Kí ni Lactobacillus Acidophilus: Lílò, Iwọn Lilo, Awọn Ipa Ẹgbẹ àti Ọ̀pọ̀lọpọ̀

Lactobacillus acidophilus jẹ́ kokoro àrùn tó wúlò tí ó wà nínú ara rẹ, ó sì ń ràn yín lọ́wọ́ láti ṣètìlẹ́yìn fún àlàáfíà àwọn kòkòrò inú ara rẹ. Afikun probiotic yii ní àwọn àṣà ààyè ti àwọn kòkòrò àrùn ọ̀rẹ́ wọ̀nyí, èyí tí ó lè ṣe atilẹyìn fún àlàáfíà títún ara rẹ àti iṣẹ́ àìlera rẹ nígbà tí a bá mú un déédé.

Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa probiotics nínú àwọn ìpolówó yogurt tàbí àwọn ilé ìtajà oúnjẹ àlàáfíà, àti lactobacillus acidophilus jẹ́ ọ̀kan nínú àwọn irúgbìn tí a ti ṣe ìwádìí dáradára àti èyí tí a máa ń lò. Rò ó bí ìrànlọ́wọ́ fún àwọn kòkòrò àrùn rere tí wọ́n ti ń ṣiṣẹ́ takuntakun nínú inú rẹ láti jẹ́ kí o wà láàyè.

Kí ni a ń lò Lactobacillus Acidophilus fún?

Lactobacillus acidophilus ń ràn yín lọ́wọ́ láti mú padà àti láti tọ́jú ìwọ̀ntúnwọ̀nsì àdágbé àwọn kòkòrò àrùn nínú ara rẹ. Èyí di pàtàkì pàápàá lẹ́yìn mímú àwọn oògùn apakòkòrò, èyí tí ó lè pa àwọn kòkòrò àrùn tó léwu àti èyí tó wúlò nínú ara rẹ.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn rí probiotic yìí wúlò fún ṣíṣàkóso àìfarada ara àti ṣíṣàtìlẹ́yìn fún àlàáfíà ara gbogbo. Ètò títún ara rẹ ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ kòkòrò àrùn, àti títọ́jú ìwọ̀ntúnwọ̀nsì tó tọ́ lè nípa lórí ohun gbogbo láti inú ètò àìlera rẹ dé ìmọ̀lára rẹ.

Èyí nìyí àwọn ipò pàtàkì níbi tí lactobacillus acidophilus lè pèsè ìrànlọ́wọ́:

• Ìgbẹ́ gbuuru tí ó ní í ṣe pẹ̀lú oògùn apakòkòrò àti àìfarada ara
• Àwọn àmì àrùn inú ara tí ó bínú bí ìfúnpọ́ àti àìtọ́jú ìgbẹ́
• Àwọn àmì àìfarada lactose nígbà tí a bá ń jẹ àwọn ọjà wàrà
• Àwọn àkóràn ìwúkàrà inú obìnrin àti vaginosis bacterial
• Ìtọ́jú àlàáfíà ara gbogbo
• Ìrànlọ́wọ́ ètò àìlera

Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ìwádìí fi àbájáde tó dára hàn fún àwọn lílò wọ̀nyí, lactobacillus acidophilus ṣiṣẹ́ dáradára gẹ́gẹ́ bí apá kan nínú ọ̀nà tó fẹ̀ sí àlàáfíà tí ó ní oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì àti àwọn àṣà ìgbésí ayé tó dára.

Báwo ni Lactobacillus Acidophilus ṣe ń ṣiṣẹ́?

Lactobacillus acidophilus n ṣiṣẹ nipa gbigbe awọn kokoro arun ti o wulo sinu ifun rẹ ti o si yọ awọn microorganisms ti o lewu kuro. Awọn kokoro arun ọrẹ wọnyi n ṣe lactic acid, eyiti o ṣẹda agbegbe kan nibiti awọn kokoro arun ti o fa arun n tiraka lati ye ati lati pọ si.

A ka probiotic yii si afikun onírẹlẹ, ti ara dipo oogun to lagbara. O ṣiṣẹ pẹlu awọn eto ti ara rẹ lati mu iwọntunwọnsi pada diẹdiẹ, eyiti o jẹ idi ti o le ma ṣe akiyesi awọn iyipada iyalẹnu lẹsẹkẹsẹ bi iwọ yoo ṣe pẹlu awọn oogun elegbogi.

