Kini Ibajẹ̀ ìmọ̀ràn Ẹ̀rọ̀ Tó Kékeré? Àwọn Àmì Àìsàn, Ìdí, àti Ìtọ́jú

Ibajẹ̀ ìmọ̀ràn ẹ̀rọ̀ tó kékeré (MCI) jẹ́ ipò kan tí o gbàdúrà rí ìyípadà tó ṣeé ṣàkíyèsí nínú ìmọ̀ràn tàbí ọgbọ́n ẹ̀rọ̀ rẹ tí ó kọjá ohun tí ó wọ́pọ̀ fún ọjọ́ ogbó, ṣùgbọ́n àwọn ìyípadà wọ̀nyí kò nípa lórí ìgbé ayé rẹ̀ lọ́pọ̀lọpọ̀. Rò ó bí ibi tí ó wà láàrin àwọn ìyípadà ìmọ̀ràn tí a retí nígbà tí ọjọ́ ogbó bá dé àti ìdinku tí ó burú jù lọ tí a rí nínú àrùn àìlera ẹ̀rọ̀.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn tí ó ní MCI ń bá a lọ láti gbé ní òmìnira, wọ́n sì ń ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ̀ wọn dáadáa. Bí MCI bá lè dàbí ohun tí ó ṣeé ṣàníyàn, ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ pé kì í ṣe gbogbo ènìyàn tí ó ní ipò yìí ni yóò ní àrùn àìlera ẹ̀rọ̀, àti pé àwọn kan lè rí i pé àwọn àmì àìsàn wọn ń sàn sí i lórí àkókò.

Kí ni àwọn àmì àìsàn ibajẹ̀ ìmọ̀ràn ẹ̀rọ̀ tó kékeré?

Àwọn àmì àìsàn MCI ṣeé ṣàkíyèsí ṣùgbọ́n wọ́n kéré, wọ́n sì nípa lórí ọgbọ́n ẹ̀rọ̀ rẹ̀ ní ọ̀nà tí àwọn ẹlòmíràn tí ó wà yí i ká lè ṣàkíyèsí. O lè rò pé ohun kan ti yípadà nípa ìmọ̀ràn tàbí ẹ̀rọ̀ rẹ, ṣùgbọ́n o tún lè ṣe ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣẹ́ ojoojúmọ̀ rẹ.

Eyi ni àwọn àmì àìsàn tí ó wọ́pọ̀ jùlọ tí o lè ní:

• Gbígbàgbé àwọn ìjíròrò, àwọn ìpèsè, tàbí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ tuntun ju ti tẹ́lẹ̀ lọ
• Pípàdà nǹkan lọ́pọ̀lọpọ̀ tàbí fífi nǹkan sí àwọn ibi tí kò wọ́pọ̀
• Kíkùnà láti rí àwọn ọ̀rọ̀ tó yẹ̀ nígbà tí ó bá ń bá ẹnìkan sọ̀rọ̀
• Kíkùnà láti tẹ̀ lé àwọn ìtọ́ni tó ṣòro tàbí àwọn iṣẹ́ tí ó ní ọ̀pọ̀ ìgbésẹ̀
• Lilo àkókò gígùn láti ṣe ìpinnu tàbí láti yanjú ìṣòro
• Pípàdà ní àwọn ibi tí ó mọ̀ dáadáa
• Kíkùnà láti rántí orúkọ àwọn ènìyàn tuntun tí ó bá pàdé
• Kíkùnà láti tọ́jú owó, oògùn, tàbí àwọn ìpèsè

Àwọn àmì àìsàn tí kò wọ́pọ̀ ṣùgbọ́n tí ó ṣeé ṣe pẹ̀lú pẹ̀lú ìyípadà nínú ìdájọ́, ìṣe àìníyà tí ó pọ̀ sí i, tàbí kíkùnà láti lóye àjọṣe àwọn ohun àti ibi. Àwọn kan tún ní ìyípadà nínú ọkàn bí àníyàn tí ó pọ̀ sí i tàbí ìdààmú ọkàn tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àwọn àníyàn wọn nípa ìmọ̀ràn.

Ìyàtọ́ pàtàkì tó wà láàrin MCI àti ìgbàgbọ́ ọjọ́ ogbó ni pé àwọn àyípadà wọ̀nyí ṣeé ṣàkíyèsí sí i ju àti pé wọ́n máa ń ṣẹlẹ̀ lọ́pọ̀lọpọ̀, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé wọn kò ṣe ìdíwọ́ fún ọ láti gbé ní òmìnira tàbí láti ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ rẹ.

Kí ni irú àwọn àìlera ìrònú díẹ̀ díẹ̀?

A máa ń pín MCI sí àwọn ẹ̀ka méjì pàtàkì ní gbẹ́gbẹ̀é rẹ̀ nípa àwọn ọgbọ́n ìrònú tí ó bá nípa lórí jùlọ. ìmọ̀ àwọn ẹ̀ka wọ̀nyí lè ràn ọ́ àti oníṣègùn rẹ lọ́wọ́ láti ṣàyẹ̀wò ipò rẹ̀ ní pàtó àti láti gbé ètò ìtọ́jú tó yẹ̀.

Amnestic MCI kan ìmọ̀ràn rẹ̀ ní pàtàkì. O lè ní ìṣòro nínú fí rántí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ tuntun, àwọn ìjíròrò, tàbí ibì tí o gbé àwọn ohun sí, ṣùgbọ́n àwọn ọgbọ́n ìrònú mìíràn bí èdè àti ìmọ̀ràn wà ní ipò tí ó dára. Irú èyí ni a sábà máa ń so mọ́ ewu tí ó pọ̀ sí i ti níní àrùn Alzheimer.

Non-amnestic MCI kan àwọn ọgbọ́n ìrònú mìíràn ju ìmọ̀ràn lọ. O lè ní ìṣòro pẹ̀lú èdè, ṣíṣàfihàn, ṣíṣe àṣàyàn, tàbí ọgbọ́n ìrírí-ààyò, nígbà tí ìmọ̀ràn rẹ̀ wà ní ipò tí ó dára. Irú èyí lè ní íṣọkan pẹ̀lú àwọn ọ̀nà mìíràn ti àìlera ìrònú tàbí ó lè ní íṣọkan pẹ̀lú àwọn àìsàn, oògùn, tàbí àwọn ohun mìíràn tí ó lè yẹ̀.

Àwọn ènìyàn kan ní MCI tí ó pòkìkì, níbi tí ìmọ̀ràn àti àwọn agbára ìrònú mìíràn bá nípa lórí. Oníṣègùn rẹ̀ yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti pinnu irú èyí tí ó ṣàpẹẹrẹ àwọn àmì rẹ̀ dáradára nípasẹ̀ ṣíṣàyẹ̀wò àti ìdánwò.

Kí ló fà á tí àìlera ìrònú díẹ̀ díẹ̀ fi ń ṣẹlẹ̀?

MCI lè ṣẹlẹ̀ láti inú àwọn okunfa tí ó farapamọ́, àti nígbà mìíràn àwọn okunfa pupọ̀ máa ń ṣiṣẹ́ papọ̀ láti mú àwọn àyípadà ìrònú ṣẹlẹ̀. ìmọ̀ àwọn okunfa tí ó ṣeé ṣe lè ràn ìtọ́jú lọ́wọ́ àti ó lè fi àwọn okunfa tí ó lè yípadà hàn.

Àwọn okunfa tí ó wọ́pọ̀ jùlọ pẹlu:

• Àwọn iyipada ọpọlọ ni kutukutu ti o ni ibatan si aisan Alzheimer tabi awọn ipo neurodegenerative miiran
• Awọn iṣoro inu ẹjẹ ti o dinku sisan ẹjẹ si ọpọlọ
• Awọn ipa ẹgbẹ oogun, paapaa lati ọpọlọpọ awọn oogun
• Awọn iṣoro oorun bi sleep apnea ti o ni ipa lori iṣẹ ọpọlọ
• Irorẹ, aibalẹ, tabi wahala igba pipẹ
• Awọn aini Vitamin, paapaa B12, folate, tabi Vitamin D
• Awọn iṣoro thyroid tabi awọn iṣọkan homonu miiran
• Awọn ipo iṣoogun igba pipẹ bi àtọgbẹ tabi aisan ọkan

Awọn idi ti o kere sii wọpọ pẹlu awọn ipalara ọpọlọ, awọn akoran, awọn ipo autoimmune, tabi sisọ si awọn majele. Ni igba miiran, MCI jẹ abajade apapo awọn okunfa dipo idi kan.

Iroyin ti o ni itẹlọrun ni pe diẹ ninu awọn idi MCI le ṣe itọju tabi pada sipo. Eyi ni idi ti ṣiṣayẹwo iṣoogun ti o jinlẹ ṣe pataki pupọ nigbati awọn iyipada imoye ba ṣe akiyesi.

Nigbawo lati wo dokita fun ibajẹ imoye kekere?

O yẹ ki o ro lati wo dokita nigbati awọn iyipada imoye ba di akiyesi fun ọ tabi awọn ẹlomiran ati pe o faramọ fun awọn oṣu pupọ. O jẹ adayeba lati ṣe aniyan nipa awọn ibajẹ iranti, ṣugbọn wiwa imọran iṣoogun le pese kedere ati alafia ọkan.

Ṣeto ipade kan ti o ba n ni iriri awọn iṣoro iranti tabi ronu ti o jẹ tuntun fun ọ ati pe o waye nigbagbogbo. Ma ṣe duro ti awọn iyipada wọnyi ba n ṣe idiwọ iṣẹ rẹ, awọn iṣẹ akanṣe awujọ, tabi fa aniyan pataki fun ọ.

Wo dokita rẹ tun ti awọn ọmọ ẹbi tabi awọn ọrẹ ti o sunmọ ti fi aniyan han nipa awọn iyipada ninu agbara iranti tabi ronu rẹ. Nigba miiran awọn ẹlomiran ṣakiyesi awọn iyipada ṣaaju ki a ṣe ara wa, ati awọn akiyesi wọn le ṣe pataki.

Wa itọju iṣoogun ni kiakia ti awọn iyipada imoye ba han lojiji, ti o ba wa pẹlu idamu, awọn iyipada ihuwasi ti o buruju, tabi awọn ami aisan ara bi awọn orififo tabi awọn iṣoro iran.

Kini awọn okunfa ewu fun ibajẹ imoye to rọrun?

Ọpọlọpọ awọn okunfa le mu ki o ni anfani lati ni MCI, botilẹjẹpe nini awọn okunfa ewu ko tumọ si pe iwọ yoo ni ipo naa. Ọpọlọpọ awọn okunfa ewu wọnyi jọra si awọn ti awọn ipo ilera ti o ni ibatan si ọjọ ori miiran.

Awọn okunfa ewu akọkọ pẹlu:

• Ọjọ ori, paapaa jijẹ ju ọdun 65 lọ
• Itan-iṣẹ ẹbi ti ọgbẹni tabi isubu imoye
• Arun ọkan tabi awọn okunfa ewu bi titẹ ẹjẹ giga
• Diabetes tabi prediabetes
• Awọn ipele kolesterol giga
• Iwuwo pupọ, paapaa lakoko igba ewe
• Sisun tabi lilo ọti-lile pupọ
• Aṣayan ara ti ko to ati igbesi aye ti o joko
• Ibaraenisepo awujọ ti o kere si tabi iyasọtọ
• Awọn ipele ẹkọ ti o kere si tabi iṣẹda ọpọlọ ti o ni opin

Awọn okunfa ewu afikun pẹlu itan-iṣẹ ibanujẹ, awọn rudurudu oorun, pipadanu gbọ́ràn, ati awọn okunfa jiini kan. Diẹ ninu awọn eniyan tun le wa ni ewu giga nitori awọn ipalara ori ti o ti kọja tabi ifihan si awọn majele ayika.

Lakoko ti o ko le yi awọn okunfa bi ọjọ ori tabi jiini pada, ọpọlọpọ awọn okunfa ewu le yipada nipasẹ awọn iyipada igbesi aye, eyiti o funni ni ireti fun idena ati iṣakoso.

Kini awọn ilolu ti o ṣeeṣe ti ibajẹ imoye to rọrun?

Iṣoro akọkọ pẹlu MCI ni pe o le ni ilọsiwaju si ọgbẹni, botilẹjẹpe eyi ko ṣẹlẹ si gbogbo eniyan ti o ni ipo naa. Oye awọn ilolu ti o ṣeeṣe le ran ọ lọwọ lati mura ati gba awọn igbesẹ ti o ṣe pataki fun ilera rẹ.

Awọn eniyan ti o ni amnestic MCI ni ewu giga ti idagbasoke arun Alzheimer, pẹlu awọn iwadi ti o fihan pe 10-15% ti awọn eniyan ti o ni MCI ni ilọsiwaju si ọgbẹni ni ọdun kọọkan. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn eniyan ti o ni MCI wa ni iduroṣinṣin tabi paapaa ni ilọsiwaju lori akoko, paapaa nigbati a ba tọju awọn idi ti o wa labẹ.

Awọn iṣoro miiran ti o ṣeeṣe pẹlu ewu ti o pọ si ti awọn ijamba nitori igbagbe tabi idajọ ti ko dara, gẹgẹbi fifi awọn ohun elo silẹ tabi pipadanu lakoko iwakọ. Awọn eniyan kan le tun ni iriri aibalẹ tabi ibanujẹ ti o pọ si ti o ni ibatan si awọn ibakcdun inu ọpọlọ wọn.

Awọn italaya awujọ ati iṣẹ-ṣiṣe le dide bi awọn ami aisan inu ọpọlọ ṣe ni ipa lori iṣẹ tabi awọn ibaraenisepo awujọ. Iṣakoso owo le di soro sii, eyiti o le ja si awọn sisanwo ti o padanu tabi awọn ipinnu owo ti ko dara.

Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ranti pe awọn iṣoro wọnyi kii ṣe ohun ti o ṣẹlẹ nigbagbogbo. Iwari ni kutukutu, itọju ti o yẹ, ati awọn iyipada ọna igbesi aye le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ami aisan ati boya dinku iṣiṣe.

Báwo ni a ṣe le ṣe idiwọ ibajẹ inu ọpọlọ ti o rọrun?

Lakoko ti ko si ọna ti o jẹrisi lati ṣe idiwọ MCI, iwadi fihan pe mimu ọna igbesi aye ti o ni ilera le dinku ewu rẹ ni pataki. Awọn ilana kanna ti o ṣe iwuri fun ilera gbogbo tun ṣe atilẹyin ilera ọpọlọ.

Iṣẹ ṣiṣe ara ti o ṣe deede jẹ ọkan ninu awọn igbese idiwọ ti o lagbara julọ. Fojusi ni o kere ju iṣẹ ṣiṣe ti o rọrun fun iṣẹju 150 ni ọsẹ kan, pẹlu awọn iṣẹ bii rin, wiwakọ, tabi iwakọ kekere. Iṣẹ ṣiṣe ara ṣe ilọsiwaju sisan ẹjẹ si ọpọlọ ati pe o le ṣe iranlọwọ lati kọ ipamọ inu ọpọlọ.

Ounjẹ ti o ni ilera, paapaa onjẹ Mediterranean tabi DASH, le ṣe atilẹyin ilera ọpọlọ. Fojusi lori eso, ẹfọ, ọkà gbogbo, awọn amuaradagba ti o fẹẹrẹ, ati awọn ọra ti o ni ilera lakoko ti o dinku awọn ounjẹ ti a ṣe ati suga pupọ.

Duro ni iṣẹ inu ọpọlọ nipasẹ kikà, awọn iṣẹ akanṣe, kikọ ẹkọ awọn ọgbọn tuntun, tabi fifi ara rẹ sinu awọn iṣẹ inu ọpọlọ ti o nira. Ibaraenisepo awujọ tun ṣe pataki, nitorinaa pa awọn ibatan mọ ki o kopa ninu awọn iṣẹ awujọ.

Ṣakoso awọn okunfa ewu cardiovascular nipasẹ iṣakoso titẹ ẹjẹ, kolesterol, ati àtọgbẹ. Gba oorun to peye, deede wakati 7-9 ni alẹ, ki o si tọju awọn arun oorun ti o ba wa. Dinku lilo ọti-lile ki o yago fun sisun siga.

Awọn iṣayẹwo iṣoogun deede le ṣe iranlọwọ lati ṣe idanimọ ati ṣe itọju awọn ipo ti o le ṣe alabapin si isalẹ ti agbara ìmọ̀, gẹgẹbi awọn ailagbara vitamin tabi awọn iṣoro aiṣọn.

Báwo ni a ṣe ń ṣe ayẹwo ailera ìmọ̀ ti o rọrun?

Ayẹwo MCI pẹlu ayẹwo kikun lati ṣe ayẹwo awọn agbara ìmọ̀ rẹ ati lati yọ awọn idi miiran ti o ṣeeṣe kuro. Ko si idanwo kan fun MCI, nitorinaa dokita rẹ yoo lo ọpọlọpọ awọn ọna lati loye ipo rẹ.

Dokita rẹ yoo bẹrẹ pẹlu itan-akọọlẹ iṣoogun alaye ati iwadii ara. Wọn yoo beere nipa awọn aami aisan rẹ, nigbati wọn bẹrẹ, ati bi wọn ṣe n ni ipa lori igbesi aye ojoojumọ rẹ. Alaye lati awọn ọmọ ẹbi tabi awọn ọrẹ ti o sunmọ le ṣe pataki pupọ.

Idanwo ìmọ̀ maa n pẹlu awọn idanwo ti a ṣe deede ti o ṣe ayẹwo iranti, akiyesi, ede, ati awọn ọgbọn iṣoro-ṣiṣe. Awọn idanwo wọnyi ṣe iranlọwọ lati pinnu boya iṣẹ ìmọ̀ rẹ kere ju ohun ti a reti fun ọjọ ori rẹ ati ipele ẹkọ.

Awọn idanwo ẹjẹ le ṣe idanimọ awọn idi ti o ṣe itọju bii awọn ailagbara vitamin, awọn iṣoro aiṣọn, tabi awọn ipo iṣoogun miiran. Dokita rẹ tun le ṣe ayẹwo awọn oogun rẹ lati rii boya eyikeyi le ṣe alabapin si awọn aami aisan ìmọ̀.

Awọn aworan ọpọlọ, gẹgẹbi awọn iṣayẹwo MRI tabi CT, le ṣe iṣeduro lati wa awọn iyipada iṣeto tabi lati yọ awọn ipo miiran kuro. Ni diẹ ninu awọn ọran, awọn idanwo pataki diẹ sii bi idanwo neuropsychological tabi awọn iṣayẹwo PET le ṣe iṣeduro.

Ilana ayẹwo naa gba akoko ati suuru, ṣugbọn o ṣe pataki fun idagbasoke eto itọju ti o yẹ ati fifun ọ ni alaye deede nipa ipo rẹ.

Kini itọju fun ailera ìmọ̀ ti o rọrun?

Itọju fun MCI fojusi lori didimu awọn idi ti o wa ni isalẹ nigbati o ba ṣeeṣe ati ṣiṣe atilẹyin ilera ìmọ̀ rẹ nipasẹ ọpọlọpọ awọn ọna. Lakoko ti ko si oogun kan pato ti a fọwọsi fun MCI, ọpọlọpọ awọn ilana le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn aami aisan ati ṣe idiwọ ilọsiwaju.

Bí àrùn ìkọ́niléṣẹ̀ ìṣàkóso ọpọlọ (MCI) rẹ bá jẹ́ nítorí àwọn àrùn tí ó lè tọ́jú, kí ó tọ́jú àwọn àrùn yìí ni ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ. Èyí lè pẹ̀lú ìṣàkóso àrùn àtọ́gbẹ, ìtọ́jú ìṣọ̀fọ̀, ṣíṣe àtúnṣe oogun, tàbí ṣíṣe àtúnṣe àìtọ́ vitamin.

Àdáṣe ìkọ́niléṣẹ̀ àti àtúnṣe lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti kọ́ àwọn ọ̀nà láti ṣiṣẹ́ yí àwọn ìṣòro ìrántí àti ìrònú. Èyí lè pẹ̀lú àwọn ọ̀nà ìrántí, àwọn ohun èlò ìṣètò, tàbí ṣíṣiṣẹ́ pẹ̀lú onímọ̀-ẹ̀rọ iṣẹ́.

Dokita rẹ lè gbé àwọn oogun yẹ̀wò nínú àwọn ipò kan, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ẹ̀rí fún ṣíṣe wọn láṣeyọrí nínú MCI kò pọ̀. Àwọn dokita kan lè kọ oogun cholinesterase inhibitor sílẹ̀, pàápàá fún amnestic MCI, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn abajade yàtọ̀ síra.

Àwọn àtúnṣe ọ̀nà ìgbé ayé wà síbẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ipilẹ̀ṣẹ̀ ìṣàkóso MCI. Ìṣiṣẹ́ ara déédéé, oúnjẹ tó dára, àṣà ìsun nígbà tí ó yẹ, àti ṣíṣe àṣà nípa ọpọlọ àti nípa àwùjọ lè ṣètìlẹ́yìn ìlera ọpọlọ.

Ìṣàkóso àwọn àrùn ìlera mìíràn bíi àtọ́gbẹ ẹ̀jẹ̀ gíga, àrùn àtọ́gbẹ, àti ìṣọ̀fọ̀ ṣe pàtàkì. Ẹgbẹ́ ìlera rẹ yóò ṣiṣẹ́ pẹ̀lú rẹ láti mú ìtọ́jú àwọn àrùn wọ̀nyí dára, nígbà tí ó bá ń gbé àbájáde wọn lórí iṣẹ́ ọpọlọ yẹ̀wò.

Báwo ni a ṣe lè ṣàkóso àrùn ìkọ́niléṣẹ̀ ìṣàkóso ọpọlọ (MCI) nílé?

Ìṣàkóso MCI nílé ní nínú ṣíṣẹ̀dá àwọn ọ̀nà ìtìlẹ́yìn àti gbígbà àwọn ọ̀nà tí ó ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbàgbọ́ òmìnira nígbà tí o bá ń ṣe àtúnṣe sí àwọn ìyípadà ọpọlọ. Àwọn àtúnṣe kékeré lè ṣe ìyípadà pàtàkì nínú ìgbé ayé rẹ ojoojúmọ́.

Fi àwọn àṣà kalẹ̀ kí o sì lo àwọn ohun èlò ìṣètò bíi kalẹ́ndà, àwọn ohun èlò tí a fi gbé oogun, àti àwọn ohun èlò ìrántí lórí foonu rẹ. Pa àwọn ohun pàtàkì bíi bọtini àti ilẹ̀kùn mọ́ sí àwọn ibi tí a yàn, kí o sì gbé àwọn ami tàbí àwọn àkọsílẹ̀ yẹ̀wò gẹ́gẹ́ bí àwọn ohun èlò ìrántí.

Máa ṣiṣẹ́ ara nípa àwọn iṣẹ́ tí o ní inú dídùn sí, yálà ó jẹ́ rìn, ṣiṣẹ́ ọgbà, ijó, tàbí wíwà ní omi. Ìṣiṣẹ́ ara déédéé kò kan ṣètìlẹ́yìn ìlera ara nìkan, ṣùgbọ́n ó tún mú iṣẹ́ ọpọlọ àti ìṣọ̀fọ̀ dára sí i.

Lòwọ́ pẹlu awọn iṣẹ́ ìmọ̀ tí ó mú ọpọlọ rẹ ṣiṣẹ́ bíi kíkà, ṣíṣe crossword puzzles, kíkọ́ èdè tuntun, tàbí lílọ sí ẹ̀kọ́. Awọn iṣẹ́ àjọṣepọ̀ tún ṣe pàtàkì, nitorí náà, pa àjọṣepọ̀ rẹ mọ́ pẹlu ìdílé àti awọn ọ̀rẹ́ tàbí darapọ̀ mọ́ àwùjọ àdúláwọ̀.

Fiyesi sí ilera oorun rẹ nípa lílo àkókò oorun déédéé, ṣiṣẹ́da àyíká oorun tí ó dára, àti yíyẹra fún caffeine tàbí awọn ohun èlò tí ó ní iboju ṣaaju kí o tó sùn. Oorun tí ó dára ṣe pàtàkì fún iṣẹ́ ọpọlọ.

Jẹun oúnjẹ tí ó dára fún ọpọlọ tí ó ní ọpọlọpọ̀ èso, ẹ̀fọ́, àkàrà gbogbo, àti omega-3 fatty acids. Máa mu omi púpọ̀, kí o sì dín ìwọ̀n àlẹ̀mọ̀ tí o ń mu kù. Rò ó yẹ̀ wá ṣiṣẹ́ pẹlu onímọ̀ nípa oúnjẹ bí o bá nílò ìtọ́ni.

Ṣakoso àníyàn nípa awọn ọ̀nà ìtura, àṣàrò, tàbí awọn iṣẹ́ tí ó mú ọ̀lá rẹ balẹ̀. Àníyàn tí ó péye lewu lewu awọn àmì àìlera ọpọlọ, nitorí náà, rírí awọn ọ̀nà tó dára láti borí rẹ̀ ṣe pàtàkì.

Báwo ni o ṣe yẹ kí o mura sílẹ̀ fún ìpàdé rẹ pẹlu dokita?

Ṣíṣe ìgbékalẹ̀ fún ìpàdé rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí i dájú pé o gba ohun tó pọ̀ jùlọ láti inu ìbẹ̀wò rẹ, kí o sì fún dokita rẹ ní ìsọfúnni tí wọ́n nílò. Ṣíṣe ìgbékalẹ̀ tó dára tún ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín àníyàn nípa ìpàdé náà kù.

Kọ awọn àmì àrùn rẹ sílẹ̀ ṣaaju ìbẹ̀wò náà, pẹ̀lú ìgbà tí wọ́n bẹ̀rẹ̀, bí ó ṣe máa ń ṣẹlẹ̀, àti àpẹẹrẹ pàtó. Ṣe àkíyèsí ìyípadà èyíkéyìí nínú awọn iṣẹ́ ojoojúmọ̀ rẹ tàbí ohun tí àwọn ọmọ ẹbí rẹ ti sọ.

Mu àkójọ gbogbo awọn oògùn rẹ wá, pẹ̀lú awọn oògùn tí dokita kọ, awọn oògùn tí a lè ra láìní ìwé, àti awọn afikun. Fi àwọn iwọ̀n àti bí o ṣe ti ń mu oògùn kọ̀ọ̀kan fún pẹ́ wá.

Ko ìtàn ìlera rẹ jọ, pẹ̀lú ìdánwò ọpọlọ èyíkéyìí tí ó ti kọjá, fíìmù ọpọlọ, tàbí àwọn àrùn ìlera tí ó bá a mu. Mu àwọn ìwé láti ọ̀dọ̀ awọn dokita mìíràn wá bí o bá ní wọn.

Rò ó yẹ̀ wá mú ọmọ ẹbí tí o gbẹ́kẹ̀lé tàbí ọ̀rẹ́ kan wá tí ó lè fún ọ ní ìwòye afikun lórí awọn àmì àrùn rẹ, kí ó sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rántí ìsọfúnni pàtàkì láti inu ìpàdé náà.

Ṣetan awọn ibeere ti o fẹ beere, gẹgẹ bi awọn idanwo wo ni o le nilo, kini awọn esi tumọ si, ati awọn aṣayan itọju wo ni o wa. Maṣe ṣiyemeji lati beere fun imọlẹ ti ohun kan ko ṣe kedere.

Mura lati jiroro lori itan-iṣẹ ẹbi rẹ, paapaa eyikeyi awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi ti o ni iṣọn-ọpọlọ tabi awọn iṣoro oye. Alaye yii le ṣe pataki fun ayẹwo dokita rẹ.

Kini ohun pataki julọ nipa ibajẹ oye kekere?

Ohun ti o ṣe pataki julọ lati loye nipa MCI ni pe o jẹ ipo ti o ṣakoso ti kii ṣe itọsọna laifọwọyi si iṣọn-ọpọlọ. Lakoko ti o ṣe afihan awọn iyipada kọja ogbologbo deede, ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni MCI tẹsiwaju lati gbe igbesi aye ti o kun fun, ominira.

Iwari ni kutukutu ati iṣakoso ti o yẹ le ṣe iyatọ pataki ninu awọn abajade rẹ. Nipa didẹpọ awọn idi ti o ṣe itọju, mimu igbesi aye ilera, ati sisọ pẹlu ẹgbẹ iṣoogun rẹ, o le mu ipa ti o ṣiṣẹṣe ninu atilẹyin ilera oye rẹ.

Ranti pe nini MCI ko tumọ si ọ tabi dinku agbara rẹ fun idagbasoke ati idunnu ti o tẹsiwaju ninu aye. Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni MCI duro ni iduroṣinṣin fun ọdun, ati diẹ ninu paapaa rii ilọsiwaju ninu awọn ami aisan wọn.

Duro ni asopọ pẹlu awọn olupese iṣoogun rẹ, tọju awọn ibatan awujọ rẹ, ati maṣe ṣiyemeji lati wa atilẹyin nigbati o nilo rẹ. Pẹlu ọna ti o tọ, o le ṣe atunṣe si awọn italaya eyikeyi lakoko ti o tẹsiwaju lati gbe igbesi aye ti o ni itumọ ati ti o ni ipa.

Awọn ibeere ti o beere nigbagbogbo nipa ibajẹ oye kekere

Q1: Ṣe ibajẹ oye kekere yoo nigbagbogbo ni ilọsiwaju si iṣọn-ọpọlọ?

Rárá, MCI kì í yipada sí àrùn àìdáńdàńdà nígbà gbogbo. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní MCI ní ewu tí ó ga jù lọ láti ní àrùn àìdáńdàńdà ju àwọn tí kò ní àwọn àmì àìlera ìrònú lọ, àwọn ìwádìí fi hàn pé ní ayika 20-40% àwọn ènìyàn tí wọ́n ní MCI wà ní ìdúróṣinṣin tàbí paápàá wọn sì túbọ̀ sunwọ̀n sí i lórí àkókò. Ìtẹ̀síwájú náà gbẹ́kẹ̀lé ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan, pẹ̀lú pẹpẹ̀rẹ̀pẹ̀rẹ̀ rẹ̀, ìlera gbogbogbòò rẹ, àti bí o ṣe ṣàkóso àwọn ohun tí ó lè mú kí ìṣòro náà burú sí i. Àwọn ènìyàn kan tí wọ́n ní MCI lè ní àwọn ìdí tí ó lè yípadà, tí, nígbà tí a bá tọ́jú wọn, ó lè mú kí ìlera ìrònú wọn sunwọ̀n sí i.

Q2: Ṣé àwọn oògùn lè mú kí àwọn àmì kan wà tí ó dà bí ìṣòro ìrònú kékeré?

Bẹ́ẹ̀ni, àwọn oògùn kan lè mú kí àwọn àmì ìrònú wà tí ó dà bí MCI. Àwọn ohun tí ó sábà máa ń fa èyí ni àwọn oògùn ìdánwòràn kan, àwọn oògùn àníyàn, àwọn oògùn antihistamine, àti àwọn oògùn ìrora, pàápàá jùlọ nígbà tí a bá lo ọ̀pọ̀ oògùn papọ̀. Èyí ló mú kí ó ṣe pàtàkì láti ṣàyẹ̀wò gbogbo àwọn oògùn rẹ pẹ̀lú dokita rẹ nígbà ìwádìí. Ìròyìn rere ni pé àwọn àmì ìrònú tí oògùn fa sábà máa ń yípadà nígbà tí a bá yí àwọn oògùn tí ó fa ìṣòro náà padà tàbí tí a bá dá wọn dúró lábẹ́ ìtọ́jú oníṣègùn.

Q3: Ṣé ó ṣeé ṣe láti máa ṣàníyàn nípa ní ìṣòro ìrònú kékeré?

Ó ṣeé ṣe gan-an láti máa ṣàníyàn tàbí láti máa bẹ̀rù nípa àwọn ìyípadà ìrònú. Àwọn àníyàn wọ̀nyí lóòótọ́, ọ̀pọ̀ ènìyàn tí wọ́n ní àwọn àmì kan náà sì ní wọ́n. Síbẹ̀, àníyàn tí ó pọ̀ jù lè mú kí àwọn àmì ìrònú burú sí i, ó sì lè nípa lórí didara ìgbàgbọ́ rẹ. Sísọ̀rọ̀ pẹ̀lú dokita rẹ, pípàdé pẹ̀lú àwọn ẹgbẹ́ ìtìlẹ́yìn, tàbí ṣíṣiṣẹ́ pẹ̀lú olùgbọ́ràn lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti bójú tó àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí. Rántí pé níní àníyàn nípa iranti rẹ kì í túmọ̀ sí pé o ní MCI, àti bí o bá tilẹ̀ ní i, ọ̀pọ̀ ọ̀nà ló wà láti ṣàkóso àìsàn náà dáadáa.

Q4: Báwo ni àkókò tí ó gba láti ṣàyẹ̀wọ́ ìṣòro ìrònú kékeré ṣe pẹ́ tó?

Awọn ọna ayẹwo fun MCI maa n gba ọsẹ diẹ si oṣu diẹ, da lori iṣoro rẹ ati awọn idanwo ti o nilo. Dokita rẹ le fẹ lati ṣe abojuto awọn ami aisan rẹ lori akoko lati ṣe iyatọ laarin MCI ati ikọlu ọjọ ori deede tabi awọn okunfa igba diẹ bi wahala tabi aisan. Ilana naa ko yara nitori ayẹwo deede ṣe pataki fun eto itọju to tọ. Lakoko yii, o le bẹrẹ si ṣe awọn iyipada igbesi aye ilera ti o ṣe anfani fun ilera imoye laibikita ayẹwo ikẹhin.

Q5: Ṣe a le yipada ibajẹ imoye kekere?

Ni diẹ ninu awọn ọran, bẹẹni. Nigbati MCI ba fa nipasẹ awọn ipo ti o le ṣe itọju bi awọn aini vitamin, awọn iṣoro thyroid, ibanujẹ, awọn ipa ẹgbẹ oogun, tabi awọn iṣoro oorun, fifi awọn iṣoro wọnyi ranṣẹ le ja si ilọsiwaju pataki tabi paapaa iyipada pipe ti awọn ami aisan imoye. Paapaa nigbati MCI ko ba ni iyipada patapata, itọju to yẹ ati awọn iyipada igbesi aye le nigbagbogbo dinku ilọsiwaju ati ṣe iranlọwọ lati tọju iṣẹ imoye. Eyi ni idi ti ayẹwo iṣoogun to lagbara ṣe pataki pupọ nigbati awọn iyipada imoye ba ṣe akiyesi.