Kini Iyapa Labrum Ẹgbẹ? Àwọn Àmì Àrùn, Ìdí, àti Ìtọ́jú

Iyapa labrum ẹgbẹ̀ máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí òrùka cartilage tí ó wà ní ayika àgbálẹ̀ ẹgbẹ̀ rẹ bá bajẹ́ tàbí bàjẹ́. Cartilage yìí, tí a ń pè ní labrum, ń ṣiṣẹ́ bí àpòòtí àti ń rànlọ́wọ́ láti mú kí egungun ẹgbẹ̀ rẹ dúró ní ààyè ní inú àgbálẹ̀ ẹgbẹ̀ rẹ.

Rò ó bí apẹẹrẹ kékeré ṣùgbọ́n pàtàkì kan ti eto atilẹyin ẹgbẹ̀ rẹ tí ó lè máa bàjẹ́ tàbí di ipalara nígbà míì. Bí ó tilẹ̀ lè dàbí ohun tí ó ń dààmú, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn tí wọ́n ní iyapa labrum ẹgbẹ̀ rí ìtura pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́ àti ìtọ́jú.

Kini labrum ẹgbẹ̀ gan-an?

Labrum ẹgbẹ̀ rẹ jẹ́ òrùka cartilage tí ó lágbára, tí ó dàbí roba tí ó wà ní ayika àgbálẹ̀ ẹgbẹ̀ rẹ. Ó ní àwọn iṣẹ́ pàtàkì méjì: ń mú àgbálẹ̀ náà gbòòrò sí i láti pese ìdúróṣinṣin tí ó dára sí i àti ń ṣiṣẹ́ bí àpòòtí láti pa omi amúnilóògùn mọ́ ní ìdákọ́rọ̀ rẹ.

Nígbà tí cartilage yìí bá dára, ó ń rànlọ́wọ́ kí ẹgbẹ̀ rẹ máa gbé ara rẹ̀ lọ́rùn àti kí ó máa dúróṣinṣin nígbà tí ó bá ń ṣiṣẹ́ bíi rìn, sáré, tàbí kíkọ́jú sílẹ̀.

Kí ni àwọn àmì àrùn iyapa labrum ẹgbẹ̀?

Àwọn àmì àrùn iyapa labrum ẹgbẹ̀ lè yàtọ̀ síra gidigidi láti ọ̀dọ̀ ènìyàn sí ọ̀dọ̀ ènìyàn. Àwọn kan ní irúgbìn tí ó hàn gbangba, tí ó ṣeé ṣàkíyèsí, nígbà tí àwọn mìíràn lè ní irúgbìn kékeré tí ó máa ń bọ̀ àti lọ.

Eyi ni àwọn àmì àrùn tí ó wọ́pọ̀ jùlọ tí o lè kíyèsí:

• Irúgbìn tí ó jinlẹ̀ tàbí irúgbìn tó gbóná janjan ní àgbálẹ̀ ẹgbẹ̀ rẹ tàbí agbada rẹ
• Irúgbìn tí ó burú sí i nígbà tí o bá jókòó fún ìgbà pípẹ́
• Àìnítura nígbà tí o bá dìde láti ibi tí o ti jókòó
• Irúgbìn nígbà tí o bá ń gun ìtẹ̀lẹ̀ tàbí òkè
• Ìrírí ìgbàgbọ́ tàbí ìgbàgbọ́ tí ó ń gbọn ní ẹgbẹ̀ rẹ
• Àìlera tàbí àìlera ìgbòòrò ní ẹgbẹ̀ rẹ
• Irúgbìn tí ó tàn sí ẹsẹ̀ rẹ

Irúgbìn náà máa ń burú sí i pẹ̀lú àwọn ìgbòòrò kan, pàápàá àwọn tí ó ní ipa lórí ẹgbẹ̀ rẹ tàbí gbigbé ẹsẹ̀ rẹ súnmọ́ ọmú rẹ. O lè kíyèsí i jùlọ nígbà tí o bá ń wọ̀ tàbí jáde kẹkẹ́ tàbí ń ṣe àwọn iṣẹ́ yoga tí ó ní ipa lórí ìgbòòrò ẹgbẹ̀.

