Kini Awọn Àrùn Jíjẹ? Àwọn Àmì, Ìdí, Àti Ìtọ́jú

Awọn àrùn jíjẹ jẹ́ àwọn àìsàn ọpọlọ ti o ṣe pàtàkì tí ó ní nkan ṣe pẹ̀lú àwọn àṣà tí kò dára ti jijẹ, ronú nípa oúnjẹ, àti àwòrán ara. Kì í ṣe nípa àwọn ìyànjú oúnjẹ tàbí agbára ìfẹ́-ẹni nìkan ni—wọn jẹ́ àwọn àìsàn tí ó ṣe kún fún ìṣòro tí ó ní ipa lórí ìlera ara rẹ, ìlera ìmọ̀lára, àti ìgbésí ayé ojoojúmọ rẹ ní ọ̀nà tí ó jinlẹ̀.

Àwọn ipo wọnyi lè kan ẹnikẹni, láìka ọjọ́-orí, ìbálòpọ̀, tàbí ìdí rẹ̀ sí. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé wọn sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ nígbà ọdọlangba tàbí ìbẹ̀rẹ̀ ìgbà agbalagba, awọn àrùn jíjẹ lè farahàn ní ìpele èyíkéyìí ti ìgbésí ayé. Ìròyìn rere ni pé pẹ̀lú àtilẹ̀yin tó yẹ àti ìtọ́jú, ìgbàlà jẹ́ ohun tí ó ṣeé ṣe.

Kini awọn àrùn jíjẹ?

Awọn àrùn jíjẹ jẹ́ àwọn ipo ọpọlọ níbi tí ìbáṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú oúnjẹ, jijẹ, àti àwòrán ara di ìdààmú àti ìdákẹ́rẹ̀. Wọn ní nkan ṣe pẹ̀lú àwọn ìṣe jijẹ tí ó wà nígbà gbogbo tí ó ní ipa lórí ìlera rẹ, ìmọ̀lára, àti agbára rẹ láti ṣiṣẹ́ ní àwọn agbègbè pàtàkì ti ìgbésí ayé.

Rò ó bí ọ̀nà tí ọpọlọ rẹ gbà ń gbìyànjú láti kojú àwọn ìmọ̀lára tí ó ṣòro, ìṣòro, tàbí àwọn ipo ìgbésí ayé nípasẹ̀ àwọn ìṣe tí ó ní nkan ṣe pẹ̀lú oúnjẹ. Sibẹsibẹ, àwọn ọ̀nà ìgbàlà wọnyi máa ń dá àwọn ìṣòro sí i ju bí wọn ṣe ń yanjú wọn lọ. Awọn àìsàn náà sábà máa ń ní nkan ṣe pẹ̀lú fókọ̀sì líle lórí ìwúwo, àwòrán ara, àti oúnjẹ tí ó dá ìgbòkègbodò rẹ àti àwọn ìbálòpọ̀ rẹ lẹ́ṣẹ̀.

Wọn kì í ṣe àwọn ìyànjú ìgbésí ayé tàbí àwọn ìpele tí ẹnìkan lè “kúrò nínú rẹ̀” lójú ẹsẹ̀. Awọn àrùn jíjẹ jẹ́ àwọn ipo ìlera gidi tí ó nilo ìtọ́jú àti àtilẹ̀yin ọjọ́gbọ́n láti borí.

Kí ni àwọn oríṣi àrùn jíjẹ?

Ọ̀pọ̀ oríṣi àrùn jíjẹ ló wà, olúkúlùkù pẹ̀lú àwọn àṣà àti àwọn àmì tí ó yàtọ̀ síra. ìmọ̀ nípa àwọn ìyàtọ̀ wọnyi lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ nígbà tí ìrànlọ́wọ́ ọjọ́gbọ́n lè ṣe pàtàkì.

Anorexia nervosa ní í ṣe ìdínà oúnjẹ gidigba, tí ó yọrí sí ìwọn ìwúwo ara tí ó kéré pupọ. Àwọn ènìyàn tí ó ní anorexia sábà máa ń rí ara wọn bí ẹni tí ó sanra, àní bí wọ́n bá ti sẹ́ẹ̀rẹ̀. Àìsàn yìí ni ó ní ìwọ̀n ikú tí ó ga jùlọ lára gbogbo àìsàn ọkàn.

Bulimia nervosa ní í ṣe àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ tí a máa ń jẹ oúnjẹ púpọ̀, tí ó tẹ̀lé e nípa àwọn ìṣe ìgbàgbọ́ bí ẹ̀rù, lílò oògùn ìgbàgbọ́, tàbí ṣíṣe eré ìmọ́lẹ̀ jùlọ. Kìí ṣe bí anorexia, àwọn ènìyàn tí ó ní bulimia sábà máa ń ní ìwọn ìwúwo ara déédéé, tí ó fi ṣòro láti rí.

Binge eating disorder ní í ṣe àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ tí a máa ń jẹ oúnjẹ púpọ̀ lọ́nà yara, nígbà tí a kò sì lè ṣàkóso ara wa, ṣùgbọ́n láìsí àwọn ìṣe ìgbàgbọ́. Ó jẹ́ àìsàn jẹun tí ó wọ́pọ̀ jùlọ ní United States.

