Kini Irorẹ? Àwọn Àmì, Ìdí, Àti Ìtọ́jú

Irorẹ ni irú ìmọ̀lára tí kò dára tí ayé bá dà bíi pé ó ń yí káàkiri rẹ̀ tàbí tí o bá ń rìn láìdèédé. Òun ni ọ̀kan lára àwọn ìdí tí ó wọ́pọ̀ tí àwọn ènìyàn fi ń lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà wọn, àti bí ó tilẹ̀ lè dà bíi pé ó ń bẹ̀rù ní àkókò yẹn, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọ̀ràn irorẹ kò ní ìpalára, a sì lè tọ́jú wọn.

Etí rẹ̀ inú, ọpọlọ, àti awọn iṣan ìgbọ́ràn ń ṣiṣẹ́ papọ̀ bíi ètò àṣàkóso ìrìn àjò tí ó ní ìmọ̀gbàlágbàlá láti mú kí o ní ìdèédé. Nígbà tí ohunkóhun bá dààmú ètò tí ó lẹ́wà yìí, irorẹ lè ṣẹlẹ̀. Ṣíṣe òye ohun tí ń ṣẹlẹ̀ nínú ara rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní ìgbẹ́kẹ̀lé sí i nípa ṣíṣàkóso àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ wọ̀nyí.

Kini irorẹ?

Irorẹ jẹ́ ọ̀rọ̀ gbogbo tí ó ṣàpèjúwe àwọn ìmọ̀lára oriṣiriṣi, láti ìmọ̀lára bíi pé ìmọ́lẹ̀ ti kù sí ìmọ̀lára ìgbàlóró. Òun ni ọ̀nà tí ara rẹ fi ń sọ fún ọ pé ohunkóhun ń nípa lórí ètò ìdèédé rẹ.

Rò ó bí irorẹ ṣe jẹ́ ọ̀rọ̀ àgbòyà tí ó bo àwọn irú ìmọ̀lára mẹrin pàtàkì. O lè rò bíi pé o ń yí káàkiri tàbí o ń gbé nígbà tí o wà ní ibi kan. Nígbà mìíràn, o lè rò bíi pé ìmọ́lẹ̀ ti kù, bíi pé o lè ṣubú. Nígbà mìíràn, o lè rò bíi pé o kò ní ìdèédé tàbí o padánù ìdèédé rẹ nígbà tí o ń rìn.

Irú kẹrin náà nípa ìmọ̀lára àìsopọ̀ tàbí “fìrì”, bíi pé o kò sí ní ara rẹ̀ pátápátá. Ọ̀kọ̀ọ̀kan irú náà lè tọ́ka sí àwọn ìdí tí ó ń bẹ ní ìlà, ìdí nìyẹn tí ṣíṣàpèjúwe ìmọ̀lára pàtó rẹ fún dókítà rẹ fi ń ràn án lọ́wọ́ láti lóye ohun tí ń ṣẹlẹ̀.

Kí ni àwọn àmì irorẹ?

Àwọn àmì irorẹ lè yàtọ̀ síra gidigidi láti ọ̀dọ̀ ènìyàn sí ènìyàn, àti ṣíṣe òye irú pàtó tí o ní ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ ìdí tí ó ń bẹ ní ìlà. Àwọn àmì rẹ lè wá lóró lójijì tàbí ó lè máa bọ̀ ní kèèkèèké nígbà pípẹ́.

Èyí ni àwọn àmì tí ó wọ́pọ̀ jù lọ tí àwọn ènìyàn ní:

• Iriri ti o n ṣe bi ẹni pe iwọ tabi ayika rẹ n yipada (vertigo)
• Irora ori tabi rilara bi ẹni pe o le ṣubu
• Ailagbara tabi pipadanu iwọntunwọnsi lakoko ti nrin
• Rilara alafaramọ tabi "fifò"
• Igbona tabi ẹ̀rù, paapaa pẹlu iriri ti o n yipada
• Ori ti o ba rilara oriṣiriṣi jọ
• Gbigbẹ tabi rilara tutu
• Titẹ ninu eti rẹ (tinnitus)
• Ayipada igbọran tabi ohun ti o gbọ́

Awọn eniyan kan tun ni iriri wiwo ti o buru, irora ọmu, tabi iyara ọkan pẹlu oriṣiriṣi wọn. Awọn ami afikun wọnyi le pese awọn itọkasi pataki nipa ohun ti o fa awọn iriri oriṣiriṣi rẹ ati iranlọwọ fun dokita rẹ lati pinnu ọna itọju ti o dara julọ.

