Kini Sciatica? Àwọn Àmì, Ìdí, Àti Ìtọ́jú

Kí ni Sciatica?

Sciatica ni irora tí ó máa ń rìn kiri lórí iṣan sciatic rẹ, èyí tí ó máa ń bẹ láti ẹ̀gbẹ̀ ẹ̀yìn rẹ sísàlẹ̀ láti inú àwọn ẹ̀gbẹ̀ rẹ àti àwọn ẹ̀gbẹ̀ rẹ sísàlẹ̀ sí ẹsẹ̀ kọ̀ọ̀kan. Kì í ṣe àìsàn kan ní gidi, ṣùgbọ́n ó jẹ́ àmì kan ti ìṣòro kan tí ó ń kan iṣan yìí.

Rò ó bí iṣan sciatic rẹ bí ọ̀nà ńlá kan tí ó ń bẹ láti ẹ̀gbẹ̀ rẹ lọ sí ẹsẹ̀ rẹ. Nígbà tí ohunkóhun bá tẹ̀ sí orí tàbí bá mú iṣan yìí bínú, iwọ yóò rí irora lórí ọ̀nà rẹ̀. Ìròyìn rere ni pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọ̀ràn Sciatica máa ń yanjú ara wọn lójú mélòó kan pẹ̀lú ìtọ́jú tó yẹ.

Irú irora iṣan yìí máa ń kan ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn ní ọdún kọ̀ọ̀kan. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè múni láìnírọ̀rùn, mímọ ohun tí ó ń ṣẹlẹ̀ nínú ara rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso rẹ̀ dáadáa kí o sì mọ̀ nígbà tí o gbọ́dọ̀ wá ìrànlọ́wọ́ síwájú sí i.

Kí ni àwọn àmì Sciatica?

Àmì tí ó ṣe pàtàkì jùlọ ti Sciatica ni irora tí ó máa ń tàn ká láti ẹ̀gbẹ̀ ẹ̀yìn rẹ sísàlẹ̀ sí ẹsẹ̀ kan. Irora yìí lè jẹ́ láti irora kékeré dé irora líle, tí ó ń jó, tí ó fi ṣòro fún ọ láti jókòó tàbí dúró ní irọ̀rùn.

Èyí ni àwọn àmì tí ó wọ́pọ̀ jùlọ tí o lè ní:

• Irora líle, tí ó ń tàn ká tí ó máa ń bẹ láti ẹ̀gbẹ̀ ẹ̀yìn rẹ sísàlẹ̀ sí ẹsẹ̀ rẹ
• Irora tí ó ń jó tàbí tí ó ń fúnni ní ìrora nínú ẹsẹ̀ rẹ tàbí ẹsẹ̀ rẹ
• Àìrírí tàbí òṣìṣẹ́ nínú ẹsẹ̀ rẹ tí ó ní ìṣòro
• Irora tí ó máa ń burú sí i nígbà tí o bá jókòó, bá gbàgbé, tàbí bá fẹ́
• Ìṣòro nínú ṣíṣí ẹsẹ̀ rẹ tàbí ẹsẹ̀ rẹ
• Irora tí kò gbàgbé ní ẹ̀gbẹ̀ kan ti ẹ̀gbẹ̀ rẹ

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn máa ń ní Sciatica ní ẹ̀gbẹ̀ kan ti ara wọn. Irora náà lè wá àti lọ tàbí kí ó máa wà nígbà gbogbo, ó sì máa ń burú sí i nígbà tí o bá jókòó fún àkókò gígùn tàbí tí o bá ń ṣe àwọn ìṣọ̀tẹ̀ kan.

Nínú àwọn àyíká díẹ̀, o lè ní àwọn àmì tí ó burú jù bí ìdákọ́ṣe ìṣiṣẹ́ àpò tàbí àpò ìgbà, tàbí òṣìṣẹ́ líle lóòótọ́ ní ẹsẹ̀ rẹ. Àwọn àmì wọ̀nyí nilo ìtọ́jú oníṣẹ́-ìṣègùn lójú ẹsẹ̀ nítorí pé wọ́n lè fi hàn pé àìsàn líle kan tí a ń pè ní cauda equina syndrome.