Àwọn àìsàn jẹun mìíràn tí a ṣàkíyèsí (OSFED) ní í ṣe àwọn àìsàn jẹun tí kò péye sí àwọn ìwọ̀n àwọn ẹ̀ka tí ó wà lórí, ṣùgbọ́n wọ́n ṣì ṣe pàtàkì, wọ́n sì nílò ìtọ́jú. Èyí lè pẹ̀lú anorexia tí kò ṣe kedere tàbí night eating syndrome.

Kí ni àwọn àmì àìsàn jẹun?

Àwọn àmì àìsàn jẹun lè jẹ́ ti ara, èrò, àti ìṣe, tí wọ́n sábà máa ń bá ara wọn, tí wọ́n sì yàtọ̀ sí ara wọn láàrin àwọn ènìyàn. Ṣíṣàkíyèsí àwọn àmì wọ̀nyí nígbà tí ó bá ṣẹlẹ̀ lè ṣe ìyípadà pàtàkì nínú àwọn abajade ìtọ́jú.

Àwọn àmì ara tí o lè kíyèsí pẹ̀lú:

• Ìyípadà ìwọn ìwúwo tí ó ṣe pàtàkì (ìdinku tàbí ìpọ̀)
• Rírẹ̀wẹ̀, ìgbẹ̀rùn, tàbí ṣíṣẹ́ kù sílẹ̀ déédéé
• Ìdánù irun tàbí ṣíṣẹ́ kù sílẹ̀
• Rírìrì gbogbo àkókò
• Àwọn àkókò ìgbà ìgbà tí kò ṣe déédéé tàbí tí kò sí
• Àwọn ìṣòro eyín láti ẹ̀rù déédéé
• Àwọn gége tàbí àwọn ìṣòro lórí àwọn ika ọwọ́ láti ẹ̀rù tí a fa
• Àwọn ìṣòro ìgbẹ́ bí ìdènà tàbí ìrora ikùn

Àwọn àmì ìṣe àti èrò sábà máa ń hàn ṣáájú àwọn ti ara, tí ó sì lè pẹ̀lú:

• Àwọn ìrònú tí ó ṣe kún fún nípa oúnjẹ, ìwọ̀n ìwúwo, tàbí apẹrẹ ara
• Yíyẹra fún àwọn ipò àjọṣepọ̀ tí ó ní í ṣe pẹ̀lú oúnjẹ
• Àwọn àṣà oúnjẹ tí ó le koko tàbí òfin oúnjẹ
• Ṣíṣe eré ìmọ́ra jù tàbí ní ọ̀nà tí ó ṣe kún fún
• Àwọn iyipada ìṣarasinmi, ìbínú, tàbí ìṣọ̀fọ̀
• Yíyẹra fún àjọṣepọ̀ àwọn ọ̀rẹ́ àti ìdílé
• Ṣíṣe èké nípa bí a ṣe jẹ oúnjẹ tàbí àṣà oúnjẹ
• Lóòótọ́ sí ilé ìgbàlẹ̀ lẹsẹkẹsẹ lẹ́yìn oúnjẹ

Àwọn àmì wọ̀nyí lè ṣẹlẹ̀ ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀, tí ó mú kí ó rọrùn láti kọ̀wé ní ìbẹ̀rẹ̀. Sibẹsibẹ, àwọn àrùn oúnjẹ máa ń burú sí i pẹ̀lú àkókò láìsí ìtọ́jú, nitorí náà, ìtọ́jú nígbà tí ó bá yẹ jẹ́ pàtàkì fún àwọn abajade tí ó dára jùlọ.

Kí ló fa àwọn àrùn oúnjẹ?

Àwọn àrùn oúnjẹ ń bẹ̀rẹ̀ láti ìṣọ̀kan àwọn ohun kan tí ó ṣe kún fún ju ohun kan ṣoṣo lọ. ìmọ̀ yìí lè ràn wá lọ́wọ́ láti dín ìbẹ̀rù ara ati ìtìjú kù, nígbà tí a sì ń tẹnumọ̀ idi tí ìtọ́jú ọjọ́gbọ́n fi ṣe pàtàkì.

Àwọn ohun tí ó ní ipa lórí ara ń kó ipa pàtàkì, tí ó sì lè pẹlu:

• Ìgbàgbọ́ ọmọ-ẹbí (àwọn àrùn oúnjẹ sábà máa ń wà nínú ìdílé)
• Àwọn iyato nínú ilè-ẹ̀mí ọpọlọ tí ó ní ipa lórí ebi, ìtẹ́lọ́run, ati ìṣarasinmi
• Àwọn iyipada homonu nígbà ìgbàlóyè tàbí àwọn iyipada mìíràn nínú ìgbé ayé
• Ìtàn àwọn ipo ilera ọpọlọ mìíràn bí àníyàn tàbí ìṣọ̀fọ̀

Àwọn ohun tí ó ní ipa lórí ọkàn tí ó ń fa àwọn àrùn oúnjẹ pẹlu:

• Pẹ̀fẹ́kìṣọn tàbí aini fún ìṣakoso
• Ìwọ̀n ìgbàgbọ́ ara ẹni tí ó kéré tàbí àwòrán ara tí kò dára
• Ìṣòro ní sísọ àwọn ìmọ̀lára tàbí bójú tó àníyàn
• Ìtàn ìṣẹ̀lẹ̀ àìdáa, ìwà ipá, tàbí ìṣẹ́lẹ̀ ìṣẹ́lẹ̀
• Àwọn ànímọ́ ẹni kọ̀ọ̀kan bí ìṣe àìrọrùn tàbí àwọn ìṣe tí ó ṣe kún fún