Kini awọn oriṣi oriṣiriṣi?

Oye awọn oriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi ṣe iranlọwọ fun ọ lati ba olupese itọju ilera rẹ sọrọ daradara. Ohun kọọkan ni awọn abuda ti o yatọ ati pe o maa n tọka si awọn idi ti o wa labẹ rẹ.

Vertigo ni oriṣi ti o ṣe pataki julọ, o ṣẹda rilara eke pe iwọ tabi ayika rẹ n yipada tabi nlọ. Iriri yiyi yii maa n wa pẹlu igbona ati pe o le ṣe ki o nira lati duro tabi rin ni aabo.

Presyncope, tabi irora ori, mu ki o rilara bi ẹni pe o fẹ ṣubu. O le rilara lagbara, jijẹ, tabi akiyesi wiwo rẹ di dimu. Oriṣi yii maa n ṣẹlẹ nigbati o duro ni kiakia tabi lakoko awọn akoko wahala.

Disequilibrium ni ipa lori imọlara iwọntunwọnsi rẹ laisi iriri yiyi. O le rilara alailagbara lori ẹsẹ rẹ, bi ẹni pe o nrin lori ọkọ, tabi ni wahala lati ṣetọju iwọntunwọnsi rẹ lakoko ti nrin.

Oriṣiriṣi ti ko ni pato ṣẹda rilara aiṣedeede ti "pipadanu" tabi alafaramọ. Awọn eniyan maa n ṣapejuwe eyi bi rilara fifò, aaye, tabi kii ṣe ohun ti o wa. Oriṣi yii le jẹ ohun ti o nira julọ nitori pe o nira lati ṣe iwari ohun ti o ṣẹ.

Kini idi ti oriṣiriṣi?

Igbona le jẹ́ nitori ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun, lati inu mimu omi díẹ̀ si awọn iṣoro eti inu ti o nira sii. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ awọn idi kì í ṣe iṣoro pupọ, wọn si máa n dára lẹ́yìn itọju nigbati a ba ti mọ̀.

Awọn idi ti o wọpọ julọ pẹlu awọn iṣoro pẹlu eti inu rẹ, nibiti awọn ẹ̀rọ iwọntunwọnsi ara rẹ wa. Benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) máa ń ṣẹlẹ̀ nigbati awọn kristal kalsiamu kekere kan ninu eti rẹ ba yọ kuro ki o si lọ si agbegbe ti ko tọ. Eyi máa ń fa irora iṣiṣẹ́ gidigidi, paapaa nigbati o ba yi ipo ori rẹ pada.

Eyi ni awọn idi akọkọ ti igbona:

• Awọn aarun tabi igbona eti inu (labyrinthitis tabi vestibular neuritis)
• Benign paroxysmal positional vertigo (BPPV)
• Arun Meniere, eyi ti o kan ipele omi ninu eti inu rẹ
• Iṣọn-ẹjẹ kekere, paapaa nigbati o ba dìde ni kiakia
• Aini omi tabi suga ẹjẹ kekere
• Awọn oogun kan, paapaa awọn oogun iṣọn-ẹjẹ
• Aibalẹ tabi awọn aarun ibanujẹ
• Migraines, ani laisi irora ori
• Anemia tabi ipele irin kekere

Awọn idi ti ko wọpọ ṣugbọn ti o lewu diẹ sii pẹlu awọn iṣoro iṣẹ́ ọkàn, ikọlu, tabi awọn iṣọn ọpọlọ. Awọn wọnyi maa n wa pẹlu awọn ami afikun bi irora ọmu, ailera, tabi awọn irora ori ti o buru pupọ. Dokita rẹ yoo gbero awọn anfani wọnyi ti igbona rẹ ba buru pupọ, ba gbẹkẹle, tabi ba wa pẹlu awọn ami miiran ti o lewu.

Nigbawo ni lati lọ si dokita fun igbona?

Lakoko ti igbona kekere ti o maa n ṣẹlẹ̀ kì í ṣe idi ti o yẹ ki a ṣe aniyan nipa rẹ, awọn ipo kan nilo itọju dokita ni kiakia. Mímọ̀ nigba ti o yẹ ki o wa iranlọwọ le yago fun awọn iṣoro ati pese alafia ọkan.

