Kini Àìlera Lactose? Àwọn Àmì, Ìdí, àti Ìtọ́jú

Àìlera lactose túmọ̀ sí pé ara rẹ̀ ní ìṣòro ní jíjẹ́ lactose, suga adayeba tí ó wà nínú wàrà àti àwọn ọjà wàrà. Èyí máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ìwọ̀n kékeré rẹ̀ kò bá ṣe àwọn enzyme tí a ń pè ní lactase, èyí tí ó ń fọ́ lactose sí àwọn suga tí ó rọrùn tí ara rẹ̀ lè gba.

O dájú pé kì í ṣe ẹni nìkan bí o bá ní ìrírí ìdààmú ìṣàn lẹ́yìn jíjẹ́ ice cream tàbí mimu wàrà. Àìlera lactose kàn ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn kárí ayé, ó sì jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ ju agbára láti jẹ wàrà gbogbo ìgbà ayé lọ. Ìròyìn rere ni pé ó ṣeé ṣe láti ṣàkóso rẹ̀ pátápátá nígbà tí o bá mọ ohun tí ó ń ṣẹlẹ̀ nínú ara rẹ.

Kini àìlera lactose?

Àìlera lactose ni àìlera ara rẹ̀ láti jẹ lactose, suga pàtàkì nínú àwọn ọjà wàrà. Nígbà tí o kò bá ní enzyme lactase tó ṣe pàtàkì nínú ìwọ̀n kékeré rẹ̀, lactose tí kò tíì jẹ́ máa ń lọ sí ìwọ̀n ńlá rẹ̀ níbi tí àwọn kokoro arun máa ń mú un jẹ́.

Iṣẹ́ ṣíṣe ìgbẹ́rùn yìí máa ń dá gaasi sílẹ̀, ó sì máa ń fa omi wá sínú ìwọ̀n rẹ̀, èyí tí ó máa ń yọrí sí àwọn àmì àìlera tí ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń ní ìrírí. Rò ó pé lactase jẹ́ bọ́ọ̀lù tí ó ń ṣí lactose sílẹ̀ kí ara rẹ̀ lè lo fún agbára. Láìsí bọ́ọ̀lù tó ṣe pàtàkì, lactose máa ń dúró, ó sì máa ń fa ìdààmú ìṣàn.

Ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ pé àìlera lactose yàtọ̀ sí àléèrọ̀ wàrà. Àléèrọ̀ wàrà ní ipa lórí eto àbójútó ara rẹ̀ láti yí àwọn protein nínú wàrà padà, nígbà tí àìlera lactose jẹ́ ìṣòro ìṣàn pẹ̀lú suga wàrà.

Kí ni àwọn àmì àìlera lactose?

Àwọn àmì àìlera lactose máa ń hàn lákọ̀ọ́kọ́ nínú iṣẹ́jú 30 sí wakati 2 lẹ́yìn jíjẹ́ tàbí mimu àwọn ọjà wàrà. Ìwọ̀n ìlera rẹ̀ lè yàtọ̀ láti ọ̀dọ̀ ènìyàn sí ọ̀dọ̀ ènìyàn, àwọn kan sì lè farada iye kékeré ti wàrà nígbà tí àwọn mìíràn kò lè ṣe bẹ́ẹ̀.

Èyí ni àwọn àmì tí ó wọ́pọ̀ jùlọ tí o lè ní ìrírí:

• Ìgbóná ati ṣíṣàn ikun
• Gáàsì ati ìgbóná
• Àìgbẹ́ àti àìlera ìgbẹ́
• Ikun rọ ati irora ikun
• Ìrora inu
• Ohun ti o nṣiṣẹ lọwọ ninu ikun rẹ

Àwọn àmì wọnyi ń ṣẹlẹ̀ nítorí pé lactose tí kò ti bajẹ́ ń ṣe ferment ninu colon rẹ, tí ó ń dá gáàsì sílẹ̀ tí ó sì ń fa omi wá sinu inu rẹ. Lactose tí o ba jẹ́ lọ́pọ̀lọpọ̀, àwọn àmì rẹ yóò sì burú sí i.