Àwọn ipa àyíká ati àjọṣepọ̀ lè fa àwọn àrùn oúnjẹ tàbí mú kí wọn burú sí i:

• Àṣiṣe àṣà láti jẹ́ tẹ́ńtẹ́ńtẹ́ tàbí láti ṣe àṣeyọrí àwọn àṣàyàn ara kan pato
• Àwọn àwòrán ayélujára àti àwọn ìwọ̀n ẹwà tí kò ṣeé ṣe
• Ìkópa nínú eré ìmọ̀ràn tàbí àwọn iṣẹ́ tí ó ṣe afihan ìwúwo tàbí irisi
• Àwọn àṣà ìdílé nípa oúnjẹ, ìwúwo, tàbí irisi
• Àwọn àyípadà ńlá nínú ìgbésí ayé tàbí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ tí ó ní ìṣòro
• Ìdènà oúnjẹ tàbí àwọn àṣà jíjẹ tí ó ní ìdínà

Ó ṣe pàtàkì láti rántí pé kò sí ohun kan tí ó fa àrùn jíjẹ. Kàkà bẹ́ẹ̀, àwọn ẹ̀yà oríṣiríṣi wọ̀nyí ń bá ara wọn lò ní ọ̀nà tí ó ṣeé ṣe ní pàtàkì sí ipò àti iriri olúkúlùkù ẹni.

Nígbà wo ni ó yẹ kí o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà fún àwọn àrùn jíjẹ?

O gbọdọ̀ wá ìrànlọ́wọ́ ọjọ́gbọ́n ní kete tí o bá kíyèsí àwọn àṣà tí ó ṣe pàtàkì nípa oúnjẹ, jíjẹ, tàbí àwòrán ara. Ìtọ́jú nígbà tí ó yara mú kí àwọn abajade dara sí, ó sì lè dènà kí àrùn náà má ṣe burú sí i.

Kan sí ọ̀dọ̀ olùpèsè ìtọ́jú ilera bí iwọ tàbí ẹni tí o ṣe aniyan rẹ̀ bá ní àwọn èrò tí ó wà nígbà gbogbo nípa oúnjẹ, ìwúwo, tàbí àwòrán ara tí ó ṣe àkóbá sí ìgbésí ayé ojoojúmọ̀. Èyí lè pẹ̀lú píyàgàn sí àwọn ipo awujọ nítorí oúnjẹ, rírí ìdààmú tàbí ìdààmú ní ayika oúnjẹ, tàbí lílò àkókò púpọ̀ láti ronú nípa kalori tàbí apẹrẹ ara.

Wá ìtọ́jú iṣẹ́ abẹ ní kíákíá bí o bá kíyèsí àwọn àmì àwọn àìlera ara tí ó ṣe pàtàkì. Àwọn wọ̀nyí pẹ̀lú pípadanu ìwúwo ní kíákíá, ṣíṣubú tàbí ìṣòro, irora ọmú, ìṣòro ìmímú, tàbi àwọn àmì àìlera omi. Àwọn àrùn jíjẹ lè fa àwọn àìlera iṣẹ́ abẹ tí ó lè pa ẹni lójú tí ó nilo ìtọ́jú kíákíá.

Má ṣe dúró de àwọn àmì kí wọn tó burú tàbí kí ẹnì kan di aláìlera pupọ̀. Àwọn àrùn jíjẹ ní ìwúwo èyíkéyìí lè jẹ́ ewu, wọ́n sì yẹ kí wọ́n gba ìtọ́jú ọjọ́gbọ́n. Ọ̀pọ̀ ènìyàn tí wọ́n ní àrùn jíjẹ ń tọ́jú ìwúwo déédéé ṣùgbọ́n wọ́n ṣì ní àwọn àbájáde ilera tí ó ṣe pàtàkì.

Kí ni àwọn ohun tí ó lè mú kí àrùn jíjẹ wáyé?

Àwọn ohun kan wà tí ó lè mú kí o ní àìlera jíjẹ́, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé níní àwọn ohun tí ó lè mú kí o ní àìlera jíjẹ́ kì í túmọ̀ sí pé o ní láti ní i. Mímọ̀ nípa èyí lè ràn wá lọ́wọ́ nínú ìgbà tí a bá ń rí i nígbà tí ó kù sí i, àti nípa bí a ṣe lè yẹ̀ wò.

Àwọn ohun tí ó lè mú kí o ní àìlera jíjẹ́ nípa ìran àti ara ẹni pẹ̀lú:

• Jíjẹ́ obìnrin (bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé àìlera jíjẹ́ kan gbogbo èèyàn)
• Àkókò ọ̀dọ́mọkùnrin àti ọ̀dọ́mọbìnrin
• Ìtàn ìdílé nípa àìlera jíjẹ́ tàbí àwọn àìlera ọkàn
• Ìtàn ara ẹni nípa àníyàn, ìdààmú ọkàn, tàbí ìṣẹ̀lẹ̀ tí ó bani lẹ́rù
• Ànímọ́ tí ó fẹ́ràn pípẹ̀lú
• Ìwọ̀n ara ẹni tí kò ga tàbí àwòrán ara tí kò dára

Àwọn ohun tí ó lè mú kí o ní àìlera jíjẹ́ nípa ipò àti ayíká lè ní:

• Kíkọ̀wé nínú eré ìdárayá tí ó gbé àwọn ohun bí i wúwo tàbí ìrísí sókè
• Àwọn iṣẹ́ nípa ṣíṣe àwòrán, ìṣeré, tàbí àwọn eré idàrayá
• Àṣà tàbí àṣà ìlú nípa àwòrán ara
• Ìtàn ìṣẹ̀lẹ̀ ìbàjẹ́ tàbí ṣíṣe yẹ̀yẹ́ nípa wúwo tàbi ìrísí
• Àwọn ìyípadà ńlá nínú ìgbà ayé tàbí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ tí ó ní ìṣòro
• Kíkọjú sí àṣà ìdinku wúwo tàbí àwọn ọ̀rọ̀ tí ó gbé wúwo sókè

Àwọn ohun tí ó lè mú kí o ní àìlera jíjẹ́ tí kò pọ̀, ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì, pẹ̀lú àwọn àìlera ara bí i àrùn àtọ́gbẹ, tí ó lè mú kí ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú oúnjẹ àti àwòrán ara di pẹ̀lú. Pẹ̀lú èyí, àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìlera autism spectrum lè ní ewu tí ó ga jù nítorí àwọn ohun tí ó jẹ́ mímọ́ nípa àwọn ohun ọ̀ṣọ́ oúnjẹ àti àwọn ọ̀nà ìrònú tí ó le koko.

Rántí pé níní àwọn ohun tí ó lè mú kí o ní àìlera jíjẹ́ kì í ṣe àtẹ̀lé pé o ní láti ní àìlera jíjẹ́. Ọ̀pọ̀ ènìyàn tí wọ́n ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun tí ó lè mú kí wọ́n ní àìlera jíjẹ́ kò ní àìlera jíjẹ́, nígbà tí àwọn mìíràn tí wọ́n ní àwọn ohun tí ó lè mú kí wọ́n ní àìlera jíjẹ́ díẹ̀ ni wọ́n ní i. Àwọn ohun wọ̀nyí kanṣoṣo ń ràn wá lọ́wọ́ láti mọ àwọn tí ó lè ní anfani láti gba ìrànlọ́wọ́ tàbí àbójútó afikun.

Kí ni àwọn àbájáde tí ó lè wà nípa àìlera jíjẹ́?

Àìlera jíjẹ́ lè mú àwọn àbájáde tí ó ṣe pàtàkì jáde tí ó lè kan gbogbo ara rẹ. Mímọ̀ nípa àwọn àbájáde wọ̀nyí ń fi hàn pé ìtọ́jú tí ó yára ṣe pàtàkì fún ìlera àti ìlera gigun.

Awọn àṣìṣe ara le tó lati inu irora si ewu iku:

• Iṣoro ọkàn pẹlu irọrun ti ko deede, iṣọn-ẹjẹ kekere, ati ikuna ọkàn
• Pipadanu egungun ati ewu ti o pọ si ti fifọ
• Ibajẹ kidinrin ati aito iwọntunwọnsi eletolyte
• Iṣoro ikun ati ibajẹ inu ikun
• Amai gbẹ gidigidi ati aini ounjẹ to dara
• Pipadanu irun ori, awọn eekanna ti o fẹ́, ati awọn iṣoro awọ ara
• Ibajẹ eyín ati arun gẹgẹ
• Awọn iṣoro ilera atọmọda ati awọn iṣoro oyun

Awọn àṣìṣe ilera ọpọlọ nigbagbogbo jọra pẹlu awọn ti ara ati pe o le pẹlu didasilẹ, aibalẹ, ati iyasọtọ awujọ ti o buru si. Ọpọlọpọ eniyan ni iriri awọn ero tabi ihuwasi ipaniyan ti o pọ si. Arun jijẹ tun le dabaru pẹlu iṣẹ, ile-iwe, ati awọn ibatan, ti o mu wahala ati awọn italaya afikun wa.

Awọn àṣìṣe ti o wọpọ ṣugbọn ti o lewu le pẹlu aito iwọntunwọnsi eletolyte ti o fa awọn ikọlu, ikuna kidinrin ti o nilo dialysis, tabi idakẹjẹ ọkàn. Awọn ipo ewu iku wọnyi fihan idi ti awọn arun jijẹ ni ọpọlọpọ awọn iye iku ti o ga julọ ti eyikeyi ipo ilera ọpọlọ.

Iroyin itunu ni pe ọpọlọpọ awọn àṣìṣe wọnyi le mu dara si tabi yanju patapata pẹlu itọju to yẹ ati imularada. Ara rẹ ni agbara imularada ti o yanilenu nigbati o ba fun ni ounjẹ to dara ati itọju, botilẹjẹpe diẹ ninu awọn ipa le gba akoko lati yipada pada.

Báwo ni a ṣe le ṣe idiwọ awọn arun jijẹ?

Lakoko ti o ko le ṣe idiwọ awọn arun jijẹ patapata, o le gba awọn igbesẹ lati dinku ewu ati lati ṣe igbelaruge ibatan ti o ni ilera pẹlu ounjẹ ati aworan ara. Awọn igbiyanju idiwọ ṣiṣẹ dara julọ nigbati wọn ba bẹrẹ ni kutukutu ati pe o ni ọpọlọpọ awọn ọna.

Kọkọrọ ibatan ti o dara pẹlu ounjẹ ni mimu awọn ounjẹ deede, ṣiṣe ọlá fun awọn ami ebi ati kikun, ati wiwo gbogbo awọn ounjẹ bi ohun ti ko ni iwa. Yago fun fifi awọn ounjẹ si “dara” tabi “buruku,” ki o si gbiyanju lati jẹ fun ounjẹ ati idunnu dipo awọn ofin ti o muna tabi awọn idi ẹdun.

