Kini oriṣi irora ori tí a ń pè ní Tension Headache? Àwọn Àmì Rẹ̀, Ìdí Rẹ̀, àti Ìtọ́jú Rẹ̀

Irora ori tí a ń pè ní Tension headache ni irora ori tó wọ́pọ̀ jùlọ, ó sì máa ń dà bíi bàndì tí ó fi ara rẹ̀ dì mọ́ ori rẹ. Gbogbo ènìyàn féré gbà á nígbà kan, àti bí ó tilẹ̀ lè mú kí o rírí láìnílójú, kò sábàà lewu, ó sì máa ń dá sí ìtọ́jú tí ó rọrùn.

Irora ori yìí máa ń fa irora tí ó dùn, tí ó sì máa ń kan gbogbo apá méjèèjì ori rẹ. Kìí ṣe bí migraine, irora ori tension headache kìí sábàà mú kí o máa ro, tàbí kí ó mú kí o máa rí ohun tàbí kí o gbọ́ ohun tó gbóná, bí ó tilẹ̀ lè dààmú iṣẹ́ ojoojúmọ rẹ.

Kí ni àwọn àmì irora ori tension headache?

Irora ori tension headache máa ń fa àwọn àmì ìrora tí ó yàtọ̀ síra, tí ọ̀pọ̀ ènìyàn lè mọ̀ nígbà tí wọ́n bá mọ ohun tí wọ́n gbọ́dọ̀ wá. Irora náà máa ń bẹ̀rẹ̀ ní kèèkèèké, ó sì lè máa gba ìṣẹ́jú 30 sí ọ̀pọ̀ ọjọ́.

Eyi ni àwọn àmì pàtàkì tí o lè ní:

• Irora ori tí ó dùn, tí ó dà bíi titẹ̀ tàbí ìdẹ̀kun
• Irora ní apá méjèèjì ori rẹ, iwájú ori rẹ, tàbí ẹ̀yìn ori rẹ àti ọrùn rẹ
• Irora ní ori rẹ, ọrùn rẹ, àti èròjà ọrùn rẹ
• Irora tí ó lọ́wọ́ sí ìwọ̀n tó ṣeé mú, tí kò sì burú sí i nígbà tí o bá ń ṣe iṣẹ́ déédéé
• Rírí bíi bàndì tàbí fila tí ó fi ara rẹ̀ dì mọ́ ori rẹ
• Ìṣòro ní fífi ara rẹ̀ sanra nitori irora tí kò gbàgbé

Ọ̀pọ̀ ènìyàn rí i pé wọ́n tún lè ṣiṣẹ́ déédéé nígbà tí wọ́n bá ní irora ori tension headache, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé titẹ̀ náà lè mú kí wọn bàjẹ́. Irora náà kìí sábàà máa lu tàbí máa fọ́ bí àwọn irora ori mìíràn, ó máa ń dúró nígbà gbogbo, ó sì máa ń fa ìrora.

Kí ni àwọn oriṣi irora ori tension headache?

Irora ori tension headache wà ní ẹ̀ka méjì pàtàkì nítorí bí ó ṣe máa ń wá. Mímọ̀ nípa irú ẹ̀ka tí o ní máa ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ ọ̀nà ìtọ́jú tí ó dára jùlọ.

Irora iṣan ti nṣẹlẹ lọwọlọwọ máa ń ṣẹlẹ̀ lọ́wọ́lọ́wọ́, gẹ́gẹ́ bí àwọn ọjọ́ tí ó kéré sí 15 lọ́sọ̀ọ̀kan. Èyí ni irú tí ó wọ́pọ̀ jùlọ, tí ó sì máa ń dá lọ́nà rírọrùn sí àwọn oògùn ìgbàgbé irora tí a lè ra láìsí iwe àṣẹ, àti àwọn àyípadà nínú ìgbésí ayé.

Irora iṣan tí ó wà nígbà gbogbo máa ń ṣẹlẹ̀ ọjọ́ 15 tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ́sọ̀ọ̀kan fún oṣù mẹ́ta tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ. Irú èyí lè nípa lórí didara ìgbésí ayé rẹ̀ gidigidi, tí ó sì máa ń nilo àwọn ọ̀nà ìtọ́jú tí ó péye jù.