Àwọn kan náà sì ní àwọn àmì tí kò sábàà ṣẹlẹ̀ bíi orífofo, òṣìṣẹ́, tàbí àwọn ìṣòro awọ ara, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí sábàà máa ń hàn nígbà tí àìlera náà bá le koko tàbí nígbà tí ó bá bá àwọn ohun míì tí ara kò lè farada pò.

Kí ni irú àìlera lactose?

Àwọn irú àìlera lactose mẹta pàtàkì wà, gbogbo wọn ní àwọn ìdí tí ó yàtọ̀ síra. Mímọ irú èyí tí o lè ní yóò ràn ọ́ ati dokita rẹ lọ́wọ́ láti ṣe ètò ìṣakoso tí ó dára jùlọ.

Àìlera lactose akọkọ ni irú tí ó wọ́pọ̀ jùlọ ní gbogbo aye. Èyí ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí iṣelọ́pọ̀ lactase dín kù láìṣeéṣe lẹ́yìn ìgbẹ́, láàrin ọjọ́-orí 2 ati 5. Ó jẹ́ àṣà tí ó wọ́pọ̀ fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ẹranko, pẹlu ènìyàn.

Àìlera lactose keji ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí àrùn tàbí ipalara bá bajẹ́ inu kekere rẹ. Àwọn àrùn bíi gastroenteritis, àrùn celiac, tàbí àwọn oògùn kan lè dín iṣelọ́pọ̀ lactase kù fún ìgbà díẹ̀ tàbí fún ìgbà gbogbo. Ìròyìn rere ni pé irú èyí lè sàn nígbà míì nígbà tí àrùn tí ó fa á bá ti ní ìtọ́jú.

Àìlera lactose tí a bí pẹlu rẹ ṣọ̀wọ̀n gidigidi, ó sì wà láti ìbí. Àwọn ọmọdé tí ó ní àrùn yìí kò lè ṣe enzyme lactase kan, wọ́n sì gbọ́dọ̀ yẹ̀ra fún lactose gbogbo láti ìbẹ̀rẹ̀. Irú èyí nilo ìṣakoso iṣoogun tí ó tọ́ ati àwọn fọ́mùlà pàtàkì.

Kí ló fa àìlera lactose?

Àìlera lactose ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí inu kekere rẹ kò bá ṣe enzyme lactase tó. Èyí lè ṣẹlẹ̀ nítorí ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí, láti ọ̀dọ̀ àwọn ohun àìlera ìdílé sí àwọn àrùn tí a gba.

Ọ̀rọ̀ tí ó sábà máa ń fa iṣẹ́lẹ̀ yìí ni eto ìṣe ìdílé tí ó máa ń dín agbára ṣiṣẹ́ lactase kù lẹ́yìn ọmọdé. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ẹranko, pẹ̀lú ènìyàn, ni wọ́n máa ń ṣe lactase kéré sí bí wọ́n ṣe ń dàgbà, nítorí pé wàrà jẹ́ oúnjẹ tí ó yẹ fún ọmọdé àti àwọn ọmọdé kékeré.

Eyi ni àwọn ohun pàtàkì tí ó lè fa àìlera lactose:

• Àwọn ohun ìdílé tí ó ń ṣàkóso iṣẹ́ lactase lórí àkókò
• Ẹ̀yà àti itan ìdílé
• Ìdinku adayeba ti enzyme lactase nítorí ọjọ́-orí
• Àrùn tí ó ba ìgbàgbọ́ inu inu kekere jẹ́
• Àwọn àrùn inu inu tí ó gbóná bí Crohn's disease
• Àrùn Celiac tí ó kàn àwọn villi inu inu
• Gbogbo gastroenteritis tabi àrùn oúnjẹ
• Àwọn oògùn kan tàbí àwọn ìtọ́jú

Ó ṣe iyìn, agbára lati ṣe àfikún lactose jẹ́ ìdàgbàsókè ìṣẹ̀dá ní àwọn ènìyàn tí ó ní itan gigun ti ṣiṣẹ́ ṣiṣẹ́ wàrà. Eyi ṣàlàyé idi ti iye àwọn ènìyàn tí kò lè ṣe àfikún lactose yàtọ̀ síra gidigidi láàrin àwọn ẹ̀yà oriṣiriṣi.

