Kini Whiplash? Àwọn Àmì Àrùn, Ìdí, àti Ìtọ́jú

Whiplash jẹ́ ìpalára ọrùn tí ó ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí orí rẹ bá yípadà lọ́wọ́lọ́wọ́ síwájú àti sẹ́yìn, bíi ìgbà tí ọ̀pá ń fọ́. Ìgbòòrò yíyára yìí ń fa àìlera fún èrò, àwọn ìṣọ̀kan, àti àwọn ara mímọ́ mìíràn nínú ọrùn rẹ ju bí ó ti yẹ lọ.

Bí orúkọ náà ṣe lè dà bíi ohun tí ó ń fa ìbẹ̀rù, whiplash jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ gan-an, ó sì máa ń sàn dáadáa pẹ̀lú ìtọ́jú tó yẹ. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń ní irú ìpalára yìí lẹ́yìn ìṣòro ọkọ̀, ṣùgbọ́n ó lè ṣẹlẹ̀ nígbà tí ẹ̀yin bá ń ṣe eré ìdárayá, tí ẹ bá ṣubú, tàbí nígbàkigbà tí ọrùn rẹ bá yípadà lọ́wọ́lọ́wọ́ láìròtẹ́lẹ̀.

Kí ni àwọn àmì àrùn whiplash?

Àwọn àmì àrùn whiplash kì í ṣe máa hàn lẹsẹkẹsẹ lẹ́yìn ìpalára. O lè rò pé o dáadáa lẹ́yìn ìṣòro náà, kí o sì jí dìde ní òwúrọ̀ kejì pẹ̀lú ọrùn tí ó le, tí ó sì ń bà.

Àwọn àmì àrùn tí ó wọ́pọ̀ jùlọ tí o lè ní irú rẹ̀ pẹ̀lú whiplash ni irora ọrùn àti àìlera tí ó ń burú sí i nígbà tí o bá gbìyànjú láti yí orí rẹ padà. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń sọ pé ọrùn wọn dà bíi pé ó “di” tàbí pé ó ń bà gan-an.

Eyi ni àwọn àmì àrùn tí ó máa ń kan ọ̀pọ̀ ènìyàn tí ó ní whiplash:

• Irora ọrùn tí ó ń burú sí i nígbà tí o bá yí i padà
• Àìlera àti ìdinku ìgbòòrò ìṣiṣẹ́ ọrùn rẹ
• Irora orí tí ó máa ń bẹ̀rẹ̀ ní ìpìlẹ̀ ọrùn rẹ
• Irora ejika, ẹ̀gbẹ́ ọrùn, tàbí apá
• Àwọn èrò tí ó ń fa ìṣòro nínú ọrùn àti ejika rẹ
• Àìlera àti ríronú pé kò dáadáa

Àwọn kan sì tún ní àwọn àmì àrùn mìíràn tí ó lè dà bíi pé kò ní í ṣe pẹ̀lú ìpalára ọrùn. Èyí lè pẹ̀lú ìwọ̀n, rírá orí, tàbí ìró nínú etí rẹ. O lè tún ríronú pé o bínú, o ní ìṣòro láti gbé àfiyèsí, tàbí kí o ní ìṣòro ìrántí.

Nínú àwọn àyàlọ́wọ́, whiplash lè fa àwọn àmì àrùn tí ó ń fa ìbẹ̀rù bí irora orí tí ó le, àìrírí tàbí ìró nínú apá rẹ, tàbí ìṣòro ìsun.

Kí ni ó ń fa whiplash?

Whiplash ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ọrùn rẹ bá ní ìgbòòrò tí ó le, tí ó sì yára yípadà síwájú àti sẹ́yìn tí ó sì ń ba àwọn ara mímọ́ jẹ́. Rò ó bíi pé o ń fa roba ju bí ó ti yẹ lọ – èrò àti àwọn ìṣọ̀kan ọrùn rẹ ń di ju bí ó ti yẹ lọ.

