Kini Patellar Tendinitis? Àwọn Àmì Àrùn, Ìdí, àti Ìtọ́jú

Patellar tendinitis jẹ́ ìgbóná tí ó ń ṣẹlẹ̀ sí tendon tí ó so àpòòpò rẹ̀ mọ́ egungun ẹsẹ̀ rẹ. Ẹ̀ya ara tí ó tóbi, tí ó dàbí okùn yìí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti fò, sáré, àti láti lu ẹsẹ̀ nípa gbigbe agbára láti iṣan ẹsẹ̀ rẹ wá sí ẹsẹ̀ isalẹ̀ rẹ.

O lè mọ̀ àrùn yìí nípa orúkọ àdàkọ rẹ̀, "ìgbóná jumper" nítorí pé ó sábà máa ń kan àwọn elere ìdárayá tí wọ́n ń fò púpọ̀. Ìròyìn rere ni pé pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́ àti ìsinmi, ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ń bọ̀ sípò pátápátá láti inú Patellar tendinitis.

Kí ni àwọn àmì àrùn Patellar tendinitis?

Àmì àrùn pàtàkì jẹ́ ìrora tí ó wà ní isalẹ̀ àpòòpò rẹ, pàápàá nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́. Ìrora yìí sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ìrora tí ó rọ̀rùn tí ó ń lágbára sí i nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́ ara, tí ó sì máa ń dárí nígbà tí o bá sinmi.

Eyi ni àwọn àmì àrùn tí o lè ní, tí a ti bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àwọn tí ó wọ́pọ̀ jùlọ:

• Ìrora ní isalẹ̀ àpòòpò tí ó ń lágbára sí i pẹ̀lú fífò, sísáré, tàbí gíga sókè lórí ìgbàtí.
• Ìgbóná nígbà tí o bá tẹ̀ lórí àyè tí ó wà ní isalẹ̀ àpòòpò rẹ.
• Ìgbàgbé ní ọgbọ̀n rẹ, pàápàá ní àkọ́kọ́ ọjọ́.
• Ìrora lẹ́yìn tí o bá jókòó fún àkókò gígùn pẹ̀lú ọgbọ̀n rẹ tí ó wà ní ìbẹ̀rẹ̀.
• Ìgbóná ní ayika àyè Patellar tendon.
• Ìrora tí ó ń jo ní inú tendon nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́ tàbí lẹ́yìn rẹ̀.

Ní àwọn àyè díẹ̀, o lè ní ìrora tí ó lágbára pàápàá nígbà tí o bá ń ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ̀ bíi sísáré sókè lórí ìgbàtí. Àwọn ènìyàn kan tún ń rí ìrora tí ó ń fọ́ nígbà tí wọ́n bá ń yí ọgbọ̀n wọn, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí kò wọ́pọ̀.

Ìrora náà sábà máa ń lágbára ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀ lórí àwọn ọ̀sẹ̀ tàbí oṣù díẹ̀ díẹ̀, dípò kí ó fara hàn lójijì lẹ́yìn ìpalara.

Kí ni ó ń fa Patellar tendinitis?

Patellar tendinitis ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí Patellar tendon rẹ bá ṣiṣẹ́ jù, tí ó sì ní àwọn ìyàtọ̀ kékeré. Rò ó gẹ́gẹ́ bí okùn tí ó ń fọ́ nítorí pé a fà á lágbára jù tàbí nígbà púpọ̀ jù.

Ìdí tí ó wọ́pọ̀ jùlọ ni ìṣiṣẹ́ ara tí ó ń tún ṣẹlẹ̀ láti inú àwọn iṣẹ́ tí ó ń fi ìṣòro sínú ọgbọ̀n rẹ. Eyi ni ohun tí ó sábà máa ń yọrí sí àrùn yìí:

• Fífò nígbà gbogbo nínú eré ìdárayá bíi basketball, volleyball, tàbí eré ìṣáájú.
• Ìpọ̀sí ìdàrúdàpọ̀ ìdánilójú tàbí ìgbà tí ó pẹ́.
• Sísáré lórí ilẹ̀ líle nígbà gbogbo.
• Ẹ̀kọ́ fífò tàbí ìtẹ̀síwájú tí kò dára.
• Iṣan ẹsẹ̀ tí ó ṣì gbọn tí ó ń fa tendon náà.
• Àìṣe déédé ní ààrin quadriceps àti hamstrings rẹ.

