Kini Arun Ẹ̀dùn-Ọkàn Tí Ó Gùn Pẹ́lú? Àwọn Àmì Rẹ̀, Ìdí Rẹ̀, Àti Ìtọ́jú Rẹ̀

Arun ẹ̀dùn-ọkàn tí ó gùn pẹ́lú jẹ́ apẹẹrẹ ìdààmú ọkàn tí ó máa gùn pẹ́lú fún ọdún méjì tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ. Kò dà bí ìdààmú ọkàn ńlá, èyí tí ó máa wá ní àwọn àkókò kan, ìṣòro yìí máa ń mú ìbànújẹ́ kékeré kan tí ó máa wà nígbà gbogbo, tí ó sì di ohun tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ lọ́jọ́ọ́jọ́.

O lè máa rò ó bí ṣíṣe lábẹ́ òkùnkùn tí kò ní gbàgbé rí. Bí àwọn àmì náà bá ṣe kéré ju ìdààmú ọkàn ńlá lọ, wíwà wọn nígbà gbogbo lè nípa lórí ìgbàlà rẹ, àwọn ìbátan rẹ, àti ìrètí rẹ fún ọjọ́ iwájú.

Kini Arun Ẹ̀dùn-Ọkàn Tí Ó Gùn Pẹ́lú?

Arun ẹ̀dùn-ọkàn tí ó gùn pẹ́lú, tí a tún mọ̀ sí dysthymia, jẹ́ ìdààmú ọkàn tí ó máa gùn pẹ́lú, níbi tí o bá ń rìn ní ìbànújẹ́, òfo, tàbí àìnírètí fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọjọ́ fún ọdún méjì tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ. Àwọn àmì náà máa ń wà jùlọ, tí ó sì ń dá àṣà tí ó máa gùn pẹ́lú, tí ó sì di apá kan ti ìrírí ojoojumọ rẹ.

Ìṣòro yìí máa ń kan nípa 1.5% ti àwọn agbalagba ní United States lọ́dún.

Ohun tí ó mú kí ó ṣòro gan-an ni pé ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń rò pé ìbànújẹ́ kékeré yìí jẹ́ ìṣe wọn tàbí “bí wọ́n ṣe rí.” Ìṣe tí ó máa gùn pẹ́lú lè mú kí ó dà bíi pé o ti rí bẹ́ẹ̀ láti ìgbà pípẹ́, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ó jẹ́ ìṣòro ìṣègùn tí a lè tọ́jú.

Kò dà bí àwọn ìdààmú ọkàn ńlá tí ó ní ìbẹ̀rẹ̀ àti òpin tí ó ṣe kedere, arun ẹ̀dùn-ọkàn tí ó gùn pẹ́lú máa ń dá ìpele ìbànújẹ́ tí ó ṣe déédé. O lè ní àwọn àkókò tí o bá ń rìn ní ìlera díẹ̀ tàbí burú, ṣùgbọ́n ìbànújẹ́ tí ó wà lábẹ́lẹ̀ máa ń wà fún oṣù àti ọdún.

Kí Ni Àwọn Àmì Arun Ẹ̀dùn-Ọkàn Tí Ó Gùn Pẹ́lú?

Àwọn àmì arun ẹ̀dùn-ọkàn tí ó gùn pẹ́lú dà bí ìdààmú ọkàn ńlá, ṣùgbọ́n wọ́n máa ń kéré sí i, tí wọ́n sì máa ń gùn pẹ́lú. Iwọ yóò kíyèsí pé irú ìmọ̀lára wọnyi ti di ohun tuntun rẹ, tí ó mú kí ó ṣòro láti rántí bí ó ṣe rí láti gbádùn ìgbàlà ní tòótọ́.

Àwọn àmì ọkàn àti èrò tí o lè ní àpapọ̀ pẹlu:

• Ibi inu bajẹ, òfo, tàbí ríru bí ọjọ́ gbogbo.
• Pipadanu ìfẹ́ tàbí ayọ̀ nínú àwọn iṣẹ́ tí o ti gbádùn rí.
• Ríru bí ọjọ́ iwájú kò ní dára, tàbí pé ohun kò ní yipada sí rere.
• Ìwọ̀nba ara-ẹni tàbí ìmọ̀rírì ara-ẹni lójú méjì.
• Àìlọ́wọ́ láti gbé àwọn nǹkan yẹ̀wò tàbí ṣe ìpinnu.
• Ríru bí iṣẹ́ ojoojúmọ́ ti pọ̀ jù, tí kò sì ṣeé ṣe.
• Ibinu tàbí ìbínú jùlọ̀ lórí àwọn ọ̀ràn kékeré.
• Yíyà síta láti ọ̀dọ̀ àwọn ọ̀rẹ́, ìdílé, tàbí àwọn iṣẹ́.

Àwọn iyipada inú wọnyi sábà máa ń fa àwọn àṣìṣe tí ó kan gbogbo apá ìgbé ayé rẹ. O lè rí ara rẹ nìṣẹ́ tàbí nínú àwọn ibatan láìsí ríru bí ẹni tí ó wà níbẹ̀ tàbí tí ó ní ìgbọ́kànlé.

Àwọn àmì àrùn ara tun lè jẹ́ apá kan ti àrùn ìdààmú ìrora tí ó wà fún ìgbà pípẹ́, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé wọ́n sábà máa ń fojú pàá mọ̀:

• Àwọn iyipada nínú ìyẹ̀wò oúnjẹ, tàbí jijẹ púpọ̀ jù tàbí kéré jù lọ.
• Àwọn ìṣòro oorun, pẹ̀lú àìní oorun tàbí oorun jù.
• Àìlera tí ó wà fún ìgbà pípẹ́ tàbí agbára kékeré, àní lẹ́yìn ìsinmi.
• Àwọn irora ara àti àwọn irora láìsí àwọn ìdí ìṣègùn tí ó ṣe kedere.
• Àìdákẹ́ tàbí ríru bí ẹni tí ó lọra nínú ìgbòògùn rẹ.

Ohun tí ó ṣòro pàtàkì nípa àwọn àmì wọnyi ni ìṣòtító wọn. Kìí ṣe bí ìdààmú ìrora tí ó ńlá tí o lè ní ọjọ́ rere tí ó pò pẹ̀lú àwọn ọjọ́ burúkú, ìdààmú ìrora tí ó wà fún ìgbà pípẹ́ ń dá ipò tí ó ṣe déédé níbi tí àní àwọn ọjọ́ “rere” sì ríru bíi ohun tí ó kéré tàbí òkùnkùn.

