Kini Igbona Ẹran? Àwọn Àmì, Ìdí, àti Ìtọ́jú

Kini igbona ẹran?

Igbona ẹran ni ìdákẹ́rẹ́mẹ́jì ẹran ti ó ṣẹlẹ̀ ló báyìí, tí ó sì ní ìrora, tí ó sì ṣẹlẹ̀ láìsí ìkìlọ̀. Ẹran rẹ̀ yóò dákẹ́rẹ́mẹ́jì gidigidi, yóò sì wà nínú ipò yẹn fún àwọn ẹsẹ̀ àìpẹ́ sí àwọn iṣẹ́jú, tí ó sì mú kí ìrora tó lágbára wà, tí ó lè dá ọ dúró níbi tí o wà.

Rò ó bí ẹran rẹ̀ ti di bí ọwọ́ tí a ti mú mọ́, tí kò sì fẹ́ tú sílẹ̀. Ìdákẹ́rẹ́mẹ́jì tí kò ní ìṣakoso yìí lè kàn ẹran kankan nínú ara rẹ̀, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ó sábà máa ń kàn àwọn ẹsẹ̀, ẹsẹ̀ ẹsẹ̀, àti ọwọ́ rẹ̀ jùlọ. Ìròyìn rere ni pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ igbona ẹran kò ní ìpalára, wọ́n sì máa ń dá ara wọn sílẹ̀.

Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé igbona ẹran lè yà wá lẹ́nu, tí ó sì ń bà wá nínú, ó gbòòrò gidigidi. Nígbà gbogbo ni gbogbo ènìyàn máa ń rí i, yálà nígbà tí wọ́n ń ṣe eré ìmọ̀ràn, ní alẹ́, tàbí nígbà tí wọ́n ń ṣe iṣẹ́ ojoojúmọ̀.

Kí ni àwọn àmì igbona ẹran?

Àmì pàtàkì náà kò ṣeé ṣàníyàn: ìrora tó gbóná, tó sì gbóná bí ẹran rẹ̀ ṣe ń dákẹ́rẹ́mẹ́jì, kò sì fẹ́ tú sílẹ̀. Iwọ yóò rí i pé ẹran tí ó ní ìṣòro náà di líle gidigidi, tí ó sì ṣeé rí lára rẹ̀.

Èyí ni ohun tí o lè rí nígbà tí igbona ẹran bá dé:

• Ìrora tó lágbára, tó sì ń gbóná tí ó fi bẹrẹ̀ síí pọ̀ sí i
• Ẹran tí ó le, tí ó sì le, tí o lè fi ọwọ́ rẹ̀ gbà
• Ẹran tí ó ń yọ síta tàbí àwọn ìkọ́kọ́ lábẹ́ awọ ara
• Àìní láti gbé ẹran tí ó ní ìṣòro náà lọ
• Ìrora tí ó máa ń wà lẹ́yìn tí igbona náà bá dá sílẹ̀

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ igbona máa ń wà láti àwọn ẹsẹ̀ díẹ̀ sí àwọn iṣẹ́jú díẹ̀. Lẹ́yìn tí ìrora tó lágbára bá dákẹ́, o lè rí ìrora ẹran fún àwọn wakati tàbí àwọn ọjọ́, bí ìrora tí ó máa ń wà lẹ́yìn iṣẹ́ ìmọ̀ràn tí ó le.

Kí ni àwọn irú igbona ẹran?

Àwọn igbona ẹran wà nínú àwọn ẹ̀ka díẹ̀ nítorí àkókò tí wọ́n ṣẹlẹ̀ àti ìdí tí wọ́n fi ṣẹlẹ̀. ìmọ̀ nípa àwọn irú yìí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àwọn àpẹẹrẹ àti àwọn ohun tí ó lè fa wọ́n nínú ìrírí rẹ̀.

Àwọn irú tí ó gbòòrò jùlọ pẹlu:

• Irora ti o ni ibatan si adaṣe: Njẹ́ nígbà adaṣe tàbí lẹ́yìn rẹ̀ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, pàápàá ní ojú ọsán gbona
• Irora alẹ́: Máa ń ṣẹlẹ̀ ní alẹ́, tí ó sì máa ń jíni lójú oorun, tí ó sì máa ń kan ẹsẹ̀ ẹ̀yìn
• Irora isinmi: Máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí o bá jókòó tàbí tí o bá dùbúlẹ̀, láìsí ìdí kedere
• Irora iṣẹ́: Máa ń bẹ̀rẹ̀ láti iṣẹ́ tí a máa ń ṣe lójúmọ, bíi kíkọ̀ tàbí límu ohun èlò

Ọ̀kọ̀ọ̀kan wọn ní ohun tí ó máa ń fa wọn, ṣùgbọ́n irora náà dàbí ara wọn, láìka ohun tí ó fa wọn sí.