Kini idi ti Sciatica?

Sciatica maa nwaye nigba ti nkan kan ba nfi titẹ si tabi nrun ọna iṣan sciatic rẹ. Ohun ti o maa nfa eyi julọ ni disc ti o ti fọ́ ninu ẹ̀gbẹ́ ẹ̀gbẹ́ rẹ, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ipo miiran le fa awọn ami aisan wọnyi.

Jẹ ká wo awọn idi oriṣiriṣi, ti o bẹrẹ pẹlu awọn ti o wọpọ julọ:

• Disc ti o ti fọ́ tabi ti o ti yọ kuro ti o nfi titẹ si gbongbo iṣan
• Spinal stenosis, eyiti o jẹ iṣọnra ti ọna iṣan ẹhin
• Piriformis syndrome, nibiti iṣan kan ninu ikun rẹ ti nṣiṣẹ ati nrun ọna iṣan naa
• Spondylolisthesis, nigbati ọpa ẹhin kan ba nsún siwaju lori ekeji
• Awọn egungun ti o dagba lori ẹ̀gbẹ́ ẹ̀gbẹ́ rẹ
• Iṣan ti o gbẹ tabi igbona ninu ẹ̀gbẹ́ ẹ̀gbẹ́ isalẹ rẹ

Ko ṣe wọpọ, sciatica le ja lati awọn àkóràn, àkóràn, tabi awọn ipalara si ẹ̀gbẹ́ ẹ̀gbẹ́ rẹ. Oyun tun le fa sciatica nitori iwuwo afikun ati awọn iyipada ninu ipo rẹ ti o fi titẹ si ọna iṣan sciatic rẹ.

Nigba miiran, ohun ti o dabi sciatica le jẹ irora ti a tọka lati ọdọ isẹpo ẹsẹ rẹ tabi isẹpo sacroiliac. Eyi ni idi ti gbigba ayẹwo to tọ ṣe pataki pupọ fun itọju to munadoko.

Nigbawo ni o yẹ ki o lọ si dokita fun sciatica?

Ọpọlọpọ awọn ọran ti sciatica dara lori ara wọn laarin awọn ọsẹ diẹ pẹlu isinmi ati itọju ara ẹni. Sibẹsibẹ, awọn ipo kan wa ti o yẹ ki o wa itọju oogun laipẹ.

Kan si dokita rẹ ti irora rẹ ba buru pupọ ati pe ko dara lẹhin ọsẹ kan ti itọju ile. O yẹ ki o tun ṣeto ipade kan ti irora naa ba n dabaru pẹlu awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ tabi ti o ba ni rirẹ ti n pọ si ninu ẹsẹ rẹ.

Wa itọju oogun lẹsẹkẹsẹ ti o ba ni eyikeyi ninu awọn ami ikilọ wọnyi:

• Irora ti gbàrà, ti o lewu lẹ́yìn ipalara tàbí ijamba kan
• Pipadanu irírí ninu ẹsẹ̀ rẹ̀ ti o ni ipalara
• Ailagbara ti o n ṣe é ṣòro lati gbé ẹsẹ̀ rẹ̀ tabi awọn ika ẹsẹ̀ rẹ̀
• Pipadanu iṣakoso inu tabi ọgbọ̀
• Irora ninu awọn ẹsẹ̀ mejeeji
• Igbona pẹlu irora ẹhin

Awọn ami aisan wọnyi le tọka si ipo ti o lewu ti o nilo itọju lẹsẹkẹsẹ. Má ṣe duro lati wo boya wọn yoo dara si ara wọn.

Kini awọn okunfa ewu fun sciatica?

Awọn okunfa kan le mu ki o ṣee ṣe ki o ni sciatica. Oye awọn okunfa ewu wọnyi le ran ọ lọwọ lati gba awọn igbesẹ lati daabobo ilera ẹhin rẹ ati boya yago fun awọn iṣẹlẹ ni ojo iwaju.

