Kini Iṣoro Àníyàn Lẹ́yìn Ìṣẹ̀lẹ̀ Ìyà? Àwọn Àmì, Ìdí, Àti Ìtọ́jú

Iṣoro àníyàn lẹ́yìn ìṣẹ̀lẹ̀ ìyà (PTSD) jẹ́ ipò ilera ọpọlọ ti o le ṣẹlẹ̀ lẹ́yìn rírí tàbí kíkọ̀wé nípa ìṣẹ̀lẹ̀ tí ó ṣeé ṣe láti múni ṣàníyàn gidigidi tàbí ìṣẹ̀lẹ̀ tí ó lè múni kú. Ẹ̀rọ ọpọlọ rẹ̀ àti ara rẹ̀ nìkan ń gbìyànjú láti ṣe ìtọ́jú ohun tí ó ṣẹlẹ̀ sí ọ tí ó pọ̀ jù.

Rò ó bí ẹ̀rọ ìṣọ́ ara rẹ̀ tí ó ti di mímú lórí “on” lẹ́yìn ìyà. Dípò tí ó fi máa wò sàn nígbà tí ó bá yá, ẹ̀rọ ara rẹ̀ ń bá a nìṣó láti ṣiṣẹ́ bí ẹni pé ewu ṣì wà, àní nígbà tí o ti dáàbò bò.

Kini Iṣoro Àníyàn Lẹ́yìn Ìṣẹ̀lẹ̀ Ìyà?

PTSD máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ọpọlọ rẹ̀ bá ní ìṣòro ní ṣíṣe ìtọ́jú ìrírí ìyà. Lẹ́yìn tí ohun tí ó ṣeé ṣe láti múni bẹ̀rù tàbí ohun tí ó lè múni bàjẹ́ bá ṣẹlẹ̀, ó dára gan-an láti nímọ̀lára bí ẹni pé o ṣàníyàn, o bẹ̀rù, tàbí o dààmú fún ọ̀sẹ̀ lẹ́yìn rẹ̀.

Síbẹ̀, pẹ̀lú PTSD, àwọn ìmọ̀lára àti àwọn ìṣe tí ó lewu wọ̀nyí kì í parẹ̀ lórí ara wọn. Dípò, wọ́n le jẹ́ kí ó lágbára sí i lórí àkókò, tí ó sì máa ń nípa lórí bí o ṣe ronú, bí o ṣe nímọ̀lára, àti bí o ṣe máa ń hùwà nínú ìgbésí ayé ojoojúmọ̀ rẹ̀.

Ipò náà máa ń nípa lórí àwọn ènìyàn gbogbo ọjọ́ orí àti gbogbo ipò. O le ní PTSD lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ lẹ́yìn ìyà, tàbí àwọn àmì le farahàn oṣù tàbí àní ọdún lẹ́yìn rẹ̀ nígbà tí o kò retí.

Kí ni àwọn àmì Iṣoro Àníyàn Lẹ́yìn Ìṣẹ̀lẹ̀ Ìyà?

Àwọn àmì PTSD máa ń wà nínú ẹgbẹ̀rún mẹ́rin pàtàkì, o sì le ní iriri díẹ̀ tàbí gbogbo wọn. Àwọn àmì wọ̀nyí jẹ́ ọ̀nà tí ọpọlọ rẹ̀ gbà láti gbìyànjú láti bójú tó ohun tí ó ṣẹlẹ̀, àní bí wọ́n ṣe le jẹ́ ohun tí ó pọ̀ jù.

