Kini Àrùn Ẹdọ̀ Aláìní Ọti? Àwọn Àmì, Ìdí, Àti Ìtọ́jú

Àrùn ẹdọ̀ aláìní ọti (NAFLD) máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ẹdọ̀ rẹ̀ bá ń kó ọ̀rá jọ̀ ju bó ṣe yẹ, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé o kò mu ọti pupọ̀. Rò ó bí ibi tí a ti ń pa àwọn ohun ìkọ́ṣẹ́ mọ́ nínú ẹdọ̀ rẹ̀ tí ó ti kún fún àwọn ìkọ́ṣẹ́ ọ̀rá tí kò yẹ kí ó wà níbẹ̀.

Ipò yìí ń kàn ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn kárí ayé, ó sì máa ń dagba láìsí ìdánilójú fún ọdún. Ìròyìn rere ni pé, pẹ̀lú ọ̀nà tí ó tọ́, o lè ṣàkóso rẹ̀ dáadáa, àti paápàá tún àwọn ìyípadà kan nínú ẹdọ̀ rẹ̀ padà.

Kini Àrùn Ẹdọ̀ Aláìní Ọti?

NAFLD máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ọ̀rá bá ju 5% ìwúwo ẹdọ̀ rẹ̀ lọ. Ẹdọ̀ rẹ̀ máa ń ṣiṣẹ́ ọ̀rá láti oúnjẹ rẹ̀ déédéé, ṣùgbọ́n nígbà mìíràn, ó máa ń gbà ọ̀rá jọ̀ ju bó ṣe yẹ.

Ipò yìí ní àwọn fọ́ọ̀mù pàtàkì méjì. Fọ́ọ̀mù tí ó rọrùn jù ni a ń pè ní ẹdọ̀ aláìní ọti (NAFL), níbi tí ọ̀rá ti ń kó jọ̀, ṣùgbọ́n kò fa ìgbóná pupọ̀. Fọ́ọ̀mù tí ó lewu jù ni nonalcoholic steatohepatitis (NASH), níbi tí ìkọ́ṣẹ́ ọ̀rá ti ń fa ìgbóná, ó sì lè ba àwọn sẹ́ẹ̀li ẹdọ̀ jẹ́.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn tí wọ́n ní NAFLD ní fọ́ọ̀mù tí ó rọrùn jù. Bí ó ti wù kí ó rí, ní ìwọ̀n 20% lè ní NASH, èyí tí ó lè tẹ̀ síwájú sí àwọn ìṣòro ẹdọ̀ tí ó lewu jù bí a kò bá tọ́jú rẹ̀.

Kí ni Àwọn Ọ̀nà Àrùn Ẹdọ̀ Aláìní Ọti?

NAFLD wà lára àwọn ọ̀nà, láti ìkọ́ṣẹ́ ọ̀rá tí ó rọrùn dé ìbajẹ́ ẹdọ̀ tí ó ṣòro jù. ìmọ̀ nípa àwọn ìpele wọnyi lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí ibi tí o lè wà àti àwọn igbesẹ̀ tí o gbọ́dọ̀ gbé tókàn.

Ẹdọ̀ Aláìní Ọti Rọrùn (NAFL): Èyí ni fọ́ọ̀mù tí ó rọrùn jù, níbi tí ọ̀rá ti ń kó jọ̀ nínú àwọn sẹ́ẹ̀li ẹdọ̀ láìfa ìgbóná. Ẹdọ̀ rẹ̀ ṣì ń ṣiṣẹ́ déédéé, ìpele yìí sì máa ń fa àwọn àmì rara. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn ń gbé pẹ̀lú ẹdọ̀ aláìní ọti rọrùn láì mọ̀ pé wọ́n ní i.

Ipele Ẹdọ ti Ko ni Ọti (NASH): Nibi, ipilẹṣẹ ọra naa nfa igbona ninu awọn sẹẹli ẹdọ rẹ. Igbona yii le ba awọn ara ẹdọ jẹ laarin akoko kan ati pe o le fa awọn ami aisan bi rirẹ tabi irora inu ti o rọrun.

Fibrosis: Nigbati NASH ba tẹsiwaju laisi itọju, awọn ara ọgbẹ le dagba ninu ẹdọ rẹ. Igbẹ yii ni ọna ti ẹdọ rẹ ngbiyanju lati mu ara rẹ larada, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ara ọgbẹ le da iṣẹ ẹdọ duro.

