Kini Yips? Àwọn Àmì, Ìdí, Àti Ìtọ́jú

Yips ni ìdinku ìṣàkóso ìṣiṣẹ́ ọwọ́ tí ó ṣẹlẹ̀ lọ́kànlẹ́yìn sí àwọn atọ́mọdọ́mọ̀ nígbà tí wọ́n ń ṣe àwọn iṣẹ́ tí wọ́n ti ṣe ẹgbẹẹgbẹ̀rún igba rí. Rò ó pé gọ́ọ̀fù ọ̀jáfáfá kan tí kò lè fi bọ́ọ̀lù sí ibùgbé, tàbí olùfọ́ bọ́ọ̀lù béísìbọ́ọ̀lù kan tí ó lè máa fọ́ bọ́ọ̀lù. Ìpàdàbà jẹ́jẹ̀ẹ́ yìí máa ń ṣẹlẹ̀ láìròtẹ̀lẹ̀, ó sì lè nípa lórí agbára àti ìgbẹ́kẹ̀lé atọ́mọdọ́mọ̀.

Ọ̀rọ̀ náà \

• Ríronu jù lórí àwọn ìgbòkègbòdò tí a mọ̀ dáadáa dípò gbígbẹ́kẹ̀lé ìrántí èròjà
• Àwọn ipò tí ń múni ṣàníyàn àti àìdánilójú
• Pẹ̀lú pípé àti ìbẹ̀rù ṣíṣe àṣìṣe
• Àwọn ìrírí ìṣẹ̀lẹ̀ àìdánilójú nígbà ìdíje
• Àṣekúṣe àìpẹ̀lú lórí àwọn ẹgbẹ́ èròjà pàtó
• Àyípadà nínú ọ̀nà tàbí ohun èlò
• Àwọn àyípadà tí ọjọ́ orí ń mú wá nínú ìṣàkóso èròjà kékeré

Nígbà mìíràn, yips lè wá lẹ́yìn àkókò ìdánwò líle tàbí ìdíje. Ọpọlọ rẹ lè bẹ̀rẹ̀ sí í ṣàlàyé àwọn ìgbòkègbòdò tí ó yẹ kí ó ṣẹlẹ̀ láìròtẹ̀lẹ̀. Èyí ń dá àgbàyanu sílẹ̀ níbi tí ríronu jù lórí ọ̀rọ̀ náà ń mú ìṣòro náà burú sí i.

Nínú àwọn ọ̀ràn díẹ̀, yips lè ní í ṣe pẹ̀lú àwọn ipo ọpọlọ tí ó dàbí focal dystonia. Èyí ní nínú àwọn ìṣiṣẹ́ èròjà tí kò ṣeé ṣakoso tí ó nípa lórí àwọn ìgbòkègbòdò pàtó. Síbẹ̀, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọ̀ràn yips jẹ́ ọkàn ní pàtàkì pẹ̀lú àwọn àfihàn ara.

Nígbà wo ni ó yẹ kí o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà fún yips?

Ó yẹ kí o ronú nípa lílọ sí ọ̀dọ̀ òṣìṣẹ́ ìlera bí àwọn àmì náà bá dúró sípò fún ju àwọn ọ̀sẹ̀ díẹ̀ lọ tàbí ó bá nípa gidigidi lórí iṣẹ́ rẹ àti ayọ̀ rẹ nínú eré ìdárayá rẹ. Ìtọ́jú nígbà tí ó bá yá sábà máa ń mú àwọn abajade tí ó dára wá.