Ní àwọn àkókò díẹ̀, àwọn ọmọdé tí wọ́n bí nígbà tí kò yẹ kí wọ́n bí lè ní àìlera lactose nígbà díẹ̀ nítorí pé eto ìgbàgbọ́ wọn kò tíì mú dára. Eyi sábà máa ń dára bí ọmọdé bá ń dàgbà àti ń gbóná.

Nígbà wo ni ó yẹ kí o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà fún àìlera lactose?

O yẹ kí o ronú nípa lílọ sí ọ̀dọ̀ dókítà bí o bá ní àwọn àmì àrùn ìgbàgbọ́ nigbagbogbo lẹ́yìn jíjẹ àwọn ọjà wàrà. Bí àìlera lactose kò bá ṣe ewu, rírí ìwádìí tó tọ́ ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso àwọn àmì àrùn rẹ̀ daradara ati rii daju pe o ko padanu àwọn ipo miiran.

Ó ṣe pàtàkì gidigidi lati wa ìtọ́jú iṣoogun bí àwọn àmì àrùn rẹ bá ṣe pataki, wà fún ìgbà pípẹ́, tàbí ń dá ìgbésí ayé rẹ lẹ́ru. Dókítà rẹ lè ṣe iranlọwọ lati pinnu boya àwọn àmì àrùn rẹ jẹ́ lati inu àìlera lactose tàbí ohunkóhun mìíràn tí ó nilo ìtọ́jú miiran.

Eyi ni àwọn ipo pàtó tí o gbọdọ kan si oluṣọ́ ilera:

• Irora ikun ti o buru pupọ ti kò dara si
• Ẹ̀jẹ̀ ninu idọ̀
• Igbẹ́ ẹ̀gbẹ́ ti o fa mimu omi ara gbẹ
• Pipadanu iwuwo ti a ko mọ idi rẹ̀
• Àwọn àmì àrùn ti o farahan paapaa laisi jijẹ wara
• Àwọn ami aisan ti o fihan pe o ni aini ounjẹ
• Àwọn ami àrùn ninu ọmọ ọwẹ́ tabi ọmọde kekere

Má ṣe ṣiyemeji lati kan si wa ti o ba ni aniyan nipa gbigba to peye ti kalsiamu ati awọn ounjẹ miiran lakoko ti o n yago fun wara. Dokita rẹ tabi alamọja ounjẹ ti a forukọsilẹ le ran ọ lọwọ lati ṣẹda eto ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi ti o baamu gbogbo awọn aini ounjẹ rẹ.

Kini awọn okunfa ewu fun aini lactose?

Ọpọlọpọ awọn okunfa le mu ki o ni anfani lati ni aini lactose. Oye awọn okunfa ewu wọnyi le ran ọ lọwọ lati mọ boya o le ni anfani si ipo yii.

Ọjọ ori jẹ ọkan ninu awọn okunfa ewu ti o lagbara julọ nitori iṣelọpọ lactase dinku nipa ti ara ni ọpọlọpọ eniyan lẹhin igba ewe. Eyi ṣalaye idi ti diẹ ninu awọn eniyan le mu wara bi awọn ọmọde ṣugbọn ni awọn ami bi agbalagba.