Àwọn àmì tí ó máa ń mú kí o ranti ìṣẹ̀lẹ̀ náà máa ń mú kí o nímọ̀lára bí ẹni pé ìyà náà ń ṣẹlẹ̀ lẹ́ẹ̀kan sí i:

• Àwọn ìran tí ó ṣeé ṣe láti rí, tí ó sì ń dàbí ohun gidi gan-an
• Àlá búburú tàbí àwọn ìṣòro ìsun tàbí ìdùn tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìṣẹ̀lẹ̀ náà
• Àwọn èrò tàbí ìrántí tí kò gbàgbọ́ tí ó máa ń yọ jade láìròtẹ̀lẹ̀
• Ìbànújẹ́ ọkàn tí ó lewu nígbà tí a bá rán ọ létí ìyà náà
• Àwọn ìṣe ara bí irú bí ìrísí, ìgbóná, tàbí ìgbóná ọkàn nígbà tí a bá mú un yọ

Àwọn àmì àìfẹ́ràn nípa dídáwọ́rọ̀ kúrò nínú ohun tí ó ráǹwé ọkàn:

• Yíyẹ̀wò ibi, ènìyàn, tàbí iṣẹ́ tí ó ráǹwé ọkàn sí ọ
• Kíkọ̀ láti sọ̀rọ̀ tàbí ronú nípa ohun tí ó ṣẹlẹ̀
• Yíyẹ̀wò ìròyìn, fíìmù, tàbí àròyé nípa àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ tí ó jọra
• Lákòókò yíyípadà àṣà láti yẹ̀wò àwọn ohun tí ó lè mú kí ọkàn bàjẹ́

Àwọn àyípadà odi nínú ìrònú àti ìṣe ọkàn lè nípa lórí bí o ṣe rí ara rẹ àti ayé:

• Ẹ̀rí ìgbàgbọ́ odi nípa ara rẹ ("Mo bàjẹ́") tàbí àwọn ẹlòmíràn ("Kò sí ẹni tí a lè gbẹ́kẹ̀lé")
• Ìdánwò ẹ̀bi ara rẹ tàbí àwọn ẹlòmíràn fún ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ náà
• Àwọn ìmọ̀lára odi tí ó wà títí bí ìbẹ̀rù, ìbínú, ẹ̀bi, tàbí ìtìjú
• Pípàdánù ìfẹ́ sí àwọn iṣẹ́ tí o ti gbádùn rí
• Ìrírí ìyàrá tàbí ìyàtọ̀ láti ọ̀dọ̀ ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́
• Àìní anfani láti ní ìmọ̀lára rere bí ayọ̀ tàbí ìfẹ́

Àwọn àyípadà nínú àwọn ìdáhùn ara àti ìmọ̀lára nípa bí o ṣe dáhùn sí àwọn ipò ojoojúmọ̀:

• Jíjẹ́ kí ó rọrùn láti yọ̀ tàbí bẹ̀rù
• Wíwà lórí ìṣọ́ fún ewu nigbagbogbo (hypervigilance)
• Iṣẹ́ ìparun ara bí mimu pupọ̀ tàbí líṣe ọkọ ayọkẹlẹ láìronú
• Ìṣòro nípa gbígbẹ́kẹ̀lé lórí iṣẹ́, ilé ẹ̀kọ́, tàbí àròyé
• Àwọn ìṣòro oorun pẹ̀lú àìní oorun tàbí oorun tí kò dára
• Ìbínú, ìbínú tí ó burú, tàbí ìṣe agbára

Àwọn àmì wọ̀nyí lè yàtọ̀ síra pupọ̀ láti ọ̀dọ̀ ẹni sí ẹni. Àwọn ènìyàn kan ní iriri gbogbo ẹ̀ka, lakoko tí àwọn ẹlòmíràn lè jàǹfààní pẹ̀lú ọ̀kan tàbí méjì nínú àwọn agbègbè.

Kí ló fàá Post-Traumatic Stress Disorder?

PTSD máa ń ṣẹlẹ̀ lẹ́yìn ìrírí ikú tàbí ewu ikú, ìpalára tó ṣe pàtàkì, tàbí ìwà ipá tí ó jẹ́ ìbálòpọ̀. Ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ náà lè ṣẹlẹ̀ sí ọ taara, tàbí o lè rí i bí ó ṣe ń ṣẹlẹ̀ sí ẹnìkan mìíràn.

Àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ gbogbogbòò tí ó lè mú PTSD wá pẹ̀lú:

• Ija ogun tabi ipalara ogun
• Ibajẹ ara tabi ibajẹ ibalopọ
• Ijamba to buruju bi ijamba ọkọ ayọkẹlẹ tabi ijamba ni ibi iṣẹ
• Ajalu adayeba bi ilẹ-iyọnu, omi-gbẹ, tabi ina
• Ikọlu aṣẹ-ìwà-ìbàjẹ tabi iwa-ipa eniyan pupọ
• Ikú ẹni fẹ́ràn lọ́ṣẹ́
• Ibajẹ ọmọde tabi aini itọju
• Iṣẹlẹ pajawiri iṣoogun tabi aisan ti o lewu si iye eniyan

Kii ṣe gbogbo eniyan ti o ni iriri ipalara ni yoo ni PTSD. Idahun ọpọlọ rẹ da lori ọpọlọpọ awọn okunfa, pẹlu iwuwo iṣẹlẹ naa, itan ara ẹni rẹ, ati atilẹyin ti o gba lẹhin naa.

Awọn eniyan kan lagbara pupọ ati pe wọn ni irọrun lati gbàdúrà lati inu ipalara, lakoko ti awọn miran le nilo iranlọwọ ọjọgbọn lati ṣe ilana ohun ti o ṣẹlẹ. Ko si esi ti ko tọ tabi lagbara.

Nigbawo ni lati wo dokita fun Post-Traumatic Stress Disorder?

O yẹ ki o ro lati wa iranlọwọ ti awọn ero ati rilara ti o dapo nipa iṣẹlẹ ipalara ba gun ju oṣu kan lọ. Iṣẹ-ṣiṣe ni kutukutu le ṣe iyipada pataki ninu ilana imularada rẹ.

Kan si olutaja ilera kan ti o ba ni iriri:

• Awọn ami aisan ti o buruju tabi ti o faramọ ti o dabaru pẹlu igbesi aye ojoojumọ
• Iṣoro ṣiṣiṣẹ ni iṣẹ, ile-iwe, tabi ninu awọn ibatan
• Awọn ero ti jijẹ ara rẹ tabi awọn ẹlomiran
• Lilo ọti-waini tabi oògùn lati koju awọn ami aisan
• Yiyẹ awọn iṣẹ pataki tabi awọn ibatan nitori awọn iberu ti o ni ibatan si ipalara

Ma duro fun awọn ami aisan lati di buru ṣaaju ki o to wa iranlọwọ. PTSD jẹ ipo ti o le ṣe itọju, ati gbigba atilẹyin ni kutukutu le ṣe idiwọ awọn ami aisan lati di lile tabi igba pipẹ.

Ti o ba ni awọn ero ti ipaniyan ara ẹni, jọwọ kan si laini iranlọwọ pajawiri, yara pajawiri, tabi eniyan ti o gbẹkẹle ninu aye rẹ lẹsẹkẹsẹ. O yẹ fun atilẹyin ati itọju.

Kini awọn okunfa ewu fun Post-Traumatic Stress Disorder?

Bí ó ti jẹ́ pé ẹnikẹ́ni lè ní PTSD lẹ́yìn ìṣẹ̀lẹ̀ ìyà, àwọn ohun kan lè mú kí ewu rẹ̀ pọ̀ sí i. Mímọ̀ nípa àwọn ohun wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ nígbà tí o nílò ìrànlọ́wọ́ afikun.