Àwọn ènìyàn kan tún máa ń ní ohun tí àwọn dókítà pe ní “àwọn àpẹẹrẹ irora ori adalu,” níbi tí irora iṣan ti ń ṣẹlẹ̀ pẹ̀lú àwọn irú irora ori mìíràn. Èyí lè mú kí ìwádìí àti ìtọ́jú di pẹ̀lú, ṣùgbọ́n olùtọ́jú ilera rẹ̀ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yan ọ̀nà tí ó dára jùlọ.

Kí ló fà irora iṣan?

Irora iṣan máa ń bẹ̀rẹ̀ nígbà tí àwọn èso ara ní orí, ọrùn, àti ejika rẹ̀ bá di dídùn àti dídà.

Àwọn ohun tí ó máa ń fa èyí jùlọ pẹlu:

• Àníyàn àti ìdààmú, èyí tí ó fa ìdùn èso ara ní gbogbo ara rẹ̀
• Ṣíṣe àṣà tí kò dára, pàápàá láti jíjókòó ní kọ̀m̀pútà tàbí wíwò ní fónù rẹ̀
• Àìtó ṣíṣe tọ́jú ara tàbí àyípadà nínú àkókò ìsun rẹ̀
• Àìjẹun tàbí àìjẹun déédéé
• Àìtó omi ara nítorí àìmu omi tó tó
• Ìrora ojú nítorí wíwò fíìmù tàbí àìní iwe afọwọ́kọ
• Dídùn èṣọ tàbí fífọ́rọ̀, nígbà tí ó bá wà nínú oorun
• Àyípadà nínú òòrùn, pàápàá ìdinku nínú titẹ́ afẹ́fẹ́

Àwọn ohun tí ó kéré sí, ṣùgbọ́n ó ṣeé ṣe kí ó fa èyí pẹlu àwọn oúnjẹ kan, àwọn àyípadà nínú hormone nígbà ìgbà ìṣẹ̀lẹ̀, àti àwọn ohun tí ó ní ìrísì tàbí ìmọ́lẹ̀ tí ó lágbára. Àwọn ènìyàn kan máa ń ní irora iṣan lẹ́yìn ìṣiṣẹ́ ara tí ó lágbára tàbí nígbà àwọn àyípadà pàtàkì nínú ìgbésí ayé.

Ni awọn àkókò tó máa ń ṣọ̀wọ̀n, irora ori tí ó jẹ́ nítorí ìtẹ́lẹ̀mọ́ṣẹ̀ lè jẹ́ nítorí àwọn àrùn mìíràn bíi àrùn ìṣípò temporomandibular (TMJ), àwọn ìṣòro ẹ̀gbẹ́ ọ̀rùn, tàbí lílo oògùn jùlọ. Dokita rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ bóyá àwọn ìṣòro tí ó ń fa irora ori rẹ wà.

Nígbà wo ni ó yẹ kí o lọ sí ọ̀dọ̀ dokita nítorí irora ori tí ó jẹ́ nítorí ìtẹ́lẹ̀mọ́ṣẹ̀?

A lè tọ́jú ọ̀pọ̀ irora ori tí ó jẹ́ nítorí ìtẹ́lẹ̀mọ́ṣẹ̀ nílé pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú tí ó rọrùn. Sibẹsibẹ, àwọn ipò kan nilo ìtọ́jú láti yọ àwọn àrùn tí ó lewu kúrò.

O gbọdọ̀ kan si ọ̀dọ̀ oníṣègùn rẹ bí o bá ní:

• Irora ori tó ṣẹlẹ̀ lọ́hùn-ún, tó lewu, tí ó yàtọ̀ sí àṣà rẹ.
• Irora ori pẹ̀lú iba, ọrùn tí ó le, ìdààmú, tàbí ìyípadà ìríran.
• Irora ori tí ó burú sí i láìka ìtọ́jú sí.
• Irora ori ojoojúmọ́ tí ó ń dá ìṣẹ́ tàbí ìbátan rẹ lẹ́ru.
• Irora ori lẹ́yìn ìṣẹ́lẹ̀ ìṣẹ́lẹ̀ ọ̀rùn, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ó dà bíi pé kò lewu.
• Àṣà irora ori tuntun bí o bá ti ju ọdún 50 lọ.