Ipilẹṣẹ orilẹ-ede rẹ tun ṣe ipa pataki ninu ipele ewu rẹ:

• Awọn eniyan ti o ti wa lati Africa, Asia, ati Amẹrika abinibi (ewu giga)
• Awọn ti o ti wa lati Mediterranean ati Middle East
• Awọn ti o ti wa lati Northern Europe (ewu kekere nitori iṣe atunṣe idagbasoke)
• Itan-iṣẹ ẹbi ti aini lactose
• Ibi ipọnju (ewu igba diẹ ninu awọn ọmọde)
• Itan-iṣẹ awọn arun inu ikun
• Awọn aarun inu ikun ti o buru pupọ ti o ti kọja

Awọn itọju iṣoogun bi chemotherapy tabi itankalẹ si inu ikun tun le mu ewu rẹ pọ si ni igba diẹ nipa jijẹ iṣọn inu ikun naa. Iroyin rere ni pe aini lactose ti o ni ibatan si itọju nigbagbogbo dara si lori akoko bi eto iṣọn inu rẹ ba n bọsipọ.

Ni awọn okunfa ewu wọnyi ko ṣe onigbọwọ pe iwọ yoo ni aini lactose, ṣugbọn mimọ wọn le ran ọ lọwọ lati mọ awọn ami ni kutukutu ati wa itọju to yẹ.

Awọn iṣoro ewu ti ko ni ifarada lactose

Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé kò sí ewu ninu kò sí ifarada lactose funrararẹ̀, yiyẹra fun awọn ọja ifunwara laisi ero to dara le ja si awọn aini ounjẹ nipa pipẹ. Ohun pàtàkì ni gbigba to dara ti kalsiamu ati vitamin D, eyiti o ṣe pataki fun ilera egungun.

Ọpọlọpọ awọn iṣoro lati kò sí ifarada lactose le ṣe idiwọ pẹlu ero ounjẹ ti o dara ati boya awọn afikun. Ó ṣe pataki lati ṣiṣẹ pẹlu oluṣọ ilera tabi oniwosan ounjẹ lati rii daju pe o n pade gbogbo awọn aini ounjẹ rẹ.

Eyi ni awọn iṣoro ewu ti o yẹ ki o mọ:

• Aini kalsiamu ti o fa awọn egungun ti ko lagbara
• Aini Vitamin D
• Ewu ti o pọ si ti osteoporosis nigbamii ninu aye
• Aini amuaradagba ti ifunwara jẹ orisun amuaradagba pataki
• Aini Riboflavin (vitamin B2)
• Awọn idiwọ awujọ nipa awọn yiyan ounjẹ
• Irora inu lati jijẹ ifunwara lairotẹlẹ

Iroyin rere ni pe ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti kii ṣe ifunwara jẹ awọn orisun kalsiamu ti o tayọ, pẹlu awọn ewe dudu, awọn wara ewe ti a fi agbara kun, sardines, ati almondi. Ara rẹ le gba ohun gbogbo ti o nilo laisi awọn ọja ifunwara.

Ni awọn ọran to ṣọwọn, awọn eniyan le ni ibakcdun nipa jijẹ tabi awọn ipo awujọ ti o ni ibatan si ounjẹ. Ti o ba ri ara rẹ n yẹra fun awọn apejọ awujọ nitori awọn idiwọ ounjẹ, sisọrọ si alamọran tabi oniwosan ounjẹ le ran ọ lọwọ lati dagba igboya ninu ṣiṣakoso ipo rẹ.

Báwo ni a ṣe le ṣe idiwọ kò sí ifarada lactose?

Laanu, o ko le ṣe idiwọ kò sí ifarada lactose ti o jẹ iru ẹda nitori pe o ni ipinnu nipasẹ awọn jiini rẹ ati ilana igba atijọ adayeba. Sibẹsibẹ, o le ṣe idiwọ awọn ami aisan ti ko ni itẹlọrun nipasẹ ṣiṣakoso ounjẹ rẹ ati mimọ awọn ipele ifarada ara ẹni rẹ.

Ilana idiwọ ti o dara julọ ni kikọ ẹkọ lati mọ ati yẹra fun awọn ounjẹ ti o fa awọn ami aisan rẹ. Ọpọlọpọ awọn eniyan rii pe wọn le farada awọn iwọn kekere ti ifunwara tabi awọn oriṣi kan pato ti awọn ọja ifunwara dara ju awọn miiran lọ.