Eyi ni awọn okunfa akọkọ ti o fi ọ sinu ewu giga:

• Ọjọ ori, paapaa lati ọdun 30 si 50
• Awọn iṣẹ ti o nilo gbigbe ohun ti o wuwo, iyipada, tabi jijoko gun
• Iwuwo pupọ, eyiti o fi titẹ afikun si ẹhin rẹ
• Àtọgbẹ, eyiti o le ba awọn iṣan jẹ gbogbo ara rẹ
• Jijoko gun tabi igbesi aye ti o joko
• Awọn ipalara ẹhin tabi awọn abẹrẹ ti o ti kọja

Diẹ ninu awọn okunfa ewu, gẹgẹ bi ọjọ ori ati genetics, wa ni ita iṣakoso rẹ. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn miiran le ṣakoso nipasẹ awọn iyipada igbesi aye. Didimu iwuwo ti o ni ilera, mimu ara rẹ larọwọto, ati lilo awọn ọna gbigbe ti o tọ le dinku ewu rẹ ni pataki.

Ti o ba ni ọpọlọpọ awọn okunfa ewu, má ṣe bẹru. Ni awọn okunfa ewu ko tumọ si pe iwọ yoo ni sciatica dajudaju, ṣugbọn mimọ wọn le ran ọ lọwọ lati ṣe awọn ipinnu ti o ni imọran nipa ilera rẹ.

Kini awọn iṣoro ti o ṣeeṣe ti sciatica?

Lakoko ti ọpọlọpọ eniyan ni imularada lati sciatica laisi awọn iṣoro ti o faramọ, diẹ ninu awọn iṣoro le waye, paapaa ti ipo naa ko ni ṣakoso daradara tabi ti awọn idi ti o wa labẹ ko ba ni itọju.

Àṣìṣe ti o wọpọ julọ ni irora ti o gun, ti o le máa bẹ fún oṣù tàbí àwọn ọdún. Èyí lè ṣẹlẹ̀ nígbà tí ìpalara àkọ́kọ́ kò bá mọ́ dáadáa tàbí nígbà tí ìtìjú ń bá ṣiṣẹ́ lórí iṣan.

Àwọn àṣìṣe mìíràn tí ó lè ṣẹlẹ̀ pẹ̀lú:

• Ibajẹ́ iṣan tí kò ní mọ́ sàn, tí ó ń fa òṣìṣì tàbí ìrẹ̀wẹ̀sì
• Pipadanu ìmọ̀lára ní ẹsẹ̀ tí ó ní ìpalara
• Ìṣòro pẹ̀lú àwọn ìgbòkègbodò kan tàbí rírìn
• Irora tí ó gun, tí ó ń kan didara ìgbésí ayé rẹ
• Ìdààmú ọkàn tàbí àníyàn nípa irora tí ó ń bá a lọ

Ní àwọn ọ̀ràn díẹ̀ tí ó ṣọ̀wọ̀n, ìtìjú iṣan tí ó burú jù lè fa àrùn cauda equina, èyí tí ó ń fa pipadanu ìṣakoso inu ati ọgbọ̀. Èyí jẹ́ ipò pajawiri iṣoogun tí ó nilo abẹrẹ lẹsẹkẹsẹ.

Ìròyìn rere ni pé àwọn àṣìṣe tí ó burú kò sábà ṣẹlẹ̀, pàápàá jùlọ nígbà tí a bá tọ́jú sciatica daradara. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn tí wọ́n ń tẹ̀lé ètò ìtọ́jú wọn tí wọ́n sì ń bójú tó ilera ẹ̀yìn wọn ń mọ́ dáadáa.

Báwo ni a ṣe lè yẹ̀ wò sciatica?