Kí ló ń fa irora ẹ̀yìn?

Irora ẹ̀yìn máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ọ̀nà ìbaraẹnisọ̀rọ̀ deede ti ẹ̀yìn rẹ bá dàrú. Ẹ̀dọ̀fóró rẹ máa ń rán ìṣìnáyàn, tí ó sì máa ń fa kí ẹ̀yìn náà máa yọ, láìsí àṣẹ láti ọpọlọ rẹ, tí ó sì máa ń kọ̀ láti balẹ̀.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun lè fa ìṣiṣẹ́ pàtó yìí:

• Àìtó omi: Àìmu omi tó ṣe pàtàkì máa ń kan iṣẹ́ ẹ̀yìn
• Àìṣe déédéé ti electrolytes: Ìwọ̀n sodium, potassium, calcium, tàbí magnesium tí kò tó
• Ẹ̀yìn rẹ̀ ti bàjẹ́: Lílo ẹ̀yìn jùlọ nígbà adaṣe tàbí iṣẹ́ ojoojúmọ́
• Àìṣe déédéé ẹ̀jẹ̀: Ẹ̀jẹ̀ tí kò tó máa ń dé ẹ̀yìn, pàápàá nígbà tí o bá jókòó pẹ́
• Àtìpọ̀n ẹ̀dọ̀fóró: Ìpọ́n lórí ẹ̀dọ̀fóró láti bí o ṣe dùbúlẹ̀ tàbí aṣọ tí ó gbọn
• Àyípadà tí ó ní ibatan si ọjọ́-orí: Ẹ̀yìn máa ń dín kù sílẹ̀, tí ó sì máa ń rọ̀ sílẹ̀ pẹ̀lú ọjọ́-orí

Nígbà mìíràn, irora máa ń ṣẹlẹ̀ láìsí ohun tí ó fa wọn kedere, èyí lè máa bà ọ́ nínú, ṣùgbọ́n ó wọ́pọ̀ gan-an. Ara rẹ lè máa dáhùn sí àyípadà kékeré nínú otutu, ipò, tàbí ipele iṣẹ́ tí o kò kíyèsí.

Awọn oògùn kan tun lè mu irora iṣan pọ̀ sí i, pẹlu awọn oògùn diuretics, statins, ati awọn oògùn titẹ ẹjẹ kan. Bí o bá bẹ̀rẹ̀ sí lo awọn oògùn tuntun laipẹ́ yìí tí o sì ṣàkíyèsí irora iṣan tí ó pọ̀ sí i, ó yẹ kí o sọ̀rọ̀ pẹlu dokita rẹ nípa ìsopọ̀ yìí.

Nígbà wo ni ó yẹ kí o lọ sí ọ̀dọ̀ dokita nítorí irora iṣan?

Ọ̀pọ̀ irora iṣan kò léwu, wọn kò sì nilo itọju iṣoogun. Sibẹsibẹ, àwọn ipo kan nilo kí o ba dokita rẹ sọ̀rọ̀ kí ó lè yọ àwọn àìsàn tí ó farapamọ̀ kúrò.

Rò ó yẹ kí o kan si dokita rẹ bí o bá ní iriri:

• Irora iṣan tí ó ń ṣẹlẹ̀ lójoojúmọ̀ tàbí lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan ní ọ̀sẹ̀ kan
• Irora líle tí kò dara pẹlu sisẹpọ̀ tàbí fifọ́
• Irora iṣan pẹlu ailera iṣan tàbí irẹ̀wẹ̀sì
• Àwọn àmì àrùn bíi pupa, gbígbóná, tàbí ìgbóná
• Irora iṣan tí ó ṣe àkóbá gidigidi sí oorun tàbí iṣẹ́ ojoojúmọ̀
• Àwọn àṣà irora iṣan tuntun lẹ́yìn tí o bẹ̀rẹ̀ sí lo awọn oògùn

O gbọdọ̀ wá ìtọju iṣoogun lẹsẹkẹsẹ bí irora iṣan bá wà pẹlu irora ọmu, ìṣòro ìmímú, tàbí ailera líle. Àwọn àmì wọ̀nyí lè fi hàn pé ipò tí ó léwu sí i ju bẹ́ẹ̀ lọ tí ó nilo ṣíṣàyẹ̀wò lẹsẹkẹsẹ.

