Kini Igbona Ọkan? Awọn Àmì, Awọn Okunfa, & Itọju

Igbona ọkan ni iriri ti ọkan rẹ ń lù ni ọna ti kò bá ara rẹ mu, yára jù, tabi lile jù. O le rò bi ẹnipe ọkan rẹ ń fi awọn ìlù silẹ, ń fò, tabi ń lu ni inu ọmu rẹ, ọrùn, tabi ikun.

Ọpọlọpọ igba, igbona ọkan kò léwu ati pe o jẹ ti akoko kukuru. O jẹ ohun ti o wọpọ pupọ ati pe o le ṣẹlẹ si ẹnikẹni, paapaa awọn eniyan ti o ni ọkan ti o ni ilera pipe. Ọkan rẹ nipa ti ara rẹ yipada awọn iṣẹ rẹ ni gbogbo ọjọ lati dahun si awọn iṣẹ oriṣiriṣi, awọn ìmọlara, ati awọn ipo.

Kini awọn ami aisan ti igbona ọkan?

Àmì pàtàkì ni riri ọkan rẹ nigbati o ko ba gbọdọ ṣe akiyesi rẹ. Iriri yii le yatọ si awọn eniyan oriṣiriṣi, ati mimọ awọn iriri wọnyi le ran ọ lọwọ lati ba dokita rẹ sọrọ dara julọ.

Eyi ni ohun ti o le ni iriri lakoko igbona ọkan:

• Iriri fifò ni inu ọmu rẹ, bi awọn ẹyẹ apata
• Riri bi ẹnipe ọkan rẹ fi ìlù kan silẹ tabi fi ìlù afikun kun
• Iriri lilù tabi titẹ ni inu ọmu rẹ, ọrùn, tabi ikun
• Ọkan rẹ ń sa tabi ń lu yara ju deede lọ
• Iriri fifipada, bi ẹnipe ọkan rẹ yipada
• Riri bi ẹnipe ọkan rẹ duro fun akoko kan

O le ṣakiyesi awọn iriri wọnyi lakoko ti o ba wa sinmi, nṣiṣẹ, tabi paapaa ti o ba dubulẹ ni alẹ. Awọn eniyan kan ni iriri igbona ọkan ni agbara diẹ sii nigbati wọn ba wa ni awọn agbegbe ti o dákẹ́ nibiti wọn ti le ṣakiyesi ọkan wọn diẹ sii.

Lọwọlọwọ, igbona ọkan le wa pẹlu awọn ami aisan miiran bi dizziness kekere, ikuna lati gba afẹfẹ, tabi irora ọmu. Awọn ami aisan afikun wọnyi ko tumọ si pe ohun ti o ṣe pataki ti kọja, ṣugbọn o tọ lati sọ fun dokita rẹ.

Kini awọn okunfa ti igbona ọkan?

Igbọ́ ọkàn lè jẹ́ abajade ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun tí ń fa wọn, ọ̀pọ̀ ìgbà sì ni ohun tí ó ń fa wọn jẹ́ ohun tí a lè ṣakoso rẹ̀ nígbà gbogbo. Mímọ̀ nípa àwọn ohun tí ń fa wọn yìí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àwọn àṣà àti bí o ṣe lè dín iye ìgbà tí o ń rí irú rẹ̀ kù.

Àwọn ohun tí ó wọ́pọ̀ jùlọ tí ń fa wọn ní gbogbo ọjọ́ ni:

• Caffeine láti inu kọfí, tii, ohun mimu agbára, tàbí chocolate
• Ìṣòro ọkàn bí àníyàn, ìdààmú, ayọ̀, tàbí ìbẹ̀rù
• Iṣẹ́ ara tàbí eré ìmọ́lẹ̀
• Nicotine láti inu sisun tabi vaping
• Límu ọti-waini
• Oúnjẹ tí ó pọ̀ jù tàbí jijẹ kíákíá jù
• Àìtó ṣíṣe tabi rírí ìgbà tí ó pọ̀ jù
• Àìtó omi

Àyípadà hormone lè fa igbọ́ ọkàn pẹ̀lú, pàápàá nígbà oyun, ìgbà ìgbàáwọ̀, tàbí menopause. Ọkàn rẹ ń ṣiṣẹ́ gidigidi ní àwọn ìgbà wọ̀nyí, èyí sì lè mú kí o mọ̀ sí i nípa lílu rẹ̀.

