Kí ni Eedu Ti a Ṣe: Lílò, Iwọn Lilo, Àwọn Àbájáde Àtọ̀gbẹ àti Ọ̀pọ̀lọpọ̀

Eedu tí a ṣe jẹ́ irú eedu kan tí a tọ́jú pàtàkì, èyí tí ó dà bí ọ̀pọ̀lọpọ̀ kànrìn nínú ara rẹ, ó so mọ́ àwọn nǹkan kan láti dènà gbígbà wọn. O lè mọ̀ ọ́ láti àwọn yàrá ìrànlọ́wọ́ nígbà tí àwọn dókítà bá lò ó láti tọ́jú àwọn oóró, ṣùgbọ́n ó tún wà gẹ́gẹ́ bí afikún tí a lè rà láìní ìwọ̀n pẹ̀lú oríṣiríṣi àwọn ànfàní tí a sọ pé ó ní.

Lúbúlú dúdú yìí ti wà ní lílò nípa ti ẹ̀kọ́ ìṣègùn fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọdún, ó sì ń ṣiṣẹ́ nípasẹ̀ ìlànà kan tí a ń pè ní adsorption. Kò dà bí absorption níbi tí nǹkan kan ti yọ sínú òmíràn, adsorption túmọ̀ sí pé eedu tí a ṣe ń fà mọ́ra, ó sì ń di àwọn nǹkan míràn mọ́ ara rẹ̀, bí òkúta onírin ṣe ń kó irin jọ.

Kí ni Eedu Ti a Ṣe?

Eedu tí a ṣe jẹ́ eedu déédéé tí a ti tọ́jú pẹ̀lú atẹ́gùn ní àwọn ìwọ̀n òkè gíga láti ṣẹ̀dá ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ihò kéékèèké. Ìlànà yìí ń ṣẹ̀dá ohun èlò tí ó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ihò pẹ̀lú agbègbè tó pọ̀ tí ó lè dẹkùn àwọn kemíkà àti májèlé.

Apá “tí a ṣe” tọ́ka sí ìlànà gbígbóná pàtàkì yìí tí ó ń mú kí eedu náà túbọ̀ wúlò ní sísò mọ́ àwọn nǹkan. Gírámù kan ti eedu tí a ṣe lè ní agbègbè tó bá dọ́gba pẹ̀lú 10 àgbàlá bọ́ọ̀lù, èyí tí ó ṣàlàyé èé ṣe tí ó fi dára tó ní gbígbá àwọn nǹkan mọ́ra.

O lè rí eedu tí a ṣe tí a ṣe láti oríṣiríṣi ohun èlò bí àwọn ikarahun agbọn, igi, tàbí èédú. Orísun náà kò ní ipa tó pọ̀ lórí bí ó ṣe ń ṣiṣẹ́, ṣùgbọ́n eedu tí a ṣe tí a mú jáde láti ikarahun agbọn ni a sábà fẹ́ràn fún lílò ẹnu.

Kí ni Eedu Ti a Ṣe Lílò Fún?

Eedu tí a ṣe ní lílò ìṣègùn kan tí a ti fìdí rẹ̀ múlẹ̀ àti ọ̀pọ̀lọpọ̀ lílò gbajúmọ̀ ṣùgbọ́n tí a kò fi ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì tì lẹ́yìn. Nínú oògùn ìrànlọ́wọ́, ó jẹ́ ìtọ́jú tí a gbà fún irú àwọn oóró kan àti àwọn oògùn tí a lò ju ààlà lọ.

Lilo rẹ̀ tó fìdí múlẹ̀ jùlọ ni títọ́jú àwọn oóró líle látọ̀dọ̀ àwọn oògùn tàbí àwọn kemikali. Nígbà tí ẹnìkan bá fọwọ́ ara rẹ̀ gbé ohun tó léèwọ̀ wọ inú, eédú tí a mú ṣiṣẹ́ lè so mọ́ ọn nínú ikùn àti inú, yíyà á lọ́wọ́ láti wọ inú ẹ̀jẹ̀. Ṣùgbọ́n, èyí n ṣiṣẹ́ nìkan ṣoṣo bí a bá fún un láàárín wákàtí díẹ̀ lẹ́hìn tí ó gbé e wọ inú.