Cirrhosis: Eyi tọka si ipele ti o ni ilọsiwaju julọ, nibiti awọn ara ọgbẹ pupọ ti rọpo awọn sẹẹli ẹdọ ti o ni ilera. Ni akoko yii, ẹdọ rẹ le ja si ṣiṣe awọn iṣẹ pataki rẹ, botilẹjẹpe ilọsiwaju yii gba ọpọlọpọ ọdun ati pe ko ṣẹlẹ si gbogbo eniyan ti o ni NAFLD.

Kini Awọn Ami Aisàn Arun Ẹdọ Ti Ko ni Ọti?

Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni NAFLD ko ni iriri awọn ami aisan ti o han gbangba, paapaa ni awọn ipele ibẹrẹ. Ẹdọ rẹ dara pupọ ni ṣiṣe iṣẹ rẹ paapaa nigbati o ba n tọju ọra afikun.

Nigbati awọn ami aisan ba han, wọn maa n jẹ alailagbara ati rọrun lati kọ silẹ bi rirẹ ojoojumọ tabi wahala. Eyi ni awọn ami ti o le fi NAFLD han:

• Rirẹ ti o tẹsiwaju ti ko ni ilọsiwaju pẹlu isinmi
• Irora ti o rọrun tabi irora ni apa ọtun oke inu rẹ
• Iriri aisan laisi idi ti o han gbangba
• Iṣoro sisọ tabi imọ-ẹrọ ọpọlọ
• Pipadanu iwuwo ti a ko ṣalaye tabi pipadanu ilera

Awọn ami aisan ti o ṣe akiyesi diẹ sii maa n dagbasoke nikan ti NAFLD ba ni ilọsiwaju si awọn ipele ti o ni ilọsiwaju. Awọn wọnyi le pẹlu awọ ofeefee ti awọ ara rẹ tabi oju (jaundice), iwọn didun ninu awọn ẹsẹ rẹ tabi inu, tabi irọrun fifọ.

Aisimi awọn ami aisan ko tumọ si pe ẹdọ rẹ dara. Ọpọlọpọ awọn eniyan rii pe wọn ni NAFLD lakoko awọn idanwo ẹjẹ deede tabi awọn iwadi aworan ti a ṣe fun awọn idi miiran.

Kini idi ti Arun Ẹdọ Ti Ko ni Ọti?

NAFLD ńṣẹlẹ̀ nígbà tí ẹ̀dọ̀ rẹ̀ ńṣiṣẹ́ kí ó sì ńkọ́ ọ̀rá jù bẹ́ẹ̀ lọ tí ó lè ṣàkóso rẹ̀ dáadáa. Èyí máa ńṣẹlẹ̀ ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀ gẹ́gẹ́ bí apá kan ti idahùn ara rẹ̀ sí àwọn iyipada iṣẹ́-ara pupọ̀.

Àwọn okunfa pupọ̀ tí ó so mọ̀ ara wọn lè mú kí ọ̀rá pọ̀ sí i nínú ẹ̀dọ̀ rẹ̀:

• Iṣẹ́-ara ti insulin kò dára: Nígbà tí sẹ́ẹ̀lì rẹ̀ kò bá dáhùn dáadáa sí insulin, ara rẹ̀ yóò ṣe afikun ti homonu yìí, èyí tí ó lè mú kí ọ̀rá kọ́ jọ sí i nínú ẹ̀dọ̀ rẹ̀
• Ìwúwo púpọ̀ jù: Ṣíṣe ẹrù ìwúwo púpọ̀ jù, pàápàá ní ayika àgbàrá rẹ̀, mú kí ewu àrùn ẹ̀dọ̀ ọ̀rá pọ̀ sí i
• Àrùn suga iru kejì: Gíga ìwọ̀n suga ẹ̀jẹ̀ lè mú kí ọ̀rá pọ̀ sí i kí ó sì kọ́ jọ sí i nínú ẹ̀dọ̀ rẹ̀
• Kolesterol tàbí triglycerides gíga: Ọ̀rá ẹ̀jẹ̀ tí ó ga lè mú kí ọ̀rá kọ́ jọ sí i nínú ẹ̀dọ̀
• Iṣẹ́-ara ti ara: Ẹgbẹ́ ipò àrùn yìí pẹlu ẹ̀dùn ẹ̀jẹ̀ gíga, ọ̀rá ikùn púpọ̀ jù, àti ìwọ̀n kolesterol tí kò dára

Àwọn okunfa tí kò sábà ṣẹlẹ̀ pẹlu àwọn oògùn kan bíi corticosteroids tàbí àwọn ìtọ́jú àrùn kànṣìì kan. Ìdinku ìwúwo yára, àìtójú ara, tàbí àwọn ipò gẹ́gẹ́ní kan lè tun mú kí NAFLD bẹ̀rẹ̀ sí i nínú àwọn ènìyàn kan.

