẹni pé o ń gbé nínú àgbálágbàlá tàbí lẹ́yìn gilasi

Àwọn àmì tí kò sábà ṣẹlẹ̀ ṣùgbọ́n tí ó ṣe pàtàkì pẹlu rírí bí ẹni pé ìrántí rẹ kì í ṣe ti ọ, ìṣòro ní gbígbẹ́kẹ̀lé nítorí pé òtítọ́ ń dà bí ohun tí kò dájú, tàbí rírí ìbẹ̀rù nígbà tí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ wọ̀nyí bá ń ṣẹlẹ̀. Àwọn ènìyàn kan tún sọ pé wọ́n rí bí ẹni pé wọ́n ń padánù ìmọ̀ ara wọn tàbí ìwà wọn nígbà tí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ bá ń ṣẹlẹ̀.

Rántí pé nígbà tí àwọn ìrírí wọ̀nyí bá ń ṣẹlẹ̀, o mọ̀ pé àwọn ìrírí wọ̀nyí kì í ṣe òtítọ́. Ìmọ̀ yìí yàtọ̀ sí àwọn àrùn mìíràn bí psychosis, níbi tí àwọn ènìyàn ti gbàgbé òtítọ́ pátápátá.

Kí Ni Ó Fa Àrùn Ìdàrúdàpọ̀-Ìdàrúdàpọ̀ Àwọn Nǹkan?

A kì í mọ̀ ìdí gidi ti àrùn ìdààmú ìdánilójú ara-ààyè kíkú, ṣùgbọ́n àwọn onímọ̀ ṣèwádìí gbàgbọ́ pé ó ń bẹ̀rẹ̀ láti ìṣọ̀kan àwọn ohun tí ó jẹ́ ti ara, èrò, àti ayika. Ọpọlọ rẹ̀ ń dá àwọn ìrírí wọ̀nyí sílẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ìdáhùn àbò sí ìdààmú ọkàn tí ó pọ̀ jù tàbí ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́.

Àwọn ohun pàtàkì mélòó kan lè mú kí àrùn yìí wà:

• Ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ tí ó le koko tàbí tí ó ń bá a lọ, pẹ̀lú ìwà ipá ọmọdé, àìṣe àbò, tàbí rírí ìwà ipá
• Ìdààmú ọkàn tí ó pọ̀ jù láti inú àwọn ìyípadà ńlá nínú ìgbésí ayé, ìṣòro nínú ìbátan, tàbí àwọn ìṣòro iṣẹ́
• Àwọn àrùn ọkàn mìíràn bí ìdààmú ọkàn, àníyàn, tàbí ìdààmú ìbẹ̀rù
• Lilo ohun mímu, pàápàá àjàrà, oògùn tí ó mú kí ènìyàn ríran, tàbí ọti
• Àwọn àrùn ara tí ó nípa lórí ọpọlọ, bí àwọn àrùn àkóbá tàbí ìṣàn orí
• Àwọn oògùn kan, pẹ̀lú àwọn oògùn tí ó mú kí ọkàn balẹ̀ tàbí oògùn tí ó dènà àníyàn

Ìdígbàgbọ́ lè ní ipa pẹ̀lú, bí àrùn náà ń rìn nínú ìdílé nígbà mìíràn. Àwọn ènìyàn kan farahàn pé wọ́n mọrírì ìdààmú ọkàn tàbí wọ́n ní ìṣiṣẹ́ ọpọlọ tí ó mú kí wọ́n ṣeé ṣe kí wọ́n ní ìrírí ìdánilójú ara.

Nínú àwọn àkókò tí ó ṣọ̀wọ̀n, àrùn náà lè bẹ̀rẹ̀ lẹ́yìn àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ara tí ó le koko bí àrùn ọkàn, ìṣòro, tàbi àwọn iṣẹ́ abẹ. Àìtójú sùn, ìrẹ̀lẹ̀ gidigidi, tàbí àìní ìrírí àwọn ohun tí ó wà ní ayika lè mú kí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ bẹ̀rẹ̀ nínú àwọn ènìyàn tí ó ṣeé ṣe kí ó ní ìṣòro.