Bí o tilẹ̀ jẹ́ pé o kò lè yẹ̀ wò gbogbo àwọn ọ̀ràn sciatica, pàápàá jùlọ àwọn tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ọjọ́ orí tàbí àwọn ohun tí ó wà nínú ẹ̀dà, a lè yẹ̀ wò ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọ̀ràn nípa ṣíṣe àbójútó ẹ̀yìn rẹ dáadáa àti nípa níní àṣà ìlera.

Àṣà ìdárayá déédéé jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ọ̀nà tí ó dára jùlọ láti mú kí ẹ̀yìn rẹ lágbára àti rírọ̀rùn. Fi àfiyèsí sí àwọn iṣẹ́ tí ó ń mú kí àwọn ẹ̀yìn rẹ lágbára, tí ó ń tì í lẹ́yìn, tí ó sì ń mú kí àwọn ẹ̀yìn rẹ àti àwọn ẹsẹ̀ rẹ rọrùn.

Èyí ni àwọn ọ̀nà tí a ti fi hàn pé ó ń dín ewu rẹ kù:

• Pa àṣà ìdúró tí ó dára mọ́ nígbà tí o bá jókòó àti nígbà tí o bá dúró
• Lo ọ̀nà tí ó dára láti gbé ohun ìní, gbé ikun rẹ dipo ẹ̀yìn rẹ
• Gba isinmi déédéé láti jókòó láti dúró kí o sì na ara rẹ
• Sun lórí bèbè tí ó ń tì í lẹ́yìn tí ó ń mú kí ẹ̀yìn rẹ tọ́
• Pa iwuwo ara rẹ mọ́ láti dín ìtìjú lórí ẹ̀yìn rẹ kù
• Máa ṣiṣẹ́ nígbà gbogbo, ṣe àṣà ìdárayá tí kò ní ipa pupọ̀ bí rírìn tàbí wíwà nínú omi

Bí iṣẹ́ rẹ bá ń béèrè fún jijókòó fún ìgbà pípẹ̀, ra àgbàlà ọgbọ́n oríṣiríṣi, kí o sì máa sinmi lójúọ̀ọ́rùn gbogbo wákàtí láti máa rìn kiri. Nígbà tí o bá ń gbé ohun ìṣòro, máa béèrè fún ìrànlọ́wọ́ dípò kí o máa fi ara rẹ sí ewu.

Àwọn ọ̀nà ìdènà wọ̀nyí di pàtàkì sí i nígbà tí o bá ti ní sciatica tẹ́lẹ̀, nítorí o lè wà ní ewu gíga fún àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ọjọ́ iwájú.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹ̀wò sciatica?

Dokita rẹ yóò bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú bíbá ọ béèrè nípa àwọn àmì àrùn rẹ àti ìtàn ìṣègùn rẹ, lẹ́yìn náà yóò ṣe àyẹ̀wò ara láti mọ ohun tí ń fa irora rẹ. Ìgbésẹ̀ yìí ń rànlọ́wọ́ láti yọ àwọn àrùn mìíràn kúrò, kí ó sì tọ́ka sí orísun ìrísí ìṣàn rẹ.

Nígbà àyẹ̀wò ara, dokita rẹ yóò dán agbára ẹ̀ṣọ́ rẹ, àwọn àṣà ìṣiṣẹ́, àti ìrọjúra wò. Ó lè béèrè lọ́wọ́ rẹ láti máa rìn lórí àwọn ìka ẹsẹ̀ rẹ tàbí àwọn ẹ̀ṣọ́, tàbí kí o ṣe àwọn ìgbòkègbòdò pàtó láti rí bí wọ́n ṣe nípa irora rẹ.