Àwọn oògùn àti àwọn ohun afikun kan lè fa igbọ́ ọkàn gẹ́gẹ́ bí ipa ẹ̀gbẹ́. Àwọn wọ̀nyí pẹlu àwọn inhaler àìsàn àìsàn, decongestants, oògùn àìsàn àìsàn thyroid, àti àwọn ohun afikun eweko kan. Bí o bá ṣẹ̀ṣẹ̀ bẹ̀rẹ̀ oògùn tuntun, èyí lè jẹ́ ìsopọ̀.

Àwọn àìsàn oníṣẹ́ lè fa igbọ́ ọkàn nígbà mìíràn, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí kò wọ́pọ̀. Àwọn wọ̀nyí lè pẹlu thyroid tí ó ṣiṣẹ́ jù, òṣùṣù ẹ̀jẹ̀ tí ó kéré, àìsàn ẹ̀jẹ̀, tàbí àwọn àìsàn ìṣiṣẹ́ ọkàn. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn tí ó ní igbọ́ ọkàn kò ní àwọn ìṣòro ọkàn tí ó wà níbẹ̀, ṣùgbọ́n ó yẹ kí a ṣayẹwo èyí bí igbọ́ ọkàn bá jẹ́ tuntun tàbí ó bá dà bí ohun tí ó ń dààmú fún ọ.

Ní àwọn ìgbà mìíràn, pàápàá pẹ̀lú àwọn ọ̀dọ́, igbọ́ ọkàn ń ṣẹlẹ̀ láìsí ohun tí ó ń fa wọn kedere. Èyí ni a sábà máa ń pe ní igbọ́ ọkàn “idiopathic”, àti bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé wọ́n lè dààmú, wọ́n sábà máa ń jẹ́ ewu.

Nígbà wo ni o yẹ kí o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà fún igbọ́ ọkàn?

O yẹ kí o kan sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ bí igbọ́ ọkàn bá jẹ́ tuntun fún ọ, ó bá ṣẹlẹ̀ lójúmọ, tàbí ó bá wá pẹ̀lú àwọn àmì míràn. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ igbọ́ ọkàn kò ní ewu, ó dára kí o ṣayẹwo wọn fún àlàáfíà ọkàn.

Ṣeto ipade deede pẹlu dokita rẹ ti o ba ni iriri eyikeyi ninu awọn wọnyi:

• Igbona ọkan ti o waye ni igba pupọ ni ọsẹ kan
• Awọn akoko ti o gun ju iṣẹju diẹ lọ
• Igbona ọkan ti o dabaru iṣẹ ojoojumọ rẹ
• Igbona ọkan tuntun ti o ba ni itan aisan ọkan
• Igbona ọkan pẹlu irora ọmu ọmu tabi ikuna lati simi

Sibẹsibẹ, o yẹ ki o wa itọju iṣoogun lẹsẹkẹsẹ ti igbona ọkan ba wa pẹlu awọn ami aisan ti o buru si. Pe 911 tabi lọ si yàrá pajawiri ti o ba ni irora ọmu ti o buru, iṣoro lati simi, rirẹ, tabi dizziness ti o buru pẹlu igbona ọkan.

Gbagbọ inu rẹ nipa ara rẹ. Ti ohun kan ba jẹ iyatọ pupọ tabi nira, o yẹ nigbagbogbo lati wa itọju iṣoogun, paapaa ti awọn ami aisan ba dabi kekere.

Kini awọn okunfa ewu fun igbona ọkan?

Ọpọlọpọ awọn okunfa le jẹ ki o ni anfani lati ni iriri igbona ọkan, botilẹjẹpe nini awọn okunfa ewu wọnyi ko tumọ si pe iwọ yoo ni idagbasoke wọn. Oye awọn okunfa ewu ti ara rẹ le ran ọ ati dokita rẹ lọwọ lati ṣẹda eto ti o dara julọ fun ṣiṣakoso tabi idena igbona ọkan.