Ó yẹ kí a kíyèsí pé kì í ṣe gbogbo ènìyàn tí ó ní ìrírí ìdààmú ọkàn tàbí ìṣòro tí ó ní àrùn yìí. Ìṣòro ara rẹ̀, ọgbọ́n ìṣakoso rẹ̀, àti ètò ìtìlẹ́yìn rẹ̀ gbogbo wọn ní ipa lórí bí ọpọlọ rẹ̀ ṣe dáhùn sí àwọn ìrírí tí ó ṣòro.

Nígbà Wo Ni Kí O Tó Lọ Sọ́dọ̀ Dọ́ktọ̀ fún Àrùn Ìdánilójú Ara-Ààyè Kíkú?

O yẹ kí o ronú nípa wíwá ìrànlọ́wọ́ ọjọ́gbọ́n nígbà tí àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí bá di púpọ̀, lágbára, tàbí bá bẹ̀rẹ̀ sí nípa lórí àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ̀ rẹ̀. Àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ kukuru nígbà àwọn àkókò ìdààmú ọkàn tí ó pọ̀ jù jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀, ṣùgbọ́n àwọn àmì àrùn tí ó bá a lọ yẹ kí a fiyesi sí.

Wá ìtọ́jú ìṣègùn bí o bá ní ìrírí ìdààmú ara-ẹni tàbí ìdààmú ayé tí ó wà fún wakati pupọ̀ nígbà kan, tí ó ṣẹlẹ̀ lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan ní ọ̀sẹ̀, tàbí tí ó ṣe é ṣòro láti ṣiṣẹ́, láti pa àjọṣe mọ́, tàbí láti bójú tó ara rẹ̀. Àwọn àmì wọ̀nyí lè nípa lórí didara ìgbàlà ayé rẹ̀ gidigidi, wọ́n sì máa ń dá lóṣùwọ̀n sí ìtọ́jú.

O gbọ́dọ̀ wá ìrànlọ́wọ́ lẹsẹkẹsẹ bí àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí bá bá ìrònú ìpalára ara-ẹni, ìpàdánù ìwádìí òtítọ́ pátápátá, tàbí àwọn ikọlu ìbẹ̀rù tí ó burú jáì. Pẹ̀lú, bí lílò ohun alápáàrọ̀ bá wà níbẹ̀ tàbí bí o bá ní àwọn àmì àìdààmú mìíràn bí ìpàdánù ìrántí tàbí ìdààmú, ṣíṣàyẹ̀wò yára jẹ́ pàtàkì.

Má ṣe yẹra fún fífọwọ́kọ, àní bí àwọn àmì rẹ̀ bá dàbí ẹni pé ó kéré. Ìtọ́jú nígbà tí ó yára máa ń mú àwọn abajade tí ó dára wá, àwọn ọ̀jọ̀gbọ́n ìlera ọkàn sì lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe àwọn ọ̀nà ìṣàkóso ṣáájú kí àwọn àmì kí ó burú sí i.

Kí ni Àwọn Ohun Tí Ó Lè Mú Ìdààmú Ara-Ẹni-Ayé?

Tí o bá mọ̀ àwọn ohun tí ó lè mú kí ó ṣẹlẹ̀, ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ idi tí o fi lè ní àwọn àmì wọ̀nyí, àti àwọn ipò tí ó lè mú wọn jáde. Àwọn ohun kan lè mú kí ó pọ̀ sí i.