Àwọn Ọ̀nà Ṣe Ni Àrùn Ìdààmú Ìrora Tí Ó Wà Fún Ìgbà Pípẹ́?

Àrùn ìdààmú ìrora tí ó wà fún ìgbà pípẹ́ lè farahàn ní àwọn ọ̀nà oríṣiríṣi, àti mímọ̀ àwọn iyàtọ̀ wọnyi ń ṣe iranlọwọ́ láti ṣàlàyé idi tí iriri rẹ fi lè rí bí ohun àrà.

Àwòrán tí ó wọ́pọ̀ jùlọ ni àrùn ìdààmú ọkàn tí ó wà títí láìnípẹ̀kun, níbi tí o bá ní ìdààmú ọkàn kékeré tí ó wà fún ọdún méjì tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ láìsí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìdààmú ọkàn ńlá. Èyí mú kí ọ̀nà ìṣẹ̀lẹ̀ àwọn àmì àìsàn wà déédéé, tí ó sì di ipò ọkàn rẹ̀.

Àwọn ènìyàn kan ní ìdààmú ọkàn tí ó wà títí láìnípẹ̀kun pẹ̀lú àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìdààmú ọkàn ńlá, tí a mọ̀ sí "ìdààmú ọkàn mẹ́rin." Nínú ọ̀nà yìí, o ní ìdààmú ọkàn kékeré tí ó wà títí gẹ́gẹ́ bí ipò rẹ̀, ṣùgbọ́n ó máa ń ní àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ tí ó le koko ju tí ó dàbí ìdààmú ọkàn ńlá lórí àwọn àmì àìsàn rẹ̀ tí ó ti wà.

Bẹ́ẹ̀ ni ìdààmú ọkàn tí ó wà títí láìnípẹ̀kun tí ó bẹ̀rẹ̀ ṣáájú ọjọ́-orí ọdún 21, àti èyí tí ó bẹ̀rẹ̀ ní ọjọ́-orí agbalagba. Àwọn ọ̀ràn tí ó bẹ̀rẹ̀ nígbà kékeré sábà máa ní ipa tí ó tóbi sí ìdàgbàsókè ènìyàn àti ọ̀nà ìgbé ayé, nígbà tí àwọn ọ̀ràn tí ó bẹ̀rẹ̀ nígbà agbalagba lè jẹ́ nítorí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ tàbí àwọn ìyípadà pàtó nínú ìgbé ayé.

Kí ló fà á tí ìdààmú ọkàn tí ó wà títí láìnípẹ̀kun fi wà?

Ìdààmú ọkàn tí ó wà títí láìnípẹ̀kun ń bẹ̀rẹ̀ láti ìṣọ̀kan tí ó ṣe kúnrẹ̀rẹ̀ ti àwọn ohun tí ó jẹ́ ti ara, èrò, àti ayíká. Kò sí ìdí kan ṣoṣo, ṣùgbọ́n ó jẹ́ ìṣọ̀kan àwọn àìlera àti àwọn ohun tí ó mú kí ìdààmú ọkàn tí ó wà títí láìnípẹ̀kun wà.

Àwọn ohun tí ó jẹ́ ti ara ní ipa pàtàkì nínú ewu rẹ̀. Ẹ̀dá ara rẹ̀, pàápàá àwọn ohun tí ó ń ṣiṣẹ́ bíi serotonin, dopamine, àti norepinephrine, lè ní ipa lórí ìṣàkóso ọkàn rẹ̀ fún ìgbà pípẹ́. Ìdílé náà tún ṣe pàtàkì – ó ṣeé ṣe kí o ní àrùn yìí tí ó bá sí àwọn ọmọ ẹbí rẹ̀ tí wọ́n ní ìdààmú ọkàn tàbí àwọn àrùn ọkàn mìíràn.

A ti rí àwọn ìyàtọ̀ nínú ìṣètò ọpọlọ àti iṣẹ́ nínú àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìdààmú ọkàn tí ó wà títí láìnípẹ̀kun. Àwọn agbègbè tí ó ṣe iṣẹ́ ìṣàkóso ọkàn, ìdáhùn sí àníyàn, àti ìṣiṣẹ́ ìmọ̀lára lè ṣiṣẹ́ ní ọ̀nà míràn, tí ó sì mú kí o di ẹni tí ó rọrùn láti ní ìdààmú ọkàn kékeré tí ó wà títí.

Àwọn ohun tí ó jẹ́ ti èrò tí ó mú kí àrùn yìí wà pẹlu:

• Àwọn àṣà ìmọ̀ràn odi tí ó ti wọ̀ mọ́ ọkàn láàrin àkókò pipẹ́
• Ìwọra ara ẹni tàbí ìmọ̀rírì ara ẹni tí kò dára déédéé
• Àwọn àṣà ṣíṣe pípé tí ó mú ìṣòro ọkàn wá déédéé
• Ìṣòro níní ìṣakoso lórí ìṣòro ọkàn tàbí àwọn ìyípadà nínú ìgbé ayé
• Àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ àtijọ́ tàbí àwọn ìrírí ọmọdé tí kò dára
• Àìlera kíkọ́ ẹ̀kọ́ láti inú àwọn ìrírí tí ó ṣòro déédéé

Àwọn ohun tí ó yí ká àti àwọn ohun àgbáyé lè mú kí àìlera ọkàn tí ó wà déédéé bẹ̀rẹ̀ tàbí kí ó máa bá a lọ. Ìṣòro ọkàn déédéé láti iṣẹ́, àjọṣe, tàbí ọrọ̀ owó lè mú kí agbára rẹ̀ láti kojú ìṣòro ọkàn dinku láàrin àkókò pipẹ́. Ìyàráyà láàrin àwọn ènìyàn, àìní àjọṣe tí ó ṣeé gbẹ́kẹ̀ lé, tàbí àwọn ìjà tí ó máa ń lọ lọ́wọ́ lè mú kí ìṣòro ọkàn máa bá a lọ.