Àwọn kan ní ohun tí a ń pè ní “àmì-C” – wọ́n máa ń ṣe àmì-C pẹ̀lú ọwọ́ wọn ní ayika ẹgbẹ̀ wọn nígbà tí wọ́n bá ń ṣàpèjúwe ibi tí ó ń bà wọ́n nínú.

Kí ni ó fa iyapa labrum ẹgbẹ̀?

Iyapa labrum ẹgbẹ̀ lè dagbasoke ní ọ̀nà pupọ̀, àti mímọ̀ nípa ìdí rẹ̀ lè rànlọ́wọ́ láti darí ìtọ́jú rẹ. Àwọn ìdí náà máa ń wà ní àwọn ẹ̀ka pàtàkì méjì: àwọn ìṣòro ẹ̀dá tí a bí pẹ̀lú àti àwọn ipalara tí ó ń ṣẹlẹ̀ nígbà pípẹ́ tàbí ní kẹ́kẹ́.

Eyi ni àwọn ìdí tí ó wọ́pọ̀ jùlọ:

• Ìgbàgbọ́ ẹgbẹ̀ (femoroacetabular impingement tàbí FAI)
• Àwọn ìgbòòrò ẹgbẹ̀ tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ láti inú eré idaraya tàbí àwọn iṣẹ́
• Ipalara tàbí ipalara lójijì sí ẹgbẹ̀
• Àìlera ẹgbẹ̀ tàbí àwọn àìlera ẹ̀dá mìíràn
• Lilo àti ìbajẹ́ tí ó jẹmọ́ ọjọ́-orí
• Àwọn ipalara ẹgbẹ̀ tàbí àwọn abẹ̀ nígbà tí ó kọjá

Ìgbàgbọ́ ẹgbẹ̀ jẹ́ ẹni tí ó máa ń fa ọ̀ràn jùlọ. Eyi máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí àwọn egungun ìdákọ́rọ̀ ẹgbẹ̀ rẹ kò bá bá ara wọn mu daradara, tí ó fa kí wọ́n máa fọ́ sí labrum nígbà tí wọ́n bá ń gbé ara wọn lọ́rùn.

Nígbà wo ni o yẹ kí o lọ rí dokita fún irúgbìn ẹgbẹ̀?

O yẹ kí o ronú nípa rírí ọ̀gbẹ́ni iṣẹ́ ìlera kan bí irúgbìn ẹgbẹ̀ rẹ bá dúró fún ju ọjọ́ díẹ̀ lọ tàbí bá àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ̀ rẹ jà.

Eyi ni àwọn ipò pàtó kan níbi tí ìtọ́jú iṣẹ́ ìlera jẹ́ pàtàkì gidigidi:

• Irúgbìn tí kò sanra pẹ̀lú isinmi àti àwọn oògùn irúgbìn tí a lè ra ní ọjà
• Ìṣòro rìn tàbí gbigbé ìwúwo lórí ẹgbẹ̀ tí ó ní ipa
• Irúgbìn ẹgbẹ̀ tí ó máa ń jí ọ lórú
• Ìgbàgbọ́, ìgbàgbọ́, tàbí àwọn ìrírí tí ó ń di ẹgbẹ̀ rẹ mọ́
• Ìṣeéṣe àwọn àmì àrùn fún ọ̀pọ̀ ọ̀sẹ̀
• Irúgbìn tí ó ṣèdíwọ̀n agbára rẹ láti ṣiṣẹ́ tàbí ṣe eré idaraya

Bí o bá ní irúgbìn ẹgbẹ̀ tó gbóná janjan lójijì lẹ́yìn ìdábọ̀ tàbí ipalara, o yẹ kí o wá ìtọ́jú iṣẹ́ ìlera lẹsẹkẹsẹ. Eyi lè fi hàn pé ipalara tó burú jù sí i tí ó nilo ìtọ́jú lẹsẹkẹsẹ.