Àwọn ohun tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìṣẹ̀lẹ̀ ìyà náà fúnra rẹ̀:

• Kíkọ̀kọ̀ ìyà tí ó lágbára tàbí tí ó gùn pẹ́lú
• Jíjẹ́ ẹni tí ó súnmọ́ ìṣẹ̀lẹ̀ ìyà náà
• Kíkọ̀kọ̀ ìṣakoso díẹ̀ tàbí kò sí rárá nígbà ìṣẹ̀lẹ̀ náà
• Kíkọ̀kọ̀ ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìyà nígbà kan náà
• Ìyà tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìwà ipá láàrin ènìyàn bí ìbàjẹ́

Àwọn ohun tí ó mú kí ewu pọ̀ sí i fún ara ẹni:

• Kíkọ̀kọ̀ ìwà ipá tàbí ìyà ní ìgbà ọmọdé
• Àwọn àìsàn ọkàn tí ó ti wà rí bí ìṣọ̀fọ̀ tàbí àníyàn
• Ìtàn ìdílé nípa àwọn ìṣòro ọkàn
• Àwọn ìṣòro lílo oògùn
• Àwọn ànímọ́ ara ẹni kan bí ìṣòro ọpọlọ

Àwọn ohun tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ayé àti àwọn ènìyàn:

• Àìní ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́
• Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro nígbà gbogbo
• Ìṣòro owó tàbí àìṣe déédéé iṣẹ́
• Àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìyà míì lẹ́yìn ìyà náà
• Kíkọ̀kọ̀ àwọn ohun tí ó rán ìyà létí ní ayé rẹ̀

Kíkọ̀kọ̀ àwọn ohun tí ó mú kí ewu pọ̀ sí i kò túmọ̀ sí pé o ní PTSD nígbà gbogbo. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn tí ó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun tí ó mú kí ewu pọ̀ sí i kò ní àìsàn náà, nígbà tí àwọn mìíràn tí kò ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun tí ó mú kí ewu pọ̀ sí i ní í.

Kí ni àwọn àbájáde tí ó ṣeé ṣe ti Post-Traumatic Stress Disorder?

Láìsí ìtọ́jú, PTSD lè nípa lórí ọ̀pọ̀lọpọ̀ apá ìgbé ayé rẹ̀. Àwọn àbájáde wọ̀nyí lè máa wá ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀, wọ́n sì lè burú sí i pẹ̀lú àkókò bí a kò bá tọ́jú wọn.

Àwọn àbájáde ọkàn:

• Ìṣọ̀fọ̀ àti ìbànújẹ́ tí ó gùn pẹ́lú
• Àwọn àìsàn àníyàn àti àwọn ikọlu àníyàn
• Lílo oògùn láti dín ìrora ọkàn kù
• Àwọn àìsàn jíjẹ́ tàbí àwọn ìyípadà pàtàkì nínú ìyẹ̀fun
• Àwọn èrò tàbí ìwà ìgbẹ́mìípa ara

Àwọn ìṣòro ìlera ara:

• Àrùn ìrora tí ó gùn péré
• Àrùn oorun àti ìgbàgbé tí ó péye
• Àrùn ìgbàgbé àti àrùn ikùn
• Orírí àti irora orí tí ó lewu
• Àrùn ọkàn-àìsàn tí ó ti ìṣòro ọkàn-àìsàn dé

Àwọn ìṣòro àwùjọ àti iṣẹ́:

• Àwọn ìṣòro ìbátan àti ìyàrápadà láàrin àwọn ènìyàn
• Ìṣòro ní fífi iṣẹ́ mọ́ tabi ṣiṣe daradara ní ilé ẹ̀kọ́
• Àwọn ìṣòro owó nítorí ìṣòro iṣẹ́
• Àwọn ìṣòro òfin tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìwà tí ó ṣeé ṣe láti pa ara rẹ̀ run
• Pipadánù àwọn ìbátan pàtàkì àti àwọn asopọ̀ àwùjọ

Ìròyìn rere ni pé àwọn ìtọ́jú tí ó dára lè ṣe iranlọwọ́ láti dènà tàbí dín àwọn ìṣòro wọ̀nyí kù. Pẹ̀lú ìtọ́jú tó yẹ, ọ̀pọ̀ ènìyàn tí ó ní PTSD máa ń gbé ìgbé ayé tí ó kún fún ìtẹ́lọ́rùn, àti ìlera.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹ̀wò àrùn Post-Traumatic Stress Disorder?