Àwọn àìlera ara àti àwọn oògùn lè máa ṣe pàtàkì sí ìṣòro ọkàn tí ó wà déédéé. Àwọn àìlera ara tí ó wà déédéé, àìṣe déédéé ti homonu, tàbí àwọn oògùn kan lè nípa lórí bí o ṣe ń ṣakoso ọkàn rẹ̀. Èyí ló mú kí ó ṣe pàtàkì láti sọ gbogbo àwọn àìlera ara rẹ̀ fún oníṣègùn rẹ̀.

Nígbà Wo Ni O Yẹ Kí O Wá Oníṣègùn Fún Àìlera Ọkàn Tí Ó Wà Déédéé?

O yẹ kí o ronú nípa wíwá oníṣègùn bí o bá ti ń rìn ní ìbànújẹ́, òfo, tàbí àìnírètí fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀sẹ̀ tàbí oṣù. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn tí ó ní àìlera yìí máa ń dúró fún ọdún kí wọ́n tó wá ìrànlọ́wọ́ nítorí pé àwọn àmì náà máa ń bẹ̀rẹ̀ ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀, wọ́n sì lè dà bí “bí mo ṣe rí nìyẹn”.

Ṣe àpẹẹrẹ ìpàdé bí ìbànújẹ́ rẹ̀ tí kò dára bá ń dá ìgbé ayé rẹ̀, iṣẹ́ rẹ̀, tàbí àjọṣe rẹ̀ lórí. Bí o bá ń ṣiṣẹ́ lórí ilẹ̀, àìníyòó tí ó wà déédéé yẹ kí ó ní ìtọ́jú àti ìtọ́jú. O kò nílò láti dúró títí o bá wà nínú ìpò tí ó ṣòro kí o tó gba ìrànlọ́wọ́.

Wá ìtọ́jú ìṣègùn lẹsẹkẹsẹ bí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì ìkìlọ̀ wọ̀nyí:

• Ero inu lori iku, ikú ara ẹni, tabi ipalara ara ẹni
• Ríru bi ẹnipe aye kò tọ́ka si mimọ
• Ṣiṣe eto lati pa ara rẹ tabi awọn ẹlomiran lara
• Fifun awọn ohun ini kuro tabi sisọ ojú-ọna si awọn eniyan
• Ibi ti awọn aami aisan ba buru si lẹhin akoko idakẹjẹ
• Lilo ọti tabi oògùn lati koju awọn riro rẹ

Má ṣe yẹra lati kan si hotẹẹli pajawiri, lọ si yàrá pajawiri, tabi pe 911 ti o ba ni ero iku ara ẹni. Awọn riro wọnyi jẹ awọn aami aisan ti ipo rẹ, kii ṣe afihan iye rẹ tabi otitọ ti ipo rẹ.

O tun tọ́ lati wo dokita ti awọn ọmọ ẹbí tabi awọn ọrẹ ba ti fi ibakcdun han nipa ipo ọkan rẹ tabi ihuwasi rẹ. Nigbakan awọn ẹlomiran le rii awọn iyipada ninu wa ti a ti lo lati gbe pẹlu.

Kini Awọn Okunfa Ewu fun Arun Ẹdun Ti o Wa Lọ?

Ọpọlọpọ awọn okunfa le mu iye rẹ pọ si lati dagbasoke arun ẹdun ti o wa lọ, botilẹjẹpe nini awọn okunfa ewu ko tumọ si pe iwọ yoo ni ipo naa. Oye awọn okunfa wọnyi le ran ọ lọwọ lati mọ ailagbara rẹ ki o si gba awọn igbesẹ ti o ṣe pataki fun ilera ọpọlọ rẹ.

Itan-iṣẹ ẹbi jẹ ọkan ninu awọn okunfa ewu ti o lagbara julọ. Ti o ba ni awọn obi, awọn arakunrin, tabi awọn ibatan miiran ti o sunmọ pẹlu ẹdun, arun bipolar, tabi awọn arun ọkan miiran, ewu jiini rẹ ga julọ. Eyi ko tumọ si pe ẹdun jẹ ohun ti ko yẹ ki o ṣẹlẹ, ṣugbọn o tumọ si pe o le jẹ diẹ sii si awọn ohun ti o fa.

Itan-iṣẹ ara ẹni tun ṣe ipa kan. Ti o ba ti ni iriri ẹdun pataki ṣaaju, o ni ewu giga ti idagbasoke fọọmu onibaje naa. Awọn akoko ti o kọja le yi kemistri ọpọlọ ati awọn ọna ero pada ni ọna ti o mu ki ẹdun ti o wa lọ jẹ diẹ sii.

Awọn ipo aye ati awọn iriri ti o mu ewu rẹ pọ si pẹlu:

• Iṣẹlẹ ibanujẹ, ibajẹ, tabi aini itọju ni igba ewe
• Iṣẹlẹ wahala ti o gun, lati iṣẹ, owo, tabi ibatan
• Awọn iyipada tabi pipadanu igbesi aye pataki, paapaa ni kutukutu igbesi aye
• Iyatọ araawọn tabi aini ibatan atilẹyin
• Awọn ipo iṣoogun ti o gun tabi alaabo
• Lilo oògùn tabi ìwà ìwàlẹ́rẹ̀
• Gbigbe ni ipò òṣìṣẹ́ tabi iṣẹlẹ wahala owo ti o nira

Awọn ànímọ́ ti ara ẹni tun le ni ipa lori ewu rẹ. Awọn eniyan ti o ṣe iwa akiyesi ara wọn pupọ, ti o jẹ pipe, tabi ti o ni itara si ero odi le jẹ diẹ sii ti o ni ipalara. Awọn ti o ni itara lati gbe wahala sinu inu wọn tabi ti o ni wahala lati sọ awọn ẹdun wọn le tun ni ewu giga.

Ibalopo ati ọjọ-ori tun ṣe pataki. A maa n ṣe ayẹwo awọn obirin pẹlu aisan ibanujẹ ti o ni ilọsiwaju ni igba meji ju awọn ọkunrin lọ, boya nitori awọn ifosiwewe homonu, awọn titẹ awujọ, tabi awọn iyatọ ninu ihuwasi wiwa iranlọwọ. Ipo naa maa n bẹrẹ ni igba ewe, ọdọ, tabi ọdọ agbalagba.

Awọn ifosiwewe ewu ti o wọpọ ṣugbọn pataki pẹlu awọn ipo iṣoogun kan bi awọn aisan thyroid, awọn ipo irora ti o gun, tabi awọn arun iṣan. Diẹ ninu awọn oogun, paapaa awọn ti o wa fun titẹ ẹjẹ giga tabi awọn ipo ti o gun miiran, tun le ṣe alabapin si ibanujẹ ti o ni ilọsiwaju ninu awọn eniyan ti o ni ipalara.

