Kini Ekun Ìka? Àwọn Àmì Àìsàn, Ìdí, àti Ìtọ́jú

Ekun ìka máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ẹ̀gbẹ̀ tàbí igun ìka rẹ bá ń dàgbà sí inú awọn ara ti o rẹ̀wẹ̀sì ní ayika rẹ̀, dipo kí ó dàgbà sí ita taara. Ìṣẹ̀lẹ̀ gbogbo èyí máa ń kan ìka ẹsẹ̀ ńlá rẹ̀ jùlọ, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè ṣẹlẹ̀ sí ìka ẹsẹ̀ èyíkéyìí.

Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè dabi ohun kékeré, ekun ìka lè di irora pupọ, àti paapaa mú àrùn wá tí a bá fi sílẹ̀ láìtọ́jú. Ìròyìn rere ni pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọ̀ràn lè ni ìtọ́jú nílé, àti pẹ̀lú ìtọ́jú tó yẹ, o lè dáàbò bò wọn kúrò lọ́wọ́ kí wọn má baà ṣẹlẹ̀ mọ́.

Kí ni àwọn àmì àìsàn ekun ìka?

Iwọ yóò máa rí irora àti irẹ̀wẹ̀sì ní ẹ̀gbẹ̀ ìka rẹ̀ ní àkọ́kọ́. Àyíká tí ìka rẹ̀ bá pàdé ara yóò di orísun ìrora pàtàkì, pàápàá nígbà tí o bá wọ bàtà tàbí tí o bá fi titẹ̀ sí ìka rẹ̀.

Eyi ni awọn ami aisan ti o n dagba bi ipo naa se n tesiwaju:

• Irora àti irẹ̀wẹ̀sì ní ẹ̀gbẹ̀ kan tàbí mejeeji ti ìka naa
• Pupa àti ìgbóná ní ayika ìka naa
• Ara tí ó gbóná sí ifọwọkan ní ayika agbegbe tí ó kan
• Ara líle, tí ó gbóná níbi tí ìka náà ti ń gbẹ́
• Ẹ̀jẹ̀ láti inú ara tí ó binu
• Omi mímọ̀ tàbí àwọn ohun tí ó ní àwọ̀ pupa tí ó ń tu jáde láti agbegbe náà
• Ìdàgbàsókè ara ní ayika ìka (a pè é ní ara tí ó dàbí ẹ̀rọ)

Tí o bá ní àwọn àmì àrùn, o lè kíyèsí irora tí ó pọ̀ sí i, ìgbóná tí ó pọ̀ sí i, omi tí ó ń tu jáde, àwọn ìlà pupa tí ó ń jáde láti ìka, tàbí ibà. Àwọn àmì àìsàn wọ̀nyí túmọ̀ sí pé ó yẹ kí o lọ wá olùtọ́jú ilera lẹsẹkẹsẹ.

Kí ló fà á tí ekun ìka fi ń ṣẹlẹ̀?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun lè mú kí ìka rẹ̀ dàgbà sí inú ara tí ó yí i ká dipo kí ó dàgbà sí ita taara. Mímọ̀ nípa àwọn ìdí wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dènà àwọn ìṣòro tó lè ṣẹlẹ̀ ní ọjọ́ iwájú.

Àwọn ìdí tí ó wọ́pọ̀ jùlọ pẹlu:

• Gíga ìka ẹsẹ̀ kúrú jù tàbí yí igun rẹ̀ ká dipo kí o gé e taara
• Wíwọ̀ bàtà tí ó yàgàn tàbí tí ó kúnrẹ̀rẹ̀, pàápàá ní agbegbe ìka ẹsẹ̀
• Bíbá ìka rẹ̀ jẹ́ nípa jíjẹ́ ohun líle kan sí i tàbí fífà á mọ́
• Níní ìka ẹsẹ̀ tí ó yí ká tàbí tí ó tóbi ládùúrà
• Àìsàn ara tí ó jẹ́ kí àwọn ohun àìní gbàdúrà kó jọ ní ayika ìka
• Pàṣípààrọ̀ nínú àwọn iṣẹ́ tí ó fi titẹ̀ sí ìka rẹ̀ lójoojúmọ́, bíi sáré tàbí bọ́ọ̀lù

