Kini ààrùn Ọgbẹ̀ Ẹ̀gbà? Àwọn Àmì, Ìdí, àti Ìtọ́jú

Ààrùn ọgbẹ̀ ẹ̀gbà jẹ́ ìgbẹ́ ọgbẹ̀ tí ó máa ń wà ní inú ikùn tàbí ẹ̀gbà kékeré rẹ̀. Àwọn ìgbẹ́ tí ó ń fa irora yìí máa ń wá nígbà tí ìdábòbò ìgbẹ́ mùkùsù bá bajẹ́, tí ó sì fi jẹ́ kí ààrùn ikùn máa jẹ́ ara.

Rò ó bí ìgbẹ́ ikùn rẹ̀ bí àbò tí ó máa ń dáàbò bò ọ́ lọ́wọ́ ààrùn ikùn tí ó lewu. Nígbà tí àbò yìí bá bàjẹ́, ọgbẹ̀ lè wá, tí ó sì lè fa irora gidigidi. Ìròyìn rere ni pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ ààrùn ọgbẹ̀ ẹ̀gbà máa ń sàn pátápátá pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́.

Kí ni àwọn àmì ààrùn ọgbẹ̀ ẹ̀gbà?

Àmì tí ó gbòòrò jùlọ ni irora tí ó ń jó tàbí tí ó ń gbẹ́ ní apá òkè ikùn rẹ̀, tí ó sábà máa ń dà bí ìyàn tí kò ní lọ. Irora yìí sábà máa ń wá láàrin oúnjẹ tàbí ní òru nígbà tí ikùn rẹ̀ ṣofo.

O lè kíyèsí àwọn àmì mìíràn tí ó fi hàn pé ọgbẹ̀ ń wá. Àwọn àmì wọ̀nyí lè yàtọ̀ láti ọ̀dọ̀ ènìyàn sí ọ̀dọ̀ ènìyàn, àwọn kan lè ní irora kékeré, àwọn mìíràn sì lè ní irora tí ó lágbára.

• Irora ikùn tí ó ń jó tí ó máa ń wá tí ó sì máa ń lọ
• Rírí pé ikùn rẹ̀ kún yára nígbà tí o bá ń jẹ́un
• Ìgbóná ikùn àti ìmú
• Ìrora ọgbẹ̀ tàbí ìmí
• Àìní oúnjẹ
• Pípàdà ìwúwo tí a kò fẹ́
• Ìgbóná ọkàn tàbí ààrùn ikùn

Àwọn kan sì tún ní àwọn àmì tí kò sábà máa ń wà bíi ìgbẹ́ dudu, ìgbẹ́ tí ó ní ẹ̀jẹ̀ tàbí ìmí ẹ̀jẹ̀. Àwọn àmì wọ̀nyí fi hàn pé ẹ̀jẹ̀ ń ṣàn, ó sì nilò ìtọ́jú ìṣègùn lẹsẹkẹsẹ.

Kí ni àwọn oríṣiríṣi ààrùn ọgbẹ̀ ẹ̀gbà?

Àwọn oríṣiríṣi ààrùn ọgbẹ̀ ẹ̀gbà méjì wà, tí a pè ní orúkọ ibi tí wọ́n ti wà ní ara. Ibì tí ó wà ní ara ni ó máa ń kan àwọn àmì rẹ̀ àti ọ̀nà ìtọ́jú.

Ààrùn ọgbẹ̀ ẹ̀gbà ikùn máa ń wà ní ìgbẹ́ ikùn, ó sì sábà máa ń fa irora tí ó máa ń burú sí i nígbà tí o bá ń jẹ́un. Ààrùn ọgbẹ̀ ẹ̀gbà duodenum máa ń wà ní apá àkọ́kọ́ ẹ̀gbà kékeré rẹ̀, ó sì sábà máa ń dárú nígbà tí o bá ń jẹ́un, ṣùgbọ́n ó máa ń bàjẹ́ sí i nígbà tí ikùn rẹ̀ bá ṣofo.

Awọn àìsàn ọgbẹ́ duodenum pọ̀ ju awọn àìsàn ọgbẹ́ inu ikun lọ, ó sì kàn nípa mẹrin ju iye awọn ènìyàn tí ó ní àìsàn ọgbẹ́ inu ikun lọ. Iru mejeeji lè fa àwọn àìsàn tí ó lewu tí a bá fi sílẹ̀ láìtọ́jú, ṣùgbọ́n wọ́n dára sí ìtọ́jú ènìyàn ìgbàlódé.