Kini Awọn Iṣoro Ti O Ṣee Ṣẹlẹ Ti Aisanu Ibanujẹ Ti O Ni Ilọsiwaju?

Aisanu ibanujẹ ti o ni ilọsiwaju le ja si awọn iṣoro oriṣiriṣi ti o ni ipa lori awọn agbegbe pupọ ti igbesi aye rẹ. Nitori ipo yii jẹ ti o gun ati pe o maa n ṣe itọju, awọn iṣoro wọnyi le dagbasoke ni iyara ati di jinlẹ ni akoko.

Awọn iṣoro ti o wọpọ julọ ni ipa lori awọn ibatan rẹ ati iṣẹ ṣiṣe awujọ. Ibanujẹ ti o gun le ṣe eyi ki o ṣoro lati tọju awọn ọrẹ, awọn ibatan ifẹ, tabi awọn asopọ ẹbi. O le yọ ara rẹ kuro ninu awọn iṣẹ awujọ, ni wahala lati ba awọn aini rẹ sọrọ, tabi lero bi ẹru si awọn ẹlomiran.

Awọn iṣoro iṣẹ ati ẹkọ tun wọpọ. O le ni iriri:

• Iṣẹ́ tabi ṣiṣẹ́ ṣiṣe dinku ni iṣẹ́ tabi ile-iwe
• Iṣoro lati gba ifọkanbalẹ tabi ṣe awọn ipinnu
• Iṣẹ́ aisan ti pọ̀ tabi ṣiṣe pẹ̀
• Ilọsiwaju iṣẹ́ tabi aṣeyọri ẹkọ ti dinku
• Pipadanu iṣẹ́ tabi ikuna ẹkọ ni awọn ọran ti o buru pupọ

Awọn iṣoro ilera ti ara le dagbasoke lati wahala onibaje ati awọn iyipada igbesi aye ti o ni nkan ṣe pẹlu ibanujẹ ti o faramọ. Aini oorun, awọn iyipada oúnjẹ, ati iṣẹ ti ara ti o dinku le ja si awọn iṣoro ilera miiran lori akoko.

Awọn iṣoro ilera ti ọpọlọ jẹ ohun ti o ṣe aniyan paapaa. Ibanujẹ ti o faramọ mu ewu rẹ pọ si lati dagbasoke awọn akoko ibanujẹ pataki, awọn rudurudu aibalẹ, tabi awọn iṣoro lilo oògùn. Apọpọ ibanujẹ onibaje pẹlu awọn ipo ilera ọpọlọ miiran le ṣe iṣoro pupọ lati tọju.

Ni awọn ọran ti o wọpọ ṣugbọn o ṣe pataki, ibanujẹ ti o faramọ le ja si awọn ero ipaniyan tabi awọn iṣe. Lakoko ti ewu naa le kere ju pẹlu ibanujẹ pataki lọ, iseda onibaje ti ipo naa le ba ireti ati agbara lati koju awọn nkan jẹ lori akoko.

Awọn iṣoro owo le dide lati awọn iṣoro iṣẹ, awọn aini ilera ti o pọ si, tabi ṣiṣe awọn ipinnu ti ko dara lakoko awọn akoko ibanujẹ. Awọn wahala owo wọnyi lẹhinna le tẹsiwaju iyipo ibanujẹ, ti o ṣẹda awọn iṣoro afikun fun imularada.

Báwo ni a ṣe le ṣe idiwọ Ibanujẹ Ti o Faramọ?

Lakoko ti o ko le ṣe idiwọ ibanujẹ ti o faramọ patapata, paapaa ti o ba ni awọn ifosiwewe ewu idile, awọn igbesẹ kan wa ti o le gba lati dinku ewu rẹ ati ki o kọ agbara lati koju ibanujẹ onibaje. Ronu nipa idiwọ gẹgẹ bi ṣiṣẹda ipilẹ ti o lagbara fun ilera ọpọlọ rẹ.

Kọ ati mimu awọn asopọ awujọ ti o lagbara jẹ ọkan ninu awọn ifosiwewe aabo julọ. Ibaraẹnisọrọ deede pẹlu awọn ọrẹ ti o ni atilẹyin, awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi, tabi awọn ẹgbẹ agbegbe le pese atilẹyin ẹdun ati ran ọ lọwọ lati mọ awọn ami ikilọ ibẹrẹ ti ibanujẹ.

Ṣíṣe àtòjọ àwọn ọ̀nà ìṣàkóso ara rẹ̀ tí ó dára nígbà èwe lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àníyàn àti ìmọ̀lára tí kò dára dáadáa. Àwọn ọ̀nà wọ̀nyí pẹlu:

• Ìdánràn déédéé, èyí tí ó gbé àwọn ohun èlò tí ó mú ìmọ̀lára rẹ̀ dára sí i nípa ti ara rẹ̀ nínú ọpọlọ rẹ
• Àwọn àṣà ìṣàkóso ọkàn tàbí ìṣàṣàrò láti ṣàkóso àwọn àṣà ìrònú tí kò dára
• Ìṣe àwọn ohun tí ó dára fún oorun láti ṣètìlẹ́yìn fún ìṣàkóso ìmọ̀lára
• Àwọn ọ̀nà ìṣàkóso àníyàn bí ìmímú ẹ̀mí jinlẹ̀ tàbí ìtura èròjà ara
• Àwọn ọ̀nà ìṣẹ̀dá tàbí àwọn àṣà tí ó mú ìtumọ̀ àti ìdùnnú wá
• Àṣà déédéé àti ìṣètò láti mú ìdùnnú wá

Ṣíṣàkóso àwọn àníyàn ìlera ọkàn nígbà gbàgbà jẹ́ pàtàkì. Bí o bá kíyèsí àwọn ìmọ̀lára òṣìṣẹ́ tí ó wà fún ìgbà pípẹ̀, àníyàn, tàbí àníyàn, wíwá ìrànlọ́wọ́ lẹ́kùn-únrẹ́ lè dènà àwọn ọ̀ràn wọ̀nyí láti di àwọn tí ó wà fún ìgbà pípẹ̀. Ìṣe àkóso nígbà gbàgbà sábà máa ṣeé ṣe ju kí a dúró títí àwọn àmì náà bá di ọ̀pọ̀lọpọ̀.