Ọjọ ori ṣe ipa kan, bi igbona ọkan ṣe di wọpọ bi a ṣe dagba. Eyi ṣẹlẹ ni apakan nitori awọn ọkan wa ni adayeba ni awọn iyipada lori akoko, ati pe a le di diẹ sii ni ifamọra si awọn ohun ti a ti farada daradara tẹlẹ.

Awọn okunfa igbesi aye ti o pọ si ewu rẹ pẹlu:

• Gbigba kafeini giga
• Siga tabi lilo awọn ọja nikotini
• Gbigba ọti-lile pupọ
• Awọn ipele wahala giga tabi awọn rudurudu aibalẹ
• Awọn iṣe oorun ti ko dara tabi awọn rudurudu oorun
• Jijẹ ti ara ni ita apẹrẹ

Awọn ipo iṣoogun kan le pọ si iye ti o ni iriri igbona ọkan. Awọn wọnyi pẹlu awọn rudurudu thyroid, àtọgbẹ, titẹ ẹjẹ giga, ati aisan ọkan. Oyun tun pọ si ewu nitori awọn ibeere afikun ti a gbe lori eto cardiovascular rẹ.

Awọn oògùn kan, paapaa awọn ohun ti o mu inu daduro, awọn ohun ti o mu ikọ́rì sílẹ̀, ati awọn oogun didena ibanujẹ kan, le mu ki ọkàn lu pẹlu iyara ju. Paapaa awọn afikun ti a le ra laisi iwe iṣẹ́-ṣiṣẹ́ ati awọn oogun gbogbo ewe le jẹ́ okunfa fun awọn eniyan ti o ni ifamọra.

Kini awọn iṣoro ti o ṣeeṣe ti ọkàn ti o lu pẹlu iyara ju?

Iroyin rere ni pe ọpọlọpọ awọn ọkàn ti o lu pẹlu iyara ju kii ṣe nfa iṣoro, ati pe o jẹ́ ìṣòro ju ewu lọ. Sibẹsibẹ, oye awọn iṣoro ti o ṣeeṣe le ran ọ lọwọ lati mọ ohun ti o yẹ ki o ṣọra fun ati nigbati o yẹ ki o wa itọju afikun.

Fun ọpọlọpọ eniyan, “iṣoro” akọkọ ni àníyàn nipa ọkàn ti o lu pẹlu iyara ju funrararẹ. Nigbati o ba ri ọkàn rẹ lu ni ọna ti ko wọpọ, o jẹ́ ohun ti o wọpọ lati ṣàníyàn, eyiti o le mu ki ọkàn lu pẹlu iyara ju sii ati ṣẹda àkókò ti àníyàn ati awọn ami aisan.

Ni gbogbo igba, ọkàn ti o lu pẹlu iyara ju tabi igba pipẹ le fihan aisan ọkàn ti o nilo itọju. Awọn ipo wọnyi, ti a pe ni arrhythmias, le ni ipa lori bi ọkàn rẹ ṣe ṣan ẹjẹ daradara. Ọpọlọpọ awọn arrhythmias le ni itọju, paapaa nigbati a ba rii wọn ni kutukutu.

Ni awọn ọran ti ko wọpọ pupọ, awọn oriṣi kan ti iyara ọkàn ti o yara le ja si awọn iṣoro ti o buru ju ti a ko ba tọju wọn. Eyi le pẹlu dizziness, fainting, tabi ni awọn ipo ti ko wọpọ pupọ, awọn iṣoro ọkàn ti o tobi sii.

Ohun pataki ni pe awọn iṣoro ti o buru ju ko wọpọ, ati pe ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni ọkàn ti o lu pẹlu iyara ju ngbe igbesi aye deede, ti o ni ilera patapata. Ṣiṣayẹwo deede pẹlu dokita rẹ le ran ọ lọwọ lati rii awọn iṣoro ti o ṣeeṣe ni kutukutu.