Wá ìtọ́jú ìṣègùn lẹsẹkẹsẹ bí o bá ní ohun tí awọn dokita ń pe ní "irora ori àìpẹ̀yìntẹ̀lẹ̀" - irora ori tó ṣẹlẹ̀ lọ́hùn-ún, tó lewu gidigidi tí ó dé ìwọ̀n gíga rẹ̀ láàrin àwọn ìṣẹ́jú díẹ̀. Irú irora ori yìí lè jẹ́ àmì àrùn tó lewu gidigidi.

Pẹ̀lú, bí o bá rí ara rẹ ń mú oògùn ìrora ju ìgbà méjì tàbí mẹ́ta lọ ní ọ̀sẹ̀ kan fún irora ori, ó yẹ kí o bá dokita rẹ sọ̀rọ̀. Lílo oògùn ìrora jùlọ lè fa irora ori sí i, tí ó ń dá àṣà kan tí ó ṣòro láti fọ́ kúrò láìní ìtọ́jú.

Kí ni àwọn ohun tó lè fa irora ori tí ó jẹ́ nítorí ìtẹ́lẹ̀mọ́ṣẹ̀?

Àwọn ohun kan mú kí àwọn ènìyàn kan ní àṣeyọrí sí irora ori tí ó jẹ́ nítorí ìtẹ́lẹ̀mọ́ṣẹ̀. ìmọ̀ àwọn ohun tó lè fa irora ori rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé àwọn igbesẹ̀ láti dènà wọn.

Àwọn ohun tó lè fa irora ori jùlọ pẹlu:

• Iwa obinrin - awọn obinrin ni o le ni irora ori idanwo ni igba meji ju awọn ọkunrin lọ
• Ọjọ ori laarin ọdun 20-50, nigbati wahala igbesi aye maa n pọ si
• Ipele wahala giga lati iṣẹ, ibatan, tabi awọn iyipada igbesi aye pataki
• Aibalẹ tabi ibanujẹ, eyi ti o le mu iṣan iṣan pọ si
• Awọn aṣa oorun ti ko dara tabi awọn aisan oorun
• Igbesi aye ti o joko pẹlu iṣẹ ṣiṣe ara ti o kere
• Itan ebi ti irora ori, ti o fihan eroja idile

Awọn okunfa iṣẹ tun ṣe ipa kan. Awọn eniyan ti o ṣiṣẹ lori awọn kọnputa, wakọ fun awọn akoko pipẹ, tabi ṣetọju awọn ipo ti o duro ni oju awọn ewu giga. Awọn ọmọ ile-iwe ati awọn ọjọgbọn ni awọn agbegbe titẹ giga nigbagbogbo sọ pe irora ori idanwo maa n pọ si.

Ti a ba ti sọ eyi, ẹnikẹni le ni irora ori idanwo laibikita awọn okunfa ewu wọn. Iroyin rere ni pe ọpọlọpọ awọn okunfa ewu le yipada nipasẹ awọn iyipada igbesi aye ati awọn ọna iṣakoso wahala.

Kini awọn ilolu ti o ṣeeṣe ti irora ori idanwo?

Lakoko ti irora ori idanwo funrararẹ ko lewu, wọn le ja si awọn ilolu ti a ko ba ṣakoso daradara. Awọn ilolu wọnyi maa n dagbasoke ni iṣọra ati pe wọn le ni ipa lori didara igbesi aye rẹ.

Awọn ilolu ti o wọpọ julọ pẹlu:

• Awọn irora ori ti o lo oogun pupọ lati mu awọn oògùn irora lọpọlọpọ
• Awọn irora ori ojoojumọ ti o tẹsiwaju fun awọn oṣu tabi ọdun
• Awọn iṣoro oorun ti o ṣẹda iyipo rirẹ ati awọn irora ori diẹ sii
• Iṣelọpọ iṣẹ ti o dinku ati ki o pọ si aisimi
• Iyatọ awujọ nitori fifi awọn iṣẹ ṣiṣe silẹ lakoko awọn akoko irora ori
• Ibanujẹ tabi aibalẹ ti o ni ibatan si irora onibaje

Kii ṣe deede, awọn eniyan ti o ni irora ori idanwo nigbagbogbo le ni ohun ti a pe ni "central sensitization." Eyi tumọ si pe eto iṣan rẹ di diẹ sii si awọn ifihan irora, ti o le mu irora ori pọ si ati ki o lagbara pẹlu akoko.

