Kini irora ọrùn jẹ́? Àwọn Àmì Àrùn, Ìdí, àti Ìtọ́jú

Irora ọrùn ni irora tàbí rírírí ní iṣan, egungun, tàbí awọn isẹpo agbegbe ọrùn rẹ. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni iriri irora ọrùn ni akoko kan, ati pe o maa n jẹ́ ìgbà diẹ ati pe o le ṣakoso pẹlu itọju ti o rọrun.

Ọrùn rẹ ṣiṣẹ́ gidigidi lojoojumọ, o gbà ọrùn rẹ, ati ki o gba ọ laaye lati wo kiri ni ominira. Nigbati ohun kan ba ṣẹlẹ si eto ti o ni imọlara yii, o le ni iriri ohunkohun lati rírírí rírí si irora ti o gbọn, ti o mu ki o ṣoro lati gbe.

Kini awọn ami aisan irora ọrùn?

Awọn ami aisan irora ọrùn le yatọ lati irora ti o lọra si awọn iriri ti o gbọn. Irora naa le wa ni ibikan kan tabi tan si awọn ejika rẹ, awọn ọwọ, tabi ori.

Eyi ni awọn ọna ti o wọpọ julọ ti irora ọrùn fi hàn, ati mimọ eyi le ran ọ lọwọ lati loye ohun ti ara rẹ n sọ fun ọ:

• Rírírí ti o mu ki o ṣoro lati yi ori rẹ pada
• Awọn spasms iṣan tabi awọn eekanna ni ọrùn ati awọn ejika rẹ
• Irora ti o gbọn nigbati o ba gbe ori rẹ ni awọn itọsọna kan
• Awọn ori ti o bẹrẹ ni isalẹ ori rẹ
• Titi tabi rirẹ ni awọn ọwọ tabi awọn ọwọ rẹ
• Ailagbara ni awọn ọwọ rẹ tabi agbara iṣẹ́

Nigba miran o le ṣakiyesi pe irora rẹ buru si pẹlu awọn iṣe kan tabi rilara dara julọ nigbati o ba sinmi ni awọn ipo kan pato. Eyi jẹ deede patapata ati pe o le fun ọ ati dokita rẹ awọn itọkasi iranlọwọ nipa ohun ti n fa irora rẹ.

Kini idi irora ọrùn?

Ọpọlọpọ irora ọrùn wa lati awọn iṣẹ ojoojumọ ti o fa iṣan ọrùn rẹ tabi awọn isẹpo. Iṣe ti ko dara, oorun ti ko tọ, tabi awọn iṣe ti o yara jẹ awọn ẹri deede lẹhin ọpọlọpọ irora ọrùn.

Jẹ ki a wo awọn idi ti o wọpọ ti ọrùn rẹ le n fa ọ, ti o bẹrẹ pẹlu awọn idi ojoojumọ ti ọpọlọpọ eniyan ni iriri:

• Iṣe ti ko dara lati wiwo isalẹ si awọn foonu tabi awọn kọnputa
• Oorun ni ipo ti ko tọ tabi pẹlu irọ ti ko tọ
• Awọn iṣe ti o yara bi whiplash lati awọn ijamba ọkọ ayọkẹlẹ
• Iṣan iṣan lati gbigbe awọn apoti ti o wuwo tabi wahala
• Awọn iyipada ti ọjọ ori lori awọn isẹpo ọrùn
• Awọn disiki herniated ti o tẹ lori awọn iṣan ti o wa nitosi

Lakoko ti awọn idi wọnyi ti o wọpọ ṣe iroyin fun ọpọlọpọ irora ọrùn, diẹ ninu awọn ipo ti ko wọpọ tun le jẹ ẹri. Awọn aarun, atherosisi, tabi awọn iṣan ti o ni iṣoro le fa awọn ami aisan ti o faramọ tabi ti o buru julọ ti ko ni ilọsiwaju pẹlu isinmi ati itọju ipilẹ.

Nigbawo ni o yẹ ki o wa dokita fun irora ọrùn?