Wá ìtọ́jú ìṣègùn bí o bá ní:

• Àwọn àmì tí ó burú sí i lórí àkókò láìka ìsinmi àti àwọn àyípadà ìdánwò
• Àwọn ìṣiṣẹ́ èròjà tí kò ṣeé ṣakoso tí ó tàn sí àwọn iṣẹ́ mìíràn yàtọ̀ sí eré ìdárayá rẹ
• Ìrora èròjà, ìrora, tàbí òṣìṣẹ́ pẹ̀lú àwọn ìṣòro ìṣàkóso èròjà
• Àníyàn tàbí ìṣọ̀fọ̀ tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àwọn ìjàkadì iṣẹ́ rẹ
• Àìlera pátápátá láti ṣe ìgbòkègbòdò tí ó nípa

Dókítà eré ìdárayá tàbí onímọ̀ nípa ọpọlọ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti pinnu bí àwọn àmì rẹ ṣe jẹ́ ti iṣẹ́ nìkan tàbí ó lè ní àwọn okunfa ọpọlọ tí ó wà níbẹ̀. Wọ́n tún lè so ọ̀dọ̀ rẹ pọ̀ mọ́ àwọn oríṣìí ìtọ́jú tí ó yẹ.

Kí ni àwọn ohun tí ó lè mú kí yips wá?

Àwọn ohun kan wà tí ó lè mú kí àṣeyọrí ìṣẹ̀lẹ̀ yips pọ̀ sí i. ìmọ̀ nípa àwọn ohun tí ó lè mú kí ìṣẹ̀lẹ̀ yìí ṣẹlẹ̀ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé àwọn ìgbésẹ̀ ìdènà, kí o sì mọ̀ àwọn àmì ìkìlọ̀ nígbà tí wọ́n bá bẹ̀rẹ̀.

Àwọn ohun tí ó lè mú kí ìṣẹ̀lẹ̀ yìí ṣẹlẹ̀ púpọ̀ jùlọ ni:

• Jíjẹ́ oníṣẹ̀gun ọ̀jáfáfá tàbí ọ̀jáfáfá ọ̀jáfáfá pẹ̀lú ọdún ìdánwò ìṣàkóso tí ó pọ̀
• ní ẹ̀dá tí ó fẹ́ràn pípé tàbí àníyàn ìṣẹ̀ṣe gíga
• Ọjọ́-orí tí ó ju ọdún 30 lọ, nígbà tí ìṣàkóso ọwọ́ kékeré lè bẹ̀rẹ̀ sí yí padà ní kẹ́kẹ́kẹ̀
• Ẹ̀rọ̀ ìdárayá tí ó nílò ìṣàkóso ọwọ́ kékeré gẹ́gẹ́ bí gọ́ọ̀fù, dart, tàbí cricket
• Àwọn iyipada tuntun nínú ọ̀nà, olùkọ́, tàbí ẹ̀rọ̀
• Ìtàn àníyàn ìṣẹ̀ṣe tàbí ìdènà lábẹ́ àtìlẹ́yìn
• Ìdánwò jù tàbí ìdánwò tí ó pọ̀ jù láìsí ìsinmi tó tó

Ó ṣe iyìn, yips sábà máa ń kan àwọn oníṣẹ̀gun tí ó ní ọgbọ́n ju àwọn olùbẹ̀rẹ̀ lọ. Èyí fi hàn pé ṣíṣe àṣàrò púpọ̀ nípa àwọn ìṣiṣẹ́ tí a ti kọ́ dáadáa ní ipa pàtàkì kan. Bí ọgbọ́n kan ṣe di adaṣe sí i, bí ìṣàkóso tí ó mọ̀ jẹ́ kí ó di ìdààmú sí i.

Èdè àti ìdílé lè ní ipa pẹ̀lú, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ìwádìí ṣì ń lọ síwájú. Àwọn ìdílé kan dàbí pé wọ́n ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọmọ ẹgbẹ́ tí àwọn ìṣòro ìṣẹ̀ṣe kan náà ń kan, èyí fi hàn pé ohun kan wà nínú ìdílé.

Kí ni àwọn ìṣòro tí ó lè ṣẹlẹ̀ nítorí yips?

Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé yips kì í ṣe ewu fún ara, ó lè ní ipa pàtàkì lórí iṣẹ́ ọ̀jáfáfá rẹ àti ìlera ọkàn rẹ. Àwọn ipa ọkàn sábà máa ń kọjá sí ere ìdárayá tí ó kan.

