Kini Iṣọn-ọwọ Ẹṣẹ Ṣẹẹri Ni Awọn Obirin? Awọn Àmì, Awọn Okunfa, & Itọju

Iṣọn-ọwọ ẹṣẹ ṣẹẹri ni awọn obirin tumọ si nini ifẹ diẹ tabi rara si iṣẹ ẹṣẹ tabi isunmọ. Ipò yii, ti a mọ nipa iṣegun gẹgẹbi hypoactive sexual desire disorder (HSDD), ni ipa lori ọpọlọpọ awọn obirin ni awọn ipele oriṣiriṣi ti aye ati pe o le jẹ ohun ti o ni iṣoro pupọ ati ti o ṣe aniyan.

Iwọ kii ṣe ẹnikan nikan ti o ba ti ṣakiyesi awọn iyipada ninu ifẹ ẹṣẹ rẹ. Ifẹ ẹṣẹ ni adaṣe yipada ni gbogbo aye nitori awọn homonu, wahala, awọn ibatan, ati awọn iyipada ilera. Gbigba oye ohun ti n ṣẹlẹ le ran ọ lọwọ lati ni igboya diẹ sii nipa fifi iṣoro naa ṣe.

Kini awọn ami aisan ti iṣọn-ọwọ ẹṣẹ ṣẹẹri ni awọn obirin?

Àmì akọkọ ni nini ifẹ diẹ tabi rara si iṣẹ ẹṣẹ fun akoko pipẹ. Eyi kọja awọn isubu ni ifẹ ti gbogbo eniyan ni iriri lati akoko de akoko.

Eyi ni awọn ami pataki ti o le fihan iṣọn-ọwọ ẹṣẹ ṣẹẹri:

• Rara tabi rara ronu nipa ẹṣẹ tabi nini awọn ero ẹṣẹ
• Lati ni ibanujẹ nipa aini ifẹ ẹṣẹ rẹ
• Yiyẹ isunmọ ara pẹlu alabaṣepọ rẹ
• Lati ko ni ifẹ lati bẹrẹ iṣẹ ẹṣẹ
• Lati ni rilara ti a ya sọtọ lakoko awọn akoko isunmọ
• Lati ni wahala tabi aniyan nipa ibatan ẹṣẹ rẹ

O ṣe pataki lati ranti pe ohun ti o jẹ “deede” yatọ pupọ lati eniyan si eniyan. Okunfa pataki ni boya iyipada yii n fa ibanujẹ fun ọ tabi o ni ipa lori awọn ibatan rẹ ati ilera gbogbogbo rẹ.

Kini idi ti iṣọn-ọwọ ẹṣẹ ṣẹẹri ni awọn obirin?

Iṣọn-ọwọ ẹṣẹ ṣẹẹri le ja lati adalu awọn okunfa ti ara, ẹdun, ati igbesi aye. Ara rẹ ati ọpọlọ rẹ ṣiṣẹ papọ nigbati o ba de ifẹ ẹṣẹ, nitorinaa awọn iyipada ni eyikeyi agbegbe le ni ipa lori ifẹ rẹ si isunmọ.

Jẹ ki a wo awọn okunfa ti o wọpọ julọ:

Awọn iyipada homonu

Awọn homonu ń kó ipa pàtàkì nínú ìfẹ́ ẹ̀dá. Iye estrogen ati testosterone máa ń yípadà nígbà gbogbo láàrin àkókò ìgbà-ìṣẹ̀, nígbà oyun, lẹ́yìn ìbí ọmọ, ati nígbà menopause.

• Menopause ati perimenopause lè dinku iye estrogen gidigidi
• Oyun ati fifun ọmu ń yi iwọntunwọnsi homonu pada
• Awọn oogun idena oyun lè dinku iye testosterone
• Awọn aarun thyroid lè dààmú ìfẹ́ ẹ̀dá
• PCOS (polycystic ovary syndrome) nípa lórí iṣelọpọ homonu

Awọn iyipada homonu wọnyi jẹ adayeba patapata, botilẹjẹpe wọn lè jẹ́ ohun ti o ń binu. Ọpọlọpọ awọn obirin rí i pe ìfẹ́ wọn pada bi iye homonu ṣe ń ṣe iwọntunwọnsi tabi pẹlu itọju to yẹ.

Awọn ipo iṣoogun ati awọn oogun

Awọn ipo ilera kan ati awọn oogun lè ní ipa taara lórí ìfẹ́ ẹ̀dá rẹ. Ara rẹ nilo agbara ati sisan ẹjẹ ti o dara fun ìfẹ́ ẹ̀dá, nitorinaa ohunkohun ti o ba ní ipa lórí ilera gbogbogbo rẹ le ni ipa lórí libido rẹ.

• Diabetes lè ní ipa lórí sisan ẹjẹ ati iṣẹ iṣan
• Arun ọkan lè dinku sisan ẹjẹ
• Awọn oogun didena ibanujẹ, paapaa SSRIs, maa ń dinku libido
• Awọn oogun titẹ ẹjẹ lè ní ipa lórí iṣẹ ẹ̀dá
• Awọn ipo irora onibaje ń ṣe ki ibalopọ di iṣoro
• Awọn aarun oorun ń fi ọ silẹ lagbara fun ibalopọ

Ti o ba fura pe oogun kan ń ní ipa lórí ìfẹ́ rẹ, máṣe da itọju naa duro laisi ibaraẹnisọrọ pẹlu dokita rẹ akọkọ. Wọn le ṣatunṣe itọju rẹ tabi ṣe iṣeduro awọn yiyan miiran.

Awọn okunfa ti ọpọlọ ati ẹdun

Ipo ọpọlọ ati ẹdun rẹ ní ipa pataki lórí ìfẹ́ ẹ̀dá. Iṣẹ́lẹ̀, àníyàn, ati ibanujẹ lè ṣẹda ọ̀nà kan nibiti ipo ọkàn ti o kere si ń ja si ìfẹ́ ti o dinku ninu ibalopọ, eyiti o lẹhinna ní ipa lórí ibatan ati ipo ọkàn rẹ siwaju sii.