Ṣíṣe àbójútó ara rẹ̀ ṣètìlẹ́yìn fún ìlera ọkàn rẹ̀ pẹ̀lú. Èyí pẹlu jíjẹun oúnjẹ tí ó bá ara mu, dín didimu ọtí wá, àti yíyẹra fún oògùn, ṣíṣàkóso àwọn àìlera ara tí ó wà fún ìgbà pípẹ̀, àti wíwá ṣayẹwo ìlera déédéé.

Kíkọ́ láti mọ̀ àwọn ohun tí ó mú kí o ní ìbínú àti àwọn àmì ìkìlọ̀ nígbà gbàgbà lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé ìgbésẹ̀ ṣáájú kí ìdààmú ọkàn bá di ọ̀kan tí ó wà fún ìgbà pípẹ̀. Pa àwọn àṣà ìmọ̀lára rẹ̀, ipele àníyàn, àti àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìgbé ayé tí ó dà bíi pé ó nípa lórí ìlera ìmọ̀lára rẹ̀ mọ́.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹwo Àìlera Ìdààmú Ọkàn Tí Ó Wà Fún Ìgbà Pípẹ̀?

Ṣíṣàyẹwo àìlera ìdààmú ọkàn tí ó wà fún ìgbà pípẹ̀ ní ipa ìṣàyẹwo gbogbo nipasẹ́ ọ̀jọ̀gbọ́n ìlera ọkàn tàbí dókítà ìtọ́jú àkọ́kọ́ rẹ. Kò sí àdánwò kan fún ipo yìí, nitorí náà, ìṣàyẹwo gbẹ́kẹ̀lé lórí ìṣàyẹwo àwọn àmì rẹ̀, ìtàn ìlera, àti àwọn ipo ìgbé ayé rẹ̀ dáadáa.

Olùtọ́jú ilera rẹ̀ yóò bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ṣíṣe àwọn ìbéèrè alaye nípa àwọn àmì àrùn rẹ̀, pẹ̀lú bí wọ́n ṣe bẹ̀rẹ̀, bí igba tí wọ́n ti wà, àti bí wọ́n ṣe nípa lórí ìgbé ayé rẹ̀ ojoojúmọ. Wọ́n fẹ́ mọ̀ nípa àwọn àṣà ìṣarasí rẹ̀ fún ọdún méjì sẹ́yìn, tí wọ́n ń wá ìwà tí ó wà déédéé tí ó ṣe àpẹẹrẹ fún ipo yii.

Àwọn ìlànà ìwádìí àrùn nílò pé o ti ní ìṣarasí ìdààmú fún ọjọ́ tí ó ju ọjọ́ mìíràn lọ fún oṣù méjì sí i, pẹ̀lú ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àmì àrùn afikun méjì wọnyi:

• Aìní oúnjẹ tàbí jijẹ jùlọ
• Aìsùn tàbí sùn jùlọ
• Agbára kékeré tàbí ìrẹ̀wẹ̀sì
• Ìwọ̀n ara kékeré
• Àìní ìṣàṣàrò tàbí ìṣòro ṣíṣe ìpinnu
• Ìrírí àìnírètí

Dokita rẹ̀ yóò tún ṣàyẹ̀wò bóyá o ti ní àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìdààmú ńlá nígbà yìí. Bí o bá ní, a lè ṣe ìwádìí àrùn ìdààmú tí ó wà déédéé pẹ̀lú àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìdààmú ńlá, èyí tí ó ní ipa lórí ètò ìtọ́jú.

Àyẹ̀wò iṣoogun ṣe pàtàkì láti yọ àwọn ipo mìíràn tí ó lè fa àwọn àmì àrùn tí ó dàbíi rẹ̀. Dokita rẹ̀ lè paṣẹ àwọn idanwo ẹ̀jẹ̀ láti ṣayẹ̀wò fún àwọn ìṣòro àìlera taịròídì, àìní vitamin, tàbí àwọn ọ̀rọ̀ iṣoogun mìíràn tí ó lè ní ipa lórí ìṣarasí. Wọ́n yóò tún ṣàyẹ̀wò eyikeyi oogun tí o ń mu.

Àwọn irinṣẹ̀ àyẹ̀wò ilera ọkàn tàbí àwọn ìbéèrè lè ṣee lo láti ṣe ìṣàyẹ̀wò ìwọ̀n àwọn àmì àrùn rẹ̀ àti láti tẹ̀lé àwọn iyipada lórí àkókò. Àwọn irinṣẹ̀ wọnyi pese ọ̀nà tí ó wà déédéé láti wọn àwọn àmì àrùn ìdààmú àti láti ṣe àbójútó ìtẹ̀síwájú rẹ̀ pẹ̀lú ìtọ́jú.

Ní àwọn ọ̀ràn kan, dokita rẹ̀ lè tọ́ ọ̀ràn rẹ̀ sí ọ̀gbẹ́ni ilera ọkàn fún àyẹ̀wò ọkàn-àyà tí ó ṣe púpọ̀ sí i. Èyí lè ṣe iranlọwọ̀ láti mọ̀ àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìṣẹ̀lẹ̀ tí ó wà níbẹ̀, àwọn àṣà ìrònú, tàbí àwọn ohun míràn tí ó fa ìdààmú rẹ̀ tí ó wà déédéé.

Kí ni Itọ́jú fún Àrùn Ìdààmú Tí Ó Wà Déédéé?

Itọju fun àrùn ìdààmú ìrora tí ó wà fún ìgbà pípẹ̀ sábà máa ń ní ìṣọpọ̀ ti ìtọ́jú ọkàn àti oògùn, pẹ̀lú àwọn àyípadà ìgbésí ayé àti àwọn ọ̀nà ìtọ́jú ara ẹni. Nítorí pé èyí jẹ́ àrùn tí ó wà fún ìgbà pípẹ̀, itọju sábà máa ń nilo láti wà fún ìgbà pípẹ̀, ó sì lè nilo àwọn àyípadà lórí àkókò.

