Kini Igbona ati Ìrùn Ara? Àwọn Àmì Àrùn, Ìdí, ati Ìtọ́jú

Igbona ati ìmùn ara jẹ́ àwọn nǹkan tí ó wọ́pọ̀ gan-an nínú ìgbé ayé ènìyàn. Ara rẹ̀ máa ń ṣe igbona láti dènà ara rẹ̀, tí igbona yìí bá sì bá àwọn kokoro arun tí ó wà lórí ara rẹ̀ pò, yóò sì ṣe ìmùn tí àwa náà ń pè ní ìmùn ara.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí lè dà bí ohun tí ó ń kunjú nígbà mìíràn, ó jẹ́ àmì pé ara rẹ̀ ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ó ṣe yẹ. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọ̀ràn igbona ati ìmùn ara lè ṣeé ṣàkóso pẹ̀lú àwọn àṣà ojoojúmọ̀ tí ó rọrùn ati àwọn ọjà tí ó tọ́.

Kini igbona ati ìmùn ara?

Igbona jẹ́ ọ̀nà tí ara rẹ̀ gbà ń dènà ara rẹ̀. Nígbà tí òtútù inú ara rẹ̀ bá ga, àwọn ìṣura kékeré kan lórí ara rẹ̀ máa ń tú omi jáde láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dènà òtútù ara rẹ̀ nípasẹ̀ ìgbòògùn.

Ìmùn ara máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí igbona bá pàdé àwọn kokoro arun tí ó wà lórí ara rẹ̀. Àwọn kokoro arun wọ̀nyí máa ń fọ́ àwọn amuaradagba ati òróró nínú igbona rẹ̀, tí yóò sì ṣe àwọn nǹkan tí ó ń ṣe ìmùn tí àwa náà ń mọ̀ sí ìmùn ara.

O ní ìṣọ̀kan méjì pàtàkì ti àwọn ìṣura igbona. Àwọn ìṣura eccrine bo ọ̀pọ̀lọpọ̀ ara rẹ̀ mọ́lẹ̀, wọ́n sì ń ṣe igbona tí ó mọ́, tí kò ní ìmùn, tí ó jẹ́ omi ati iyọ̀ jùlọ. Àwọn ìṣura apocrine wà ní àwọn ibi bí apá rẹ̀, ikun rẹ̀, ati ní ayika àwọn ọmú rẹ̀, wọ́n sì ń ṣe igbona tí ó kún, tí ó ní àwọn amuaradagba ati òróró.

Kí ni àwọn àmì àrùn igbona tí ó pò ati ìmùn ara?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ igbona jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀, ṣùgbọ́n nígbà mìíràn o lè kíyèsí àwọn àṣà tí ó yàtọ̀ sí iriri rẹ̀ déédéé. Èyí ni àwọn àmì tí ó lè fi hàn pé igbona rẹ̀ tàbí ìmùn ara rẹ̀ ti yípadà ju ohun tí ó dàbí ohun tí ó wọ́pọ̀ fún ọ lọ.

• Gbigbona tí ó fi omi gbàgbà wọ aṣọ rẹ̀, ani nígbà tí o kò síṣiṣẹ́ tàbí tí o kò gbóná
• Gbigbona tí ó dààmú iṣẹ́ ojoojúmọ̀ rẹ̀ tàbí oorun rẹ̀
• Àyípadà tó yára lójijì ní bí o ṣe máa ń gbóná láìsí ìdí tí ó hàn gbangba
• Kíkun ara tó lágbára tí ó wà nígbà gbogbo, ani lẹ́yìn wíwẹ̀ àti lílò deodorant
• Gbigbona dídùn, bí èso, tàbí gbigbona tí ó ní ìrísí dídùn
• Gbigbona ní apá kan ti ara rẹ̀
• Gbigbona ní òru tí ó fi omi gbàgbà wọ àṣọ ìṣílé rẹ̀
• Gbigbona pẹ̀lú àwọn àmì míràn bíi gbóògì, ìdinku ìwúwo, tàbí ìrẹ̀wẹ̀sì

Àwọn àyípadà wọ̀nyí kò túmọ̀ sí pé ohun pàtàkì kan ṣẹ̀ nípa ara rẹ̀. Ara rẹ̀ máa ń ṣe àyípadà nígbà gbogbo, àwọn ohun bíi wahala, àyípadà oúnjẹ, tàbí àwọn oògùn tuntun lè ní ipa lórí bí o ṣe máa ń gbóná.