• Iṣoro àìní ìtura tí ó péye máa ń gbé ìwọ̀n cortisol ga, èyí sì máa ń dín àwọn homonu ìbálòpọ̀ kù.
• Àìlera ọkàn sábà máa ń ní ìdinku ìfẹ̀ sí àwọn iṣẹ́ tí ó dùn.
• Àníyàn lè máa ṣe é ṣòro láti sinmi kí o sì wà níbẹ̀ nígbà ìbálòpọ̀.
• Iṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ àtijọ́ lè dá àwọn ìdènà ìmọ̀lára sí ìbálòpọ̀.
• Àníyàn nípa bí ara ṣe rí lè mú kí o máa ronú nípa ara rẹ̀.
• Ìdinku ìgbàgbọ́ ara ẹni máa ń nípa lórí agbára rẹ̀ láti gbádùn ìdùnnú ara.

Àwọn okunfa ìmọ̀lára wọ̀nyí yẹ̀ wọ́n sì ṣeé tọ́jú gẹ́gẹ́ bí àwọn okunfa ara. Ṣiṣẹ́ pẹ̀lú oníṣẹ́ ìtọ́jú tí ó mọ̀ nípa ìlera ìbálòpọ̀ lè pèsè àtilẹ̀yin àti àwọn ọ̀nà tí ó ṣe pataki.

Àwọn okunfa ìbátan

Didara ìbátan rẹ nípa taara ní ipa lórí ìfẹ́ ìbálòpọ̀. Ìrírí ìsopọ̀ ìmọ̀lára, ààbò, àti ṣíṣe iye ènìyàn nípa ọ̀rẹ́ rẹ̀ ń dá ipilẹ̀ fún ìbálòpọ̀ ara.

• Àwọn ìjà tí kò yanjú tàbí ìbínú lè pa ìfẹ́ ìbálòpọ̀ kù.
• Àìsọ̀rọ̀ tó dára nípa àwọn aini àti àwọn ohun tí a fẹ́.
• Àìnífẹ̀ẹ́ ìfẹ́ ara tí kì í ṣe ìbálòpọ̀ àti ìsopọ̀ ìmọ̀lára.
• Ìrírí bí ìbálòpọ̀ ti di àṣà tàbí ohun tí ó dùn.
• Àwọn ìṣòro ìbálòpọ̀ ọ̀rẹ́ rẹ̀ tí ó ní ipa lórí ìrírí rẹ̀.
• Ìrírí bí a ti fi ipa mọ́ ẹ̀ láti ní ìbálòpọ̀.

Àwọn ìṣòro ìbátan sábà máa ń jẹ́ okunfa tí ó ṣeé tọ́jú jùlọ fún ìdinku ìfẹ́ ìbálòpọ̀. Ìtọ́jú tọkọtaya tàbí ìtọ́jú ìbálòpọ̀ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti tún ìsopọ̀ àti ìsọ̀rọ̀ kọ́.

Àwọn okunfa àṣà ìgbé ayé

Àṣà ojoojúmọ̀ rẹ àti àyíká rẹ ní ipa pàtàkì lórí agbára ìbálòpọ̀ rẹ àti ìfẹ́. Ìgbé ayé ìgbàlódé sábà máa ń fi àyè díẹ̀ sílẹ̀ fún ìsinmi àti ìsopọ̀ tí ìfẹ́ ìbálòpọ̀ nilo.

• Àìlera tí ó péye láti inú oorun tí kò dára tàbí iṣẹ́ tí ó pọ̀ jù.
• Lílo ọtí líle tí ó pọ̀ jù lè dín testosterone kù.
• Àìní ṣiṣẹ́ ara déédéé ní ipa lórí agbára àti bí ara ṣe rí.
• Àwọn ìpele àníyàn tí ó ga láti iṣẹ́ tàbí àwọn ojúbọ̀ ìdílé.
• Ṣíṣiṣẹ́ jù láti fi ìsopọ̀ síwájú.
• Oúnjẹ tí kò dára tí ó ní ipa lórí àwọn ìpele agbára àti ìmọ̀lára.

Ìròyìn rere ni pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà ni àwọn ohun tí a ń ṣe nígbèé ayé ni ó rọrùn jù lọ láti bójú tó. Àwọn ìyípadà kékeré nínú àṣà rẹ ojoojúmọ́ lè ṣe ìyípadà tó ṣe pàtàkì nínú bí o ṣe rí ara rẹ̀ àti ìbálòpọ̀.

Nígbà wo ni ó yẹ kí o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà nítorí ìfẹ́ ìbálòpọ̀ tí kò ga?

Ó yẹ kí o rò ó pé kí o lọ sí ọ̀dọ̀ ògbógi iṣẹ́ ìlera bí ìfẹ́ ìbálòpọ̀ tí kò ga bá ń fa ìdààmú fún ọ tàbí tí ó bá ń nípa lórí ìbálòpọ̀ rẹ. Kò sí iye ìgbà tí ó ‘ṣe déédéé’ fún ìfẹ́ ìbálòpọ̀, ṣùgbọ́n bí ìyípadà náà bá dààmú rẹ, ó yẹ kí o bá ògbógi kan sọ̀rọ̀.