Àwọn ìdí tí kò wọ́pọ̀ pẹ̀lú pẹ̀lú ìpalara taara sí ọgbọ̀n tàbí àwọn àrùn tí ó ń kan ìlera tendon. Nígbà mìíràn, àwọn ìṣòro ẹ̀dá bíi níní ẹsẹ̀ kan tí ó gùn ju ekeji lọ lè ṣe ìtẹ̀síwájú sí ìṣòro tí kò déédé lórí tendon náà.

Ọjọ́-orí tún ń ṣe ipa nítorí pé tendons ń di òṣìṣìí sí i, tí ó sì ń di rírọrùn sí ìpalara bí a ti ń gbó, nígbà gbogbo lẹ́yìn ọjọ́-orí 30.

Nígbà wo ni o yẹ kí o lọ rí dokita fún Patellar tendinitis?

O yẹ kí o lọ rí òṣìṣẹ́ ìlera kan bí ìrora ọgbọ̀n rẹ bá ń bẹ fún ju ọjọ́ díẹ̀ lọ tàbí bí ó bá ń dènà àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ̀ rẹ. Ìtọ́jú nígbà tí ó yara sábà máa ń yọrí sí ìbọ̀sípò tí ó yara, tí ó sì ń dènà àrùn náà láti di ohun tí ó ń bẹ láìní ìtọ́jú.

Wá ìtọ́jú ìṣègùn bí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì ìkìlọ̀ wọ̀nyí:

• Ìrora tí kò ń dárí pẹ̀lú ìsinmi àti ìtọ́jú ilé ìpìlẹ̀ lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ kan.
• Ìrora tí ó lágbára tí ó ń dènà agbára rẹ láti rìn déédé.
• Ìgbóná tí ó pọ̀ jù ní ayika ọgbọ̀n rẹ.
• Àìdánilójú ọgbọ̀n tàbí rírí bí ọgbọ̀n rẹ ṣe lè fọ́.
• Àìrírí tàbí ìrora ní ayika ọgbọ̀n rẹ.

O yẹ kí o wá ìtọ́jú ìṣègùn lójijì bí o kò bá lè gbé ìwúwo lórí ẹsẹ̀ rẹ tàbí bí o bá gbọ́ “pop” nígbà tí ìrora náà bẹ̀rẹ̀. Èyí lè fi hàn pé ìpalara tí ó burú jùlọ bíi ìfọ́ tendon, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí kò wọ́pọ̀.

Kí ni àwọn ohun tí ó ń ṣe ìṣòro fún Patellar tendinitis?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn tí ó ní Patellar tendinitis ń bọ̀ sípò pátápátá pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ bẹ́ẹ̀, kíkọ̀ láti fi àrùn náà sílẹ̀ tàbí sísàpadà sí iṣẹ́ ara yá jù lè yọrí sí àwọn ìṣòro.

Àwọn ìṣòro pàtàkì tí o lè dojú kọ pẹ̀lú:

• Ìrora tí ó ń bẹ fún àwọn oṣù tàbí ọdún.
• Ìdánilójú tendon níbi tí ẹ̀ya ara náà ti di aláìlera.
• Ìpọ̀sí ìṣòro ìpalara sí tendon kan náà.
• Àwọn ìpalara tí ó ń ṣe ìtẹ̀síwájú sí àwọn apá mìíràn ti ẹsẹ̀ rẹ láti inú àwọn àṣà ìṣiṣẹ́ ara tí ó yí padà.
• Ìdinku nínú agbára eré ìdárayá tàbí agbára láti kópa nínú eré ìdárayá.

Ní àwọn àyè díẹ̀, Patellar tendinitis tí kò ní ìtọ́jú lè yọrí sí ìfọ́ tendon, níbi tí tendon náà ti fọ́ pátápátá. Èyí sábà máa ń nilò ìtọ́jú abẹ̀, tí ó sì ní àkókò ìbọ̀sípò tí ó pẹ́ jù.

