Kini Tendinitis? Àwọn Àmì Àrùn, Ìdí, àti Ìtọ́jú

Tendinitis ni ìgbona ti tendon, okun tó sunmọ ti ó so èso rẹ mọ́ egungun. Nígbà tí àwọn apá tí ó dàbí okun yìí bá di èyí tí ó ń ru ìbínú tàbí tí ó bá bajẹ́, wọ́n lè fa irora ati dín ìgbòòrò rẹ kù ní àyíká náà.

Àrùn gbogbogbòrò yìí lè kàn àwọn tendon eyikeyi ní ara rẹ, ṣùgbọ́n ó sábà máa ń ṣẹlẹ̀ ní àwọn ejika, ọwọ́, ọrùn, ẹsẹ̀, àti ọgbọ̀n. Ìròyìn rere ni pé tendinitis sábà máa ń dára pẹ̀lú ìsinmi àti ìtọ́jú tó yẹ, tí ó mú kí ọ̀pọ̀ ènìyàn lè padà sí àwọn iṣẹ́ wọn déédéé.

Kí ni àwọn àmì àrùn tendinitis?

Àmì àrùn pàtàkì tendinitis ni irora ní ibi tí tendon rẹ ti so mọ́ egungun. Irora yìí sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀, ó sì máa ń burú sí i nígbà tí o bá gbé àyíká tí ó kan náà.

O lè kíyèsí àwọn àmì wọ̀nyí bí ara rẹ ṣe ń fi hàn pé ohun kan nilo àfiyèsí:

• Irora tàbí ìmọ́lẹ̀ irora ní àyíká àyíká tí ó kan
• Irora tí ó burú sí i pẹ̀lú ìgbòòrò tàbí iṣẹ́
• Ìrẹ̀wẹ̀sì, pàápàá jùlọ ní òwúrọ̀
• Ìgbóná kékeré tàbí irora ní àyíká tendon
• Ìrírí ìgbọ̀rọ̀ nígbà tí o bá gbé tendon

Ní àwọn àkókò kan, o lè ní ìgbóná tí ó ṣe kedere tàbí ìmọ́lẹ̀ gbígbóná ní àyíká àyíká tí ó kan. Àwọn àmì àrùn yìí sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀, wọ́n sì lè burú sí i ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀ bí tendon bá ń bá a lọ láìsinmi.

Kí ni àwọn oríṣi tendinitis?

A ń pe tendinitis ní orúkọ tendon pàtó tí ó kan. Ọ̀kọ̀ọ̀kan oríṣi ní àpẹẹrẹ irora ati ìṣòro ìgbòòrò tirẹ̀.

Eyi ni àwọn oríṣi tí ó wọ́pọ̀ jùlọ tí o lè pàdé:

• Tennis elbow - ó ń kan apá ita ejika rẹ
• Golfer’s elbow - ó ń fa irora ní apá inú ejika rẹ
• Pitcher’s shoulder - ó ń kan àwọn tendon rotator cuff
• Swimmer’s shoulder - àpẹẹrẹ mìíràn ti tendinitis ejika
• Jumper’s knee - ó ń kan tendon ní abẹ́ ọgbọ̀n rẹ
• Achilles tendinitis - ó ń ṣẹlẹ̀ ní ẹ̀yìn ọgbọ̀n rẹ

Àwọn oríṣi tí kò wọ́pọ̀ pẹlu tendinitis ọwọ́ láti iṣẹ́ ọwọ́ tí ó ṣe déédéé àti tendinitis ẹsẹ̀ tí ó lè kàn agbára rẹ láti rìn ní irọ̀rùn. Ibì tí irora rẹ wà sábà máa ń rànlọ́wọ́ láti mọ̀ oríṣi tí o ní.

Kí ni ó ń fa tendinitis?

Tendinitis sábà máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí o bá fi ìṣẹ́ déédéé sí tendon fún ìgbà pípẹ́. Rò ó bí okun tí ó ń bàjẹ́ nítorí lílò púpọ̀ láìsí ìsinmi tó tó láti yọ̀.