Kí ló fà á tí ọgbẹ́ peptic fi ń wà?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ awọn ọgbẹ́ peptic ń bẹ̀rẹ̀ nítorí àkóràn bàkítírìà tí a ń pè ní Helicobacter pylori (H. pylori) tàbí nítorí lílò àwọn oògùn ìdènà irora fún ìgbà gígùn. Àwọn ohun méjì yìí jẹ́ ìdí fún fífẹ̀rẹ̀gẹ̀sẹ̀ 90% gbogbo awọn ọgbẹ́.

Bàkítírìà H. pylori lè gbé ní ìgbàgbọ́ mọ́tọ́ inu ikun rẹ̀, ó sì lè sọ ààbò adédé rẹ̀ sí acid di aláìlera. Àkóràn yìí ń tàn káàkiri nípasẹ̀ oúnjẹ tí kò mọ́, omi tí kò mọ́, tàbí ìbáṣepọ̀ tímọ́tímọ̀ pẹ̀lú awọn ènìyàn tí ó ní àkóràn náà, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀ ènìyàn ní bàkítírìà náà láìní àìsàn ọgbẹ́.

Àwọn ohun kan lè mú kí ewu rẹ̀ pọ̀ sí i láti ní ọgbẹ́, láti inú àwọn oògùn gbogbogbòò sí àwọn àṣà ìgbé ayé:

• Lílò NSAIDs déédéé bí aspirin, ibuprofen, tàbí naproxen
• Àkóràn bàkítírìà H. pylori
• Mímú ọti líle jùlọ
• Títun tabi lílò taba
• Àìlera ara tí ó lewu nítorí àìsàn tàbí abẹ̀
• Àwọn oògùn kan bíi steroids

Lóríṣìírí sí ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn gbà gbọ́, oúnjẹ onírúkérùkẹ̀ àti àníyàn kì í ṣe ohun tí ó fà á tí ọgbẹ́ fi ń wà, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé wọ́n lè mú kí awọn ọgbẹ́ tí ó wà tẹ́lẹ̀ máa bà jẹ́. Ìwádìí tí ó fi hàn pé bàkítírìà ló fà á tí ọ̀pọ̀lọpọ̀ awọn ọgbẹ́ fi ń wà yí ìtọ́jú padà, ó sì jẹ́ kí àwọn onímọ̀ ìwádìí rí ẹ̀bùn Nobel gbà.

Nígbà wo ni ó yẹ kí o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà fún ọgbẹ́ peptic?

Ó yẹ kí o kan sí dókítà rẹ bí o bá ní irora inu ikun tí kò gbàdúró tí kò sì dára pẹ̀lú àwọn antacids tí a lè ra láìní àṣẹ dókítà. Ìtọ́jú nígbà tí ó bá yẹ lè dènà àwọn àìsàn tí ó lewu, ó sì lè mú kí o lérò rere yára.

Wá ìtọ́jú ènìyàn lẹsẹkẹsẹ bí o bá kíyèsí àwọn àmì ìkìlọ̀ àwọn àìsàn tí ó lewu. Àwọn àmì wọ̀nyí fi hàn pé ọgbẹ́ rẹ̀ lè ń ṣàn ẹ̀jẹ̀ tàbí pé ó ti ṣe ihò nínú ògiri inu ikun rẹ̀.

Pe e pe lu iṣẹ pajawiri tabi lọ si ile-iwosan lẹsẹkẹsẹ ti o ba ni iriri ẹ̀dùn ẹ̀jẹ̀, àkòkò dudu ti o ni ògìdìgbò, irora ikun ti o burú, tabi awọn ami iṣẹku bi dizziness ati iṣẹ ọkan iyara. Awọn ami aisan wọnyi nilo itọju pajawiri.

Kini awọn okunfa ewu fun igbona ikun?

Awọn okunfa kan mu ki o ṣee ṣe diẹ sii lati ni igbona ikun, botilẹjẹpe nini awọn okunfa ewu ko ṣe idaniloju pe iwọ yoo ni igbona. Oye awọn okunfa wọnyi le ran ọ lọwọ lati ṣe awọn ipinnu ti o ni imọran nipa ilera rẹ.