Báwo ni a ṣe le yago fun ọkàn ti o lu pẹlu iyara ju?

Ọpọlọpọ awọn ọkàn ti o lu pẹlu iyara ju le yago fun tabi dinku nipasẹ wiwa ati yiyọ awọn ohun ti o fa wọn kuro. Awọn ọna ti o munadoko julọ ti o le yago fun rẹ ni lati ṣe awọn ayipada igbesi aye ti o ṣe atilẹyin ilera ọkàn gbogbogbo.

Bẹrẹ pẹlu didi iṣiro akoko ti ìgbona ọkàn rẹ ń ṣẹlẹ̀ ati ohun ti o ń ṣe ṣaaju rẹ̀. O le ṣakiyesi awọn àṣà bí ìgbona ọkàn lẹhin mimu kọfi, lakoko awọn akoko ti o nira, tabi nigbati o ko ba sùn daradara.

Gbero awọn ọgbọn idena wọnyi:

• Dinku gbigba kafeini, paapaa ti o ba ṣakiyesi asopọ kan
• Ṣe adaṣe iṣakoso wahala nipasẹ awọn ọna isinmi, adaṣe, tabi itọka
• Pa awọn aṣa oorun deede mọ ki o si fojusi wakati 7-9 fun alẹ kan
• Ma duro ni omi gbona ni gbogbo ọjọ
• Yẹra fun sisun ati dinku mimu ọti
• Jẹ awọn ounjẹ deede, ti o ni iwọntunwọnsi dipo fifi awọn ounjẹ silẹ tabi jijẹ pupọ
• Kopa ninu adaṣe deede, ti o ni iwọntunwọnsi

Ti o ba mu awọn oogun tabi awọn afikun, ba dokita rẹ sọrọ boya eyikeyi ninu wọn le ṣe alabapin si ìgbona ọkàn. Nigba miiran, ṣiṣe atunṣe awọn iwọn lilo tabi akoko le ṣe iyipada.

Iṣakoso awọn ipo ilera ti o wa labẹ bi titẹ ẹjẹ giga, àtọgbẹ, tabi awọn aarun thyroid tun le ṣe iranlọwọ lati dinku ìgbona ọkàn. Ṣiṣẹ pẹlu ẹgbẹ iṣoogun rẹ lati pa awọn ipo wọnyi mọ daradara.

Bawo ni a ṣe ń ṣàyẹwo ìgbona ọkàn?

Ṣiṣayẹwo ìgbona ọkàn maa n bẹrẹ pẹlu ijiroro alaye pẹlu dokita rẹ nipa awọn ami aisan rẹ ati itan ilera rẹ. Dokita rẹ yoo fẹ lati loye gangan ohun ti o n rilara, nigbati o ba ṣẹlẹ, ati ohun ti o le fa ìgbona ọkàn rẹ.

Lakoko ipade rẹ, reti dokita rẹ lati beere nipa gbigba kafeini rẹ, awọn ipele wahala, awọn oogun, itan idile ti awọn iṣoro ọkàn, ati eyikeyi awọn ami aisan miiran ti o ti ṣakiyesi. Alaye yii ṣe iranlọwọ fun wọn lati pinnu awọn idi ti o ṣeeṣe julọ ati awọn igbesẹ ti o tẹle ti o dara julọ.

Dokita rẹ yoo ṣe ayewo ara, pẹlu titẹtisi si ọkàn rẹ ati ṣayẹwo iyara ọkàn rẹ ati titẹ ẹjẹ. Wọn tun le wa awọn ami ti awọn iṣoro thyroid tabi awọn ipo miiran ti o le fa ìgbona ọkàn.