Ọ̀nà pàtàkì láti yẹra fún àwọn ìṣòro ni láti bójú tó àwọn àmì àrùn nígbà tí ó yara, tí a sì tẹ̀lé pẹ̀lú ìtọ́jú àti ìgbọ́dọ̀gbọ́dọ̀ tí ó pé.

Báwo ni a ṣe lè dènà Patellar tendinitis?

O lè dinku ewu rẹ láti ní Patellar tendinitis nípa ṣíṣe àbójútó sí ọgbọ̀n rẹ àti nípa níní àṣà ìdánilójú tó dára. Ìdènà sábà máa ń rọrùn ju ìtọ́jú lọ.

Eyi ni àwọn ọ̀nà ìdènà tí ó wù jùlọ:

• Gbóná daradara ṣáájú kí o tó ṣiṣẹ́ ara, kí o sì gbóná lẹ́yìn rẹ̀.
• Pọ̀ sí i ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀ nínú ìdánilójú ìdánilójú dípò kí o tó ṣe àwọn ìyípadà lójijì.
• Mú iṣan ẹsẹ̀ rẹ lágbára, ní fífòkàn sí quadriceps àti hamstrings.
• Fà nígbà gbogbo, pàápàá iṣan ẹsẹ̀ àti ọmọ ẹsẹ̀ rẹ.
• Lo ẹ̀kọ́ tó tọ́ nígbà tí o bá ń fò àti nígbà tí o bá ń tẹ̀síwájú.
• Wọ̀ àwọn bata eré ìdárayá tí ó tọ́, tí ó ní ìtẹ̀síwájú fún eré ìdárayá rẹ.
• Gba àwọn ọjọ́ ìsinmi láti jẹ́ kí ara rẹ bọ̀ sípò.

Cross-training pẹ̀lú àwọn iṣẹ́ ara tí kò ní ìṣòro bíi sísáré tàbí sísáré lórí kẹ̀kẹ́ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti tọ́jú ìlera nígbà tí o bá ń fún tendons rẹ ní ìsinmi láti inú ìṣòro tí ó lágbára.

Bí o bá bẹ̀rẹ̀ sí rí ìrora ọgbọ̀n, bójú tó nígbà tí ó yara pẹ̀lú ìsinmi àti fífà ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀ dípò kí o tó fi ìrora náà sílẹ̀.

Báwo ni a ṣe ń wádìí Patellar tendinitis?

Dokita rẹ lè wádìí Patellar tendinitis da lórí àwọn àmì àrùn rẹ àti àyẹ̀wò ara. Wọ́n óò béèrè nípa àwọn iṣẹ́ rẹ àti nígbà tí ìrora náà bẹ̀rẹ̀, lẹ́yìn náà wọ́n óò ṣàyẹ̀wò ọgbọ̀n rẹ fún ìgbóná àti ìgbóná.

Nígbà àyẹ̀wò ara, dokita rẹ óò tẹ̀ lórí àyè tí ó wà ní isalẹ̀ àpòòpò rẹ, tí ó sì lè béèrè lọ́wọ́ rẹ láti ṣe àwọn ìṣiṣẹ́ ara rọ̀rùn bíi sísàré tàbí fífò. Wọ́n tún lè ṣàyẹ̀wò agbára àti òṣìṣìí ẹsẹ̀ rẹ.

Àwọn àyẹ̀wò ìwádìí kò sábà máa ń ṣe pataki, ṣùgbọ́n dokita rẹ lè pa á láṣẹ bí ìwádìí náà kò bá ṣe kedere tàbí bí wọ́n bá ń ròyìn àwọn ìṣòro mìíràn. Ultrasound lè fi hàn pé tendon ń tóbi sí i tàbí pé ó fọ́, nígbà tí MRI ń fi àwọn àwòrán ẹ̀ya ara tí ó pọ̀ jùlọ hàn.

A sábà máa ń lo X-rays láti yọ àwọn ìṣòro egungun kúrò, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé wọn kò ń fi tendons hàn kedere. Dokita rẹ tún lè pa àwọn àyẹ̀wò wọ̀nyí láṣẹ bí o bá ní ìrora tí ó lágbára tàbí bí ìtọ́jú àkọ́kọ́ kò bá ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí a ṣe retí.

Kí ni ìtọ́jú fún Patellar tendinitis?