Àwọn ohun tí ó lè mú kí ó pọ̀ sí i jùlọ pẹlu:

• Ìtàn ìṣẹ̀lẹ̀ ìṣẹ̀lẹ̀ ọmọdé, ìwà ìbàjẹ́, tàbí àìṣàbójútó tí ó burú jáì
• Ìtàn ìdílé àwọn àìlera ìṣàkóso tàbí àwọn àìlera ọkàn mìíràn
• Àwọn àìlera ọkàn mìíràn, pàápàá àníyàn, ìṣọ̀fọ̀, tàbí PTSD
• Ìpele gíga ti ìṣòro àìní àìní tàbí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìṣẹ̀lẹ̀ tuntun
• Lílò ohun alápáàrọ̀, pàápàá àwọn oògùn tí ó nípa lórí ọkàn
• Jíjẹ́ ọ̀dọ́mọkùnrin tàbí ọ̀dọ́mọbìnrin, nígbà tí àìlera náà sábà máa ń bẹ̀rẹ̀

Àwọn ohun mìíràn tí ó lè mú kí ewu pọ̀ sí i pẹlu níní ìṣesí tí ó mọ́lẹ̀ tàbí àníyàn, níní ìyàráyà àjọṣe, tàbí níní àwọn ìyípadà ńlá nínú ìgbàlà ayé. Àwọn àìlera ara bí àrùn àìsàn, ìṣàn, tàbí àwọn àìlera àìlera thyroid lè mú kí o di aláìlera sí i.

Àwọn ipò ìgbésí ayé kan lè ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí àwọn ohun tí ó mú kí àrùn dé, àní bí o kò bá ní àwọn ohun míràn tí ó lè mú kí àrùn dé. Èyí lè pẹlu àìtó sùn gidigidi, ìṣòro ara tàbí ọkàn gidigidi, tàbí lílo oògùn ìgbádùn, àní bí ó bá jẹ́ ìgbìyànjú.

Líní àwọn ohun tí ó lè mú kí àrùn dé kò túmọ̀ sí pé àrùn náà yóò dájúdájú dé bá ọ. Ọ̀pọ̀ ènìyàn tí ó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun tí ó lè mú kí àrùn dé kò rí ìrírí ìdánilójú àìní ànímọ́ ara tàbí àìní ànímọ́ ayéká, nígbà tí àwọn mìíràn tí kò ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun tí ó lè mú kí àrùn dé ni àwọn àmì àrùn náà dé bá.

Kí ni Àwọn Ìṣòro Tí Ó Lè Típa Láti Àrùn Àìní Ànímọ́ Ara Tàbí Ayéká?

Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé àrùn àìní ànímọ́ ara tàbí ayéká kì í ṣe ohun tí ó lè pa, ó lè dá àwọn ìṣòro ńlá sílẹ̀ nínú ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́ bí a kò bá tọ́jú rẹ̀. Mímọ̀ nípa àwọn ìṣòro wọ̀nyí lè mú kí o wá ìrànlọ́wọ́ kí o sì gba àwọn àmì àrùn náà gbọ́.

Àwọn ìṣòro tí ó wọ́pọ̀ jùlọ nípa lórí àwọn ìbátan rẹ àti bí o ṣe ń ṣiṣẹ́ ojoojúmọ́:

• Ìṣòro níní àwọn ìbátan tímọ́tímọ́ nítorí àìní ìmọ̀lára
• Àwọn ìṣòro níbi iṣẹ́ tàbí ilé ẹ̀kọ́ nítorí ìṣòro nífìfòyà
• Ìpínlẹ̀ tí ó pọ̀ sí i láti ní àrùn ìdààmú ọkàn tàbí àníyàn
• Ìyàráyà àti yíyọ ara sílẹ̀ kúrò nínú àwọn iṣẹ́ tí o ti gbádùn rí
• Àwọn ìṣòro ní sísùn àti ìrẹ̀wẹ̀sì àìní ìdáwọ́lé nítorí ìṣòro tí ó bá a lọ́wọ́
• Ìpínlẹ̀ tí ó pọ̀ sí i láti lo oògùn oníwà-pàdà gẹ́gẹ́ bí ọ̀nà láti borí ìṣòro

Àwọn kan ní àwọn ìṣòro tí ó burú jù sí i, pẹlu ìmọ̀lára àìní ànímọ́ ayéká tí ó bá a lọ́wọ́ tí ó mú kí ṣíṣe ìpinnu di ṣòro, àníyàn tí ó bá a lọ́wọ́ nípa ìgbà tí ẹ̀dà míràn yóò dé, tàbí yíyọ ara sílẹ̀ pátápátá kúrò nínú àwọn ipò tí ó lè mú kí àmì àrùn náà dé.

