Kini Iyapa Meniscus? Àwọn Àmì, Ìdí, Àti Ìtọ́jú

Iyapa meniscus jẹ́ ìpalára sí àwọn ọ̀gbọ̀n cartilage tí ó dàbí lẹ́tà C nínú àpò ìkúnlé ẹsẹ̀ rẹ̀. Àwọn ẹ̀yà tí ó ní ìrísí rúbáà tí ó dàbí àwọn ìgbàgbọ́ yìí ń ṣiṣẹ́ bí àwọn ohun tí ń gbà á láti gbàdùn nínú àpò ìkúnlé ẹsẹ̀ rẹ̀, tí ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé ẹsẹ̀ rẹ̀ lọ́rùn láìṣòro, tí ó sì ń mú kí ó dúró gbọn-in.

Irú ìpalára ẹsẹ̀ yìí máa ń ṣẹlẹ̀ ju bí o ṣe lè rò lọ. Meniscus rẹ̀ lè ya nítorí ìgbàgbọ́ tí ó yára nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá tàbí paápáà nítorí àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ̀ bí o bá ń dàgbà sí i. Ìròyìn rere rẹ̀ ni pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìyapa meniscus lè ní ìtọ́jú tó dára, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn sì máa ń padà sí iṣẹ́ wọn lójúmọ̀ pẹ̀lú ìtọ́jú tó yẹ.

Kí ni àwọn àmì iyapa meniscus?

Àmì tí ó gbòòrò jùlọ ti iyapa meniscus ni ìrora ẹsẹ̀ tí ó máa ń burú sí i nígbà tí o bá ń yí ẹsẹ̀ rẹ̀ tàbí ń yí i pa dà. O lè kíyè sí ìgbóná ní ayika àpò ìkúnlé ẹsẹ̀ rẹ̀ lákọ̀ọ́kan tàbí ọjọ́ méjì lẹ́yìn ìpalára náà.

Eyi ni àwọn àmì tí o lè ní, láti ọ̀dọ̀ àwọn tí ó gbòòrò jùlọ sí àwọn tí kò gbòòrò:

• Ìrora níbi tí àpò ìkúnlé ẹsẹ̀ rẹ̀ wà, pàápàá nígbà tí o bá ń tẹ́ ẹsẹ̀ rẹ̀ tàbí ń tẹ́ ẹsẹ̀ rẹ̀.
• Ìgbóná tí ó máa ń yọ lẹ́yìn wakati 24-48
• Ìgbóná tí ó ń mú kí ó ṣòro láti tẹ́ ẹsẹ̀ rẹ̀ tàbí láti tẹ́ ẹsẹ̀ rẹ̀.
• Ìrírí bíi pé ohun kan ń fò nígbà tí ìpalára náà ṣẹlẹ̀.
• Ìrírí bíi pé ẹsẹ̀ rẹ̀ lè ya tàbí kí ó má dúró gbọn-in.
• Ìrírí bíi pé ohun kan ń dì tàbí ń di mọ́ nígbà tí o bá ń gbiyanjú láti gbé ẹsẹ̀ rẹ̀.

Nígbà mìíràn, o lè má rí ìrora kankan nígbà tí ìyapa náà ṣẹlẹ̀. Ìrora náà máa ń pọ̀ sí i lẹ́yìn ọjọ́ kan tàbí méjì bí ìgbóná bá ti bẹ̀rẹ̀. Ìdáhùn tí ó pẹ́ yìí jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀, kò sì túmọ̀ sí pé ìpalára rẹ̀ burú jù.

Ní àwọn àkókò tí kò wọ́pọ̀, ẹ̀yà tí ó ya nínú meniscus lè dí àpò ìkúnlé ẹsẹ̀ rẹ̀ láti gbé lọ́rùn. Èyí ń mú kí ẹsẹ̀ rẹ̀ di “ẹsẹ̀ tí a ti dì mọ́” níbi tí o kò lè tẹ́ ẹsẹ̀ rẹ̀ rárá. Bí èyí bá ṣẹlẹ̀, o nílò ìtọ́jú oníṣègùn lẹsẹkẹsẹ.

Kí ni àwọn oríṣìíríṣìí iyapa meniscus?

Iyasọtọ meniscus wà ní àwọn ẹ̀ka pàtàkì méjì, gẹ́gẹ́ bí ọ̀nà tí wọ́n ṣe rí. Iyasọtọ tó ṣẹlẹ̀ lọ́kànlẹ́gbẹ́ẹ̀ máa ń ṣẹlẹ̀ lọ́kànlẹ́gbẹ́ẹ̀ láti inujú ipalara kan, nígbà tí iyasọtọ tí ó ń yọ̀ dáradára máa ń dagba ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀ bí cartilage bá ń yọ̀.

