Kí ni Niacin: Lílò, Iwọn Lilo, Awọn Ipa Ẹgbẹ àti Ọ̀pọ̀lọpọ̀

Niacin jẹ́ irúfẹ́ vitamin B3 tí ara rẹ nílò láti ṣiṣẹ́ dáadáa. Pẹ̀lú orúkọ míràn nicotinic acid, oúnjẹ pàtàkì yìí ń ràn wọ́n lọ́wọ́ láti yí oúnjẹ padà sí agbára àti láti ṣe àtìlẹ́yìn fún awọ ara, àwọn iṣan ara, àti títú oúnjẹ dáadáa.

Bí o tilẹ̀ jẹ́ pé o lè rí niacin nínú oúnjẹ bíi ẹran, ẹja, àti àwọn irúgbìn gbogbo, àwọn dókítà máa ń fún ní iwọ̀n lilo tó ga ju bẹ́ẹ̀ lọ gẹ́gẹ́ bí oògùn. Àwọn iwọ̀n lilo ìtọ́jú wọ̀nyí lè ràn wọ́n lọ́wọ́ láti tọ́jú àwọn àìsàn pàtó, pàápàá àwọn tó jẹ mọ́ cholesterol àti ìlera ọkàn.

Kí ni Wọ́n Ń Lò Niacin Fún?

Niacin ń ṣiṣẹ́ fún ète méjì pàtàkì tí ó sinmi lórí iwọ̀n lilo tí o gbà. Ní iwọ̀n lilo tó rẹ̀wẹ̀sì, ó ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí afikún vitamin láti dènà tàbí tọ́jú àìtó niacin, èyí tí ó lè fa àìsàn tí a ń pè ní pellagra.

Ní iwọ̀n lilo oògùn tí ó ga ju bẹ́ẹ̀ lọ, niacin di oògùn tó lágbára fún ṣíṣàkóso ipele cholesterol. Dókítà rẹ lè fún ọ ní oògùn láti dín “buburú” LDL cholesterol àti triglycerides rẹ kù nígbà tí ó ń gbé “dára” HDL cholesterol rẹ ga.

Àwọn ènìyàn kan tún lo niacin láti ràn wọ́n lọ́wọ́ pẹ̀lú àwọn ìṣòro ìṣàn ẹ̀jẹ̀, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé lílo yìí béèrè fún àbójútó ìṣègùn tó fọwọ́.

Báwo ni Niacin Ṣe Ń Ṣiṣẹ́?

Niacin ń ṣiṣẹ́ lọ́nà tí ó yàtọ̀ síra ní ìbámu pẹ̀lú bóyá o ń lò ó gẹ́gẹ́ bí vitamin tàbí gẹ́gẹ́ bí oògùn cholesterol. Gẹ́gẹ́ bí vitamin, ó ń ràn àwọn sẹ́ẹ̀lì rẹ lọ́wọ́ láti gbé agbára jáde nípa ríràn àwọn enzyme lọ́wọ́ tí ó ń tú ọ̀rá, carbohydrates, àti protein.

Nígbà tí a bá lò ó fún ṣíṣàkóso cholesterol, niacin ń ṣiṣẹ́ bí oògùn agbára àárín. Ó ń ṣiṣẹ́ nípa dídín iṣẹ́ cholesterol àti triglycerides tí ẹ̀dọ̀ rẹ ń ṣe kù nígbà tí ó ń ràn ara rẹ lọ́wọ́ láti ṣiṣẹ́ àwọn ọ̀rá wọ̀nyí lọ́nà tó dára jù.

Oògùn náà tún fa kí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ fẹ̀ fún ìgbà díẹ̀, èyí sì ni ó ṣàlàyé ìgbà tí ara yóò gbóná, ìgbà tí ara yóò máa rọra rọra, tí a ń pè ní "niacin flush." Èyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀, ó sì sábà máa ń jẹ́ aláìléwu, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè dà bíi pé ara kò rọrùn ní àkọ́kọ́.

Báwo Ni Mo Ṣe Lè Gba Niacin?

Gbigba niacin lọ́nà tó tọ́ lè yí bí o ṣe ń fara dà á padà. Ọ̀pọ̀ jù lọ àwọn dókítà ni wọ́n máa ń dámọ̀ràn pé kí a gba pẹ̀lú oúnjẹ láti dín ìbànújẹ́ inú ikùn kù àti láti dín ipa flushing kù.