Kí ni irú gbigbona tí ó pò jù?

Nígbà tí gbigbona di ohun tí ó ṣeé ṣàkíyèsí tàbí ohun tí ó ń dààmú, àwọn oníṣègùn máa ń pín in sí ẹ̀ka méjì. Tí o bá mọ̀ nípa àwọn irú gbigbona yìí, yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ bóyá gbigbona rẹ̀ wà láàrin àwọn ohun tí ó wọ́pọ̀ tàbí bóyá ó yẹ kí o tọ́jú rẹ̀.

Hyperhidrosis àkọ́kọ́ ni gbigbona tí ó pò jù tí kò ní àìsàn mìíràn tí ó fa á. Irú gbigbona yìí sábà máa ń kan àwọn apá pàtó bíi ọwọ́, ẹsẹ̀, apá, tàbí ojú. Ó sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ nígbà ọmọdé tàbí ọdún ọ̀dọ́láàgbà, ó sì máa ń wà láàrin ìdílé.

Hyperhidrosis kejì máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí gbigbona tí ó pò jù bá jẹ́ nítorí àìsàn mìíràn tàbí oògùn. Irú gbigbona yìí sábà máa ń kan àwọn apá ara rẹ̀ tí ó pò jù, ó sì lè bẹ̀rẹ̀ nígbà tí o ti dàgbà dé. Ó lè ṣẹlẹ̀ nígbà oorun, kò dà bí hyperhidrosis àkọ́kọ́.

Kí ló ń fa gbigbona àti kíkun ara?

Ara rẹ̀ máa ń gbóná nítorí ọ̀pọ̀ ìdí, ọ̀pọ̀ rẹ̀ sì jẹ́ àwọn ìdáhùn tí ó wọ́pọ̀ sí àyíká rẹ̀ àti iṣẹ́ rẹ̀. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí ó sábà máa ń fa gbigbona àti kíkun ara.

Àwọn ohun tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ lọ́jọ́ọ́jọ́ pẹ̀lú:

• Iṣẹ ara ati ere idaraya
• Ooru tabi agbegbe gbona
• Ounjẹ ata ati kafeini
• Iṣẹlẹ, àníyàn, tabi ìmọlara ti o lagbara
• Ayipada homonu lakoko ọdọ, ìgbà ìgbà, oyun, tabi menopause
• Lílọ́ aṣọ onírun adase ti kò gbẹ daradara
• Awọn oogun kan bi awọn oogun antidepressant tabi awọn oogun titẹ ẹjẹ

Awọn ipo iṣoogun ti o le mu iṣelọpọ gbigbẹ pọ si pẹlu:

• Awọn rudurudu ti àtọ́wọ́dọ́ (àtọ́wọ́dọ́ ti o ṣiṣẹ ju)
• Àrùn suga, paapaa nigbati suga ẹjẹ ko ni iṣakoso daradara
• Awọn ipo ọkan
• Awọn akoran tabi iba
• Diẹ ninu awọn aarun (botilẹjẹpe eyi wọpọ)
• Awọn ipo eto iṣan
• Àrùn kidirin tabi ẹdọ

Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ṣakiyesi awọn iyipada ninu awọn ọna gbigbẹ wọn rii pe awọn okunfa igbesi aye ni ẹbi naa. Sibẹsibẹ, ti ọna gbigbẹ rẹ ba yipada lojiji tabi ba wa pẹlu awọn ami aisan miiran, o tọ lati ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ.