Awọn kokoro arun naa tun ṣe iranlọwọ lati fọ awọn patikulu ounjẹ, ṣe awọn vitamin kan bii B12 ati folate, ati ibaraẹnisọrọ pẹlu eto ajẹsara rẹ lati ṣe iranlọwọ fun u lati ṣiṣẹ daradara siwaju sii. Ilana yii waye diẹdiẹ ni awọn ọjọ ati awọn ọsẹ bi awọn kokoro arun ti o wulo ṣe ara wọn ninu apa ti ounjẹ rẹ.

Bawo ni MO Ṣe Yẹ Ki N Mu Lactobacillus Acidophilus?

O le mu lactobacillus acidophilus pẹlu tabi laisi ounjẹ, botilẹjẹpe diẹ ninu awọn eniyan rii pe o rọrun lori ikun wọn nigbati wọn ba mu pẹlu ounjẹ ina. Awọn kokoro arun naa ni gbogbogbo lagbara to lati ye acid inu, ṣugbọn mimu pẹlu ounjẹ le pese aabo afikun.

Omi otutu yara tabi omi tutu ṣiṣẹ dara julọ fun gbigbe awọn capsules tabi awọn tabulẹti. Yago fun mimu pẹlu awọn ohun mimu gbigbona pupọ, nitori ooru pupọ le ba awọn aṣa laaye jẹ ṣaaju ki wọn to de ifun rẹ.

Eyi ni bi o ṣe le gba anfani pupọ julọ lati probiotic rẹ:

1. Mu u ni akoko kanna ni gbogbo ọjọ lati fi idi iṣe deede mulẹ
2. Tọju rẹ gẹgẹbi awọn itọnisọna package (diẹ ninu nilo firisa)
3. Maṣe mu u laarin awọn wakati 2 ti awọn egboogi ti o ba wa lori wọn
4. Bẹrẹ pẹlu iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro dipo mimu afikun
5. Jẹ alaisan, nitori awọn anfani nigbagbogbo kọ soke ni ọpọlọpọ awọn ọsẹ

Ti o ba jẹ tuntun si awọn probiotics, eto ounjẹ rẹ le nilo awọn ọjọ diẹ lati ṣatunṣe. Bibẹrẹ pẹlu iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati ni ibamu diẹdiẹ si awọn kokoro arun ti o wulo ti o pọ si.

Igba wo ni mo yẹ ki n lo Lactobacillus Acidophilus fun?

Igba naa da lori idi ti o fi n lo lactobacillus acidophilus ati bi ara rẹ ṣe n dahun. Fun awọn ọran ti o ni ibatan si ounjẹ ti o ni ibatan si awọn egboogi, o le lo fun ọsẹ diẹ lakoko ati lẹhin iṣẹ egboogi rẹ.

Ọpọlọpọ eniyan yan lati lo awọn probiotics bi afikun igba pipẹ fun atilẹyin ounjẹ ati ajesara ti nlọ lọwọ. Niwọn igba ti iwọnyi jẹ kokoro-arun ti o waye ni ti ara ti ara rẹ nilo ni eyikeyi ọna, lilo gigun ni gbogbogbo ni a ka si ailewu fun ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni ilera.

Olupese ilera rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu iye akoko ti o tọ da lori awọn ibi-afẹde ilera rẹ pato. Diẹ ninu awọn eniyan ṣe akiyesi awọn anfani laarin awọn ọjọ diẹ, lakoko ti awọn miiran le nilo ọpọlọpọ awọn ọsẹ ti lilo iduroṣinṣin lati ni iriri awọn ipa kikun.

Kini Awọn Ipa ẹgbẹ ti Lactobacillus Acidophilus?

Lactobacillus acidophilus ni gbogbogbo ni a farada daradara, ati pe ọpọlọpọ eniyan ko ni iriri awọn ipa ẹgbẹ rara. Nigbati awọn ipa ẹgbẹ ba waye, wọn maa n jẹ rirọ ati igba diẹ bi eto ounjẹ rẹ ṣe n ṣatunṣe si awọn kokoro-arun anfani ti o pọ si.