Ìdí tí ó wọ́pọ̀ jùlọ ni ìṣòro ọkọ̀ ní ẹ̀yìn, níbi tí ìgbàgbé náà bá fa kí orí rẹ yípadà síwájú àti sẹ́yìn lọ́wọ́lọ́wọ́. Àní ìṣòro tí kò le gan-an lè fa whiplash nítorí pé ara rẹ ń yípadà lọ́nà tí ó yàtọ̀ sí orí rẹ nígbà ìṣòro náà.

Yàtọ̀ sí ìṣòro ọkọ̀, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ipò mìíràn lè mú kí whiplash ṣẹlẹ̀:

• Ìpalára eré ìdárayá, pàápàá jùlọ nínú eré ìdárayá bíi bọ́ọ̀lù tàbí hoki
• Ìwà ipá tàbí ìkọlù tí ó ní nínú ìgbòòrò
• Ìṣòro ṣíṣe ẹṣin
• Ìṣòro bàìsìkì níbi tí wọ́n ti sọ ọ́ síwájú
• Ìṣubú níbi tí orí rẹ bá yípadà lọ́wọ́lọ́wọ́
• Àwọn eré ìdárayá adùn tí ó ní ìdákẹ́rẹ̀ tàbí ìyípadà àkọ́lẹ̀

Ìwúwo whiplash kì í ṣe máa bá bí ìṣòro náà ṣe le mu.

Nígbà wo ni o yẹ kí o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà fún whiplash?

O yẹ kí o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà bí o bá ní irora ọrùn tàbí àwọn àmì àrùn mìíràn lẹ́yìn ìpalára, àní bí ìṣòro náà ṣe dà bíi pé kò le.

Wá ìtọ́jú ìṣègùn lẹsẹkẹsẹ bí o bá ní irora ọrùn tí ó le, irora tí ó ń tàn sí ejika tàbí apá rẹ, tàbí bí yíyí ọrùn rẹ padà bá di ohun tí ó le gan-an tàbí ohun tí kò ṣee ṣe.

Àwọn àmì ìkìlọ̀ kan wà tí ó nílò ìtọ́jú pajawiri lẹsẹkẹsẹ:

• Irora ọrùn tí ó le tí ó ń dá ọ dúró láti fi ìhà rẹ kan àyà rẹ
• Àìrírí, àìlera, tàbí ìró nínú apá tàbí ọwọ́ rẹ
• Irora orí tí ó le tàbí irora orí tí ó ń burú sí i
• Ìwọ̀n tàbí ìṣubú
• Ìrora ikun tàbí ẹ̀mí
• Ìṣòro ìrántí tàbí ìdààmú

Àní bí àwọn àmì àrùn rẹ ṣe dà bíi pé kò le, ó dára láti lọ wá ìwádìí lójúmọ̀ kan tàbí méjì lẹ́yìn ìpalára rẹ. Ìtọ́jú nígbà ìbẹ̀rẹ̀ máa ń mú kí ó sàn, ó sì lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ àwọn ìṣòro tí ó lè ṣẹlẹ̀ kí wọ́n tó di ohun tí ó le.

Kí ni àwọn ohun tí ó lè mú kí o ní whiplash?

Ẹnikẹ́ni lè ní whiplash, ṣùgbọ́n àwọn ohun kan wà tí ó lè mú kí àwọn kan di aláìlera sí ìpalára yìí. Mímọ̀ nípa àwọn ohun wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣọ́ra àti láti mọ̀ nígbà tí o bá lè ní ewu.

Ọjọ́ orí ń kó ipa pàtàkì nínú ewu whiplash àti ìgbà tí ó fi sàn. Àwọn arúgbó máa ń ní àwọn àmì àrùn tí ó le sí i, wọ́n sì máa ń lo àkókò gígùn láti sàn nítorí pé àwọn ara ọrùn wọn kò ní ìgbòòrò àti agbára bí àwọn ọ̀dọ́.