Nigbawo lati wo dokita fun gbigbẹ ati oorun ara?

O yẹ ki o ro lati sọrọ si dokita rẹ ti gbigbẹ bẹrẹ si yọkuro ninu igbesi aye ojoojumọ rẹ tabi ti o ba ṣakiyesi awọn iyipada lojiji ninu awọn ọna deede rẹ. Ọpọlọpọ awọn iṣoro gbigbẹ ni a rọrun lati yanju, ṣugbọn nigba miiran wọn le tọka si awọn ipo ti o wa labẹ ti o le ṣe itọju.

Kan si olutaja ilera rẹ ti o ba ni iriri:

• Gbigbẹ ti o yọ ọ kuro ninu awọn iṣẹ deede bi sisọ ọwọ, kikọ, tabi sisọrọ
• Ibẹrẹ lojiji ti gbigbẹ ti o wuwo laisi idi ti o han gbangba
• Gbigbẹ alẹ ti o ji ọ tabi fi omi tutu sori ibùsùn rẹ
• Gbigbẹ pẹlu iba, pipadanu iwuwo, irora ọmu, tabi ikuna lati simi
• Oorun ara ti ko ni ilọsiwaju pẹlu iṣọra to dara
• Gbigbẹ ti o bẹrẹ lẹhin ti o bẹrẹ oogun tuntun
• Awọn oorun aṣoju bi awọn oorun adun, eso, tabi ammonia ninu gbigbẹ rẹ

Má ṣe jáfara láti sọ̀rọ̀ nípa ìrora ìgbona nígbà àyẹ̀wò ìlera déédéé. Dokita rẹ̀ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ bóyá ìgbona rẹ̀ wà láàrin àwọn ìwọ̀n tí ó wọ́pọ̀ tàbí bóyá àwọn ìtọ́jú rọ̀rùn lè mú kí o lérò rírẹ̀wẹ̀sì sí i.

Kí ni àwọn ohun tó lè mú kí ìgbona ara pọ̀ sí i àti kúnrùn ara?

Àwọn ohun kan wà tó lè mú kí ìgbona ara rẹ̀ hàn gbangba sí i tàbí kí kúnrùn ara rẹ̀ pọ̀ sí i. Ṣíṣe òye àwọn ohun wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ ohun tí o lè retí àti nígbà tí àwọn iyipada lè jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ fún ipò rẹ̀.

Àwọn ohun tó lè mú kí ìgbona ara pọ̀ sí i:

• Ìtàn ìdílé nípa ìgbona ara tí ó pọ̀ jù
• Ọjọ́ orí (àwọn ọ̀dọ́mọkùnrin àti àwọn arúgbó sábà máa ń ní àwọn iyipada)
• Jíjẹ́ ẹni tí ó sanra jù, èyí tó lè mú kí ìgbona ara pọ̀ sí i
• Àníyàn tàbí ìdààmú ọkàn tí ó ga jù
• Àwọn àrùn kan bíi àrùn àtìgbàgbọ́ tàbí àrùn àìsàn thyroid
• Lílo àwọn oògùn tó nípa lórí eto iṣẹ́-àìlera rẹ̀
• Kíkọjá nípa àwọn iyipada hormonal

Àwọn ohun tó lè mú kí kúnrùn ara pọ̀ sí i:

• Àṣà ìwẹ̀nù tí kò dára
• Lílo aṣọ kan fún ọjọ́ mélòó kan
• Jíjẹun oúnjẹ tí ó ní sulfur púpọ̀, bíi alubosa àti ewúrà
• Mímú ọti wáìnì tàbí kafeini
• Líní àrùn àtìgbàgbọ́ tàbí àwọn àrùn mìíràn tí ó nípa lórí ìṣiṣẹ́ ara
• Lílo àwọn afikun tàbí oògùn kan

Líní ohun kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára àwọn ohun tó lè mú kí ìgbona ara tàbí kúnrùn ara pọ̀ sí i kì í ṣe pé o gbọ́dọ̀ ní ìṣòro ìgbona ara tàbí kúnrùn ara. Àwọn wọ̀nyí jẹ́ àwọn ohun tí ó lè nípa lórí bí ara rẹ̀ ṣe ń ṣiṣẹ́ ní àwọn ipò ọ̀tòọ̀tò.