Gẹ́gẹ́ní rẹ̀ ní ipa pẹ̀lú. Àwọn ènìyàn kan kan ṣoṣo ni ó rọrùn fún láti kọ́ ọ̀rá jọ sí i nínú ẹ̀dọ̀ wọn, àní pẹ̀lú àwọn ọ̀nà ìgbàlà tí ó dàbí ti àwọn ẹlòmíràn tí kò ní àrùn náà.

Nígbà Wo Ni O Yẹ Kí O Wò Ó Lọ́wọ́ Dọ́ktọ̀ fún Àrùn Ẹ̀dọ̀ Ọ̀rá Tí Kò Jẹ́ Ti Ọti?

O yẹ kí o rò ó yẹ kí o lọ wò ó lọ́wọ́ dọ́ktọ̀ rẹ̀ bí o bá ní ìrora tí ó gbẹ̀mí tàbí ìrora ikùn tí kò ní ìdí tí ó hàn gbangba. Àwọn àmì wọ̀nyí nìkan kò túmọ̀ sí pé o ní NAFLD, ṣùgbọ́n ó yẹ kí o bá olùtọ́jú ilera rẹ̀ sọ̀rọ̀ nípa wọn.

Ṣe àpẹẹrẹ ìpàdé bí o bá ní àwọn okunfa ewu bíi àrùn suga, ìwúwo púpọ̀ jù, tàbí kolesterol gíga, àní láìsí àwọn àmì. Ìwádìí nígbà tí ó yá mú kí o ní àǹfààní tí ó dára jù lọ láti ṣàkóso àrùn náà dáadáa.

Wa awọn dokita lẹsẹkẹsẹ ti o ba ṣakiyesi awọn ami ti o buru si bi iyẹfun awọ ara tabi oju rẹ, ríru ati ẹ̀gàn ti o farapamọ, irora inu ti o buru pupọ, tabi ìgbóná ti ko wọpọ ni ẹsẹ tabi inu rẹ. Awọn ami wọnyi le fihan arun ẹdọ ti o ti ni ilọsiwaju ti o nilo akiyesi lẹsẹkẹsẹ.

Awọn ayẹwo deede di pataki paapaa ti o ba ti mọ tẹlẹ pe o ni NAFLD. Dokita rẹ le ṣe abojuto ipo rẹ ki o si mu eyikeyi iyipada wa ni kutukutu.

Kini Awọn Okunfa Ewu fun Arùn Ẹdọ Ọra ti kii ṣe ti Ọti?

Awọn okunfa kan le mu iyege rẹ pọ si lati dagbasoke NAFLD, botilẹjẹpe nini awọn okunfa ewu ko ṣe idaniloju pe iwọ yoo gba ipo naa. Oye awọn wọnyi le ran ọ lọwọ lati gba awọn igbesẹ idiwọ.

Awọn okunfa ewu ti o ṣe pataki julọ pẹlu:

• Jijẹ iwọn apọju tabi ọra: Iwọn apọju, paapaa ni ayika ọgbọ rẹ, mu ewu rẹ pọ si pataki
• Nini àtọgbẹ iru 2: Awọn ipele suga ẹjẹ giga ṣe iwuri fun ipamọ ọra ninu ẹdọ rẹ
• Igbega insulin: Nigbati awọn sẹẹli rẹ ko dahun daradara si insulin, o le ja si ipilẹṣẹ ọra
• Kolesterol giga tabi triglycerides: Awọn ọra ẹjẹ giga ṣe alabapin si ipilẹṣẹ ọra ẹdọ
• Iṣan ẹjẹ giga: Eyi maa n waye pẹlu awọn ipo iwosan miiran ti o mu ewu NAFLD pọ si
• Ọjọ ori ju 50 lọ: Ewu pọ si pẹlu ọjọ ori, botilẹjẹpe awọn ọdọ tun le dagbasoke NAFLD

Awọn okunfa afikun ti o le mu ewu rẹ pọ si pẹlu polycystic ovary syndrome (PCOS), sleep apnea, ati hypothyroidism. Awọn orilẹ-ede kan, paapaa awọn eniyan Hispanic ati Asia, fihan awọn iye NAFLD ti o ga julọ.

Awọn oogun kan tun le ṣe alabapin si idagbasoke ẹdọ ọra. Awọn wọnyi pẹlu corticosteroids, awọn oogun ọkan kan, ati awọn itọju aarun kan. Sọrọ nigbagbogbo pẹlu dokita rẹ nipa awọn ipa ẹgbẹ ti o ṣeeṣe.