Bí ó bá jẹ́ dandan, dokita rẹ̀ lè pa áṣẹ àwọn àyẹ̀wò kan láti rí ìsọfúnni síwájú sí i:

• Ẹ̀rọ ìwé ECG (Electrocardiogram) láti gbé ìṣiṣẹ́ ẹ̀dùn-ún ọkàn rẹ̀ kalẹ̀
• Àwọn àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ láti ṣàyẹ̀wò fún àwọn ìṣòro àìlera tàìròìdì, àìlera ẹ̀jẹ̀, tàbí àwọn ìṣòro suga ẹ̀jẹ̀
• Ẹ̀rọ títọ́jú Holter, èyí tí ó ń gbé ìṣiṣẹ́ ọkàn rẹ̀ kalẹ̀ fún wakati 24-48 nígbà àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ̀ rẹ̀
• Ẹ̀rọ àṣàrò fún ìtọ́jú gígùn jùlọ bí ìṣẹ̀lẹ̀ ìgbàgbé bá ṣọ̀wọ̀n
• Echocardiogram láti wo ìṣètò àti iṣẹ́ ọkàn rẹ̀

Ọ̀pọ̀ ènìyàn rí i pé àwọn ìgbàgbé ọkàn wọn kì í ṣẹlẹ̀ nígbà akoko kukuru ìbẹ̀wò ọfiisi. Má ṣe dààmú bí èyí bá ṣẹlẹ̀ sí ọ – ó gbọ̀ngbọ̀n gan-an, dokita rẹ̀ sì ní ọ̀nà mìíràn láti kó ìsọfúnni tí wọ́n nílò jọ.

Kí ni ìtọ́jú fún ìgbàgbé ọkàn?

Ìtọ́jú fún ìgbàgbé ọkàn dá lórí ohun tí ó fa wọ́n àti bí wọ́n ṣe ń nípa lórí ìgbé ayé ojoojúmọ̀ rẹ̀. Fún ọ̀pọ̀ ènìyàn, ìtọ́jú tí ó wúlò jùlọ ní nínú àwọn àyípadà ìgbé ayé àti yíyẹra fún àwọn ohun tí ó fa wọ́n.

Bí àwọn ìgbàgbé ọkàn rẹ̀ bá fa láti ọ̀dọ̀ àwọn ohun tí ó nípa lórí ìgbé ayé, dokita rẹ̀ yóò ṣe àṣàyàn àwọn àyípadà ní àkọ́kọ́. Èyí lè ní nínú dín didùn káfíní, ṣíṣakoso àníyàn dáadáa, ṣíṣe àwọn àṣà ìsunwọn dáadáa, tàbí ṣíṣe àyípadà lórí àwọn oògùn tí ó lè ṣe àfikún sí ìṣòro náà.

Nígbà tí àwọn ìgbàgbé ọkàn bá ní í ṣe pẹ̀lú ipò àìlera tí ó wà níbẹ̀, ìtọ́jú ipò náà sábà máa ń dín àwọn ìgbàgbé kù tàbí mú kí wọ́n parẹ̀. Fún àpẹẹrẹ, ìtọ́jú àìlera tàìròìdì tí ó pò jù tàbí ṣíṣakoso àníyàn lè mú kí àwọn àmì náà sunwọ̀n sí i gan-an.

Fún àwọn ìgbàgbé ọkàn tí ó fa láti ọ̀dọ̀ àwọn àìlera ìṣiṣẹ́ ọkàn pàtó, dokita rẹ̀ lè ṣe àṣàyàn:

• Àwọn oògùn láti ran ìṣiṣẹ́ ọkàn rẹ̀ lọ́wọ́
• Beta-blockers láti dín ìṣiṣẹ́ ọkàn rẹ̀ kù bí ó bá yára jù lọ láìdààmú
• Àwọn oògùn àníyàn bí àníyàn àti àníyàn bá jẹ́ àwọn ohun tí ó fa wọ́n pàtàkì
• Àwọn iṣẹ́ bí catheter ablation fún àwọn àìlera ìṣiṣẹ́ pàtó, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí kò sábà jẹ́ dandan

Ọpọlọpọ eniyan rii pe oye irora ọkan wọn nikan ati mimọ pe wọn ko lewu ṣe iranlọwọ lati dinku igbohunsafẹfẹ wọn. Nigbati o ba kere si idahun si awọn iriri naa, o maa n ni iriri wọn kere si.