Fún àbájáde tó dára jù lọ, gba niacin rẹ pẹ̀lú oúnjẹ tó ní ọ̀rá díẹ̀, bíi àkàrà kan pẹ̀lú bọ́tà tàbí iṣẹ́ kékeré ti èso igi. Èyí yóò ràn ara rẹ lọ́wọ́ láti gba oògùn náà dáradára àti láti dín àǹfààní àìrọrùn nínú títú oúnjẹ kù.

Tí o bá ń gba niacin tí a mú jáde fún àkókò gígùn, gbé tàbùlẹ́ẹ̀tì náà mì pẹ̀lú gbogbo rẹ̀ láìfọ́, láìjẹ, tàbí láìfọ́. A ṣe àkópọ̀ pàtàkì náà láti tú oògùn náà lọ́kọ̀ọ̀kan ní gbogbo ọjọ́, èyí sì ń ràn lọ́wọ́ láti dín àwọn ipa àtẹ̀gùn kù.

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ni wọ́n rí i pé gbigba niacin ní àkókò orun máa ń ṣiṣẹ́ dáradára, pàápàá nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í gba oògùn náà. Àkókò yìí yóò fàyè gba yín láti sùn láàárín àkókò flushing àkọ́kọ́ nígbà tí ara yín bá ń yí padà sí oògùn náà.

Pé Igba Wo Ni Mo Ṣe Lè Gba Niacin?

Ìgbà tí oògùn niacin yóò gba gbogbo rẹ̀ dá lórí èrò tí o fi ń gba. Tí o bá ń lò ó gẹ́gẹ́ bí afikún fún àwọn vitamin fún àìtó, o lè nílò rẹ̀ fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀sẹ̀ tàbí oṣù títí tí àwọn ipele rẹ yóò fi tọ́.

Fún ìṣàkóso cholesterol, niacin sábà máa ń jẹ́ ìgbà gígùn. Ó ṣeé ṣe kí dókítà rẹ fẹ́ kí o gba fún oṣù tàbí ọdún, gẹ́gẹ́ bí ó ṣe ń ṣiṣẹ́ fún yín àti bí àwọn ipele cholesterol yín ṣe ń dáhùn.

Olùtọ́jú ìlera rẹ yóò máa ṣàkóso ìlọsíwájú rẹ pẹ̀lú àwọn àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ déédéé, sábà máa ń ṣe gbogbo ọ̀sẹ̀ 6 sí 12 ní àkọ́kọ́, lẹ́yìn náà, ó máa ń ṣọ̀wọ́n nígbà tí àwọn ipele rẹ bá dúró. Àwọn àyẹ̀wò wọ̀nyí yóò ràn yín lọ́wọ́ láti mọ̀ bóyá oògùn náà ń ṣiṣẹ́ àti bóyá ó yẹ kí a ṣe àtúnṣe kankan.

Má ṣe dá sí mimu oògùn niacin tí a kọ̀ sílẹ̀ lójijì láìkọ́kọ́ bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Àwọn ipele cholesterol rẹ lè padà sí ipò àtijọ́ wọn ní kíákíá lẹ́yìn tí o bá dá oògùn náà dúró.

Kí Ni Àwọn Àmì Àìlera Tí Niacin Ń Fa?

Niacin lè fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ àmì àìlera, láti àwọn tí kò le koko tí ó sì ń lọ fún ìgbà díẹ̀ sí àwọn ọ̀rọ̀ pàtàkì tí ó nílò ìtọ́jú ìṣègùn. Ìmọ̀ nípa ohun tí a fẹ́ rí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti nímọ̀ràn síwájú àti láti ní ìgboyà nípa ìtọ́jú rẹ.

Àmì àìlera tí ó wọ́pọ̀ jù lọ tí o lè ní iriri ni a pè ní "niacin flush." Èyí ń ṣẹ̀dá ìgbóná, ìrírí wíwọ́ pẹ̀lú rírẹ̀ nínú ojú rẹ, ọrùn rẹ, àti nígbà míràn àyà àti apá rẹ. Bí ó tilẹ̀ lè dà bí ohun tí ó ń dẹ́rù bà ní àkọ́kọ́, ìṣe yìí sábà máa ń jẹ́ aláìléwu, ó sì máa ń dín kù bí ara rẹ ṣe ń múra sí oògùn náà fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀sẹ̀.

Èyí nìyí ni àwọn àmì àìlera tí ó wọ́pọ̀ jù lọ tí àwọn ènìyàn ń ní iriri pẹ̀lú niacin:

• Rírẹ̀ awọ ara àti ìgbóná, pàápàá nínú ojú àti ọrùn
• Ìrírí wíwọ́ tàbí ìrírí wíwọ́
• Ìdàrúdàpọ̀ inú tàbí ìgbagbọ́
• Ìwọra, pàápàá nígbà tí o bá dìde lójijì
• Orí fífọ́ ní àwọn ọ̀sẹ̀ àkọ́kọ́ ti ìtọ́jú
• Ìgbẹ́ gbuuru tàbí àìfararọ́ nínú títún

Àwọn ipa wọ̀nyí sábà máa ń yí padà láàrin ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀sẹ̀ bí ara rẹ ṣe ń múra sí oògùn náà. Mímú niacin pẹ̀lú oúnjẹ àti bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ìwọ̀n dín kù lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín àwọn ìrírí wọ̀nyí kù.

Àwọn ènìyàn kan lè ní iriri àwọn àmì àìlera tí ó le koko jù lọ tí ó nílò ìtọ́jú ìṣègùn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí sábà máa ń ṣẹlẹ̀ lẹ́ẹ̀kan, ó ṣe pàtàkì láti mọ àwọn àmì ìkìlọ̀ tí a fẹ́ wò.

Kàn sí dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ tí o bá ní iriri èyíkéyìí nínú àwọn àmì tó le koko wọ̀nyí:

• Ìrora inú ríro tàbí ìgbagbọ̀ ríro títẹ̀síwájú
• Yíyí àwọ̀ ara tàbí ojú rẹ pa (jaundice)
• Ìtọ̀ tí ó ní àwọ̀ dúdú tàbí ìgbẹ́ tí ó ní àwọ̀ fúyẹ́
• Ìrora iṣan tàbí àìlera, pàápàá bí ó bá wà pẹ̀lú ibà
• Ìlù ọkàn tí kò tọ́ tàbí ìrora àyà
• Ìwọra líle tàbí àìfòyemọ̀
• Ìtàjẹ̀ sílẹ̀ tàbí lílù ara tí kò wọ́pọ̀

Àwọn àmì wọ̀nyí lè fi ìṣòro ẹ̀dọ̀ hàn, ìpalára iṣan, tàbí àwọn ìṣòro mìíràn tó ṣe pàtàkì tí ó nílò ìwádìí ìṣègùn kíákíá. Dókítà rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti pinnu bóyá àwọn ipa wọ̀nyí jẹ mọ́ niacin tàbí ó lè ní ìdí mìíràn.

Ta ni kò gbọ́dọ̀ mú Niacin?

Àwọn ènìyàn kan gbọ́dọ̀ yẹra fún niacin tàbí kí wọ́n lò ó nìkan ṣoṣo lábẹ́ àbójútó ìṣègùn tó fọ́mọ́ra. Dókítà rẹ yóò ṣe àtúnyẹ̀wọ́ ìtàn ìṣègùn rẹ dáadáa kí ó tó kọ oògùn yìí.

O kò gbọ́dọ̀ mú niacin bí o bá ní àrùn ẹ̀dọ̀ tó ń ṣiṣẹ́ tàbí ìgbéga nínú àwọn enzyme ẹ̀dọ̀ tí a kò ṣàlàyé. Oògùn náà lè fi ìfàgbára kún ẹ̀dọ̀ rẹ, ó lè mú kí àwọn ìṣòro ẹ̀dọ̀ tó wà tẹ́lẹ̀ burú sí i.

Àwọn ènìyàn tó ní àwọn ọgbẹ́ inú tó ń ṣiṣẹ́ gbọ́dọ̀ yẹra fún niacin pẹ̀lú, nítorí ó lè mú kí iṣẹ́ àgbéjáde acid inú rọ̀jọ́ sí i, kí ó sì mú kí àwọn àmì ọgbẹ́ inú burú sí i. Bí o bá ní ìtàn ọgbẹ́ inú, dókítà rẹ yóò nílò láti wọn àwọn àǹfààní náà pẹ̀lú àwọn ewu náà dáadáa.