Àwọn ohun tí ó sábà máa ń fa àrùn náà pẹlu àwọn iṣẹ́ ati àwọn ohun tí ó ń fi ìṣẹ́ sí àwọn tendon rẹ:

• Ìgbòòrò déédéé láti eré ìdárayá, iṣẹ́, tàbí àwọn àṣà
• Ìpọ̀sí ìwọn iṣẹ́ tàbí agbára lọ́wọ́
• Àṣà tí kò dára nígbà tí ń ṣe eré tàbí ẹ̀kọ́ ara
• Àwọn iyipada tí ó jẹ́ nítorí ọjọ́-orí tí ó mú kí àwọn tendon di ohun tí kò rọrùn
• Ìpalára tí ó ti wà tẹ́lẹ̀ ní àyíká náà
• Àwọn oògùn kan bíi fluoroquinolone antibiotics

Nígbà mìíràn, tendinitis lè ṣẹlẹ̀ láti ọ̀ràn kan ṣoṣo, bíi gbigbé ohun tí ó wuwo pẹ̀lú àṣà tí kò dára. Sibẹsibẹ, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọ̀ràn máa ń kọ́ ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀ bí iye kékeré ti ìbajẹ́ ti ń kọ́ yára ju bí ara rẹ ṣe lè tún wọn ṣe.

Nígbà wo ni ó yẹ kí o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà fún tendinitis?

O yẹ kí o kan sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ bí irora rẹ bá ń dá ìṣẹ́ ojoojúmọ̀ rẹ lẹ́kun tàbí bí kò bá dára pẹ̀lú ìsinmi àti àtọ́jú ìpìlẹ̀. Ọ̀pọ̀ tendinitis máa ń dára pẹ̀lú ìtọ́jú nílé, ṣùgbọ́n ìrànlọ́wọ́ ọjọ́gbọ́n ń rii dájú ìwòsàn tó yẹ.

Wa ìtọ́jú ènìyàn bí o bá ní eyikeyi ninu àwọn àmì àrùn wọ̀nyí:

• Irora tí ó burú jù tí ó ń dá ọ lẹ́kun láti gbé àyíká náà
• Irora tí ó bá a lọ fún ọjọ́ díẹ̀ sí i láìsí ìsinmi
• Àwọn àmì àrùn bíi gbóògì, pupa, tàbí gbígbóná
• Ìrẹ̀wẹ̀sì tàbí ìgbóná ní àyíká tí ó kan
• Àìní anfani láti gbé àyíká náà pátápátá

Má ṣe dúró bí o bá ṣeé ṣe pé tendon rẹ ti bàjẹ́, èyí tí ó dàbí bíi ìgbọ̀rọ̀ lọ́wọ́lọ́wọ́ tí ó tẹ̀lé irora tí ó burú jùlọ àti àìní anfani láti lo èso náà. Ìpò àrùn yìí tí kò wọ́pọ̀ ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì nilo ìtọ́jú ènìyàn lẹsẹkẹsẹ láti dènà ìbajẹ́ tí ó wà fún ìgbà pípẹ́.

Kí ni àwọn ohun tí ó lè mú kí o ní tendinitis?

Àwọn ohun kan lè mú kí o ní ààyè tí ó pọ̀ sí i láti ní tendinitis. ìmọ̀ nípa èyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé àwọn igbesẹ̀ láti dáàbò bò àwọn tendon rẹ ṣáájú kí àwọn ìṣòro tó bẹ̀rẹ̀.

Àwọn ohun wọ̀nyí tí ó wọ́pọ̀ ń pọ̀sí ààyè rẹ láti ní tendinitis:

• Ọjọ́-orí tí ó ju 40 lọ, nígbà tí àwọn tendon ń di ohun tí kò rọrùn
• Àwọn iṣẹ́ tí ó nilo ìgbòòrò déédéé tàbí ipò tí kò dára
• Lílò eré ìdárayá pẹ̀lú ìgbòòrò ọwọ́ tàbí ẹsẹ̀ déédéé
• Lílò àrùn suga, èyí tí ó ń kàn ìwòsàn
• Àrùn rheumatoid tàbí àwọn àrùn ìgbona mìíràn
• Àwọn ìpalára tendon tí ó ti wà tẹ́lẹ̀ ní àyíká kan náà