Awọn ipa ẹgbẹ ti o wọpọ julọ ti o le ni iriri pẹlu:

• Wiwa rirọ tabi gaasi ni awọn ọjọ diẹ akọkọ
• Awọn iyipada diẹ ni igbohunsafẹfẹ iṣipopada ifun
• Ariwo ounjẹ ti igba diẹ tabi awọn ohun gurgling
• Lẹẹkọọkan, aibalẹ inu rirọ

Awọn aami aisan wọnyi maa n yanju laarin ọsẹ kan bi kokoro-arun ifun rẹ ṣe tunṣe. Ti o ba ni iriri aibalẹ ounjẹ ti o tẹsiwaju tabi ti o lagbara, o tọ lati jiroro pẹlu olupese ilera rẹ.

Awọn ipa ẹgbẹ pataki jẹ toje pupọ ṣugbọn o le waye ni awọn eniyan ti o ni awọn eto ajesara ti o bajẹ pupọ tabi awọn ipo ilera ti o wa labẹ pataki. Ti o ba dagbasoke iba, irora inu ti o lagbara, tabi awọn ami ti ikolu, wa akiyesi iṣoogun lẹsẹkẹsẹ.

Ta ni ko yẹ ki o lo Lactobacillus Acidophilus?

Pupọ julọ awọn agbalagba ati awọn ọmọde ti o ni ilera le gba lactobacillus acidophilus lailewu, ṣugbọn awọn ẹgbẹ kan yẹ ki o ṣọra tabi yago fun rẹ patapata. Awọn eniyan ti o ni awọn eto ajẹsara ti o ni idibajẹ pupọ koju eewu ti o ga julọ ti awọn ilolu.

O yẹ ki o kan si olupese ilera rẹ ṣaaju ki o to mu probiotic yii ti o ba ni:

• Awọn rudurudu eto ajẹsara ti o lagbara tabi n mu awọn oogun immunosuppressive
• Awọn ipo ọkan ti o wa labẹ pataki, paapaa awọn falifu ọkan ti o bajẹ
• Pancreatitis onititọ ti o lagbara
• Katẹta iṣọn agbedemeji tabi awọn ẹrọ iṣoogun miiran ti o wa ninu
• Aisan ifun kukuru tabi awọn ipo ifun ti o lagbara

Awọn obinrin ti o loyun ati fifun ọmọ le gba lactobacillus acidophilus lailewu ni gbogbogbo, ṣugbọn o jẹ ọgbọn nigbagbogbo lati jiroro eyikeyi awọn afikun pẹlu olupese ilera rẹ ni akọkọ. Awọn ọmọde tun le ni anfani lati awọn probiotics, botilẹjẹpe iwọn lilo le yatọ si awọn iṣeduro agbalagba.

Awọn orukọ Brand Lactobacillus Acidophilus

Lactobacillus acidophilus wa labẹ ọpọlọpọ awọn orukọ iyasọtọ ati awọn agbekalẹ. Iwọ yoo rii ni awọn ọja okun-nikan ti o ni kokoro arun pato yii nikan, bakanna bi awọn probiotics pupọ-okun ti o darapọ pẹlu awọn kokoro arun anfani miiran.

Awọn orukọ iyasọtọ ti o wọpọ pẹlu Culturelle, Align, Florastor, ati ọpọlọpọ awọn ami iyasọtọ ile itaja gbogbogbo. O le rii ni awọn capsules, awọn tabulẹti, awọn powders, ati awọn fọọmu omi ni ọpọlọpọ awọn ile elegbogi, awọn ile itaja ounjẹ ilera, ati awọn alatuta ori ayelujara.

Nigbati o ba yan ọja kan, wa fun awọn ami iyasọtọ ti o pato nọmba awọn aṣa laaye (ti a wọn ni CFUs tabi awọn ẹya ti o ṣẹda ileto) ati ni awọn iṣe iṣelọpọ to dara. Idanwo ẹgbẹ kẹta fun agbara ati mimọ tun le ṣe iranlọwọ lati rii daju pe o n gba ọja didara kan.

Awọn yiyan Lactobacillus Acidophilus

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn probiotic mìíràn le pese iru àwọn àǹfààní kan náà sí lactobacillus acidophilus, da lórí àwọn èrò àlàfo ilera rẹ pàtó. Oríṣìíríṣìí àwọn kokoro àrùn tó wúlò ní àwọn ohun-ìní tó yàtọ̀ díẹ̀díẹ̀, wọ́n sì lè ṣiṣẹ́ dáadáa fún àwọn ipò kan.