Ọpọlọpọ irora ọrùn dara lori ara laarin awọn ọjọ diẹ si ọsẹ kan. Sibẹsibẹ, awọn ami ikilọ kan tumọ si pe o yẹ ki o wa itọju iṣoogun laipẹ.

O yẹ ki o kan si dokita rẹ ti irora ọrùn rẹ ba wa pẹlu eyikeyi awọn ami aisan wọnyi ti o ṣe aniyan:

• Irora ti o buru pupọ lẹhin ipalara tabi ijamba
• Irora ti o tan si awọn ọwọ rẹ pẹlu rirẹ tabi ailagbara
• Igbona pẹlu rírírí ọrùn
• Ori pẹlu irora ọrùn ti o buru si ni ilọsiwaju
• Irora ti ko ni ilọsiwaju lẹhin ọsẹ kan ti itọju ile
• Iṣoro gbigbe ọrùn rẹ ni itọsọna eyikeyi

Maṣe ṣiyemeji lati wa itọju iṣoogun lẹsẹkẹsẹ ti o ba ni iriri irora ti o buru pupọ lẹhin ipalara, igbona giga pẹlu rírírí ọrùn, tabi ailagbara ti o yara ni awọn ọwọ rẹ. Awọn ami aisan wọnyi, lakoko ti wọn ko wọpọ, nilo akiyesi lẹsẹkẹsẹ lati yọ awọn ipo ti o ṣe pataki kuro.

Kini awọn okunfa ewu fun irora ọrùn?

Awọn okunfa kan mu ki o ṣee ṣe diẹ sii lati ni irora ọrùn. Gbigba oye eyi le ran ọ lọwọ lati gbe awọn igbesẹ lati daabobo ilera ọrùn rẹ.

Awọn iṣe ojoojumọ rẹ ati awọn ipo aye le ni ipa pataki lori ewu irora ọrùn rẹ:

• Lilo wakati pipẹ ni kọnputa tabi tabili
• Lilo foonu nigbagbogbo pẹlu ori rẹ ti o tẹriba
• Awọn ipele wahala giga ti o fa iṣan iṣan
• Awọn ipalara ọrùn tabi awọn ijamba ti o ti kọja
• Awọn iyipada ti ọjọ ori ti o bẹrẹ ni ọdun 30 ati 40 rẹ
• Awọn ipo oorun kan tabi awọn irọ ti ko ni atilẹyin
• Awọn iṣẹ ti o nilo awọn iṣe ọrùn ti o tunu

Lakoko ti o ko le ṣakoso awọn okunfa bi ọjọ ori tabi awọn ipalara ti o ti kọja, ọpọlọpọ awọn okunfa ewu wa laarin agbara rẹ lati yi pada. Awọn atunṣe kekere si aaye iṣẹ rẹ, eto oorun, tabi awọn iṣe ojoojumọ le ṣe iyipada ti o niyelori ninu idena awọn iṣoro ọrùn ni ojo iwaju.

Kini awọn iṣoro ti o ṣeeṣe ti irora ọrùn?

Ọpọlọpọ irora ọrùn yanju laisi awọn iṣoro ti o faramọ. Sibẹsibẹ, awọn iṣoro ọrùn ti ko ni itọju tabi ti o buru le ja si awọn iṣoro ti o ni ipa lori igbesi aye ojoojumọ rẹ ati ilera gbogbogbo.

Eyi ni awọn iṣoro ti o ṣeeṣe ti o yẹ ki o mọ, botilẹjẹpe wọn kere pupọ ju irora ọrùn ti o rọrun ti o wosan lori ara:

• Irora ti o faramọ ti o faramọ fun awọn oṣu tabi ọdun
• Iye ti o dinku ti iṣipopada ni ọrùn rẹ
• Awọn ori ti o faramọ ti o dabaru pẹlu awọn iṣẹ ojoojumọ
• Ibajẹ iṣan ti o fa ailagbara ọwọ tabi rirẹ
• Awọn iṣoro oorun nitori irora ti o faramọ
• Irorẹ tabi wahala lati irora ti o faramọ

Iroyin rere ni pe ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni iriri irora ọrùn ko ni awọn iṣoro wọnyi. Gbigba itọju ti o yẹ ni kutukutu ati titele imọran dokita rẹ le dinku ewu rẹ ti awọn iṣoro igba pipẹ.