Kí ni àwọn ohun tí ó lè mú kí o ní iyapa labrum ẹgbẹ̀?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun lè mú kí o ní àǹfààní tí ó pọ̀ sí i láti ní iyapa labrum ẹgbẹ̀. Àwọn kan nínú èyí tí o kò lè ṣakoso, nígbà tí àwọn mìíràn bá àwọn iṣẹ́ rẹ àti àwọn ìpinnu igbesi aye rẹ mu.

Àwọn ohun tí ó lè mú kí o ní àǹfààní pẹ̀lú:

• Kíkọ̀wé nínú eré idaraya tí ó ní ipa lórí ẹgbẹ̀ tí ó máa ń yípadà (bọ́ọ̀lù, gọ́ọ̀fù, balẹ̀)
• Ní ìgbàgbọ́ ẹgbẹ̀ tàbí àìlera
• Jíjẹ́ láàrin ọjọ́-orí 20-40 (ọdún ìṣiṣẹ́ gíga)
• Àwọn ipalara ẹgbẹ̀ tàbí ipalara nígbà tí ó kọjá
• Ìtàn ìdílé àwọn ìṣòro ẹgbẹ̀
• Àwọn iṣẹ́ kan tí ó ní ipa lórí àwọn ìgbòòrò ẹgbẹ̀
• Jíjẹ́ obìnrin (àǹfààní tí ó pọ̀ sí i ní àwọn ìwádìí kan)

Kí ni àwọn ìṣòro tí ó lè ṣẹlẹ̀ tí a kò bá tọ́jú iyapa labrum ẹgbẹ̀?

Bí kò ṣe gbogbo ènìyàn tí ó ní iyapa labrum ẹgbẹ̀ ni ìṣòro yóò ṣẹlẹ̀ sí, fífà iyapa tí ó tóbi sílẹ̀ láìtọ́jú lè mú kí àwọn ìṣòro mìíràn ṣẹlẹ̀ nígbà pípẹ́.

Àwọn ìṣòro tí ó lè ṣẹlẹ̀ pẹ̀lú:

• Àrùn ẹgbẹ̀ tí ó ń tẹ̀ síwájú
• Irúgbìn àti àìlera tí ó pé
• Pipadanu ìgbòòrò ẹgbẹ̀ àti iṣẹ́
• Àìlera èso ní ayika ẹgbẹ̀
• Àwọn ìṣòro ìsanpada nínú àwọn ìdákọ́rọ̀ mìíràn
• Didinku didara ìgbésí ayé àti ipele iṣẹ́

Báwo ni a ṣe lè ṣèdíwọ̀n fún iyapa labrum ẹgbẹ̀?

Bí o kò bá lè ṣèdíwọ̀n fún gbogbo iyapa labrum ẹgbẹ̀, pàápàá àwọn tí ó jẹmọ́ àwọn ìṣòro ẹ̀dá tí a bí pẹ̀lú, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà kan wà tí ó lè rànlọ́wọ́ láti dín àǹfààní rẹ kù àti láti dáàbò bò ara ẹgbẹ̀ rẹ.

Eyi ni àwọn ọ̀nà ìdènà kan:

• Pa àwọn èso ẹgbẹ̀ tí ó lágbára, tí ó rọrùn mọ́ pẹ̀lú eré idaraya déédéé
• Lo ọ̀nà tó tọ́ àti ọ̀nà nígbà tí o bá ń ṣe eré idaraya àti eré ṣiṣe
• Máa pọ̀ sí i ní ìwọ̀n ìṣiṣẹ́ ní kẹ́kẹ́ dípò ṣíṣe àwọn iyipada lójijì
• Tọ́jú irúgbìn ẹgbẹ̀ tàbí àìnítura nígbà tí ó bá bẹ̀rẹ̀
• Fi àwọn iṣẹ́ ẹgbẹ̀ sí nínú àṣà rẹ
• Ronú nípa ṣíṣe eré idaraya mìíràn láti yẹ̀ wò fún ìṣòro tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ déédéé
• Pa ìwúwo ara rẹ mọ́ láti dín ìṣòro ìdákọ́rọ̀ kù

Báwo ni a ṣe ń tọ́jú iyapa labrum ẹgbẹ̀?