Ọ̀nà pàtàkì láti dènà àwọn àìlera tí ó lè tẹ̀lé ni ìtọ́jú nígbà tí ó bá ṣẹ̀ṣẹ̀ bẹ̀rẹ̀ àti ìṣàkóso tó gbẹ́kẹ̀lé. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn tí wọ́n bá àwọn oníṣègùn wọn ṣiṣẹ́ papọ̀ láti ṣètò àwọn ètò ìtọ́jú tó dára lè yẹ̀ wọ́n kúrò nínú àwọn àbájáde tí ó lewu jù.

Báwo ni a ṣe lè dènà ìrora orí tí ó ní ìṣòro?

Dídènà ni ọ̀nà tí ó wùwo jùlọ láti ṣàkóso ìrora orí tí ó ní ìṣòro. Àwọn ìyípadà kékeré, tí ó gbẹ́kẹ̀lé nínú ọjọ́ rẹ̀ ojoojúmọ̀ lè dín iye àti ìlera ìrora orí rẹ̀ kù gidigidi.

Èyí ni àwọn ọ̀nà ìdènà tí a ti fi hàn pé ó dára:

• Pa àwọn àkókò ìsun rẹ̀ mọ́, kí o sì máa gbiyanju láti sun fún wakati 7-9 lóru.
• Lo ọ̀nà ìṣàkóso àníyàn nípa ìmímú ẹ̀mí rẹ̀ sísàn, ìmọ̀ràn, tàbí yoga.
• Máa sinmi nígbà gbogbo láti iṣẹ́ kọ̀m̀pútà lẹ́ẹ̀kan ní ìṣẹ́jú 20-30.
• Máa mu omi nígbà gbogbo láti mú ara rẹ̀ dà.
• Jẹun nígbà gbogbo, oúnjẹ tí ó ní ìṣọ̀kan láti mú oúnjẹ ẹ̀jẹ̀ rẹ̀ dára.
• Máa ṣe eré ìmọ̀ràn nígbà gbogbo, àní àwọn iṣẹ́ tí ó rọrùn bíi rìn.
• Mú ìṣiṣẹ́ ara rẹ̀ dára, pàápàá jùlọ nígbà tí o bá jókòó tàbí tí o bá ń lò àwọn ohun èlò.
• Ṣẹ̀dá ibi iṣẹ́ tí ó dára pẹ̀lú ìmọ́lẹ̀ tí ó dára àti ergonomics.

Mímọ̀ àti yíyẹ̀ kúrò nínú àwọn ohun tí ó mú ìrora orí rẹ̀ wá jẹ́ ohun pàtàkì kan náà. Pa ìwé ìròyìn ìrora orí mọ́ fún ọ̀sẹ̀ díẹ̀, kí o sì kọ̀wé nígbà tí ìrora orí bá wá àti ohun tí o ṣe ṣáájú rẹ̀. Èyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí àwọn àṣà àti ṣe àwọn ìyípadà tí ó yẹ.

Àwọn ènìyàn kan gbà láti kọ́ àwọn ọ̀nà ìsinmi bí ìsinmi èròjà ara tàbí biofeedback. Àwọn ọ̀nà wọ̀nyí kọ́ ọ láti mọ̀ àti tú ìṣòro èròjà ara sílẹ̀ kí ó tó di ìrora orí.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹ̀wò ìrora orí tí ó ní ìṣòro?

Ṣíṣàyẹ̀wò ìrora orí tí ó ní ìṣòro gbẹ́kẹ̀lé lórí àpèjúwe àwọn àmì àti ìtàn ìlera rẹ̀. Kò sí àdánwò pàtó fún ìrora orí tí ó ní ìṣòro, nitorí náà, oníṣègùn rẹ̀ yóò fi ara rẹ̀ sí mímọ̀ àṣà ìrora rẹ̀ àti yíyẹ̀ kúrò nínú àwọn àìlera mìíràn.

Nígbà ìpàdé rẹ̀, oníṣègùn rẹ̀ yóò béèrè nípa:

• Nígbà tí ìgbàgbé orí rẹ bẹ̀rẹ̀ àti bí ó ṣe máa ń wáyé.
• Bí irú àìdùnú tó jẹ́ àti ibì kan tí ó wà.
• Àwọn ohun tí ó lè fa á tí o ti kíyèsí.
• Àwọn oògùn tí o ti gbìyànjú àti bí wọ́n ṣe ń ṣiṣẹ́.
• Ipele ìdààmú rẹ àti àwọn àṣà ìsun rẹ.
• Ìtàn ìgbàgbé orí láàrin ìdílé rẹ.