Iyasọtọ tó ṣẹlẹ̀ lọ́kànlẹ́gbẹ́ẹ̀ máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá ń ṣe eré ìdárayá tàbí àwọn iṣẹ́ tí ó ní ìdánwò, gédégédé, tàbí yíyí ọ̀nà pada lọ́kànlẹ́gbẹ́ẹ̀. Àwọn iyasọtọ yìí máa ń ṣẹlẹ̀ sí àwọn ọ̀dọ́mọkùnrin tó ń ṣiṣẹ́ gidigidi, tí ó sì máa ń ní ipa lórí ìṣẹ̀dá meniscus tólera tí ó borí.

Iyasọtọ tí ó ń yọ̀ dáradára sábà máa ń ṣẹlẹ̀ sí àwọn ènìyàn tí ó ju ọdún 40 lọ, tí ó sì máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí meniscus bá ń rẹ̀wẹ̀sì nípa ọjọ́-orí. Àní àwọn ìgbòkègbodò rọ̀rùn bíi bímọ́lẹ̀ tàbí dìde láti orí ijókòó lè mú irú iyasọtọ yìí wá sí àwọn àgbàlagbà.

Àwọn oníṣègùn tún ń ṣe ìpínlẹ̀ iyasọtọ nípa apẹrẹ àti ibi tí wọ́n wà. Àwọn àpẹrẹ gbòògìò pẹlu iyasọtọ tí ó jẹ́ gígùn, iyasọtọ tí ó jẹ́ gíga, àti iyasọtọ tí ó ṣòro tí ó ń lọ sí ọ̀nà púpọ̀. Ibì tí ó wà tún ṣe pàtàkì nítorí pé ẹ̀gbẹ́ òde òde meniscus ní ìpèsè ẹ̀jẹ̀ tí ó dára, tí ó sì ń wò sàn kíá ju apá inú rẹ̀ lọ.

Kí ló ń fa iyasọtọ meniscus?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ iyasọtọ meniscus máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ọmọ ìgbọ̀rọ̀ rẹ bá yí padà nígbà tí ẹsẹ̀ rẹ bá dúró lórí ilẹ̀. Ipò tí kò dára yìí máa ń fi ìṣòro ńlá lé meniscus, tí ó sì máa ń fa kí ó ya ní àwọn okun rẹ̀.

Àwọn okunfa tí ó ní í ṣe pẹ̀lú eré ìdárayá tí ó lè mú iyasọtọ meniscus wá pẹlu:

• Ìdánwò tàbí gédégédé lọ́kànlẹ́gbẹ́ẹ̀ ní basketball, bọ́ọ̀lù ẹsẹ̀, tàbí tẹnìsì
• Bímọ́lẹ̀ jìn pẹ̀lú ìyípadà, tí ó wọ́pọ̀ nínú eré ìjà tàbí eré ọwọ́
• Ìpàdé taara sí ọmọ ìgbọ̀rọ̀ nígbà eré bọ́ọ̀lù tàbí hoki
• Dídìde láti inú ìfò tí kò dára
• Dídákẹ́kẹ̀ẹ̀ àti yíyí ọ̀nà pada lọ́kànlẹ́gbẹ́ẹ̀ nígbà tí a bá ń sáré

Àwọn okunfa tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ọjọ́-orí tún lè mú iyasọtọ meniscus wá nígbà díẹ̀. Bí o bá ń dàgbà sí i, meniscus rẹ máa ń di aláìlera, tí ó sì máa ń rọrùn fún iyasọtọ láti àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́.

Nigba miiran, ibajẹ́ meniscus máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá ń ṣe iṣẹ́ ojoojumọ́ bíi gbígbìn, dìde sí òkè, tàbí paapaa dìde láti orí ibùsùn. Èyí sábà máa ń ṣẹlẹ̀ sí àwọn ènìyàn tí ó ju ọdún 50 lọ, níbi tí cartilage ti rẹ̀wẹ̀sì nípa àṣà àti ìgbàgbọ́.

Nígbà wo ni ó yẹ kí o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà fún ibajẹ́ meniscus?

O gbọ́dọ̀ kan sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ bí irora ẹsẹ̀ rẹ bá ń bá a lọ fún ọjọ́ díẹ̀ tàbí bí o kò bá lè gbé ìwúwo lórí ẹsẹ̀ rẹ dáadáa. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ibajẹ́ meniscus díẹ̀ lè mú ara wọn sàn, ó ṣe pàtàkì láti gba ìṣàyẹ̀wò tó tọ́ ati ìtọ́ni ìtọ́jú.