Àwọn ohun kan wà tí ó lè mú kí o ní whiplash:

• Jíjẹ́ ọjọ́ orí tí ó ju ọdún 65 lọ
• Níní ìpalára ọrùn rí tàbí irora ọrùn tí ó wà nígbà gbogbo
• Àwọn àrùn tí ó wà bíi àrùn àìlera nínú ọrùn rẹ
• Àìlera tàbí èrò ọrùn tí kò lágbára
• Jíjẹ́ nínú ọkọ̀ kékeré, tí ó mọ́lẹ̀ nígbà ìṣòro
• Àìlò àwọn ohun tí ó ń dáàbò bo orí rẹ nínú ọkọ̀ rẹ
• Àìgbara fun ìgbàgbé (àìgbara ara rẹ)

Àwọn obìnrin máa ń ní whiplash sí i ju àwọn ọkùnrin lọ, bóyá nítorí ìyàtọ̀ nínú agbára èrò ọrùn àti ara.

Kí ni àwọn ìṣòro tí ó lè ṣẹlẹ̀ nítorí whiplash?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn tí ó ní whiplash máa ń sàn pátápátá láàrin ọ̀sẹ̀ díẹ̀ sí oṣù díẹ̀ pẹ̀lú ìtọ́jú tó yẹ. Ṣùgbọ́n, mímọ̀ nípa àwọn ìṣòro tí ó lè ṣẹlẹ̀ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ nígbà tí o bá nílò ìtọ́jú ìṣègùn sí i.

Ìṣòro tí ó wọ́pọ̀ jùlọ ni irora ọrùn tí ó wà nígbà gbogbo tí ó ń gba oṣù tàbí àwọn ọdún lẹ́yìn ìpalára náà. Èyí máa ń ṣẹlẹ̀ sí i nígbà tí whiplash kò ní ìtọ́jú tó yẹ tàbí nígbà tí àwọn ènìyàn bá gbìyànjú láti “farabalẹ̀” láìní ìtọ́jú tó yẹ.

Àwọn ìṣòro tí ó lè ṣẹlẹ̀ pẹ̀lú:

• Irora ọrùn tí ó wà nígbà gbogbo àti àìlera
• Irora orí tí ó máa ń pada
• Ìdinku ìgbòòrò ìṣiṣẹ́ ọrùn rẹ
• Àìlera tí ó wà nígbà gbogbo àti ìṣòro ìsun
• Ìdààmú ọkàn tàbí àníyàn nítorí irora tí ó wà nígbà gbogbo
• Ìṣòro láti gbé àfiyèsí tàbí ìṣòro ìrántí

Nínú àwọn àyàlọ́wọ́, whiplash lè fa àwọn ìṣòro tí ó le bíi àwọn disiki tí ó já ní ọrùn rẹ tàbí ìpalára sí àwọn èrò tí ó ń lọ láti ọpa ẹ̀yìn rẹ sí apá rẹ. Àwọn ìṣòro wọ̀nyí lè fa àìrírí tí ó wà nígbà gbogbo, àìlera, tàbí irora tí ó ń tàn nínú apá tàbí ọwọ́ rẹ.

Ìròyìn rere ni pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ìṣòro lè dènà tàbí dín kù pẹ̀lú ìtọ́jú nígbà ìbẹ̀rẹ̀, àti nípa títẹ̀lé àwọn ìmọ̀ràn tí ògbógi ìṣègùn rẹ fún ìgbàlà.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹ̀wò whiplash?

Ṣíṣàyẹ̀wò whiplash ń bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú dókítà rẹ tí ó ń gbọ́ ìtàn rẹ nípa ohun tí ó ṣẹlẹ̀ àti àwọn àmì àrùn tí o ní.

Dókítà rẹ máa ṣe àyẹ̀wò ara, ó máa wo bí o ṣe lè yí ọrùn rẹ padà, ó máa dán àwọn ìgbòòrò rẹ wò, ó sì máa fọwọ́ kan àwọn ibi tí ó bà tàbí àwọn èrò tí ó ń fa ìṣòro. Wọ́n tún máa dán agbára nínú apá àti ọwọ́ rẹ wò láti rí i dájú pé kò sí èrò tí ó bà jẹ́.