Kí ni àwọn ìṣòro tí ó lè yọrí sí nípa ìgbona ara tí ó pọ̀ jù àti kúnrùn ara?

Bí ìgbona ara àti kúnrùn ara kì í ṣe ohun tí ó lè ṣe ewu fún ara, wọ́n lè mú àwọn ìṣòro mìíràn jáde tí ó nípa lórí ìtura rẹ̀ àti ìgbé ayé ojoojúmọ̀ rẹ̀. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ìṣòro lè dènà pẹ̀lú àṣà ìtọ́jú ara rere.

Àwọn ìṣòro ara lè pẹlu:

• Irritation tabi àkàn lára nitori ìgbàgbé omi déédéé
• Àkóràn bàkitéríà tàbí fúngàsì ní àwọn àyè tí ó gbẹ́ nígbà gbogbo
• Àìtó omi ara bí o bá ń sọǹ omi púpọ̀ nípasẹ̀ ẹ̀gbé
• Ìgbóná ara nígbà ooru tàbí iṣẹ́ ṣíṣe tí ó le koko

Awọn ipa ti o kan awujọ ati ẹdun le pẹlu:

• Rírí ara bí ẹni tí ó ní ìwọra ní àwọn ipo awujọ
• Yíyẹ̀kọ àwọn iṣẹ́ tí o gbádùn
• Àníyàn nípa irisi rẹ̀ tàbí oorùn rẹ̀
• Ìdinku ìgbẹ́kẹ̀lé ní àwọn ipo iṣẹ́

Ìròyìn rere ni pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ nínú àwọn àìlera wọ̀nyí jẹ́ ohun tí a lè ṣakoso. Àwọn iyipada ti o rọrùn bíí lílò aṣọ tí ó gbẹ́, mimu omi daradara, ati lílò àwọn ọjà ìwẹ̀nù tí ó yẹ̀ le ṣèṣe àwọn ọ̀ràn púpọ̀. Bí àwọn àìlera bá ṣẹlẹ̀, ó rọrùn láti tọ́jú wọn pẹ̀lú ìtọ́ni dókítà rẹ.

Báwo ni a ṣe lè yọ̀rí ẹ̀gbé ati oorùn ara kúrò?

O le dinku ẹ̀gbé ati oorùn ara tí ó ní ìṣòro pẹ̀lú àwọn àṣà ojoojúmọ̀ tí ó bá ara wọn mu ati àwọn ìpinnu igbesi aye tí ó gbọn. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọ̀nà ìdènà jẹ́ rọrùn ati ti kò ní ṣe iyè.

Awọn iṣẹ́ ìwẹ̀nù ojoojúmọ̀ tí ó ṣe iranlọwọ:

• Wẹ ara rẹ lójoojúmọ̀ pẹ̀lú sópù tí ó pa àkóràn, pàápàá lẹ́yìn ṣiṣẹ́ ṣiṣe
• Lo ohun tí ó dènà ẹ̀gbé (kì í ṣe ohun tí ó mú oorùn ara kúrò nìkan) lórí ara tí ó mọ́, tí ó gbẹ́
• Wọ aṣọ mímọ́ tí a ṣe láti inu àwọn ohun elo tí ó gbẹ́ bíi owú
• Yí aṣọ pada lẹsẹkẹsẹ lẹ́yìn ẹ̀gbé
• Pa ẹsẹ̀ rẹ̀ mọ́ kí o sì yí sókì pada lójoojúmọ̀
• Ge irun ẹgbé ati irun ìwọ̀n láti dinku ìkójọpọ̀ bàkitéríà