Ìtọ́jú ọkàn, tí a tún mọ̀ sí ìtọ́jú ọ̀rọ̀, sábà máa ń jẹ́ ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ ti itọju. Ọ̀pọ̀ oríṣìí ìtọ́jú ti fi hàn pé ó ṣeé ṣe fún àrùn ìdààmú ìrora tí ó wà fún ìgbà pípẹ̀. Ìtọ́jú ìṣe-ìrònú-ìhuwasi (CBT) ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ àti yí àwọn àṣà ìrònú odi tí ó mú ìrora wá padà. Ó ń kọ́ ọ̀rọ̀ ọgbọ́n fún ṣíṣakoso àwọn àmì àti dídènà ìpadàbọ̀ sí ipò àìsàn.

Àwọn ọ̀nà ìtọ́jú mìíràn tí ó ṣeé ṣe pẹlu:

• Ìtọ́jú ìbaraẹnisọrọ, èyí tí ó ń fojú sórí ṣíṣe àwọn ìbátan àti iṣẹ́ ṣíṣe àwùjọ dára sí i
• Ìtọ́jú ọkàn-ìmọ̀, èyí tí ó ń ṣàwárí bí àwọn iriri àtijọ́ ṣe nípa lórí àwọn ìmọ̀lára ìsinsìnyí
• Àwọn ìtọ́jú tí ó dá lórí ìmọ̀ràn tí ó ń kọ́ ìfòye ìsinsìnyí
• Ìtọ́jú ìdáṣe-ìṣòro tí ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yanjú àwọn ìṣòro ìgbésí ayé pàtó

Oògùn lè ṣe iranlọwọ̀ gidigidi, pàápàá jùlọ nígbà tí a bá ṣe pẹ̀lú ìtọ́jú. Àwọn oògùn tí ó mú ìrora kúrò ń ṣiṣẹ́ nípa ṣíṣe àyípadà sí iṣẹ́-ṣiṣe ọpọlọ láti mú ìṣakoso ìmọ̀lára dára sí i. Dokita rẹ lè kọ àwọn olùdènà ìgbàgbọ́ serotonin (SSRIs) sílẹ̀, èyí tí ó sábà máa ń jẹ́ àṣàyàn àkọ́kọ́ nítorí ṣiṣe rẹ̀ àti àwọn ipa ẹgbẹ́ tí ó rọrùn.

Àwọn aṣayan oògùn mìíràn pẹlu àwọn olùdènà ìgbàgbọ́ serotonin-norepinephrine (SNRIs), àwọn oògùn tí ó mú ìrora kúrò, tàbí àwọn oògùn tuntun bíi bupropion. Ṣíṣe oògùn tí ó tọ́ sábà máa ń gba àkókò, ó sì lè nilo láti gbiyanju àwọn aṣayan tàbí ìṣọpọ̀ ọ̀tòọ̀tò.

Àwọn àyípadà ìgbésí ayé jẹ́ àwọn ẹ̀ka pàtàkì ti itọju. Ìṣiṣẹ́ ara déédéé lè ṣeé ṣe bí oògùn fún àwọn ènìyàn kan tí ó ní ìrora. Ṣíṣe àwọn àkókò oorun tí ó wà déédéé, jijẹ oúnjẹ tí ó ní ounjẹ, àti dín didimu ọti wáá gbà láti ṣètìlẹ́yìn ìgbàlà.

Ninu awọn ọran ti ko ni idahun si itọju, a le gbero awọn aṣayan miiran, gẹgẹbi itọju itanna ti ọpọlọ (TMS) tabi itọju itanna ti ara (ECT). A maa n fi awọn itọju wọnyi pamọ fun awọn ọran ti o buru pupọ ti ko ni idahun si awọn itọju boṣewa.

Báwo ni a ṣe le gba itọju ile lakoko arun ibanujẹ ti o farada?

Awọn ano itọju ile le ṣe iranlọwọ pupọ si itọju alamọdaju fun arun ibanujẹ ti o farada. Awọn ọna itọju ara ẹni wọnyi ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso awọn ami aisan lori ojoojumọ ati ki o kọ agbara fun imularada igba pipẹ.

Ṣiṣe eto ojoojumọ pese eto ati iduroṣinṣin ti o le ṣe iranlọwọ lati ja aṣiṣe ti ibanujẹ maa n mu wa. Gbiyanju lati jí ati sùn ni awọn akoko ti o ni ibamu, ṣeto awọn ounjẹ deede, ati pẹlu awọn iṣẹ ti o fun ọ ni imọriri tabi aṣeyọri.

Iṣẹ ara jẹ ọkan ninu awọn itọju ile ti o lagbara julọ fun ibanujẹ. Iwọ ko nilo awọn adaṣe ti o lagbara - paapaa irin-ajo iṣẹju 20-30, iṣere, tabi sisun rirọ le mu awọn kemikali ti o ṣakoso ọpọlọ rẹ dara si. Wa awọn iṣẹ ti o nifẹ si, bi o ṣe le fi ara rẹ si wọn.

Ounjẹ ṣe ipa ninu iṣakoso ọpọlọ. Fojusi lori jijẹ awọn ounjẹ deede, ti o ni iwọntunwọnsi pẹlu ọpọlọpọ awọn eso, ẹfọ, awọn ọkà gbogbo, ati awọn amuaradagba ti o fẹẹrẹ. Dinku awọn ounjẹ ti a ṣe, suga pupọ, ati ọti-lile, eyiti o le mu awọn ami aisan ibanujẹ buru si.

Asopọ awujọ ṣe pataki, paapaa nigbati o ko ba ni rilara lati ba awọn eniyan sọrọ. Ṣe awọn igbiyanju kekere lati tọju awọn ibatan:

• Fi ifiranṣẹ ranṣẹ si ọrẹ tabi ọmọ ẹbi
• Darapọ mọ awọn ẹgbẹ atilẹyin ori ayelujara fun awọn eniyan ti o ni ibanujẹ
• Kopa ninu awọn iṣẹ agbegbe tabi iṣẹ oluntọju
• Ronu nipa gbigba ẹranko lati jẹ alabaṣepọ
• Ṣeto awọn ọjọ kọfi deede tabi awọn ipe foonu pẹlu awọn eniyan ti o ṣe atilẹyin

Awọn ọgbọn ìṣàṣeṣe ati ìsinmi lè ràn ọ lọwọ lati ṣakoso awọn ero odi ati wahala. Gbiyanju awọn ohun elo itọnisọna, awọn adaṣe mimi jinlẹ, isinmi iṣan ilọsiwaju, tabi yoga tutu. Awọn iṣe wọnyi ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni bayi dipo ki o fi ara rẹ sinu awọn àkókò ronu odi.