Báwo ni a ṣe le ṣe idiwọ irora ọrùn?

Idena nigbagbogbo jẹ oogun ti o dara julọ nigbati o ba de irora ọrùn. Awọn iyipada ti o rọrun si iṣẹ ojoojumọ rẹ le daabobo ọrùn rẹ lati fa ati ipalara.

Eyi ni awọn igbesẹ ti o wulo ti o le gbe lati tọju ọrùn rẹ ni ilera ati laisi irora:

• Pa iboju kọnputa rẹ mọ ni ipele oju lati yago fun wiwo isalẹ
• Gba awọn isinmi deede lati iṣẹ tabili lati fa ati gbe
• Lo irọ ti o ni atilẹyin ti o tọju ọrùn rẹ pẹlu ẹhin rẹ lakoko ti o ba sun
• Ṣe iṣe iṣe ti o dara pẹlu awọn ejika rẹ pada ati ori ti o wa ni aarin
• Mu awọn iṣan ọrùn ati ejika rẹ lagbara pẹlu awọn adaṣe ti o rọrun
• Ṣakoso wahala nipasẹ awọn imọran isinmi tabi adaṣe deede
• Yago fun gbigbe awọn apoti ti o wuwo lori ejika kan

Awọn iyipada kekere, ti o ni ibamu nigbagbogbo ṣiṣẹ dara ju awọn atunṣe ti o buru pupọ lọ. Bẹrẹ pẹlu atunṣe kan tabi meji ti o rilara ti o ni iṣakoso, lẹhinna fi awọn iṣe ilera sii ni ilọsiwaju bi wọn ṣe di iṣe keji.

Báwo ni a ṣe ṣe ayẹwo irora ọrùn?

Dokita rẹ yoo bẹrẹ nipasẹ bibẹrẹ nipa awọn ami aisan rẹ ati ṣayẹwo ọrùn rẹ. Iṣayẹwo ara yii nigbagbogbo pese alaye to to lati loye ohun ti n fa irora rẹ.

Lakoko ipade rẹ, dokita rẹ yoo ṣayẹwo bi o ṣe le gbe ọrùn rẹ daradara, ṣe idanwo awọn reflexes rẹ, ati lero fun awọn agbegbe ti irora tabi spasm iṣan. Wọn yoo tun beere nipa nigbati irora rẹ bẹrẹ, ohun ti o mu ki o dara si tabi buru si, ati boya o ti ni awọn ipalara laipẹ.

Ti awọn ami aisan rẹ ba fi ohun ti o ṣe pataki sii han, dokita rẹ le ṣe iṣeduro awọn idanwo afikun. Awọn aworan X-ray le fi awọn iṣoro egungun han, lakoko ti awọn aworan MRI pese awọn aworan alaye ti awọn iṣan rirọ bi awọn iṣan, awọn disiki, ati awọn iṣan. Awọn idanwo ẹjẹ ni a nilo nigba miiran ti aarun tabi awọn ipo ti o ni igbona ba ni iyemeji.

Kini itọju irora ọrùn?

Itọju fun irora ọrùn da lori ohun ti n fa ati bi awọn ami aisan rẹ ti buru to. Ọpọlọpọ irora ọrùn dahun daradara si awọn itọju ti o ni imọran ti o le bẹrẹ ni ile nigbagbogbo.

Dokita rẹ le ṣe iṣeduro apapo awọn ọna wọnyi lati ran ọ lọwọ lati lero dara si:

• Isinmi ati yago fun awọn iṣẹ ti o mu irora rẹ buru si
• Yinyin fun awọn wakati 48 akọkọ, lẹhinna itọju ooru
• Awọn oògùn irora ti o wa lori ọja bi ibuprofen tabi acetaminophen
• Awọn adaṣe fifafa ati iye ti iṣipopada
• Itọju ara lati mu awọn iṣan ọrùn lagbara
• Itọju ifọwọra lati dinku iṣan iṣan
• Awọn oogun ti a gba lati ọdọ dokita fun irora ti o buru pupọ tabi awọn spasms iṣan

Fun irora ọrùn ti o faramọ tabi ti o buru pupọ, dokita rẹ le ṣe iṣeduro awọn itọju afikun bi awọn abẹrẹ corticosteroid tabi awọn imọ-ẹrọ itọju pataki. Abẹrẹ ko wọpọ pupọ ati pe o maa n wa fun awọn ọran ti o ni ipa lori iṣan tabi awọn iṣoro eto ti ko dahun si awọn itọju miiran.