Awọn Ẹdun Ti O Le Ṣẹlẹ̀ Nitori Àrùn Ẹdọ̀ Àìní Àlkoolù?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ènìyàn tí wọ́n ní NAFLD kò ní ìṣẹ̀lẹ̀ tó ṣe pàtàkì, ó ṣe pàtàkì láti mọ ohun tí ó lè ṣẹlẹ̀ bí àrùn náà bá ń dàgbà sí i. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ máa ń ṣẹlẹ̀ ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀ fún ọ̀pọ̀ ọdún.

Ọ̀nà tí ó máa ń lọ láìgbàgbé ni èyí, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé kì í ṣe gbogbo ènìyàn ni gbogbo ìpele yìí máa ń rí.

• Ìgbóná Ẹdọ̀ (NASH): Ìkókó òróró lè mú kí ìgbóná ṣẹlẹ̀ tí ó lè ba sẹ́ẹ̀li ẹdọ̀ jẹ́ nígbà pípẹ́
• Fibrosis Ẹdọ̀: Ìgbóná tí ó wà fún ìgbà pípẹ́ máa ń mú kí àwọn ìṣan ọ̀gbẹ́ ṣẹlẹ̀ bí ẹdọ̀ rẹ̀ bá ń wá láti mú ara rẹ̀ sàn
• Cirrhosis: Ìṣan ọ̀gbẹ́ tí ó pòjù lè ba iṣẹ́ ẹdọ̀ jẹ́ gidigidi, ó sì lè mú kí a fi ẹdọ̀ mìíràn rọ̀ ọ́
• Ègbé Ẹdọ̀: Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé kò sábàá ṣẹlẹ̀, àwọn ènìyàn tí wọ́n ní NAFLD tó ti dàgbà sí i ní ewu tí ó ga jù lọ láti ní ègbé ẹdọ̀
• Àìṣiṣẹ́ Ẹdọ̀: Ní àwọn ọ̀ràn tí ó burú jùlọ, ẹdọ̀ lè kò lè ṣe iṣẹ́ rẹ̀ mọ́

NAFLD tún lè mú kí ewu àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ọkàn-àìsàn pọ̀ sí i. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn ẹdọ̀ òróró ní àwọn àìsàn ọkàn àti stroke tí ó pọ̀ sí i, nítorí pé àwọn ohun kan náà tí ó mú kí NAFLD ṣẹlẹ̀ tún máa ń bá ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ rẹ̀ jẹ́.

Ìròyìn rere ni pé a lè yẹ̀ wọ́n kúrò nínú àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ wọ̀nyí nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀ràn. Pẹ̀lú ìṣàkóso tó tọ́, o lè dẹ́kun tàbí paapaa yí ìṣẹ̀lẹ̀ ìbajẹ́ ẹdọ̀ padà.

Báwo Ni A Ṣe Lè Yẹ̀ Àrùn Ẹdọ̀ Àìní Àlkoolù Kúrò?

Ìgbìyànjú láti yẹ̀ é kúrò gbà gbọ́mọ̀ láti ní ìṣàkóso ìṣẹ́ ara tó dára, àti láti yẹ̀ àwọn ipò tí ó mú kí òróró kó jọ sínú ẹdọ̀ rẹ̀ kúrò. Àwọn ọ̀nà tí a lè gbà yẹ̀ NAFLD kúrò ni àwọn ọ̀nà kan náà tí ó mú kí ìlera gbogbo ara dára.

Pípàṣẹ́ ìwọ̀n ìwọ̀n ara rẹ̀ ni ohun ìjà tó lágbára jùlọ tí o ní láti yẹ̀ é kúrò. Àní ìdinku ìwọ̀n ara díẹ̀ sì lè dinku ewu rẹ̀ gidigidi bí o bá ti ju ìwọ̀n lọ.

Àwọn ọ̀nà pàtàkì tí a lè gbà yẹ̀ é kúrò pẹ̀lú:

• Jíjẹ́ onjẹ tí ó bá ara mu: Fiyesi si awọn ounjẹ tí a kò ti ṣe iṣẹ́ ṣiṣe pọ̀ sí, awọn amuaradagba ti o sanra, awọn ọra ti o ni ilera, ati ọpọlọpọ awọn ẹfọ, lakoko ti o fi idiwọ fun awọn ounjẹ ti a ti ṣe iṣẹ́ ṣiṣe pọ̀ ati awọn suga ti a fi kun
• Máa ṣiṣẹ́ ara rẹ: Ṣiṣẹ́ ara déédéé ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati lo insulin daradara ati ki o yago fun ipilẹṣẹ ọra
• Ṣiṣakoso àrùn suga: Pa awọn ipele suga ẹjẹ rẹ mọ́ daradara ti o ba ni àrùn suga
• Ṣiṣakoso kolesiteṛọọli: Ṣiṣẹ́ pẹlu dokita rẹ lati ṣetọju awọn ipele kolesiteṛọọli ati triglyceride ti o ni ilera
• Dinku lilo ọtí: Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé àrùn ẹdọ ti kò ní ṣiṣẹ́pọ̀ pẹ̀lú ọtí kò fa àrùn yìí, mimu ọtí pupọ̀ le burú si àwọn ìṣòro ẹdọ

Awọn ayẹwo iṣoogun deede ṣe iranlọwọ lati mọ awọn okunfa ewu ni kutukutu. Dokita rẹ le ṣe abojuto iṣẹ ẹdọ rẹ ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati yanju awọn ipo bi àrùn suga tabi kolesiteṛọọli giga ṣaaju ki wọn to ja si àrùn ẹdọ ti kò ní ṣiṣẹ́pọ̀ pẹ̀lú ọtí.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹwo Àrùn Ẹdọ Ti Kò Ní Ṣiṣẹ́pọ̀ Pẹ̀lú Ọtí?

Ṣiṣàyẹwo àrùn ẹdọ ti kò ní ṣiṣẹ́pọ̀ pẹ̀lú ọtí maa n bẹrẹ pẹlu awọn idanwo ẹjẹ ti o ṣayẹwo iṣẹ ẹdọ rẹ. Dokita rẹ le ṣakiyesi awọn enzymu ẹdọ ti o ga lakoko idanwo deede, eyi ti o le fihan igbona ẹdọ tabi ibajẹ.

Ilana ṣiṣàyẹwo naa maa n ní ọpọlọpọ awọn igbesẹ lati jẹrisi àrùn ẹdọ ti kò ní ṣiṣẹ́pọ̀ pẹ̀lú ọtí ati lati yọ awọn ipo ẹdọ miiran kuro. Dokita rẹ yoo ni akọkọ ṣayẹwo itan iṣoogun rẹ ati beere nipa lilo ọtí lati yà àrùn ẹdọ ti kò ní ṣiṣẹ́pọ̀ pẹ̀lú ọtí kuro lọdọ àrùn ẹdọ ti o ni ṣiṣẹ́pọ̀ pẹ̀lú ọtí.

Awọn idanwo ṣiṣàyẹwo ti o wọpọ pẹlu:

• Awọn idanwo ẹ̀jẹ̀: Èyí ń ṣayẹwo awọn enzyme ẹ̀dọ̀, suga ẹ̀jẹ̀, cholesterol, àti àwọn ami mìíràn tí ó ń fi àwọn ìṣòro ẹ̀dọ̀ hàn
• Ultrasound: Ẹ̀rọ ìwádìí àwòrán yìí tí kò ní ìrora lè rí òróró ní ẹ̀dọ̀ rẹ̀, ó sì sábà máa ń jẹ́ ìwádìí àwòrán àkọ́kọ́ tí dokita rẹ yóò paṣẹ
• Awọn ìwádìí CT tàbí MRI: Èyí ń pese àwọn àwòrán tí ó ṣe kedere síi, ó sì lè ṣe ìwọ̀n iye òróró tí ó wà ní ẹ̀dọ̀ rẹ̀ dáadáa
• FibroScan: Ultrasound pàtàkì yìí ń wọn ìgbìtìgbì ẹ̀dọ̀, èyí tí ó ń fi iye èso ìṣan tí ó ti kọ́ hàn

Ní àwọn àkókò kan, dokita rẹ lè gba ọ̀ràn ìṣe àyẹ̀wò ẹ̀dọ̀ nímọ̀ràn. Èyí ní nkan ṣe pẹ̀lú gbígbà àpẹẹrẹ kẹ́kẹ́ẹ́kẹ́ẹ́ ti ẹ̀dọ̀ rẹ láti ṣàyẹ̀wò lábẹ́ maikirosikoòpu. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ ọ̀nà tí ó gbẹ́kẹ̀lé jùlọ láti ṣe ayẹ̀wò NASH àti ṣe ìwọ̀n ìbajẹ́ ẹ̀dọ̀, a sábà máa ń fi sí àwọn ọ̀ràn tí àwọn idanwo mìíràn kò pese àwọn idahùn tí ó ṣe kedere.