Ọ̀pọ̀ ènìyàn tún lo eédú tí a mú ṣiṣẹ́ fún àwọn ìṣòro inú bíi gáàsì, ìfúnpọ́, àti ikùn tí kò dára. Àwọn kan sọ pé ó ṣe ìrànlọ́wọ́ fún àwọn àmì ọtí, fún fífún eyín funfun, tàbí fún yíyọ àwọn ohun tó léèwọ̀ kúrò lára, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ẹ̀rí sáyẹ́ǹsì fún àwọn lílo wọ̀nyí kò pọ̀.

Ó yẹ kí a kíyèsí pé eédú tí a mú ṣiṣẹ́ kò ṣiṣẹ́ fún gbogbo irú oóró. Kò lè so mọ́ ọtí, àwọn acid, alkalis, tàbí àwọn irin bí irin tàbí lithium. Èyí ni ó fà á tí o kò fi gbọ́dọ̀ fi ara rẹ tọ́jú oóró tí a fura sí, kí o sì máa bá àwọn iṣẹ́ ìrànlọ́wọ́ yàrá ìjọjúbá sọ̀rọ̀ dípò rẹ̀.

Báwo ni Eédú Tí A Mú Ṣiṣẹ́ Ṣe Ń Ṣiṣẹ́?

Eédú tí a mú ṣiṣẹ́ ń ṣiṣẹ́ nípasẹ̀ gbigba ara, kì í ṣe nípasẹ̀ ìfọ́nkà kemikali. Rò ó bí àwọ̀n míkrosíkópì tí ó ń mú àwọn ohun tí a kò fẹ́ bí wọ́n ti ń gba inú ara rẹ kọjá.

Nígbà tí o bá gbé eédú tí a mú ṣiṣẹ́, ó ń gba inú ikùn àti inú rẹ láìjẹ́ pé a gba inú ẹ̀jẹ̀ rẹ. Ní ọ̀nà yẹn, ilẹ̀ rẹ̀ tí ó ní ihò ń so mọ́ onírúurú àwọn ohun, tí ó ń ṣẹ̀dá àwọn àkójọpọ̀ tí ara rẹ yóò yọ jáde nípasẹ̀ ìgbẹ́.

Ìlànà yìí ṣe é dára jùlọ nígbà tí eédú àti ohun tí a fẹ́ mú ní ibi kan náà ní àkókò kan náà. Ìdí nìyí tí àkókò fi ṣe pàtàkì tó, pàápàá jùlọ fún àwọn ọ̀ràn oóró níbi tí gbogbo ìṣẹ́jú kọ̀ọ̀kan ṣe pàtàkì.

Agára eédú tí a mú ṣiṣẹ́ wà nínú agbègbè rẹ̀ tí ó pọ̀ àti sísọ tí kò yàn. Ṣùgbọ́n, èyí tún túmọ̀ sí pé ó lè so mọ́ àwọn ohun tí ó ṣe àǹfààní bíi àwọn oògùn, àwọn vitamin, àti àwọn oúnjẹ, èyí ni ó fà á tí àkókò àti lílo fi ṣe pàtàkì.

Báwo Ni Mo Ṣe Lè Gbé Eédú Tí A Mú Ṣiṣẹ́?

Nigbagbogbo mu eedu ti a mu ṣiṣẹ pẹlu omi pupọ lati ṣe idiwọ àìrígbẹ́yà àti láti ràn án lọ́wọ́ láti gba inú rẹ. Iwọn lilo agbalagba deede wa lati 25 si 100 giramu, da lori idi rẹ, ṣugbọn o yẹ ki o tẹle awọn itọnisọna package tabi imọran iṣoogun.

Mu u lori ikun ti o ṣofo nigbati o ba ṣeeṣe, nitori ounjẹ le dabaru pẹlu imunadoko rẹ. Ti o ba nlo fun aibalẹ tito nkan lẹsẹsẹ, o le mu u laarin awọn ounjẹ tabi awọn wakati diẹ lẹhin jijẹ.

Fi eedu ti a mu ṣiṣẹ ni o kere ju wakati meji kuro ni eyikeyi oogun, afikun, tabi awọn vitamin. Eyi ṣe idiwọ fun eedu lati di si awọn nkan wọnyi ti o wulo ati idinku imunadoko wọn.

Darapọ awọn fọọmu lulú daradara pẹlu omi lati ṣẹda slurry, tabi o le mu awọn capsules ti a ṣe tẹlẹ ti o ba fẹ. Diẹ ninu awọn eniyan rii itọwo ati awo ara ti ko dun, nitorinaa awọn capsules le rọrun lati farada.

Bawo ni MO Ṣe Yẹ Ki N Mu Eedu Ti A Mu Ṣiṣẹ Fun?