Wá ìtọ́jú ìṣègùn lẹsẹkẹsẹ bí o bá ní iriri eyikeyi ninu àwọn àmì ìkìlọ̀ wọnyi:

• Ẹsẹ̀ rẹ ń dà bíi pé ó ti di ohun tí kò lè yí padà, tí o sì kò lè tẹ̀ ẹ́ mọ́
• Irora líle tí kò sàn pẹ̀lú ìsinmi ati oògùn irora tí a lè ra láìsí iwe àṣẹ
• Ìgbóná tí ó pọ̀ tí ó ń yára dàgbà
• Ẹsẹ̀ rẹ ń dà bíi pé kò dára tàbí ó ń já nígbà tí o bá ń gbìyànjú láti rìn
• O kò lè fi ìwúwo kan sí ẹsẹ̀ rẹ tí ó bá ẹ̀rù jẹ́

Má ṣe dúró bí ẹsẹ̀ rẹ bá di ohun tí kò lè yí padà pátápátá. Èyí máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí apá kan ti ibajẹ́ meniscus bá ti di ohun tí kò lè yí padà nínú aaye àdàpọ̀, tí ó sì ń dá ìgbòòrùn dé.

Bí àwọn àmì àrùn rẹ bá dà bíi pé ó kéré, ó tọ́ láti lọ ṣayẹ̀wò bí wọn kò bá sàn láàrin ọ̀sẹ̀ kan. Ìwádìí ọ̀nà àti ìtọ́jú tó tọ́ lè dènà kí ibajẹ́ rẹ má bàa burú sí i, yóò sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti pada sí iṣẹ́ rẹ̀ yá.

Kí ni àwọn ohun tí ó lè mú kí ibajẹ́ meniscus ṣẹlẹ̀?

Ọjọ́-orí rẹ ni ó ṣe pàtàkì jùlọ nínú ewu ibajẹ́ meniscus. Àwọn ènìyàn tí ó ju ọdún 40 lọ ní àṣeyọrí gíga jùlọ nítorí pé cartilage wọn ń di ohun tí kò lè yí padà, tí ó sì ń di òṣùwọ̀n.

Àwọn ohun kan lè mú kí àṣeyọrí rẹ pọ̀ sí i láti ní ibajẹ́ meniscus:

• Sisẹ̀ ni awọn eré ìmọ́lẹ̀ tí ó ní ìṣàkóso, gẹ́gẹ́ bí bà́sítì, bọ́ọ́lù, tàbí tẹ́nìsì
• Lí ní ìpalára ọgbọ̀n tẹ́lẹ̀, pàápàá àwọn ìbàjẹ́ ACL
• Jíjẹ́ ẹni tí ó ní ìwúwo púpọ̀, èyí tí ó gbé àìlera afikun sí àwọn ọgbọ̀n ẹsẹ̀ rẹ
• Lí ní àwọn ọgbọ̀n tàbí àwọn ìṣípọ̀ tí ó túmọ̀ sí ara
• Ṣiṣẹ́ ní àwọn iṣẹ́ tí ó nilo ṣíṣe ìgbọ̀kẹ̀ tàbí ìkúnlẹ̀ déédéé
• Lí ní àrùn àrùn tàbí àwọn ipo àrùn àrùn mìíràn

Awọn atọ́mọdẹ̀rẹ́gbà ni ewu gíga sí nígbà àwọn iṣẹ́ kan. Awọn eré ìmọ́lẹ̀ tí ó darapọ̀ mọ́ ṣíṣe àṣe pẹ̀lú idaduro lóòótọ́, yípadà, àti fífò sílẹ̀ ṣẹ̀dá àwọn ipo tí ó péye fún àwọn ìpalára meniscus. Sibẹsibẹ, awọn ọmọ ogun ìgbẹ̀yìn ọ̀sẹ̀ tí ó ṣe pẹ̀lú ìtara láìsí ìdánilójú deede ní ewu púpọ̀ sí i.

Èdè ìbìlẹ̀ lè tun ní ipa kan, pẹ̀lú àwọn ẹ̀kọ́ kan tí ó fi hàn pé àwọn obìnrin lè ní ewu gíga diẹ̀ fún àwọn oríṣiríṣi ìbàjẹ́ meniscus kan. Èyí lè ní ìsopọ̀ pẹ̀lú àwọn ìyàtọ̀ nínú agbára èso, ìṣíṣe àṣepọ̀, tàbí àwọn àṣà ìgbòkègbòdò, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé a nilo ìmọ̀ ẹ̀kọ́ sí i lati lóye àwọn ìsopọ̀ wọ̀nyí ní kikun.