Bí àwọn àmì àrùn rẹ bá le koko tàbí kò bá sàn pẹ̀lú ìtọ́jú ìbẹ̀rẹ̀, dokita rẹ lè paṣẹ fún àwọn àyẹ̀wò fíìmù:

• X-rays láti ṣayẹ̀wò fún àwọn egungun tí ó dà bí ẹ̀gún tàbí àwọn ìṣòro ẹ̀gbẹ́ ẹ̀yìn mìíràn
• Àyẹ̀wò MRI láti gba àwọn àwòrán àwọn ara tí ó rọ̀rùn bí àwọn dìṣì àti àwọn ìṣàn
• Àyẹ̀wò CT bí MRI kò bá sí tàbí kò bá yẹ fún ọ
• Electromyography láti dán iṣẹ́ ìṣàn wò ní àwọn ọ̀ràn àìpẹ̀

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọ̀ràn sciatica ni a lè ṣàyẹ̀wò nípa àwọn àmì àrùn rẹ àti àyẹ̀wò ara nìkan. Àwọn àyẹ̀wò fíìmù sábà máa ń wà fún àwọn ọ̀ràn níbi tí ìṣiṣẹ́ abẹ̀ lè ṣe pàtàkì tàbí nígbà tí ìṣàyẹ̀wò kò ṣe kedere.

Dokita rẹ yóò tún béèrè nípa àwọn àmì àrùn tí ó ṣe pàtàkì bí àwọn ìṣòro inu tàbí àpòòtọ́, èyí tí ó lè fi hàn pé ipò tí ó ṣe pàtàkì tí ó ń béèrè fún àfikún ìtọ́jú lẹsẹkẹsẹ.

Kí ni ìtọ́jú sciatica?

Ìtọ́jú fún sciatica sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àwọn ọ̀nà ìṣọ́ra tí ń rànlọ́wọ́ láti dín irora àti ìgbòòrò kù sílẹ̀ nígbà tí ara rẹ ń mú ara rẹ sàn nípa ti ara. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn rí ìtùnú pàtàkì laarin àwọn ọ̀sẹ̀ díẹ̀ ti ìbẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú.

Àṣàtúntó ìtọ́jú àkọ́kọ́ sábà máa ń pẹ̀lú ìsinmi láti ọ̀wọ́ àwọn iṣẹ́ tí ń mú kí irora rẹ̀ burú sí i, pẹ̀lú àwọn oògùn irora tí a lè ra ní ọjà bí ibuprofen tàbí acetaminophen. Àwọn oògùn wọ̀nyí lè rànlọ́wọ́ láti dín irora àti ìgbòògùn ní ayika iṣan tí ó ní àìsàn kù.

Dokita rẹ lè ṣe àṣàyàn ọ̀nà ìtọ́jú mélòó kan:

• Iṣẹ́ ìtọ́jú ara láti mú ọ̀rùn rẹ lágbára kí ó sì mú kí ó rọrùn sí i
• Àwọn oògùn tí dokita kọ fún irora tí ó burú jù tàbí ìgbòògùn ẹ̀ṣọ̀
• Àwọn abẹrẹ steroid láti dín ìgbòògùn ní ayika iṣan kù
• Ìtọ́jú gbígbóná àti yinyin láti ṣàkóso irora àti ìgbóná
• Ìyí ìṣọ̀kan àti ìgbòògùn tí ó rọrùn bí ó bá ṣeé ṣe
• Ìtọ́jú massaji láti mú ìtẹ́lẹ̀ṣẹ̀ ẹ̀ṣọ̀ kù

Abẹ lóríṣiríṣi kò sábàá ṣe pàtàkì fún sciatica, àti pé a sábàá máa ṣe èrò rẹ̀ nígbà tí àwọn ìtọ́jú tí kò ní abẹ kò tíì rànlọ́wọ́ lẹ́yìn oṣù mélòó kan, tàbí nígbà tí o ní àwọn àmì àìsàn tí ó burú jù bí àìlera tí ó tóbi tàbí ìdákọ́ṣe ìṣiṣẹ́ àpòòtọ̀/àpòòtú.

Àwọn iṣẹ́ abẹ tí ó wọ́pọ̀ jùlọ pẹ̀lú discectomy láti yọ́ apá kan ti disc tí ó jáde, tàbí laminectomy láti mú ìtẹ́lẹ̀ṣẹ̀ lórí iṣan kù. Dokita rẹ yóò jiroro lórí àwọn àṣàyàn wọ̀nyí pẹ̀lú rẹ bí wọ́n bá di dandan.