Awọn iṣẹ ṣiṣẹda le pese ọna asopọ ìmọlara ati imọriri aṣeyọri. Iboji o jẹ kikọ, aworan, orin, iṣẹ ọgbà, tabi awọn ọgbọn, fifi ara rẹ sinu awọn iṣẹ ṣiṣẹda le gbe ọkan rẹ ga ati pese itumọ lakoko awọn akoko ti o nira.

Ilera oorun jẹ pataki fun ṣiṣakoso ibanujẹ. Ṣẹda ilana oorun ti o ni itunu, pa yara oorun rẹ mọ tutu ati dudu, dinku akoko iboju ṣaaju ki o to sun, ki o yago fun caffeine ni kutukutu ọjọ. Ti awọn iṣoro oorun ba tẹsiwaju, ba dokita rẹ sọrọ.

Bawo ni o ṣe yẹ ki o mura silẹ fun ipade dokita rẹ?

Imura fun ipade dokita rẹ le ran ọ lọwọ lati gba pupọ julọ lati ibewo rẹ ki o rii daju pe o gba itọju to dara fun rudurudu ibanujẹ ti o tẹsiwaju. Imura ti o dara ṣe iranlọwọ fun oluṣe itọju ilera rẹ lati loye ipo rẹ ati lati ṣe eto itọju ti o munadoko.

Bẹrẹ pẹlu titẹle awọn aami aisan rẹ fun o kere ju ọsẹ kan ṣaaju ipade rẹ. Pa iwe-akọọlẹ ọkan mọ, ṣe akiyesi ipo ìmọlara ojoojumọ rẹ, awọn ipele agbara, awọn aṣa oorun, ati eyikeyi awọn ohun ti o fa tabi awọn iṣẹlẹ ti o kan ọkan rẹ. Alaye yii ṣe iranlọwọ fun dokita rẹ lati loye awọn aṣa ninu ibanujẹ rẹ.

Ṣe atokọ gbogbo awọn aami aisan rẹ, pẹlu awọn ti ìmọlara ati awọn ti ara. Maṣe fi ohunkohun silẹ, paapaa ti o ba dabi pe ko ni ibatan. Pẹlu awọn alaye nipa nigba ti awọn aami aisan bẹrẹ, bi igba ti wọn ti pẹ, ati bi wọn ṣe kan awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ.

Mura alaye nipa itan ilera ara ati ọpọlọ rẹ:

• Àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìwọ̀nba ti ìdààmú ọkàn tàbí àwọn àìlera ọkàn mìíràn
• Eyikeyi oogun tí o ti gbìyànjú fún ìdààmú ọkàn àti àwọn ipa rẹ̀
• Ìtàn ìdílé ti ìdààmú ọkàn tàbí àwọn àìlera ọkàn mìíràn
• Àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìgbésí ayé pàtàkì tàbí àwọn ohun tí ó lè fa ìdààmú
• Lilo tàbí ìwà ìkà ti ohunkóhun

Mu àkọsílẹ̀ pípé ti gbogbo oogun, afikun, àti vitamin tí o ń lò lọ́wọ́lọ́wọ́ wá. Fi àwọn iwọn lilo àti bí ó ti péye tí o ti ń lò kọ̀ọ̀kan kún un. Àwọn oogun kan lè ní ipa lórí ọkàn, nitorí náà, ìsọfúnni yìí ṣe pàtàkì fún dokita rẹ.

Kọ àwọn ìbéèrè tí o fẹ́ béèrè lọ́wọ́ dokita rẹ. Àwọn ìbéèrè gbogbogbòò lè pẹlu àwọn àṣàyàn ìtọ́jú, àkókò tí a retí fún ìṣàṣeéṣe, àwọn ipa ẹ̀gbẹ́ ti oogun, tàbí àwọn iyipada ìgbésí ayé tí ó lè ṣe iranlọwọ́. Lílò àwọn ìbéèrè tí a kọ sílẹ̀ rí da lójú pé o kò gbàgbé àwọn koko-ọrọ pàtàkì nígbà ìpàdé náà.

Rò ó yẹ láti mú ọ̀rẹ́ tàbí ọmọ ẹbí tí o gbẹ́kẹ̀lé wá sí ìpàdé náà. Wọ́n lè fún ọ ní ìtìlẹ́yìn, ran ọ lọ́wọ́ láti rántí ìsọfúnni tí a ti jiroro, kí wọ́n sì fún ọ ní ìwojú ti àwọn àmì àti iṣẹ́ rẹ.

Jẹ́ òtítọ́ kí o sì ṣe àlàyé nípa bí ìdààmú ọkàn ṣe ní ipa lórí ìgbésí ayé rẹ. Má ṣe dín àwọn àmì rẹ kù tàbí gbiyanjú láti hàn bí ẹni tí ó lágbára ju bí o ṣe rí lára lọ. Dokita rẹ nilo ìsọfúnni tó tọ́ láti ran ọ lọ́wọ́ níṣẹ́.

Kí ni Ohun pàtàkì tó wà nípa Ìdààmú Ọkàn Tí Ó Gbàgbé?

Ohun pàtàkì jùlọ tí ó yẹ kí o mọ̀ nípa ìdààmú ọkàn tí ó gbàgbé ni pé ó jẹ́ àìlera ti ara gidi, tí ó lè tọ́jú, kì í ṣe àṣiṣe ti ànímọ́ tàbí ohun tí o yẹ kí o kan “kọjá”. Fọ́ọ̀mù ìdààmú ọkàn yìí tí ó wà fún ìgbà pípẹ́ lè ní ipa lórí didara ìgbésí ayé rẹ, ṣùgbọ́n pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́ àti ìtìlẹ́yìn, o lè rírí ìlera kí o sì gba ìgbàgbọ́ àti ayọ̀ rẹ padà.

Ilera kuro ninu aarun ibanujẹ ti o farada nigbagbogbo gba akoko ati suuru. Ko dàbí àrùn tó burú já ní kíákíá, irú àrùn yìí máa ń béèrè fún ìṣakoso àti ìtọ́jú tí ó bá a lọ. Sibẹsibẹ, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn rí ìṣeéṣe tó ṣeé ṣe pẹ̀lú ìtọ́jú tó yẹ, paapaa bí wọ́n ti ń jà fún ọdún mélòó kan.