Àwọn ohun tí kò wọ́pọ̀ pẹlu àwọn àrùn ìdílé kan tí ó ń kàn àwọn asopọ̀ asopọ̀ àti àwọn oògùn kan tí ó lè sọ àwọn tendon di aláìlera. Bí o bá tilẹ̀ ní àwọn ohun tí ó lè mú kí o ní àrùn náà, àṣà tí ó dára àti ìgbòòrò iṣẹ́ lọ́wọ́lọ́wọ́ lè rànlọ́wọ́ láti dènà àwọn ìṣòro.

Kí ni àwọn ìṣòro tí ó lè ṣẹlẹ̀ ní tendinitis?

Ọ̀pọ̀ tendinitis máa ń wòsàn pátápátá pẹ̀lú ìtọ́jú tó yẹ àti kò máa ń fa àwọn ìṣòro tí ó wà fún ìgbà pípẹ́. Sibẹsibẹ, kíkọ̀ láti fi àrùn náà sílẹ̀ tàbí padà sí àwọn iṣẹ́ yára jù lè mú kí àwọn ìṣòro wá.

Eyi ni àwọn ìṣòro tí ó lè ṣẹlẹ̀ bí a kò bá tọ́jú tendinitis:

• Tendinitis tí ó wà fún ìgbà pípẹ́ tí ó di ìṣòro tí ó wà fún ìgbà pípẹ́
• Ìbajẹ́ tendon láti ìṣẹ́ tí ó bá a lọ lórí àwọn apá tí ó gbẹ́
• Ìrẹ̀wẹ̀sì tí ó wà fún ìgbà pípẹ́ tàbí ìdínkù ní ìgbòòrò
• Ìṣẹ̀dá ti bone spurs ní àyíká tendon tí ó kan
• Àwọn ìpalára ìgbẹ́kẹ̀lé láti fífẹ́ àyíká tí ó kan

Ní àwọn àkókò tí kò wọ́pọ̀, tendinitis tí kò ní ìtọ́jú lè mú kí tendon bàjẹ́, níbi tí apá náà ti bàjẹ́, kò sì ní agbára láti ṣiṣẹ́ dáadáa mọ́. Èyí ni idi tí ṣíṣe gẹ́gẹ́ bí ètò ìtọ́jú rẹ àti fífún àkókò ìwòsàn tó tó ṣe pàtàkì fún ìlera egungun rẹ fún ìgbà pípẹ́.

Báwo ni a ṣe lè dènà tendinitis?

O lè dín ààyè rẹ kù láti ní tendinitis nípa ṣíṣe àbò fún àwọn tendon rẹ nígbà tí ń ṣe àwọn iṣẹ́. Ìdènà ń fojú sí yíyọ ìṣẹ́ déédéé tí ó ń mú ìgbona wá.

Àwọn ọ̀nà wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dáàbò bò àwọn tendon rẹ:

• Gbé ara rẹ gbóná dáadáa ṣáájú eré tàbí iṣẹ́ ara
• Pọ̀sí ìwọn iṣẹ́ lọ́wọ́lọ́wọ́ dipo ṣíṣe àwọn iyipada lọ́wọ́lọ́wọ́
• Lo àṣà tí ó dára nígbà tí ń ṣe eré àti iṣẹ́
• Gbé àwọn ìsinmi déédéé nígbà tí ń ṣe àwọn iṣẹ́ déédéé
• Mú àwọn èso ní àyíká àwọn àyíká tí ó sábà máa ń kan lágbára
• Pa ìrọrùn rere mọ́ pẹ̀lú fífẹ́rẹ̀fẹ̀

Fiyesi sí àwọn àmì ìkìlọ̀ ibẹ̀rẹ̀ bíi irora kékeré lẹ́yìn iṣẹ́. Ṣíṣe àwọn àmì ìkìlọ̀ wọ̀nyí pẹ̀lú ìsinmi àti àtọ́jú fẹ́ẹ̀rẹ̀fẹ̀ lè dènà ìru ìbínú kékeré láti di tendinitis.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹ̀wò tendinitis?