Ẹ̀kọ́ àwòrán ara tólera tó dára túmọ̀ sí ṣíṣe àánú ara ẹni àti fifiyesi sí ohun tí ara rẹ lè ṣe diẹ̀ sii ju bí ó ṣe rí lára lọ. Dín idàgbàsókè sí àwọn àwòrán oníròyìnjú tó kò ṣeé ṣe àti kí o máa tẹ̀lé àwọn àkọọ̀lẹ̀ àwọn ènìyàn lórí àwọn nẹ́ẹ̀tìwọ́ọ̀kì tó mú kí o lérò burúkú nípa ara rẹ. Yí ara rẹ ká pẹ̀lú àwọn ènìyàn tó níye ìgbàlà rẹ nítorí ẹni tí o jẹ́, kì í ṣe bí o ṣe rí lára.

Kíkọ́ àwọn ọgbọ́n ìṣakoso ìmọ̀lára lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àníyàn, ìdààmú, tàbí ìmọ̀lára tí ó ṣòro láìyípadà sí àwọn ìṣe tí ó ní í ṣe pẹ̀lú oúnjẹ. Èyí lè ní nínú kíkọ́ àwọn ọ̀nà ìtura, sísọ̀rọ̀ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ tí o gbẹ́kẹ̀lé, nínípàpà pẹ̀lú àwọn àṣà àṣà tí o ní inú dídùn sí, tàbí níṣiṣẹ́ pẹ̀lú olùgbọ́nsẹ̀ láti kọ́ àwọn ọ̀nà ìṣakoso tólera.

Bí o bá jẹ́ òbí tàbí o bá ṣiṣẹ́ pẹ̀lú àwọn ọ̀dọ́mọdọ́, fi àwọn ìṣarasíhùntọ́ tólera nípa oúnjẹ àti àwòrán ara hàn. Yẹra fún ṣíṣe àwọn àṣàrò nípa ìwúwo tàbí bí o ṣe rí lára, kí o sì fi àwọn ìjíròrò sí ilera, agbára, àti gbogbo ìlera gbogbo rẹ.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹ̀wò àwọn àrùn jíjẹ?

Ṣíṣàyẹ̀wò àwọn àrùn jíjẹ ní nínú ìṣàyẹ̀wò gbígbòòrò tí ọ̀gbọ́n iṣẹ́ ìlera kan ṣe, tí ó sábà máa ní nínú àwọn ìṣàyẹ̀wò iṣẹ́ ìlera, ìmọ̀ èrò, àti oúnjẹ. Kò sí àdánwò kan tí ó lè ṣàyẹ̀wò àrùn jíjẹ.

Dokita rẹ yóò bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ìjíròrò alaye nípa àwọn àṣà jíjẹ rẹ, àwọn èrò nípa oúnjẹ àti àwòrán ara, àti àwọn àmì ara tí o ní. Yóò béèrè nípa ìtàn iṣẹ́ ìlera rẹ, ìtàn ìdílé rẹ, àti àwọn oògùn tàbí àwọn afikun tí o ń mu. Ìjíròrò yìí ràn án lọ́wọ́ láti lóye gbogbo ohun tí ó ṣẹlẹ̀.

Àwọn àyẹ̀wò ara àti àwọn àdánwò ràn lọ́wọ́ láti ṣàyẹ̀wò ipa iṣẹ́ ìlera àrùn jíjẹ náà. Dokita rẹ lè ṣàwárí ìwúwo rẹ, ṣíṣe ẹ̀jẹ̀, ìṣiṣẹ́ ọkàn, àti otutu. Ó lè paṣẹ àwọn àdánwò ẹ̀jẹ̀ láti ṣàyẹ̀wò àwọn àìtójú oúnjẹ, àwọn àìsàn ilọ́pọ̀, tàbí àwọn ìṣòro iṣẹ́ ara.

Àyẹ̀wò ọkàn-àyà ní í ṣe nípa sísọ̀rọ̀ nípa àwọn èrò rẹ, ìmọ̀lára, àti ìṣe nípa oúnjẹ, jijẹ, àti àwòrán ara. Àwọn ọ̀jọ̀gbọ́n ìlera ọkàn-àyà máa ń lo àwọn ìwọ̀n kan pato láti inu àwọn ìwé àlàyé àrùn láti pinnu irú àrùn jijẹ wo ni ó lè wà. Wọn yóò sì ṣe àyẹ̀wò fún àwọn àrùn ọkàn-àyà mìíràn tí ó sábà máa ń wà pẹ̀lú àwọn àrùn jijẹ.

Nígbà mìíràn, ìwádìí àrùn náà di mímọ̀ sí i nígbà tí ẹgbẹ́ ẹ̀tọ́jú ìlera rẹ bá ń ṣàkíyèsí àwọn àṣà àti ìdáhùn sí ìtọ́jú. Ohun tí ó ṣe pàtàkì jùlọ ni kí o bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú ní kíákíá, bí wọ́n bá ṣì ń pinnu irú àrùn náà.

Kí ni ìtọ́jú àwọn àrùn jijẹ?

Ìtọ́jú àwọn àrùn jijẹ sábà máa ń nípa ẹgbẹ́, pẹ̀lú àwọn oníṣègùn, àwọn ọ̀jọ̀gbọ́n ìlera ọkàn-àyà, àti àwọn olùtọ́jú oúnjẹ tí ó forúkọ sílẹ̀. Ètò ìtọ́jú pàtó gbẹ́kẹ̀lé irú àrùn jijẹ náà àti bí ó ti le, bí ó sì ti wà fún àwọn aini rẹ àti ipò rẹ.