O le tun gba awọn igbesẹ lati yago fun àìlera lactose keji nipa didimu ilera ikun ti o dara. Eyi tumọ si itọju awọn aarun inu ikun ni kiakia ati ṣiṣakoso awọn ipo bii aarun celiac tabi aarun inu ikun ti o gbona pẹlu iranlọwọ dokita rẹ.

Awọn eniyan kan rii pe fifi awọn iwọn kekere ti wara kun ni isẹẹsẹẹ ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iṣelọpọ lactase ti wọn ba ni, botilẹjẹpe eyi ko ṣiṣẹ fun gbogbo eniyan. Nigbagbogbo gbọ ara rẹ ki o má ṣe tẹsiwaju nipasẹ irora ti o tobi.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹwo àìlera lactose?

Ṣiṣàyẹwo àìlera lactose maa n bẹrẹ pẹlu sisọrọ nipa awọn aami aisan rẹ ati itan iṣoogun rẹ pẹlu dokita rẹ. Wọn yoo fẹ lati mọ nigbati awọn aami aisan ba waye, awọn ounjẹ wo ni o fa wọn, ati bi awọn idahun rẹ ṣe lewu to.

Dokita rẹ le daba lati tọju iwe ounjẹ fun ọsẹ kan tabi meji lati ṣe atẹle awọn ounjẹ ti o fa awọn aami aisan. Igbesẹ ti o rọrun yii nigbagbogbo pese awọn itọkasi pataki nipa boya wara ni ẹbi naa.

Awọn idanwo pupọ le jẹrisi àìlera lactose ti iwadii naa ko han gbangba lati awọn aami aisan rẹ:

• Idanwo ifarada lactose ti o nwiwọn awọn ipele suga ẹjẹ
• Idanwo ẹmi hydrogen ti o rii iṣelọpọ gaasi
• Idanwo acidity inu (a maa n lo fun awọn ọmọde)
• Ounjẹ imukuro ti a tẹle nipasẹ atunwi

Idanwo ẹmi hydrogen ni a maa n lo julọ nitori o rọrun ati deede. Iwọ yoo mu ojutu lactose mu ki o simi sinu apo ni awọn akoko deede. Ti awọn kokoro arun inu ikun rẹ ba ṣe itọju lactose ti ko bajẹ, iwọ yoo tu awọn ipele ti o ga julọ ti hydrogen jade.

Nigba miran dokita rẹ le daba lati yọ awọn ipo miiran kuro ni akọkọ, paapaa ti o ba ni awọn aami aisan afikun bii pipadanu iwuwo tabi ẹjẹ ninu iṣẹ inu rẹ. Awọn ipo bii aarun inu ikun ti o ni irora tabi aarun inu ikun ti o gbona le fa awọn aami aisan ti o jọra.

Kini itọju fun àìlera lactose?

Ọ̀nà ìtọ́jú pàtàkì fún àìlera lactose ni ṣíṣe àkóso oúnjẹ rẹ láti yẹ̀ wò tàbí dín didààmú oúnjẹ tí ó ní lactose kù. Ìròyìn rere ni pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn kò nílò láti yọ wàrà pátápátá kúrò, wọ́n sì lè rí iye tí ó bá ara wọn mu.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn rí i pé wọ́n lè farada iye kékeré kan ti wàrà, pàápàá nígbà tí a bá jẹ pẹ̀lú oúnjẹ mìíràn. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ẹ̀dá wàrà bíi cheddar àti Swiss kéré sí i ní lactose, àti wàrà pẹ̀lú àwọn ẹ̀dá alààyè lè rọrùn láti fa.