Ọjọ ori ṣe ipa kan, pẹlu awọn eniyan ti o ju ọdun 50 lọ ti o dojukọ ewu giga, paapaa fun awọn igbona inu ikun. Itan-iṣẹ ẹbi rẹ tun ṣe pataki, bi awọn okunfa iru-ẹbi le ni ipa lori bi ara rẹ ṣe dahun si akoran H. pylori ati iṣelọpọ omi inu ikun.

• Ọjọ ori ju ọdun 50 lọ
• Itan-iṣẹ ẹbi ti awọn igbona
• Lilo NSAID deede
• Akoran H. pylori
• Sisun tabi lilo taba
• Gbigbe ọti-lile pupọ
• Awọn ipele wahala giga
• Awọn ipo iṣoogun kan bi aisan ẹdọ tabi kidirin

Awọn eniyan ti o ni ọpọlọpọ awọn okunfa ewu yẹ ki o ṣe akiyesi awọn ami aisan igbona. Dokita rẹ le ran ọ lọwọ lati ṣe ayẹwo ewu ara rẹ ati ṣe iṣeduro awọn igbese idena ti o ba nilo.

Kini awọn iṣoro ti o ṣeeṣe ti igbona ikun?

Lakoko ti ọpọlọpọ awọn igbona ṣe iwosan laisi awọn iṣoro, awọn iṣoro pataki le dagbasoke ti awọn igbona ko ba ni itọju. Awọn iṣoro wọnyi ṣee ṣe diẹ sii lati waye ni awọn agbalagba tabi awọn eniyan ti o ni awọn igbona ti o buru.

Iṣoro ti o wọpọ julọ ni iṣọn-ẹjẹ, eyiti o waye nigbati igbona ba fọ nipasẹ awọn ohun elo ẹjẹ ni inu ikun rẹ tabi odi inu.

• Iṣọn-ẹjẹ inu ti o yorisi anemia
• Iṣiṣẹ ti o ṣẹda ihò ni odi inu ikun
• Iṣiṣẹ ọna inu ikun ti o di ọna jijẹ
• Peritonitis lati inu ikun ti o nsàn sinu inu ikun

Iṣẹ́lẹ̀ tí ó burú jùlọ ni ìṣẹ́lẹ̀ ìtì, èyí tí ó ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ọgbẹ́ bá sun gbogbo inu inu ikun tàbí ògiri inu. Àwọn àìsàn pajawiri yìí nilo ìṣiṣẹ́ pajawiri láti dènà àrùn tí ó lè pa.

Àwọn àìsàn wọ̀nyí gbọ́dọ̀ jẹ́ ìbẹ̀rù, ṣùgbọ́n ó ṣeé ṣe láti dènà wọn pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́. Ìtọ́jú ọgbẹ́ ìgbàlódé jẹ́ gidigidi níṣiṣẹ́ níní mú ọgbẹ́ sàn kí ó sì dènà àwọn ìṣòro burúkú wọ̀nyí.

Báwo ni a ṣe lè dènà ọgbẹ́ inu?

O le dinku ewu rẹ̀ ti níní ọgbẹ́ inu pẹ̀lú ṣíṣe àwọn àṣàyàn igbesi aye tí ó gbọn, ati kí o ṣọ́ra pẹ̀lú oogun. Dídènà rẹ̀ rọrùn ju ìtọ́jú lọ.

Tí o bá nilo láti mu NSAIDs déédé, sọ̀rọ̀ sí dokita rẹ̀ nípa àwọn oogun àbò tàbí àwọn ọ̀nà míràn ti ìdènà irora. Ṣíṣe NSAIDs pẹ̀lú ounjẹ ati lílò iwọn tí ó kere jùlọ tí ó bá ṣiṣẹ́ tun lè ṣe iranlọwọ lati dinku ewu rẹ.

Yíyẹra fún sisun ati dín didimu ọti wá jẹ́ meji ninu awọn igbesẹ pataki julọ ti o le gbe. Awọn nkan mejeeji naa n run inu ikun rẹ ki o si da a duro lati sàn, ti o si mu ki o rọrun fun ọgbẹ lati dagba ati ki o soro lati toju.

Awọn iṣe ilera to dara le ṣe iranlọwọ lati dènà arun H. pylori. Fọ ọwọ rẹ daradara ṣaaju ki o to jẹun, mu omi mimọ, ki o si jẹun ti a mura daradara, paapaa nigbati o ba nrin irin ajo si awọn agbegbe ti o ni iṣẹ mimọ ti ko dara.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹ̀wò ọgbẹ́ inu?