Nínú àwọn àkókò díẹ̀, àwọn ènìyàn lè ní ohun tí a ń pè ní “àníyàn nípa ìwàláàyè,” níbi tí wọ́n ti máa ń ronú nípa àwọn ìbéèrè nípa òtítọ́ àti ìwàláàyè wọn. Èyí lè mú kí ìdààmú ọkàn ńlá dé àti kí ó dààmú ọ̀nà ìrònú déédéé.

Ìrò rere ni pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àìlera lè yipada sí rere pẹ̀lú ìtọ́jú tó yẹ. Ọ̀pọ̀ ènìyàn rí i pé bí àwọn àmì àrùn wọn ṣe ń sàn, àwọn ìbátan wọn, iṣẹ́ wọn, àti didara ìgbé ayé gbogbogbòò wọn padà sí bí ó ti rí tẹ́lẹ̀ tàbí kí ó tilẹ̀ sàn ju bí ó ti rí tẹ́lẹ̀ lọ.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹ̀wò àrùn Ìdàrúdàpò-ìdàrúdàpò Àyíká?

Ṣíṣàyẹ̀wò àrùn ìdàrúdàpò-ìdàrúdàpò àyíká nilo àyẹ̀wò tó jinlẹ̀ láti ọ̀dọ̀ ọ̀jọ̀gbọ́n ìlera èrò. Kò sí àdánwò kan fún àrùn yìí, nítorí náà, dókítà rẹ yóò gbẹ́kẹ̀lé àpèjúwe àwọn àmì àrùn rẹ àti ipa rẹ̀ lórí ìgbé ayé rẹ.

Olùtọ́jú ìlera rẹ yóò bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú bíbá rẹ sọ̀rọ̀ nípa àwọn iriri rẹ, pẹ̀lú bí àwọn àmì àrùn ṣe bẹ̀rẹ̀, bí ó ṣe máa ń ṣẹlẹ̀, àti ohun tó máa ń fa wọ́n. Wọ́n fẹ́ mọ̀ nípa ìtàn ìlera rẹ, eyikeyi oògùn tí o ń mu, àti bóyá o ń mu ọti tàbí oògùn olóró.

Ilana ṣíṣàyẹ̀wò náà máa ń ní àyẹ̀wò ara láti yọ àwọn àrùn ara tí ó lè fa àwọn àmì àrùn tó dàbíi rẹ̀ kúrò. Dókítà rẹ lè paṣẹ fún àdánwò ẹ̀jẹ̀ láti ṣàyẹ̀wò àwọn ìṣòro àìlera taịròídì, àìtójú vitamin, tàbí àwọn ìṣòro mìíràn tí ó lè nípa lórí ipò èrò rẹ.

Àwọn ọ̀jọ̀gbọ́n ìlera èrò máa ń lo àwọn ìlànà pàtó láti ṣàyẹ̀wò àrùn yìí. O gbọ́dọ̀ ní iriri àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìdàrúdàpò, ìdàrúdàpò àyíká, tàbí méjèèjì tí ó wà nígbà gbogbo tàbí tí ó máa ń ṣẹlẹ̀. Àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ wọ̀nyí gbọ́dọ̀ fa ìdààmú tó ṣe pàtàkì tàbí àwọn ìṣòro nínú ìgbé ayé ojoojúmọ̀ rẹ, o sì gbọ́dọ̀ mọ̀ pé àwọn iriri wọ̀nyí kì í ṣe òtítọ́.