Àwọn ìṣòro wọ̀nyí ni o lè dojú kọ:

• Pípàdánù ìgbẹ́kẹ̀lé tí ó kan àwọn apá míràn nínú ere rẹ
• Yíyẹ̀wò àwọn ipo ìdíje tàbí àwọn ìgbìyànjú/ere kan
• Àníyàn àti ìdààmú ọkàn tí ó bá ìjàkadì ìṣẹ̀ṣe
• Àwọn àkọ́kọ́ iṣẹ́ tàbí ìgbàgbọ́ kúrò nínú ere ìdárayá
• Àtìlẹ́yìn lórí ìbátan pẹ̀lú àwọn olùkọ́, àwọn ọ̀rẹ́ ẹgbẹ́, tàbí ìdílé
• Ìṣẹ̀dá àwọn àṣà tí kò dára tàbí àwọn iyipada ọ̀nà
• Fífún àwọn àmì sí àwọn ìṣiṣẹ́ tàbí ọgbọ́n tí ó bá ara wọn mu

Ipa ti o ni lori ilera ọpọlọ le jẹ́ idiwọ́ gidigidi. Ọpọlọpọ awọn oníṣẹ̀́-ẹ̀rọ́ ń so ìdánilẹ́kọ̀ọ́ wọn pọ̀ mọ́ iṣẹ́ wọn, nitorinaa, jijẹ́ aláìlera pẹlu yips le dabi ìmúṣẹ́ apá kan ti ara wọn. Ẹru ìmọ̀lára yii máa ń nilo atilẹyin ọjọgbọn lati yanju.

Ni awọn ọran to ṣọwọn, yips ti a ko tọju le ja si awọn iṣoro gbigbe ti o gbòòrò sii ti idi rẹ̀ jẹ́ ọpọlọ. Sibẹsibẹ, eyi kò wọ́pọ̀, ati ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni yips kò ń ní awọn iṣoro iṣakoso ọgbọ́n ti o gbòòrò.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹ̀wò yips?

Ṣiṣàyẹ̀wò yips ní nkan ṣe pẹlu yiyọ awọn ipo iṣoogun miiran kuro ati ṣiṣe àyẹ̀wò awọn ami aisan rẹ ati itan iṣẹ́ rẹ daradara. Ko si idanwo kan fun yips, nitorina awọn dokita gbẹkẹle ṣiṣe àyẹ̀wò pẹlẹpẹlẹ.

Ilana ṣiṣàyẹ̀wò naa maa ń pẹlu:

• Àsọyẹ̀wò pẹlẹpẹlẹ ti nigbawo ati bi awọn ami aisan ṣe bẹrẹ
• Iwadii ara lati ṣayẹwo agbara iṣan ati iṣọpọ
• Àtúnyẹ̀wò itan ikẹkọ rẹ ati awọn iyipada to ṣẹṣẹ
• Ṣiṣe àyẹ̀wò awọn ipele aibalẹ ati awọn okunfa ilera ọpọlọ
• Nigba miiran idanwo ọpọlọ lati yọ awọn aisan gbigbe kuro
• Àtúnyẹ̀wò fidio ti awọn gbigbe rẹ ti o ni ipa nigbati o ba ṣeeṣe

Dokita rẹ yoo fẹ lati mọ gangan awọn gbigbe wo ni o ni ipa ati labẹ awọn ipo wo. Wọn yoo tun ṣawari boya wahala, aibalẹ, tabi awọn okunfa ọpọlọ miiran le ṣe alabapin si awọn ami aisan rẹ.

Ni awọn ọran kan, a le tọ́ ọ si ọlọ́gbọ́n ọpọlọ ti ere idaraya tabi amoye gbigbe fun ṣiṣe àyẹ̀wò afikun. Ọ̀nà iṣẹ́ ẹgbẹ́ yii ń ranlọwọ lati rii daju pe gbogbo awọn apakan ipo naa ni a tọju daradara.

Kini itọju fun yips?