Kí ni awọn ohun tí ó lè fa irora iṣan?

Àwọn ohun kan lè mú kí o ní irora iṣan pọ̀ sí i, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé níní awọn ohun tí ó lè fa irora iṣan kò túmọ̀ sí pé iwọ yoo ní irora iṣan. Mímọ̀ nípa ewu ara rẹ̀ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé àwọn igbesẹ̀ ìdènà.

Awọn ohun tí ó lè fa irora iṣan pẹlu:

• Ọjọ́-orí tó ju ọdún 65 lọ: Àwọn iyipada adayeba ninu iṣan ara àti lílo oògùn máa ń pọ̀ si ewu
• Iṣẹ́ ṣiṣe ti ara ti o lewu pupọ: Paapaa ni awọn ipo ooru, afẹfẹ gbigbẹ
• Boya: Àwọn iyipada homonu àti àwọn aini ounjẹ tí ó pọ̀ sí i
• Awọn ipo iṣoogun: Àrùn suga, àrùn ẹdọ, àwọn ìṣòro kidinrin, tàbí àwọn àrùn thyroid
• Tókàn joko tàbí dìde: Awọn iṣẹ́ tí ó béèrè fún ipo ti kò yipada
• Awọn oògùn kan: Diuretics, statins, ati diẹ ninu awọn oogun ọkan

Awọn oníṣẹ́ ìdárayá àti àwọn ènìyàn tí wọ́n máa ń dààmú gidigidi ni a máa ń rí lára wọn nítorí pé wọ́n máa ń sọ awọn electrolytes jáde nípasẹ̀ èémí. Bákan náà, àwọn arúgbó máa ń dojúkọ ewu tí ó ga jù nítorí àwọn iyipada iṣan ara tí ó bá ọjọ́-orí wọn àti àṣeyọrí lílo ọpọlọpọ awọn oògùn.

Lí ní ọpọlọpọ awọn okunfa ewu kò túmọ̀ sí pé awọn ìrora iṣan jẹ́ ohun tí kò yẹ kí ó ṣẹlẹ̀. Ọpọlọpọ awọn ènìyàn tí wọ́n ní ọpọlọpọ awọn okunfa ewu kò ní ìrora iṣan tí ó ṣe pataki, lakoko tí àwọn mìíràn tí wọ́n ní awọn okunfa ewu díẹ̀ lè ní àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ tí ó wà lọ́pọ̀lọpọ̀.

Kí ni awọn àbájáde tí ó ṣeeṣe ti awọn ìrora iṣan?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ awọn ìrora iṣan máa ń yanjú láìfa àwọn ìṣòro tí ó wà fún ìgbà pípẹ́. Sibẹsibẹ, mímọ̀ nípa awọn àbájáde tí ó ṣeeṣe máa ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ nígbà tí o yẹ kí o wá ìtọ́jú afikun tàbí kí o yí ọ̀nà rẹ̀ pada.

Awọn àbájáde tí ó ṣeeṣe pẹlu:

• Iṣan ara tàbí ipalara: Ṣíṣe àtúnṣe ti o lagbara lakoko ìrora iṣan le ba awọn okun iṣan jẹ́
• Iṣiṣẹ́ oorun tí ó dààmú: Awọn ìrora alẹ́ tí ó wà lọ́pọ̀lọpọ̀ lè yọrí sí àìlera tí ó wà fún ìgbà pípẹ́ àti àwọn iyipada ọkàn
• Ifihan iṣẹ́ ṣiṣe: Ìbẹ̀rù ìrora iṣan lè mú kí o yẹra fún ere idaraya tàbí awọn iṣẹ́ tí o nifẹ̀ sí
• Irora iṣan tí ó wà fún ìgbà pípẹ́: Awọn ìrora iṣan tí ó lewu lè fi awọn iṣan silẹ̀ fún ọjọ́ díẹ̀

Lọ́wọ́-ọ̀rọ̀, irora iṣan ti o burú pupọ le tọ́ka si ipo iṣoogun kan ti o nilo itọju. Eyi ṣeé ṣe diẹ sii ti irora iṣan ba wa pẹlu awọn ami aisan miiran bii ailera ti o faramọ, rirẹ, tabi iyipada awọ ara.