O yẹ ki o lọ si dokita lẹsẹkẹsẹ ti igbona rẹ ba wa pẹlu irora ori ti o buru pupọ, irora ọmu, iṣoro sisọ, tabi ailera ninu awọn ọwọ tabi awọn ẹsẹ rẹ. Awọn ami wọnyi le fihan ikọlu tabi iṣoro ọkàn ti o nilo itọju pajawiri.

Ṣeto ipade pẹlu dokita rẹ ti o bá ní iriri awọn àkóbáà ìgbàgbé tí ó ṣeé ṣe láti máa ṣẹlẹ̀ lọ́pọ̀lọpọ̀ tí ó sì máa ṣe àkóbáà sí iṣẹ́ ojoojumọ rẹ. Àkóbáà ìgbàgbé tí ó gun ju ọjọ́ diẹ̀ lọ, tí ó sì máa burú sí i, tàbí tí ó ṣẹlẹ̀ lẹ́yìn ìpalara orí, gbọ́dọ̀ ní ṣíṣàyẹ̀wò iṣẹ́-ìlera.

Àwọn àmì míràn tí ó ṣe pàtàkì pẹlu ìdákọ́rọ̀ etí, ìdùnní ní etí rẹ, tàbí àwọn iyipada ojú tí ó bá àkóbáà ìgbàgbé rẹ mu. Ìdábòbò tàbí ìdábòbò tí ó fẹ́rẹ̀ẹ́ ṣẹlẹ̀ nítorí ìgbàgbé jẹ́ ohun pàtàkì gan-an láti jiroro pẹlu oluṣọ́ ilera rẹ, paapaa ti o bá ti dàgbà tàbí ti o bá ń mu oogun pupọ.

Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ìgbàgbé rẹ dàbí ẹni pé ó rọrun, ó yẹ kí o sọ fún dokita rẹ nígbà àwọn ìbẹ̀wò ojoojumọ. Wọ́n lè ṣe iranlọwọ láti mọ̀ àwọn ipa ẹ̀gbẹ́ oogun tàbí àwọn ipo ìlera tí ó lè máa fa àwọn àmì àrùn rẹ.

Kí ni awọn okunfa ewu fun ìgbàgbé?

Ọpọlọpọ awọn okunfa lè mú kí ìṣeeṣe rẹ láti ní iriri ìgbàgbé pọ̀ sí i, ati oye wọnyi lè ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba awọn igbesẹ idiwọle. Ọjọ ori jẹ ọkan ninu awọn okunfa ewu ti o ṣe pataki julọ, bi awọn eto iwọntunwọnsi ti maa n dinku ni akoko.

Awọn ipo ilera kan mu ki igbàgbé di ohun ti o ṣeeṣe diẹ sii. Àrùn àtọ́gbẹ̀ lè ni ipa lori awọn ipele suga ẹjẹ rẹ ati sisan ẹjẹ, awọn mejeeji ni ipa lori eto iwọntunwọnsi rẹ. Ẹjẹ giga tabi kekere le fa imọlara ina, paapaa nigbati o ba n yi ipo pada.

Eyi ni awọn okunfa ewu akọkọ fun ìgbàgbé:

• Ọjọ ori ju ọdun 65 lọ, nitori awọn iyipada adayeba ni awọn eto iwọntunwọnsi
• Gbigba oogun pupọ, paapaa oogun ẹjẹ tabi oogun aibalẹ
• Itan itan ti awọn arun etí tabi awọn iṣoro etí inu
• Àrùn àtọ́gbẹ̀ tàbí ìyípadà ìwọ̀n suga ẹ̀jẹ̀
• Awọn ipo ọkan tabi awọn iṣoro sisan ẹjẹ
• Aibalẹ tabi rudurudu ibanujẹ
• Migraine headaches
• Ipalara ori tabi iṣẹlẹ ọpọlọ ti o ti kọja
• Amai tàbí ounjẹ tí kò péye

Awọn obirin lè ní iriri igbona sii nigbagbogbo lakoko iyipada homonu bi àìsàn ọ̀dọ̀, oyun, tabi menopause. Iṣòro ati aini oorun tun le mu ki o di diẹ sii si awọn iṣẹlẹ igbona, bi wọn ṣe ni ipa lori agbara ara rẹ lati ṣetọju iwọntunwọnsi to dara.

Kini awọn iṣoro ti o ṣeeṣe ti igbona?