Dokita rẹ yoo bẹrẹ pẹlu ṣíṣe ibeere nipa awọn ami aisan rẹ ati itan iṣoogun rẹ, lẹhinna ṣe ayewo ara ti o kan inu rẹ. Wọn yoo tẹ ni irọrun lori awọn agbegbe oriṣiriṣi lati ṣayẹwo fun rirẹ tabi irora.

Ọpọlọpọ awọn idanwo le jẹrisi boya o ni ọgbẹ ati ṣe idanimọ idi rẹ. Dokita rẹ yoo yan awọn idanwo ti o yẹ julọ da lori awọn ami aisan rẹ ati awọn okunfa ewu.

• Idanwo ẹ̀jẹ̀ lati ṣayẹwo ààrùn H. pylori ati aini ẹ̀jẹ̀
• Idanwo òògùn lati rii àwọn kokoro H. pylori tabi ẹ̀jẹ̀
• Idanwo ẹmi lilo kaboni pataki lati mọ H. pylori
• Endoscopy apa oke lati wo inu ikun rẹ taara
• Jara GI oke lilo awọn X-ray barium

A kà Endoscopy si ọna ti o dára julọ fun ṣiṣe ayẹwo awọn igbẹ, nitori o gba dokita rẹ laaye lati ri igbẹ naa taara ki o si gba awọn ayẹwo ẹya ara bi o ba nilo. A maa n ṣe ilana yii pẹlu itọju ti o rọrun lati jẹ ki o ni itunu.

Idanwo ẹmi jẹ ọna ti o rọrun, ti kii ṣe igbẹkẹle lati ṣe ayẹwo ààrùn H. pylori. Iwọ yoo mu ojutu pataki kan ki o simi sinu apo kan, eyiti yoo gba awọn dokita laaye lati wiwọn awọn gaasi kan pato ti o fihan ààrùn kokoro.

Kini itọju fun igbẹ peptic?

Itọju fun awọn igbẹ peptic kan fojusi lori mimu idi ti o fa arun naa kuro ati iranlọwọ fun igbẹ rẹ lati sàn. Ọpọlọpọ awọn igbẹ dahun daradara si oogun ati sàn patapata laarin awọn ọsẹ 4-8.

Ti ààrùn H. pylori ba wa, dokita rẹ yoo kọ oogun ajọgbọn pẹlu awọn oogun ti o dinku acid. Ọna yii, ti a pe ni itọju mẹta tabi mẹrin, yọ awọn kokoro naa kuro ni ọpọlọpọ awọn eniyan.

Awọn oogun ti a lo lati toju awọn igbẹ ṣiṣẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi lati dinku acid inu ikun ati lati ṣe iwuri fun sisan:

• Awọn oluṣe pamu proton lati dinku iṣelọpọ acid gaan
• Awọn oluṣe igbẹkẹle H2 lati dinku iṣelọpọ acid
• Awọn oogun ajọgbọn lati yọ awọn kokoro H. pylori kuro
• Awọn oogun antacid fun iderun iyara awọn aami aisan
• Awọn olutọju lati bo igbẹ naa

Iṣẹ abẹ kii ṣe pataki fun awọn igbẹ peptic loni, ọpẹ si awọn oogun ti o munadoko. Sibẹsibẹ, iṣẹ abẹ le jẹ dandan ti o ba ni awọn iṣoro bii dida ẹjẹ, iṣiṣẹ, tabi idiwọ ti ko dahun si awọn itọju miiran.

Dokita rẹ yoo ṣe atẹle iṣegun rẹ, o sì lè tun ṣe awọn idanwo lati rii daju pe ọgbẹ naa n sàn, ati ààrùn H. pylori ti parẹ. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni irọrun pupọ laarin ọjọ diẹ ti iṣẹgun naa bẹrẹ.

Báwo ni a ṣe le ṣe itọju ile fun ọgbẹ peptic?

Lakoko ti itọju iṣoogun jẹ pataki, o le ṣe atilẹyin ilana iṣegun rẹ ni ile pẹlu awọn iyipada igbesi aye ti o rọrun. Awọn iṣe wọnyi le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ami aisan ati ki o ṣe idiwọ awọn ọgbẹ ni ojo iwaju.