Dà bí àwọn àmì àrùn rẹ àti ìwúwo ìpalára rẹ, dókítà rẹ lè ṣe àwọn àyẹ̀wò fíìmù:

• X-rays láti yọ èrò tí ó fọ́ tàbí àwọn ìṣòro ara mìíràn kúrò
• CT scan bí ó bá sí ìdààmú nípa ìpalára egungun
• MRI láti wo àwọn ara mímọ́ bíi èrò, àwọn ìṣọ̀kan, àti disiki
• Àwọn àyẹ̀wò pàtàkì bí o bá ní àwọn àmì àrùn tí ó ní nínú èrò

Ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ pé àwọn àyẹ̀wò fíìmù máa ń hàn pé ó dáadáa àní bí o bá ní àwọn àmì àrùn whiplash tí ó le. Èyí kò túmọ̀ sí pé irora rẹ kò jẹ́ òtítọ́ – ó túmọ̀ sí pé whiplash máa ń kan àwọn ara mímọ́ tí kò máa ń hàn kedere lórí àwọn àyẹ̀wò.

Kí ni ìtọ́jú whiplash?

Ìtọ́jú fún whiplash ń gbéṣẹ̀ lórí dín irora kù, mú ìgbòòrò ọrùn dé, àti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti pada sí àwọn iṣẹ́ rẹ yáàrá àti láìṣe àìlera.

Nínú àwọn ọjọ́ díẹ̀ àkọ́kọ́ lẹ́yìn ìpalára, ṣíṣe àkóso irora àti ìgbòòrò jẹ́ àfojúsùn àkọ́kọ́. Dókítà rẹ lè ṣe àṣàyàn fún àwọn oògùn irora tí a lè ra láìní ìwé àṣẹ bí ibuprofen tàbí acetaminophen, èyí tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín irora àti ìgbòòrò kù.

Àwọn ìtọ́jú tí ògbógi ìṣègùn rẹ lè ṣe àṣàyàn fún pẹ̀lú:

• Àwọn oògùn irora (tí a lè ra láìní ìwé àṣẹ tàbí tí a nílò ìwé àṣẹ bí ó bá jẹ́ dandan)
• Àwọn oògùn tí ó ń mú kí èrò rẹ balẹ̀ fún àwọn èrò tí ó le gan-an
• Ìtọ́jú ara láti mú ìgbòòrò àti láti mú kí èrò ọrùn lágbára
• Ìtọ́jú yinyin fún àwọn wakati 24-48 àkọ́kọ́, lẹ́yìn náà ìtọ́jú ooru
• Àwọn eré ṣíṣe ọrùn tí ó rọrùn àti yíyí padà
• Ìtọ́jú massaji láti dín ìṣòro èrò kù
• Ìtọ́jú Chiropractic nínú àwọn ọ̀ràn kan

Dókítà rẹ máa ń dènà lílò ọrùn fún àkókò gígùn, nítorí pé dídúró ọrùn rẹ fún àkókò gígùn lè fa kí ìgbàlà rẹ lọra, ó sì lè mú kí ó le.

Báwo ni o ṣe lè ṣe àkóso whiplash nílé?

Ṣíṣe àkóso ara rẹ nílé ń kó ipa pàtàkì nínú ìgbàlà whiplash rẹ. Ìdàpọ̀ tí ó tọ́ ti ìsinmi, iṣẹ́ ṣíṣe tí ó rọrùn, àti ìtọ́jú ara lè mú kí ìgbàlà rẹ yára.

Nínú àwọn ọjọ́ díẹ̀ àkọ́kọ́, fi yinyin sí ọrùn rẹ fún iṣẹ́jú 15-20 nígbà mélòó kan ní ọjọ́ láti dín ìgbòòrò kù àti láti mú kí irora rẹ balẹ̀. Lẹ́yìn tí ìgbòòrò àkọ́kọ́ bá lọ (nígbà tí ó bá jẹ́ lẹ́yìn ọjọ́ 2-3), o lè yí padà sí ìtọ́jú ooru nípa lílò àtẹ̀gùn ooru tàbí wíwẹ̀.