Báwo ni o ṣe lè ṣàkóso sciatica nílé?

Ìtọ́jú nílé ń kó ipa pàtàkì nínú ṣíṣàkóso sciatica, ó sì lè mú kí ìlera rẹ yára sí i. Ohun pàtàkì ni láti rí ìṣọ̀kan tó tọ́ láàrin ìsinmi àti iṣẹ́ tí ó rọrùn láti mú kí ìlera rẹ yára sí i láìṣe àwọn àmì àìsàn rẹ burú sí i.

Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú fífi yinyin sí àyè tí ó ní àìsàn fún iṣẹ́jú 15-20 nígbà mélòó kan ní ọjọ́ kan ní àwọn ọjọ́ àkọ́kọ́. Lẹ́yìn náà, o lè yípadà sí ìtọ́jú gbígbóná, èyí tí ó lè rànlọ́wọ́ láti mú kí ẹ̀ṣọ̀ tí ó gbòòrò rọrùn kí ó sì mú kí ẹ̀jẹ̀ rìn sí àyè náà.

Èyí ni àwọn ọ̀nà ìtọ́jú nílé tí ó wúlò tí o lè gbìyànjú:

• Mu gbà àwọn oògùn tí a lè ra ní ibi títàjà fún irora gẹ́gẹ́ bí a ti kọ́wé sílẹ̀ lórí ìdílé rẹ̀
• Ṣe àwọn ìṣípò ara tí kò mú irora rẹ pọ̀ sí i
• Rìn fún àkókò kukuru bí o bá lè mú kí ara rẹ máa gbé
• Sùn ní ipò tí ó dùn mọ́ ẹ̀, ní lílò àwọn irúgbìn fún ìtìlẹ́yìn
• Yẹ̀ra fún jíjókòó tàbí sísùn lórí ibùsùn fún ìgbà pípẹ̀
• Lo ọ̀nà tí ó tóbi ní gbogbo ọjọ́

Bí ó tilẹ̀ lè dà bí ohun tí kò bá ara rẹ mu, jíjókòó lórí ibùsùn fún ìgbà pípẹ̀ lè mú kí sciatica burú sí i. Ìgbòòrò ara ati iṣẹ́, bí o bá lè, ṣe iranlọwọ lati ṣe ìtọ́jú ati dènà ìdákẹ́jẹ́.

Fetí sí ara rẹ, má sì fi ara rẹ sí ipò irora líle. Bí àwọn ìtọ́jú ilé kò bá ṣiṣẹ́ lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ kan, tàbí bí àwọn àmì àrùn rẹ bá ń burú sí i, ó yẹ kí o kan si oníṣègùn rẹ.

Báwo ni o ṣe yẹ kí o mura sílẹ̀ fún ìpàdé oníṣègùn rẹ?

Mímúra sílẹ̀ fún ìpàdé rẹ lè ṣe iranlọwọ lati rii daju pe o gba ohun tí ó pọ̀ jùlọ láti inu ìbẹ̀wò rẹ, kí o sì fún oníṣègùn rẹ ní alaye tí wọn nilo lati ran ọ lọ́wọ́ ní ọ̀nà tó dára. Bẹ̀rẹ̀ nípa títọ́jú àwọn àmì àrùn rẹ fún ọjọ́ díẹ̀ ṣáájú ìbẹ̀wò rẹ.

Kọ̀wé sílẹ̀ nígbà tí irora rẹ bẹ̀rẹ̀, ohun tí ó lè fa, ati iṣẹ́ wo ni ó mú un dára sí i tàbí burú sí i. Ṣe akiyesi irú irora tí o ní ati ibikan tí o rí i.