Dokita rẹ yoo ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati wa ọna ti o tọ da lori ipo rẹ, awọn ami aisan, ati ilera gbogbogbo.

Báwo ni a ṣe le ṣakoso irora ọkan ni ile?

Ọpọlọpọ awọn ọna ailewu ati munadoko wa ti o le lo ni ile lati ṣakoso irora ọkan nigbati wọn ba waye. Awọn ọna wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni imọlara diẹ sii ni iṣakoso ati paapaa le ṣe iranlọwọ lati da iṣẹlẹ duro.

Nigbati o ba rii irora ọkan bẹrẹ, gbiyanju awọn ọna iyara wọnyi:

• Gba imu mimọ, jinlẹ lati ṣe iranlọwọ lati tu eto iṣan rẹ silẹ
• Joko ki o gbiyanju lati tu awọn iṣan rẹ silẹ
• Mu gilasi omi tutu lọra
• Gbiyanju iṣe Valsalva: farabalẹ farabalẹ bi ẹni pe o ni iṣoro inu fun aaya 10-15
• Fọ omi tutu lori oju rẹ tabi fi aṣọ tutu kan si oju rẹ ati ọmu rẹ

Fun iṣakoso ti n tẹsiwaju, kan si awọn aṣa igbesi aye ti o ṣe atilẹyin ilera ọkan. Iṣẹ ṣiṣe deede, oorun to peye, ati iṣakoso wahala gbogbo le ṣe iranlọwọ lati dinku igbohunsafẹfẹ ti o ni iriri irora ọkan.

Pa iwe akọọlẹ irora ọkan lati tọpa nigbati awọn iṣẹlẹ ba waye, ohun ti o n ṣe, ohun ti o jẹ tabi mu, ati bi o ṣe rilara ni ẹdun. Alaye yii le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idanimọ awọn awoṣe ati awọn ohun ti o fa lati yago fun.

Ronu nipa kikọ ẹkọ awọn ọna isinmi bi itọwo, yoga, tabi isinmi iṣan ilọsiwaju. Awọn ọgbọn wọnyi le ṣe iranlọwọ fun didena irora ọkan ati ṣiṣakoso wọn nigbati wọn ba waye.

Ranti pe ọpọlọpọ awọn irora ọkan ko ni ipalara ati pe yoo kọja lori ara wọn. Gbiyanju lati ma fojusi pupọ lori iṣẹ ọkan rẹ, bi akiyesi yii le ma ṣe awọn iriri naa lagbara tabi gun.

Báwo ni o ṣe yẹ ki o mura silẹ fun ipade dokita rẹ?

Ṣiṣe eto daradara fun ipade rẹ le ran oníṣègùn rẹ lọwọ lati ni oye ti o dara julọ ti awọn ami aisan rẹ ati pese itọju ti o wulo julọ. Ṣiṣe eto daradara tun ṣe iranlọwọ lati rii daju pe iwọ ko gbagbe lati mẹnuba awọn alaye pataki.

Ṣaaju ipade rẹ, kọ awọn alaye pato nipa awọn ìṣẹlẹ ọkàn rẹ. Ṣe akiyesi nigbati wọn ba waye, iye akoko ti wọn fi gba, bi wọn ṣe rilara, ati ohun ti o nṣe nigbati wọn ba waye. Fi awọn ohun ti o fa wọn kun ti o ti ṣakiyesi, gẹgẹbi awọn ounjẹ kan, awọn iṣẹ, tabi awọn ipo ti o fa wahala.

Mu atokọ pipe ti gbogbo awọn oogun, awọn afikun, ati awọn oògùn ewe ti o mu wa, pẹlu awọn ohun ti o le ra ni ile elegbogi. Fi awọn iwọn ati igba ti o mu wọn kun, nitori diẹ ninu awọn wọnyi le ṣe alabapin si awọn ìṣẹlẹ ọkàn rẹ.

Ṣe eto lati jiroro lori awọn iṣe igbesi aye rẹ ni otitọ. Oníṣègùn rẹ nilo lati mọ nipa gbigba kafeini rẹ, lilo ọti, awọn iṣe sisun siga, eto adaṣe, ati awọn ipele wahala lati ṣe iranlọwọ lati ṣe idanimọ awọn idi ti o ṣeeṣe.