Eyi ni àwọn ọ̀nà ìtọ́jú nílé tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sàn:

• Mu àwọn oògùn irora bí dókítà rẹ ṣe pàṣẹ
• Fi yinyin sí i fún ọjọ́ 2-3 àkọ́kọ́, lẹ́yìn náà yí padà sí ooru
• Sun pẹ̀lú irú ọ̀pá tí ó ń dá ọrùn rẹ mú
• Ṣe àwọn eré ṣíṣe ọrùn tí ó rọrùn bí ògbógi ìṣègùn rẹ ṣe pàṣẹ
• Mú kí ara rẹ dára ní gbogbo ọjọ́
• Yẹra fún àwọn iṣẹ́ tí ó ń mú kí irora rẹ burú sí i
• Máa mu omi pupọ̀ kí o sì jẹ́ oúnjẹ tí ó ní ounjẹ tí ó dára láti ràn ìgbàlà rẹ lọ́wọ́

Ó ṣe pàtàkì láti máa ṣiṣẹ́ ṣíṣe tí ó rọrùn dípò tí o fi máa sinmi pátápátá. Bí o bá yẹra fún àwọn iṣẹ́ tí ó ń mú kí irora rẹ burú sí i, ṣíṣe tí ó rọrùn ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dènà àìlera àti láti mú kí ó sàn. Àwọn iṣẹ́ tí ó rọrùn bíi rìn tàbí àwọn iṣẹ́ ilé tí ó rọrùn máa ń dára.

Fiyèsí àwọn àmì ara rẹ kí o má ṣe fi ara rẹ sí irora tí ó le. Bí àwọn ìtọ́jú nílé kò bá ràn ọ́ lọ́wọ́ lẹ́yìn ọjọ́ díẹ̀, tàbí bí àwọn àmì àrùn rẹ bá burú sí i, kan sí ògbógi ìṣègùn rẹ fún ìtọ́ni.

Báwo ni o ṣe lè múra sílẹ̀ fún ìpàdé rẹ pẹ̀lú dókítà?

Mímúra sílẹ̀ fún ìbẹ̀wò rẹ sí ọ̀dọ̀ dókítà lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí i dájú pé o ní ìtọ́jú tó yẹ fún whiplash rẹ. Níní àwọn ìsọfúnni tí ó tọ́ lè ràn dókítà rẹ lọ́wọ́ láti lóye ipò rẹ àti láti ṣe àwọn ìmọ̀ràn ìtọ́jú tí ó dára jùlọ.

Kí ìpàdé rẹ tó bẹ̀rẹ̀, kọ ohun tí ó ṣẹlẹ̀ nígbà ìpalára rẹ sílẹ̀, pẹ̀lú àwọn ìmọ̀ràn nípa ìṣòro náà, bí o ṣe rí lẹ́yìn náà, àti nígbà tí àwọn àmì àrùn rẹ bẹ̀rẹ̀. Àkókò yìí ń ràn dókítà rẹ lọ́wọ́ láti lóye irú àti ìwúwo ìpalára rẹ.

Mu àwọn ìsọfúnni pàtàkì wọ̀nyí wá sí ìpàdé rẹ:

• Àpèjúwe àkànṣe nípa bí ìpalára náà ṣe ṣẹlẹ̀
• Àkọsílẹ̀ gbogbo àwọn àmì àrùn rẹ àti nígbà tí wọ́n bẹ̀rẹ̀
• Ìsọfúnni nípa ohun tí ó ń mú kí àwọn àmì àrùn rẹ sàn tàbí burú sí i
• Gbogbo àwọn oògùn tí o ń mu lọ́wọ́lọ́wọ́
• Ìtàn ìṣègùn rẹ
• Ìsọfúnni inṣuransì àti ìmọ̀
• Àkọsílẹ̀ àwọn ìbéèrè tí o fẹ́ béèrè

Rò ó pé kí o mú ọmọ ẹbí tàbí ọ̀rẹ́ kan wá tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rántí àwọn ìsọfúnni tí a bá sọ nígbà ìpàdé náà.

Kí ni ohun pàtàkì nípa whiplash?

Whiplash jẹ́ ìpalára tí ó wọ́pọ̀ tí ó sì máa ń sàn tí ó ń kan àwọn ara mímọ́ nínú ọrùn rẹ. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè bà, ó sì lè dá ọ dúró láti ṣe àwọn iṣẹ́ rẹ, ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń sàn pátápátá pẹ̀lú ìtọ́jú tó yẹ àti sùúrù.