Fun itọju majele pajawiri, eedu ti a mu ṣiṣẹ ni a maa n fun ni iwọn lilo kan tabi awọn iwọn lilo diẹ lori awọn wakati pupọ. Awọn alamọdaju iṣoogun pinnu akoko gangan da lori ipo pato ati nkan ti o kan.

Fun awọn ọran tito nkan lẹsẹsẹ, ọpọlọpọ eniyan lo o lẹẹkọọkan bi o ṣe nilo dipo lojoojumọ. Lilo igba diẹ ti awọn ọjọ diẹ si ọsẹ kan ni gbogbogbo ni a ka si ailewu ju lilo ojoojumọ igba pipẹ.

Yago fun mimu eedu ti a mu ṣiṣẹ nigbagbogbo fun awọn akoko gigun laisi abojuto iṣoogun. Lilo igba pipẹ le dabaru pẹlu gbigba ounjẹ ati pe o le fa awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ tabi awọn aiṣedeede elekitiroti.

Ti o ba n ronu eedu ti a mu ṣiṣẹ fun awọn ọran tito nkan lẹsẹsẹ ti nlọ lọwọ, o dara lati koju idi gbongbo pẹlu olupese ilera rẹ dipo gbigbekele rẹ bi ojutu igba pipẹ.

Kini Awọn Ipa Ẹgbẹ ti Eedu Ti A Mu Ṣiṣẹ?

Awọn ipa ẹgbẹ ti o wọpọ julọ ti eedu ti a mu ṣiṣẹ jẹ ti tito ounjẹ ati ni gbogbogbo rirọ. Ìgbẹ́ rẹ yóò di dúdú, èyí tí ó jẹ́ pé ó wọ́pọ́ àti pé kò léwu, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè jẹ́ ohun ìbẹ̀rù bí o kò bá retí rẹ̀.

Èyí nìyí ni àwọn ipa ẹgbẹ́ tí o lè ní iriri:

• Ìgbẹ́ dúdú (èyí wọ́pọ́ àti pé a retí rẹ̀)
• Ìdàgbà, pàápàá bí o kò bá mu omi tó pọ̀ tó
• Ìrora inú, pàápàá pẹ̀lú àwọn iwọn líle
• Àìfọ́kànbalẹ̀ inú tàbí ìrora
• Ìfọ́fọ́ tàbí gáàsì

Àwọn ipa wọ̀nyí sábà máa ń parẹ́ nígbà tí o bá dá eedu dúró àti pé ó yọ ara rẹ nù.

Àwọn ipa ẹgbẹ́ tó le koko ṣùgbọ́n tí kò wọ́pọ̀ lè ṣẹlẹ̀, pàápàá pẹ̀lú àwọn iwọn líle tàbí nínú àwọn ènìyàn pẹ̀lú àwọn ipò ìlera kan. Àwọn wọ̀nyí pẹ̀lú ìdàgbà líle tí ó lè yọrí sí ìdènà inú, àìdọ́gba ẹ̀rọ, àti ìdílọ́wọ́ pẹ̀lú àwọn oògùn tí a kọ sílẹ̀.

Bí o bá ní iriri ìrora inú líle, àìlè ní ìgbẹ́, ìrora, tàbí ìṣòro mímí, wá ìtọ́jú ìlera lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Àwọn wọ̀nyí lè fi ìṣòro líle kan hàn tí ó nílò ìtọ́jú kíákíá.

Ta ni Kò Gbọ́dọ̀ Mu Eedu Tí A Mú Ṣiṣẹ́?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ẹgbẹ́ ènìyàn gbọ́dọ̀ yẹra fún eedu tí a mú ṣiṣẹ́ tàbí lò ó nìkan lábẹ́ àbójútó ìlera. Bí o bá ní ipò ìlera kankan tí ó wà ní ìsàlẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti kọ́kọ́ bá olùpèsè ìlera rẹ sọ̀rọ̀.

O kò gbọ́dọ̀ mu eedu tí a mú ṣiṣẹ́ bí o bá ní:

• Ìtàn ìdènà inú tàbí ìdàgbà líle
• Ìdínkù gígun inú tàbí àwọn ìṣòro tito ounjẹ
• Iṣẹ́ abẹ inú tuntun
• Ìṣòro gbigbọ tàbí ewu ìfẹ́
• Àlérè tí a mọ̀ sí eedu tí a mú ṣiṣẹ́

Àwọn obìnrin tí wọ́n lóyún àti tí wọ́n ń fún ọmọ wọ́n lóyún gbọ́dọ̀ yẹra fún eedu tí a mú ṣiṣẹ́ àyàfi bí olùpèsè ìlera wọn bá sọ, nítorí pé àwọn ìtọ́jú ààbò wọ̀nyí kò pọ̀.

Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń lò ọ̀pọ̀lọpọ̀ oògùn ni ó yẹ kí wọ́n ṣọ́ra gidigidi, nítorí pé eedu tí a mú ṣiṣẹ́ lè dín agbára oògùn líle kù. Èyí pẹ̀lú oògùn ìdáàbòbò fún oyún, oògùn tí ó ń dín ẹ̀jẹ̀, àti ọ̀pọ̀lọpọ̀ oògùn pàtàkì mìíràn.

Àwọn ọmọdé gbọ́dọ̀ gba eedu tí a mú ṣiṣẹ́ nìkan lábẹ́ àbójútó ìṣègùn, nítorí pé wọ́n jẹ́ ẹlẹ́gẹ́ sí àwọn ipa rẹ̀ àti pé dídọ́ṣù gbọ́dọ̀ jẹ́ kíkà dáradára lórí iwuwo wọn.

Àwọn Orúkọ Ìtàjà Eedu Tí A Mú Ṣiṣẹ́

Eedu tí a mú ṣiṣẹ́ wà lábẹ́ oríṣiríṣi orúkọ ìmọ̀ àti àwọn àgbékalẹ̀ gbogbogbò. Àwọn orúkọ ìmọ̀ tó wọ́pọ̀ kan pẹ̀lú CharcoCaps, Charcoal Plus, àti Requa Activated Charcoal.

O yóò rí i ní onírúurú fọ́ọ̀mù pẹ̀lú àwọn kápúsù, tábìlì, àwọn lúbù, àti àwọn ìdáwọ́ omi. Fọ́ọ̀mù náà kò ní ipa tó pọ̀ lórí bí ó ṣe ń ṣiṣẹ́ dáradára, nítorí náà yan gẹ́gẹ́ bí ohun tí ó fẹ́ àti ohun tí ó rọrùn jù fún ọ.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn orúkọ ìmọ̀ ń darapọ̀ eedu tí a mú ṣiṣẹ́ pẹ̀lú àwọn èròjà mìíràn bí simethicone fún ìrànlọ́wọ́ gáàsì. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn àpapọ̀ wọ̀nyí lè jẹ́ olùrànlọ́wọ́ fún àwọn àmì àìsàn títú, wọ́n tún lè mú kí ewu àwọn ipa àtẹ̀gùn pọ̀ sí i.

Nígbà gbogbo, ṣàyẹ̀wò àmì fún àwọn èròjà àfikún àti yan àwọn ọjà láti ọwọ́ àwọn olùṣe tó ní òkìkí tí wọ́n tẹ̀lé àwọn ìṣe iṣẹ́ rere.

Àwọn Ìyàtọ̀ Eedu Tí A Mú Ṣiṣẹ́

Tí eedu tí a mú ṣiṣẹ́ kò bá tọ́ fún ọ, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn yíyàtọ̀ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ pẹ̀lú àwọn àníyàn tó jọra. Fún àwọn ìṣòro títú, simethicone lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín gáàsì àti ìwúfù kù láìsí àwọn àníyàn gbígbà ti eedu.

Fún ìrànlọ́wọ́ títú gbogbogbò, àwọn probiotic, àwọn enzyme títú, tàbí àwọn yíyípadà oúnjẹ lè yanjú àwọn ohun tó fa rẹ̀ lọ́nà tó múná dóko ju eedu tí a mú ṣiṣẹ́ lọ. Àwọn ọ̀nà wọ̀nyí fojúsùn sí mímú ìlera títú rẹ dára sí i dípò dídè mọ́ àwọn nǹkan.

Tí o bá nífẹ̀ẹ́ sí fífi àwọn májèlé kúrò, ríran àtìlẹ́yìn fún ẹ̀dọ̀ àti kíndìnrín rẹ nípasẹ̀ omi tó tọ́, oúnjẹ, àti dídín ìfihàn májèlé kù jẹ́ mímúná dóko ju gbígba àwọn afikún lọ.

Fun awọn ipo majele pajawiri, ko si awọn omiiran gidi si eedu ti a mu ṣiṣẹ nigbati o ba tọka. Sibẹsibẹ, awọn itọju miiran bii fifọ inu tabi awọn egboogi pato le jẹ deede diẹ sii da lori nkan ti o kan.