Ìtọ́jú fún Patellar tendinitis ń fòkàn sí ìdinku ìrora àti ìgbóná nígbà tí a bá ń jẹ́ kí tendon náà bọ̀ sípò. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ń bọ̀ sípò pẹ̀lú ìtọ́jú tí kò ní abẹ̀.

Ètò ìtọ́jú rẹ óò ní àwọn ọ̀nà ìṣiṣẹ́ kan:

• Ìsinmi láti inú àwọn iṣẹ́ tí ó ń fa ìrora, pàápàá fífò àti sísáré.
• Fífi yinyin sí i fún iṣẹ́jú 15-20 nígbà púpọ̀ ní ojoojúmọ̀ láti dinku ìgbóná.
• Àwọn oògùn ìrora tí a lè ra láìní àṣẹ dokita bíi ibuprofen tàbí naproxen.
• Ìtọ́jú ara láti mú iṣan lágbára àti láti mú òṣìṣìí sunwọ̀n sí i.
• Sísàpadà sí iṣẹ́ ara ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀ nígbà tí ìrora bá dárí.

Dokita rẹ tún lè ṣe ìṣedéwò fún okùn Patellar tendon, èyí tí ó jẹ́ okùn tí a fi wọ̀ ní isalẹ̀ àpòòpò láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti pín àwọn agbára káàkiri tendon náà. Àwọn ènìyàn kan rí i pé èyí ń ràn wọ́n lọ́wọ́ nígbà tí wọ́n bá ń ṣiṣẹ́ ara.

Fún àwọn àyè tí ó burú jù tàbí àwọn tí ó ń bẹ láìní ìtọ́jú, àwọn ìtọ́jú lè pẹ̀lú corticosteroid injections, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé a ń lo wọ̀nyí pẹ̀lú ìṣọ́ra nítorí pé wọ́n lè dẹ́kun tendons nígbà mìíràn. A ń kẹ́kọ̀ọ́ nípa àwọn ìtọ́jú tuntun bíi platelet-rich plasma injections ṣùgbọ́n wọn kò tíì di ìtọ́jú ìṣòro.

Abẹ̀ kò sábà máa ń ṣe pataki, tí ó sì sábà máa ń ṣe ìṣedéwò fún àwọn àyè tí ó lágbára tí kò ti bọ̀ sípò lẹ́yìn àwọn oṣù ìtọ́jú tí kò ní abẹ̀.

Báwo ni o ṣe lè ṣakoso Patellar tendinitis ní ilé?

Ìtọ́jú ilé ń ṣe ipa pàtàkì nínú ìbọ̀sípò láti inú Patellar tendinitis. Àwọn ọ̀nà ìtọ́jú ara tó tọ́ lè mú kí ìlera rẹ yára sí i, tí ó sì ń dènà àrùn náà láti padà wá.

Eyi ni ohun tí o lè ṣe ní ilé láti ràn ìlera rẹ lọ́wọ́:

• Fi yinyin sí i fún iṣẹ́jú 15-20 lẹ́yìn iṣẹ́ ara tàbí nígbà tí ìrora bá lágbára sí i.
• Gba àwọn oògùn ìgbóná tí a lè ra láìní àṣẹ dokita gẹ́gẹ́ bí a ṣe pa á láṣẹ.
• Ṣe àwọn eré ìfà ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀ fún iṣan ẹsẹ̀ àti ọmọ ẹsẹ̀ rẹ.
• Lo foam roller láti fọ iṣan tí ó ṣì gbọn nínú ẹsẹ̀ rẹ.
• Yí àwọn iṣẹ́ ara padà láti yẹra fún àwọn ìṣiṣẹ́ ara tí ó ń fa ìrora.
• Gbé ẹsẹ̀ rẹ sókè nígbà tí o bá ń sinmi láti dinku ìgbóná.

Ooru lè ṣe iranlọwọ ṣáájú iṣẹ́ ara láti mú iṣan gbóná, ṣùgbọ́n máa bá a lọ pẹ̀lú yinyin lẹ́yìn iṣẹ́ ara tàbí nígbà tí o bá ní ìrora. Gbọ́ ara rẹ, má sì fi ìrora tí ó lágbára sílẹ̀ nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́ ara.