Onímọ̀ ìlera ọkàn-àìsàn lè ṣàyẹ̀wò PTSD nípasẹ̀ ìwádìí tí ó péye. Kò sí ìdánwò ẹ̀jẹ̀ tàbí ìwádìí ọpọlọ kan fún PTSD, nitorinaa ṣíṣàyẹ̀wò gbẹ́kẹ̀lé sísọ̀rọ̀ nípa àwọn àmì àti iriri rẹ.

Olùtọ́jú ìlera rẹ yóò béèrè nípa ìṣẹ̀lẹ̀ ìṣòro náà àti bí ó ṣe ń nípa lórí ìgbé ayé rẹ. Wọn yóò fẹ́ mọ̀ nípa àwọn àmì tí o ní àti bí ó ti péye tó.

Fún ṣíṣàyẹ̀wò PTSD, o gbọ́dọ̀ ní:

• Kí o rí i tàbí kí o jẹ́ ẹlẹ́rìí ìṣẹ̀lẹ̀ ìṣòro kan
• Àwọn àmì láti inú ọ̀kọ̀ọ̀kan àwọn ẹ̀ka àmì mẹ́rin
• Àwọn àmì tí ó ju oṣù kan lọ
• Ìṣòro pàtàkì tàbí ìdinku nínú iṣẹ́ ojoojúmọ̀

Dokita rẹ lè ṣàyẹ̀wò fún àwọn ipo mìíràn tí ó sábà máa ń ṣẹlẹ̀ pẹ̀lú PTSD, gẹ́gẹ́ bí ìṣòro ọkàn-àìsàn tàbí àwọn àrùn àníyàn. Nígbà mìíràn, àwọn ìṣòro ìlera ara lè ṣe àfikún sí àwọn àmì pẹ̀lú.

Jẹ́ òtítọ́ bí o ṣe lè ṣe nígbà ìwádìí rẹ. Olùtọ́jú ìlera rẹ wà níbẹ̀ láti ranlọ́wọ́, kì í ṣe láti dá o lẹ́bi, àti ìsọfúnni tí ó tọ̀nà yóò mú kí ètò ìtọ́jú tó dára sí i.

Kí ni ìtọ́jú fún àrùn Post-Traumatic Stress Disorder?

PTSD ni a le tọju daradara pẹlu ọna ti o tọ. Ọpọlọpọ awọn eniyan ri ilọsiwaju pataki pẹlu itọju to dara, botilẹjẹpe imularada gba akoko ati suuru pẹlu ara rẹ.

Itọju-ọkan (itọju-sọrọ) nigbagbogbo ni itọju akọkọ:

• Itọju Iṣẹ-ṣiṣe Cognitive ṣe iranlọwọ fun ọ lati loye ati yi awọn ero ti o ni ibatan si ibanujẹ pada
• Itọju Ifihan Gigun ṣe iranlọwọ fun ọ laiyara lati dojukọ awọn iranti ibanujẹ ni aabo
• Iṣẹ-ṣiṣe Ṣiṣe-ṣiṣe Iṣe-iṣe ati Atunṣe (EMDR) lo awọn iṣipopada oju ti o ni itọsọna lakoko iṣẹ-ṣiṣe ibanujẹ
• Itọju Ihuwasi Ihuwasi Cognitive ṣe atunṣe awọn ọna ero odi ati awọn ihuwasi

Awọn oogun le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn aami aisan:

• Awọn oogun-arun inu bi sertraline tabi fluoxetine le dinku awọn aami aisan
• Awọn oogun-aifọkanbalẹ fun iderun kukuru ti aifọkanbalẹ ti o buruju
• Awọn oogun oorun ti awọn ala buruku tabi aisun ba jẹ iṣoro
• Prazosin pataki fun awọn ala buruku ti o ni ibatan si ibanujẹ