Dókítà rẹ lè ṣàyẹ̀wò tendinitis nípa ṣíṣayẹ̀wò àyíká tí ó kan àti kíkẹ́kọ̀ọ́ nípa àwọn àmì àrùn rẹ àti àwọn iṣẹ́ rẹ. Ìṣàyẹ̀wò náà sábà máa ń yọ̀ nípa ṣíṣayẹ̀wò ara àti àpèjúwe rẹ nípa ìgbà tí irora náà ń ṣẹlẹ̀.

Nígbà ìbẹ̀wò rẹ, dókítà rẹ máa ń ṣayẹ̀wò fún irora, ìgbóná, àti ìgbòòrò ní àyíká tendon tí ó kan. Wọ́n lè béèrè lọ́wọ́ rẹ láti gbé àyíká náà ní àwọn ọ̀nà pàtó láti rí iṣẹ́ wo ni ó ń fa irora àti láti mọ̀ ìwọn àrùn náà.

Ní àwọn àkókò kan, dókítà rẹ lè paṣẹ fún àwọn àyẹ̀wò aworan bíi ultrasound tàbí MRI láti rí àwòrán tendon mọ́ àti láti yọ àwọn àrùn mìíràn kúrò. Àwọn àyẹ̀wò wọ̀nyí ṣe pàtàkì pàápàá bí àwọn àmì àrùn rẹ bá burú tàbí bí ìṣàyẹ̀wò kò bá yọ̀ láti ṣíṣayẹ̀wò ara nìkan.

Kí ni ìtọ́jú tendinitis?

Ìtọ́jú tendinitis ń fojú sí dín ìgbona kù àti fífún tendon láti wòsàn. Ìròyìn rere ni pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọ̀ràn máa ń dára pẹ̀lú ìtọ́jú tí kò ní àṣìṣe láìní àṣàyàn.

Dókítà rẹ máa ń ṣe àṣàyàn àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí:

• Ìsinmi láti àwọn iṣẹ́ tí ó ń mú irora burú sí i
• Fífún omi gbóná fún iṣẹ́jú 15-20 nígbà mélòó kan ní ojoojúmọ́
• Àwọn oògùn irora tí a lè ra láìní iwe gba láti ọ̀dọ̀ dókítà bíi ibuprofen tàbí acetaminophen
• Fífẹ́rẹ̀fẹ̀ àti àwọn eré ìdárayá tí ó mú lágbára
• Ìtọ́jú ara láti mú ìgbòòrò dára sí i àti láti dènà ìṣẹlẹ̀ mìíràn
• Àwọn abẹ́ corticosteroid fún àwọn ọ̀ràn tí ó burú tàbí tí ó bá a lọ

Fún tendinitis tí ó wà fún ìgbà pípẹ́ tàbí tí ó burú, dókítà rẹ lè ṣe àṣàyàn àwọn ìtọ́jú tuntun bíi platelet-rich plasma therapy tàbí extracorporeal shock wave therapy. Àṣàyàn kò sábà máa ń ṣe pàtàkì ṣùgbọ́n a lè ṣe àṣàyàn rẹ̀ bí ìtọ́jú tí kò ní àṣìṣe kò bá rànlọ́wọ́ lẹ́yìn oṣù mélòó kan.

Báwo ni o ṣe lè tọ́jú ara rẹ nílé nígbà tí o bá ní tendinitis?

Ìtọ́jú nílé ń ṣe ipilẹ̀ ìtọ́jú tendinitis ó sì lè ṣeé ṣe gan-an nígbà tí a bá ṣe déédéé. Ohun pàtàkì ni sísùúrù àti fífún tendon rẹ láti wòsàn nígbà tí ń ṣiṣẹ́ ní àwọn ọ̀nà tí kò ń mú ìgbona burú sí i.

Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àwọn igbesẹ̀ ìtọ́jú nílé wọ̀nyí tí ó lè mú kí irora dín kù:

• Fi omi gbóná fún iṣẹ́jú 15-20 ní gbààrùn 2-3 ní àwọn ọjọ́ díẹ̀ àkọ́kọ́
• Pa àyíká tí ó kan mọ́ gbéga nígbà tí ó bá ṣeé ṣe láti dín ìgbóná kù
• Mu àwọn oògùn anti-inflammatory tí a lè ra láìní iwe gba láti ọ̀dọ̀ dókítà gẹ́gẹ́ bí a ti sọ
• Gbé àyíká náà ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀ láti dènà ìrẹ̀wẹ̀sì
• Yọ̀ọ́ àwọn iṣẹ́ tí ó fa ìṣòro náà títí irora bá dín kù

Bí irora rẹ bá dín kù, o lè padà sí àwọn iṣẹ́ déédéé lọ́wọ́lọ́wọ́. Gbọ́ ara rẹ má sì ṣe fi agbára sí irora tí ó burú jù, nítorí èyí lè mú ìwòsàn rẹ padà sẹ́yìn.

Báwo ni o ṣe yẹ kí o ṣe ìgbékalẹ̀ fún ìbẹ̀wò dókítà rẹ?

Ṣíṣe ìgbékalẹ̀ fún ìbẹ̀wò rẹ ń rànlọ́wọ́ dókítà rẹ láti lóye àrùn rẹ dáadáa àti láti ṣẹ̀dá ètò ìtọ́jú tí ó dára jùlọ. Rò nípa àwọn àmì àrùn rẹ àti àwọn iṣẹ́ rẹ ṣáájú ìbẹ̀wò rẹ.

Eyi ni ohun tí o yẹ kí o ṣe ìgbékalẹ̀ ṣáájú ìbẹ̀wò rẹ:

• Kọ̀wé sílẹ̀ nígbà tí irora rẹ bẹ̀rẹ̀ àti ohun tí ó lè mú un bẹ̀rẹ̀
• Tọ́ka sí àwọn iṣẹ́ tí ó mú irora rẹ dára sí i tàbí burú sí i
• Kọ̀wé sílẹ̀ àwọn oògùn tàbí ìtọ́jú tí o ti gbìyànjú tẹ́lẹ̀
• Ṣe ìgbékalẹ̀ àwọn ìbéèrè nípa ìpadà sí àwọn iṣẹ́ tí o ní inú dídùn sí
• Mu àkọsílẹ̀ gbogbo oògùn àti àwọn ohun afikun tí o ń mu wá

Rò ó pé kí o pa ìwé ìròyìn irora fún ọjọ́ díẹ̀ ṣáájú ìbẹ̀wò rẹ mọ́, kí o sì kọ̀wé sílẹ̀ nígbà tí irora ń ṣẹlẹ̀ àti ìwọn rẹ̀. Ìsọfúnni yìí ń rànlọ́wọ́ dókítà rẹ láti lóye àpẹẹrẹ àti ìwọn àrùn rẹ.

Kí ni ohun pàtàkì nípa tendinitis?

Tendinitis jẹ́ àrùn gbogbogbòrò, tí a lè tọ́jú tí ó sábà máa ń wòsàn dáadáa pẹ̀lú àtọ́jú tó yẹ àti sísùúrù. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè ṣòro láti bá irora àti àwọn ìdínkù iṣẹ́ jà, ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń wòsàn pátápátá, wọ́n sì máa ń padà sí àwọn iṣẹ́ wọn déédéé.

Àwọn ohun pàtàkì jùlọ tí o gbọ́dọ̀ ranti ni láti sinmi tendon tí ó kan, láti tọ́jú irora àti ìgbona, àti láti padà sí àwọn iṣẹ́ lọ́wọ́lọ́wọ́ bí ìwòsàn ń bá a lọ. Má ṣe gbiyanjú láti fi agbára sí irora tí ó burú jù, nítorí èyí lè mú ìwòsàn rẹ padà sẹ́yìn ó sì lè mú kí àwọn ìṣòro tí ó burú jùlọ wá.