Dokita rẹ lè tún paṣẹ fún àwọn idanwo afikun láti wá àwọn àṣìṣe tàbí àwọn ipo tí ó bá ara wọn ṣe bí àrùn suga tàbí àrùn ọkàn.

Kí ni Itọ́jú Àrùn Ẹ̀dọ̀ Òróró Tí Kò Jẹ́ Nítorí Ọti?

Itọ́jú fún NAFLD ń gbàfo sí mímú kí àwọn okunfa tí ó dàbí ẹni pé wọ́n fa àrùn náà dára dípò òróró ẹ̀dọ̀ náà fúnra rẹ̀. Àfojúsùn ni láti mú ìlera gbogbogbòò rẹ dára síi, èyí tí ó ń dín ìkókó òróró ẹ̀dọ̀ dín kù láìsí àníyàn.

Pípàdà ìwọn jẹ́ itọ́jú tí ó wúlò jùlọ bí o bá ní ìwọn ara tí ó ga ju. Àní pípàdà ìwọn ara 5-10% lè dín òróró ẹ̀dọ̀ àti ìgbona kù ní pàtàkì. Pípàdà ìwọn ara ní kẹ́kẹ́ẹ́kẹ́ẹ́ ti 1-2 poun ní ọ̀sẹ̀ kan ni ó dára jùlọ àti ó sì ṣeé ṣe láti mú un tẹ̀síwájú.

Ètò itọ́jú rẹ lè ní:

• Àyípadà ninu ounjẹ: Ounjẹ ti o jọ ti Mediterranean, ti o ni ọpọlọpọ awọn ẹfọ, awọn ọkà gbogbo, ati awọn ọra ti o ni ilera le mu ilera ẹdọ dara si
• Iṣẹ ṣiṣe deede: Iṣẹ ṣiṣe aerobic ati ikẹkọ resistance ṣe iranlọwọ lati dinku ọra ẹdọ ati mu irẹlẹ insulin dara si
• Iṣakoso àtọgbẹ: Iṣakoso suga ẹjẹ ti o dara julọ mu ilera ẹdọ dara si taara ti o ba ni àtọgbẹ
• Iṣakoso koleseterolu: Awọn oogun bi statins le ṣe iranlọwọ ti awọn iyipada ninu ounjẹ ko to lati ṣakoso koleseterolu rẹ
• Iṣakoso titẹ ẹjẹ: Iṣakoso titẹ ẹjẹ giga ṣe anfani fun ẹdọ rẹ ati ilera ọkan-ṣiṣe

Lọwọlọwọ, ko si awọn oogun ti a fọwọsi pataki fun itọju NAFLD, botilẹjẹpe ọpọlọpọ wa ni a n ṣe iwadi ninu awọn idanwo iṣoogun. Dokita rẹ le kọ awọn oogun lati ṣakoso awọn ipo ti o ni ibatan bi àtọgbẹ tabi koleseterolu giga.

Fun awọn eniyan ti o ni NAFLD tabi cirrhosis ti ilọsiwaju, itọju di idiju diẹ sii ati pe o le nilo itọju alamọja. Ninu awọn ọran to ṣọwọn ti ikuna ẹdọ, gbigbe ẹdọ le jẹ dandan.

Báwo ni a ṣe le ṣakoso Arùn Ẹdọ Fatty ti kii ṣe Alcoholic ni Ile?

Iṣakoso NAFLD ni ile pẹlu ṣiṣe awọn iyipada igbesi aye ti o tọju ilera ẹdọ rẹ ati ilera gbogbogbo. Awọn iyipada kekere, ti o jẹ deede nigbagbogbo ṣiṣẹ dara ju awọn iyipada ti o lagbara lọ.

Fiyesi si ṣiṣẹda awọn aṣa ti o le tọju fun igba pipẹ dipo awọn atunṣe iyara. Ẹdọ rẹ dahun daradara si awọn iyipada ti o lọra, ti o dara ni ọjọ rẹ.

Awọn ilana iṣakoso ile ti o munadoko pẹlu:

• Ṣiṣe eto ounjẹ: Mura ounjẹ ilera silẹ tẹlẹ lati yago fun awọn yiyan ounjẹ ti o le ba ẹdọ rẹ jẹ
• Iṣakoso apakan: Lo awọn disiki kekere ki o si san ifojusi si awọn ami ebi lati dinku gbigba kalori nipa ti ara
• Akoko ounjẹ deede: Jíjẹ ni awọn akoko ti o ni ibamu ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iṣelọpọ rẹ ati suga ẹjẹ
• Iṣakoso wahala: Wahala igba pipẹ le buru si resistance insulin, nitorina wa awọn ọna ilera lati ṣakoso wahala bi afọju tabi awọn ere idaraya
• Irorun to peye: Irorun ti ko peye ni ipa lori awọn homonu ti o ṣakoso ebi ati iṣelọpọ, ti o mu ki NAFLD di soro lati ṣakoso

Pa iwe ounjẹ ati ami aisan mọ lati mọ awọn awoṣe ati awọn ohun ti o fa. Eyi le ran ọ lọwọ lati loye bi awọn ounjẹ tabi awọn iṣẹ oriṣiriṣi ṣe ni ipa lori bi o ṣe lero.