Mu alaye wọnyi wá sí ìpàdé rẹ:

• Àkọsílẹ̀ gbogbo oògùn ati afikun tí o ń mu
• Àwọn alaye nípa ìgbà ati bí àwọn àmì àrùn rẹ ṣe bẹ̀rẹ̀
• Alaye nípa ohun tí ó mú irora rẹ dára sí i tàbí burú sí i
• Eyikeyi ipalara ẹ̀yìn tàbí àwọn ìtọ́jú tí o ti ní tẹ́lẹ̀
• Àwọn ìbéèrè tí o fẹ́ béèrè lọ́wọ́ oníṣègùn rẹ
• Alaye inṣuransì rẹ ati ìmọ̀

Rò ó yẹ kí o mú ọ̀rẹ́gbẹ́ tàbí ọmọ ẹbí tí o gbẹ́kẹ̀lé wá láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rántí ohun tí dokita sọ, kí o sì fún ọ ní ìtìlẹ́yìn nígbà ìbẹ̀wò rẹ.

Má ṣiye láti béèrè àwọn ìbéèrè nípa àyẹ̀wò àrùn rẹ, àwọn àṣàyàn ìtọ́jú, tàbí ohun tí o lè retí nígbà ìgbàlà. Dokita rẹ fẹ́ ran ọ lọ́wọ́ láti lóye ipo ara rẹ kí o sì ní ìgbẹ́kẹ̀lé nípa ètò ìtọ́jú rẹ.

Kini ohun pàtàkì tó yẹ kí a mọ̀ nípa sciatica?

Sciatica jẹ́ àrùn gbogbo tí ó fa irora níbi tí iṣan sciatic rẹ wà, ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì láti rántí pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọ̀ràn máa yanjú ara wọn nípa ara wọn pẹ̀lú ìtọ́jú tó yẹ àti àkókò. Bí irora náà bá le koko àti ṣíṣe aniyàn, ó ṣọ̀wọ̀n kò sí àmì ohun tó ṣe pàtàkì.

Ohun tí ó ṣe pàtàkì jù lọ láti lóye ni pé, jíjẹ́ lọ́wọ́, láàrin ìdààmú rẹ, sábàá dára ju isinmi pátápátá lọ. Ìgbòòrò fẹ́ẹ̀rẹ̀ ṣe iranlọwọ́ láti mú ìlera rànṣẹ́ àti dídènà ìgbàgbé tí ó lè mú kí ìgbàlà gba àkókò pẹ̀lú.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn rí ìṣeéṣe pàtàkì nínú àwọn ọ̀sẹ̀ díẹ̀ lẹ́yìn tí wọ́n bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú. Sibẹsibẹ, má ṣe fojú fo àwọn àmì ìkìlọ̀ bíi òṣìṣẹ́ líle koko, ìṣòro nípa ìṣakoso ọgbọ̀, tàbí àwọn àmì tí ó burú sí i, nítorí pé wọ́n nilo ìtọ́jú ìṣègùn lẹsẹkẹsẹ.

Rántí pé gbogbo ọ̀ràn sciatica yàtọ̀ síra, ohun tí ó ṣiṣẹ́ fún ẹnìkan lè má ṣiṣẹ́ fún ẹlòmíràn. Jẹ́ sùúrù pẹ̀lú ilana ìgbàlà rẹ kí o sì ṣiṣẹ́ pẹ̀lú oníṣègùn rẹ láti rí ọ̀nà ìtọ́jú tí ó bá rẹ̀ mu.

Àwọn ìbéèrè tí a sábàá béèrè nípa sciatica

Báwo ni sciatica ṣe máa gba àkókò tó?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọ̀ràn sciatica máa sunwọ̀n nínú ọ̀sẹ̀ 4-6 pẹ̀lú ìtọ́jú tó yẹ àti ìtọ́jú ara ẹni. Sibẹsibẹ, àwọn ènìyàn kan lè ní àwọn àmì fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ oṣù, pàápàá bí ó bá jẹ́ pé ipò kan wà bíi disc tí ó já tí ó nilo àkókò láti wò sàn. Àkókò náà lè yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkan sí ẹlòmíràn ní ìbámu pẹ̀lú ìdí àti ìwọ̀n ìdènà iṣan.

Ṣé a lè mú sciatica sàn pátápátá?