Lakoko ti igbona funrararẹ nigbagbogbo ko ni ipalara, o le ja si awọn iṣoro ti o ni ipa lori didara igbesi aye rẹ ati aabo. Iṣoro ti o yẹ ki o ṣe akiyesi ni akọkọ ni iṣeeṣe ti o pọ si ti awọn iṣẹlẹ ti o ṣubu ati awọn ipalara lakoko awọn iṣẹlẹ igbona.

Awọn iṣẹlẹ ti o ṣubu jẹ ewu pataki fun awọn agbalagba, bi wọn ṣe le ja si awọn fifọ, awọn ipalara ori, tabi awọn ipalara miiran ti o lewu. Ani awọn ọdọmọkunrin le ni iriri awọn ipalara ti igbona ba waye lakoko iwakọ, jijẹ awọn itẹlẹ, tabi lilo ẹrọ.

Igbona igba pipẹ le ja si ọpọlọpọ awọn iṣoro abẹrẹ:

• Iṣeeṣe ti o pọ si ti o ṣubu ati awọn ipalara ti o ṣeeṣe
• Aibalẹ nipa nigbawo iṣẹlẹ ti nbọ yoo waye
• Iyatọ awujọ nitori iberu awọn iṣẹlẹ igbona ni gbangba
• Irorẹ lati awọn ihamọ iṣẹ
• Iṣoro iwakọ tabi ṣiṣẹ ni aabo
• Awọn iṣoro oorun lati iṣoro nipa awọn ami aisan
• Iṣẹ ti ara ti o dinku ti o yorisi deconditioning

Awọn eniyan kan ndagbasoke ipo ti a pe ni igbona ti ara ẹni ti o ni igba pipẹ, nibiti wọn ti di alamọja si awọn iṣoro iṣipopada ati iwọntunwọnsi. Eyi le ṣẹda ọna kan nibiti aibalẹ nipa igbona ṣe mu awọn iṣẹlẹ diẹ sii.

Iroyin rere ni pe ọpọlọpọ awọn iṣoro le ṣe idiwọ pẹlu itọju to dara ati awọn iṣọra aabo. Ṣiṣiṣẹ pẹlu olutaja ilera rẹ lati ṣakoso igbona rẹ daradara le ran ọ lọwọ lati ṣetọju ominira rẹ ati didara igbesi aye.

Báwo ni a ṣe le ṣe idiwọ igbona?

Ọpọlọpọ awọn ọran ti igbona le ṣe idiwọ tabi dinku nipasẹ awọn atunṣe igbesi aye ti o rọrun ati imọran ti awọn ohun ti o fa. Awọn ilana idiwọ kan fojusi mimu ilera gbogbogbo ti o dara ati yiyọ awọn okunfa ewu ti a mọ kuro.

Mimọ́ omi daradara jẹ́ ọkan lára àwọn ọ̀nà ìdènà tí ó wù wá jùlọ. Ẹ̀gún jẹ́ ìdí pàtàkì tí ó máa ń fa ìrora orí, pàápàá nígbà ooru tàbí nígbà àrùn. Fi àfojúdí rẹ̀ sí mímú omi gbà gbogbo ọjọ́ dipo dídúró títí o bá rí i pé o gbọ̀n.

Eyi ni àwọn ọ̀nà ìdènà pàtàkì:

• Máa mu omi tó tó ní gbogbo ọjọ́ kí ara rẹ̀ má baà gbẹ
• Yí ipò ara rẹ̀ lọ́nà díẹ̀díẹ̀, pàápàá nígbà tí o bá ń dìde láti sùn
• Jẹun nígbà gbogbo láti mú kí ìwọ̀n suga ẹ̀jẹ̀ rẹ̀ wà ní ìṣóòtọ́
• Má ṣe mu ọti lile púpọ̀, nítorí pé ó lè kàn ìṣọ̀kan ara rẹ̀
• Sùn dáadáa kí ara rẹ̀ lè ṣiṣẹ́ dáadáa
• Ṣàkóso àníyàn nípa lílo ọ̀nà ìtura tàbí eré ìmọ́lẹ̀
• Jọ̀wọ́ ṣàyẹ̀wò àwọn oògùn rẹ̀ pẹ̀lú oníṣègùn rẹ̀ fún àwọn àbájáde ìrora orí
• Dààbò bo etí rẹ̀ kúrò nínú àrùn àti ìpalára
• Máa ṣe eré ìmọ́lẹ̀ déédé láti mú kí ẹ̀jẹ̀ rìn dáadáa kí ìṣọ̀kan ara rẹ̀ sì dára