Dokita rẹ yóò tún ṣe àyẹ̀wò ara, ó ṣayẹ̀wò orí, ọrùn, àti ejika rẹ fún ìdènà èròjà tàbí irora. Wọn óò ṣe àyẹ̀wò ipo ara rẹ, wọ́n sì lè dán àwọn àṣà ìṣiṣẹ́ rẹ wò láti rí i dájú pé kò sí àwọn àìlera ti ara.

Ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, kò sí àwọn àyẹ̀wò afikun tí ó pọn dandan bí àwọn àmì àrùn rẹ bá bá àwọn àpẹẹrẹ ìgbàgbé orí ìdènà èròjà mu. Sibẹsibẹ, dokita rẹ lè paṣẹ àwọn ìwádìí awòrán bíi CT tàbí MRI scans bí ìgbàgbé orí rẹ bá le, bá yára wá, tàbí bá àwọn àmì àrùn mìíràn tí ó ń bàà jẹ́mọ́.

Ṣé kí ni ìtọ́jú fún ìgbàgbé orí ìdènà èròjà?

Ìtọ́jú fún ìgbàgbé orí ìdènà èròjà sábà máa ń ní ìṣọpọ̀ ìdáàbòbò irora lójúkan àti àwọn ètò ìdènà ìgbàgbé orí nígbà pípẹ́. Ọ̀nà tí a gbà ń ṣe é dà bí ó ti ṣe máa ń wáyé àti bí ó ti ń kan ìgbé ayé rẹ.

Fún ìgbàgbé orí ìdènà èròjà tí kò sábà máa ń wáyé, àwọn oògùn ìdáàbòbò irora tí a lè ra ní ọjà sábà máa ń jẹ́ ìtọ́jú àkọ́kọ́:

• Acetaminophen (Tylenol) - gbogbo rẹ̀ dára àti ṣiṣẹ́ fún irora tí ó rọrùn sí ìrora tí ó lágbára.
• Ibuprofen (Advil, Motrin) - dín irora àti ìgbona kù.
• Aspirin - ó lè ṣiṣẹ́ ṣùgbọ́n ó lè fa ìrora ikùn.
• Naproxen (Aleve) - ìdáàbòbò irora tí ó péye sí i ṣùgbọ́n ó gba akoko díẹ̀ kí ó tó bẹ̀rẹ̀ sí ṣiṣẹ́.

Bí ìgbàgbé orí ìdènà èròjà rẹ bá sábà máa ń wáyé, dokita rẹ lè kọ àwọn oògùn ìdènà sílẹ̀. Èyí pẹlu àwọn oògùn ìdènà ìdààmú ọkàn, àwọn oògùn ìdáàbòbò èròjà, tàbí àwọn oògùn ìdènà àrùn àìlera tí ó lè dín iye ìgbàgbé orí kù nígbà tí a bá ń mu wọn lójoojúmọ́.

Awọn ọna itọju ti kii ṣe oogun sábẹẹ sábẹẹ ṣiṣẹ daradara, ati pe o pẹlu iṣẹ-ṣiṣe ara, itọju massage, acupuncture, ati itọju ihuwasi-ìmọ. Ọpọlọpọ eniyan ri aṣeyọri julọ pẹlu ọna apapọ ti o tọju iṣoro ara ati iṣakoso wahala.

Báwo ni a ṣe le ṣakoso irora ori idanwo ni ile?

Awọn oògùn ile le ṣe iṣẹ ṣiṣe daradara fun irora ori idanwo, paapaa nigbati a ba lo wọn nigbagbogbo. Awọn ọna wọnyi ṣiṣẹ dara julọ nigbati a ba darapọ mọ awọn iyipada igbesi aye ati iṣakoso wahala.