Àwọn yíyan tí ó gbajúmọ̀ pẹ̀lú:

• Bifidobacterium bifidum fún ìlera títú oúnjẹ àti ìrànlọ́wọ́ àìdáàbòbò
• Lactobacillus rhamnosus fún àìsàn gbuuru tí ó jẹ mọ́ àwọn oògùn apakòkòrò
• Saccharomyces boulardii fún àìsàn gbuuru arìnrìn àjò àti àwọn àkóràn C. diff
• Lactobacillus plantarum fún àwọn ipò inú ara tó ń fa ìnira
• Àwọn àgbékalẹ̀ onírúurú tí ó darapọ̀ pọ̀ àwọn kokoro àrùn tó wúlò

O lè tún ronú nípa àwọn orísun oúnjẹ tó ní probiotic bíi yóògùrù, kefir, sauerkraut, àti kimchi. Àwọn oúnjẹ wọ̀nyí tí a ti fọ́nmọ́ fún àwọn kokoro àrùn tó wúlò pọ̀ pẹ̀lú àwọn oúnjẹ mìíràn, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé iye àwọn kokoro àrùn lè dín ju àwọn afikún tó fojú rí.

Ṣé Lactobacillus Acidophilus sàn ju Bifidobacterium lọ?

Lactobacillus acidophilus àti Bifidobacterium kì í ṣe olùdíje gidi - wọ́n dà bí ẹgbẹ́ kan tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ ní apá tó yàtọ̀ síra nínú ètò títú oúnjẹ rẹ. Lactobacillus acidophilus ní pàtàkì máa ń gbé inú inú rẹ kékeré, nígbà tí Bifidobacterium fẹ́ràn inú rẹ títóbi.

Àwọn probiotic méjèèjì ń pese àwọn àǹfààní tó yàtọ̀, ọ̀pọ̀ ènìyàn sì rí pé àwọn ọjà tí ó ní àpapọ̀ àwọn irúfẹ́ yìí ń pese ìrànlọ́wọ́ títú oúnjẹ tó gbòòrò. Lactobacillus acidophilus máa ń jẹ́ èyí tí a ti kọ́kọ́ kẹ́kọ̀ọ́ dáadáa fún àwọn ìṣòro tó jẹ mọ́ oògùn apakòkòrò àti àìfarada lactose, nígbà tí Bifidobacterium fi ìlérí pàtàkì hàn fún iṣẹ́ àìdáàbòbò àti àwọn ipò tó ń fa ìnira.

Yíyan “tó dára jù” da lórí àwọn àìní rẹ, àwọn èrò àlàfo ilera rẹ, àti bí ara rẹ ṣe ń dáhùn sí oríṣìíríṣìí àwọn kokoro àrùn. Àwọn ènìyàn kan máa ń ṣe dáadáa pẹ̀lú àwọn ọjà onírúurú, nígbà tí àwọn mìíràn fẹ́ràn àwọn àgbékalẹ̀ onírúurú tí ó ní irúfẹ́ méjèèjì.

Àwọn Ìbéèrè Tí A Ń Béèrè Nípa Lactobacillus Acidophilus

Ṣé Lactobacillus Acidophilus wà láìléwu fún àrùn àtọ̀gbẹ?

Bẹ́ẹ̀ ni, lactobacillus acidophilus sábà máa ń wà láìléwu fún àwọn ènìyàn tó ní àrùn àtọ̀gbẹ, ó sì lè fún wọn ní àǹfààní fún ìṣàkóso sugar inú ẹ̀jẹ̀. Ìwádìí kan fihàn pé àwọn probiotic kan lè ràn wọ́n lọ́wọ́ láti mú ìlera insulin àti metabolism glucose dára sí i.

Ṣùgbọ́n, bí o bá ní àrùn àtọ̀gbẹ, ó ṣe pàtàkì láti máa ṣàkíyèsí ipele sugar inú ẹ̀jẹ̀ rẹ nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí lo àfikún tuntun, títí kan àwọn probiotic. Bí lactobacillus acidophilus kò bá ní ipa tààràtà lórí sugar inú ẹ̀jẹ̀ bí àwọn oògùn ṣe ń ṣe, àwọn ìyípadà nínú baktéria inú ifún lè ní ipa lórí bí ara rẹ ṣe ń ṣe àgbéyẹ̀wò àwọn oúnjẹ.