Apapọ̀ ìgbà, a lè mú kí ìṣàn-ẹ̀jẹ̀ sẹ́kù, pàápàá nígbà tí ó jẹ́ nǹkan tí ó ṣẹlẹ̀ fún ìgbà díẹ̀ bíi ìrora ẹ̀ṣọ̀ tàbí ìṣòro díẹ̀ ninu àwọn ẹ̀gbẹ́ ẹ̀gbẹ́. Sibẹsibẹ, tí o bá ní àwọn àìsàn ẹ̀gbẹ́ ẹ̀gbẹ́ bíi àrùn àwọn egungun tàbí àrùn ẹ̀gbẹ́ ẹ̀gbẹ́ tí ó bàjẹ́, o lè ní ìrora lẹ́ẹ̀kan sí i. Ìròyìn rere ni pé pẹ̀lú ìṣàkóso tó tọ́, ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń gbé ìgbà ayé wọn láìní ìrora, àní pẹ̀lú àwọn àìsàn wọ̀nyí.

Ṣé rírìn ni ohun tí ó dára fún ìṣàn-ẹ̀jẹ̀?

Bẹ́ẹ̀ni, rírìn lọ́nà rọ̀rùn máa ń ṣe rere fún ìṣàn-ẹ̀jẹ̀, títí kan ìgbà tí kò bá mú kí ìrora rẹ pọ̀ sí i. Rírìn ń rànlọ́wọ̀ láti mú kí ẹ̀jẹ̀ máa sàn sí àyè tí ó ní ìṣòro, ó ń dènà ìgbàgbé ẹ̀ṣọ̀, ó sì lè dín ìgbóná kù. Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àwọn ìrìn díẹ̀, kí o sì máa pọ̀ sí i bí ó bá ṣeé ṣe, ṣùgbọ́n dá duro bí rírìn bá mú kí àwọn àmì àrùn rẹ burú sí i.

Ipò ìsun tí ó dára jùlọ fún ìṣàn-ẹ̀jẹ̀?Ipò ìsun tí ó dára jùlọ yàtọ̀ sí ara ẹni, ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀ ènìyàn rí ìtura nígbà tí wọ́n bá sun lórí ẹ̀gbẹ̀ wọn pẹ̀lú irọ́rùn kan láàrin ẹsẹ̀ wọn láti mú kí ẹ̀gbẹ́ ẹ̀gbẹ́ wọn tẹ́júmọ̀. Bí o bá fẹ́ràn láti sun lórí ẹ̀gbẹ̀ rẹ, fi irọ́rùn kan sí abẹ́ ẹsẹ̀ rẹ láti dín ìrora lórí ẹ̀gbẹ́ ẹ̀gbẹ́ rẹ kù. Yẹra fún sísun lórí ikùn rẹ, nítorí èyí lè mú kí ẹ̀gbẹ́ ẹ̀gbẹ́ rẹ àti ọrùn rẹ bàjẹ́.

Ṣé mo gbọ́dọ̀ lo ooru tàbí yinyin fún ìṣàn-ẹ̀jẹ̀?

Lo yinyin fún àwọn wakati 48-72 àkọ́kọ́ lẹ́yìn tí àwọn àmì àrùn bá bẹ̀rẹ̀, fi sí i fún iṣẹ́jú 15-20 nígbà mélòó kan ní ọjọ́ kan láti dín ìgbóná kù. Lẹ́yìn àkókò ìṣòro àkọ́kọ́, yípadà sí itọ́jú ooru, èyí lè rànlọ́wọ̀ láti mú kí àwọn ẹ̀ṣọ̀ tí ó gbóná balẹ̀, kí ó sì mú kí ẹ̀jẹ̀ máa sàn. Àwọn ènìyàn kan rí i pé yíyípadà láàrin ooru àti yinyin ni ohun tí ó mú kí wọn rí ìtura jùlọ, nitorí náà, gbìyànjú láti rí ohun tí ó bá ṣiṣẹ́ fún ọ.