Bí ó bá sí àwọn ohun kan tó máa ń fa ọ́ bíi bí àwọn ìṣiṣẹ́ orí kan tàbí àwọn ohun tí o rí, kíkọ́ ẹ̀kọ́ bí a ṣe lè yẹ̀ wọ́n tàbí bí a ṣe lè yí wọn padà lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dènà àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ bẹ́ẹ̀. Àwọn eré ìmọ́lẹ̀ tí oníṣègùn ìmọ̀ ara ṣe ìṣedéwò fún lè mú kí ìṣọ̀kan rẹ̀ lágbára kí ìrora orí rẹ̀ sì dín kù.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹ̀wò ìrora orí?

Ṣíṣàyẹ̀wò ìrora orí ní í ṣe pẹ̀lú ìwádìí tó péye láti mọ̀ ìdí tí ó fi ń ṣẹlẹ̀. Oníṣègùn rẹ̀ yóò bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ìmọ̀ràn púpọ̀ nípa àwọn àmì àrùn rẹ̀, nígbà tí wọ́n ń ṣẹlẹ̀, àti ohun tí ó dà bíi pé ó ń fa wọ́n.

Àyẹ̀wò ara ní í ṣe pẹ̀lú ṣíṣayẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ rẹ̀, ìṣiṣẹ́ ọkàn rẹ̀, àti iṣẹ́ ẹ̀dọ̀fóró rẹ̀. Oníṣègùn rẹ̀ lè ṣe àwọn àdánwò kan láti ṣàyẹ̀wò ìṣọ̀kan rẹ̀ àti iṣẹ́ etí inú rẹ̀, bíi bí wíwò àwọn ìṣiṣẹ́ ojú rẹ̀ tàbí bí a ṣe lè yí ipò rẹ̀ padà nígbà tí a bá ń ṣàyẹ̀wò fún ìrora orí.

Àwọn ọ̀nà ṣíṣàyẹ̀wò gbogbogbòò pẹ̀lú:

• Àkọ́kọ́ ìtọ́kasí àwọn àmì àrùn pẹ̀lú ìwádìí ara
• Idanwo ẹ̀jẹ̀ láti ṣayẹwo àìtó ẹ̀jẹ̀, suga ẹ̀jẹ̀, tàbí àwọn ìṣòro àìsàn thyroid
• Idanwo ìgbọ́rọ̀ tí a bá ṣe àkíyèsí àwọn ìdí tí ó ní í ṣe pẹ̀lú etí
• Idanwo ìdúróṣinṣin àti ìṣàkóso ara
• Ìtọ́jú ọkàn láti ṣayẹwo àwọn ìṣòro ìṣiṣẹ́ ọkàn
• Ìwádìí MRI tàbí CT tí a bá ṣe àkíyèsí àwọn ìdí tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ọpọlọ
• Idanwo vestibular amọ̀dájú fún àwọn àìlera ìdúróṣinṣin tí ó ṣòro

Dokita rẹ lè béèrè lọ́wọ́ rẹ láti pa ìwé ìròyìn ìgbàgbé mọ́, kí o sì kọ ìgbà tí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ṣẹlẹ̀ sílẹ̀, bí ó ṣe gun, àti ohun tí o ń ṣe nígbà tí wọ́n bẹ̀rẹ̀. Ìsọfúnni yìí lè fi àwọn àpẹẹrẹ hàn tí ó lè ṣe ìdánilójú ohun tí ó fa ìgbàgbé náà.

Nígbà mìíràn, ìwádìí náà di kedere yára, pàápàá pẹ̀lú àwọn àìlera bíi BPPV tí ó ní àwọn àmì àrùn tí ó ṣe kedere. Nígbà mìíràn, ó lè gba ọ̀pọ̀ ìbẹ̀wò àti àwọn idanwo láti pinnu ohun tí ó fa ìgbàgbé rẹ gan-an.

Kí ni ìtọ́jú fún ìgbàgbé?

Ìtọ́jú fún ìgbàgbé dá lórí ohun tí ó fa ìgbàgbé náà, ìròyìn rere sì ni pé ọ̀pọ̀ àwọn ìgbàgbé lè dára pẹ̀lú ìtọ́jú tí ó yẹ. Dokita rẹ yóò ṣe ìtọ́jú rẹ nípa ìwádìí àti àwọn àmì àrùn rẹ.