Báwo ni o ṣe le ṣakoso irora ọrùn ni ile?

Itọju ile le ṣe pataki pupọ fun ọpọlọpọ awọn oriṣi irora ọrùn. Bọtini ni lati bẹrẹ itọju ni kutukutu ati ki o jẹ deede pẹlu iṣẹ itọju ara ẹni rẹ.

Lo yinyin ti a fi sinu asọ tinrin fun iṣẹju 15-20 ni ọpọlọpọ igba lakoko awọn ọjọ meji akọkọ. Eyi ṣe iranlọwọ lati dinku igbona ati irora numb. Lẹhin awọn wakati 48, yi pada si itọju ooru nipa lilo compress gbona tabi pad ooru lati tu awọn iṣan ti o muna silẹ ati mu sisan ẹjẹ dara si.

Awọn adaṣe ọrùn ti o rọrun le ṣe iranlọwọ lati tọju agbara ati idena rírírí. Gbiyanju lati yi ori rẹ pada lati ẹgbẹ si ẹgbẹ ni iṣọra, yi eti rẹ si ejika kọọkan, ati wiwo soke ati isalẹ. Da eyikeyi iṣe duro ti o mu irora rẹ pọ si.

Awọn oogun irora ti o wa lori ọja bi ibuprofen le dinku irora ati igbona. Tẹle awọn itọnisọna package ati maṣe kọja iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro. Ti o ba ni awọn ibeere nipa oogun wo ni o tọ fun ọ, beere lọwọ oniwosan tabi dokita rẹ.

Báwo ni o ṣe yẹ ki o mura silẹ fun ipade dokita rẹ?

Ṣiṣe imurasilẹ fun ibewo dokita rẹ ṣe iranlọwọ lati rii daju pe o gba ayẹwo ti o peye julọ ati eto itọju ti o munadoko. Iṣiṣẹ kekere le mu ipade rẹ ṣiṣẹ diẹ sii ati kere si wahala.

Ṣaaju ipade rẹ, kọ silẹ nigbati irora rẹ bẹrẹ, ohun ti o ro pe o le fa, ati awọn iṣẹ wo ni o mu ki o dara si tabi buru si. Ṣe akiyesi awọn ami aisan miiran ti o ni iriri, gẹgẹbi awọn ori, rirẹ ọwọ, tabi awọn iṣoro oorun.

Mu atokọ gbogbo awọn oogun ti o n mu lọwọlọwọ wa, pẹlu awọn oogun ti o wa lori ọja ati awọn afikun. Pẹlupẹlu, mura awọn ibeere ti o fẹ beere, gẹgẹbi boya o nilo lati yago fun awọn iṣẹ kan tabi nigbati o yẹ ki o reti lati lero dara si.

Ronu nipa mimu iwe-akọọlẹ irora ti o rọrun fun awọn ọjọ diẹ ṣaaju ibewo rẹ. Ṣe atẹle ipele irora rẹ lori iwọn 1-10 ni awọn akoko oriṣiriṣi ti ọjọ ati ṣe akiyesi ohun ti o n ṣe nigbati irora ba dara si tabi buru si.

Kini ohun pataki nipa irora ọrùn?

Irora ọrùn jẹ ohun ti o wọpọ pupọ ati pe ko ṣe pataki pupọ. Ọpọlọpọ awọn akoko yanju lori ara pẹlu isinmi, itọju ti o rọrun, ati akoko.

Ohun ti o ṣe pataki julọ lati ranti ni pe o ni iṣakoso diẹ sii lori ilera ọrùn rẹ ju ti o le ro lọ. Awọn iyipada ti o rọrun bi didara iṣe rẹ, lilo awọn irọ ti o tọ, ati gbigba awọn isinmi deede lati akoko iboju le ṣe idiwọ ọpọlọpọ awọn iṣoro ọrùn ṣaaju ki wọn to bẹrẹ.