Idapọ̀ ìtọ́jú ọjọ́gbọ́n ati awọn ọ̀nà ìtọ́jú ara ẹni ni ó ń mú àṣeyọrí tó dára jùlọ jáde. Itọju, oogun, iyipada igbesi aye, ati atilẹyin awujọ gbogbo ṣiṣẹ papọ lati ran ọ lọwọ lati ṣakoso awọn ami aisan ati ki o kọ agbara lati koju wahala. Iwọ ko ni lati yan ọ̀nà kan nikan - awọn eto itọju ti o munadoko julọ nigbagbogbo ni ọpọlọpọ awọn ọ̀nà.

Ranti pe wiwa iranlọwọ jẹ ami agbara, kii ṣe ailera. Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni aarun ibanujẹ ti o farada nigbagbogbo ma ṣe itọju nitori pe wọn ti lo si rilara bayi tabi wọn gbagbọ pe wọn gbọdọ le ṣakoso rẹ nikan. Ni kete ti o ba de fun atilẹyin, ni kete ti o ba le bẹrẹ rilara dara.

Irin ajo rẹ pẹlu aarun ibanujẹ ti o farada nigbagbogbo jẹ alailẹgbẹ, ati ilera rilara yatọ si fun gbogbo eniyan. Diẹ ninu awọn eniyan ni igbadun pipe ti awọn ami aisan, lakoko ti awọn miran kọ ẹkọ lati ṣakoso ipo wọn daradara lakoko ti wọn n gbe igbesi aye ti o kun, ti o ni itumọ. Awọn abajade mejeeji ṣe afihan aṣeyọri ninu itọju ipo yii ti o lewu ṣugbọn ti o le ṣakoso.

Awọn Ibeere Ti A Beere Nigbagbogbo Nipa Aarun Ibanujẹ Ti O Farada Nigbagbogbo

Ṣe aarun ibanujẹ ti o farada nigbagbogbo le lọ laisi itọju?

Aarun ibanujẹ ti o farada nigbagbogbo ko maa lọ laisi itọju. Lakoko ti awọn ami aisan le yipada lori akoko, iseda ti o farada nigbagbogbo ti ipo yii tumọ si pe o nilo itọju ọjọgbọ́n lati yanju. Laisi itọju, awọn ami aisan nigbagbogbo maa wa fun ọdun pupọ ati pe o le buru si lori akoko.

Itọju ni kutukutu pẹlu itọju ati itọju iṣoogun ti o yẹ ṣe ilọsiwaju awọn abajade pupọ. Ọpọlọpọ awọn eniyan rii pe pẹlu itọju to dara, wọn le ni ilọsiwaju pataki tabi paapaa igbadun pipe ti awọn ami aisan.

Igba wo ni itọju fun aarun ibanujẹ ti o faramọ gba?

Akoko itọju yatọ pupọ lati ọdọ eniyan si eniyan, ṣugbọn nitori eyi jẹ ipo ti o faramọ, itọju nigbagbogbo jẹ igba pipẹ. Ọpọlọpọ eniyan rii ilọsiwaju akọkọ laarin awọn ọsẹ 6-12 ti iṣẹ itọju bẹrẹ, ṣugbọn imularada pipe le gba awọn oṣu pupọ si ọdun.

Ọpọlọpọ awọn alamọja ilera ọpọlọ ṣe iṣeduro tẹsiwaju itọju fun o kere ju awọn oṣu 6-12 lẹhin ti awọn ami aisan naa dara lati yago fun idaamu. Diẹ ninu awọn eniyan ni anfani lati itọju itọju tabi oogun ti n tẹsiwaju lati wa ni ilera fun igba pipẹ.

Ṣe aarun ibanujẹ ti o faramọ kanna si jijẹ eniyan ti o ni ibanujẹ?

Rara, aarun ibanujẹ ti o faramọ jẹ ipo iṣoogun ti o kọja awọn abuda ti ara ẹni deede tabi ibanujẹ. Lakoko ti ero ibanujẹ le jẹ ami aisan kan, aarun naa ni ipa ti o ṣe pataki lori iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ, awọn ibatan, ati didara igbesi aye.

Awọn eniyan ti o ni ipo yii ni iriri ibanujẹ ti o faramọ, ailagbara, ati awọn ami aisan miiran ti o dabaru agbara wọn lati ṣiṣẹ, ṣetọju awọn ibatan, ati gbadun igbesi aye. Eyi yatọ si ẹnikan ti o kan ni itara lati ri gilasi bi idaji ti o ṣofo.

Ṣe o le ni aarun ibanujẹ ti o faramọ ati ibanujẹ pataki ni akoko kanna?

Bẹẹni, eyi ni a pe ni "ibanujẹ meji" ati pe o waye nigbati ẹnikan ti o ni aarun ibanujẹ ti o faramọ tun ni iriri awọn akoko ibanujẹ pataki. Ibanujẹ kekere ti o faramọ ṣiṣẹ bi ipilẹ, pẹlu awọn akoko ti o buru julọ ti o waye lori rẹ.

Apẹrẹ yii le ṣe idiwọ pataki ṣugbọn o ṣee ṣe itọju pẹlu itọju iṣoogun ti o yẹ. Itọju maa n ṣe itọju awọn ami aisan ti o faramọ ati awọn akoko ti o muna nipasẹ itọju ati oogun.

Ṣe emi yoo nilo lati mu oogun fun iyoku aye mi?

Kì í ṣe gbogbo ìgbà, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn kan ní anfani láti ìṣakoso oogun fún ìgbà pípẹ́. Ìpinnu nípa ìgbà tí a ó fi lo oogun dá lórí ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan, pẹ̀lú ìdáhùn rẹ̀ sí ìtọ́jú, ìtàn àwọn àìlera tí ó padà bọ̀, àti àwọn ìfẹ́ ara ẹni.

Olùtọ́jú ilera rẹ̀ yóò ṣiṣẹ́ pẹ̀lú rẹ̀ láti pinnu ọ̀nà tí ó dára jùlọ fún ipò rẹ̀. Àwọn kan ni a rí láti dẹ́kun lílò oogun lẹ́yìn àkókò ìdúróṣinṣin, nígbà tí àwọn mìíràn rí i pé oogun tí ń bá a lọ ń ràn wọ́n lọ́wọ́ láti mú ìlera wọn àti didara ìgbé ayé wọn dàgbà.