Awọn ilana iderun lẹsẹkẹsẹ pẹlu:

• Fi compress tutu si iwaju rẹ tabi compress gbona si ọrun ati awọn ejika rẹ
• Fọwọ́ gbọn-gbọn si awọn tẹmpili rẹ, ọrun, ati awọn iṣan ejika
• Sinmi ni yara ti o dakẹ, dudu kuro ni ina ati ariwo
• Ṣe awọn adaṣe mimi jinlẹ tabi isinmi iṣan ilọsiwaju
• Gba iwẹ gbona tabi iwẹ lati sinmi awọn iṣan ti o ni wahala
• Ma duro mimu omi ati jẹ nkan kan ti o ba ti fi awọn ounjẹ silẹ

Iṣakoso ile igba pipẹ fojusi lori ṣiṣẹda awọn aṣa ti o ṣe idiwọ irora ori lati dagbasoke. Eyi pẹlu mimu awọn eto oorun ti o ni ibamu, adaṣe deede, ati awọn ọna idinku wahala ti o ṣiṣẹ fun ọna igbesi aye rẹ.

Awọn epo pataki bi peppermint tabi lavender le pese iderun afikun nigbati a ba lo si awọn tẹmpili tabi a ba fi imu wọn sinu aromatherapy. Sibẹsibẹ, ṣọra pẹlu awọn oorun ti o lagbara bi wọn ṣe le fa irora ori ni diẹ ninu awọn eniyan.

Báwo ni o ṣe yẹ ki o mura silẹ fun ipade dokita rẹ?

Ṣiṣe imurasilẹ fun ipade dokita rẹ ṣe iranlọwọ lati rii daju pe o gba ayẹwo ti o tọ julọ ati eto itọju ti o munadoko. Iṣiṣe imurasilẹ ti o dara tun ṣe lilo pupọ julọ akoko ipade rẹ ti o ni opin.

Ṣaaju ki o to ṣabẹwo, kojọ alaye yii:

• Akọọlẹ ìgbà tí ojú ba ṣe ebi, pẹlu ọjọ́, àkókò, iye ìrora, àti ohun tí ó ṣeé ṣe kí ó fa ìrora náà
• Àtòjọ gbogbo awọn oògùn tí o n mu lọ́wọ́lọ́wọ́, pẹlu awọn afikun
• Àwọn alaye nípa àwọn àṣà ìsun, iye ìdààmú, àti agbègbè iṣẹ́ rẹ
• Awọn ìbéèrè nípa awọn àṣàyàn ìtọ́jú àti ohun tí ó yẹ kí o retí
• Itan ìdílé eyikeyi ti ìgbà tí ojú ba ṣe ebi tàbí awọn ipo ti ọpọlọ

Múra sílẹ̀ láti ṣàlàyé bí ojú ṣe ń ṣe ebi rẹ ní àpẹrẹ – ibì tí ó ń bà jẹ́, bí ìrora náà ṣe rí lára, bí ó ṣe pé, àti ohun tí ó mú kí ó sàn tàbí kí ó burú sí i. Ìsọfúnni yìí ń ràn ọ̀dọ̀ dókítà rẹ lọ́wọ́ láti yàtọ̀ si ìgbà tí ojú ba ṣe ebi láti oríṣiríṣi irú.

Má ṣe jáde láti sọ bí ojú ṣe ń nípa lórí ìgbésí ayé rẹ ojoojumọ, iṣẹ́ rẹ, tàbí àwọn ibatan rẹ. Ìtòlẹ́sẹ̀ yìí ń ràn ọ̀dọ̀ òṣìṣẹ́ iṣẹ́ ìlera rẹ lọ́wọ́ láti lóye ipa gbogbo rẹ̀ àti láti fi àwọn àṣàyàn ìtọ́jú tí ó yẹ síwájú.

Kí ni ohun pàtàkì tó yẹ kí a mọ̀ nípa ìgbà tí ojú ba ṣe ebi?

Ìgbà tí ojú ba ṣe ebi jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ gan-an, tí ó sì ṣeé ṣe láti ṣakoso pẹlu ọ̀nà tí ó tọ́. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè máà dára àti láìní ìdáríjì, kò léwu, ó sì dára sí ìtọ́jú nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀ràn.

Ohun pàtàkì jùlọ tí o gbọdọ̀ rántí ni pé o kò gbọdọ̀ jìyà nítorí ìgbà tí ojú ba ṣe ebi lójúmọ. Àwọn iyipada ìgbésí ayé ti o rọrùn, ìṣàkóso ìdààmú, àti lílo oògùn tí ó yẹ le dinku ìwọ̀n àti agbára ìgbà tí ojú ba ṣe ebi.