Iṣẹ́ ìtọ́jú jẹ́ ipilẹ̀ ìtọ́jú àrùn jijẹ. Ìtọ́jú ìṣe-àṣà ìrònú (CBT) ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ àti yí àwọn èrò àti ìṣe tí kò ṣeé gbàgbọ́ nípa oúnjẹ àti àwòrán ara pada. Ìtọ́jú tí ó dá lórí ìdílé lè ṣeé ṣe pàtàkì fún àwọn ọ̀dọ́mọkùnrin, tí ó nípa gbogbo ìdílé nínú ìlọ́síwájú ìlera.

Ìmọ̀ràn nípa oúnjẹ pẹ̀lú olùtọ́jú oúnjẹ tí ó forúkọ sílẹ̀ ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mú àwọn àṣà jijẹ tí ó dára pada àti láti tún ìbáṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú oúnjẹ ṣe. Ẹ̀yin yóò ṣiṣẹ́ papọ̀ láti ṣe àwọn ètò oúnjẹ, kọ́ nípa oúnjẹ, àti láti ṣe àṣàdàgbà nípa jijẹ nínú àwọn ipò àjọ. Ìgbésẹ̀ yìí gba àkókò àti sùúrù bí ara rẹ àti ọkàn rẹ bá ń ṣe àṣàdàgbà sí jijẹ déédéé.

Àyẹ̀wò ìlera ń rii pé ìlera ara rẹ ń dúró ṣinṣin nígbà ìlọ́síwájú. Oníṣègùn rẹ yóò ṣàkíyèsí ìwúwo rẹ, àwọn àmì ìlera, àti àwọn ìwádìí, tí ó ń yí ìtọ́jú pada bí ó bá ṣe pàtàkì. Àwọn kan nílò àbójútó ìlera fún jíjẹ́ oúnjẹ mọ́ bí wọ́n bá ṣe aláìlera gidigidi.

Awọn oògùn lè ṣe iranlọwọ fun diẹ ninu awọn eniyan, paapaa ti o ba ni ìdààmú ọkàn-àyà, àníyàn, tabi awọn ipo ilera ọpọlọ miiran ti o farahan pẹlu rẹ̀. Awọn oògùn tí ń mú ọkàn balẹ̀ lè ṣe iranlọwọ fun awọn ẹ̀gbẹ́ ìmọ̀lára ti àìṣe dáadáa oúnjẹ, botilẹjẹpe a sábà máa ń lo wọn pẹlu ìtọ́jú iṣẹ́-ọnà dipo ki wọn jẹ́ ìtọ́jú àkọ́kọ́.

Awọn ibi ìtọ́jú yàtọ̀ láti ìtọ́jú àwọn aláìsàn tí wọn kò sùn ni ile-iwosan sí awọn eto ọjọ́ ti o gbilẹ̀ tabi ìtọ́jú ti o gbé ní ile-iwosan, da lori iwuwo awọn àmì àrùn ati iduroṣinṣin iṣoogun. Àfojúsùn náà ni lati pese ipele ìtọ́jú tí kò fi béèrè gidigidi tí ó gbà ọ́ lààbò ati tí ó ṣe atilẹyin ìlera.

Báwo ni a ṣe lè ṣakoso àìṣe dáadáa oúnjẹ nílé?

Ìṣakoso àìṣe dáadáa oúnjẹ nílé gbọdọ̀ máa ṣe afikun ìtọ́jú ọjọgbọn dipo ki o rọ́pò rẹ̀. Awọn ọ̀nà wọnyi lè ṣe atilẹyin irin-ajo ìlera rẹ ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe awọn ọgbọn ti o kọ́ ninu ìtọ́jú iṣẹ́-ọnà.

Ṣiṣẹda eto ni ayika awọn ounjẹ ṣe iranlọwọ lati fi idi awọn àṣà jijẹ deede mulẹ. Gbiyanju lati jẹun ni awọn akoko ti o yẹ ni gbogbo ọjọ, ani ti o ko ba ni ebi ni akọkọ. Mura awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ kékeré ṣaaju nigbati o ba ṣeeṣe, ki o jẹun ni agbegbe ti o dára, ti kò sí ohun ti o fa aifọkanbalẹ. Ni ẹni ti o ṣe atilẹyin lati jẹun pẹlu rẹ lè mú ki awọn ounjẹ má ṣe wuwo pupọ.

Ṣiṣe awọn ọ̀nà ìṣakoso fun awọn ìmọ̀lára ti o nira lè yọkuro lati yipada si awọn ihuwasi àìṣe dáadáa oúnjẹ nigbati o ba ni wahala tabi ibanujẹ. Eyi le pẹlu sisọ fun ọrẹ, mimu iwẹ gbona, gbọ́ orin, tabi lilo awọn ọ̀nà isinmi ti o ti kọ́ ninu ìtọ́jú iṣẹ́-ọnà.

Kíkọ́ nẹtiwọki atilẹyin ti awọn ẹbí ati awọn ọrẹ ti o ni oye ṣe iranlọwọ fun ìlera rọrùn. Jẹ ki awọn eniyan ti o gbẹkẹle mọ bi wọn ṣe le ṣe iranlọwọ, boya iyẹn ni jijẹun papọ, fifunni ni ìṣírí, tabi gbọ́ràn nigbati o ba n ja. Ronu nipa didapọ mọ awọn ẹgbẹ́ atilẹyin nibiti o ti le sopọ pẹlu awọn miran ti o ni oye iriri rẹ.