Èyí ni àwọn ipò mìíràn tí ó lè mú kí niacin kò yẹ tàbí kí ó béèrè fún àbójútó pàtàkì:

• Àrùn kíndìnrín líle tàbí dialysis
• Àwọn àrùn ìtàjẹ̀ sílẹ̀ tó ń ṣiṣẹ́
• Ẹ̀jẹ̀ rírẹlẹ̀ líle
• Ìṣẹ̀lẹ̀ ọkàn lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan tàbí ipò ọkàn tí kò dúró
• Àrùn àtọ̀gbẹ (niacin lè ní ipa lórí ipele sugar ẹ̀jẹ̀)
• Gout (niacin lè mú kí ipele uric acid pọ̀ sí i)
• Àrùn àpò ìgbẹ́

Bí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn ipò wọ̀nyí, dókítà rẹ yóò nílò láti ṣe àbójútó rẹ dáadáa tàbí kí ó ronú nípa àwọn ìtọ́jú mìíràn. Ìpinnu láti lo niacin yóò sin lórí gbogbo ìlera rẹ àti bóyá àwọn àǹfààní náà ju àwọn ewu tó lè wáyé lọ.

Àwọn Orúkọ Ìtàjà Niacin

Niacin wa labẹ awọn orukọ ami iyasọtọ pupọ, ọkọọkan pẹlu awọn agbekalẹ ti o yatọ diẹ. Awọn ami iyasọtọ oogun ti o wọpọ julọ pẹlu Niaspan, eyiti o jẹ fọọmu itusilẹ ti o gbooro ti a ṣe lati dinku fifọ ati mu ifarada dara si.

Awọn orukọ ami iyasọtọ miiran ti o le pade pẹlu Nicolar, Niacor, ati Slo-Niacin. Awọn agbekalẹ oriṣiriṣi wọnyi tu oogun naa silẹ ni awọn oṣuwọn oriṣiriṣi, eyiti o le ni ipa lori imunadoko ati awọn ipa ẹgbẹ.

O tun le rii niacin bi afikun lori-counter, ṣugbọn awọn ọja wọnyi nigbagbogbo kere pupọ ni iwọn lilo ju awọn ẹya oogun lọ. Nigbagbogbo ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ṣaaju yiyipada laarin awọn ami iyasọtọ tabi awọn agbekalẹ oriṣiriṣi, nitori wọn le ma ṣe paarọ.

Awọn yiyan Niacin

Ti niacin ko ba ṣiṣẹ daradara fun ọ tabi fa awọn ipa ẹgbẹ pupọ, ọpọlọpọ awọn oogun miiran le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele idaabobo awọ. Dokita rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣawari awọn aṣayan wọnyi da lori ipo rẹ pato.

Awọn statins nigbagbogbo jẹ yiyan akọkọ fun iṣakoso idaabobo awọ ati pẹlu awọn oogun bii atorvastatin, simvastatin, ati rosuvastatin. Awọn oogun wọnyi ṣiṣẹ yatọ si niacin ati pe gbogbogbo ni a farada daradara nipasẹ ọpọlọpọ eniyan.

Awọn yiyan miiran pẹlu awọn olutọpa acid bile bii cholestyramine, tabi awọn oogun tuntun bii awọn idena PCSK9. Aṣayan kọọkan ni awọn anfani tirẹ ati awọn ipa ẹgbẹ ti o pọju, nitorinaa wiwa deede le gba akoko ati idanwo.

Diẹ ninu awọn eniyan tun ni anfani lati apapọ awọn iyipada igbesi aye pẹlu oogun, gẹgẹbi awọn iyipada ijẹẹmu, adaṣe deede, ati iṣakoso iwuwo. Olupese ilera rẹ le ṣe iranlọwọ lati ṣẹda eto okeerẹ ti o ṣiṣẹ dara julọ fun awọn aini ẹni kọọkan rẹ.

Ṣe Niacin Dara Ju Awọn Statins Lọ?

Niacin ati statins ṣiṣẹ ni oriṣiriṣi lati ṣakoso idaabobo awọ, ati pe ko si ọkan ti o jẹ “dara” ju ekeji lọ. Yiyan ti o dara julọ da lori profaili ilera rẹ, awọn ipele idaabobo awọ, ati bi o ṣe farada oogun kọọkan daradara.

Gbogbogbo ni a ka awọn statin si itọju akọkọ fun idaabobo awọ giga nitori pe wọn ti ṣe iwadii lọpọlọpọ ati pe wọn ti fihan lati dinku eewu arun ọkan. Wọn tun maa n rọrun lati farada ju niacin lọ, pẹlu awọn ipa ẹgbẹ ti o kere si.

Niacin le wulo paapaa ti o ba ni HDL kekere ("dara") idaabobo awọ, nitori pe o munadoko diẹ sii ju awọn statin lọ ni gbigbe awọn ipele wọnyi ga. Sibẹsibẹ, o tun ṣee ṣe diẹ sii lati fa awọn ipa ẹgbẹ ti ko ni itunu bii fifọ.