Èyí ni àwọn ipò pàtó tí ìmọ̀ràn láti ọ̀dọ̀ ògbógi iṣẹ́ ìlera fi ṣe pàtàkì:

• Ìfẹ́ ìbálòpọ̀ tí kò ga rẹ ti bẹ̀rẹ̀ lóòótọ́ láìsí ìdí tí ó hàn gbangba
• O ń ní àwọn àmì míràn bí irú bí àìlera, ìyípadà nínú ìṣarasí, tàbí àwọn àkókò oyún tí kò ṣe déédéé
• Ọ̀ràn náà ń fa àwọn ìṣòro ìbálòpọ̀ tó ṣe pàtàkì
• O ń rò ó lójú tàbí o ń dààmú nípa àìní ìfẹ́ ìbálòpọ̀ rẹ
• Àwọn oògùn tí a lè ra láìsí àṣẹ dókítà kò ti ràn ọ́ lọ́wọ́ lẹ́yìn oṣù mélòó kan
• O rò pé oògùn kan lè jẹ́ ìdí rẹ̀

Rántí pé, sísọ̀rọ̀ nípa ìlera ìbálòpọ̀ pẹ̀lú dókítà rẹ jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ pátápátá àti ohun tí ó bójú tó. Wọ́n ti gbọ́ gbogbo rẹ̀ rí, wọ́n sì fẹ́ ran ọ́ lọ́wọ́ kí o lè rí ara rẹ̀ dáadáa. Bí o bá ń rí ara rẹ̀ ní ìdààmú pẹ̀lú ògbógi iṣẹ́ ìlera rẹ lọ́wọ́lọ́wọ́, ronú nípa wíwá ògbógi amòye nínú iṣẹ́ ìlera ìbálòpọ̀ tàbí ìlera obìnrin.

Kí ni àwọn ohun tí ó lè mú kí ìfẹ́ ìbálòpọ̀ kò ga fún àwọn obìnrin?

Àwọn ohun kan lè mú kí ó pọ̀ sí i pé o ní ìfẹ́ ìbálòpọ̀ tí kò ga. Títọ́jú àwọn ohun tí ó lè mú kí ó ṣẹlẹ̀ yìí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àwọn àpẹẹrẹ àti láti gbé àwọn igbesẹ̀ ìdènà nígbà tí ó bá ṣeé ṣe.

Ẹ jẹ́ ká wo àwọn ohun tí ó lè mú kí ó ṣẹlẹ̀ tó wọ́pọ̀ jùlọ:

Àwọn ohun tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ọjọ́-orí

• Jíjẹ́ ọmọ ọdún 40 sí iṣù, pàápàá nígbà ìgbà tí oyún kò tíì bẹ̀rẹ̀ àti nígbà tí oyún ti dópin
• Ìbí ọmọ nígbà àìpẹ́ yìí àti àkókò ìgbóná ọmú
• Ọdún púpọ̀ tí a ti ń lo oògùn ìdènà oyún
• Ìtàn àwọn iṣẹ́ abẹ nípa ìṣẹ̀dá

Àwọn àìlera

• Àrùn onígbàgbọ́ bí àtọ́gbẹ̀, àrùn ọkàn, tàbí àrùn àìlera ara ẹni
• Ipò ilera ọpọlọ bí ìṣọ̀fọ̀ àti àníyàn
• Àrùn homonu bí àìlera àtọ́gbẹ̀ tàbí PCOS
• Àrùn irora onígbàgbọ́ bí fibromyalgia

Àwọn nǹkan ìgbésí ayé àti awujọ

• Ipele iṣẹ́ àti ẹ̀bi tí ó ga julọ
• Àìsí àwọn eré ṣiṣe déédéé tàbí àìlera ara
• Límu ọti-waini jùlọ tàbí lílo ohun elo
• Itan ìwà ipá tàbí ìwà ibi
• Ẹ̀sìn tàbí ẹ̀kọ́ àṣà tí ó mú ẹ̀bi wá nípa ìbálòpọ̀

Lí ní ọ̀kan tàbí ọ̀pọ̀ àwọn ohun tí ó lè mú kí ìṣòro wá kì í túmọ̀ sí pé ìwọ yóò ní ìṣòro ìfẹ́ ìbálòpọ̀. Àwọn ohun wọ̀nyí kanṣoṣo ṣe pọ̀ sí àǹfààní, ọ̀pọ̀lọpọ̀ sì lè yí padà nípa àwọn iyipada ìgbésí ayé tàbí ìtọ́jú.

Kí ni àwọn ìṣòro tí ó lè wáyé nítorí ìṣòro ìfẹ́ ìbálòpọ̀ lọ́wọ́ obìnrin?

Bí ìṣòro ìfẹ́ ìbálòpọ̀ kì í ṣe ewu sí ilera ara rẹ, ó lè ní ipa lórí ìlera ọkàn rẹ àti àwọn ibatan rẹ. ìmọ̀ nípa àwọn ìṣòro wọ̀nyí lè mú kí o wá ìrànlọ́wọ́ nígbà tí ó bá yẹ.

Àwọn ìṣòro tí ó wọ́pọ̀ jùlọ pẹlu:

Àwọn ìṣòro ìbátan

• Ìkìlọ̀ àti ìjà pẹ̀lú ọkọ tàbí aya rẹ
• Ìrírí ìkìlọ̀ tàbí àìtọ́gbọ̀ràn nínú ọkọ tàbí aya rẹ
• Ìdinku ìbátan gbogbo àti ìsopọ̀ ọkàn
• Ìkọsẹ̀ ìbánisọ̀rọ̀ nípa àwọn aini ìbálòpọ̀
• Nínú àwọn ọ̀ràn tí ó burú jùlọ, ìgbàgbé ìbátan tàbí àìṣòótọ́

Ipa ọkàn ti ara ẹni

• Ìdinku ìgbàgbọ́ ara ẹni àti ìgbẹ́kẹ̀lé
• Ìrírí ẹ̀bi, ìtìjú, tàbí àìtọ́gbọ̀ràn
• Àníyàn nípa ìṣe ìbálòpọ̀ tàbí ìtẹ́lọ́rùn ọkọ tàbí aya
• Ìṣọ̀fọ̀ nítorí àwọn ìṣòro ìbátan
• Ìyàráyà àwùjọ nítorí àwọn ìṣòro ìbátan

Àwọn ìṣòro tí kò wọ́pọ̀ ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì

• Idena pipe gbogbo ibalopo patapata
• Didara aisida ibalopo
• Irorẹ ti o buru pupọ ti o nilo iranlọwọ alamọja
• Alabaṣepọ ti n wa ibalopo ni ita ibasepọ naa

O ṣe pataki lati ranti pe awọn iṣoro wọnyi maa n ṣe idiwọ pẹlu itọju ni kutukutu. Ọpọlọpọ awọn tọkọtaya le ṣiṣẹ nipasẹ awọn iṣoro ibalopo pẹlu atilẹyin ati itọju to dara.