Pa ìwé ìròyìn àwọn àmì àrùn rẹ àti àwọn iṣẹ́ ara mọ́ láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ ohun tí ó mú kí ìrora rẹ dárí tàbí kí ó lágbára sí i. Ìsọfúnni yìí lè ṣe pataki nígbà tí o bá lọ rí òṣìṣẹ́ ìlera rẹ.

Báwo ni o ṣe yẹ kí o ṣe ìgbékalẹ̀ fún ìpàdé dokita rẹ?

Ṣíṣe ìgbékalẹ̀ fún ìpàdé rẹ ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí ìwádìí tó tọ́ àti ètò ìtọ́jú tó dára jùlọ. Dokita rẹ óò nilo ìsọfúnni pàtó nípa àwọn àmì àrùn rẹ àti àwọn iṣẹ́ ara rẹ.

Ṣáájú ìpàdé rẹ, kọ̀wé sílẹ̀:

• Nígbà tí ìrora rẹ bẹ̀rẹ̀ àti bí ó ti yí padà lórí àkókò.
• Àwọn iṣẹ́ ara wo ni ó mú kí ìrora rẹ lágbára sí i tàbí kí ó dárí.
• Èyíkéyìí ìyípadà tuntun nínú eré ìdárayá rẹ tàbí ìkópa nínú eré ìdárayá.
• Àwọn ìpalara ọgbọ̀n tàbí àwọn ìtọ́jú tí o ti gbìyànjú.
• Àwọn oògùn àti àwọn ohun afikun tí o ń mu lọ́wọ́.
• Àwọn ìbéèrè tí o fẹ́ béèrè nípa àwọn ọ̀nà ìtọ́jú.

Mu àkọsílẹ̀ àwọn iṣẹ́ ara rẹ tuntun wá, pàápàá àwọn eré ìdárayá tuntun tàbí àwọn ìpọ̀sí ìdánilójú nínú ìdánilójú. Wọ̀ àwọn sokoto tàbí aṣọ tí ó mú kí o lè wọlé sí ọgbọ̀n rẹ fún àyẹ̀wò.

Rò ó yẹ kí o mú ọ̀rẹ́ tàbí ọmọ ẹbí tí o gbẹ́kẹ̀lé wá tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rántí àwọn ìṣedéwò dokita àti láti béèrè àwọn ìbéèrè afikun.

Kí ni ohun pàtàkì nípa Patellar tendinitis?

Patellar tendinitis jẹ́ àrùn tí ó wọ́pọ̀, tí a lè tọ́jú tí ó ń kan tendon tí ó so àpòòpò rẹ mọ́ egungun ẹsẹ̀ rẹ. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè fa ìrora àti ìbínú, pàápàá fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ ara, ọ̀pọ̀ jùlọ àwọn àyè ló ń bọ̀ sípò pátápátá pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́.

Ohun pàtàkì jùlọ tí o gbọ́dọ̀ rántí ni pé ìtọ́jú nígbà tí ó yara àti sùúrù jẹ́ pàtàkì fún ìbọ̀sípò tí ó pé. Ṣíṣe ìsapá láti fi ìrora sílẹ̀ tàbí sísàpadà sí iṣẹ́ ara yá jù sábà máa ń yọrí sí àwọn ìṣòro tí ó ń bẹ láìní ìtọ́jú tí ó gba àkókò gígùn jù láti yanjú.

Pẹ̀lú ìsinmi tó tọ́, ìgbọ́dọ̀gbọ́dọ̀ tó tọ́, àti sísàpadà sí iṣẹ́ ara ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀, o lè retí láti padà sí àwọn iṣẹ́ ara rẹ àti eré ìdárayá. Ìdènà nípa níní àṣà ìdánilójú tó dára, ẹ̀kọ́ tó tọ́, àti àkókò ìbọ̀sípò tó tó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yẹra fún àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ọjọ́ iwájú.

Rántí pé àkókò ìbọ̀sípò gbogbo ènìyàn yàtọ̀, nitorí náà, jẹ́ sùúrù pẹ̀lú ìlana ìlera náà, kí o sì ṣiṣẹ́ pẹ̀lú òṣìṣẹ́ ìlera rẹ láti ṣe ètò ìtọ́jú tó dára jùlọ fún ipò rẹ.