Kí ni àwọn ìṣòro tí ó ṣeeṣe ti meniscus tí ó fàya?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ìbàjẹ́ meniscus ń wò sàn pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́, ṣùgbọ́n àwọn ìṣòro kan lè ṣẹlẹ̀ tí ìpalára náà kò bá ní ìṣàkóso dáadáa. Ìdààmú ìgbà pípẹ́ tí ó wọ́pọ̀ jùlọ ni ewu tí ó pọ̀ sí i ti ní àrùn àrùn nínú ọgbọ̀n tí ó ní ipa.

Àwọn ìṣòro tí ó ṣeeṣe tí ó lè ṣẹlẹ̀ pẹ̀lú:

• Irora ọgbọ̀n onígbàgbọ́ tí ó wà nígbà tí ìtọ́jú bá ti pari
• Ìgbàgbọ́ àti ìdákẹ́rẹ̀m̀bà tí ó ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo nínú àṣepọ̀
• Ìṣẹ̀dá àrùn àrùn ọdún lẹ́yìn náà nítorí àwọn ọgbọ̀n ọgbọ̀n tí ó yí pa dà
• Ìdinku àyíká ìgbòkègbòdò tí kò padà déédéé
• Àìdánilójú ọgbọ̀n tí ó mú kí o lero aìdánilójú nígbà àwọn iṣẹ́
• Àwọn ìbàjẹ́ afikun nínú àwọn ara meniscus kan náà tàbí tí ó kù

Nígbà tí àwọn ìbàjẹ́ meniscus kò bá wò sàn dáadáa, wọ́n lè ṣẹ̀dá àwọn ìṣòro ìmọ̀ẹ̀rọ̀ tí ó ń bá a lọ nínú ọgbọ̀n rẹ. Àwọn ege cartilage tí ó túmọ̀ sí ara lè máa bá a nìṣó mú kí ó di ìdákẹ́rẹ̀m̀bà tàbí ìdákẹ́rẹ̀m̀bà, tí ó ṣe àkóbá sí àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ̀ rẹ.

Ni awọn ọran to ṣọwọn, awọn ibajẹ meniscus ti a ko tọju le ja si ibajẹ awọn iyọnu miiran ti o buru si. Meniscus ṣe iranlọwọ lati pin iwuwo ni deede ni gbogbo apakan ọgbọ rẹ, nitorina nigbati o ba bajẹ, awọn ẹya miiran bi cartilage ati egungun le ni iriri titẹ ti o pọ si ati ki o bajẹ yara.

Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ranti pe ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni ibajẹ meniscus ṣe daradara pupọ pẹlu itọju to yẹ. Ṣiṣe awọn iṣeduro dokita rẹ ati ṣiṣe awọn adaṣe atunṣe dinku ewu rẹ ti idagbasoke awọn ilokulo wọnyi.

Báwo ni a ṣe le ṣe idiwọ ibajẹ meniscus?

Lakoko ti o ko le ṣe idiwọ gbogbo ibajẹ meniscus, paapaa awọn ti o ni ibatan si ogbo, o le dinku ewu rẹ nipasẹ ikẹkọ ọgbọntọ ati awọn aṣayan igbesi aye. Ṣiṣe awọn iṣan ẹsẹ rẹ lagbara ati mimu irọrun ti o dara jẹ awọn aabo ti o dara julọ.

Eyi ni awọn ọna ti o munadoko lati daabobo meniscus rẹ:

• Mu awọn iṣan quadriceps ati hamstring rẹ lagbara nipasẹ adaṣe deede
• Mimu iwuwo ti o ni ilera lati dinku titẹ lori awọn iyọnu ọgbọ rẹ
• Ṣe itọju daradara ṣaaju awọn ere idaraya tabi awọn iṣẹ adaṣe
• Lo ọna ti o tọ lakoko awọn iṣẹ ere idaraya ati fifi
• Wọ bata ti o yẹ ti o funni ni atilẹyin ti o dara
• Yago fun ilosoke ti o yara ni ilera iṣẹ tabi igba pipẹ
• Ṣe ikẹkọ agbelebu pẹlu awọn iṣẹ oriṣiriṣi lati yago fun titẹ ti o tun ṣe

Ikẹkọ iwọntunwọnsi ati proprioception tun le ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ awọn ipalara meniscus. Awọn adaṣe wọnyi kọ ara rẹ lati ṣakoso ipo ọgbọ dara julọ lakoko gbigbe, dinku aye ti iyipada ti ko dara ti o ja si ibajẹ.