Jíjẹ ounjẹ kekere, ti o pọ si nigbagbogbo le ṣe iranlọwọ lati dinku iṣelọpọ acid inu ikun ati dinku irora. Yan awọn ounjẹ ti o rọrun fun inu ikun rẹ, ki o yago fun ohunkohun ti o ba mu awọn ami aisan rẹ buru si.

Ṣiṣakoso wahala nipasẹ awọn ọna isinmi, adaṣe deede, ati oorun to peye le ṣe atilẹyin ilana iṣegun ara rẹ. Wahala kii ṣe idi ọgbẹ, ṣugbọn o le fa fifalẹ iṣegun ati mu awọn ami aisan buru si.

Yago fun sisun ati dinku mimu ọti, bi awọn mejeeji le ṣe idiwọ iṣegun ati mu ewu awọn iṣoro pọ si. Ti o ba nilo iranlọwọ lati fi sisun silẹ, sọ fun dokita rẹ nipa awọn orisun ati awọn eto atilẹyin ti o wa.

Bawo ni o ṣe yẹ ki o mura silẹ fun ipade dokita rẹ?

Ṣiṣe imurasilẹ fun ipade rẹ ṣe iranlọwọ lati rii daju pe o gba ayẹwo ti o peye julọ ati eto itọju ti o munadoko. Ya akoko diẹ lati ṣeto awọn ero rẹ ati gba alaye ti o yẹ ṣaaju.

Pa iwe akọọlẹ ami aisan fun ọjọ diẹ ṣaaju ipade rẹ, ṣe akiyesi nigbati irora ba waye, ohun ti o mu u dara si tabi buru si, ati eyikeyi ounjẹ tabi awọn iṣẹ ti o dabi pe o fa awọn ami aisan. Alaye yii ṣe iranlọwọ fun dokita rẹ lati loye ipo rẹ dara julọ.

Ṣe atokọ gbogbo awọn oogun ti o n mu, pẹlu awọn oogun ti o ra laisi iwe ilana, awọn afikun, ati awọn oogun adayeba. Mu awọn igo naa wa ti o ba ṣeeṣe, bi eyi ṣe iranlọwọ fun dokita rẹ lati mọ awọn idi ti o ṣeeṣe ati yago fun awọn ibaraenisepo oogun.

Kọ awọn ibeere tí o fẹ́ béèrè sílẹ̀, gẹ́gẹ́ bí àwọn àyẹ̀wò tí o lè nílò, bí igba tí ìtọ́jú yóò gba, àti àwọn àmì àrùn wo ni yóò mú kí o pe fún ìrànlọ́wọ́. Má ṣìyèméjì nípa bíbéèrè ọ̀pọ̀lọpọ̀ ibeere—oníṣègùn rẹ fẹ́ ran ọ́ lọ́wọ́ láti lóye ipo ara rẹ.

Kini ohun pàtàkì tó yẹ kí a mọ̀ nípa àrùn ìgbẹ́?

Àrùn ìgbẹ́ jẹ́ àrùn tí ó wọ́pọ̀ ṣùgbọ́n ó ṣeé tọ́jú gidigidi, tí ó ń kọlù mílíọ̀nù àwọn ènìyàn kárí ayé. Ohun pàtàkì jùlọ tí o gbọ́dọ̀ rántí ni pé ètò ìṣègùn òde òní ti mú kí àrùn ìgbẹ́ di ohun tí kò léwu bí ó ti jẹ́ rí.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àrùn ìgbẹ́ máa ń wò sàn pátápátá pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́, àti ìwádìí tí ó fi hàn pé kokoro arun ni ó fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ àrùn ìgbẹ́ ti yí ìtọ́jú padà. O kò nílò láti gbé nípa irora ikùn tí ó wà lọ́dọ̀ọ̀rùn tàbí kí o ṣìyèméjì nípa àwọn ìṣòro tí ó léwu nígbà tí àwọn ìtọ́jú tó munadoko bá wà.

Bí o bá ń ní irora ikùn tí kò gbàgbé, má ṣe dúró láti wá ìrànlọ́wọ́ ìṣègùn. Ìwádìí àti ìtọ́jú nígbà tí ó bá yẹ̀ le ṣèdíwọ̀n fún àwọn ìṣòro àti mú kí o padà rí ara rẹ dáadáa. Oníṣègùn rẹ ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun èlò tó munadoko láti wádìí àti tọ́jú àrùn ìgbẹ́ pẹ̀lú ṣíṣeéṣe.