Itọju fun yips maa ń ṣepọ awọn ọ̀nà ikẹkọ ọpọlọ pẹlu awọn atunṣe ti ara lati ṣe iranlọwọ lati mu awọn ọ̀nà gbigbe ti o rọrun ati adaṣe pada. Ọ̀nà naa yato si da lori boya yips rẹ jẹ́ ọpọlọ patapata tabi o ni awọn eroja ti ara.

Awọn ọ̀nà itọju ti o wọ́pọ̀ pẹlu:

• Ṣiṣiṣẹ pẹlu onímọ̀-ẹ̀rọ́ nípa eré idaraya lati yanju àníyàn iṣẹ́ ṣiṣe
• Ṣiṣe àdúrà ọkàn ati awọn ọ̀nà ìtura
• Kíkọ́ ẹ̀kọ́ awọn ìṣiṣẹ́ tí ó nípa lẹ́ẹ̀kansi ní àyíká tí kò ní àtìlẹ́yìn
• Awọn iyipada ọ̀nà lati fọ́ awọn àṣà ìṣiṣẹ́ atijọ́
• Awọn adaṣe ìwo ati àtúnyẹ̀wò ọkàn
• Awọn adaṣe ìmímú ati ìmúrasí ìṣan
• Nigba miran oogun fun àníyàn ti o ba jẹ́ ọ̀rọ̀ pàtàkì

Àfojúsùn ni lati ran ọ lọwọ lati pada si ṣiṣe adaṣe laifọwọ́ṣe, ti kò mọ̀. Eyi maa n ní ipa kíkọ́ lati gbẹ́kẹ̀lé iranti ìṣan rẹ lẹ́ẹ̀kansi dipo ṣíṣe àṣàrò lórí iṣẹ́ kọ̀ọ̀kan.

Awọn oníṣẹ́ eré díẹ̀ ni anfani lati awọn iyipada ọ̀nà ìgbà diẹ̀ tabi awọn iyipada ẹrọ. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé eyi lè dabi ohun tí kò bá ara rẹ̀ mu, ó lè ranlọwọ lati fọ́ àkọ́kọ́ awọn asopọ odi pẹlu ìṣiṣẹ́ tí ó ní ìṣòro.

Fun awọn ọ̀rọ̀ tí ó ní ipa lórí awọn okunfa iṣan, awọn itọju lè pẹlu awọn adaṣe pàtó, awọn abẹrẹ botulinum toxin, tabi awọn àfikún iṣan miiran. Sibẹsibẹ, awọn ọ̀nà wọnyi kò pọ̀ sí i nígbà gbogbo.

Báwo ni a ṣe le ṣakoso yips ni ile?

Ọpọlọpọ awọn ọ̀nà ìrànlọwọ ara ẹni le ṣe afikun itọju ọjọgbọ́n ati ran ọ lọwọ lati gba iṣakoso lórí awọn ìṣiṣẹ́ rẹ pada. Bọtini ni ṣiṣe sùúrù ati yíyẹra fun ìdánwò lati fi agbára mú ilọsiwaju.

Awọn ọ̀nà ìṣakoso ile ti o wúlò pẹlu:

• Gbigba isinmi lati ìṣiṣẹ́ tí ó ní ipa lati dinku titẹ ati àníyàn
• Ṣiṣe adaṣe ọgbọ́n tí ó ní ìṣòro ni awọn àyíká tí ó tùrẹ̀, tí kò jẹ́ ìdíje
• Lilo awọn adaṣe ìmímú ṣaaju gbiyanju awọn ìṣiṣẹ́ tí ó nira
• Fifọ́kan balẹ̀ lórí ilana dipo abajade lakoko adaṣe
• Mímú ìlera gbogbogbò ati ìṣakoso àníyàn
• Mímú ìwé ìròyìn lati mọ̀ awọn ohun tí ó mú un bẹ̀rẹ̀ ati awọn àṣà
• Lóòótọ́ mú titẹ ati awọn okunfa pọ̀ sí i bi igbagbọ́ ṣe pada

Ọpọlọpọ awọn elere idaraya rí i pe fifẹ́ sẹ́yìn lati idije fun igba diẹ ṣe iranlọwọ lati tun ọna ti wọn ṣe n ronu ṣe. Eyi ko tumọ si fifi ara silẹ, ṣugbọn fifun ara rẹ aaye lati tun igbagbọ ṣe atunṣe laisi titẹ lati ita.