Pẹ̀lú ìtọ́jú déédéé àti àwọn ọ̀nà ìdènà, o lè wòsàn kúrò ní tendinitis tí o ní báyìí àti láti dín ààyè rẹ kù láti ní àwọn ìṣẹlẹ̀ mìíràn. Àwọn tendon rẹ dára gan-an ní ṣíṣe ìwòsàn nígbà tí a bá fún wọn ní àwọn ipò tí ó yẹ àti àkókò láti yọ̀.

Àwọn ìbéèrè tí a sábà máa ń béèrè nípa tendinitis

Báwo ni tendinitis ṣe máa ń gba àkókò láti wòsàn?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọ̀ràn tendinitis máa ń dára sí i laarin ọsù 2-6 pẹ̀lú ìtọ́jú tó yẹ àti ìsinmi. Sibẹsibẹ, tendinitis tí ó wà fún ìgbà pípẹ́ tàbí àwọn ọ̀ràn tí ó burú jù lè gba oṣù mélòó kan láti wòsàn pátápátá. Àkókò ìwòsàn náà gbẹ́kẹ̀lé lórí ìwọn ìgbona, ọjọ́-orí rẹ, ìlera gbogbogbòrò, àti bí o ṣe ń tẹ̀lé àwọn ìṣedéédé ìtọ́jú.

Ṣé mo lè ṣe eré ìdárayá pẹ̀lú tendinitis?

O yẹ kí o yọ̀ọ́ àwọn iṣẹ́ tí ó ń mú irora rẹ burú sí i, ṣùgbọ́n ìsinmi pátápátá kò sábà máa ń ṣe pàtàkì. Àwọn eré ìdárayá ìgbòòrò tí ó rọrùn àti àwọn iṣẹ́ tí kò ń fi ìṣẹ́ sí tendon tí ó kan sábà máa ń ṣe anfani. Bí irora bá dín kù, o lè pọ̀sí ìwọn iṣẹ́ lọ́wọ́lọ́wọ́ lábẹ́ ìtọ́ni láti ọ̀dọ̀ dókítà rẹ tàbí oníṣẹ́ ìtọ́jú ara.

Ṣé gbígbóná tàbí omi gbóná dára jù fún tendinitis?

Omi gbóná sábà máa ń dára jù nígbà ìṣẹlẹ̀ àrùn nígbà tí o bá ní ìgbona àti ìgbóná. Fi omi gbóná fún iṣẹ́jú 15-20 nígbà mélòó kan ní ojoojúmọ́ fún àwọn ọjọ́ díẹ̀ àkọ́kọ́. Gbígbóná lè ṣe anfani nígbà ìwòsàn nígbà tí ó bá ń mú ẹ̀jẹ̀ ṣiṣẹ́ àti ìrọrùn dára sí i, ṣùgbọ́n yọ̀ọ́ gbígbóná nígbà ìgbona àkọ́kọ́.

Ṣé tendinitis mi yóò padà wá?

Tendinitis lè padà wá bí o bá padà sí àwọn iṣẹ́ kan náà tí ó fa ó láìṣe àwọn iyipada sí àṣà, ẹ̀rọ, tàbí ìwọn iṣẹ́. Sibẹsibẹ, ìtọ́jú tó yẹ, àwọn eré ìdárayá tí ó mú lágbára, àti àwọn ọ̀nà ìdènà lè dín ààyè rẹ kù láti ní àwọn ìṣẹlẹ̀ mìíràn.

Nígbà wo ni àṣàyàn ṣe pàtàkì fún tendinitis?

Àṣàyàn kò sábà máa ń ṣe pàtàkì fún tendinitis àti a máa ń ṣe àṣàyàn rẹ̀ nìkan nígbà tí ìtọ́jú tí kò ní àṣìṣe bá kuna lẹ́yìn oṣù 6-12. Ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń wòsàn pátápátá pẹ̀lú ìsinmi, ìtọ́jú ara, àti àwọn ìtọ́jú tí kò ní àṣìṣe mìíràn. Dókítà rẹ máa ń ṣe àwọn àṣàyàn mìíràn ṣáájú kí ó tó ṣe àṣàyàn àṣàyàn.