Dókítà rẹ yóò tún fẹ́ yọ àwọn àrùn mìíràn tí ó lè fa àwọn àmì àrùn tó dàbíi rẹ̀ kúrò, gẹ́gẹ́ bí àwọn àrùn àníyàn, ìṣòro ọkàn, àwọn àrùn àìlera èrò, tàbí ipa àwọn nǹkan. Ilana yìí lè gba ọ̀pọ̀ ìpàdé kí ó tó parí dáadáa.

Nígbà mìíràn, olùtọ́jú ìlera rẹ lè lo àwọn ìbéèrè tàbí àwọn ohun èlò ṣíṣàyẹ̀wò tí a ṣe fún àwọn àrùn ìdàrúdàpò. Èyí ń rànlọ́wọ́ láti rí i dájú pé gbogbo àwọn àmì àrùn tí ó yẹ̀ wà àti pé a ṣàyẹ̀wò wọ́n dáadáa.

Kini Itọju fun Arun Depersonalization-Derealization?

Itọju fun arun depersonalization-derealization kan ti o ṣe ifọkansi si didinku awọn ami aisan ati iranlọwọ fun ọ lati gba imọlara ti asopọ pada si ara rẹ ati ayika rẹ. Iroyin rere ni pe ipo yii nigbagbogbo dahun daradara si itọju, paapaa nigbati a ba ṣe itọju ni kutukutu.

Itọju ti ara ẹni jẹ deede itọju akọkọ ati ọna ti o munadoko julọ. Itọju ihuwasi-imọ (CBT) ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idanimọ ati yi awọn ọna ero pada ti o ṣe alabapin si awọn ami aisan rẹ. Oníṣègùn rẹ yoo kọ ọ awọn ọna lati fi ara rẹ mulẹ lakoko awọn akoko ati ṣe idiwọ awọn ero ti o mu awọn ami aisan buru si.

Awọn ọna itọju miiran ti o wulo pẹlu itọju ihuwasi dialectical (DBT), eyiti o kọ awọn ọgbọn iṣakoso ìmọlara, ati iṣẹ-ṣiṣe idinku ifamọra ati atunṣe oju (EMDR) ti ibanujẹ ba wa. Diẹ ninu awọn eniyan ni anfani lati awọn itọju ti o da lori imọran ti o ṣe iranlọwọ fun wọn lati sopọ pẹlu iriri akoko lọwọlọwọ wọn.

Awọn oogun ko ni ifọwọsi pataki fun arun yii, ṣugbọn dokita rẹ le kọ awọn oogun didena ibanujẹ tabi awọn oogun idena aibalẹ ti o ba ni ibanujẹ tabi aibalẹ ti o farahan. Diẹ ninu awọn eniyan rii pe itọju awọn ipo ti o jọmọ yii ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ami aisan depersonalization ati derealization.

Ni awọn ọran to ṣọwọn nibiti awọn ami aisan ba buru pupọ ati pe wọn ko dahun si awọn itọju boṣewa, dokita rẹ le ronu awọn aṣayan oogun miiran bii awọn oluṣakoso iṣesi tabi awọn antipsychotics ti ko wọpọ, nigbagbogbo ni iṣọra ṣe iwọn awọn anfani lodi si awọn ipa ẹgbẹ ti o ṣeeṣe.

Iye akoko itọju yatọ da lori iwuwo ami aisan ati awọn idi ti o wa labẹ. Diẹ ninu awọn eniyan rii ilọsiwaju laarin awọn oṣu diẹ, lakoko ti awọn miran nilo atilẹyin igba pipẹ. Bọtini ni wiwa apapo awọn itọju ti o tọ ti o ṣiṣẹ fun ipo pataki rẹ.

Bii o ṣe le gba Itọju Ile lakoko Awọn akoko Depersonalization-Derealization?

Kíkọ́ni bí a ṣe le ṣakoso àwọn àkókò ìṣẹ̀lẹ̀ nílé jẹ́ apá pàtàkì kan nínú ìgbàlà rẹ̀. Àwọn ọ̀nà wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lérò rẹ̀ sílẹ̀ sí i, kí wọn sì dín ìlera àwọn àmì àrùn kù nígbà tí wọ́n bá ṣẹlẹ̀.