Dokita rẹ yoo gbero awọn ifosiwewe bii eewu inu ọkan ati ẹjẹ rẹ lapapọ, awọn ipo ilera miiran, ati awọn iriri oogun ti tẹlẹ nigbati o ba pinnu laarin awọn aṣayan wọnyi. Diẹ ninu awọn eniyan le paapaa ni anfani lati mu awọn oogun mejeeji papọ labẹ abojuto iṣoogun to muna.

Awọn ibeere Nigbagbogbo Nipa Niacin

Ṣe Niacin Wa Lailewu Fun Awọn eniyan ti o ni Àtọgbẹ?

Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ le lo Niacin, ṣugbọn o nilo abojuto to muna. Oogun naa le fa ki awọn ipele suga ẹjẹ pọ si, eyiti o tumọ si pe o le nilo awọn atunṣe si awọn oogun àtọgbẹ rẹ.

Dokita rẹ yoo ṣayẹwo suga ẹjẹ rẹ nigbagbogbo nigbati o ba bẹrẹ niacin ati pe o le ṣeduro diẹ sii nigbagbogbo wiwo glukosi ni ile. Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ti a ṣakoso daradara le mu niacin lailewu pẹlu abojuto iṣoogun ti o yẹ.

Kini Ki Nse Ti Mo Ba Lo Niacin Pupọ Lojiji?

Ti o ba lo niacin pupọ lojiji, kan si dokita rẹ tabi iṣakoso majele lẹsẹkẹsẹ. Mu awọn iye ti o pọ ju le fa fifọ to lagbara, awọn idinku eewu ninu titẹ ẹjẹ, ati ibajẹ ẹdọ.

Lakoko ti o n duro de imọran iṣoogun, mu omi pupọ ki o dubulẹ ti o ba ni ori rirun tabi rirẹ. Maṣe gbiyanju lati jẹ ki ara rẹ eebi ayafi ti o ba fun ọ ni itọnisọna pataki lati ṣe bẹ nipasẹ alamọdaju iṣoogun.

Kini Ki Nse Ti Mo Ba Padanu Iwọn Lilo Niacin?

Tí o bá gbàgbé láti mu oògùn niacin, mu ún nígbàtí o bá rántí, ṣùgbọ́n bí kò bá ti fẹ́rẹ̀ tó àkókò fún oògùn rẹ tó tẹ̀ lé e. Má ṣe mu oògùn méjì nígbà kan láti fi rọ́pò èyí tó o gbàgbé.

Tí ó bá fẹ́rẹ̀ tó àkókò fún oògùn rẹ tó tẹ̀ lé e, fò ó, kí o sì tẹ̀ lé àkókò rẹ. Mímú oògùn ní ìlọ́po méjì lè mú kí ewu àwọn àtẹ̀gùn pọ̀ sí i, pàápàá jù lọ fífọ́ ara líle àti àìlè rọrùn inú.

Ìgbà wo ni mo lè dá mímú Niacin dúró?

Má ṣe dá mímú niacin tí a fúnni ní àṣẹ dúró láìkọ́kọ́ bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Dídá dúró lójijì lè mú kí ipele cholesterol rẹ padà sí ipò rẹ̀ àtijọ́ láàárín ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀sẹ̀.

Dókítà rẹ yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti pinnu ìgbà tí ó yẹ láti dá mímú niacin dúró, gẹ́gẹ́ bí ipele cholesterol rẹ, ìlera gbogbo rẹ, àti àwọn èrò pàtàkì nípa ìtọ́jú. Ìpinnu yìí lè ní mímú dín oògùn rẹ kù díẹ̀díẹ̀ dípò dídá dúró lójijì.

Ṣé mo lè mu ọtí nígbà tí mo ń mu Niacin?

O yẹ kí o dín mímú ọtí kù nígbà tí o bá ń mu niacin, nítorí méjèèjì lè ní ipa lórí ẹ̀dọ̀ rẹ. Mímú ọtí lè mú kí ewu fífọ́ ara líle pọ̀ sí i, ó sì lè mú kí àwọn àtẹ̀gùn kan burú sí i.

Tí o bá yàn láti mu ọtí lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan, ṣe bẹ́ẹ̀ níwọ̀ntúnwọ̀nsì, kí o sì jíròrò mímú ọtí rẹ pẹ̀lú dókítà rẹ. Wọn lè fún ọ ní ìmọ̀ràn lórí àwọn ààlà tó dára gẹ́gẹ́ bí iye niacin rẹ àti ipò ìlera gbogbo rẹ.