A ko gbọdọ gbàgbé ipa ti o ni lori ọkàn. Irora iṣan igbagbogbo le fa aibalẹ nipa nigba ti iṣẹlẹ ti nbọ yoo ṣẹlẹ, eyiti o le ni ipa lori didara igbesi aye rẹ ati ifẹ lati wa ni iṣẹ.

Báwo ni a ṣe le ṣe idiwọ irora iṣan?

Awọn ọna idiwọ kan fojusi mimu iṣẹ iṣan to dara ati yiyọ awọn ohun ti o fa arun kuro. Lakoko ti o ko le ṣe idiwọ irora iṣan gbogbo, awọn ọna wọnyi le dinku igbohunsafẹfẹ ati ilera wọn ni pataki.

Awọn ọna idiwọ ti o munadoko pẹlu:

• Ma duro gbẹ: Mu omi gbogbo ọjọ, paapaa ṣaaju, lakoko, ati lẹhin adaṣe
• Mimu iwọntunwọnsi eletolyte: Jẹ awọn ounjẹ ti o ni potasiomu, magnẹsiumu, ati kalsiumu pupọ
• Tẹnumọ nigbagbogbo: Titẹnumọ rirọ ṣaaju ki o to sùn ati lẹhin adaṣe
• Mu gbona daradara: Mura awọn iṣan ni kia kia ṣaaju iṣẹ ti o lagbara
• Yago fun ipo ti o duro fun igba pipẹ: Yi ipo pada nigbagbogbo lakoko awọn akoko pipẹ ti jijoko tabi diduro
• Wọ bata ti o yẹ: Awọn bata atilẹyin le ṣe idiwọ iṣan iṣan

Fun irora iṣan alẹ ni pataki, gbiyanju titẹnumọ ọmọ malu rirọ ṣaaju ki o to sùn ki o rii daju pe ipo oorun rẹ ko fi agbara mu awọn ẹsẹ rẹ. Diẹ ninu awọn eniyan rii iderun lati didimu awọn ẹsẹ wọn dipo fifi wọn siwaju lakoko ti o nsun.

Ti o ba ni irora iṣan ti o ni ibatan si adaṣe, san ifojusi si iṣẹ ṣiṣe ni kia kia ati awọn ifosiwewe ayika bi otutu ati ọriniinitutu. Kíkọ agbara ni kia kia fun awọn iṣan rẹ akoko lati ṣe atunṣe si awọn ibeere ti o pọ si.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹwo irora iṣan?

Awọn ọ̀nà ìwádìí àrùn ìgbàgbé ẹ̀ṣọ̀ máa ń pẹ̀lú ìmọ̀ràn gbígbòòrò nípa àwọn àmì àrùn rẹ àti ìtàn ìlera rẹ. Dokita rẹ máa fẹ́ mọ̀ nígbà tí ìgbàgbé ẹ̀ṣọ̀ ń ṣẹlẹ̀, bí ó ṣe máa ń ṣẹlẹ̀, àti ohun tí ó lè fa wọ́n.

Ilana ìwádìí àrùn náà sábà máa ń pẹ̀lú:

• Àtúnyẹ̀wò àwọn àmì àrùn: Àwọn ìbéèrè alaye nípa bí ìgbàgbé ẹ̀ṣọ̀ ṣe máa ń ṣẹlẹ̀, ìgbà tí ó máa ń gba, àti ohun tí ó máa ń fa wọ́n
• Wíwádìí ara: Ṣíṣayẹ̀wò agbára ẹ̀ṣọ̀, àwọn àṣà ìṣiṣẹ́, àti ìṣàn ẹ̀jẹ̀
• Ìtàn ìlera: Ṣíṣayẹ̀wò àwọn oògùn, àwọn àrùn, àti ìtàn ìdílé
• Àṣàyẹ̀wò iṣẹ́: Mímọ̀ nípa àṣà àṣàré rẹ àti ọjọ́gbọ́n ojoojúmọ̀ rẹ

Ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, kò sí àwọn àdánwò pàtàkì tí ó ṣe pàtàkì nítorí pé ìwádìí àrùn náà hàn gbangba láti inú àpèjúwe rẹ. Sibẹsibẹ, dokita rẹ lè paṣẹ àwọn àdánwò ẹ̀jẹ̀ láti ṣayẹ̀wò iye electrolytes tàbí iṣẹ́ kídínìí bí wọ́n bá ṣeé ṣe nípa ipo ìṣọ̀kan kan.