Àwọn ọ̀nà tí a fi gbé ara mọ́lẹ̀ ni ìgbẹ́kẹ̀lé àkọ́kọ́ rẹ̀ nígbà àwọn ìṣẹ̀lẹ̀. Gbiyanju ọ̀nà "5-4-3-2-1": rí ohun márùn-ún tí o lè rí, ohun mẹ́rin tí o lè fọwọ́ kàn, ohun mẹ́ta tí o lè gbọ́, ohun méjì tí o lè gbà, àti ohun kan tí o lè lẹ́mọ̀. Èyí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé ara rẹ̀ mọ́ àkókò ìsísẹ̀.

Gbígbé ara mọ́lẹ̀ nípa ara lè wúlò pẹ̀lú. Mú ìkùkù yinyin kan, tú omi tutu sí ojú rẹ̀, tàbí tẹ̀ ẹsẹ̀ rẹ̀ mọ́lẹ̀ nípa líle. Àwọn ènìyàn kan rí i pé àwọn eré ṣiṣẹ́ lọ́wọ́ bí rìnrin tàbí fífẹ̀ sílẹ̀ ń ràn wọ́n lọ́wọ́ láti sopọ̀ mọ́ ara wọn.

Àwọn eré ìmímú ẹ̀mí lè mú ọgbun rẹ̀ balẹ̀ nígbà àwọn ìṣẹ̀lẹ̀. Gbiyanju ìmímú ẹ̀mí fún ìkànnì mẹ́rin, dídè fún mẹ́rin, àti ìmímú jáde fún mẹ́fà. Èyí ń mú ìdáhùn ìsinmi ara rẹ̀ ṣiṣẹ́, ó sì lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín àwọn àmì àrùn kù yára.

Ṣíṣe àwọn àṣà ojoojúmọ́ lè yọ̀nda àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ kúrò ní ṣíṣe déédé. Ìsun ojoojúmọ́, oúnjẹ, àti eré ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mú ọkàn rẹ̀ dá, kí wọn sì dín ìdààmú gbogbogbò kù.

Pa àkọsílẹ̀ àmì àrùn mọ́ láti mọ àwọn ohun tí ń fa àrùn rẹ̀. Kọ ohun tí o ń ṣe, ohun tí o ń ronú, tàbí ohun tí o ń lérò ṣáájú kí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ tó bẹ̀rẹ̀. Ìsọfúnni yìí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yẹra fún àwọn ohun tí ń fa àrùn nígbà tí o bá lè ṣe, kí o sì múra sílẹ̀ fún àwọn ipò tí ó lè ṣòro.

Ṣe "àpótí òtítọ́" pẹ̀lú àwọn ohun tí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé ara rẹ̀ mọ́lẹ̀. Èyí lè ní àwọn fọ́tó ìfẹ́, ohun tí o nífẹ̀ẹ́ sí, tàbí ohun tí o lè mú. Ṣíṣe wọ̀nyí sílẹ̀ ń fún ọ ní àwọn ohun èlò gidi láti lo nígbà àwọn àkókò tí ó ṣòro.

Báwo Ni O Ṣe Lè Múra Sílẹ̀ Fún Ìpàdé Ọ̀gbẹ́ni Dọ́kítà Rẹ̀?

Mímúra sílẹ̀ fún ìpàdé Ọ̀gbẹ́ni Dọ́kítà rẹ̀ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí i dájú pé o ní ìwádìí tí ó tọ́ julọ àti ètò ìtọ́jú tí ó dára jùlọ. Ìmúra sílẹ̀ tí ó dára ń lo àkókò tí ó kù pọ̀, ó sì ń ràn ọ̀gbẹ́ni tó ń tọ́jú ìlera rẹ̀ lọ́wọ́ láti lóye ìrírí rẹ̀.