Ṣe Eedu Ti A Mu Ṣiṣẹ Dara Ju Simethicone Lọ?

Eedu ti a mu ṣiṣẹ ati simethicone ṣiṣẹ ni oriṣiriṣi ati pe o dara julọ fun awọn ipo oriṣiriṣi. Simethicone ni pato fojusi awọn nyoju gaasi ninu apa ti ngbe ounjẹ rẹ, lakoko ti eedu ti a mu ṣiṣẹ so mọ ọpọlọpọ awọn nkan.

Fun gaasi rọrun ati wiwu, simethicone nigbagbogbo ni ifojusi diẹ sii ati pe o ni awọn ibaraenisepo diẹ sii pẹlu awọn oogun. O ṣiṣẹ nipa fifọ awọn nyoju gaasi, ṣiṣe wọn rọrun lati le jade, ati pe ko dabaru pẹlu gbigba awọn ounjẹ.

Eedu ti a mu ṣiṣẹ le jẹ iranlọwọ diẹ sii ti o ba ti jẹ nkan ti o nfa idamu ti ngbe ounjẹ kọja gaasi nikan. Sibẹsibẹ, o wa pẹlu awọn iṣọra diẹ sii ati awọn ipa ẹgbẹ ti o pọju ju simethicone lọ.

Ko si ọkan ti o jẹ dandan “dara” ju ekeji lọ. Yiyan naa da lori awọn aami aisan rẹ pato, awọn oogun miiran ti o n mu, ati ipo ilera rẹ.

Awọn ibeere Nigbagbogbo Nipa Eedu Ti A Mu Ṣiṣẹ

Ṣe Eedu Ti A Mu Ṣiṣẹ Dara Fun Awọn eniyan ti o ni Àtọgbẹ?

Eedu ti a mu ṣiṣẹ le ṣee lo nipasẹ awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, ṣugbọn o nilo iṣọkan pẹlu akoko oogun. Ifiyesi akọkọ ni pe o le so mọ awọn oogun àtọgbẹ ati dinku imunadoko wọn.

Ti o ba mu awọn oogun àtọgbẹ, fi wọn si o kere ju wakati meji kuro ni awọn iwọn eedu ti a mu ṣiṣẹ. Ṣe atẹle suga ẹjẹ rẹ ni pẹkipẹki diẹ sii nigba lilo eedu ti a mu ṣiṣẹ, nitori awọn iyipada ninu gbigba oogun le ni ipa lori awọn ipele glukosi rẹ.

Nigbagbogbo jiroro pẹlu olupese ilera rẹ ṣaaju fifi eedu ti a mu ṣiṣẹ si iṣẹ ṣiṣe rẹ, paapaa ti o ba mu insulin tabi awọn oogun àtọgbẹ miiran ti o nilo akoko deede ati iwọn lilo.

Kí ni mo gbọ́dọ̀ ṣe tí mo bá lò púpọ̀ jù nínú eedu tí a mú ṣiṣẹ́?

Tí o bá ti lo eedu tí a mú ṣiṣẹ́ pọ̀ ju bí a ṣe dámọ̀ràn, ohun tí a gbọ́dọ̀ fiyesi sí jùlọ ni àìlè gbẹ́gbẹ́ tàbí ìdènà inú ifún. Mu omi púpọ̀ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ kí o sì máa mu omi ní gbogbo ọjọ́.

Máa wo àmì àwọn ìṣòro bíi irora inú líle, àìlè gba ìgbẹ́, ìgbàgbé títí, tàbí ìṣòro mímí. Àwọn àmì wọ̀nyí yẹ kí a tọ́jú wọn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Kàn sí olùtọ́jú ìlera rẹ tàbí ilé-iṣẹ́ ìṣàkóso oóró tí o bá ní àníyàn nípa iye tí o lò. Wọn lè fún ọ ní ìtọ́sọ́nà pàtó lórí iye tí o lò àti ipò ìlera rẹ.

Má ṣe gbìyànjú láti mú ara rẹ gbàgbé, nítorí èyí kò ní ràn ọ́ lọ́wọ́, ó sì lè fa àwọn ìṣòro mìíràn. Fojúsí mímú omi ara rẹ dára àti wíwo àwọn àmì tí ó yẹ kí a fiyesi sí.

Kí ni mo gbọ́dọ̀ ṣe tí mo bá gbagbé láti lo eedu tí a mú ṣiṣẹ́?