Duro ni asopọ pẹlu ẹgbẹ iṣẹ ilera rẹ paapaa nigbati o ba n ṣakoso ni ile. Awọn ayẹwo deede ṣe iranlọwọ lati rii daju pe awọn ikuna itọju ara ẹni rẹ n ṣiṣẹ ati gba laaye fun awọn atunṣe nigbati o ba nilo.

Bawo ni O Ṣe Yẹ Ki O Mura Fun Ipade Oògùn Rẹ?

Ṣiṣe imurasilẹ fun ipade rẹ ṣe iranlọwọ fun ọ lati lo akoko rẹ pẹlu dokita rẹ daradara ati rii daju pe o gba alaye ti o nilo. Wa mura lati jiroro lori awọn ami aisan rẹ, awọn ifiyesi, ati awọn ibeere ni gbangba.

Mu atokọ pipe ti gbogbo awọn oogun, awọn afikun, ati awọn vitamin ti o mu wa. Pẹlu awọn ọja lori-counter, bi diẹ ninu awọn le ni ipa lori ẹdọ rẹ tabi ni ipa lori awọn itọju ti dokita rẹ le ṣe iṣeduro.

Awọn igbesẹ imurasilẹ ti o wulo pẹlu:

• Iṣeduro àwọn àmì àrùn: Kọ àwọn àmì àrùn tí o ti rí, pẹlu àkókò tí wọn ṣẹlẹ̀ àti ohun tí ó mú kí wọn dara sí tàbí kí wọn burú sí i.
• Itan ìdílé: Gba ìsọfúnni nípa àrùn ẹdọ, àrùn suga, tàbí àrùn ọkàn ninu ìdílé rẹ.
• Àwọn alaye ọ̀nà ìgbé ayé: Jẹ́ òtítọ́ nípa oúnjẹ rẹ, àṣà ṣiṣe eré ìmọ́lẹ̀, lílò ọtí, àti lílò oògùn eyikeyi.
• Àwọn abajade idanwo ti tẹ́lẹ̀: Mu àwọn ẹda ti àwọn idanwo ẹ̀jẹ̀ tuntun tàbí àwọn ìwádìí aworan lati ọ̀dọ̀ awọn dokita miiran wá.
• Àkójọ ibeere: Kọ àwọn ibeere sílẹ̀ ṣaaju ki o má ba gbàgbé àwọn àníyàn pàtàkì nígbà ìpàdé náà.

Rò ó dára láti mú ọ̀rẹ́gbẹ́ àgbàgbọ́ tàbí ọmọ ẹbí rẹ wá sí ìpàdé rẹ. Wọn lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rántí àwọn ìsọfúnni pàtàkì àti láti fún ọ ní ìtìlẹ́yìn ìmọ̀lára, paapaa tí o bá ní ìdààmú nípa àyẹ̀wò rẹ.

Múra sílẹ̀ láti jiroro àwọn ibi tí o fẹ́ àti àwọn àníyàn rẹ ní gbangba. Dokita rẹ nílò láti lóye àwọn ohun tí o nílò àti ọ̀nà ìgbé ayé rẹ láti ṣe ètò ìtọ́jú tí ó bá ọ mu.

Kini Ohun pàtàkì Tó Yẹ Kí A Mọ̀ Nípa Àrùn Ẹdọ Ọ̀rá Ẹ̀jẹ̀ Tí Kò Jẹ́ Nitori Ọti?

NAFLD jẹ́ ipo tí a lè ṣakoso tí ó dáhùn dáradara sí àwọn iyipada ọ̀nà ìgbé ayé, paapaa nígbà tí a bá rí i nígbà tí ó kù sí i. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ó dàbí ohun tí ó ṣe pàtàkì, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn tí ó ní NAFLD lè dènà ìtẹ̀síwájú àti paapaa mú ìlera ẹdọ wọn dara sí pẹlu ọ̀nà tó tọ́.