Èyí ni àwọn ọ̀nà ìtọ́jú pàtàkì tí dokita rẹ lè gbani nímọ̀ràn:

• Àwọn afikun enzyme lactase tí a gbà nígbà tí a bá ń jẹ wàrà
• Àwọn ọjà wàrà tí kò ní lactose tàbí tí lactose rẹ̀ kéré
• Àwọn ohun tí a ń lò dipo wàrà (soya, almond, oat, rice)
• Àwọn afikun calcium àti vitamin D bí ó bá wà
• Fífẹ̀yìntì sí i ní kékèké láti rí iye tí o lè farada
• Probiotics láti ṣe àtìlẹ́yìn fún ìlera ikun

Àwọn afikun enzyme lactase lè ṣe iranlọwọ̀ pàtàkì nígbà tí o bá fẹ́ gbádùn wàrà nígbà míì tàbí nígbà tí kíkọ̀ láti yẹ̀ wò kò ṣeé ṣe. Àwọn afikun wọ̀nyí pese enzyme tí ara rẹ nílò láti fọ́ lactose.

Dokita rẹ tàbí olùgbéjáde oúnjẹ tí a forúkọ sí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe ètò oúnjẹ tí ó bá gbogbo àìdààmú rẹ mu, nígbà tí o sì ń yẹ̀ wò àwọn ààmì àìlera.

Báwo ni a ṣe lè ṣe àkóso àìlera lactose nílé?

Ṣíṣe àkóso àìlera lactose nílé jẹ́ nípa kíkọ́ ohun tí ó bá ara rẹ mu kọ́ àti ṣíṣe ètò síwájú. Bẹ̀rẹ̀ nípa kíkà àwọn àmì oúnjẹ daradara, nítorí lactose lè farapamọ̀ ní àwọn ibi tí a kò rò tẹ́lẹ̀ bíi bread, àwọn ohun tí a fi ṣe salad, àti oògùn.

Pa àwọn afikun enzyme lactase mọ́ ní ọwọ́ fún àwọn ìgbà tí o bá fẹ́ gbádùn wàrà tàbí tí o bá jẹ lactose ní àìròtẹ́lẹ̀. Èyí ṣiṣẹ́ dáadáa nígbà tí a bá gbà nígbà tí a bá ń jẹ àwọn ọjà wàrà.

Èyí ni àwọn ọ̀nà ṣíṣe àkóso nílé tí ó lè mú ìgbé ayé rẹ rọrùn:

• Kó gbàwẹ́ àwọn ẹ̀rọ̀ onjẹ tí a kò fi wàrà ṣe tí o bá fẹ́ràn.
• Gbiyanju àwọn ohun mimu ti a kò fi wàrà ṣe, kí o sì rí i ti o bá fẹ́ràn.
• Ṣe idanwo pẹlu iye wàrà díẹ̀ kí o lè mọ iye tí ara rẹ lè gba.
• Jẹ wàrà pẹlu ounjẹ, má jẹ ẹ́ lákàṣà.
• Yan àwọn warà tí wọ́n ti fipamọ́, àti àwọn wàrà tí a fi àwọn ohun alààyè ṣe.
• Kọ ìwé ìgbà tí o bá jẹ ounjẹ, kí o sì kọ àwọn àrùn tí o bá ní.
• Kọ́ bí o ṣe lè ṣe àwọn ounjẹ tí a kò fi wàrà ṣe.

Nígbà tí o bá ń jẹun níta, má ṣe jáfara láti béèrè nípa ohun tí wọ́n fi ṣe ounjẹ náà àti bí wọ́n ṣe ṣe é. Ọ̀pọ̀ ilé ounjẹ máa ń ṣe bí àwọn ènìyàn bá ní àwọn àìlera kan, ọ̀pọ̀ ilé ounjẹ sì ti ń ṣe àwọn ounjẹ tí a kò fi wàrà ṣe.

Rò ó yẹ̀ wò láti darapọ̀ mọ́ àwọn ẹgbẹ́ tàbí àwọn ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́ fún àwọn ènìyàn tí wọn kò lè mu wàrà. Ṣíṣe pàtàkì àwọn ounjẹ, àwọn ilé ounjẹ tí o bá fẹ́ràn, àti àwọn ìmọ̀ràn pẹ̀lú àwọn ènìyàn tí wọ́n mọ ohun tí o ń gbàdúró lè ṣe ràn ọ́ lọ́wọ́ gan-an.