Fún BPPV, àwọn ọ̀nà ìyípadà tí ó rọrùn tí a ṣe ní ọ́fíìsì dokita lè mú àwọn àmì àrùn náà kúrò lójú gbàrà. Àwọn ọ̀nà wọ̀nyí ń ṣe iranlọ́wọ́ láti gbé àwọn kẹ́rìkìtì tí ó yà sí ipò tí ó yẹ ní etí inú rẹ.

Àwọn ọ̀nà ìtọ́jú gbogbogbòò pẹ̀lú:

• Àwọn ọ̀nà ìyípadà canalith fún BPPV
• Àwọn oògùn fún àwọn àmì àrùn ìgbàgbé àti vertigo
• Ìtọ́jú atunṣe vestibular láti mú ìdúróṣinṣin dara sí
• Ìtọ́jú àwọn àìlera mìíràn bíi àwọn ìṣòro ẹ̀jẹ̀
• Ìyípadà oògùn tí àwọn oògùn bá ń fa ìgbàgbé
• Antibiotics fún àwọn àrùn etí
• Àyípadà oúnjẹ fún àrùn Meniere
• Ìṣàkóso àníyàn fún ìgbàgbé tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àníyàn

Iṣẹ́ atọ́jú ìgbọ́ràn vestibular ní nkan ṣe pẹ̀lú àwọn àdánwò pàtó tí a ṣe apẹrẹ̀ láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mú ọpọlọ rẹ̀ ṣe àṣàrò sí àwọn ìṣòro ìgbọ́ràn ati dinku àwọn àmì àìlera. Irú iṣẹ́ atọ́jú ara yii le ṣeé ṣe pàtàkì fún àwọn ipo àìlera onígbà pipẹ́.

Àwọn ènìyàn kan gba anfani lati awọn oogun ti o dinku awọn ami aisan vertigo tabi ran lọwọ pẹlu ìrora. Sibẹsibẹ, a maa n lo eyi ni kukuru, bi ero naa jẹ lati yanju idi naa dipo lati fi awọn ami aisan pamọ.

Báwo ni a ṣe le ṣakoso àìlera ni ile?

Awọn ilana iṣakoso ile le mu irọrun ati aabo rẹ dara si lakoko awọn akoko aisan. Bọtini naa ni mimọ awọn ọna ti o ṣiṣẹ fun iru aisan rẹ ati nini ero ti o mura silẹ nigbati awọn ami aisan ba waye.

Nigbati o ba ni riru, joko tabi dubulẹ lẹsẹkẹsẹ lati yago fun iṣubu. Ti o ba ni iriri vertigo, didubulẹ pẹlu ori rẹ ti gbe soke diẹ le ran lọwọ lati dinku riru naa. Yago fun awọn iṣipopada ori ti o yara titi akoko naa fi kọja.

Awọn ọna iṣakoso ile ti o munadoko pẹlu:

• Joko tabi dubulẹ lẹsẹkẹsẹ nigbati riru ba bẹrẹ
• Fiyesi si aaye ti o duro lati ran lọwọ lati dinku awọn riru
• Lo ina ti o dara lati ran ọna wiwo rẹ lọwọ lati ran lọwọ pẹlu ìgbọ́ràn
• Pa gilasi omi si apa lati yanju iṣoro dehydration ti o ṣeeṣe
• Ṣe àdánwò mimi jinlẹ lati ṣakoso aibalẹ ti o le wa pẹlu riru
• Yọ awọn ohun ti o le fa iṣubu kuro ni agbegbe ile rẹ
• Lo awọn ọwọ ati awọn ọpa mu ni awọn baluwe ati awọn itẹlọsẹ
• Yago fun awakọ lakoko awọn akoko aisan ti nṣiṣe lọwọ

Tii ginger tabi awọn afikun ginger le ran lọwọ lati dinku ìrora ti o ni nkan ṣe pẹlu riru, botilẹjẹpe o yẹ ki o ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ṣaaju ki o to gbiyanju awọn oogun ewe. Awọn eniyan kan rii pe awọn iṣipopada ọrùn rirọ tabi awọn ọna isinmi ran lọwọ lati dinku titẹ ti o le ṣe alabapin si awọn ami aisan wọn.