Awọn ọna itọju titun fihan awọn abajade ti o ni ileri:

• Itọju Atunṣe Yiyara ṣe afiwera ọpọlọpọ awọn imọ-ẹrọ itọju
• Ikẹkọ Neurofeedback lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iṣẹ ọpọlọ
• Itọju ifihan otitọ foju ni awọn agbegbe ti a ṣakoso
• Itọju ẹgbẹ pẹlu awọn alatọju ibanujẹ miiran

Itọju ni a maa ṣe deede si awọn aami aisan ati awọn aini rẹ. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni anfani lati ṣe afiwera itọju pẹlu oogun, paapaa lakoko ipele itọju akọkọ.

Báwo ni a ṣe le ṣakoso Iṣoro Aibalẹ Lẹhin Ibanujẹ ni ile?

Lakoko ti itọju ọjọgbọn ṣe pataki, ọpọlọpọ awọn ohun ti o le ṣe ni ile lati ṣe atilẹyin imularada rẹ. Awọn ilana itọju ara ẹni yii ṣiṣẹ dara julọ pẹlu itọju ati oogun.

Awọn ilana iṣakoso ojoojumọ:

• Ṣe àdánwò ìmí gbígbòòròrọ̀ gidigidi nígbà tí o bá rí i pé o ti kùnà
• Lo àwọn ọ̀nà ìdáníyàn bí fí kà orúkọ ohun márùn-ún tí o lè rí, mẹrin tí o lè fọwọ́ kàn, mẹta tí o lè gbọ́
• Pa àkókò ìsun ìrọ̀lẹ́ rẹ̀ mọ́, kí o sì dá àṣà ìsun ìrọ̀lẹ́ tí ó dùn mọ́
• Dín kàfíní àti ọtí wáìnì kù, èyí tí ó lè mú àníyàn àti ìṣòro ìsun burú sí i
• Ṣe eré ìmọ̀ràn déédéé, àní lílọ kiri nìkan pàápàá lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ìdààmú kù

Kíkọ́ eto ìtìlẹ́yìn rẹ̀:

• Duro ní asopọ̀ pẹ̀lú ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́ tí ó ṣe ìtìlẹ́yìn
• Ró àṣàyàn láti darapọ̀ mọ́ ẹgbẹ́ ìtìlẹ́yìn PTSD
• Jẹ́ sùúrù pẹ̀lú àwọn ẹni tí o nífẹ̀ẹ́ tí kò lè lóye iriri rẹ
• Sọ àwọn aini rẹ̀ kedere fún àwọn tí ó fẹ́ ràn ọ́ lọ́wọ́
• Fi ààlà sí àwọn ènìyàn tàbí àwọn ipò tí ó ṣe kúnà

Àwọn àṣàyàn àṣà ìlera:

• Jẹun oúnjẹ tí ó ní ounjẹ àṣeyọrí déédéé láti ṣe ìtìlẹ́yìn fún ìlera gbogbogbò rẹ
• Kopa nínú àwọn iṣẹ́ tí o ti gbádùn rí, àní bí wọn kò bá rí bẹ̀ẹ̀ ní àkọ́kọ́
• Ṣe àwọn ọ̀nà ìtura bí àṣàrò tàbí yoga
• Lo àkókò nínú àdúrà nígbà tí ó bá ṣeé ṣe
• Pa ìwé ìròyìn mọ́ láti tẹ̀lé ìmọ̀lára rẹ àti ìtẹ̀síwájú

Rántí pé ìwòsàn kì í ṣe ohun tí ó tẹ̀ síwájú ní ìgbà gbogbo. Iwọ yoo ní ọjọ́ rere àti ọjọ́ tí ó ṣòro, àti èyí jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ nígbà ìwòsàn.

Báwo ni o ṣe yẹ kí o ṣe ìdánilójú fún ìpàdé oníṣègùn rẹ̀?