Àwọn ènìyàn kan kàn máa ń ní àìlera sí ekun ìka nítorí apẹrẹ̀ ìka wọn tàbí bí àwọn ìka ẹsẹ̀ wọn ṣe wà. Níní àwọn ibùgbà ìka tí ó fẹ̀rẹ̀ tó tàbí àwọn ìka ẹsẹ̀ tí ó yí ká ní kẹ́kẹ́kẹ́ lè pọ̀ sí i, ṣùgbọ́n àwọn ohun wọ̀nyí kò ṣe ìdánilójú pé ìṣòro yóò ṣẹlẹ̀ sí ọ.

Nígbà wo ni o yẹ kí o lọ wá dókítà fún ekun ìka?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ekun ìka tí ó rọrùn lè ní ìtọ́jú nílé. Sibẹsibẹ, àwọn ipo kan nilo ìtọ́jú ilera ọjọ́gbọ́n láti dènà àwọn ìṣòro tó lè ṣẹlẹ̀.

O yẹ kí o kan si olutọju ilera rẹ ti o ba kiyesi:

• Àwọn àmì àrùn bíi pupa tí ó pọ̀ sí i, gbóná, omi tí ó ń tu jáde, tàbí àwọn ìlà pupa
• Irora líle tí ó dá ìrìn tàbí iṣẹ́ ojoojumọ́ lẹ́kun
• Ibà pẹ̀lú àwọn àmì àìsàn ìka
• Àìní ìṣeéṣe lẹ́yìn ọjọ́ 2-3 ti ìtọ́jú nílé
• Ekun ìka tí ó máa ń pada sí ibi kan náà

Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn àtọ́pa, àwọn ìṣòro ṣíṣàn ẹ̀jẹ̀, tàbí àìlera ara gbọ́dọ̀ lọ wá dókítà lẹsẹkẹsẹ fún ekun ìka èyíkéyìí. Àwọn ipo wọ̀nyí lè dẹ́kun ìwòsàn àti pọ̀ sí iṣẹ́lẹ̀ àrùn líle.

Kí ni àwọn ohun tí ó lè mú kí ekun ìka ṣẹlẹ̀?

Àwọn ohun kan mú kí o ní àìlera sí ekun ìka. Àwọn kan nínú wọ̀nyí o lè ṣakoso, nígbà tí àwọn mìíràn jẹ́ apá kan ti ara rẹ̀ tàbí igbesi aye rẹ.

Àwọn ohun tí o lè ṣakoso pẹlu:

• Ọ̀nà gíga ìka (gíga kúrú jù tàbí yí igun ká)
• Àṣàyàn bàtà (wíwọ̀ bàtà tí ó yàgàn, tí ó kúnrẹ̀rẹ̀, tàbí bàtà gíga déédéé)
• Àṣà ìwẹ̀nù ẹsẹ̀
• Ipele ìṣiṣẹ́ nínú eré ìdárayá tí ó fi titẹ̀ sí ẹsẹ̀

Àwọn ohun tí o kò lè yí padà pẹlu:

• Níní ìka ẹsẹ̀ tí ó yí ká tàbí tí ó tóbi ládùúrà
• Jíjẹ́ ọ̀dọ́mọkùnrin (ìdàgbàsókè yára lè kan ìdàgbàsókè ìka)
• Níní àwọn apẹrẹ̀ ẹsẹ̀ kan tàbí ipo ìka
• Ìtàn ìdílé ekun ìka
• Níní àrùn àtọ́pa tàbí àwọn ìṣòro ṣíṣàn ẹ̀jẹ̀

Mímọ̀ nípa àwọn ohun tí ó lè mú kí o ní àìlera ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé àwọn igbesẹ̀ tó yẹ láti dènà àwọn ìṣòro. Àní bí o bá ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun tí ó lè mú kí o ní àìlera, ìtọ́jú ìka tó yẹ àti àṣàyàn bàtà lè dín àwọn àǹfààní rẹ̀ kù.

Kí ni àwọn ìṣòro tó lè ṣẹlẹ̀ nítorí ekun ìka?

Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ ekun ìka jẹ́ ìrora ju ewu lọ, àwọn ìṣòro lè ṣẹlẹ̀ tí a bá kò tọ́jú rẹ̀. Àníyàn pàtàkì ni àrùn, èyí tí ó lè di líle nígbà mìíràn.

Àwọn ìṣòro tí ó wọ́pọ̀ pẹlu:

• Àrùn bàkítírìà ti ara àti ara tí ó yí i ká
• Ìṣẹ̀dá àpòòtì (àpòòtì omi tí ó lè nilo ìgbàgbọ́ láti yọ̀ò kúrò)
• Ìgbóná àti ìdàgbàsókè ara nígbà gbogbo
• Sẹ́lùlàítì (àrùn ara tí ó lè kan àwọn ara tí ó jinlẹ̀)

Nínú àwọn ọ̀ràn díẹ̀, pàápàá fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn àtọ́pa tàbí àwọn ìṣòro ṣíṣàn ẹ̀jẹ̀, àrùn náà lè tàn sí egungun tàbí di ewu sí ìwàláàyè. Èyí ni idi tí ìtọ́jú ọ̀wọ̀n àti ìtọ́jú igbágbọ́ tó yẹ fi ṣe pàtàkì.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro lè dènà pẹ̀lú ìtọ́jú àwọn àmì àìsàn àti ìtọ́jú tó yẹ. Tí o bá kíyèsí àmì àrùn èyíkéyìí, má ṣe dúró láti wá ìtọ́jú ilera.

Báwo ni a ṣe lè dènà ekun ìka?

Ètò ọgbọ́n jùlọ ni ìdènà, àti ọ̀pọ̀lọpọ̀ ekun ìka lè yẹ̀ kúrò pẹ̀lú ìtọ́jú ìka tó yẹ àti àṣàyàn bàtà. Àwọn ìyípadà kékeré nínú àṣà rẹ̀ lè ṣe ìyípadà ńlá.

Eyi ni bi o ṣe le daabo bo awọn ika ese re:

• Gé ìka ẹsẹ̀ taara, má ṣe yí i ká, má sì gé e kúrú jù
• Fi àwọn igun ìka rẹ̀ sílẹ̀ díẹ̀ gùn ju àárín lọ
• Wọ̀ bàtà tí ó bá rẹ̀ mu pẹ̀lú yàrá tó tó fún àwọn ìka ẹsẹ̀ rẹ̀ láti gbé
• Yan soksi tí kò fi titẹ̀ sí àwọn ìka ẹsẹ̀ rẹ̀ jọ
• Pa ẹsẹ̀ rẹ̀ mọ́ àti gbẹ
• Ṣayẹwo ẹsẹ̀ rẹ̀ déédéé, pàápàá bí o bá ní àrùn àtọ́pa
• Daabobo ẹsẹ̀ rẹ̀ nígbà àwọn iṣẹ́ tí ó lè fa ìpalára

Tí o bá ní àìlera sí ekun ìka, ronú nípa fífún olùtọ́jú ìka ọjọ́gbọ́n láti gé ìka rẹ̀. Wọn lè fi ọ̀nà tó yẹ hàn ọ́ àti láti ran ọ́ lọ́wọ́ láti dá àṣà ìtọ́jú ìka rere sílẹ̀.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹ̀wò ekun ìka?

Olùtọ́jú ilera rẹ lè máa ṣàyẹ̀wò ekun ìka nípa wíwò ìka rẹ̀. Ìṣẹ̀lẹ̀ náà ní àwọn àmì tí ó hàn gbangba tí ó rọrùn láti mọ̀ nígbà àyẹ̀wò ara.

Nígbà ìpàdé rẹ, dókítà rẹ yóò ṣàyẹ̀wò ìka tí ó kan, ó sì máa wá pupa, ìgbóná, àti ìka tí ó wọlé sí ara. Wọn yóò tún ṣàyẹ̀wò àwọn àmì àrùn àti ìwọ̀n ìṣẹ̀lẹ̀ náà.

Nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀ràn, kò sí àwọn àyẹ̀wò pàtàkì tí ó nilò. Sibẹsibẹ, bí ó bá ní àníyàn nípa àrùn, dókítà rẹ lè mú àpẹẹrẹ omi tí ó ń tu jáde láti mọ̀ àwọn bàkítírìà pàtó tí ó wà nínú rẹ̀. Èyí ràn wọn lọ́wọ́ láti yan àwọn oògùn tí ó yẹ tí ó bá nilò.

Kí ni ìtọ́jú ekun ìka?

Ìtọ́jú dá lórí bí ekun ìka rẹ̀ ṣe burú àti bóyá àrùn wà. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọ̀ràn tí ó rọrùn máa ń dá lóòótọ́ sí ìtọ́jú nílé, nígbà tí àwọn ipo tí ó burú jù lè nilo ìṣe ilera.

Fún ekun ìka tí ó rọrùn láìsí àrùn, dókítà rẹ lè ṣe ìṣedánilójú:

• Fífún ẹsẹ̀ rẹ̀ nínú omi gbóná nígbà pupọ̀ ní ojoojúmọ́
• Gíga ẹ̀gbẹ̀ ìka náà sókè níwọ̀n ìwọ̀n àti fífi owú tàbí irun ẹnu sí abẹ́ rẹ̀
• Fífi oògùn àrùn sí i àti fífún un ní ìbòjú
• Mímú oògùn irora tí kò nilo àṣẹ láti dín ìrora kù
• Wíwọ̀ bàtà tí ó ṣí tàbí bàtà tí kò yàgàn

Nígbà tí àrùn bá wà tàbí ekun ìka bá burú, ìtọ́jú ilera lè pẹlu:

• Yíyọ ìka kan kúrò (gíga tàbí gíga apá tí ó wọlé)
• Yíyọ ìka gbogbo kúrò nínú àwọn ọ̀ràn tí ó burú tàbí tí ó máa ń pada
• Oògùn àrùn bàkítírìà fún àrùn bàkítírìà
• Yíyọ àwọn àpòòtì tí ó ti ṣẹlẹ̀ kúrò
• Ìtọ́jú kemikali ti ibùgbà ìka láti dènà ìdàgbàsókè ní àwọn ọ̀ràn tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣẹ́-ṣiṣe ni a ń ṣe ní ọ́fíìsì pẹ̀lú oògùn ìrora agbegbe, nitorina iwọ kii yoo ri irora nigba itọju naa. Ìwòsàn máa ń gba ọjọ́ díẹ̀ sí ọ̀sẹ̀ mélòó kan, da lórí bí iṣẹ́-ṣiṣe náà ṣe pọ̀.

Báwo ni o ṣe lè tọ́jú ekun ìka nílé?

Ìtọ́jú nílé máa ń ṣiṣẹ́ dáradara fún ekun ìka tí ó rọrùn tí kò ní àrùn. Ète ni láti dín irora àti ìgbóná kù nígbà tí ó ń mú kí ìka náà dàgbà dáadáa.

Bẹrẹ pẹlu awọn ọna rọrun wọnyi:

1. Fún ẹsẹ̀ rẹ̀ nínú omi gbóná, tí ó ní sóòpù fún iṣẹ́jú 15-20, 3-4 igba ní ojoojúmọ́
2. Lẹ́yìn fífún un, gbẹ ẹsẹ̀ rẹ̀ níwọ̀n ìwọ̀n àti fífi oògùn àrùn sí i
3. Gbiyanju láti gbé igun ìka tí ó wọlé sókè níwọ̀n ìwọ̀n àti fífi eékún kékeré tàbí irun ẹnu tí ó ní wàkìsì sí abẹ́ rẹ̀
4. Bo agbegbe náà mọ́ pẹ̀lú ìbòjú mímọ́
5. Mú oògùn irora tí kò nilo àṣẹ bí ó bá nilò
6. Wọ̀ bàtà tí ó rọrùn, bàtà tí ó ṣí, tàbí sàndàlì

Tẹ̀síwájú pẹ̀lú ètò ọjọ́gbọ́n yìí títí ìka náà fi dàgbà tó tó láti má baà gbẹ́ mọ́ sí ara rẹ̀. Èyí máa ń gba ọjọ́ díẹ̀ sí ọ̀sẹ̀ kan fún àwọn ọ̀ràn tí ó rọrùn.