Didara agbegbe ile ti o ni aabo ṣe pataki pupọ. Rí daju ina to peye, yọ awọn àgbàlà tí ó túmọ̀ jáde, ki o si pa awọn ohun elo ti a lo nigbagbogbo mọ́ ni ibi ti o rọrun lati de ọdọ wọn lati dinku aini awọn iṣipopada tabi awọn iyipada ipo ti o yara.

Bawo ni o ṣe yẹ ki o ṣetan fun ipade oníṣègùn rẹ?

Ṣiṣetan daradara fun ibewo oníṣègùn rẹ le ṣe iranlọwọ lati rii daju pe o gba ayẹwo ti o tọ julọ ati eto itọju ti o munadoko. Ṣiṣetan ti o dara tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati ranti awọn alaye pataki ti o le kọja lọwọ rẹ lakoko ipade naa.

Bẹrẹ pẹlu titọju ìwé ìròyìn àrùn fun oṣù kan kere ju ibewo rẹ lọ. Ṣe àkọsílẹ̀ nígbà tí ìwọ̀nba ara bá ṣẹlẹ̀, bí ó ti pé, ohun tí ó fa, àti àwọn àrùn mìíràn bí ìrora ọkàn tàbí ìgbona orí.

Awọn igbesẹ ṣiṣetan pataki pẹlu:

• Ṣe atokọ gbogbo awọn oogun, pẹlu awọn oogun ati awọn afikun ti a ra laisi iwe ilana lati ọdọ dokita
• Kọ awọn ibeere kan pato nipa awọn aami aisan rẹ ati awọn ifiyesi
• Ṣe ìwé àkọsílẹ̀ nígbà tí ìwọ̀nba ara bẹ̀rẹ̀ àti àwọn ohun tí ó lè fa
• Akiyesi ohun ti o mu awọn aami aisan dara si tabi buru si
• Mu atokọ itan ilera rẹ ati awọn ipo ilera lọwọlọwọ wa
• Ronu nipa mimu ọmọ ẹbí kan ti o ti ri awọn iṣẹlẹ rẹ wa
• Ṣetan lati ṣalaye ìwọ̀nba ara rẹ nipa lilo awọn ofin pato

Ronu nipa bi o ṣe le ṣalaye ìwọ̀nba ara rẹ ni deede. Ṣe o n yiyi, ina ti o rọ, tabi ailagbara? Ṣe o ṣẹlẹ pẹlu awọn iṣipopada tabi awọn ipo kan? Alaye pato yii ṣe iranlọwọ fun dokita rẹ lati dinku awọn idi ti o ṣeeṣe ni kiakia.

Maṣe ṣiyemeji lati beere awọn ibeere lakoko ipade rẹ. Oye ipo rẹ ati awọn aṣayan itọju ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni igboya diẹ sii nipa ṣiṣakoso awọn aami aisan rẹ ati titetipa eto itọju rẹ ni imunadoko.

Kini ohun ti o ṣe pataki nipa ìwọ̀nba ara?

Igbona jẹ́ ipò tí ó wọ́pọ̀, tí, bí ó tilẹ̀ ṣe ìdààmú, kì í sábàà jẹ́ ohun tó ṣe pàtàkì, ó sì máa ń dá sí ìtọ́jú tó yẹ. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ láti rántí ni pé, iwọ kò gbọ́dọ̀ jẹ́ kí àwọn ìgbona náà máa bá ọ lọ.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun tó ń fa ìgbona lè ní ìtọ́jú nígbà tí a bá ṣàwárí wọn dáadáa. Yàtọ̀ sí iṣẹ́ ṣíṣe ìyípadà rọ̀rùn fún BPPV, àtúnṣe oogun, tàbí àyípadà ìgbésí ayé, àwọn ìdáhùn tó dára wà fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn tí ń ní ìgbona.

Ṣíṣiṣẹ́ pẹ̀lú oníṣègùn rẹ láti mọ̀ ohun tó ń fa ìgbona rẹ jẹ́ àkọ́kọ́ ìgbésẹ̀ sí mímú kí o lérò rere. Pẹ̀lú ìwádìí tó tọ́ ati ìtọ́jú, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn lè padà sí iṣẹ́ wọn déédéé ati fíìgbàgbọ́ ìgbésí ayé wọn.