Ṣíṣe ìdánilójú fún ìpàdé rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gba ohun tí ó pọ̀ jùlọ láti ọ̀dọ̀ àkókò rẹ pẹ̀lú oníṣègùn rẹ. Ó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìdààmú nípa sísọ nípa àwọn iriri ìṣẹ̀lẹ̀ àìníyàn.

Ṣáájú ìpàdé rẹ:

• Kọ àwọn àmì àrùn rẹ̀ sílẹ̀ àti nígbà tí wọ́n bẹ̀rẹ̀
• Tọ́ka sí àwọn oògùn tàbí àwọn afikun tí o ń mu
• Kíyèsí ìtàn ìdílé èyíkéyìí nípa àwọn ipo ìlera èrò ìmọ̀lára
• Ṣe ìtọ́jú àpẹrẹ̀ kukuru ti ìṣẹ̀lẹ̀ àìníyàn náà (pín nìkan ohun tí ó dùn mọ́)
• Kọ àwọn ìbéèrè tí o fẹ́ béèrè sílẹ̀

Nígbà ìpàdé rẹ:

• Jẹ́ kí ọ̀rọ̀ rẹ̀ tọ́, sọ̀rọ̀ nípa àwọn àmì àrùn rẹ àti bí wọ́n ṣe ń kàn ọ̀rọ̀ ìgbé ayé rẹ̀ lọ́wọ́.
• Má ṣe kẹ́kẹ̀rẹ̀ sí àwọn ìrírí tàbí ìmọ̀lẹ̀ ọkàn rẹ.
• Bí wọn nípa àwọn ọ̀nà ìtọ́jú tí ó yàtọ̀ síra.
• Jíròrò eyikeyi àníyàn nípa àwọn oògùn tàbí ìtọ́jú.
• Bí wọn nípa ohun tí ó yẹ kí o retí nígbà ìtọ́jú.

Rò ó yẹ̀ wò láti mú ọ̀rẹ́ tàbí ọmọ ẹbí tí o gbẹ́kẹ̀lé wá fún ìtìlẹ́yìn bí ìyẹn bá lè mú kí o lérò ìdùnnú sí i. Wọ́n tún lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rántí àwọn ìsọfúnni pàtàkì tí a jíròrò nígbà ìpàdé náà.

Kí ni ohun pàtàkì tó yẹ kí a mọ̀ nípa àrùn Post-Traumatic Stress Disorder?

PTSD jẹ́ ìdáhùn tí ó wọ́pọ̀ sí àwọn ipò tí kò wọ́pọ̀. Ọpọlọ rẹ ń ṣe ohun tí ó rò pé ó nílò láti ṣe láti dáàbò bò ọ́, àní bí àwọn ìdáhùn wọ̀nyẹn kò bá ṣe anfani mọ́.

Ohun pàtàkì jùlọ tí ó yẹ kí o rántí ni pé PTSD lè ní ìtọ́jú. Pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́ àti ìtìlẹ́yìn, ọ̀pọ̀ ènìyàn rí ìṣàṣeéṣe tó ṣeé ṣe nínú àwọn àmì àrùn wọn àti didara ìgbé ayé wọn.

Ìgbàlà gbàgbà akoko, kò sì í ṣe ọ̀nà tó tọ́ gidigidi. Jẹ́ sùúrù sí ara rẹ̀, kí o sì ní àánú fún ara rẹ̀ bí o ṣe ń mọ́lẹ̀. O ti là ìpín tó burú jùlọ kọjá tẹ́lẹ̀, àti pẹ̀lú ìrànlọ́wọ́, o lè kọ́ láti ṣe dáadáa lẹ́ẹ̀kan sí i.

Wíwá ìrànlọ́wọ́ jẹ́ àmì agbára, kì í ṣe òṣìṣẹ́. O yẹ kí o lérò ààbò, àlàáfíà, àti ìsopọ̀ pẹ̀lú àwọn ènìyàn àti àwọn iṣẹ́ tí ó ṣe pàtàkì fún ọ.