Awọn ibeere tí a sábà máa ń béèrè nípa àrùn ìgbẹ́

Ṣé ìṣòro lè fa àrùn ìgbẹ́?

Ìṣòro kò fa àrùn ìgbẹ́ taara, ṣùgbọ́n ó lè mú kí àwọn àmì àrùn burú sí i kí ó sì mú kí ìwòsàn rẹ lọra. Àwọn okunfa pàtàkì ni àkóràn kokoro arun H. pylori àti lílò NSAIDs fún ìgbà pípẹ́. Sibẹsibẹ, ṣíṣakoso ìṣòro nípasẹ̀ àwọn ọ̀nà ìtura àti àwọn àṣà ìgbésí ayé tó dára lè ṣètìlẹ́yìn fún ìwòsàn rẹ àti ìlera ìgbẹ́ gbogbo rẹ.

Báwo ni ìgbà tí ó gba kí àrùn ìgbẹ́ tó wò sàn?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àrùn ìgbẹ́ máa ń wò sàn láàrin ọ̀sẹ̀ 4-8 pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́. Àrùn ìgbẹ́ duodenum máa ń wò sàn yára ju àrùn ìgbẹ́ ikùn lọ. Oníṣègùn rẹ lè ṣe àwọn àyẹ̀wò lẹ́ẹ̀kan sí i lẹ́yìn ìtọ́jú láti jẹ́risi pé àrùn ìgbẹ́ náà ti wò sàn pátápátá. Ṣíṣe tẹ̀lé eto oogun rẹ àti yíyẹra fún àwọn nǹkan tí ó ń mú ikùn bíni lẹ́rù ṣe iranlọwọ́ láti rí i dájú pé àkókò ìwòsàn tó dára ni a ní.

Ṣé àrùn ìgbẹ́ lè padà lẹ́yìn ìtọ́jú?

Awọn ààrùn ikọ́ ounjẹ lè pada dé, paapaa bí ìdí rẹ̀ kò bá tii yanjú pátápátá. Bí wọ́n bá tii pa ààrùn H. pylori run pátápátá, kò sábàà máa pada dé mọ́. Síbẹ̀, títẹ̀síwájú láti máa mu NSAIDs, títa taba, tàbí mimu ọtí líle jù lè mú kí ewu ààrùn ikọ́ ounjẹ tuntun pọ̀ sí i. Ṣíṣe àtẹ̀léwò pẹ̀lú oníṣègùn rẹ ṣe iranlọwọ́ láti dènà kí ó má ṣe pada dé.

Awọn ounjẹ wo ni kí n yẹra fún pẹ̀lú ààrùn ikọ́ ounjẹ?

Bí kò sí ounjẹ pàtó kan tó máa fa ààrùn ikọ́ ounjẹ, àwọn kan lè mú kí àwọn ààmì àrùn náà burú sí i nígbà tí ó ń sàn. Yẹra fún ounjẹ onírúkérù, eso citrus, tọmati, kọfí, àti ọtí bí wọ́n bá mú kí irora rẹ pọ̀ sí i. Fiyesi sí ounjẹ tí ó rọrùn láti jẹ bíi pláńtẹ́ń, iresi, tosi, àti ẹran ara díẹ̀. Ṣe akiyesi bí ara rẹ ṣe ń hùwà, kí o sì yẹra fún ohunkóhun tó mú kí o rírí burú sí i.

Ṣé àṣàyàn abẹ̀ ṣe pàtàkì fún ààrùn ikọ́ ounjẹ?

Àṣàyàn abẹ̀ kò sábàà ṣe pàtàkì fún ààrùn ikọ́ ounjẹ lónìí nítorí àwọn oògùn tó ń ṣiṣẹ́ dáadáa. Kò tó 5% àwọn ènìyàn tó ní ààrùn ikọ́ ounjẹ ló nílò àṣàyàn abẹ̀. Àṣàyàn abẹ̀ lè ṣe pàtàkì nìkan bí àwọn ìṣòro tó ṣe pàtàkì bá ṣẹlẹ̀, bíi ẹ̀jẹ̀ tí kò dúró pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú mìíràn, ìtì, tàbí ìdènà. Ọ̀pọ̀ ààrùn ikọ́ ounjẹ ló máa sàn pátápátá pẹ̀lú oògùn nìkan.