Rántí pé dídènà ìdábòbò ati àwọn ìpalára nígbà àwọn ìgbona náà ṣe pàtàkì bí ìtọ́jú ìdí tó ń fa ọ̀rọ̀ náà. Àwọn ọ̀nà àbò rọ̀rùn nílé ati mímọ̀ nípa àwọn àmì àrùn rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dáàbò bo ara rẹ nígbà tí o bá ń wá ìdáhùn.

Àwọn ìbéèrè tí a sábàà máa ń béèrè nípa ìgbona

Ṣé àìní omi tó ṣe pàtàkì lè fa ìgbona bí?

Bẹ́ẹ̀ni, àìní omi tó ṣe pàtàkì jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ohun tó sábàà máa ń fa ìgbona ati ìgbona fẹ́ẹ́rẹ́. Nígbà tí o bá ní àìní omi, ẹ̀jẹ̀ rẹ yóò dín kù, èyí lè mú kí ẹ̀jẹ̀ rẹ dín kù, kí o sì máa lérò ìgbona, pàápàá nígbà tí o bá dúró. Ṣíṣàn omi tó tó ní gbogbo ọjọ́ lè máa dá ìgbona yìí dúró pátápátá.

Ṣé ìgbona jẹ́ àmì àrùn ọpọlọ?

Ìgbona nìkan kì í sábàà jẹ́ àmì àrùn ọpọlọ, ṣùgbọ́n ó lè jẹ́ nígbà tí a bá fi ṣe pẹ̀lú àwọn àmì míràn bí àìlera lóòótọ́, ìṣòro sísọ̀rọ̀, ìgbona orí tó ṣe pàtàkì, tàbí àyípadà ìríra. Ìgbona tí ó bá àrùn ọpọlọ mu máa ń bẹ̀rẹ̀ lóòótọ́, àwọn àmì àrùn ọpọlọ mìíràn sì máa ń bá a wà. Bí o bá ní àwọn ìṣọ̀kan wọ̀nyí, wá ìtọ́jú ìṣègùn lẹsẹkẹsẹ.

Kí nìdí tí mo fi máa ní ìgbona nígbà tí mo bá dúró ní kíákíá?

Irú àìlera orí yii, tí a mọ̀ sí orthostatic hypotension, máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ẹ̀dùn ẹ̀jẹ̀ rẹ bá ṣubu lọ́hùn-ún nígbà tí o bá dìde. Ara rẹ nilo akoko díẹ̀ láti ṣe àtúnṣe sí bí ẹ̀jẹ̀ ṣe ń ṣàn sí ọpọlọ rẹ nígbà tí o bá yí ipò pada. Díde ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀, mimu omi púpọ̀, àti fifẹ́rẹ̀fẹ̀rẹ̀ awọn èso ẹsẹ̀ rẹ ṣáájú kí o tó dìde lè ṣe iranlọwọ́ láti dènà àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ wọ̀nyí.

Ṣé àníyàn lè fa àìlera orí?

Àníyàn lè fa àìlera orí nípa ọ̀nà pupọ̀. Nígbà àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ àníyàn, àyípadà nínú ọ̀nà tí a gbà gbìgba ìmímú, ìṣísẹ̀ ọkàn tí ó pọ̀ sí i, àti ìtẹ́ńṣẹ̀ ẹ̀yà ara lè jẹ́ kí o lérò bí ẹni pé orí rẹ ń gbọ̀n tàbí pé ara rẹ kò dúró dáadáa. Síwájú sí i, bí o bá ń ṣàníyàn nípa àìlera orí, ó lè dá ìṣẹ̀lẹ̀ kan sílẹ̀ níbi tí àníyàn yóò fa àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ àìlera orí sí i.

Báwo ni àìlera orí ṣe máa ń gba akoko tó pẹ́ tó?

Akoko tí àìlera orí máa ń gba yàtọ̀ sí i gidigidi, gẹ́gẹ́ bí ohun tí ó fa á. Àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ BPPV máa ń gba akoko tí ó kéré sí iṣẹ́jú kan, nígbà tí àkóràn etí inú lè fa àìlera orí fún ọjọ́ tàbí ọ̀sẹ̀. Àìlera orí tí oògùn fa máa ń sàn láàrin àwọn wákàtí sí ọjọ́ díẹ̀ lẹ́yìn tí a bá dá oògùn náà dúró. Àwọn àrùn tí ó wà fún ìgbà pípẹ̀ lè nilo ìṣàkóso tí ó ń bá a lọ, ṣùgbọ́n àwọn àmì àrùn lè máa ṣeé ṣàkóso dáadáa.