Ìtọ́jú fún iyapa labrum ẹgbẹ̀ máa ń bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àwọn ọ̀nà tí kò ní abẹ̀. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn rí ìtura pàtàkì pẹ̀lú àwọn ọ̀nà wọ̀nyí, àti abẹ̀ máa ń wà fún àwọn tí àwọn ìtọ́jú mìíràn kò ti pese ìdàgbàsókè tó tó.

Àwọn àṣàyàn ìtọ́jú tí kò ní abẹ̀ pẹ̀lú:

• Ìtọ́jú ara láti mú kí àwọn èso ẹgbẹ̀ lágbára àti kí wọ́n rọrùn
• Àwọn oògùn ìdènà irúgbìn láti dín irúgbìn àti ìgbóná kù
• Ìyípadà iṣẹ́ láti yẹ̀ wò fún àwọn ìgbòòrò tí ó ń fa irúgbìn
• Àwọn abẹ̀ corticosteroid fún àwọn àmì àrùn tí ó pé
• Àwọn ọ̀nà ìtọ́jú ara

Báwo ni o ṣe lè ṣakoso àwọn àmì àrùn iyapa labrum ẹgbẹ̀ nílé?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun tí o lè ṣe nílé láti rànlọ́wọ́ láti ṣakoso àwọn àmì àrùn rẹ àti láti ràn ìgbàlà rẹ lọ́wọ́.

Eyi ni àwọn ọ̀nà ìṣàkóso ilé tí ó ṣeé ṣe:

• Fi yinyin sí fún iṣẹ́jú 15-20 lẹ́yìn àwọn iṣẹ́ tí ó mú kí àwọn àmì àrùn burú sí i
• Lo ooru ṣáájú ṣíṣe eré idaraya tàbí iṣẹ́ ṣiṣe fẹ́ẹ̀rẹ̀fẹ̀rẹ̀
• Ṣe àwọn iṣẹ́ ṣiṣe tí a gbé kalẹ̀ déédéé
• Yí àwọn iṣẹ́ ṣiṣe pada láti yẹ̀ wò fún àwọn ìgbòòrò tí ó ń fa irúgbìn
• Lo ibi tí ó ń tì í mú àti yẹ̀ wò fún àwọn ijókòó tí ó jinlẹ̀, tí ó kéré
• Ronú nípa àwọn iṣẹ́ ṣiṣe fẹ́ẹ̀rẹ̀fẹ̀rẹ̀ bíi wíwà nínú omi tàbí rìn
• Pa ìṣe ara rẹ mọ́ gbogbo ọjọ́

Báwo ni o ṣe yẹ kí o múra sílẹ̀ fún ìpàdé dokita rẹ?

Mímúra daradara fún ìpàdé rẹ lè ràn dokita rẹ lọ́wọ́ láti mọ̀ dáradara nípa ipò rẹ àti láti ṣe ètò ìtọ́jú tí ó dára.

Eyi ni bí o ṣe lè múra sílẹ̀:

• Kọ àwọn àmì àrùn rẹ sílẹ̀, pẹ̀lú nígbà tí wọ́n bẹ̀rẹ̀ àti ohun tí ó mú kí wọ́n sanra tàbí burú sí i
• Tò gbogbo àwọn oògùn àti àwọn ohun afikun tí o ń mu lọ́wọ́
• Kíyèsí ipele iṣẹ́ rẹ àti eré idaraya tàbí eré ṣiṣe tí o máa ń ṣe déédéé
• Mu àwọn ìwádìí ìṣàkóso tàbí àwọn ìwé ìtọ́jú iṣẹ́ ìlera tí ó jẹmọ́ ẹgbẹ̀ rẹ wá
• Múra àwọn ìbéèrè nípa àwọn àṣàyàn ìtọ́jú àti ohun tí o yẹ kí o retí
• Ronú nípa gbigbé ọmọ ẹbí tàbí ọ̀rẹ́ kan wá fún atilẹyin

Kí ni ohun pàtàkì tí ó yẹ kí o mọ̀ nípa iyapa labrum ẹgbẹ̀?