Ronu nipa ṣiṣiṣẹ lori awọn apa miiran ti ere rẹ ti ko ni ipa nipasẹ awọn iṣoro. Eyi ṣe iranlọwọ lati tọju ipele ọgbọn gbogbogbo rẹ ki o si tọju ọ ni iṣẹ pẹlu ere idaraya rẹ lakoko ti o n bójú tó iṣoro naa.

Bawo ni o ṣe yẹ ki o mura silẹ fun ipade dokita rẹ?

Ṣiṣe imurasilẹ fun ipade rẹ ṣe iranlọwọ fun dokita rẹ lati loye ipo rẹ ki o si ṣe eto itọju ti o munadoko. Imurasilẹ ti o dara le ṣe iyato ninu gbigba iranlọwọ to tọ ni kiakia.

Ṣaaju ibewo rẹ, kojọ alaye yii:

• Akoko alaye ti awọn ami aisan bẹrẹ ati bi wọn ṣe yipada
• Atokọ awọn iṣiṣe tabi awọn ipo kan pato ti o fa awọn iṣoro
• Eyikeyi iyipada laipẹ ninu ikẹkọ, imọ-ẹrọ, tabi ohun elo
• Awọn oogun tabi awọn afikun lọwọlọwọ ati ti iṣaaju
• Awọn fidio ti iṣẹ ṣiṣe ti o ni ipa ti o ba ṣeeṣe
• Alaye nipa awọn ipele wahala ati ilera ọpọlọ
• Awọn itọju ti o ti gbiyanju tẹlẹ ati awọn abajade wọn

Kọ awọn ibeere pato ti o fẹ beere silẹ. Eyi le pẹlu ibeere nipa awọn aṣayan itọju, akoko imularada ti a reti, tabi boya o yẹ ki o tẹsiwaju idije. Ni awọn ibeere ti o mura silẹ ṣe iranlọwọ lati rii daju pe o gba alaye ti o nilo.

Ronu nipa mu oluko tabi ọmọ ẹbi ti o gbẹkẹle ti o ti ṣakiyesi awọn ami aisan rẹ wa. Wọn le ṣakiyesi awọn alaye tabi awọn apẹẹrẹ ti o ti padanu, eyiti o le ṣe pataki fun iwadii ati eto itọju.

Kini ohun pataki ti o yẹ ki a gba lati mọ nipa awọn iṣoro?

Awọn iṣoro jẹ ipo gidi ati ti o le tọju ti o ni ipa lori ọpọlọpọ awọn elere idaraya ti o ni talenti kọja awọn ere idaraya oriṣiriṣi. Botilẹjẹpe o ni ibanujẹ, kii ṣe ami ti ailera tabi pipadanu ọgbọn, ṣugbọn ibaraenisepo ti o ṣe pataki laarin ọkan ati ara ti o le yanju pẹlu itọju to tọ.

Ohun ti o ṣe pataki julọ lati ranti ni pe imularada ṣeeṣe pẹlu suuru ati ọna ti o tọ. Awọn elere idaraya ọjọgbọn pupọ ti borí yips ni aṣeyọri ati pada si idije giga. Ohun pataki ni lati gba iranlọwọ to dara ni kutukutu ati lati múra lati ṣiṣẹ nipasẹ awọn ẹya ara ati ti ọpọlọ ti ipo naa.