Àdánwò afikun di dandan bí ìgbàgbé ẹ̀ṣọ̀ bá ṣeé ṣe, líle, tàbí pẹ̀lú àwọn àmì àrùn mìíràn tí ó ṣe pàtàkì. Èyí lè pẹ̀lú àwọn ìwádìí ìṣàn iṣan tàbí fíìmù láti yọ ìdènà iṣan tàbí àwọn ìṣòro ìṣàn ẹ̀jẹ̀ kúrò.

Kí ni ìtọ́jú fún ìgbàgbé ẹ̀ṣọ̀?

Ìtọ́jú fún ìgbàgbé ẹ̀ṣọ̀ ń fojú sórí ìdáàbòbò lójú gbàgbé nígbà àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ àti dídènà àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ọjọ́ iwájú. Ọ̀nà náà yàtọ̀ sí bí ó ti ṣe pàtàkì àti ìdí ìgbàgbé náà.

Ìtọ́jú lójú gbàgbé nígbà ìgbàgbé pẹ̀lú:

• Ìdánwò fẹ̀fẹ̀: Fẹ̀fẹ̀ ẹ̀ṣọ̀ tí ó gbàgbé ní ìhà kan
• Ìfọwọ́ṣọ̀: Fi titẹ̀ fẹ̀fẹ̀ sílẹ̀ kí o sì fọwọ́ṣọ̀ ẹ̀ṣọ̀ tí ó gbàgbé
• Igbona tàbí itutu: Lo gbígbóná tàbí yinyin bí ó ṣe bá rẹ̀ mọ̀
• Ìgbòòrò: Rìnrinrin lè rànlọ́wọ́ láti mú ẹ̀ṣọ̀ balẹ̀ kí ó sì mú ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sunwọ̀n

Fun iṣakoso lọwọlọwọ, dokita rẹ le ṣe iṣeduro awọn iyipada ounjẹ lati rii daju gbigba iwọntunwọnsi to peye tabi awọn atunṣe si awọn oogun ti o le ṣe alabapin si irora iṣan.

Ni awọn ọran to ṣọwọn nibiti irora iṣan ba lewu pupọ ati igbagbogbo, a le gbero awọn oogun ti a gbawe. Sibẹsibẹ, eyi ni a maa n fi silẹ fun awọn ipo nibiti irora iṣan ba ni ipa pataki lori igbesi aye ojoojumọ ati awọn itọju miiran ko ti ran lọwọ.

Báwo ni a ṣe le gba itọju ile lakoko irora iṣan?

Itọju ile le ṣe pataki pupọ fun iṣakoso irora iṣan ati dinku ipa rẹ lori igbesi aye ojoojumọ rẹ. Ohun pataki ni nini eto ti o mura silẹ ṣaaju ki irora iṣan to lu ati mimọ ohun ti o ṣiṣẹ julọ fun ara rẹ.

Lakoko irora iṣan ti nṣiṣe lọwọ:

1. Duro ohun ti o nṣe ki o wa ibi ailewu lati yanju irora iṣan naa
2. Fẹẹrẹfẹ fa iṣan ti o ni ipa nipasẹ fifi iṣiṣẹ si itọsọna ti o yato si ti iṣiṣẹ
3. Fi titẹ sii pẹlu awọn ọwọ rẹ, fifọ agbegbe ti o ni irora pẹlu awọn ọna ti o lagbara ṣugbọn rọrun
4. Lo itọju otutu - gbiyanju ooru fun awọn iṣan ti o di didan tabi tutu fun igbona
5. Duro tutu ki o simi jinlẹ lakoko ti o n duro de irora iṣan lati tu silẹ

Lẹhin ti irora iṣan ba dinku, tẹsiwaju fifẹẹrẹfẹ ati ronu gbigbe ina lati yago fun lile. Mimu omi le ṣe iranlọwọ ti aṣiṣe omi ba fa iṣẹlẹ naa.

Fun irora iṣan alẹ, pa eto kan mọ ẹgbẹ ibùsùn rẹ. Ṣe awọn fifẹẹrẹfẹ ni ọjọ lati le ṣe wọn ni irọrun nigbati irora ba ji ọ.

Awọn eniyan kan rii iderun lati diduro ati rin ni kukuru, lakoko ti awọn miran fẹ lati fa lakoko ti wọn wa ni ibusun.

Báwo ni o ṣe yẹ ki o mura fun ipade dokita rẹ?