Ti o ba ti ni ipalara ọgbọ ṣaaju, paapaa ibajẹ ACL, ṣiṣẹ pẹlu alamọdaju ara lori awọn adaṣe idiwọ ipalara di pataki diẹ sii. Wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ awọn ọna gbigbe ti o le fi meniscus rẹ sinu ewu.

Funfun nipa iṣẹ ṣiṣe pẹlu awọn iṣẹ ti ko ni ipa pupọ bi mimu, irin-irin, tabi rinrin ṣe iranlọwọ lati tọju ilera ẹsẹ-ikun laisi fifi titẹ pupọ si meniscus. Iṣiṣe deede ṣe iranlọwọ lati ṣe lubricate awọn isẹpo ati ki o mu awọn iṣan ti o ṣe atilẹyin lagbara.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹwo meniscus tí ó fàya?

Dokita rẹ yoo bẹrẹ nipasẹ ṣiṣe ibeere nipa awọn ami aisan rẹ ati bi ipalara naa ṣe waye. Wọn yoo fẹ lati mọ boya o gbọ ohun ti o fọ, nigbati irora naa bẹrẹ, ati ohun ti o ṣe iranlọwọ tabi ṣe e buru si.

Lakoko idanwo ti ara, dokita rẹ yoo ṣayẹwo awọn nkan pupọ. Wọn yoo wa fun irora, ṣe idanwo iwọn iṣiṣe rẹ, ati lero ni ayika isẹpo ẹsẹ-ikun rẹ fun awọn agbegbe ti irora. Awọn idanwo pataki ṣe iranlọwọ lati pinnu boya meniscus rẹ ti fàya.

Idanwo McMurray jẹ ọna idanwo ti o wọpọ kan. Dokita rẹ yoo tẹ ẹsẹ-ikun rẹ mọlẹ ki o yi ẹsẹ rẹ pada lakoko ti o ń tẹ ẹsẹ-ikun rẹ, gbọ ati lero fun awọn ohun ti o le jẹ ki meniscus fàya. Idanwo yii ko ni irora, botilẹjẹpe o le ni irora diẹ.

Ti dokita rẹ ba fura pe meniscus ti fàya da lori awọn ami aisan rẹ ati idanwo, wọn le paṣẹ awọn idanwo aworan. Awọn aworan X-ray ko fi meniscus han funrararẹ ṣugbọn o le yọ awọn ipalara egungun tabi atilẹba ti o le fa awọn ami aisan rẹ kuro.

Aworan MRI pese aworan ti o mọ julọ ti meniscus rẹ ati pe o le fi ipo ati iwọn eyikeyi ti o fàya han. Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo eniyan ti o ni irora ẹsẹ-ikun nilo MRI lẹsẹkẹsẹ. Dokita rẹ le daba lati gbiyanju itọju ti ko ni ipa akọkọ, paapaa ti awọn ami aisan rẹ ba rọ.

Ni diẹ ninu awọn ọran, dokita rẹ le daba arthroscopy, ilana ti o kere ju ipalara nibiti kamera kekere kan ti a fi sinu isẹpo ẹsẹ-ikun rẹ. Eyi gba wiwo taara ti meniscus ati pe o le jẹ mejeeji iwadii ati itọju ti atunṣe ba nilo.

Kini itọju fun meniscus tí ó fàya?

Itọju fun fifọ́ meniscus da lori ọ̀pọ̀lọpọ̀ nkan, pẹlu iwọn ati ipo fifọ́ naa, ọjọ́ ori rẹ, ipele iṣẹ́, ati ilera ọgbọ́n gbogbo rẹ. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ fifọ́ kékeré, paapaa ni awọn agbalagba, le ṣe itọju daradara laisi abẹrẹ.

Awọn aṣayan itọju ti ko ni abẹrẹ maa gba laarin:

• Isinmi ati iyipada iṣẹ lati yago fun awọn iṣiṣẹ ti o mu irora buru si
• Lilo yinyin fun iṣẹju 15-20 ni igba pupọ lojoojumọ lati dinku irora
• Awọn oogun ti o dinku irora bi ibuprofen lati ṣakoso irora ati irora
• Itọju ara lati mu awọn iṣan ti o yika lagbara ati mu irọrun pọ si
• Awọn abẹrẹ steroid fun irora ati irora ti o faramọ
• Awọn ohun elo atilẹyin tabi atilẹyin ti ọgbọ́n rẹ ba ni rilara ailagbara

Itọju ara ṣe ipa pataki ninu imularada fifọ́ meniscus. Oniṣẹ́ itọju ara rẹ yoo ṣe awọn adaṣe lati mu awọn iṣan quadriceps, hamstrings, ati ọmọ malu rẹ lagbara lakoko ti o mu iwọn iṣiṣẹ ọgbọ́n rẹ pọ si. Ọna yii ṣiṣẹ daradara fun ọpọlọpọ awọn fifọ́ ti o bajẹ ati diẹ ninu awọn ipalara ti o lewu.