Iyapa labrum ẹgbẹ̀ wọ́pọ̀ ju bí ọ̀pọ̀ ènìyàn ṣe mọ̀ lọ, àti níní ọ̀kan kò túmọ̀ sí pé irúgbìn àìlera tàbí àìlera yóò wà fún ọ.

Ohun pàtàkì jùlọ tí o gbọ́dọ̀ ranti ni pé ìtọ́jú nígbà tí ó bá bẹ̀rẹ̀ máa ń mú kí àwọn abajade sanra sí i. Bí o bá ní irúgbìn ẹgbẹ̀ tí ó pé, pàápàá pẹ̀lú àwọn iṣẹ́ bíi jókòó, gígun ìtẹ̀lẹ̀, tàbí wíwọ̀ àti jíjẹ́de kẹkẹ́, ó yẹ kí o bá ọ̀gbẹ́ni iṣẹ́ ìlera kan sọ̀rọ̀.

Àwọn ìbéèrè tí a máa ń béèrè nígbà gbogbo nípa iyapa labrum ẹgbẹ̀

Ṣé iyapa labrum ẹgbẹ̀ lè sàn ní ara rẹ̀?

Àwọn iyapa labrum kékeré máa ń sàn pẹ̀lú isinmi àti ìtọ́jú tí kò ní abẹ̀, pàápàá bí a bá rí i nígbà tí ó bá bẹ̀rẹ̀. Sibẹsibẹ, labrum kò ní ẹ̀jẹ̀ tí ó pọ̀, èyí mú kí ìgbàlà di ìṣòro. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ iyapa nilo irú ìtọ́jú kan láti ṣakoso àwọn àmì àrùn ní ọ̀nà tí ó dára, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé wọn kò sàn pátápátá.

Báwo ni ìgbà tí ó gba láti gbàdúrà láti inú iyapa labrum ẹgbẹ̀?

Àkókò ìgbàlà yàtọ̀ gidigidi da lórí bí iyapa rẹ ṣe burú àti ọ̀nà ìtọ́jú rẹ. Pẹ̀lú ìtọ́jú tí kò ní abẹ̀, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn kíyèsí ìdàgbàsókè nínú ọ̀sẹ̀ 6-12, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ìgbàlà pípé lè gba ọ̀pọ̀lọpọ̀ oṣù.

Ṣé mo tún lè ṣe eré idaraya pẹ̀lú iyapa labrum ẹgbẹ̀?

Bẹ́ẹ̀ni, ṣùgbọ́n o lè nilo láti yí àwọn iṣẹ́ rẹ pada, ní àkókò ìbẹ̀rẹ̀.

Ṣé èmi yóò nilo abẹ̀ fún iyapa labrum ẹgbẹ̀ mi?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn tí ó ní iyapa labrum ẹgbẹ̀ kò nilo abẹ̀. Ìtọ́jú tí kò ní abẹ̀ ṣeé ṣe fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn aláìsàn, àti abẹ̀ máa ń wà fún àwọn tí àwọn àmì àrùn wọn dúró láìka ọ̀pọ̀lọpọ̀ oṣù ìtọ́jú tí kò ní abẹ̀ sí.

Ṣé iyapa labrum ẹgbẹ̀ kan náà ni pẹ̀lú ìṣòro èso ẹgbẹ̀?

Rárá, èyí jẹ́ àwọn ipò tí ó yàtọ̀, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé wọ́n lè fa àwọn àmì àrùn tí ó dàbí ara wọn nígbà míì. Ìṣòro èso ẹgbẹ̀ ní ipa lórí àwọn èso ní iwájú ẹgbẹ̀ rẹ, nígbà tí iyapa labrum bá cartilage òrùka nínú ìdákọ́rọ̀ ẹgbẹ̀ rẹ mu.