Bẹrẹ pẹlu kikọ awọn ami aisan rẹ ni alaye ṣaaju ibewo rẹ. Pẹlu nigbati wọn bẹrẹ, igba melo wọn ṣẹlẹ, iye akoko ti wọn gba, ati ohun ti o dabi pe o fa wọn. Jẹ ki o ṣe apejuwe bi awọn iriri wọnyi ṣe rilara ati bi wọn ṣe ni ipa lori igbesi aye ojoojumọ rẹ.

Ṣe atokọ gbogbo awọn oogun ti o n mu, pẹlu awọn oogun ti o le ra laisi iwe ilana lati ọdọ oniwosan, awọn afikun, ati eyikeyi ohun elo isọdi. Ṣe akiyesi eyikeyi iyipada laipẹ ninu awọn oogun, bi eyi le ma fa awọn ami aisan.

Mura alaye nipa itan iṣoogun rẹ, pẹlu eyikeyi itọju ilera ọpọlọ ti o ti kọja, awọn iṣẹlẹ igbesi aye pataki, tabi awọn ipalara. Itan ilera ọpọlọ ẹbi rẹ tun le ṣe pataki, nitorinaa gba alaye ti o le gba.

Kọ awọn ibeere ti o fẹ beere lọwọ dokita rẹ. Eyi le pẹlu awọn ibeere nipa awọn aṣayan itọju, ohun ti o yẹ ki o reti lakoko imularada, bi o ṣe le ṣakoso awọn ami aisan ni ile, tabi nigbati o yẹ ki o wa itọju pajawiri.

Ronu nipa mu ọrẹ tabi ọmọ ẹbi ti o gbẹkẹle wa si ipade rẹ. Wọn le pese atilẹyin, ran ọ lọwọ lati ranti alaye pataki, ati fun wọn ni ero wọn lori bi awọn ami aisan rẹ ṣe ni ipa lori rẹ.

Ti o ba ṣeeṣe, pa iwe-akọọlẹ ami aisan fun awọn ọsẹ diẹ ṣaaju ipade rẹ. Eyi fun dokita rẹ ni alaye ti o ṣe pataki nipa awọn awoṣe ati awọn ohun ti o fa ti o le ma han gbangba lati ibaraẹnisọrọ kan.

Kini Ohun Pataki Lati Ranti Nipa Arun Depersonalization-Derealization?

Ohun ti o ṣe pataki julọ lati ranti ni pe arun depersonalization-derealization jẹ ipo gidi, ti o le tọju ti o ko ṣe iduro fun idagbasoke. Awọn iriri ti ko ni idunnu wọnyi ko tumọ si pe o n 'ṣe iwariri' tabi o n padanu ero rẹ.

Pẹlu itọju to dara ati atilẹyin, ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni arun yii ri ilọsiwaju pataki ninu awọn ami aisan wọn. Ọpọlọpọ awọn eniyan n lọ lati gbe igbesi aye kikun, ti o ni itẹlọrun lakoko ti wọn kọ ẹkọ lati ṣakoso tabi yọ awọn ami aisan wọn kuro patapata.

Igbadun nigbagbogbo ní nkan ṣe pẹlu kikọ ẹkọ awọn ọgbọn titun ti o ṣe iranlọwọ lati koju awọn iṣoro, itọju wahala tabi iṣẹlẹ ti o buruju ti o wa labẹ, ati nigba miiran mimu oogun. Ilana naa gba akoko, ṣugbọn gbogbo igbesẹ siwaju kọ lori ti iṣaaju, ti o ṣẹda agbara lati lero diẹ sii bi ara rẹ lẹẹkansi.

Ranti pe wiwa iranlọwọ jẹ ami agbara, kii ṣe ailera. Awọn alamọja ilera ti ọpọlọ mọ ipo yii ati pe wọn ni awọn irinṣẹ ti o munadoko lati ran ọ lọwọ lati sopọ pẹlu ara rẹ ati agbaye rẹ ni ọna ti o ni itumọ.

Awọn Ibeere Ti A Beere Nigbagbogbo Nipa Arun Depersonalization-Derealization

Q1: Ṣe arun depersonalization-derealization kanna ni pẹlu nini ikọlu ibanujẹ?