Báwo ni a ṣe le ṣe idiwọ iṣọn-ọkan ibalopo kekere ninu obirin?

Lakoko ti o ko le ṣe idiwọ gbogbo awọn idi ti iṣọn-ọkan ibalopo kekere, o le gba awọn igbesẹ lati tọju ilera ibalopo rẹ ki o dinku ewu rẹ. Idilọwọ kan fojusi titọju ilera ara ati ẹmi gbogbogbo.

Eyi ni awọn ilana ti a fihan ni imọ-ẹrọ ti o le ṣe iranlọwọ:

Tọju ilera ara

• Ṣe adaṣe deede lati mu agbara, ironu, ati aworan ara pọ si
• Jẹ ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi ti o ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o ṣe atilẹyin iṣelọpọ homonu
• Gba oorun to peye (awọn wakati 7-9 fun alẹ) lati tọju awọn ipele agbara
• Dinku lilo ọti-waini si awọn ipele ti o ni iwọntunwọnsi
• Maṣe mu siga, nitori o ni ipa lori sisan ẹjẹ ati awọn ipele homonu
• Ṣakoso awọn ipo ilera onibaje pẹlu itọju iṣoogun to dara

Tọju ilera ẹmi

• Ṣe awọn ọna iṣakoso wahala bi iṣaro tabi yoga
• Tọju awọn ọrẹ ti o lagbara ati awọn asopọ awujọ
• Ṣe atunṣe awọn iṣoro ilera ọpọlọ ni kiakia pẹlu iranlọwọ alamọja
• Kopa ninu awọn iṣẹ ti o jẹ ki o ni igboya ati didan
• Ṣe adaṣe ifẹ ara ẹni ati itẹwọgba ara

Ṣe pataki ilera ibasepọ

• Sọrọ pẹlu alabaṣepọ rẹ nipa awọn aini ati awọn ifẹ
• Ṣeto akoko didara deede papọ laisi awọn iṣiṣe ti o fa aifọkanbalẹ
• Tọju ifẹ ara ti kii ṣe ibalopo ni gbogbo ọjọ
• Ṣe atunṣe awọn ariyanjiyan ibasepọ ni kiakia ati ni ọna ti o ni oye
• Pa ibalopo dun ati oriṣiriṣi lati ṣe idiwọ iṣẹ deede

Ranti pé, idena jẹ́ nípa ṣiṣẹ̀dá ipilẹ̀ṣẹ̀ fun ibalopọ̀ ti o ni ilera gbogbo igbesi aye rẹ. Ani iṣẹ́ kekere, ti o jẹ́ deede le ṣe iyipada pataki lori akoko.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹ̀wò ìwọ̀n ìfẹ́ ẹ̀dá ìbálòpọ̀ tí kò ga tó ni obìnrin?

Ṣiṣàyẹ̀wò ìwọ̀n ìfẹ́ ẹ̀dá ìbálòpọ̀ tí kò ga tó nípa ṣiṣe ayẹ̀wò gbogbo ara rẹ, ilera ìmọ̀lára rẹ, ati awọn okunfa ti o ni ibatan. Dokita rẹ yoo fẹ lati mọ ipo alailẹgbẹ rẹ lati mọ awọn okunfa ipilẹ.

Ilana ayẹ̀wò naa maa n pẹlu:

Itan iṣoogun ati ayẹ̀wò ara

Dokita rẹ yoo bi awọn ibeere alaye nipa awọn ami aisan rẹ, itan iṣoogun, oogun, ati igbesi aye rẹ. Ibaraẹnisọrọ yii ṣe iranlọwọ lati mọ awọn okunfa ti ara ati awọn okunfa ewu.

• Awọn ibeere nipa nigba ti ìwọ̀n ìfẹ́ ẹ̀dá ìbálòpọ̀ tí kò ga tó bẹ̀rẹ̀ ati eyikeyi ohun ti o fa eyi
• Atunyẹwo awọn oogun ati awọn afikun lọwọlọwọ
• Àsọyọye nipa àkókò ìgbà ìṣẹ̀lẹ̀, itan oyun, ati ipo menopause
• Ayẹ̀wò ara pẹlu ayẹ̀wò agbegbe ẹ̀gbẹ́, ti o ba yẹ
• Ayẹ̀wò ilera gbogbo ati awọn ipele agbara

Awọn idanwo ile-iwosan

Awọn idanwo ẹ̀jẹ̀ le fihan awọn ailera homonu tabi awọn ipo iṣoogun miiran ti o ni ipa lori ìwọ̀n ìfẹ́ ẹ̀dá ìbálòpọ̀ rẹ. Awọn idanwo wọnyi ṣe iranlọwọ lati yọ awọn okunfa ti ara ti o le tọju kuro.

• Awọn ipele homonu (estrogen, testosterone, awọn homonu thyroid)
• Iye ẹjẹ kikun lati ṣayẹwo fun aini ẹjẹ
• Awọn ipele suga ẹjẹ lati ṣayẹwo fun àtọgbẹ
• Awọn ipele koleseterolu ati awọn ami-ami ọkan miiran
• Awọn ipele Vitamin D ati B12

Ayẹ̀wò ìmọ̀lára

Dokita rẹ le bi nipa ilera ìmọ̀lára rẹ, awọn ipele wahala, ati itẹ́lọ́rùn ibatan. Eyi ṣe iranlọwọ lati mọ awọn okunfa ìmọ̀lára ti o fa ìwọ̀n ìfẹ́ ẹ̀dá ìbálòpọ̀ tí kò ga tó.