Kọ awọn ibeere eyikeyi ti o fẹ beere, gẹgẹbi:

• Kini o le fa awọn ìṣẹlẹ ọkàn mi?
• Ṣe Mo nilo awọn idanwo eyikeyi?
• Awọn iyipada igbesi aye wo ni o le ṣe iranlọwọ?
• Nigbawo ni mo yẹ ki n ṣe aniyan nipa awọn ami aisan mi?
• Ṣe awọn iṣẹ eyikeyi wa ti mo yẹ ki o yago fun?

Ti o ba ṣeeṣe, mu ọmọ ẹbí tabi ọrẹ kan wa lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ranti ohun ti dokita sọ ati lati pese atilẹyin. Nigba miiran nini eniyan miiran nibẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni itunu diẹ sii ni sísọ awọn ami aisan rẹ.

Kini ohun pataki lati gba lati mọ nipa awọn ìṣẹlẹ ọkàn?

Awọn ìṣẹlẹ ọkàn jẹ awọn iriri alailera ti o wọpọ ti ọpọlọpọ eniyan ni iriri lati akoko de akoko. Lakoko ti wọn le jẹ ohun ti o fa aniyan, ọpọlọpọ awọn ìṣẹlẹ ọkàn jẹ idahun deede ti ọkàn rẹ si awọn ohun ti o fa ni gbogbo ọjọ gẹgẹbi kafeini, wahala, tabi iṣẹ ṣiṣe ti ara.

Ohun ti o ṣe pataki julọ lati ranti ni pe iṣẹ ọkan ti o lọra pupọ̀ jẹ́ ohun ti o wọ́pọ̀ pupọ̀, ati pe o ṣọwọ́ diẹ̀ ni o fihan pe iṣoro ti o ṣe pataki wa. Gbigbọ́ràn si awọn ohun ti o fa iṣẹ ọkan rẹ ati ṣiṣe awọn ayipada igbesi aye ti o yẹ le dinku igba ti o ni iriri wọn.

Sibẹsibẹ, o yẹ nigbagbogbo lati ba dokita rẹ sọ̀rọ̀ nípa iṣẹ ọkan tuntun tabi iṣẹ ọkan ti o nira. Wọn le ṣe iranlọwọ lati pinnu boya awọn idanwo eyikeyi nilo ati pese imọran ti ara ẹni fun ṣiṣakoso awọn aami aisan rẹ.

Pẹlu ọ̀nà ti o tọ, ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni iṣẹ ọkan le ṣakoso awọn aami aisan wọn daradara ati tẹsiwaju lati gbe igbesi aye kikun, ti o ni iṣẹ. Maṣe jẹ ki iṣe aniyan nipa iṣẹ ọkan yọ ọ lẹnu lati gbadun awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ tabi gba itọju ti o nilo.

Awọn ibeere ti o wọ́pọ̀ nipa iṣẹ ọkan ti o lọra

Ṣe àníyàn le fa iṣẹ ọkan ti o lọra?

Bẹẹni, àníyàn jẹ́ ọkan lara awọn ohun ti o maa n fa iṣẹ ọkan ti o lọra julọ. Nigbati o ba ni àníyàn tabi wahala, ara rẹ yoo tu awọn homonu jade bi adrenaline ti o le mu ọkan rẹ lu yara tabi pẹlu agbara. Eyi ṣẹda ọ̀nà kan nibiti àníyàn fa iṣẹ ọkan ti o lọra, ati lẹhinna rilara iṣẹ ọkan ti o lọra mu ọ̀rọ̀ àníyàn rẹ pọ̀ si. Kíkọ́ awọn ọ̀nà ṣiṣakoso wahala le ṣe iranlọwọ lati fọ ọ̀nà yii.

Ṣe iṣẹ ọkan ti o lọra le ṣe ewu lakoko oyun?