Dákẹ́ ìtọ́jú nílé àti lọ wá dókítà tí o bá kíyèsí pupa tí ó pọ̀ sí i, omi tí ó ń tu jáde, àwọn ìlà pupa, tàbí bí àwọn àmì àìsàn rẹ̀ bá burú ju ti tẹ́lẹ̀ lọ lẹ́yìn ọjọ́ 2-3.

Báwo ni o ṣe yẹ kí o ṣe ìgbékalẹ̀ fún ìpàdé dókítà rẹ?

Ṣíṣe ìgbékalẹ̀ fún ìpàdé rẹ ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí ìtọ́jú tó dára jùlọ. Dókítà rẹ yóò nilò láti ṣàyẹ̀wò ìka rẹ̀ déédéé, nitorina àwọn ohun díẹ̀ tí o lè ṣe ṣáájú àkókò.

Ṣáájú ìbẹ̀wò rẹ:

• Nu ese re mo, sugbon ma fi awọn ohun elo tabi awọn omi ara si i ni ojo ipade re
• Wọ̀ bàtà tí ó rọrùn láti yọ̀ kúrò
• Kọ àwọn oògùn tí o ń mu, pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú tí kò nilo àṣẹ tí o ti gbìyànjú
• Kọ̀wé nígbà tí àwọn àmì àìsàn bẹ̀rẹ̀ àti ohun tí ó mú wọn dara sí tàbí burú sí i
• Mu àkọọlẹ̀ àwọn ìbéèrè nípa àwọn àṣàyàn ìtọ́jú àti ìwòsàn wá

Múra sílẹ̀ láti sọ̀rọ̀ nípa àwọn àmì àìsàn rẹ̀ ní àpẹrẹ, pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú nílé tí o ti gbìyànjú. Dókítà rẹ lè tún béèrè nípa àṣà gíga ìka rẹ̀, àṣàyàn bàtà, àti àwọn ìṣòro tí ó ti ṣẹlẹ̀ rí pẹ̀lú ekun ìka.

Kí ni ohun pàtàkì nípa ekun ìka?

Ekun ìka wọ́pọ̀ àti máa ń ṣeé ṣakoso, ṣùgbọ́n a kò gbọ́dọ̀ fojú pàá mọ́ ọn. Ìtọ́jú ọ̀wọ̀n dènà àwọn ìṣòro àti mú ọ pada sí ìrìn rọrùn yára.

Àwọn ohun pàtàkì jùlọ tí o gbọ́dọ̀ rántí ni ọ̀nà gíga ìka tó yẹ àti wíwọ̀ bàtà tí ó bá rẹ̀ mu. Àwọn igbesẹ̀ rọrùn wọ̀nyí dènà ọ̀pọ̀lọpọ̀ ekun ìka àti gbà ọ́ kúrò lọ́wọ́ irora àti àwọn ìṣòro tó lè ṣẹlẹ̀.

Tí o bá ní ekun ìka, má ṣe yẹ̀ kí o gbìyànjú ìtọ́jú nílé tí ó rọrùn fún àwọn ọ̀ràn tí ó rọrùn. Sibẹsibẹ, wá ìtọ́jú ilera lẹsẹkẹsẹ tí o bá rí àwọn àmì àrùn tàbí bí àwọn àmì àìsàn rẹ̀ kò bá dara sí pẹ̀lú ìtọ́jú nílé lẹ́yìn ọjọ́ díẹ̀.

Àwọn ìbéèrè tí ó wọ́pọ̀ nípa ekun ìka

Q1. Ṣé o lè tọ́jú ekun ìka tí ó máa ń pada nígbà gbogbo?

Bẹẹni, fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ekun ìka nígbà gbogbo, iṣẹ́-ṣiṣe kan tí a npè ni yiyọ apá kan ti eekun kuro pẹlu kemikali matrixectomy le pese solusan ti o wa lailai. Nigba isẹ-ṣiṣe kekere yii, dokita rẹ yoo yọ ẹgbẹ ti eekun ti o ni iṣoro kuro ki o si tọju ibùgbà eekun pẹlu kemikali lati dènà apá yẹn lati dagba pada.