Rara, botilẹjẹpe awọn ipo meji le waye papọ. Awọn ikọlu ibanujẹ ni iberu ti o lagbara ati awọn ami aisan ara bi iṣẹ ọkan ti o yara ati iṣọn, eyiti o maa n gba iṣẹju diẹ. Awọn iṣẹlẹ Depersonalization-derealization kan si lori rilara ti o ya sọtọ lati ara rẹ tabi otitọ ati pe o le gba to gun pupọ, nigba miiran awọn wakati tabi awọn ọjọ.

Q2: Ṣe lilo marijana le fa arun depersonalization-derealization?

Bẹẹni, lilo marijana le fa awọn iṣẹlẹ depersonalization ati derealization, paapaa ni awọn eniyan ti o ti ni irẹwẹsi si awọn iriri wọnyi tẹlẹ. Diẹ ninu awọn eniyan ndagbasoke awọn ami aisan ti o faramọ lẹhin lilo marijana, paapaa ti wọn ba da lilo rẹ patapata. Ti o ba ṣakiyesi awọn ami aisan wọnyi lẹhin lilo marijana, o ṣe pataki lati yago fun lilo siwaju ati ronu nipa wiwa iranlọwọ ọjọgbọn.

Q3: Ṣe emi yoo lero deede lẹẹkansi ti mo ba ni arun yii?

Bẹẹni, ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni arun depersonalization-derealization ṣe gbàdúrà ati pada si rilara bi ara wọn lẹẹkansi. Awọn iye iṣe itọju jẹ iwuri, pẹlu ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni ilọsiwaju pataki tabi ipinnu pipe ti awọn ami aisan. Igbadun le gba akoko ati igbiyanju, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn eniyan rii awọn ọna ti o munadoko lati ṣakoso tabi borí ipo yii.

Q4: Ṣe awọn ọmọde le dagbasoke arun depersonalization-derealization?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò sábàà ṣẹlẹ̀ sí àwọn ọmọdé kékeré, àìrírẹ̀ ara àti àìrírẹ̀ ayé lè ṣẹlẹ̀ sí àwọn ọ̀dọ́mọkùnrin àti àwọn ọ̀dọ́mọbìnrin. Àrùn náà sábàà máa ń bẹ̀rẹ̀ láàrin ọjọ́-orí 16 sí 30. Àwọn ọmọdé tí wọ́n bá ní ìṣẹ̀lẹ̀ ìyàjú tàbí ìṣòro ńlá lè ní àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ díẹ̀, ṣùgbọ́n àwọn àmì àìsàn tí ó bá wà fún ìtọ́jú jẹ́ àṣà tí ó wọ́pọ̀ jù lọ ní àwọn ọ̀dọ́mọdún àgbàlagbà àti àwọn agbalagba.

Q5: Ṣé ó dára láti wakọ̀ ọkọ̀ ayọkẹlẹ nígbà tí ẹni náà bá ní àìrírẹ̀ ara tàbí àìrírẹ̀ ayé?

Kò sábàà dára láti wakọ̀ ọkọ̀ nígbà tí àwọn àmì àìsàn àìrírẹ̀ ara tàbí àìrírẹ̀ ayé bá ń ṣẹlẹ̀, nítorí àwọn àmì àìsàn yìí lè nípa lórí ìdájọ́ rẹ, àkókò ìgbàlóye rẹ, àti agbára rẹ láti mọ ibi tí o wà. Bí o bá ní àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ tí ó sábàà ṣẹlẹ̀ tàbí tí kò lè ṣàṣàrò, jọ̀wọ́ bá oníṣègùn rẹ sọ̀rọ̀ nípa ààbò ìwakọ̀ ọkọ̀, kí o sì ronú nípa ọ̀nà míràn tí o lè gbà lọ sí ibi tí o bá fẹ́ lọ títí àwọn àmì àìsàn náà yóò fi dín kù.