Iṣẹ ọkan ti o lọra jẹ́ ohun ti o wọ́pọ̀ pupọ̀ lakoko oyun ati pe kò maa n ṣe ewu. Ọkan rẹ ṣiṣẹ takuntakun lakoko oyun lati fún ọ ati ọmọ rẹ ni ẹ̀jẹ̀, eyi le mu ki o mọ̀ sí iṣẹ ọkan rẹ. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o sọ fun dokita rẹ nipa iṣẹ ọkan nigbagbogbo lakoko awọn ibewo oyun, paapaa ti o ba lewu tabi ba awọn aami aisan miiran wa bi irora ọmu tabi ṣíṣe ẹmi kuru.

Bawo ni iṣẹ ọkan ti o lọra maa n gun?

Ọpọlọpọ igba ti ọkàn bá ń lu lọ́wọ́, kì í ju iṣẹ́jú díẹ̀ sí iṣẹ́jú díẹ̀ lọ. Àwọn kan máa ń rí irú ìṣẹ̀lẹ̀ yìí nígbà díẹ̀, tí ó máa ń gba ìlù ọkàn díẹ̀, nígbà tí àwọn mìíràn sì máa ń kíyèsí ìlù ọkàn tí kò bá ara rẹ̀ mu fún ìṣẹ́jú mélòó kan. Bí ìlù ọkàn tí kò bá ara rẹ̀ mu bá gba ìṣẹ́jú ju díẹ̀ lọ tàbí tí ó bá ń ṣẹlẹ̀ lọ́pọ̀lọpọ̀, ó yẹ kí o bá oníṣègùn rẹ̀ sọ̀rọ̀ kí a lè mọ̀ bóyá ohun kan wà nínú rẹ̀ tí ó nílò ìtọ́jú.

Ṣé mimu omi lè ràn wá lọ́wọ́ lórí ìlù ọkàn tí kò bá ara rẹ̀ mu?

Bẹ́ẹ̀ni, mimu omi lè ràn wá lọ́wọ́ lórí ìlù ọkàn tí kò bá ara rẹ̀ mu, pàápàá bí o bá gbẹ́. Ìgbẹ́ lè mú kí ìlù ọkàn tí kò bá ara rẹ̀ mu ṣẹlẹ̀ nítorí pé ọkàn rẹ̀ ní láti ṣiṣẹ́ gidigidi kí ó lè fún ẹ̀jẹ̀ tí ó rẹ̀wẹ̀sì. Mimu omi tutu lọ́ra lè tún ràn wá lọ́wọ́ láti mú kí ọpọlọ rẹ̀ balẹ̀. Síbẹ̀, bí ìlù ọkàn tí kò bá ara rẹ̀ mu bá ń ṣẹlẹ̀ lọ́pọ̀lọpọ̀, mímú kí ara rẹ̀ má gbẹ́ jẹ́ ọ̀nà ìdènà ju ìtọ́jú lọ.

Ṣé mo gbọ́dọ̀ yẹra fún eré ẹ̀rọ bí ìlù ọkàn tí kò bá ara rẹ̀ mu bá wà lára mi?

Ọpọlọpọ àwọn ènìyàn tí ìlù ọkàn tí kò bá ara rẹ̀ mu wà lára wọn lè ṣe eré ẹ̀rọ láìṣe àníyàn, àti ìṣiṣẹ́ ara lọ́pọ̀lọpọ̀ máa ń ràn wá lọ́wọ́ láti dín ìlù ọkàn tí kò bá ara rẹ̀ mu kù nígbà díẹ̀díẹ̀ nípa mímú kí ìlera ọkàn gbogbo rẹ̀ dára síi àti dídín àníyàn kù. Síbẹ̀, o gbọ́dọ̀ bá oníṣègùn rẹ̀ sọ̀rọ̀ nípa eré ẹ̀rọ rẹ, pàápàá bí o bá kíyèsí ìlù ọkàn tí kò bá ara rẹ̀ mu nígbà tí o bá ń ṣe eré ẹ̀rọ tàbí lẹ́yìn rẹ̀. Wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ ìwọ̀n àti irú eré ẹ̀rọ tí ó yẹ fún ọ.