• Àyẹ̀wò fún ìṣòro ọkàn-àìdáàbòbò àti àníyàn
• Àwọn ìbéèrè nípa ipele àníyàn àti ọ̀nà ìṣàkóso rẹ̀
• Àyẹ̀wò ti ìrírí ara àti ìgbàgbọ́ ara ẹni
• Àròyé nípa didara ìbátan àti ìbaraẹnisọ̀rọ̀
• Ìtàn ìṣẹ̀lẹ̀ àìdáàbòbò tàbí àwọn ìrírí ìbálòpọ̀ tí kò dára

Ilana àyẹ̀wò àrùn náà jẹ́ ìṣọ̀kan, àti òtítọ́ rẹ̀ nípa àwọn àmì àrùn àti àwọn àníyàn ṣe iranlọwọ́ fun dokita rẹ láti pese ìtọ́jú tí ó dára jùlọ. Má ṣe jáde láti béèrè àwọn ìbéèrè tàbí béèrè fún ìṣàlàyé nípa eyikeyi apá ti ìṣàyẹ̀wò náà.

Kini ìtọ́jú fún ìdinku ìfẹ́ ìbálòpọ̀ lọ́dọ̀ obìnrin?

Ìtọ́jú fún ìdinku ìfẹ́ ìbálòpọ̀ jẹ́ ti ara ẹni gidigidi, tí ó sì sábà máa ń ní ìṣọ̀kan pẹ̀lú ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn okunfa ní àkókò kan náà. Dokita rẹ yoo ṣiṣẹ́ pẹ̀lú rẹ̀ láti ṣẹ̀dá ètò ìtọ́jú kan da lórí àwọn okunfa ìpìlẹ̀ tí a ṣàwárí nígbà ìṣàyẹ̀wò rẹ.

Eyi ni àwọn ọ̀nà ìtọ́jú pàtàkì:

Ìtọ́jú homonu

Tí àìṣe déédéé homonu bá ń fa ìdinku ìfẹ́ ìbálòpọ̀ rẹ̀, ìtọ́jú ìrọ̀pọ̀ homonu lè ṣe iranlọwọ́ láti mú ìfẹ́ ìbálòpọ̀ rẹ̀ padà. Ọ̀nà yìí ṣeé ṣe gidigidi fún àwọn obìnrin tí ń ní àwọn ìyípadà tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àkókò ìgbàgbọ́.

• Ìtọ́jú estrogen láti bójú tó gbígbẹ̀ ọ̀nà ìbálòpọ̀ àti láti mú ìtura dara sí i
• Ìtọ́jú testosterone (botilẹjẹpe kò ti gba àṣẹ FDA fún àwọn obìnrin, a sábà máa ń lo ó nípa àìṣe àṣẹ)
• Ìtọ́jú ìrọ̀pọ̀ homonu fún àwọn obìnrin tí ó wà ní ìgbàgbọ́
• Àwọn afikun DHEA láti ṣe àtìlẹ́yin fún iṣelọ́pọ̀ homonu

Ìtọ́jú homonu kò yẹ fún gbogbo ènìyàn, dokita rẹ yoo ṣe àyẹ̀wò itan ìlera rẹ àti àwọn okunfa ewu kí ó tó ṣe ìṣedédé ọ̀nà yìí.

Àtúnṣe oogun

Tí àwọn oogun rẹ̀ lọ́wọ́lọ́wọ́ bá ń nípa lórí ìfẹ́ ìbálòpọ̀ rẹ̀, dokita rẹ̀ lè ṣe ìṣedédé àwọn míì tàbí àtúnṣe. Má ṣe dáwọ́ dúró láti mu àwọn oogun tí a gba láti ọ̀dọ̀ dokita láìní ìtọ́jú.

• Yiyipada awọn oogun didena ibanujẹ ti ko ni ipa ẹgbẹ ti o ni ipa lori ibalopọ pupọ
• Ṣiṣe atunṣe iwọn lilo awọn oogun titẹ ẹjẹ tabi awọn oogun miiran
• Fifun awọn oogun lati ṣe idiwọ awọn ipa ẹgbẹ ti o ni ipa lori ibalopọ
• Ṣiṣe eto akoko lilo oogun lati dinku ipa lori ibalopọ

Awọn oogun ti FDA fọwọsi

Awọn oogun kan wa ti a ti fọwọsi fun itọju aini ifẹ ibalopọ ninu awọn obinrin. Awọn wọnyi n ṣiṣẹ nipasẹ sisẹ awọn kemikali ọpọlọ ti o ni ipa lori ifẹ ibalopọ.

• Flibanserin (Addyi) - tabulẹti ojoojumọ ti o ni ipa lori awọn neurotransmitters ọpọlọ
• Bremelanotide (Vyleesi) - abẹrẹ ti a lo ṣaaju iṣẹ ibalopọ

Awọn oogun wọnyi ni awọn ibeere pataki ati awọn ipa ẹgbẹ ti o ṣeeṣe, nitorinaa wọn ko yẹ fun gbogbo eniyan. Dokita rẹ yoo ṣe ayẹwo daradara boya o jẹ oludije ti o dara.

Itọju ọpọlọ ati ibatan

Itọju le ṣe pataki pupọ fun dida awọn okunfa ti o ni ipa lori ifẹ ibalopọ rẹ. Ọpọlọpọ awọn obinrin rii ọna yii wulo ju oogun nikan lọ.

• Itọju ẹni kọọkan lati ṣe itọju aibalẹ, ibanujẹ, tabi ipalara
• Itọju tọkọtaya lati mu ibaraẹnisọrọ ati ibalopọ dara si
• Itọju ibalopọ pẹlu alamọja ibalopọ ti a ti fọwọsi
• Itọju ihuwasi-imọran lati ṣe itọju awọn ero odi
• Awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o da lori imọran lati mu imọlara ara dara si

Awọn iyipada ọna igbesi aye

Ṣiṣe awọn iyipada si iṣẹ ojoojumọ rẹ ati awọn iṣe itọju ara nigbagbogbo n pese ilọsiwaju pataki ninu ifẹ ibalopọ. Awọn iyipada wọnyi ṣe atilẹyin ilera gbogbogbo rẹ ati awọn ipele agbara.

• Iṣẹ ṣiṣe deede lati mu agbara, ironu, ati igboya ara dara si
• Awọn ọna idinku wahala bi itọju tabi yoga
• Ilera oorun ti o dara fun isinmi ati imularada ti o dara julọ
• Imọran ounjẹ lati ṣe atilẹyin iṣelọpọ homonu
• Dinku ọti-lile ati yago fun awọn oògùn isinmi

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà ni a máa ń lò papọ̀ láti rí iṣẹ́ṣe ti o dára jùlọ. Ṣe sùúrù pẹ̀lú ọ̀nà náà, nítorí pé ó lè gba akókò kí a tó rí ìṣọpọ̀ tó bá ẹ̀ ṣe.

Báwo ni a ṣe lè ṣàkóso ìwọ̀n ìfẹ́ tí kò ga tó nílé?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ni o lè ṣe nílé láti ṣètìlẹ́yìn fún ìlera ìbálòpọ̀ rẹ̀ àti láti mú ìfẹ́ rẹ̀ pọ̀ sí i. Àwọn ọ̀nà ìtọ́jú ara ẹni yìí ṣiṣẹ́ dáadáa pẹ̀lú ìtọ́jú ọ̀jáfáfá, kì í ṣe dípò rẹ̀.

Eyi ni àwọn ọ̀nà ìṣàkóso nílé tí a ti fi ìmọ̀ ẹ̀rí dá lẹ́rìí:

Dá àyíká tí ó ṣètìlẹ́yìn sílẹ̀

• Fi àkókò yà sọ́tọ̀ fún ìbálòpọ̀ láìsí ìdálẹ́kùn
• Dá àyíká yàrá ìsunwọ̀n tí ó dùn, tí ó sì balẹ̀ sílẹ̀
• Lo àwọn ohun tí ó ń mú omi jáde láti bójú tó ṣíṣe gbẹ́ àti láti mú ìdùnnú pọ̀ sí i
• Lo àwọn ọ̀nà ìṣèdálẹ̀rọ̀ tí ó dára láti mú ìwọ̀n agbára pọ̀ sí i
• Má ṣe mu ọti líle ṣáájú àkókò ìbálòpọ̀

Fiyesi sí ìlera gbogbogbòò

• Ṣe eré ìmọ̀lẹ̀ déédéé, pẹ̀lú àwọn iṣẹ́ tí o ní inú dídùn sí
• Lo àwọn ọ̀nà ìdinku àníyàn bí ìmímú ẹ̀mí jinlẹ̀ tàbí ìmọ̀ràn
• Jẹun oúnjẹ tí ó ní ìwọ̀n àwọn èso, ẹ̀fọ́, àti àwọn ọ̀rá tí ó dára
• Máa mu omi pọ̀ ní gbogbo ọjọ́
• Fi àkókò sí àwọn iṣẹ́ tí ó mú kí o ní inú dídùn nípa ara rẹ̀

Mú ìbálòpọ̀ àti ìsopọ̀ pọ̀ sí i

• Sọ̀rọ̀ pẹ̀lú ọ̀rẹ́ rẹ̀ nípa àwọn aini àti ìmọ̀lẹ̀ rẹ̀
• Fiyesi sí ìfẹ́ ara ẹni tí kì í ṣe ti ìbálòpọ̀ ní gbogbo ọjọ́
• Gbiyanju àwọn iṣẹ́ tuntun papọ̀ láti kọ́ ìsopọ̀ ìmọ̀lẹ̀
• Lo ìmọ̀ràn nígbà àwọn àkókò ìbálòpọ̀
• Yọ àníyàn kúrò nípa fífiyesi sí ìdùnnú dípò ṣiṣẹ́ṣe

Àwọn afikun adayeba (pẹ̀lú ìfọwọ́sí oníṣègùn)

Àwọn obìnrin kan rí i pé àwọn afikun kan ṣe iranlọwọ, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ẹ̀rí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì kò pọ̀. Sọ̀rọ̀ pẹ̀lú olùtọ́jú ìlera rẹ̀ nígbà gbogbo ṣáájú kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í lò wọ́n.

• Egbòogi Macafun le ṣe iranlọwọ fun agbara ati ifẹkufẹ
• Ginseng le ṣe iranlọwọ fun agbara gbogbo ara ati ilera gbogbo
• Vitamin D ti o ba ni aini rẹ̀
• Omega-3 fatty acids fun ilera gbogbo ara

Ranti pe ohun ti o ba ṣiṣẹ fun ẹnikan le ma ṣiṣẹ fun ẹlomiran. Ṣe suuru fun ara rẹ bi o ti n wa ọna oriṣiriṣi, má sì ṣe yẹra lati wa iranlọwọ ọjọgbọn ti awọn oògùn ile ba kù.

Báwo ni o ṣe yẹ ki o mura silẹ fun ipade dokita rẹ?

Imura silẹ fun ipade rẹ nipa agbara ifẹkufẹ kekere le ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba ohun ti o pọ julọ lati ibewo rẹ. Ọpọlọpọ awọn obirin ni rilara aibalẹ nipa sisọrọ nipa ilera ibalopo, ṣugbọn ranti pe dokita rẹ wa nibẹ lati ran ọ lọwọ laisi idajọ.

Eyi ni bi o ṣe le mura silẹ daradara:

Ṣaaju ipade rẹ

• Kọ silẹ nigbati o ṣe akiyesi awọn iyipada ni agbara ifẹkufẹ rẹ
• Ṣe atokọ gbogbo awọn oogun ati awọn afikun ti o nlo lọwọlọwọ
• Ṣe akiyesi awọn iyipada igbesi aye tabi awọn nkan ti o fa wahala ti o ba pade pẹlu iṣoro naa
• Tẹle awọn ami aisan rẹ fun ọsẹ kan tabi meji ṣaaju ibewo naa
• Mura atokọ awọn ibeere ti o fẹ beere
• Ronu nipa mu alabaṣiṣẹpọ rẹ wa ti o ba ni itẹlọrun ati pe wọn ṣe atilẹyin

Alaye lati pin pẹlu dokita rẹ

• Nigbati agbara ifẹkufẹ kekere bẹrẹ ati bi o ti gun
• Bii o ti de laiyara tabi lojiji
• Eyikeyi awọn apẹẹrẹ ti o ti ṣakiyesi (akoko, awọn ohun ti o fa, ati bẹbẹ lọ)
• Bii o ti n ni ipa lori ibatan rẹ ati igbesi aye ojoojumọ
• Awọn itọju ti o ti gbiyanju tẹlẹ ati ipa wọn
• Awọn alaye aṣa ara rẹ ati itan isọmọbi

Awọn ibeere lati beere dokita rẹ

• Kini ohun ti o le fa agbara ifẹkufẹ kekere mi?
• Awọn idanwo wo ni o ṣe iṣeduro?
• Awọn aṣayan itọju wo ni o wa fun ipo mi?
• Bi o ti gun le o gba lati ri ilọsiwaju?
• Ṣe awọn ipa ẹgbẹ wa ti mo yẹ ki n mọ?
• Ṣe alabaṣiṣẹpọ mi yẹ ki o kopa ninu itọju?

Ranti, dokita rẹ ti gbọ̀ àwọn àníyàn wọ̀nyí nígbà púpọ̀ rí. Ṣíṣí sílẹ̀ àti ṣíṣe òtítọ́ nípa àwọn àmì àrùn rẹ àti àwọn àníyàn rẹ yóò ràn wọn lọ́wọ́ láti pèsè ìtọ́jú tí ó dára jùlọ fún ipò rẹ.

Kí ni ohun pàtàkì tó yẹ kí a mọ̀ nípa ìfẹ́kùfẹ̀ẹ́ ìbálòpọ̀ tí kò ga tó fún obìnrin?

Ìfẹ́kùfẹ̀ẹ́ ìbálòpọ̀ tí kò ga tó fún obìnrin jẹ́ ipò àrùn tí ó wọ́pọ̀ tí a sì lè tọ́jú, tí ó ń kọlù àwọn obìnrin púpọ̀ ní àwọn ìpele ìgbàgbọ́ oríṣiríṣi. Ohun pàtàkì jùlọ tí ó yẹ kí o mọ̀ ni pé, kì í ṣe pé ọ̀rọ̀ rẹ bàjẹ́, bẹ́ẹ̀ ni kò sí ìwọ̀n ìfẹ́kùfẹ̀ẹ́ ìbálòpọ̀ “tí ó wọ́pọ̀” tí ó bá gbogbo ènìyàn mu.

Ìlera ìbálòpọ̀ rẹ jẹ́ apá pàtàkì kan nínú gbogbo ìlera rẹ. Bí ìfẹ́kùfẹ̀ẹ́ ìbálòpọ̀ tí kò ga tó bá ń fa ìdààmú fún ọ tàbí ó bá ń kọlù àwọn ìbàṣepọ̀ rẹ, ó yẹ kí o wá àwọn ọ̀nà ìtọ́jú. Àwọn obìnrin púpọ̀ rí ìṣeéṣe tí ó ṣeé ṣe pẹ̀lú ìṣọ̀kan tí ó tọ́ ti ìtọ́jú ìṣègùn, àwọn ìyípadà nínú ọ̀nà ìgbé ayé, àti ìtìlẹ́yìn ìmọ̀lára.

Àwọn ọ̀rọ̀ pàtàkì tí ó yẹ kí a rántí ni:

• Ìfẹ́kùfẹ̀ẹ́ ìbálòpọ̀ ń yípadà nípa ti ara rẹ̀ láàrin ìgbàgbọ́ ayé
• Àwọn ohun púpọ̀ máa ń fa ìfẹ́kùfẹ̀ẹ́ ìbálòpọ̀ tí kò ga tó
• Àwọn ìtọ́jú tí ó ní ìmúlò wà fún ọ̀pọ̀ àwọn okùnfà
• Àwọn ohun ti ara àti ìmọ̀lára jẹ́ pàtàkì kan náà láti bójú tó
• Ṣíṣí sílẹ̀ láti bá àwọn alábàṣepọ̀ àti àwọn oníṣègùn sọ̀rọ̀ jẹ́ pàtàkì
• Ìgbàlà máa ń gba àkókò àti sùúrù

Má ṣe jẹ́ kí ìtìjú dá ọ dúró láti wá ìrànlọ́wọ́. Oníṣègùn rẹ wà níbẹ̀ láti tì ọ́ lẹ́yìn láìṣe ìdájọ́, àti ṣíṣe ìtọ́jú ọ̀rọ̀ yìí lè mú ìdàrúdàpọ̀ ìgbé ayé rẹ àti àwọn ìbàṣepọ̀ rẹ pọ̀ sí i.

Àwọn ìbéèrè tí a máa ń béèrè nígbà gbogbo nípa ìfẹ́kùfẹ̀ẹ́ ìbálòpọ̀ tí kò ga tó fún obìnrin

Ṣé ó wọ́pọ̀ fún ìfẹ́kùfẹ̀ẹ́ ìbálòpọ̀ láti dín kù pẹ̀lú ọjọ́ orí?

Bẹ́ẹ̀ ni, ó péye fún ìfẹ́kùfẹ̀ẹ́ ìbálòpọ̀ láti yípadà bí o bá ń dàgbà. Àwọn ìyípadà nínú hormone nígbà perimenopause àti menopause máa ń kọlù libido, ṣùgbọ́n èyí kò túmọ̀ sí pé o gbọ́dọ̀ gbà á bí ó bá dààmú fún ọ. Àwọn ìtọ́jú tí ó ní ìmúlò púpọ̀ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mú ìfẹ́kùfẹ̀ẹ́ ìbálòpọ̀ padà sípò ní ọjọ́ orí èyíkéyìí.