Dídìí àwọn ohun tí wọ́n máa ń fa ìṣòro ní àyíká rẹ̀ lè ṣe iranlọwọ̀ fún àtúnṣe. Èyí lè túmọ̀ sí pé kí o má ṣe wọn ara rẹ̀ lọ́pọ̀lọpọ̀, kí o má ṣe tẹ̀lé àwọn àkọọ̀lẹ̀ àwọn ènìyàn lórí àwọn nẹ́ẹ̀tìwọ́ọ̀kì tí wọ́n ń gbé àwọn ìṣe tí kò dára lárugẹ, tàbí kí o béèrè lọ́wọ́ àwọn ọmọ ẹbí rẹ̀ pé kí wọ́n má ṣe bá ọ sọ̀rọ̀ nípa ìwọn ara tàbí ìdènà oúnjẹ ní àyíká rẹ̀.

Rántí pé àtúnṣe kì í ṣe nǹkan tí ó tẹ̀ síwájú ní ìgbà gbogbo, àti pé àwọn ohun tí ó ṣẹ̀ṣẹ̀ ṣẹlẹ̀ jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀. Jẹ́ sùúrù sí ara rẹ̀, kí o sì ní àánú fún ara rẹ̀ bí o ṣe ń ṣiṣẹ́ láti mú ara rẹ̀ sàn. Máa bá iṣẹ́ iṣẹ́ ìtọ́jú rẹ̀ lọ, àní nígbà tí ohun bá ṣòro.

Báwo ni o ṣe lè múra sílẹ̀ fún ìpàdé rẹ̀ pẹ̀lú dokita?

Mímúra sílẹ̀ fún ìpàdé rẹ̀ pẹ̀lú dokita lè ṣe iranlọwọ̀ fún ọ láti rí anfani gbà láti inú ìbẹ̀wò rẹ̀, kí o sì ríi dájú pé o rí ìtọ́jú tó yẹ. Ṣíṣe àtòjọ́ àti sísọ òtítọ́ nípa àwọn àrùn rẹ̀ yóò ṣe iranlọwọ̀ fún ògbógi iṣẹ́ ìlera rẹ̀ láti lóye ipò rẹ̀ dáadáa.

Kí ìpàdé rẹ̀ tó bẹ̀rẹ̀, kọ àwọn àrùn rẹ̀ sílẹ̀, pẹ̀lú ìgbà tí wọ́n bẹ̀rẹ̀ àti bí wọ́n ṣe yí padà nígbà tí ó kọjá. Fi àwọn àrùn ara bí irú bí ìrẹ̀lẹ̀ tàbí àwọn ìṣòro ìṣàn oúnjẹ kún un, àti àwọn iyipada ọkàn àti ìṣe. Kíyè sí àwọn ohun tí wọ́n máa ń fa ìṣòro tàbí àwọn àṣà tí o ti kíyè sí nípa oúnjẹ rẹ̀ tàbí ọkàn rẹ̀.

Múra àtòjọ́ gbogbo awọn oògùn, vitamin, àti àwọn ohun afikun tí o ń mu lọ́wọ́lọ́wọ́ sílẹ̀, pẹ̀lú àwọn iwọn. Pẹ̀lú, kó àwọn ìsọfúnni nípa itan ìlera rẹ̀ àti itan ìlera ìdílé rẹ̀ nípa àwọn àrùn oúnjẹ tàbí àwọn ipo ọkàn. Ìsọfúnni ìtàn yìí yóò ṣe iranlọwọ̀ fún dokita rẹ̀ láti lóye gbogbo ìlera rẹ̀.

Ró àwọn ìbéèrè tí o fẹ́ béèrè nígbà ìpàdé rẹ̀. O lè fẹ́ mọ̀ nípa àwọn ọ̀nà ìtọ́jú, ohun tí o lè retí nígbà àtúnṣe, tàbí bí o ṣe lè ṣàkóso àwọn àrùn pàtó kan. Kọ wọ́n sílẹ̀ kí o má baà gbàgbé wọ́n nígbà ìpàdé náà.

Ró ọ̀rẹ́ tàbí ọmọ ẹbí tí o gbẹ́kẹ̀lé fún ìtìlẹ́yìn, pàápàá bí o bá ní ìdààmú nípa ìpàdé náà. Wọ́n lè ṣe iranlọwọ̀ fún ọ láti rántí àwọn ìsọfúnni pàtàkì àti láti fún ọ ní ìtìlẹ́yìn ọkàn nígbà tí ó lè jẹ́ àsọ̀rọ̀ tí ó ṣòro.

Ṣetan lati jiroro lori awọn koko-ọrọ ti o ni ifaramọ ni otitọ, pẹlu awọn ọna jijẹ rẹ, awọn ero nipa ounjẹ ati aworan ara, ati eyikeyi ihuwasi ti o ṣe aniyan. Oluṣọ-iṣẹ ilera rẹ nilo alaye deede lati ran ọ lọwọ ni imunadoko, ati ohun gbogbo ti o ba pin jẹ asiri.

Kini ohun pataki ti a gbọdọ mọ nipa awọn aarun jijẹ?