Báwo ni o ṣe lè múra sílẹ̀ fún ìpàdé rẹ pẹ̀lú dokita?

Mímúra sílẹ̀ fún ìpàdé rẹ pẹ̀lú dokita lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí ìtọ́jú tí ó dára jùlọ. Bẹ̀rẹ̀ sí í kọ ìwé ìgbà tí o bá jẹ ounjẹ àti àwọn àrùn tí o bá ní, ní ọ̀sẹ̀ kan ṣáájú ìpàdé rẹ.

Kọ ohun gbogbo tí o bá jẹ, àti àwọn àrùn tí o bá ní, àti ìgbà tí wọ́n bá ṣẹlẹ̀. Ìsọfúnni yìí lè ràn dokita rẹ lọ́wọ́ láti rí bí wàrà ṣe jẹ́ ohun tí ń fa àrùn náà.

Èyí ni ohun tí o gbọ́dọ̀ mú, àti ohun tí o gbọ́dọ̀ múra sílẹ̀ fún ìpàdé rẹ:

• Ìwé ìgbà tí o bá jẹ ounjẹ àti àwọn àrùn tí o bá ní.
• Àkọsílẹ̀ gbogbo oògùn àti àwọn ohun míì tí o bá ń mu.
• Ìtàn ìdílé rẹ nípa àwọn àrùn ikun.
• Àwọn ìbéèrè nípa ounjẹ àti bí o ṣe lè gba kalusiumu.
• Ìsọfúnni nípa àwọn àrùn ikun tí o ti ní rí.
• Àkọsílẹ̀ àwọn ounjẹ tí o ti gbìyànjú láti yẹra fún.

Rò ó yẹ̀ wò nípa àwọn ìbéèrè pàtó tí o fẹ́ béèrè, bíi bóyá o nílò àwọn oògùn kalusiumu, bí o ṣe lè ṣe nígbà tí o bá ń jẹun pẹ̀lú àwọn ènìyàn, tàbí ohun tí o gbọ́dọ̀ ṣe bí o bá jẹ wàrà lójú àìfẹ́.

Dokita rẹ lè béèrè lọ́wọ́ rẹ̀ pé kí o yàgò fún wàrà fún àkókò kan ṣáájú ìdánwò, nitorí náà, múra sílẹ̀ láti jiroro bí èyí ṣe nípa lórí àwọn àmì àrùn rẹ. Sísọ òtítọ́ nípa àṣà jijẹ rẹ àti àwọn àníyàn rẹ ṣe iranlọwọ fun dokita rẹ láti pese itọju ti o dara julọ fun ipo rẹ.

Kini ohun pàtàkì tó yẹ ká mọ̀ nípa àìlera láti fa wàrà?

Àìlera láti fa wàrà jẹ́ ipo gbogbogbo, tí ó ṣeé ṣe láti ṣakoso, tí kò ní ní ipa pataki lórí didara ìgbé ayé rẹ. Pẹ̀lú oye tó tọ́ àti ètò, o le gbádùn oúnjẹ oníṣọ́ṣọ́, tí ó ní ounjẹ tó dára, lakoko tí o ń yàgò fún àwọn àmì àrùn tí kò dùn.

Ohun pàtàkì jùlọ tí o gbọ́dọ̀ rántí ni pé ìwọ̀n ìfarada gbogbo ènìyàn yàtọ̀ síra. Àwọn ènìyàn kan lè gbádùn iye díẹ̀ ti wàrà, lakoko tí àwọn mìíràn nílò láti yàgò fún un pátápátá. Ṣíṣe ohun tí ó bá ara rẹ mu jẹ́ bùkátà fún ṣíṣakoso rẹ̀ dáadáa.

O kò nílò láti rin irin-ajo yìí nìkan. Àwọn oníṣẹ́ iṣẹ́-ìlera, àwọn onímọ̀ nípa oúnjẹ, àti àwọn àgbájọ ègbé ẹgbẹ́ ẹ̀rọ̀ lè ṣe iranlọwọ fun ọ láti ṣe àwọn ètò tí ó bá ọ̀nà ìgbé ayé rẹ mu. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn tí wọn ní àìlera láti fa wàrà ń gbé ìgbé ayé déédéé pátápátá pẹ̀lú àwọn àtúnṣe oúnjẹ díẹ̀.