Abẹrẹ di dandan nigbati itọju ti ko ni abẹrẹ ko funni ni iderun tabi ti o ba ni fifọ́ nla kan ti o fa awọn ami aisan ẹrọ bi titẹ.

Awọn aṣayan abẹrẹ meji wa. Atunṣe meniscus ni mimu awọn ege ti o fọ pada papọ ati pe o ṣiṣẹ daradara fun awọn fifọ́ ni apa oke nibiti ipese ẹjẹ dara. Meniscectomy apakan yọ apakan ti o bajẹ ti meniscus nikan kuro ati pe a lo nigbati atunṣe ko ṣee ṣe.

Oníṣègùn abẹrẹ rẹ yoo nigbagbogbo gbiyanju lati pa ọpọlọpọ awọn ara meniscus ti o ni ilera bi o ti ṣee rii nitori pe o ṣe ipa pataki ninu iṣẹ ọgbọ́n ati ilera awọn isẹpo igba pipẹ. Yiyọ meniscus patapata kii ṣe dandan rara ati pe a ka si ni awọn ọran to ṣe pataki nikan.

Báwo ni a ṣe le ṣakoso fifọ́ meniscus ni ile?

Itọju ile le ṣeese munadoko pupọ fun iṣakoso awọn ami aisan ti fifọ meniscus, paapaa ni awọn ọsẹ diẹ akọkọ lẹhin ipalara. Ohun pataki ni wiwa iwọntunwọnsi to tọ laarin isinmi ati gbigbe onírẹlẹ lati ṣe iwuri fun imularada.

Tẹle awọn ilana itọju ile wọnyi lati ṣe atilẹyin fun imularada rẹ:

• Fi yinyin fun iṣẹju 15-20 ni gbogbo wakati 2-3 lakoko awọn wakati 48-72 akọkọ
• Gbe ẹsẹ rẹ ga ju ipele ọkan lọ nigbati o ba n sinmi lati dinku irora
• Mu awọn oogun irora ti a le ra laisi iwe ilana lati ọdọ dokita gẹgẹ bi a ti sọ lori package naa
• Lo awọn irin-afẹsẹgbà ti lílọ jẹ ki irora ba ọ gidigidi
• Ṣe awọn adaṣe iwọn-iṣẹ onírẹlẹ gẹgẹ bi o ti le farada
• Yago fun awọn iṣẹ ti o ni ibatan si titẹ, sisun, tabi fifun ese jìgìjìgì
• Pada si awọn iṣẹ laiyara bi awọn ami aisan rẹ ṣe n dara si

Ooru le ṣe iranlọwọ lẹhin ti irora akọkọ ba dinku, deede lẹhin ọjọ 3-4. Igbona omi tabi pad ooru fun iṣẹju 15-20 le ṣe iranlọwọ lati mu awọn iṣan to gbọnnu dara ati mu sisan ẹjẹ dara si agbegbe naa.

Fetí sí ara rẹ lakoko imularada. Irorẹ diẹ jẹ deede bi o ti n pọ si iṣẹ laiyara, ṣugbọn irora ti o gbọn tabi irora ti o pọ ju lọ tumọ si pe o yẹ ki o pada sẹhin ki o sinmi siwaju sii. Eyi ko tumọ si pe iwọ ko ni imularada daradara.

Awọn adaṣe onírẹlẹ bi gbigbe ẹsẹ taara, gbigbe ọmọ malu, ati sisọṣọ ṣiṣe le ṣe iranlọwọ lati tọju agbara iṣan laisi fifi wahala si meniscus rẹ. Bẹrẹ laiyara ki o si tẹsiwaju laiyara da lori bi ese rẹ ṣe dahun.

Tọju awọn ami aisan rẹ ni iwe akọọlẹ ti o rọrun. Ṣe akiyesi awọn iṣẹ ti o mu ki ese rẹ lero dara tabi buru, iye irora ti o ni lojoojumọ, ati awọn ipele irora rẹ. Alaye yii ṣe iranlọwọ fun olutaja ilera rẹ lati ṣatunṣe eto itọju rẹ ti o ba nilo.

Bawo ni o ṣe yẹ ki o mura silẹ fun ipade dokita rẹ?

Imurasilẹ fun ibewo dokita rẹ ṣe iranlọwọ lati rii daju pe o gba ayẹwo ti o peye julọ ati eto itọju ti o yẹ. Ronu nipa awọn ami aisan rẹ ati awọn alaye ipalara ṣaaju ki o to le pese alaye ti o mọ, ti o wulo.