Lakoko ti ọpọlọpọ irora ọrùn jẹ igba diẹ ati pe o le ṣakoso, maṣe foju awọn ami ikilọ bi irora ti o buru pupọ lẹhin ipalara, igbona pẹlu rírírí ọrùn, tabi rirẹ ti o faramọ ni awọn ọwọ rẹ. Nigbati o ba ṣiyemeji, o dara nigbagbogbo lati ṣayẹwo pẹlu olutaja ilera rẹ fun alaafia ọkan ati itọsọna ti o tọ.

Awọn ibeere ti o beere nigbagbogbo nipa irora ọrùn

Bawo ni irora ọrùn ṣe maa n gba to?

Ọpọlọpọ irora ọrùn ti o gbona ni ilọsiwaju laarin awọn ọjọ diẹ si awọn ọsẹ meji pẹlu isinmi ti o tọ ati itọju. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn eniyan le ni iriri awọn ami aisan fun ọpọlọpọ awọn ọsẹ, paapaa ti idi ti o wa labẹ rẹ ba ni ipa lori iṣan iṣan tabi awọn iṣoro isẹpo kekere. Irora ọrùn ti o faramọ ti o faramọ ju awọn oṣu mẹta lọ ko wọpọ ṣugbọn o le nilo itọju ti o tobi sii.

Ṣe wahala le fa irora ọrùn gaan?

Bẹẹni, wahala le ṣe alabapin si irora ọrùn. Nigbati o ba ni wahala, awọn iṣan rẹ maa n tẹriba, paapaa ni ọrùn ati awọn ejika rẹ. Iṣan iṣan yii le ja si irora, rírírí, ati paapaa awọn ori. Kíkọ́ awọn imọran iṣakoso wahala bi mimi jinlẹ, afọwọṣe, tabi adaṣe deede le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ọrùn ti o ni ibatan si wahala.

Ṣe o ni aabo lati fọ ọrùn mi?

Fifọ ọrùn ti o rọrun ni igbagbogbo ko ni ipalara, ṣugbọn ko ṣe iṣeduro bi iṣe deede. Fifọ ọrùn ti o lagbara tabi nigbagbogbo le ba awọn isẹpo, awọn ligament, tabi awọn ohun elo ẹjẹ jẹ. Ti o ba lero nilo lati fọ ọrùn rẹ nigbagbogbo, o le fihan iṣan iṣan ti o wa labẹ tabi rírírí isẹpo ti yoo ni anfani lati ṣayẹwo ati itọju ọjọgbọn.

Ṣe emi yẹ ki n lo irọ pataki fun irora ọrùn?

Irọ ti o ni atilẹyin le ṣe iyipada pataki ni irora ọrùn, paapaa ti o ba ji pẹlu rírírí tabi irora. Wa irọ ti o tọju ọrùn rẹ pẹlu ẹhin rẹ lakoko ti o ba sun. Awọn irọ foomu iranti tabi awọn irọ ọrùn ṣiṣẹ daradara fun ọpọlọpọ eniyan, ṣugbọn irọ ti o dara julọ da lori ipo oorun ti o fẹ ati awọn ayanfẹ itunu ara ẹni.

Nigbawo ni mo yẹ ki n ṣe aniyan nipa irora ọrùn?

Wa itọju iṣoogun lẹsẹkẹsẹ ti irora ọrùn rẹ ba tẹle ipalara ti o ṣe pataki, ba wa pẹlu igbona giga ati rírírí, tabi ba wa pẹlu ori ti o buru pupọ, ríru, tabi ẹ̀gàn. Kan si dokita rẹ tun ti o ba ni iriri rirẹ, titẹ, tabi ailagbara ni awọn ọwọ rẹ, tabi ti irora rẹ ba buru pupọ ati pe ko ni ilọsiwaju pẹlu isinmi ati awọn oogun ti o wa lori ọja laarin awọn ọjọ diẹ.