Àwọn ìbéèrè tí a sábà máa ń béèrè nípa Post-Traumatic Stress Disorder

Ṣé PTSD lè bẹ̀rẹ̀ ọdún lẹ́yìn ìṣẹ̀lẹ̀ ìṣẹ̀lẹ̀ àìníyàn?

Bẹ́ẹ̀ni, PTSD lè bẹ̀rẹ̀ oṣù tàbí àní ọdún lẹ́yìn tí ìṣẹ̀lẹ̀ àìníyàn bá ti ṣẹlẹ̀. Ìbẹ̀rẹ̀ yìí tí ó pẹ́ lè ṣẹlẹ̀ nígbà tí o bá pàdé àwọn ohun tí ó rán ọ́ létí ìṣẹ̀lẹ̀ àìníyàn náà, nígbà tí o bá ní ìṣòro sí i, tàbí nígbà tí àwọn ipò ìgbé ayé rẹ̀ bá yí padà ní ọ̀nà tí ó mú kí o lérò pé kò sí ààbò tàbí ìtìlẹ́yìn.

Ṣé PTSD kan náà ni pẹ̀lú fífèsì sí ìṣẹ̀lẹ̀ àìníyàn?

Rárá, PTSD yàtọ̀ sí àwọn àbájáde ìṣòro tí ara ń ní déédéé. Bí gbogbo ènìyàn bá ní ìrora lẹ́yìn ìṣẹ̀lẹ̀ ìyà, àwọn àmì àrùn PTSD sì lewu jù, wọn sì máa gbé nígbà tí ó ju oṣù kan lọ, tí wọn sì ń dá ìgbé ayé ojoojúmọ̀ lójú. Àwọn àbájáde ìṣòro tí ara ń ní déédéé máa ń sàn nígbà tí ó bá yá láìní ìtọ́jú ọ̀jáfáfá.

Ǹjẹ́ àwọn ọmọdé lè ní PTSD?

Bẹ́ẹ̀ni, àwọn ọmọdé lè ní PTSD, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn àmì wọn lè yàtọ̀ sí ti àwọn agbalagba. Àwọn ọmọdé lè fi hàn nípa ìṣiṣe wọn, ní àwọn àlá búburú lójúmọ, ṣe àtúmọ̀ ìṣẹ̀lẹ̀ ìyà náà nípasẹ̀ eré, tàbí di ẹni tí ó bá ara rẹ̀ súnmọ́ gidigidi. Ìtọ́jú ọ̀wọ́n ṣe pàtàkì gan-an fún àwọn ọmọdé.

Ǹjẹ́ èmi yóò tún rí bí ẹni tí ó dára lẹ́yìn tí mo ní PTSD?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn tí wọn ní PTSD ń bọ̀ sípò, wọn sì ń gbé ìgbé ayé tí ó kún fún ìgbádùn. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé o lè máa rántí ohun tí ó ṣẹlẹ̀, ìtọ́jú lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe àtúmọ̀ ìṣẹ̀lẹ̀ ìyà náà kí ó má bàa ṣe àkóso ìgbé ayé rẹ mọ́. “Àṣà tuntun” rẹ lè yàtọ̀, ṣùgbọ́n ó tún lè ní ìtumọ̀ tí ó sì dùn.

Ǹjẹ́ a lè mú PTSD kúrò pátápátá?

Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé kò sí “àmúṣàgbà” tí ó lè mú àwọn ìrántí ìyà kúrò, PTSD jẹ́ ohun tí a lè tọ́jú gidigidi. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ń rí ìlera pípé nípa àwọn àmì àrùn, èyí túmọ̀ sí pé wọn kò tíì ní àwọn àmì àrùn PTSD mọ́. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn àmì kan wà, wọn lè di ohun tí a lè ṣàkóso pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́.