Àwọn ìbéèrè tí a sábà máa ń béèrè nípa Patellar tendinitis

Báwo ni àkókò tí ó gba fún Patellar tendinitis láti bọ̀ sípò?

Ọ̀pọ̀ jùlọ àwọn àyè Patellar tendinitis ń bọ̀ sípò láàrin ọ̀sẹ̀ 6-12 pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́ àti ìsinmi. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ bẹ́ẹ̀, àwọn àyè tí ó ń bẹ láìní ìtọ́jú tí ó ti wà fún àwọn oṣù lè gba àkókò gígùn jù láti yanjú. Ọ̀nà pàtàkì ni láti mú un nígbà tí ó yara, kí o sì jẹ́ sùúrù pẹ̀lú ìlana ìlera náà. Ṣíṣe ìsapá láti padà sí iṣẹ́ ara yá jù sábà máa ń pẹ́ àkókò ìbọ̀sípò.

Ṣé mo lè tẹ̀síwájú pẹ̀lú eré ìdárayá pẹ̀lú Patellar tendinitis?

O yẹ kí o yí àwọn iṣẹ́ ara rẹ padà láti yẹra fún àwọn ìṣiṣẹ́ ara tí ó ń fa ìrora, pàápàá fífò àti sísáré. Àwọn eré ìdárayá tí kò ní ìṣòro bíi sísáré, sísáré lórí kẹ̀kẹ́, tàbí rírìn sábà máa ń dára bí wọn kò bá mú kí àwọn àmì àrùn rẹ lágbára sí i. Máa gbọ́ ara rẹ nígbà gbogbo, kí o sì dá iṣẹ́ ara èyíkéyìí tí ó mú kí ìrora rẹ lágbára sí i dúró. Dokita rẹ tàbí òṣìṣẹ́ ìtọ́jú ara lè fi ọ̀nà tó dára hàn ọ́ lórí àwọn ìyípadà eré ìdárayá tí ó dára.

Ṣé Patellar tendinitis kan náà ni pẹ̀lú runner's knee?

Bẹ́ẹ̀ kọ́, èyí jẹ́ àwọn àrùn tí ó yàtọ̀ tí wọ́n sì ń kan ọgbọ̀n náà. Patellar tendinitis ń kan tendon tí ó wà ní isalẹ̀ àpòòpò, nígbà tí runner's knee sábà máa ń tọ́ka sí ìrora tí ó wà ní ayika tàbí lẹ́yìn àpòòpò tí ó fa láti inú àwọn ìṣòro nípa bí àpòòpò ṣe ń ṣiṣẹ́. Méjèèjì lè fa ìrora ọgbọ̀n nínú àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ ara, ṣùgbọ́n wọ́n ní àwọn ìdí àti ìtọ́jú tí ó yàtọ̀.

Ṣé mo ó nilo abẹ̀ fún Patellar tendinitis?

Abẹ̀ kò sábà máa ń ṣe pataki fún Patellar tendinitis. Ju 90% àwọn àyè ló ń bọ̀ sípò pẹ̀lú ìtọ́jú tí kò ní abẹ̀ pẹ̀lú ìsinmi, ìtọ́jú ara, àti ìyípadà iṣẹ́ ara. Abẹ̀ sábà máa ń ṣe ìṣedéwò fún àwọn àyè tí ó lágbára, tí ó ń bẹ láìní ìtọ́jú tí kò ti bọ̀ sípò lẹ́yìn oṣù 6-12 ti ìtọ́jú tó tọ́ tí kò ní abẹ̀.

Ṣé Patellar tendinitis lè padà wá lẹ́yìn tí ó bá bọ̀ sípò?

Bẹ́ẹ̀ni, Patellar tendinitis lè padà wá, pàápàá bí o bá padà sí àwọn iṣẹ́ ara kan náà tí ó fa rẹ̀ láìbójú tó àwọn ohun tí ó ń ṣe ìṣòro. Èyí ni ìdí tí ìgbọ́dọ̀gbọ́dọ̀ tí ó ń fòkàn sí agbára, òṣìṣìí, àti ẹ̀kọ́ tó tọ́ ṣe pàtàkì. Títélé àwọn ọ̀nà ìdènà àti sísàpadà sí ipele iṣẹ́ ara ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀ lè dinku ewu ìpalara mọ́.