Awọn iyipada igbesi aye tí ó lè dinku ẹ̀gbé:

• Mú omi daradara láti ran ara rẹ lọ́wọ́ láti ṣakoso otutu
• Dín oúnjẹ onírúurú, kafẹ́ìnì, ati ọti-waini kù
• Ṣakoso àníyàn nípasẹ̀ àwọn ọ̀nà ìsinmi
• Pa iwuwo ara rẹ mọ́
• Lo afẹ́fẹ́ tàbí atẹ̀lé afẹ́fẹ́ bí ó bá ṣeé ṣe
• Yan aṣọ tí ó gbẹ́, tí ó ní àwọ̀ fífẹ̀

Ranti pé ìgbona díẹ̀ jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ pátápátá tí ó sì wúlò fún ara. Àfojúsùn kì í ṣe láti mú ìgbona kúrò pátápátá, ṣugbọn láti mú kí ó wà ní ìwọ̀n tí ó dára tí kì yóò sì dààmú iṣẹ́ ojoojúmọ̀ rẹ.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹ̀wò ìgbona tí ó pọ̀ jù àti ìrùn ara?

Oníṣègùn rẹ yóò bẹ̀rẹ̀ nípa bíbéèrè nípa àwọn àṣà ìgbona rẹ, nígbà tí wọ́n bẹ̀rẹ̀, àti ohun tí ó dà bíi pé ó mú wọn bẹ̀rẹ̀. Ìjíròrò yìí ń rànlọ́wọ́ láti pinnu bóyá ìgbona rẹ wà láàrin àwọn ìwọ̀n tí ó wọ́pọ̀ tàbí pé ó lè ní anfani láti gba ìtọ́jú.

Nígbà ìpàdé rẹ, oníṣègùn rẹ yóò ṣe bíbéèrè nípa ìtàn ìdílé rẹ, oògùn, àti àwọn àmì míràn tí o ti kíyèsí. Wọn yóò tún ṣe àyẹ̀wò ara láti wá àwọn àmì àwọn àrùn tí ó lè fa ìgbona tí ó pọ̀ jù.

Àwọn àyẹ̀wò tí oníṣègùn rẹ lè gba nímọ̀ràn pẹ̀lú:

• Àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ láti ṣayẹ̀wò fún àwọn ìṣòro àìsàn thyroid, àrùn àtìgbàgbọ́, tàbí àwọn àrùn
• Àwọn àyẹ̀wò ìgbona tí ó ń wọn iye tí o ń gbona nígbà tí ó bá gbóná tàbí nígbà tí ó bá mu oògùn
• Àyẹ̀wò amala-iodine láti mọ̀ àwọn agbègbè tí ó gbóná jùlọ
• Àyẹ̀wò iwe tí ó ń wọn ìṣelọ́pọ̀ ìgbona fún àkókò kan pato

Ọ̀pọ̀ ènìyàn kò nílò àyẹ̀wò tí ó pọ̀ jù. Oníṣègùn rẹ lè mọ̀ bóyá ìgbona rẹ jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ tàbí bóyá àwọn ìtọ́jú tí ó rọrùn lè rànlọ́wọ́ nípa sísọ̀rọ̀ pẹ̀lú rẹ àti nípa ṣíṣe àyẹ̀wò ìpìlẹ̀.

Kí ni ìtọ́jú fún ìgbona tí ó pọ̀ jù àti ìrùn ara?

Ìtọ́jú fún ìgbona àti ìrùn ara máa ń bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àwọn ọ̀nà tí ó rọrùn, tí ó sì tẹ̀ síwájú sí àwọn àṣàyàn tí ó lágbára nígbà tí ó bá jẹ́ dandan. Ọ̀pọ̀ ènìyàn rí ìtura pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú ìpìlẹ̀ tí o lè gbìyànjú nílé.