Tí o bá gbagbé láti lo eedu tí a mú ṣiṣẹ́ tí o ń lò fún àwọn ìṣòro inú, lo ó nígbà tí o bá rántí, àyàfi tí ó bá fẹ́rẹ̀ tó àkókò tí o yẹ kí o lò ó. Má ṣe lo ó lẹ́ẹ̀mejì láti rọ́pò èyí tí o gbagbé.

Fún àwọn ipò oóró yàrá, àkókò ṣe pàtàkì, àti pé gbagbé láti lo ó lè jẹ́ pàtàkì. Kàn sí àwọn iṣẹ́ ìrànlọ́wọ́ yàrá tàbí ilé-iṣẹ́ ìṣàkóso oóró lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ fún ìtọ́sọ́nà lórí ohun tí o gbọ́dọ̀ ṣe.

Tí o bá ń lò ó lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan fún àìfaradà inú, gbagbé láti lo ó kì í ṣe ìṣòro. Kanlẹ̀ pẹ̀lú àṣà rẹ, kí o sì lo ó nígbà tí o bá lérò pé o nílò rẹ̀.

Rántí pé eedu tí a mú ṣiṣẹ́ ṣiṣẹ́ dáadáa nígbà tí ohun kan bá wà nínú ètò ìgbẹ́ rẹ fún un láti so mọ́, nítorí náà àkókò tí a gbagbé láti lo ó sinmi lórí èrò tí o ń lò ó fún.

Ìgbà wo ni mo lè dáwọ́ lílo eedu tí a mú ṣiṣẹ́?

O lè dáwọ́ lílo eedu tí a mú ṣiṣẹ́ ní kété tí o kò bá tún nílò rẹ̀ fún ipò rẹ pàtó. Fún àwọn ìṣòro inú, èyí sábà máa ń túmọ̀ sí nígbà tí àwọn àmì rẹ bá dára sí i tàbí tí wọ́n yanjú.

Tí o bá ń lò ó déédéé fún àwọn ìṣòro títún ara jẹun tó ń lọ lọ́wọ́, ronú lórí rírí ojútùú sí ohun tó ń fa àìsàn náà dípò títẹ̀síwájú pẹ̀lú lílo rẹ̀ fún àkókò gígùn. Àwọn ìṣòro títún ara jẹun tó ń wà pẹ́ tìtì sábà máa ń jàǹfààní látọwọ́ àwọn àtúnṣe nínú oúnjẹ, ìṣàkóso ìnira, tàbí ìwádìí ìṣègùn.

Fún lílo ní àkókò yíyára, àwọn oníṣègùn yóò pinnu ìgbà tó bójúmu láti dáwọ́ dúró lórí ipò àkóónú àti bí o ṣe ń dáhùn sí ìtọ́jú.

Kò sí àìní láti dín agbára èéfín èédú kù bí o ṣe lè ṣe pẹ̀lú àwọn oògùn mìíràn. O lè dáwọ́ lílo rẹ̀ lójúkanán, láìsí àwọn àmì yíyọ tàbí àwọn àmì títún ara.

Ṣé mo lè lò ééfín èédú pẹ̀lú oúnjẹ?

Ó sábà máa ń dára jù láti lo èéfín èédú ní inú inú tàbí láàárín àwọn oúnjẹ fún mímú kí ó ṣe dáadáa jù. Oúnjẹ lè dí lọ́wọ́ agbára rẹ̀ láti so mọ́ àwọn nǹkan tí a kò fẹ́.

Tí o bá ní ìrírí inú rírà nígbà tí o bá ń lò ó láìsí oúnjẹ, o lè lò ó pẹ̀lú iye oúnjẹ kékeré, ṣùgbọ́n èyí lè dín agbára rẹ̀ kù díẹ̀.

Yẹra fún lílo rẹ̀ pẹ̀lú àwọn oúnjẹ tó ní àwọn oúnjẹ tí o fẹ́ gbà, nítorí èéfín èédú lè so mọ́ àwọn vitamin àti àwọn mènrà tó wúlò pẹ̀lú àwọn nǹkan tí a kò fẹ́.

Àkókò náà sinmi lórí ìdí tí o fi ń lò ó. Fún àwọn ìṣòro títún ara jẹun lẹ́yìn tí o jẹ ohun kan tó ń fa ìṣòro, lílo rẹ̀ lẹ́yìn wákàtí díẹ̀ lẹ́yìn oúnjẹ lè ṣì wúlò.