Tí ìgbà tí ojú ba ṣe ebi rẹ bá ń dá ìgbésí ayé rẹ lẹ́bi tàbí ń yípadà ní àpẹrẹ, má ṣe jáde láti wá ìmọ̀ràn ìlera. Ìgbà tí a bá bẹ̀rẹ̀ sí í tọ́jú rẹ̀ yóò máa ṣèdíwọ̀n fún àwọn ìṣòro, yóò sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní ìgbésí ayé tí ó dára.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn tí ojú bá ń ṣe ebi rí ìtura nípasẹ̀ ìṣọpọ̀ ti awọn ètò ìdènà àti awọn ìtọ́jú tí ó yẹ. Pẹ̀lú sùúrù àti ọ̀nà tí ó tọ́, o le gba agbára lórí ìgbà tí ojú ba ṣe ebi rẹ dipo kí ó jẹ́ kí ó ṣakoso rẹ.

Awọn ìbéèrè tí a sábà máa ń béèrè nípa ìgbà tí ojú ba ṣe ebi

Q.1 Ṣé ìgbà tí ojú ba ṣe ebi lè jẹ́ àmì ohun pàtàkì kan?

Irora orí fúnrararẹ̀ kò lewu, ṣugbọn iyipada lọ́wọ́lọ́wọ́ ninu ọ̀nà tí irora orí ń ṣẹlẹ̀ tàbí àwọn àmì àrùn tí ó lewu lè fi hàn pé àwọn àrùn mìíràn wà. Bí o bá ní irora orí tí ó ṣẹlẹ̀ lọ́wọ́lọ́wọ́, irora orí pẹ̀lú iba tàbí ríru ọrùn, tàbí irora orí tí ó burú sí i láìka ìtọ́jú sí, o gbọ́dọ̀ lọ sọ́dọ̀ dókítà lẹsẹkẹsẹ.

Q.2 Báwo ni irora orí tí ó pọn dandan máa ń gba?

Irora orí tí ó pọn dandan lè gba láti iṣẹ́jú 30 sí ọjọ́ mélòó kan. Ọ̀pọ̀ irora orí tí ó pọn dandan tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ máa ń dá sí lẹ́yìn wakati díẹ̀, pàápàá pẹ̀lú ìtọ́jú. Irora orí tí ó pọn dandan tí ó máa ń bá lè máa bá lẹ́nu àwọn ọ̀sẹ̀ tàbí oṣù bí a kò bá ṣe ìtọ́jú rẹ̀ dáadáa.

Q.3 Ṣé ó dára láti máa mu oògùn ìrora lójúmọ́ fun irora orí tí ó pọn dandan?

Lákòókò kan, lílò oògùn ìrora lójúmọ́ fun irora orí lè fa irora orí tí ó jẹ́ nítorí lílò oògùn jùlọ, tí ó sì lè mú kí ìṣòro rẹ̀ burú sí i. Bí o bá nílò oògùn ìrora ju igba méjì tàbí mẹ́ta lọ ní ọ̀sẹ̀ kan, o gbọ́dọ̀ bá oníṣègùn rẹ̀ sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìtọ́jú ìdènà.

Q.4 Ṣé ìṣòro lè fa irora orí gidi?

Bẹ́ẹ̀ni, ìṣòro lè fa irora orí gidi. Nígbà tí o bá ní ìṣòro, èrò rẹ̀ máa ń di, pàápàá ní ọrùn, ejika, àti orí. Ìdènà èrò yìí lè fa àwọn ọ̀nà ìrora tí ó mú irora orí tí ó pọn dandan wá. Ṣíṣe ìtọ́jú ìṣòro nípa àwọn ọ̀nà ìtura máa ń dín iye irora orí kù.

Q.5 Ǹjẹ́ irora orí tí ó pọn dandan yóò parẹ́ nípa ara rẹ̀ láìsí ìtọ́jú?

Ọ̀pọ̀ irora orí tí ó pọn dandan máa ń dá sí nípa ara wọn, pàápàá bí ohun tí ó mú un wá (bí ìṣòro tàbí oorun tí kò péye) bá jẹ́ ìgbà díẹ̀. Ṣùgbọ́n, ṣíṣe ìtọ́jú wọn lẹsẹkẹsẹ pẹ̀lú àwọn ọ̀nà ìtọ́jú tí ó yẹ máa ń mú kí ìtura yára wá, tí ó sì máa ń dá irora orí dúró kí ó má bàa burú sí i tàbí kí ó gba ju bí ó ti yẹ lọ.