Àwọn ìtọ́jú àkọ́kọ́ pẹ̀lú:

• Àwọn ohun tí ó ń dènà ìgbona pẹ̀lú aluminum chloride
• Àwọn sáfù àti wíwẹ̀ ara tí ó ń pa àwọn kokoro arun kú
• Àwọn aṣọ tí ó ń mú omi kúrò àti aṣọ tí ó gbóná
• Àwọn ọ̀nà ìṣàkóso àníyàn
• Àwọn àyípadà oúnjẹ láti yẹra fún oúnjẹ tí ó mú un bẹ̀rẹ̀

Àwọn ìtọ́jú oníṣègùn fún àwọn ọ̀ràn tí ó wà fún ìgbà pípẹ́:

• Awọn oogun idena-iṣàn-ara pẹlu iye aluminiomu giga
• Awọn oogun onígbàlóyún tí ó dinku iṣàn-ara
• Awọn abẹrẹ Botox lati dènà awọn iṣàn-ara ìgbà diẹ
• Iontophoresis (itọju agbara ina kekere)
• Itọju microwave lati pa awọn iṣàn-ara run
• Abẹrẹ lati yọ awọn iṣàn-ara kuro (fun awọn ọran ti o buru pupọ nikan)

Dokita rẹ yoo ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati wa itọju ti o rọrun julọ ti o munadoko. Ọpọlọpọ awọn eniyan ri ilọsiwaju pataki pẹlu awọn ọna ti o rọrun, ati awọn itọju ti o lagbara diẹ sii ni a fi pamọ fun awọn ọran nibiti iṣàn-ara ba ni ipa lori didara igbesi aye.

Báwo ni a ṣe le ṣakoso iṣàn-ara ati oorun ara ni ile?

O le ṣe iyipada nla ninu ipele itunu rẹ pẹlu awọn ilana itọju ile ti o ni ibamu. Awọn ọna wọnyi ṣiṣẹ dara julọ nigbati o ba lo wọn nigbagbogbo, kii ṣe nigbati o ba ṣakiyesi iṣàn-ara tabi oorun.

Awọn imọran iṣẹ ṣiṣe owurọ:

• Fi antiperspirant si awọ ara ti o gbẹ patapata ṣaaju ki o to wọ aṣọ
• Yan awọn aṣọ ti o jẹ afẹfẹ, ti o gbona ninu awọn aṣọ adayeba
• Gbe awọn aṣọ afikun tabi aṣọ inu ti o ba nreti ọjọ iṣàn-ara
• Lo púdà afẹfẹ ti o gba omi ti ẹsẹ rẹ ba ni iṣàn-ara

Ni gbogbo ọjọ:

• Gbe deodorant tabi antiperspirant wipes iwọn irin ajo
• Yipada aṣọ ti wọn ba di rirọ pẹlu iṣàn-ara
• Ma duro mimu omi lati ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati ṣakoso otutu
• Gba isinmi ni awọn aaye tutu, ti o ni afẹfẹ tutu nigbati o ba ṣeeṣe

Itọju irọlẹ:

• Wẹ pẹlu ọṣẹ antibacterial lati yọ kokoro ati iṣàn-ara kuro
• Fi antiperspirant si ṣaaju ki o to sùn (o ṣiṣẹ dara julọ lori awọ ara ti o gbẹ patapata)
• Wẹ awọn aṣọ iṣàn-ara ni kiakia lati yago fun oorun
• Lo awọn ohun elo ibusun ti o jẹ afẹfẹ bi owu

Awọn ilana wọnyi di iṣe keji pẹlu adaṣe. Bẹrẹ pẹlu awọn ọna ti o ro pe o rọrun julọ fun iṣẹ rẹ, lẹhinna fi awọn miiran kun bi o ṣe nilo.

Báwo ni o ṣe yẹ̀ wò sí ìpàdé rẹ̀ pẹ̀lú oníṣègùn?