Maṣe gbiyanju lati tẹ yips lọ nipasẹ ara rẹ tabi ireti pe yoo parẹ. Pẹlu itọju to peye ti o ṣe afiwe ikẹkọ ọpọlọ, iṣẹ imọ-ẹrọ, ati nigba miiran itọju iṣoogun, ọpọlọpọ eniyan le gba awọn awoṣe iṣiṣẹ ti o rọrun, ati igboya pada ati pada si ṣiṣe ere idaraya wọn.

Awọn ibeere ti a beere nigbagbogbo nipa yips

Ṣe a le wosan yips patapata?

Bẹẹni, ọpọlọpọ eniyan borí yips patapata pẹlu itọju to peye. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn elere idaraya le nilo awọn ilana ikẹkọ ọpọlọ ti nlọ lọwọ lati tọju ilọsiwaju wọn. Ohun pataki ni idagbasoke awọn irinṣẹ lati ṣakoso aibalẹ iṣẹ ati lati tọju awọn awoṣe iṣiṣẹ adaṣe. Awọn iwọn aṣeyọri jẹ dara ni gbogbo igba ti awọn eniyan ba gba iranlọwọ to peye ni kutukutu ati pe wọn fi ara wọn fun ilana itọju naa.

Bawo ni gun ti o gba lati gbàdúrà lati inu yips?

Akoko imularada yatọ pupọ da lori iwuwo awọn ami aisan ati awọn ifosiwewe ẹni kọọkan. Diẹ ninu awọn eniyan ri ilọsiwaju laarin awọn ọsẹ, lakoko ti awọn miran le nilo awọn oṣu ti iṣẹ ti o ni ibamu. Ni gbogbo, awọn ti o yanju awọn ẹya ara ati ti ọpọlọ ti ipo naa ni kiakia gbàdúrà. Iṣẹ pẹlu awọn ọjọgbọn ti o ni oye maa n kuru akoko imularada ni pataki.

Ṣe yips nkan kan awọn elere idaraya ọjọgbọn nikan ni?

Rara, yips le kan awọn elere idaraya ni ipele eyikeyi, lati awọn oluṣere gọọfu opin ọsẹ si awọn oṣere dart isinmi. Sibẹsibẹ, o jẹ ohun ti o wọpọ julọ ni awọn elere idaraya giga nitori wọn ṣe awọn iṣiṣẹ deede kanna ni ṣiṣe leralera fun ọpọlọpọ ọdun. Titẹ ti idije ni ipele eyikeyi tun le ṣe alabapin si idagbasoke yips.

Ṣe yips kanna si sisọ ni abẹrẹ titẹ?

Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn méjèèjì ní ìṣòro ìṣe nígbà àwọn àkókò pàtàkì, yips kọ́kọ́ yẹra. Ìdènà máa ń ní ìdinku ìṣe gbogbogbòò lábẹ́ àtìlẹ́yìn, nígbà tí yips bá àwọn ìṣe pàtó gan-an kan, ó sì lè ṣẹlẹ̀ paápáà nígbà àdánwò. Yips sì máa ń wà fún ìgbà pípẹ̀, ó sì ní àwọn ìdáhùn èròjà ara tí kò ṣeé ṣàkóso, kì í ṣe àtìlẹ́yìn ọkàn nìkan.

Ṣé àyípadà ohun èlò lè rànlọ́wọ́ lórí yips?

Nígbà mìíràn, àyípadà ohun èlò lè rànlọ́wọ́ láti fọ́ àwọn àṣà ìṣe odi tí ó ní í ṣe pẹ̀lú yips. Fún àpẹẹrẹ, àwọn olóṣèré gọ́ọ̀fù lè gbìyànjú àwọn ohun èlò tí wọ́n fi ń mú putter tàbí àwọn àṣà. Sibẹ̀, àyípadà ohun èlò ń ṣiṣẹ́ dáadáa nígbà tí a bá darapọ̀ mọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ọkàn àti iṣẹ́ ọgbọ́n. Àfojúsùn ni láti dá àwọn ìsopọ̀ tuntun, rere sílẹ̀ pẹ̀lú ìṣe dípò pé kí a sá fún ìṣòro náà nìkan.