Awọn aarun jijẹ jẹ awọn ipo ilera ọpọlọ ti o ṣe pataki ṣugbọn o le tọju ti o kan ọpọlọpọ awọn eniyan. Wọn kii ṣe nipa agbara ifẹ tabi yiyan - wọn jẹ awọn arun ti o ni iṣọkan ti o nilo itọju alamọja ati atilẹyin lati borilẹnu.

Ohun ti o ṣe pataki julọ lati ranti ni pe imularada ṣee ṣe pẹlu iranlọwọ ati atilẹyin to tọ. Ifihan ni kutukutu mu awọn abajade ti o dara sii wa, nitorinaa ma duro lati wa iranlọwọ ti o ba ni aniyan nipa ara rẹ tabi ẹnikan ti o ṣe akiyesi. Awọn ipo wọnyi ni a máa n buru si lori akoko laisi itọju, ṣugbọn wọn dahun daradara si itọju to yẹ.

Itọju maa n pẹlu ọna ẹgbẹ kan pẹlu itọju, imọran ounjẹ, ati ṣiṣe abojuto iṣoogun. Imularada gba akoko ati suuru, ati awọn iṣoro jẹ awọn apakan deede ti ilana mimu. Àfojúsùn kì í ṣe pípé, ṣùgbọ́n dípò èyí, níní ìbáṣepọ̀ tó dára pẹ̀lú oúnjẹ, ara rẹ̀, àti ara rẹ̀.

Ti o ba n ja pẹlu awọn iṣoro ounjẹ, jijẹ, tabi awọn iṣoro aworan ara, kan si oluṣọ-iṣẹ ilera, onimọran, tabi alamọja aarun jijẹ. O yẹ ki o gba atilẹyin ati itọju, ati gbigbe igbesẹ akọkọ yẹn si mimu iranlọwọ jẹ iṣe igboya ati ifẹ ara ẹni.

Awọn ibeere ti o beere nigbagbogbo nipa awọn aarun jijẹ

Ṣe awọn aarun jijẹ le kan awọn eniyan ti gbogbo ọjọ-ori ati ibalopo?

Bẹẹni, awọn aarun jijẹ le kan ẹnikẹni laibikita ọjọ-ori, ibalopo, iru, tabi iwọn ara. Lakoko ti wọn ti ni iwadii diẹ sii ni awọn ọmọbirin ọdọ ati awọn obinrin ọdọ, awọn aarun jijẹ tun waye ni awọn ọkunrin, awọn agbalagba, awọn ọmọde, ati awọn eniyan ti gbogbo awọn abala. Awọn ọkunrin le ni iwadii ti ko to nitori awọn aarun jijẹ nigbagbogbo ni a rii bi awọn iṣoro “obirin”, ati awọn ami aisan le han ni ọna oriṣiriṣi.

Igba wo ni imularada lati aisan jijẹ ounjẹ yoo gba?

Akoko imularada yatọ pupọ da lori ẹni kọọkan, iru aisan jijẹ ounjẹ, iwuwo awọn ami aisan, ati bi o ti pẹ to ti ipo naa ti wa. Awọn eniyan kan ri ilọsiwaju laarin awọn oṣu, lakoko ti awọn miran le nilo ọdun pupọ ti itọju. Imularada pipe ṣeeṣe, ṣugbọn o jẹ ilana iṣọkan ti o nilo atilẹyin ati ifọkanbalẹ si itọju nigbagbogbo.

Ṣe o le ni imularada pipe lati aisan jijẹ ounjẹ?

Bẹẹni, imularada pipe lati awọn aisan jijẹ ounjẹ jẹ ṣeeṣe patapata pẹlu itọju to dara ati atilẹyin. Ọpọlọpọ awọn eniyan tẹsiwaju lati ni awọn ibatan ilera pẹlu ounjẹ ati ara wọn lẹhin imularada. Sibẹsibẹ, bi awọn ipo ilera ọpọlọ miiran, diẹ ninu awọn eniyan le nilo atilẹyin nigbagbogbo tabi le ni iriri awọn italaya ti o nilo iranlọwọ afikun.

Ṣe awọn aisan jijẹ ounjẹ nigbagbogbo ni ipa ti jijẹ iwọn kekere?

Rara, awọn aisan jijẹ ounjẹ waye ninu awọn eniyan ti gbogbo iwọn ara ati iwuwo. Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni awọn aisan jijẹ ounjẹ ṣetọju awọn iwuwo deede tabi ju deede lọ, paapaa awọn ti o ni bulimia nervosa tabi aisan jijẹ pupọ. O ko le mọ boya ẹnikan ni aisan jijẹ ounjẹ nikan nipa wiwo wọn, ati gbogbo awọn aisan jijẹ ounjẹ jẹ pataki laibikita iwuwo ara.

Kini mo yẹ ki n ṣe ti mo ba ro pe ẹnikan ti mo mọ ni aisan jijẹ ounjẹ?

Sunmọ ẹni naa pẹlu ifẹ ati ifiyesi, fifọkan si awọn ihuwasi pato ti o ti ṣakiyesi dipo irisi tabi iwuwo. Fi ifẹ rẹ han fun wọn ki o gba wọn niyanju lati wa iranlọwọ ọjọgbọn. Yago fun fifun imọran nipa ounjẹ tabi iwuwo, ati maṣe gbiyanju lati fi agbara mu wọn jẹ tabi yi ihuwasi wọn pada. Ronu nipa kika diẹ sii nipa awọn aisan jijẹ ounjẹ ki o le pese atilẹyin ti o ni imọran, ki o si ṣe abojuto ilera ẹdun tirẹ jakejado ilana naa.