Ṣíṣe ìtọ́jú sí ìpàdé rẹ̀ ṣe iranlọwọ́ fún oníṣègùn rẹ̀ láti lóye ipò rẹ̀ dáadáa, tí ó sì ṣe ètò ìtọ́jú tó dára jùlọ fún ọ. Ìtọ́jú díẹ̀ ṣáájú ìgbà náà lè mú kí ìbẹ̀wò rẹ̀ ṣiṣẹ́ dáadáa.

Ṣáájú ìpàdé rẹ̀:

• Pa ìwé ìròyìn ìgbona mọ́ fún ọ̀sẹ̀ kan, kí o sì kọ̀wé nígbà tí, ibì kan, àti bí o ṣe gbóná.
• Tòlẹ́ gbogbo oògùn àti àfikún tí o ń mu.
• Kọ̀wé sí àwọn àmì míràn tí o ti kíyèsí.
• Kíyèsí ohun tí ó dàbí ẹni pé ó mú kí ìgbóná rẹ̀ burú sí i.
• Rò nípa bí ìgbóná ṣe nípa lórí iṣẹ́ ojoojúmọ̀ rẹ̀.

Àwọn ìbéèrè láti béèrè lọ́wọ́ oníṣègùn rẹ̀:

• Ṣé ìwọ̀n ìgbóná mi wà láàrin àwọn ìwọ̀n tí ó wọ́pọ̀?
• Ṣé èyíkéyìí nínú oògùn mi lè ṣe pààrọ̀ sí èyí?
• Àwọn àṣàyàn ìtọ́jú wo ni ìwọ yóò gba nímọ̀ràn fún ipò mi?
• Ṣé àwọn àmì ìkìlọ̀ kan wà tí mo gbọ́dọ̀ ṣọ́ra fún?
• Báwo ni ìgbà tí mo gbọ́dọ̀ gbìyànjú ìtọ́jú kan ṣáájú kí n tó retí àwọn àbájáde?

Má ṣe láyà nípa ṣíṣàlàyé nípa ìgbóná àti oorùn ara pẹ̀lú oníṣègùn rẹ̀. Èyí jẹ́ àwọn àníyàn gbogbogbòò tí àwọn òṣìṣẹ́ ìtọ́jú ilera máa ń bá a ṣe déédéé, wọ́n sì fẹ́ ran ọ́ lọ́wọ́ láti lérò rẹ̀ dáadáa.

Kí ni ohun pàtàkì tó yẹ kí a mọ̀ nípa ìgbóná àti oorùn ara?

Ìgbóná àti oorùn ara jẹ́ àwọn apá tí ó wọ́pọ̀ nípa bí ara rẹ̀ ṣe ń ṣiṣẹ́, àwọn àníyàn tó pọ̀ jùlọ nípa wọn sì lè ṣe ìṣakoso dáadáa pẹ̀lú àwọn àṣà ojoojúmọ̀ tí ó rọrùn. Bí àwọn ọ̀ràn wọ̀nyí ṣe lè jẹ́ ohun tí ó ń bani lójú, wọ́n gbòòrò gan-an, wọ́n sì sábà máa ń dáhùn dáadáa sí àwọn ìtọ́jú ìpìlẹ̀.

Ohun pàtàkì jùlọ tí o gbọ́dọ̀ rántí ni pé o ní ọ̀pọ̀ àṣàyàn fún ṣíṣe ìṣakoso ìgbóná àti oorùn ara. Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àwọn ọ̀nà tí ó rọrùn bí àwọn àṣà ìwẹ̀nùmọ̀, àṣàyàn aṣọ tí ó yẹ, àti àwọn ohun tí ó ń dènà ìgbóná tí a lè ra ní ọjà. Bí èyí kò bá mú ìtura tó tọ́, oníṣègùn rẹ̀ lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti wá àwọn ìdáhùn míràn.