Ohun tí ó ṣe pàtàkì jùlọ láti rántí ni pé ìtọ́jú nígbà ìbẹ̀rẹ̀ ń mú kí ó sàn. Má ṣe dúró láti lọ wá ìtọ́jú ìṣègùn bí o bá ní irora ọrùn tàbí àwọn àmì àrùn mìíràn lẹ́yìn ìṣòro tàbí ìpalára, àní bí ó ṣe dà bíi pé kò le nígbà náà.

Ìgbàlà láti whiplash máa ń jẹ́ ìgbòòrò tí ó máa ń gba ọ̀sẹ̀ sí oṣù. Títẹ̀lé àwọn ìmọ̀ràn ìtọ́jú ògbógi ìṣègùn rẹ, máa ṣiṣẹ́ ṣíṣe tí ó rọrùn, àti ṣíṣe àkóso ara rẹ nílé gbogbo ń kó ipa nínú ìgbàlà tí ó dára.

Àwọn ìbéèrè tí ó wọ́pọ̀ nípa whiplash

Báwo ni whiplash ṣe máa ń gba àkókò láti sàn?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn tí ó ní whiplash máa ń bẹ̀rẹ̀ sí rí i dáadáa láàrin ọjọ́ díẹ̀ sí ọ̀sẹ̀, pẹ̀lú ìgbàlà tí ó máa ń gba oṣù 2-3. Ṣùgbọ́n, àkókò ìgbàlà yàtọ̀ síra gan-an dà bí ìwúwo ìpalára rẹ, ọjọ́ orí rẹ, ìlera gbogbo ara rẹ, àti bí o ṣe yára bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú.

Ṣé mo yẹ kí n fi ọrùn sí ọrùn mi fún whiplash?

Àwọn dókítà kì í ṣe máa ṣe àṣàyàn fún lílò ọrùn fún ju ọjọ́ díẹ̀ lọ pẹ̀lú whiplash. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè mú kí ó dára ní ìbẹ̀rẹ̀, dídúró ọrùn rẹ fún àkókò gígùn lè fa kí ìgbàlà rẹ lọra, ó sì lè mú kí ó le.

Ṣé whiplash lè fa àwọn ìṣòro tí ó wà nígbà gbogbo?

Bí ọ̀pọ̀ ènìyàn ṣe máa ń sàn pátápátá láti whiplash, àwọn kan sì máa ń ní àwọn ipa tí ó wà nígbà gbogbo bí irora ọrùn tí ó wà nígbà gbogbo, irora orí, tàbí ìdinku ìgbòòrò ìṣiṣẹ́.

Ṣé ó jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ fún àwọn àmì àrùn whiplash láti burú sí i kí wọ́n tó sàn?

Bẹ́ẹ̀ni, ó jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ fún àwọn àmì àrùn whiplash láti dé òkè 24-72 wakati lẹ́yìn ìpalára àkọ́kọ́. O lè rí i dáadáa lẹ́yìn ìṣòro náà ṣùgbọ́n jí dìde ní ọjọ́ kejì pẹ̀lú irora àti àìlera tí ó le.

Ṣé mo lè ṣe eré ìdárayá pẹ̀lú whiplash?

Ṣíṣe tí ó rọrùn àti eré ìdárayá máa ń ṣe rere fún ìgbàlà whiplash, ṣùgbọ́n o yẹ kí o yẹra fún àwọn iṣẹ́ tí ó ń mú kí irora rẹ burú sí i tàbí kí ó bà ọrùn rẹ jẹ́. Dókítà rẹ tàbí ògbógi ìtọ́jú ara lè ṣe àṣàyàn fún àwọn eré ṣíṣe pàtó tí ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mú ìgbòòrò àti láti mú kí èrò ọrùn rẹ lágbára. Bẹ̀rẹ̀ lọ́ra pẹ̀lú àwọn iṣẹ́ tí ó rọrùn bíi rìn, kí o sì máa pọ̀ sí i bí àwọn àmì àrùn rẹ ṣe ń sàn àti bí ògbógi ìṣègùn rẹ ṣe pàṣẹ.