Fiyesi si awọn ounjẹ ti o le gbadun dipo awọn ti o nilo lati yago fun. Awọn aṣayan ti ko ni wara ti o dun diẹ sii wa bayi ju ti iṣaaju lọ, ati pe awọn adun rẹ yoo ṣee ṣe lati yipada si awọn ayanfẹ tuntun lori akoko.

Awọn ibeere ti a beere nigbagbogbo nipa aiṣedeede lati fa wara

Ṣe aiṣedeede lati fa wara le dagbasoke lojiji ni awọn agbalagba?

Bẹẹni, aiṣedeede lati fa wara le dagbasoke lojiji ni awọn agbalagba, botilẹjẹpe o wọpọ diẹ sii bi ilana ti o lọra. Iṣelọpọ enzyme lactase rẹ dinku nipa ti ara pẹlu ọjọ ori, nitorinaa o le ma ṣakiyesi awọn ami titi o fi de ipele kan pato. Nigba miiran arun ti o kan eto iṣelọpọ rẹ tun le fa ibẹrẹ lojiji ti aiṣedeede lati fa wara.

Ṣe aiṣedeede lati fa wara kanna si aleebu wara?

Rárá, àìlera lati fa lactose ati àìlera si wara jẹ́ awọn ipo ti o yatọ patapata. Àìlera lati fa lactose jẹ́ ìṣoro sisẹ inu nibiti ara rẹ kò le fọ́ suga wara, lakoko ti àìlera si wara ni ipa ti eto ajẹsara rẹ ṣe si awọn amuaradagba wara. Awọn àìlera si wara le fa awọn àkòkò ti o lewu bi hives, irora, tabi ìṣoro mimi, lakoko ti àìlera lati fa lactose fa àìlera sisẹ inu.

Ṣé mo tun le jẹ warakasi bí mo bá ní àìlera lati fa lactose?

Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni àìlera lati fa lactose tun le gbadun awọn orisirisi warakasi. Awọn warakasi lile, atijọ bi cheddar, Swiss, ati parmesan ni lactose diẹ pupọ nitori ilana atijọ fọ́ ọ. Awọn warakasi tuntun bi warakasi ile ati ricotta ni lactose pupọ ati pe o le fa awọn ami aisan. Bẹrẹ pẹlu awọn iye kekere lati dán iwọntunwọnsi rẹ wò.

Ṣé àìlera lati fa lactose yoo buru si lori akoko?

Àìlera lati fa lactose le buru si ni kẹ̀kẹ̀ pẹlu ọjọ ori nitori iṣelọpọ lactase tẹsiwaju lati dinku nipa ti ara. Sibẹsibẹ, ilọsiwaju naa jẹ deede lọra ati iṣakoso. Diẹ ninu awọn eniyan rii pe awọn ami aisan wọn duro ni iduroṣinṣin fun ọdun, lakoko ti awọn miran ṣakiyesi awọn iyipada ni kẹ̀kẹ̀. Awọn ayẹwo deede pẹlu oluṣọra ilera rẹ le ran ọ lọwọ lati ṣatunṣe awọn ilana iṣakoso rẹ bi o ṣe nilo.

Ṣé awọn ọmọde le kọja àìlera lati fa lactose?

Awọn ọmọde ṣọwọn kọja àìlera lati fa lactose akọkọ, bi iru yii ṣe pinnu nipasẹ genetics. Sibẹsibẹ, àìlera lati fa lactose keji ti o fa nipasẹ aisan tabi kokoro arun le mu dara lẹhin ti ipo ipilẹ naa ba ni imularada. Ti ọmọ rẹ ba ni àìlera lati fa lactose lẹhin kokoro inu ikun, iwọntunwọnsi wọn le pada si deede laarin awọn ọsẹ diẹ si awọn oṣu.