Mu eyi to ṣe pataki wá pẹlu rẹ sí ìpàdé náà:

• Àpèjúwe pẹlẹpẹlẹ ti bí ipalara rẹ ṣe ṣẹlẹ̀
• Àkọọlẹ ti gbogbo àwọn àrùn tí o ti ní àti ìgbà tí wọ́n bẹ̀rẹ̀
• Ìsọfúnni nípa ohun tí ó mú kí irora rẹ dara sí i tàbí kí ó burú sí i
• Eyikeyi ipalara tabi abẹrẹ ọgbọ̀n tí o ti ní tẹ́lẹ̀
• Awọn oogun ati awọn afikun ti o nlo lọwọlọwọ
• Ipele iṣẹ rẹ ati iṣẹ ẹda
• Awọn ibeere ti o fẹ beere nipa ipo rẹ ati awọn aṣayan itọju

Wọ aṣọ kukuru tabi aṣọ pípọn tí o rọrùn láti gbé sókè kí dokita rẹ lè ṣayẹwo ọgbọ̀n rẹ daradara. Bí o bá ń lo ọpá atilẹyin tàbí àbẹrẹ, mú wọn wá kí o lè fi hàn bí wọ́n ṣe nípa lórí rìn rẹ.

Ronú nípa mímú ọmọ ẹbí tàbí ọ̀rẹ́ kan wá sí ìpàdé rẹ. Wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ranti alaye pataki ati beere awọn ibeere ti o le gbagbe. Ni ṣiṣe iranlọwọ tun ṣe iranlọwọ ti o ba ni riru nipa ipalara rẹ.

Kọ awọn ibeere rẹ silẹ ṣaaju akoko. Awọn ti o wọpọ pẹlu ibeere nipa awọn idiwọ iṣẹ, akoko imularada ti a reti, awọn ami ikilọ lati wo fun, ati nigbati o le nilo awọn ipade atẹle.

Jẹ́ òtítọ́ nípa ipele irora rẹ, awọn idiwọ iṣẹ, ati awọn ibi-afẹde fun imularada. Dokita rẹ nilo alaye deede lati ṣe iṣeduro ọna itọju ti o dara julọ fun ipo ati igbesi aye rẹ.

Kini ohun pàtàkì tó yẹ ká mọ̀ nípa ọgbọ̀n tí ó fàya?

Ọgbọ̀n tí ó fàya jẹ́ ipalara ọgbọ̀n tí ó wọ́pọ̀, tí ó sì ṣeé tọ́jú, tí ó sì máa ń bá àwọn ènìyàn ní gbogbo ọjọ́-orí. Bí àwọn àmì àrùn náà ṣe lè máa bà jẹ́, tí wọ́n sì lè máa dáàbò bò, ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń mọ́lẹ̀ dáadáa pẹ̀lú ìtọ́jú tó yẹ, wọ́n sì máa ń padà sí iṣẹ́ wọn déédéé.

Ohun pàtàkì jùlọ tí o gbọ́dọ̀ rántí ni pé, ìtọ́jú tí ó yẹ, tí a sì bẹ̀rẹ̀ nígbà tí ó yẹ, máa ń mú kí àbájáde dara sí i. Bóyá ìfàya rẹ nílò abẹ̀ tàbí ó dá lóhùn dáadáa sí ìtọ́jú tí kò nílò abẹ̀, ṣíṣe àtẹle àwọn ìmọ̀ràn oníṣègùn rẹ àti ṣíṣe àwọn àdánwò ìṣàṣeéṣe déédéé máa ń ṣe ìyípadà ńlá nínú ìmọ́lẹ̀ rẹ.

Má jẹ́ kí ìbẹ̀rù dá ọ dúró láti máa ṣiṣẹ́ lẹ́yìn tí ìyàrá ménìskù bá fọ́. Pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́ ati ìpadà sí iṣẹ́ ní kẹ̀kẹ̀kẹ̀, ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ǹ jẹ́ alágbára síi, wọ́n sì máa ǹ mọ̀ nípa bí ara wọn ṣe ń ṣiṣẹ́ ju bí ó ti rí ṣáájú ìpalára náà lọ.

Ìyàrá ménìskù rẹ kì í ṣe ohun tó máa ṣe ìdánilójú iye iṣẹ́ tí o óo ṣe ní ọjọ́ iwájú. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn àyípadà kan lè ṣe pàtàkì, pàápàá fún eré ìdáṣe tí ó ní ipa gíga, ọ̀pọ̀ ènìyàn ló rí ọ̀nà láti máa ṣiṣẹ́, wọ́n sì máa gbádùn àwọn iṣẹ́ tí wọ́n fẹ́ràn pẹ̀lú àwọn ìṣọ́ra tó yẹ ati ìdánilójú.