Iṣẹ-ṣiṣe yii ni iye aṣeyọri giga ati pe o maa n yọ iṣoro naa kuro lailai. Ìwòsàn máa ń gba ọ̀sẹ̀ 2-4, àti ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn máa ń rí ìtùnú tí ó tóbi láti ọ̀dọ̀ àwọn ìṣòro ekun ìka tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo.

Q2. Ṣé ó dára láti gé ekun ìka kúrò fún ara rẹ̀?

A kò gbọ́dọ̀ gé tàbí gbẹ́ ekun ìka kúrò fún ara rẹ̀, pàápàá bí ó bá ní àrùn tàbí tí ó wọlé jọjọ. Àwọn àdánwò ṣiṣẹ́ abẹ nílé máa ń mú ìṣòro náà burú sí i àti lè mú àrùn líle wá.

Dípò èyí, gbìyànjú àwọn ìtọ́jú nílé tí ó rọrùn bíi fífún un nínú omi gbóná àti gíga ẹ̀gbẹ̀ ìka pẹ̀lú owú. Tí wọ̀nyí kò bá ràn ọ́ lọ́wọ́ lẹ́yìn ọjọ́ díẹ̀, tàbí tí o bá rí àwọn àmì àrùn, lọ wá olùtọ́jú ilera fún ìtọ́jú ọjọ́gbọ́n tí ó dára.

Q3. Báwo ni ìgbà tí ekun ìka fi ń wosan?

Àkókò ìwòsàn dá lórí bí ó ṣe burú àti ọ̀nà ìtọ́jú. Àwọn ọ̀ràn tí ó rọrùn tí a tọ́jú nílé máa ń dara sí lẹ́yìn ọjọ́ 3-7. Tí o bá nilo ìtọ́jú ilera, yíyọ ìka kan kúrò máa ń wosan lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ 1-2, nígbà tí yíyọ ìka gbogbo kúrò lè gba ọ̀sẹ̀ 4-6.

Tí o bá tẹ̀lé àwọn ìtọ́ni ìwòsàn dókítà rẹ̀ déédéé ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí ìwòsàn tó dára àti láti dín àwọn ìṣòro tàbí ìpadàbọ̀ kù.

Q4. Ṣé ekun ìka lè fa àwọn ìṣòro ilera líle?

Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ ekun ìka kò burú, wọn lè fa àwọn ìṣòro tó ṣe pàtàkì tí a bá fi sílẹ̀ láìtọ́jú, pàápàá fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn àtọ́pa tàbí àwọn ìṣòro ṣíṣàn ẹ̀jẹ̀. Àwọn àrùn lè tàn sí àwọn ara tí ó jinlẹ̀ tàbí egungun, àti nínú àwọn ọ̀ràn díẹ̀, lè di ewu sí ìwàláàyè.

Èyí ni idi tí ó fi ṣe pàtàkì láti tọ́jú ekun ìka lẹsẹkẹsẹ àti láti wá ìtọ́jú ilera tí o bá kíyèsí àwọn àmì àrùn tàbí tí o bá ní àwọn ipo tí ó kan ìwòsàn.

Q5. Kí nìdí tí ekun ìka fi máa ń pada?

Ekun ìka tí ó máa ń pada máa ń ṣẹlẹ̀ nítorí àṣìṣe gíga ìka nígbà gbogbo, wíwọ̀ bàtà tí ó yàgàn, tàbí níní ìka ẹsẹ̀ tí ó yí ká tí ó máa ń dàgbà ní ọ̀nà tí kò dára. Àwọn ènìyàn kan tún ní àwọn ohun tí ó jẹ́ kí wọ́n ní àìlera sí i.

Láti dènà ìpadàbọ̀, kíyèsí ọ̀nà gíga ìka tó yẹ, wọ̀ bàtà tí ó bá rẹ̀ mu, kí o sì ronú nípa lílọ sí olùtọ́jú ìka ọjọ́gbọ́n fún ìtọ́jú ìka déédéé tí o bá ní àìlera sí ìṣòro náà. Fún àwọn ọ̀ràn tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo, yíyọ ìka kan kúrò lè jẹ́ ìdáhùn tó dára jùlọ.