Ọpọlọpọ eniyan rí i pé itọju ojoojumọ ti o yẹ́ ṣe iyipada pataki ninu itunu ati igbagbọ wọn. Má ṣe ṣiyemeji lati ba dokita rẹ sọrọ ti o ba jẹ́ pe iṣàn tabi oorun ara nkan ṣe si didara igbesi aye rẹ - wọn le ran ọ lọwọ lati wa ọna ti o baamu ipo rẹ.

Awọn ibeere ti a beere nigbagbogbo nipa iṣàn ati oorun ara

Ṣé ó wọ́pọ̀ lati ṣàn ojoojumọ?

Bẹẹni, iṣàn ojoojumọ jẹ deede patapata ati ilera. Ara rẹ ṣe iṣàn nigbagbogbo, ani nigbati o ko ba ṣakiyesi rẹ, lati ṣakoso otutu ati lati ṣetọju awọn ipele omi ti o yẹ. O le ṣakiyesi iṣàn diẹ sii lakoko iṣẹ ṣiṣe ti ara, ni ojo gbona, tabi nigbati o ba ni wahala, ṣugbọn ipele kan ti iṣàn ojoojumọ ni a reti fun gbogbo eniyan.

Kí nìdí tí mo fi ní oorun ani lẹhin igbà tí mo ti wẹ?

Ti o ba ṣakiyesi oorun ni kukuru lẹhin igbà tí o ti wẹ, o le jẹ nitori ọpọlọpọ awọn okunfa. O le nilo ọṣẹ antibacterial ti o lagbara, tabi kokoro arun le wa ni awọn agbegbe ti o nira lati nu daradara. Nigba miiran iṣoro naa wa pẹlu aṣọ rẹ, asọ, tabi paapaa ẹrọ fifọ rẹ ti o gbe kokoro arun. Gbiyanju lilo wẹ ara antibacterial ki o rii daju pe o gbẹ patapata ṣaaju ki o to fi deodorant.

Ṣé awọn ounjẹ kan le mu ki n ṣàn diẹ sii tabi ki n ní oorun buru?

Bẹẹni, ounjẹ rẹ le ni ipa lori bi o ṣe ṣàn ati bi o ṣe ni oorun. Awọn ounjẹ oje, caffeine, ati ọti-waini le fa iṣàn diẹ sii. Awọn ounjẹ ti o ga ni awọn eroja sulfur bi alubosa, ata ilẹ, ati awọn ẹfọ cruciferous le yi oorun ara rẹ pada. Ẹran pupa ati awọn ounjẹ ti a ṣe le tun ṣe alabapin si oorun ara ti o lagbara ni diẹ ninu awọn eniyan.

Ṣé antiperspirant yatọ si deodorant?

Bẹẹni, wọn ṣiṣẹ ni ọna ti o yatọ. Deodorant ṣe iranlọwọ lati bo tabi dinku oorun, ṣugbọn kii ṣe dinku iṣelọpọ. Antiperspirant ni awọn eroja aluminiomu ti o din iṣẹ awọn iṣelọpọ iṣelọpọ rẹ fun igba diẹ lati dinku iye iṣelọpọ ti ara rẹ ṣe. Ọpọlọpọ awọn ọja ṣe idapo mejeeji, ṣugbọn ti iṣelọpọ ba jẹ ohun ti o ṣe aniyan rẹ julọ, wa awọn eroja antiperspirant ni pato.

Nigbawo ni mo gbọdọ ṣe aniyan nipa awọn iyipada ninu oorun ara mi?

Kan si dokita rẹ ti o ba ṣakiyesi awọn iyipada ti o yara ninu oorun ara rẹ, paapaa ti o ba di didùn, adun eso, bi ammonia, tabi lagbara pupọ laisi mimọ to dara. Awọn iyipada wọnyi le tọka si awọn ipo inu bi àtọgbẹ, awọn iṣoro kidinrin, tabi awọn akoran. Wa imọran iṣoogun tun ti oorun ara tuntun ba wa pẹlu awọn ami aisan miiran bi iba, pipadanu iwuwo, tabi iṣelọpọ pupọ.