Àwọn ìbéèrè tí a sábà máa ǹ béèrè nípa ménìskù tí ó fọ́

Ṣé ménìskù tí ó fọ́ lè mú ara rẹ̀ sàn?

Àwọn ìyàrá kékeré ní apá òde ménìskù lè máa sàn nípa ara wọn nígbà mìíràn nítorí pé apá yìí ní ẹ̀jẹ̀ tó pọ̀. Ṣùgbọ́n, àwọn ìyàrá ní apá inú kì í sábàá sàn nípa ara wọn nítorí pé ẹ̀jẹ̀ díẹ̀ ni ó wà níbẹ̀. Ọ̀pọ̀ àwọn ìyàrá tí ó bàjẹ́ ní àwọn àgbàlagbà lè má ṣàn pátápátá ṣùgbọ́n wọ́n lè dinku nípa ìtọ́jú tó tọ́ ati àwọn eré ìdánilójú.

Báwo ni ìgbà tí ó gba láti mú ara sàn lẹ́yìn tí ménìskù bá fọ́?

Àkókò ìgbàlà yàtọ̀ síi gidigidi da lórí bí ìyàrá rẹ ṣe burú tó ati ọ̀nà ìtọ́jú. Ìtọ́jú tí kò ní àṣìṣe sábà máa gba 6-8 ọ̀sẹ̀ fún ìdánilójú àrùn, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ìgbàlà pípé lè gba oṣù 3-4. Bí o bá nílò abẹ, retí ọ̀sẹ̀ 4-6 fún àwọn iṣẹ́ ìpìlẹ̀ ati oṣù 3-6 fún ìpadà sí eré, da lórí iṣẹ́ abẹ tí a ṣe.

Ṣé mo lè rìn pẹ̀lú ménìskù tí ó fọ́?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló lè rìn pẹ̀lú ménìskù tí ó fọ́, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé o lè ní ìrora, ìgbóná, tàbí ìmọ̀lára pé ẹsẹ̀ rẹ lè fọ́. Rírin jẹ́ ohun tí ó dára nígbà tí o bá lè ṣe é láìní ìrora tí ó burú jáì, ṣùgbọ́n yẹra fún àwọn iṣẹ́ tí ó ní nínú ìgbàgbọ́, ìgbàárẹ̀ jìnnà, tàbí àwọn àyípadà ìtọ́sọna lọ́rùn títí tí olùtọ́jú ilera bá ṣàyẹ̀wò ọ.

Ṣé èèyàn máa ní àrùn àrùn lẹ́yìn tí ménìskù bá fọ́?

Pipin meniscus le máa pọ̀ ipa ti àrùn àgbàlagbà nígbàgbọ́, ṣùgbọ́n kì í ṣe ohun tí ó gbọ́dọ̀ ṣẹlẹ̀. Ipa náà gbẹ́kẹ̀lé àwọn ohun bíi iwọn àti ibi tí ojú pipin rẹ̀ wà, ọjọ́ orí rẹ, iye iṣẹ́ ṣiṣe rẹ, àti bí ìpalára náà ṣe mú ara rẹ sàn. Tí o bá tẹ̀lé ìtọ́jú tó tọ́, tí o sì mú kí ìṣan ẹsẹ̀ rẹ lágbára, yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dáàbò bò ara rẹ nígbà pípẹ́.

Ṣé mo gbọ́dọ̀ dáwọ́ ṣiṣe eré kúrò pátápátá bí mo bá ní pipin meniscus?

O kò nílò láti dáwọ́ ṣiṣe eré gbogbo kúrò, ṣùgbọ́n o gbọ́dọ̀ yí àwọn iṣẹ́ rẹ pada kí o má baà ṣe àwọn iṣẹ́ tí yóò mú kí àrùn rẹ burú sí i. Àwọn eré tí kò fi ipa pọ̀ mọ́ ara bíi wíwíwà, lílọ kiri lórí kẹkẹ́, àti rìnrin jẹ́ àwọn eré tí ó máa ń dára. Yẹra fún àwọn eré tí ó fi ipa pọ̀ mọ́ ara, jijìnnà sílẹ̀ gidigidi, àti àwọn eré ìdárayá tí ó nílò fífẹ́rẹ̀sí tàbí yíyípadà títí tí oníṣègùn rẹ yóò fi fàyẹ̀wò fún ọ láti pada sí àwọn iṣẹ́ wọ̀nyí.