Kí ni Ìrìn Ìgbàgbogbo ti Ìgbẹ́? Àwọn Àmì Àrùn, Àwọn Ìdí, & Ìtọ́jú Ilé

Ìrìn Ìgbàgbogbo ti Ìgbẹ́ túmọ̀ sí níní ju mẹ́ta lọ ti Ìgbẹ́ lọ́jọ́ kan tàbí lílọ nígbàgbogbo ju bí ó ṣe máa ń rí lọ. Bí ó tilẹ̀ lè dà bí ohun tó ń bani lẹ́rù, ó wọ́pọ̀ gan-an, ó sì máa ń jẹ́ fún àkókò díẹ̀.

Ètò ìgbàlẹ̀ rẹ jẹ́ èyí tó lè yípadà dáadáa, àti pé àwọn yíyípadà nínú ìgbàgbogbo ti Ìgbẹ́ lè ṣẹlẹ̀ fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí. Ní ọ̀pọ̀ ìgbà, ìrìn Ìgbàgbogbo ti Ìgbẹ́ kì í ṣe ewu, yóò sì dára lẹ́yìn tí o bá mọ̀, tí o sì yanjú ìdí rẹ̀.

Kí ni ìrìn Ìgbàgbogbo ti Ìgbẹ́?

Ìrìn Ìgbàgbogbo ti Ìgbẹ́ ni a ṣàpèjúwe gẹ́gẹ́ bí níní ju mẹ́ta lọ ti Ìgbẹ́ ní ọjọ́ kan ṣoṣo. Ṣùgbọ́n, ohun tí a kà sí “ìgbàgbogbo” dá lórí bí ó ṣe máa ń rí fún ẹni, nítorí pé gbogbo ènìyàn ni ìgbàlẹ̀ wọn yàtọ̀.

Àwọn ènìyàn kan máa ń lọ lẹ́ẹ̀kan lọ́wọ́ ọjọ́ díẹ̀, nígbà tí àwọn mìíràn lè ní méjì tàbí mẹ́ta ti Ìgbẹ́ lójoojúmọ́. Kókó ni kí o kíyèsí nígbà tí ìṣe rẹ bá yípadà púpọ̀ láti ohun tó jẹ́ deédé fún ẹ.

Ìrísí àti yíyára ti Ìgbẹ́ rẹ ṣe pàtàkì gẹ́gẹ́ bí ìgbàgbogbo. O lè ní àwọn Ìgbẹ́ tó rọ̀, tó jẹ́ omi tàbí kí o ní ìmọ̀ pé o ní láti yára lọ sí ilé ìgbọ̀nsẹ̀ ju bí ó ṣe máa ń rí lọ.

Báwo ni ìrìn Ìgbàgbogbo ti Ìgbẹ́ ṣe máa ń rí?

Ìrìn Ìgbàgbogbo ti Ìgbẹ́ sábà máa ń wá pẹ̀lú ìmọ̀ yíyára, tó ń mú kí o ní ìmọ̀ pé o ní láti wá ilé ìgbọ̀nsẹ̀ kíákíá. O lè kíyèsí pé àwọn Ìgbẹ́ rẹ rọ̀ tàbí rọ̀ jù bí ó ṣe máa ń rí, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé kì í ṣe gbogbo ìgbà ni wọ́n máa ń jẹ́ omi.

Ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń sọ pé wọ́n ń ní ìmọ̀ pé àwọn Ìgbẹ́ wọn kò pé, àní lẹ́yìn lílọ. Èyí lè dá àkókò kan sílẹ̀ níbi tí o ti ń ní ìmọ̀ pé o ní láti lọ lẹ́ẹ̀kan sí i lẹ́yìn tí o bá parí.

O tún lè ní ìrora tàbí àìfẹ́ inú nínú ikùn rẹ kí o tó tàbí nígbà Ìgbẹ́. Àwọn ènìyàn kan kíyèsí pé afẹ́fẹ́ inú pọ̀ sí i tàbí wíwú pọ̀ sí i pẹ̀lú àwọn ìrìn ìgbàgbogbo sí ilé ìgbọ̀nsẹ̀.

Kí ni ó ń fa ìrìn Ìgbàgbogbo ti Ìgbẹ́?

Ìgbàgbogbo ìgbàgbogbo inu le dagba fun ọpọlọpọ awọn idi oriṣiriṣi, lati awọn iyipada ounjẹ rọrun si awọn ipo ilera ti o wa labẹ. Ṣiṣe oye awọn okunfa wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ ohun ti o le ni ipa lori eto tito ounjẹ rẹ.

Eyi ni awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti o le pade:

• Awọn iyipada ounjẹ bi jijẹ okun diẹ sii, awọn ounjẹ lata, tabi awọn ọja ifunwara
• Ibanujẹ ati aibalẹ, eyiti o ni ipa taara lori ifun rẹ nipasẹ asopọ ọpọlọ-ifun
• Awọn akoran lati kokoro arun, awọn virus, tabi parasites
• Awọn oogun, paapaa awọn egboogi, awọn laxatives, tabi awọn afikun kan
• Awọn aifaramọ ounjẹ, paapaa si lactose, gluten, tabi awọn adun atọwọda
• Lilo caffeine tabi oti
• Awọn iyipada homonu lakoko oṣu tabi oyun

Awọn ifosiwewe ojoojumọ wọnyi nigbagbogbo yanju fun ara wọn ni kete ti o ba ṣe idanimọ ati koju wọn. Eto tito ounjẹ rẹ nigbagbogbo pada si deede laarin awọn ọjọ diẹ si ọsẹ kan.

Kini awọn gbigbe ifun loorekoore jẹ ami tabi aami aisan ti?

Awọn gbigbe ifun loorekoore le nigbakan fihan awọn ipo ilera ti o wa labẹ ti o nilo akiyesi. Lakoko ti ọpọlọpọ awọn ọran jẹ igba diẹ, o ṣe pataki lati loye nigbati aami aisan yii le tọka si nkan ti o ṣe pataki diẹ sii.

Awọn ipo ti o wọpọ ti o le fa awọn gbigbe ifun loorekoore pẹlu:

• Aisan ifun inu (IBS), eyiti o ni ipa lori bi awọn ifun rẹ ṣe n ṣiṣẹ
• Aisan ifun inu iredodo (IBD), pẹlu aisan Crohn ati colitis ulcerative
• Hyperthyroidism, nibiti tairodu ti nṣiṣẹ pupọ yara soke iṣelọpọ rẹ
• