Kini Awọn Àrùn Ìṣọkan? Àwọn Àmì, Ìdí, Àti Ìtọ́jú

Awọn àrùn ìṣọkan jẹ́ awọn ipo ilera ọpọlọ ti o jẹ́ akọkọ́ ipa lórí ipo ìmọ̀lára rẹ àti bí o ṣe ń rìn ní ojoojúmọ. Awọn ipo wọnyi ní nkan ṣe pẹlu awọn iyipada ti o faramọ́ ninu ìmọ̀lára rẹ ti o ṣe àkọsori igbesi aye ojoojúmọ rẹ, awọn ibatan, àti ilera gbogbogbò rẹ.

Ronú nípa awọn àrùn ìṣọkan gẹ́gẹ́ bí awọn ìdálẹ́kùn ninu eto iṣakoso ìmọ̀lára ọpọlọ rẹ. Bí gbogbo eniyan ṣe ní iriri awọn giga àti isalẹ, awọn àrùn ìṣọkan ṣẹda awọn àwòrán ti o faramọ́ ti ìdààmú ìmọ̀lára ti o kọja awọn idahun deede si awọn àṣàrò igbesi aye. Ìròyìn rere ni pe awọn ipo wọnyi le tọ́jú, ati pẹlu atilẹyin to dara, o le ṣakoso awọn ami aisan daradara ki o si gbé igbesi aye ti o ní ìtẹ́lọ́rùn.

Kini awọn àrùn ìṣọkan?

Awọn àrùn ìṣọkan jẹ́ ẹgbẹ́ awọn ipo ilera ọpọlọ nibiti awọn ami aisan akọkọ rẹ pẹlu awọn iyipada pataki ninu ipo ìmọ̀lára rẹ. Awọn wọnyi kì í ṣe awọn ìmọ̀lára igba diẹ ti ibanujẹ tàbí ayọ̀ ti gbogbo eniyan ní iriri.

Dipo, awọn àrùn ìṣọkan ṣẹda awọn àwòrán ti o faramọ́ ti awọn giga ìmọ̀lára, awọn isalẹ, tabi mejeeji ti o gba ọsẹ, oṣù, tabi paapaa ọdún. Awọn iyipada ìmọ̀lára rẹ di lile to lati ni ipa lori bí o ṣe ṣiṣẹ́ ni iṣẹ́, ninu awọn ibatan, tabi ninu awọn iṣẹ ojoojúmọ. Iyatọ pataki ni pe awọn ipo ìmọ̀lára wọnyi rilara bi ohun ti o wuwo ati lile lati ṣakoso, paapaa nigbati ko si idi kedere fun rilara ni ọna yii.

Awọn ipo wọnyi ni ipa lori awọn miliọnu eniyan ni agbaye ati pe o le dagbasoke ni eyikeyi ọjọ ori. Ohun ti o jẹ ki wọn ṣoro ni pe wọn maa n rilara gidi pupọ ati pe o yẹ fun ẹni ti o ni iriri wọn, paapaa nigbati idahun ìmọ̀lára ba dabi ẹni pe o tobi ju awọn oluwo ti ita lọ.

Kini awọn oriṣi awọn àrùn ìṣọkan?

Ọpọlọpọ awọn oriṣi akọkọ ti awọn àrùn ìṣọkan wa, kọọkan pẹlu awọn àwòrán iyipada ìmọ̀lára ti o yatọ. Gbigba oye awọn iyato wọnyi le ran ọ lọwọ lati mọ ohun ti o le ni iriri ati lati wa iranlọwọ to yẹ.

Iṣoro Ẹ̀dùn-Ọkàn Ńlá nípa rírí ìrora, àìnírètí, àti ìdinku ìfẹ̀ sí àwọn iṣẹ́ tí o ti gbádùn rí. Ìpò yìí nípa lórí agbára rẹ, oorun, ìyẹ̀fun, àti agbára rẹ láti gbé ara rẹ kalẹ̀. Àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ máa ń gba oṣù méjì sí iṣẹ́jú, tí ó sì lè padà sí ọpọlọpọ̀ ìgbà láàrin ìgbà ayé rẹ.

Iṣoro Bipolar ń dá ìyípadà ńlá láàrin àwọn ìgbà ìdùnnú ńlá tí a ń pè ní mania tàbí hypomania, àti àwọn ìgbà ìrora ẹ̀dùn-ọkàn. Nígbà àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ mania, o lè rírí ayọ̀, ní àwọn èrò tí ń sáré, ní àìní oorun díẹ̀, tí o sì ń ṣe àwọn ìpinnu tí kò ronú. Àwọn wọ̀nyí yí padà pẹ̀lú àwọn àkókò ìrora ẹ̀dùn-ọkàn tí ó dàbí ìrora ẹ̀dùn-ọkàn ńlá.

Iṣoro Ẹ̀dùn-Ọkàn Tí Ó Ń Bẹ̀ Láìdánwò nípa ẹ̀dùn-ọkàn tí ó ń bẹ̀ láìdánwò, tí ó ń gba ọdún méjì sí iṣẹ́jú. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn àmì lè kéré ju ìrora ẹ̀dùn-ọkàn ńlá lọ, wọ́n ń bẹ̀ láìdánwò, tí ó sì lè nípa lórí didara ìgbà ayé rẹ lórí àkókò.

Iṣoro Cyclothymic nípa àwọn ìyípadà ìṣarasíhìn tí ó kéré sí, ṣùgbọ́n tí ó ń bẹ̀ láìdánwò láàrin hypomania àti ìrora ẹ̀dùn-ọkàn tí ó kéré. Àwọn ìyípadà ìṣarasíhìn wọ̀nyí ń gba ọdún méjì sí iṣẹ́jú fún àwọn agbalagba, pẹ̀lú àwọn àkókò tí ó ṣáájú tí kò ju oṣù méjì lọ.

Àwọn irú tí kò wọ́pọ̀ pẹ̀lú Seasonal Affective Disorder, èyí tí ó ń ṣẹlẹ̀ ní àwọn àkókò kan pato, àti àwọn ìṣoro ìṣarasíhìn tí ó fa láti ọ̀dọ̀ àwọn ipò ìṣègùn tàbí lílò ohun amúṣà. Irú kọ̀ọ̀kan nílò àwọn ọ̀nà ìtọ́jú tí ó yàtọ̀, èyí sì ni idi tí ìwádìí tí ó tọ́ ṣe pàtàkì tó.

Kí ni àwọn àmì àwọn ìṣoro ìṣarasíhìn?

Àwọn àmì ìṣoro ìṣarasíhìn yàtọ̀ sí ara wọn da lórí ipò pàtó àti bóyá o ń ní ìrora ẹ̀dùn-ọkàn tàbí mania. ìmọ̀ àwọn àmì wọ̀nyí nígbà ìṣàkóso lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti wá ìrànlọ́wọ́ kí àwọn àmì tó di ńlá jù.

Nígbà àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìrora ẹ̀dùn-ọkàn, o lè kíyèsí àwọn ìyípadà ìmọ̀lára àti ara tí ó ń bẹ̀ láìdánwò tí ó nípa lórí iṣẹ́ ojoojúmọ̀ rẹ:

• Ibi inu ti o ju agbara lọ, òfo, tabi ailagbara ti o gba ọpọlọpọ akoko ọjọ́ kan
• Pipadanu ifẹ tabi inu didùn ninu awọn iṣẹ ti o ti gbádùn tẹlẹ
• Awọn iyipada pataki ninu oúnjẹ, ti o yọrisi pipadanu iwuwo tabi mimu iwuwo
• Awọn iṣoro oorun, pẹlu aisun tabi oorun pupọ
• Irẹlẹ tabi pipadanu agbara, paapaa fun awọn iṣẹ ti o rọrun
• Iṣoro fifọkansi, ṣiṣe awọn ipinnu, tabi iranti awọn nkan
• Iriri ailagbara tabi ẹbi ti o ju agbara lọ
• Awọn ami aisan ara bi orififo tabi awọn irora ti a ko mọ idi rẹ
• Ero ikú tabi ikú ara ẹni

Ti o ba ni iriri awọn akoko manic tabi hypomanic, awọn ami aisan le pẹlu inu didùn ti o ga julọ ati agbara ti o pọ si ti o jẹ iyatọ si ara rẹ deede:

• Awọn iriri ti o ga ju deede lọ, fifọ, tabi awọn iriri ti o wuwo
• Iṣẹ ti o pọ si, agbara, tabi wahala
• Iriri ti o ga ju deede lọ ti ilera ati igbagbọ ara ẹni
• Pipadanu aini oorun laisi iriri irẹlẹ
• Ero ti o yara ati ọrọ ti o yara
• Iṣoro fifọkansi ati ṣiṣe awọn ipinnu ti ko dara
• Ihuwasi ti ko ni iṣakoso bi lilo owo pupọ tabi ihuwasi ibalopọ ti o lewu

Awọn ami aisan wọnyi ṣẹda iṣoro gidi ninu igbesi aye rẹ, ti o kan awọn ibatan, iṣẹ ṣiṣe, ati awọn iṣẹ ojoojumọ. Ilera ati igba pipẹ ti awọn ami aisan ṣe iranlọwọ fun awọn oniṣẹ ilera lati pinnu iru aarun inu ti o yẹ ati itọju ti o yẹ.

Kini idi ti awọn aarun inu fi waye?

Awọn aarun inu ndagbasoke lati apapo awọn okunfa ti ara, ti ọkan, ati ti ayika. Ko si okunfa kan ṣoṣo ti o ṣẹda awọn ipo wọnyi, eyi ti o ṣalaye idi ti wọn fi kan awọn eniyan yatọ si.

Iṣẹ́-ṣiṣe kemikali ọpọlọ rẹ ṣe ipa pataki ninu iṣakoso ọpọlọ. Awọn onṣiṣẹpọ iṣẹ́-ṣiṣe ọpọlọ bi serotonin, dopamine, ati norepinephrine ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ọpọlọ, ati awọn iṣoro ninu awọn kemikali wọnyi le ṣe alabapin si awọn aarun ọpọlọ. Pẹlupẹlu, awọn iyatọ ti ara ni awọn agbegbe ọpọlọ kan ti o ni ipa ninu iṣẹ-ṣiṣe ìmọlẹ le mu iṣẹlẹ pajawiri pọ si.

Iṣẹ́-ṣiṣe genetics tun ni ipa lori ewu rẹ, bi awọn aarun ọpọlọ nigbagbogbo ṣe nṣiṣẹ ninu awọn ẹbi. Ni baba tabi arakunrin tabi arabinrin ti o ni aarun ọpọlọ mu iye rẹ ti o ni idagbasoke kan pọ si, botilẹjẹpe ko ṣe idaniloju pe iwọ yoo ni.

Awọn ipo ayika lakoko igba ewe, gẹgẹbi ipalara, ibajẹ, tabi wahala ti o ṣe deede, le fa awọn iṣẹ́-ṣiṣe genetics wọnyi.

Awọn ipo igbesi aye ati awọn wahala ti o nṣiṣe lọwọ le fa awọn akoko ọpọlọ ninu awọn eniyan ti o ni iṣẹlẹ pajawiri. Awọn iyipada igbesi aye pataki, awọn iṣoro ibatan, wahala owo, tabi awọn ipo ilera ti o ṣe deede le ṣiṣẹ bi awọn ohun ti o fa. Diẹ ninu awọn eniyan ndagbasoke awọn aarun ọpọlọ lẹhin awọn pipadanu pataki, lakoko ti awọn miran ni iriri wọn lakoko awọn akoko ti aṣeyọri giga tabi iyipada rere.

Awọn ipo iṣoogun bi awọn aarun thyroid, aisan ọkan, tabi irora ti o ṣe deede le ṣe alabapin si awọn iyipada ọpọlọ. Awọn oogun kan, pẹlu diẹ ninu awọn ti a lo fun titẹ ẹjẹ giga tabi iṣakoso irora, tun le ni ipa lori iduroṣinṣin ọpọlọ ninu awọn eniyan ti o ni imọlara.

Kini awọn okunfa ewu fun awọn aarun ọpọlọ?

Awọn okunfa pupọ le mu iye rẹ ti o ni idagbasoke aarun ọpọlọ pọ si gbogbo igbesi aye rẹ. Igbọye awọn okunfa ewu wọnyi ṣe iranlọwọ lati ṣalaye idi ti diẹ ninu awọn eniyan ṣe ni iṣẹlẹ pajawiri ju awọn miran lọ.

Itan-iṣẹ ẹbi ṣe afihan ọkan ninu awọn okunfa ewu ti o lagbara julọ, bi awọn aarun ọpọlọ ti ni awọn eroja genetics ti o ṣe pataki. Ti o ba ni awọn ibatan ti o sunmọ pẹlu ibanujẹ tabi aarun bipolar, ewu rẹ pọ si pupọ. Sibẹsibẹ, nini itan-iṣẹ ẹbi ko tumọ si pe iwọ yoo ni idagbasoke aarun ọpọlọ.

Awọn iriri ati awọn ipo igbesi aye kan le mu ewu rẹ pọ si:

• Iṣẹlẹ ibanujẹ ọmọde, ibajẹ, tabi aini itọju to dara
• Iṣẹlẹ wahala ti o farapamọ tabi ipo igbesi aye ti o nira ti o nira
• Itan ti awọn ipo ilera ọpọlọ miiran bi awọn rudurudu aibalẹ
• Awọn ipo ilera ti o farapamọ tabi awọn arun ti o lewu
• Lilo oogun tabi idalọwọduro
• Iyatọ awujọ tabi aini awọn ibatan atilẹyin
• Awọn iyipada igbesi aye pataki tabi awọn pipadanu

Awọn okunfa ti ara tun ṣe ipa pataki ninu sisọ idibajẹ. Awọn obirin ni iriri ibanujẹ ni iwọn meji ju awọn ọkunrin lọ, apakan nitori awọn iyipada homonu lakoko isansa, oyun, akoko lẹhin ibimọ, ati menopause. Ọjọ ori tun ṣe pataki, pẹlu awọn akọkọ akọkọ ti o maa n waye ni awọn ọdọ ati awọn ọdọ agbalagba.

Ni ọpọlọpọ awọn okunfa ewu ko ṣe idaniloju pe iwọ yoo ni rudurudu ọkan, gẹgẹ bi nini awọn okunfa ewu diẹ ko ṣe ki o ni aabo. Ọpọlọpọ eniyan ti o ni awọn okunfa ewu pataki ko ni awọn ipo wọnyi, lakoko ti awọn miiran ti o ni awọn okunfa ewu kere ni iriri wọn.

Nigbawo lati wo dokita fun awọn rudurudu ọkan?

O yẹ ki o ro lati wa iranlọwọ ọjọgbọn nigbati awọn iyipada ọkan ba farada fun diẹ sii ju ọsẹ meji lọ ati ki o dabaru iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ. Itọju ni kutukutu nigbagbogbo mu awọn abajade ti o dara wa ati pe o le ṣe idiwọ awọn aami aisan lati buru si.

Wa itọju iṣoogun lẹsẹkẹsẹ ti o ba ni awọn ero ti ipaniyan ara tabi ipalara ara. Awọn ero wọnyi jẹ pajawiri iṣoogun, ati iranlọwọ wa wa 24/7 nipasẹ awọn ila foonu pajawiri, awọn yara pajawiri, tabi awọn alamọdaju ilera ọpọlọ. Iwọ ko nilo lati koju awọn rilara wọnyi nikan.

Ṣeto ipade pẹlu olutaja ilera rẹ ti o ba ṣakiyesi awọn iyipada ti o farada ti o da ọ loju:

• Iṣoro lati ṣiṣẹ́ daradara ni iṣẹ́, ile-iwe, tabi ninu àjọṣepọ̀
• Àwọn àṣà ìsun ní alẹ́ tí ó yí padà gidigidi fún ọ̀sẹ̀ diẹ̀
• Pipadanu ìfẹ́ sí àwọn iṣẹ́ tí o máa ń gbádùn
• Àwọn iyipada ìṣarasinra tí ó ga ju lọ tí ó dàbí ẹni pe kò ṣeé ṣakoso
• Lilo ọti-lile tabi oògùn pọ̀ sí i lati koju irú ẹ̀mí
• Àwọn àrùn ara bí irorẹ̀ ara déédéé tàbí irora tí kò ní ìtumọ̀
• Awọn ọrẹ̀ tàbí ìdílé tí ó ń ṣàníyàn nípa àwọn iyipada ninu ìṣarasinra rẹ

Má ṣe dúró títí àwọn àrùn yóò fi di líle tabi kò bá ṣeé fara da. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ń gba anfani lati ìtọ́jú nígbà tí ó kù sí i, ati ìtọ́jú jẹ́ ṣiṣẹ́ daradara julọ nigbati a bá bẹ̀rẹ̀ ni kiakia. Dokita rẹ tí ó ń tọ́jú rẹ lè pese ìwádìí àkọ́kọ́ ati ìtókasi sí àwọn ọ̀jọ̀gbọ́n nípa ìlera èrò inu nigbati ó bá ṣe pataki.

Kí ni àwọn àṣìṣe tí ó ṣeeṣe ti àwọn àrùn ìṣarasinra?

Àwọn àrùn ìṣarasinra tí a kò tọ́jú lè yọrí sí àwọn àṣìṣe tí ó ṣe pàtàkì tí ó kan ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn apá ìgbé ayé rẹ. ìmọ̀ nípa àwọn abajade wọnyi ń fi ìmọ̀ràn hàn pé ó ṣe pàtàkì láti wá ìtọ́jú tí ó yẹ ati atilẹyin.

Àṣìṣe tí ó ṣe pàtàkì jùlọ ni ìpọ́njú tí ó pọ̀ sí i ti ikú ara ẹni, pàápàá nígbà àwọn àkókò ìrora tí ó burú tabi àwọn ipo adalu ninu àrùn bipolar. Àwọn ènìyàn tí ó ní àwọn àrùn ìṣarasinra wà ni ewu gíga fún àwọn ero ikú ara ẹni ati ìṣe, tí ó mú kí ìtọ́jú ọjọgbọ́n jẹ́ pàtàkì fún ààbò ati ìgbàlà.

Àwọn àrùn ìṣarasinra sábà máa ń dá àwọn ìdálẹ́nu pàtàkì sílẹ̀ ninu àjọṣepọ̀ ti ara ẹni ati iṣẹ́:

• Àjọṣepọ̀ tí ó bàjẹ́ pẹlu ìdílé, ọrẹ, ati àwọn ọkọ tàbí aya
• Iṣoro lati tọ́jú iṣẹ́ tàbí iṣẹ́ ile-iwe
• Ìyàráyà àwọn ènìyàn ati yíyọ ara kuro ninu àwọn iṣẹ́ tí ó ti gbádùn tẹ́lẹ̀
• Àwọn ìṣòro owó nítorí ìdájọ́ tí kò dára tàbí àìlera lati ṣiṣẹ́
• Àwọn ọ̀ràn òfin tí ó kan ìṣe tí kò dára nígbà àwọn àkókò ìṣe àgbàyanu

Awọn àìlera ara ni igbagbogbo máa ń bá àwọn àrùn ọkàn tí a kò tọ́jú rìn. Ìṣòro ọkàn tí ó bá wà fún ìgbà pípẹ̀ lè mú kí àtọ̀runwá rẹ̀ rẹ̀wẹ̀sì, mú kí ìgbóná ara pọ̀ sí i, tí ó sì lè mú àrùn ọkàn, àrùn àtìgbàgbọ́, àti àwọn àrùn mìíràn wá. Àwọn ìṣòro oorun àti ìyípadà ìṣe oúnjẹ lè mú kí ìlera ara rẹ̀ kò dára sí i.

Lilo oògùn oníṣòro jẹ́ ìṣòro pàtàkì mìíràn, nítorí pé àwọn ènìyàn máa ń lo ọtí wáìnì tàbí oògùn láti mú àwọn àmì àrùn ọkàn wọn dínkù. Èyí mú àwọn ìṣòro sí i, tí ó sì lè dá ìtọ́jú àrùn ọkàn tí ó wà níbẹ̀ rọ́.

Ìròyìn ìdùnnú ni pé pẹ̀lú ìtọ́jú tó yẹ, ọ̀pọ̀lọpọ̀ nínú àwọn ìṣòro wọ̀nyí lè dẹ́kun tàbí kí a dín wọn kù. Ìtọ́jú ọ̀wọ̀n àti ìtọ́jú tí ó bá a lọ láìdábọ̀bọ̀ ń ràn wá lọ́wọ́ láti dáàbò bò ìlera ọkàn àti ara rẹ̀.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹ̀wò àwọn àrùn ọkàn?

Ṣíṣàyẹ̀wò àwọn àrùn ọkàn nílò ìṣàyẹ̀wò gbígbòòrò láti ọ̀dọ̀ ọ̀jọ̀gbọ́n ìlera ọkàn tí ó ní ìmọ̀ tàbí dókítà ìtọ́jú àrùn àkọ́kọ́ rẹ̀. Kò sí àdánwò kan tí ó lè ṣàyẹ̀wò àwọn àrùn wọ̀nyí, nitorinaa ọ̀nà náà gbẹ́kẹ̀lé ìṣàyẹ̀wò àwọn àmì àti ìtàn rẹ̀ pẹ̀lú ṣọ́ra.

Olùpèsè ìlera rẹ̀ yóò ṣe ìfọ̀rọ̀wánilẹ̀nnú pẹ̀lú rẹ̀ nípa àwọn àmì rẹ̀ lọ́wọ́lọ́wọ́, nígbà tí wọ́n bẹ̀rẹ̀, àti bí wọ́n ṣe nípa lórí ìgbé ayé rẹ̀ lójoojúmọ́. Wọn yóò béèrè nípa ìtàn ìdílé rẹ̀ nípa àwọn àrùn ìlera ọkàn, àwọn ìrírí ìṣẹ̀lẹ̀ àìdáyà, àwọn oògùn tí ó wà lọ́wọ́lọ́wọ́, àti àwọn àṣà lílò oògùn.

Ọ̀nà ṣíṣàyẹ̀wò náà sábà máa ń ní àwọn ẹ̀ka mélòó kan:

• Ìwádìí ipò ọkàn láti ṣàyẹ̀wò ọkàn àti ìmọ̀ rẹ̀ lọ́wọ́lọ́wọ́
• Àtúnyẹ̀wò ìtàn ìlera rẹ̀ àti àwọn oògùn tí ó wà lọ́wọ́lọ́wọ́
• Ìwádìí ara láti yọ̀ọ́da àwọn ìdí ìlera
• Àwọn àdánwò ilé-ìṣèwádìí láti ṣàyẹ̀wò àwọn ìṣòro àtìgbàgbọ́ tàbí àwọn ipo mìíràn
• Àwọn ìbéèrè àṣàyẹ̀wò tàbí àwọn ìwọ̀n ìṣàyẹ̀wò láti wọn ìwọ̀n àwọn àmì àrùn
• Àwọn ìsọfúnni láti ọ̀dọ̀ àwọn ọmọ ẹbí tàbí àwọn ọ̀rẹ́ tímọ́tímọ́, nígbà tí ó bá yẹ

Dokita rẹ yoo ṣe afiwe awọn ami aisan rẹ pẹlu awọn ilana ayẹwo ti a mọ lati pinnu irú àìlera ọpọlọ pataki kan. Ilana yii le gba ọpọlọpọ awọn ipade, bi awọn olutaja ilera nilo lati ṣe akiyesi awọn àpẹẹrẹ ami aisan lori akoko ati lati yọ awọn itumọ miiran ti o ṣeeṣe kuro.

Ayẹwo deede ṣe pataki nitori awọn àìlera ọpọlọ oriṣiriṣi nilo awọn ọna itọju oriṣiriṣi. Má ṣe jẹ́ kí ó bà ọ́ lójú bí ilana naa bá gba akoko tàbí bí ayẹwo rẹ ṣe ni imudarasi bi olutaja ilera rẹ ṣe mọ̀ síwájú sí i nípa ipo rẹ.

Kini itọju fun awọn àìlera ọpọlọ?

Itọju fun awọn àìlera ọpọlọ maa n ṣe afiwe oogun ati itọju ọpọlọ, ti a ṣe adani si ipo rẹ ati awọn aini ara ẹni. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni ilọsiwaju pataki pẹlu itọju to dara, botilẹjẹpe wiwa apapo to tọ le gba akoko diẹ.

Awọn oogun le ṣe iranlọwọ lati ṣe iduroṣinṣin kemistri ọpọlọ ati dinku iwuwo ami aisan. Awọn oogun didena iṣẹ daradara fun ibanujẹ ati pe o le pẹlu SSRIs, SNRIs, tabi awọn ẹka miiran da lori awọn ami aisan rẹ ati itan iṣoogun. Fun àìlera bipolar, awọn oluṣe iduroṣinṣin bi lithium tabi awọn oogun ti o ṣe idiwọ awọn iṣẹlẹ ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ awọn iyipada ọpọlọ ti o ga julọ.

Itọju ọpọlọ pese awọn irinṣẹ pataki fun oye ati iṣakoso ipo rẹ:

• Itọju Ihuwasi Iṣe-ọpọlọ ṣe iranlọwọ lati ṣe idanimọ ati yi awọn ọna ero odi pada
• Itọju Interpersonal kan fi idimu si ilọsiwaju awọn ibatan ati ibaraẹnisọrọ
• Itọju Ihuwasi Dialectical kọ awọn ọgbọn fun iṣakoso awọn ìmọlara ti o lagbara
• Itọju ẹbi le mu awọn eto atilẹyin ati ibaraẹnisọrọ dara si
• Itọju ẹgbẹ pese atilẹyin ọrẹ ati awọn ilana iṣakoso ti a pin

Àwọn àyípadà ìgbésí ayé ṣe iranlọwọ gidigidi fun eto ìtọ́jú rẹ. Ìrìnṣẹ àdánù, àwọn àkókò oorun tí ó wà nígbà gbogbo, ọ̀nà ìṣakoso àníyàn, àti yíyẹra fún ọtí wáìnì àti oògùn lè mú ìlera rẹ sunwọ̀n sí i. Àwọn kan ni àwọn ọ̀nà ìtọ́jú afikun bíi àṣàrò, yoga, tàbí acupuncture ṣe anfani fún pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú àṣàdá.

Fún àwọn ọ̀ràn tí ó burú jáì tí kò dá lọ́wọ́ sí àwọn ìtọ́jú àṣàdá, àwọn àṣàyàn bíi electroconvulsive therapy tàbí transcranial magnetic stimulation lè wà. Àwọn ìtọ́jú àkànṣe wọ̀nyí ni a sábà máa fi sílẹ̀ fún àwọn ọ̀ràn tí kò lè tọ́jú tàbí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ tí ó burú jáì.

Ìtọ́jú jẹ́ ti ara ẹni gidigidi, ohun tí ó ṣiṣẹ́ dáadáa fún ọ lè yàtọ̀ sí ti àwọn ẹlòmíràn. Ìbáṣepọ̀ déédéé pẹ̀lú ẹgbẹ́ ìtọ́jú ilera rẹ ṣe iranlọwọ́ lati rii daju pe eto ìtọ́jú rẹ ṣiṣẹ́ daradara bí àwọn aini rẹ ṣe yipada.

Báwo ni a ṣe lè ṣakoso àwọn àrùn ìṣọ̀kan ọkàn nílé?

Àwọn ọ̀nà ìṣakoso ilé ṣiṣẹ́ dáadáa pẹ̀lú ìtọ́jú ọjọ́gbọ́n, ó sì lè mú iriri ojoojumọ rẹ pẹlu àwọn àrùn ìṣọ̀kan ọkàn sunwọ̀n sí i. Àwọn ọ̀nà wọ̀nyí ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ́ agbara ati lati tọju ìṣòdún láàrin àwọn ìgbà ìtọ́jú.

Ṣíṣe àwọn àṣà ojoojumọ tí ó wà nígbà gbogbo pese àtòjọ tí ó lè mú ìṣọ̀kan ọkàn rẹ ṣòdodo. Gbiyanju lati jí ati lọ sùn ní àwọn àkókò kanna ni ojoojumọ, jẹun ounjẹ déédéé, ki o si fi iṣẹ́ ṣiṣe ara wọ inu eto iṣẹ́ rẹ. Paapaa iye kekere ti àṣà le pese awọn aaye asopọ ni awọn akoko ti o nira.

Àwọn ọ̀nà ìtọ́jú ara ẹni pupọ lè ṣe iranlọwọ fun ilera ọkàn rẹ:

• Pa àkọọlẹ ìṣọ̀kan ọkàn mọ́ lati tọ́jú àwọn àpẹẹrẹ ati ìmọ̀ àwọn ohun tí ó fa
• Ṣe àwọn ọ̀nà ìtura bíi mimi jinlẹ tàbí àṣàrò
• Tọju àwọn asopọ awujọ, paapaa nigbati o ko ba ni rilara lati ba awọn eniyan sọrọ
• Dinku caffeine ati yẹra fun ọtí wáìnì, eyi ti o le mu awọn ami aisan ìṣọ̀kan ọkàn buru si
• Ṣẹda agbegbe igbe aye ti o dara, ti o ni tito
• Kopa ninu awọn iṣẹ ti o mu ayọ̀ tabi imọlara ti aṣeyọri wa
• Gba imọlẹ oòrùn adayeba, paapaa ni awọn oṣu òtútù

Kíkékọ́ àwọn ènìyàn tí wọ́n lè fẹ́ràn ọ́ jẹ́ pàtàkì fún ṣíṣe ìṣakoso àrùn ìṣarasí. Jẹ́ kí àwọn ọ̀rẹ́ àti ìdílé rẹ tí o gbẹ́kẹ̀lé mọ̀ nípa ipò ara rẹ àti bí wọ́n ṣe lè ràn ọ́ lọ́wọ́. Níní àwọn ènìyàn tí wọ́n lóye ipò rẹ̀ lè mú ìtùnú wá nígbà àwọn àkókò tí ó ṣòro, yóò sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ nígbà tí o nílò ìrànlọ́wọ́ afikun.

Kọ́ láti mọ̀ àwọn àmì ìkìlọ̀ ibẹ̀rẹ̀ rẹ̀ nípa àwọn àkókò ìṣarasí. Èyí lè pẹlu àwọn iyipada nínú oorun, ìyẹ̀fun, ìwọ̀n agbára, tàbí àwọn àṣà ìrònú. Ìmọ̀ ibẹ̀rẹ̀ yóò jẹ́ kí o lo àwọn ọ̀nà ìṣàkóso tàbí kí o kan sí ọ̀dọ̀ ògbógi iṣẹ́ ìlera rẹ kí àwọn àmì àrùn má bàa di ọ̀pọ̀lọpọ̀.

Rántí pé ṣíṣe ìṣakoso ara ẹni kò rọ́pò ìtọ́jú ọ̀jáfáfá ṣùgbọ́n ó mú un pọ̀ sí i. Àwọn ọ̀nà wọnyi ṣiṣẹ́ dáadáa nígbà tí a bá darapọ̀ mọ́ oògùn tí ó yẹ àti ìtọ́jú bíi ti ẹgbẹ́ ìlera rẹ ṣe gba nímọ̀ràn.

Báwo ni a ṣe lè dènà àwọn àrùn ìṣarasí?

Bí o tilẹ̀ jẹ́ pé o kò lè dènà àwọn àrùn ìṣarasí pátápátá, pàápàá jùlọ bí o bá ní àìlera gẹ́gẹ́ bí ìdílé, àwọn ọ̀nà kan lè dín ewu rẹ̀ kù tàbí kí ó dènà ìbẹ̀rẹ̀ rẹ̀. Ìdènà gbàgbọ́ sí mímú agbára ìfarada pọ̀ sí i àti mímú àwọn àṣà ìlera èrò ìnú rere ní gbogbo ìgbà ayé rẹ.

Ìṣàkóso àníyàn jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ọ̀nà ìdènà tí ó ṣe pàtàkì jùlọ. Àníyàn tí ó péye lè mú àwọn àkókò ìṣarasí jáde nínú àwọn ènìyàn tí ó ní àìlera, nítorí náà, mímú àwọn ọ̀nà ìṣàkóso tí ó dára jáde nígbà ìgbà ọ̀dọ́ lè dáàbò bo. Èyí pẹlu kíkọ́ àwọn ọ̀nà ìtura, ṣíṣe àwọn ààlà tí ó dára, àti ṣíṣe ìṣàkóso àwọn ìṣòro kí wọ́n má bàa di ọ̀pọ̀lọpọ̀.

Àwọn ohun tí ó nípa lórí ìgbésí ayé tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dènà àwọn àrùn ìṣarasí pẹlu:

• Iṣẹ ṣiṣe araada deede, eyi ti o mu awọn kemikali ti o ṣe alekun iṣesi-ara nipa ti ara
• Didimu eto sisùn ti o ni ibamu ati gbigba isinmi to peye
• Jíjẹ ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi ti o ni ọrọ̀ awọn ounjẹ ti o ṣe atilẹyin ilera ọpọlọ
• Dídinku lilo ọti-lile ati yiyọ awọn oògùn ere idaraya kuro
• Kíkọ́ ati didimu awọn asopọ awujọ ti o lagbara
• Ṣiṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o ni itumọ ati didimu ero
• Ṣiṣe imọran tabi awọn ọna miiran ti o dinku wahala

Iṣe-ṣiṣe ni kutukutu ṣe pataki ti o ba ṣakiyesi awọn iyipada ti o ni ibakcdun ninu iṣesi rẹ tabi ronu. Wiwa iranlọwọ ni kiakia nigbati awọn ami aisan ba han ni akọkọ le yọ wọn kuro lati dagbasoke si awọn akoko iṣesi kikun. Eyi ṣe pataki paapaa ti o ba ni itan-iṣẹ ẹbi ti awọn rudurudu iṣesi.

Fun awọn eniyan ti o ni awọn rudurudu iṣesi ti o wa tẹlẹ, idena kan fi idi mulẹ lati yago fun awọn iṣẹlẹ pada. Eyi pẹlu gbigba awọn oogun gẹgẹ bi a ti kọwe, lilọ si awọn ipade itọju deede, ati didimu awọn aṣa igbesi aye ti o ni ilera. Ṣiṣayẹwo deede pẹlu oluṣe ilera rẹ ṣe iranlọwọ lati mu awọn iṣoro ti o ṣeeṣe wa ni kutukutu.

Lakoko ti idena kii ṣe ohun ti o ṣeeṣe nigbagbogbo, awọn ilana wọnyi le mu ilera ọpọlọ gbogbogbo rẹ ati agbara lati koju awọn nkan dara si, eyiti o le dinku ipa ti awọn rudurudu iṣesi ti wọn ba dagbasoke.

Báwo ni o ṣe yẹ ki o mura silẹ fun ipade dokita rẹ?

Ṣiṣe imurasilẹ fun ipade rẹ pẹlu alaye nipa awọn ami aisan rẹ ati awọn ifiyesi ṣe iranlọwọ fun oluṣe ilera rẹ lati fun ọ ni itọju ti o dara julọ. Imurasilẹ ti o dara le mu ibewo rẹ ṣiṣe ni anfani diẹ sii ati rii daju pe awọn alaye pataki ko ni gbagbe.

Ṣaaju ipade rẹ, kọ awọn ami aisan rẹ silẹ ati nigbati wọn bẹrẹ. Fi awọn alaye kun nipa bi awọn ami aisan wọnyi ṣe ni ipa lori igbesi aye ojoojumọ rẹ, iṣẹ, awọn ibatan, ati awọn iṣẹ-ṣiṣe. Ṣe akiyesi eyikeyi awọn awoṣe ti o ti ṣakiyesi, gẹgẹbi awọn ami aisan ti o buru si ni awọn akoko kan pato ti ọjọ tabi ni awọn ipo kan pato.

Gba alaye pataki lati pin pẹlu oluṣe ilera rẹ:

• Àkọọlẹ ìyẹ̀wò gbogbo awọn oògùn tí o nlo lọ́wọ́lọ́wọ́, pẹ̀lú awọn oògùn tí a le ra láìsí iwe àṣẹ ati awọn afikun.
• Itan ìdílé nípa àrùn ọpọlọ, ikú ara ẹni, tàbí lílo oògùn lọ́wọ́.
• Irú ìṣẹ̀lẹ̀ ìṣẹ̀lẹ̀ àìníyàní tàbí àwọn ìṣòro ìgbésí ayé pàtàkì.
• Itọ́jú ọpọlọ tí ó ti kọjá, pẹ̀lú ohun tí ó ṣe iranlọwọ̀ tàbí ohun tí kò ṣe iranlọwọ̀.
• Àwọn àṣà lílo ọtí wáìnì tàbí oògùn lọ́wọ́lọ́wọ́.
• Irú àrùn eyikeyi tàbí àwọn iyipada ilera tuntun.
• Àwọn àṣà oorun, iyipada ìṣe oúnjẹ, ati ipele agbára.

Múra awọn ìbéèrè tí o fẹ́ béèrè lọ́wọ́ oníṣègùn rẹ̀ sílẹ̀. Èyí lè pẹ̀lú awọn ìbéèrè nípa àwọn àṣàyàn itọ́jú, àkókò tí a retí fún ìṣeéṣe, àwọn ipa ẹ̀gbẹ́ tí ó ṣeé ṣe ti awọn oògùn, tàbí bí o ṣe le mú àwọn ọmọ ẹbí wọlé sí ìtọ́jú rẹ.

Rò ó pé kí o mú ọ̀rẹ́ tí o gbẹ́kẹ̀lé tàbí ọmọ ẹbí kan wá sí ìpàdé rẹ. Wọ́n lè fúnni ní ìwòye afikun lórí àwọn àmì àrùn rẹ̀, kí wọ́n sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rántí àwọn ìsọfúnni pàtàkì tí a jíròrò nígbà ìbẹ̀wò náà.

Jẹ́ òtítọ́ kí o sì ṣí sílẹ̀ nípa àwọn àmì àrùn rẹ, paápàá bí wọ́n bá dàbí ohun tí ó ṣe ìtìjú tàbí ohun tí ó ṣe àníyàn. Oníṣègùn rẹ̀ nílò ìsọfúnni pípé láti ràn ọ́ lọ́wọ́ níṣẹ́ṣe, gbogbo ohun tí o bá sọ sì jẹ́ àṣírí.

Kí ni ohun pàtàkì tí a gbọdọ̀ mọ̀ nípa àwọn àrùn ìṣe ọkàn?

Àwọn àrùn ìṣe ọkàn jẹ́ àwọn àrùn ilera tí ó ṣe pàtàkì ṣùgbọ́n tí ó ṣeé tọ́jú gidigidi tí ó kan ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn ní gbogbo agbàáyé. Ohun pàtàkì jùlọ tí o gbọdọ̀ rántí ni pé àwọn àrùn wọnyi kì í ṣe ẹ̀bi rẹ, wọn kò sì fi hàn nípa òṣìṣẹ́ tàbí àwọn àṣà ìwà rere.

Pẹ̀lú itọ́jú tí ó yẹ, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn tí ó ní àwọn àrùn ìṣe ọkàn lè ní ìṣeéṣe pàtàkì nínú àwọn àmì àrùn wọn ati didara ìgbésí ayé. Itọ́jú máa ń ṣe àpapọ̀ ti oògùn ati itọ́jú, pẹ̀lú àwọn iyipada ìgbésí ayé ati atilẹ̀yin láti ọ̀dọ̀ àwọn ọmọ ẹbí ati àwọn ọ̀rẹ́. Ohun pàtàkì ni rírí àpapọ̀ àwọn itọ́jú tí ó bá ìdí rẹ mu.

Iṣẹ́-ṣiṣé nígbà tí ó bá ṣẹ̀ṣẹ̀ bẹ̀rẹ̀ máa ń mú àṣeyọrí tó dára wá, nítorí náà má ṣe jáwọ́ láti wá ìrànlọ́wọ́ bí o bá ń ní ìyípadà ìṣesí tí ó wà fún ìgbà pípẹ̀ tí ó sì ń dààmú fún ìgbésí ayé rẹ̀ ojoojúmọ́. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìtọ́jú tó ṣeé ṣe wà, àwọn olùṣọ́ṣẹ̀ṣẹ̀ ìlera èrò ẹ̀mí sì ti kẹ́kọ̀ọ́ láti ran ọ́ lọ́wọ́ láti borí àwọn ìṣòro wọ̀nyí pẹ̀lú ìyọ́nú àti ìmọ̀.

Ìgbàlà ṣeé ṣe, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn tí ó ní àrùn ìṣesí ń gbé ìgbésí ayé tí ó kún fún àṣeyọrí. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ṣíṣàkóso àrùn ìṣesí lè nilo àfiyèsí àti ìtọ́jú tí ó wà fún ìgbà pípẹ̀, kò gbọ́dọ̀ jẹ́ ohun tí yóò ṣe ìtumọ̀ tàbí dín àṣeyọrí àti ayọ̀ rẹ̀ kù.

Àwọn ìbéèrè tí a máa ń béèrè nípa àrùn ìṣesí

Ṣé àrùn ìṣesí lè parẹ́ lórí ara rẹ̀?

Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ìṣesí ìṣesí díẹ̀ lè sunwọ̀n fún ìgbà díẹ̀ láìsí ìtọ́jú, àrùn ìṣesí máa ń nilo ìtọ́jú ọjọ́gbọ́n fún ìgbàlà tí ó wà fún ìgbà pípẹ̀. Láìsí ìtọ́jú, àwọn àmì àrùn máa ń padà, ó sì lè burú sí i pẹ̀lú àkókò. Ìtọ́jú ọjọ́gbọ́n mú àṣeyọrí sunwọ̀n sí i, ó sì ń rànlọ́wọ́ láti dènà àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ tó ń bọ̀.

Ṣé àrùn ìṣesí kan náà ni pẹ̀lú jíjẹ́ ṣọ̀fọ̀ tàbí ìṣesí?

Rárá, àrùn ìṣesí ní ìyípadà ìṣesí tí ó wà fún ìgbà pípẹ̀, tí ó sì le koko tí ó sì ń dààmú fún iṣẹ́ ojoojúmọ́ fún ọ̀sẹ̀, oṣù, tàbí ọdún. Ìṣọ̀fọ̀ tàbí ìṣesí déédéé jẹ́ ìgbà díẹ̀, ó sì bá ipò ìgbésí ayé mu. Àrùn ìṣesí mú àwọn àmì àrùn tí ó lágbára, tí ó sì wà fún ìgbà pípẹ̀ tí ó sì ń dààmú, àní bí kò bá sí ohun tó fa wọ́n.

Ṣé àwọn ọmọdé àti àwọn ọ̀dọ́ lè ní àrùn ìṣesí?

Bẹ́ẹ̀ni, àrùn ìṣesí lè bẹ̀rẹ̀ nígbàkigbà, pẹ̀lú ìgbà ọmọdé àti ìgbà ọ̀dọ́mọkùnrin. Síbẹ̀, àwọn àmì àrùn lè yàtọ̀ síra ní àwọn ọ̀dọ́, a sì lè gbà pé ó jẹ́ ìpele ìdàgbàsókè déédéé. Bí o bá dààmú nípa ìyípadà ìṣesí tí ó wà fún ìgbà pípẹ̀ ní ọmọdé tàbí ọ̀dọ́mọkùnrin, bá dokita tàbí olùṣọ́ṣẹ̀ṣẹ̀ ìlera èrò ẹ̀mí tí ó mọ̀ nípa àwọn ọ̀dọ́ sọ̀rọ̀.

Ṣé èmi yóò nílò láti mu oògùn fún gbogbo ìgbésí ayé mi?

Àwọn àìdánilójú iṣẹ́-òògùn yàtọ̀ síra gidigidi láàrin àwọn ènìyàn, ó sì dá lórí àwọn ohun bíi irú àrùn ìṣarasí, ìwọ̀n àwọn àmì àrùn, àti idahùn sí ìtọ́jú. Àwọn kan gbà àwọn anfani láti iṣẹ́-òògùn ìgbà pipẹ́ láti dènà àwọn àìlera, nígbà tí àwọn mìíràn lè dín iṣẹ́-òògùn kù tàbí dá a dúró lábẹ́ àbójútó oníṣègùn. Ìpinnu yìí gbọ́dọ̀ ṣe ní ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú oníṣègùn rẹ.

Ṣé àníyàn lè fa àwọn àrùn ìṣarasí?

Àníyàn kò fa àwọn àrùn ìṣarasí taara, ṣùgbọ́n ó lè mú àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ jáde sí àwọn ènìyàn tí wọ́n ti ṣeé ṣe láti ní. Àníyàn tí ó péye, àwọn ìrírí ìṣẹ̀lẹ̀ àìdáyà, tàbí àwọn ìyípadà ńlá nínú ìgbésí ayé lè mú àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìṣarasí jáde, pàápàá jùlọ fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìṣe pàtàkì tàbí àwọn ohun tí ó lè mú kí wọ́n ní àrùn. Ṣíṣakoso àníyàn ní ọ̀nà tí ó dára jẹ́ apá pàtàkì ti àwọn ètò ìtọ́jú àti ìdènà.