Ohun tí ó ṣe pàtàkì jùlọ tí o gbọ́dọ̀ rántí ni pé o ní iṣakoso pàtàkì lórí ipo yii. Kì í ṣe bí àwọn àrùn ẹdọ kan, NAFLD sábà máa ń dara sí nígbà tí o bá bójú tó àwọn ìṣòro ìṣelọ́pọ̀ tí ó fa.

Fiyesi sí àwọn iyipada tí ó ṣeé ṣe láti máa ṣe lọ́pọ̀lọpọ̀ ju pípé lọ. Àní àwọn ìdàgbàsókè kékeré nínú oúnjẹ, eré ìmọ́lẹ̀, àti ìwúwo lè ṣe ìyípadà pàtàkì nínú ìlera ẹdọ rẹ. Ṣiṣẹ́ pẹlu ẹgbẹ́ iṣẹ́ ìlera rẹ láti ṣe ètò kan tí ó bá ìgbé ayé àti àwọn ibi tí o fẹ́ mu.

Duro ti o si farada ara rẹ. Ìṣegun àrùn ẹdọ gba akoko, ṣugbọn iṣẹ rẹ yoo san ni agbara ti o dara julọ, ilera gbogbogbo, ati alafia ọkan nipa ọjọ iwaju rẹ.

Ibeere Ti A Beere Nigbagbogbo Nipa Àrùn Ẹdọ Ọra Ti Kii Ṣe Ti Ọti

Ṣe a le yipada àrùn ẹdọ ọra ti kii ṣe ti ọti?

Bẹẹni, a le yipada NAFLD nigbagbogbo, paapaa ni awọn ipele ibẹrẹ rẹ. Pipadanu iwuwo, iyipada ounjẹ, ati adaṣe deede le dinku ọra ẹdọ ati igbona. Ani awọn eniyan ti o ni arun ti o ni ilọsiwaju le nigbagbogbo ṣe idiwọ ilọsiwaju siwaju ati mu iṣẹ ẹdọ wọn dara si pẹlu awọn iyipada igbesi aye ti o ni ibamu.

Bawo ni gun lo gba lati yipada àrùn ẹdọ ọra?

Ọpọlọpọ awọn eniyan rii awọn ilọsiwaju ninu ọra ẹdọ laarin oṣu 3-6 ti ṣiṣe awọn iyipada igbesi aye ti o ni ibamu. Sibẹsibẹ, dinku igbona ati yiyipada awọn iyipada ti o ni ilọsiwaju le gba ọdun kan tabi diẹ sii. Akoko naa yatọ da lori bi arun rẹ ṣe ni ilọsiwaju ati bi o ṣe tẹle eto itọju rẹ ni ibamu.

Awọn ounjẹ wo ni emi yẹ ki emi yẹra fun pẹlu àrùn ẹdọ ọra?

Dinku awọn ounjẹ ti a ṣe, awọn ohun mimu suga, awọn carbohydrates ti a ṣe, ati awọn ounjẹ ti o ga ni awọn ọra ti o ni saturation. Dinku gbigba rẹ ti awọn ounjẹ ti a fi yan, kẹkẹ, awọn akara oyinbo, ati akara funfun. Dipo, fojusi lori awọn ounjẹ gbogbo bi ẹfọ, awọn amuaradagba ti o ni iwuwo kekere, awọn ọkà gbogbo, ati awọn ọra ti o ni ilera lati awọn orisun bi epo olifi ati eso.

Ṣe kofi dara fun àrùn ẹdọ ọra?

Iwadi fihan pe lilo kofi ti o ni iwọntunwọnsi le ṣe anfani awọn eniyan ti o ni NAFLD. Kofi ni awọn antioxidants ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku igbona ẹdọ ati le fa ilọsiwaju arun ẹdọ lọra. Sibẹsibẹ, yago fun fifi suga tabi warankasi pupọ kun, eyiti o le ṣe idiwọ awọn anfani wọnyi.

Ṣe awọn eniyan ti o ni ara tinrin le ni àrùn ẹdọ ọra ti kii ṣe ti ọti?

Bẹẹni, botilẹjẹpe kò sábàà ṣẹlẹ̀, àwọn ènìyàn tí wọn ní ìwọ̀n ìwúwo déédéé lè ní NAFLD. Èyí lè ṣẹlẹ̀ nítorí ìdí gẹ̀gẹ́, àìlera insulin, àwọn oògùn kan, tàbí àwọn ohun ìṣẹ̀dá ara miiran. Kíkọ́ BMI déédéé kò ṣe ìdánilójú ààbò sí àrùn ẹ̀dọ̀ tí o ní ọ̀rá, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé kíkún ìwọ̀n jẹ́ kí ewu pọ̀ sí i gidigidi.