Kí Ni Mo Ṣe Tó Bá Jẹ́ Pẹ̀lú Ìṣẹ̀lẹ̀ Mo Lo Lactobacillus Acidophilus Púpọ̀ Jù?

Lílo lactobacillus acidophilus púpọ̀ jù kò lè fa ìpalára tó lágbára, ṣùgbọ́n o lè ní àwọn àmì àìsàn inú ara bí ìfúnpọ́, ẹ̀fúùfù, tàbí ìgbẹ́ rírọ̀. Àwọn ipa wọ̀nyí sábà máa ń jẹ́ fún ìgbà díẹ̀, wọ́n sì máa ń parẹ́ bí ara rẹ ṣe ń yípadà.

Tó bá jẹ́ pé o ti lo púpọ̀ ju èyí tí a dámọ̀ràn lọ, mu omi púpọ̀, kí o sì jẹ oúnjẹ rírọ̀ fún ọjọ́ kan tàbí méjì tó tẹ̀ lé e. Ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń padà sí ipò wọn déédéé láàárín wákàtí 24-48. Kàn sí olùtọ́jú ìlera rẹ tó bá jẹ́ pé o ní àwọn àmì àìsàn tó lágbára tàbí pé o ní àníyàn nípa ipò rẹ pàtó.

Kí Ni Mo Ṣe Tó Bá Jẹ́ Pẹ̀lú Ìṣẹ̀lẹ̀ Mo Ṣàì Lo Oògùn Lactobacillus Acidophilus?

Tó bá jẹ́ pé o ṣàì lo oògùn lactobacillus acidophilus, rọrùn, lo oògùn rẹ tó tẹ̀ lé e nígbà tí o bá rántí. Má ṣe lo méjì tàbí kí o lo àfikún láti fi rọ́pò èyí tí o ṣàì lò - èyí kò ní fún ọ ní àfikún àǹfààní, ó sì lè fa ìdààmú inú ara.

Ṣíṣàì lo oògùn lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan kò ní pa ọ́ lára tàbí kí ó ní ipa tó lágbára lórí agbára probiotic. Ìgbàgbọ́ ràn wọ́n lọ́wọ́ láti mú kí ipele baktéria tó dára wà ní ipò tó dúró ṣinṣin nínú ifún rẹ, ṣùgbọ́n ara rẹ kò ní pàdánù gbogbo àǹfààní láti ṣàì lo oògùn fún ọjọ́ kan tàbí méjì.

Ìgbà Wo Ni Mo Lè Dẹ́kun Lílo Lactobacillus Acidophilus?

O le da gbigba lactobacillus acidophilus duro nigbakugba laisi iriri awọn aami aisan yiyọ tabi awọn ipa atunwi. Ti o ba n mu fun ọran kan pato bi awọn iṣoro tito ounjẹ ti o ni ibatan si egboogi, o le dawọ duro nigbati awọn aami aisan rẹ ba yanju.

Ọpọlọpọ eniyan yan lati tẹsiwaju lati mu awọn probiotics fun igba pipẹ fun atilẹyin tito ounjẹ ati ajesara ti nlọ lọwọ. Ko si ibeere lati dinku iwọn lilo rẹ ni fifunra - o le kan da duro nigbati o ba lero pe o ko nilo afikun naa mọ tabi fẹ gbiyanju ọna ti o yatọ si ilera ifun.

Ṣe Mo Le Mu Lactobacillus Acidophilus Pẹlu Awọn Oogun Miiran?

Lactobacillus acidophilus ni gbogbogbo ko ṣe ajọṣepọ pẹlu ọpọlọpọ awọn oogun, ṣugbọn awọn ero diẹ wa lati tọju ni lokan. Ti o ba n mu awọn egboogi, fi aaye si iwọn lilo probiotic rẹ o kere ju wakati 2 kuro ni egboogi rẹ lati ṣe idiwọ fun egboogi lati pa awọn kokoro arun ti o wulo.

Fun awọn oogun immunosuppressive, jiroro lilo probiotic pẹlu olupese ilera rẹ ni akọkọ, nitori eto ajesara rẹ ti o yipada le ṣe idahun yatọ si awọn afikun kokoro arun laaye. Ọpọlọpọ awọn oogun miiran le ṣee mu pẹlu awọn probiotics laisi awọn ifiyesi, ṣugbọn nigbagbogbo sọ fun olupese ilera rẹ nipa gbogbo awọn afikun ti o n mu.