Àwọn iyipada tí ọjọ́ orí ń mú wá máa ń lọ́ǹtẹ̀lẹ̀tẹ̀lẹ̀, tí a sì lè ṣàkóso rẹ̀ pẹ̀lú àwọn àyípadà nínú ọ̀nà ìgbé ayé, ìtọ́jú hormone, tàbí àwọn ìtọ́jú mìíràn. Ohun pàtàkì ni bóyá iyipada náà ń fa ìrora fún ọ̀rọ̀ tàbí ìṣòro nínú ìbátan.

Ṣé àwọn ìṣàn ìdènà bíbí lè mú kí ìfẹ́kùfẹ̀ẹ́ kéré?

Bẹ́ẹ̀ni, àwọn ìṣàn ìdènà bíbí tí ó ní hormone lè nípa lórí ìfẹ́kùfẹ̀ẹ́ lára àwọn obìnrin kan. Àwọn ìṣàn ìdènà bíbí lè dín iye testosterone kù, èyí tí ó lè dín ìfẹ́kùfẹ̀ẹ́ kù. Sibẹsibẹ, èyí kì í ṣẹlẹ̀ sí gbogbo ènìyàn, ìṣòro náà sì máa ń sunwọ̀n lẹ́yìn oṣù díẹ̀ tí a bá ti bẹ̀rẹ̀ sí í lò.

Tí o bá ṣeé ṣe kí ìṣàn ìdènà bíbí rẹ̀ nípa lórí ìfẹ́kùfẹ̀ẹ́ rẹ, sọ fún dokita rẹ nípa àwọn ohun míì tí o lè lo. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọ̀nà àti àwọn ọ̀nà tí kò ní hormone tí ó lè ṣiṣẹ́ dáadáa fún ọ wà.

Ṣé ìfẹ́kùfẹ̀ẹ́ mi yóò padà lẹ́yìn àkókò menopause?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ obìnrin ní ìrírí ìfẹ́kùfẹ̀ẹ́ tí ó sunwọ̀n lẹ́yìn àkókò menopause, pàápàá jùlọ pẹ̀lú ìtọ́jú tí ó yẹ. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn iyipada hormone nígbà àkókò menopause máa ń dín ìfẹ́kùfẹ̀ẹ́ kù ní àkọ́kọ́, àkókò yìí mú òmìnira láti àníyàn nípa ìlóyún wá, tí ó sì máa ń dín ìṣòro láti àwọn ojúbọ̀ ọmọ kù.

Ìtọ́jú ìrọ̀pò hormone, àwọn àyípadà nínú ọ̀nà ìgbé ayé, àti ìbaraẹnisọ̀rọ̀ tí ó sunwọ̀n pẹ̀lú àwọn alábàá lè ṣe iranlọwọ́ gidigidi láti mú ìfẹ́kùfẹ̀ẹ́ padà nígbà àkókò menopause àti lẹ́yìn rẹ̀. Ìrírí gbogbo obìnrin yàtọ̀ síra, nitorí náà, ṣiṣẹ́ pẹ̀lú olùtọ́jú ilera rẹ láti rí ohun tí ó ṣiṣẹ́ fún ọ.

Báwo ni ìgbà tí ó gba fún àwọn ìtọ́jú láti ṣiṣẹ́?

Àkókò tí ó gba fún ìṣàṣeyọrí yàtọ̀ gidigidi ní ìbámu pẹ̀lú àwọn ìdí tí ó wà nínú rẹ̀ àti àwọn ìtọ́jú tí a lò. Àwọn àyípadà nínú ọ̀nà ìgbé ayé bíi ṣiṣe eré ìmọ́lẹ̀ àti dín ìṣòro kù lè fi àwọn anfani hàn láàrin ọ̀sẹ̀ díẹ̀ sí oṣù. Ìtọ́jú hormone máa ń gba oṣù 2-3 láti fi àwọn ipa rẹ̀ hàn pátápátá.

Àwọn ìtọ́jú ọkàn-àyà bíi ìtọ́jú lè gba oṣù díẹ̀ láti fi ìṣàṣeyọrí tí ó ṣeé ṣe rí hàn, ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀lọpọ̀ obìnrin kíyè sí àwọn iyipada kan láàrin àwọn ìgbà ìṣiṣẹ́ àkọ́kọ́. Jẹ́ sùúrù pẹ̀lú ọ̀nà náà kí o sì máa bá ẹgbẹ́ ìtọ́jú ilera rẹ sọ̀rọ̀ nípa ìtẹ̀síwájú rẹ.

Ṣé ó yẹ kí n ṣàníyàn bí alábàá mi bá ní ìfẹ́kùfẹ̀ẹ́ kéré?

Ó jẹ́ àṣàláàbà láti nímọ̀lára àníyàn tàbí paápàá àìṣeéṣe nígbà tí ọ̀rẹ́ rẹ̀ bá ní ìfẹ́ ìbálòpọ̀ tí kò ga, ṣùgbọ́n rántí pé ọ̀rọ̀ yìí kì í ṣe nípa rẹ̀ fúnra rẹ̀. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun lè fa ìfẹ́ ìbálòpọ̀ tí kò ga, ọ̀pọ̀ jùlọ wọn kò ní í ṣe pẹ̀lú ìtẹ́lọ́rùn nínú ìbátan tàbí ìfẹ́ sí ọ.

Ọ̀nà tí ó dára jùlọ ni láti fún ní ìtìlẹ́yìn àti òye, nígbà tí o sì ń gba ọ̀rẹ́ rẹ̀ nímọ̀ràn láti bá ọ̀gbẹ́ni tó ń bójú tó ilera sọ̀rọ̀. Ìtọ́jú ìbátan tún lè ràn yín mejeeji lọ́wọ́ láti gbàgbé ìṣòro yìí papọ̀, kí ẹ sì tún máa ní ìbátan tímọ́tímọ́ ní ọ̀nà mìíràn, nígbà tí ẹ̀yin sì ń bójú tó àwọn ìṣòro tí ó fa.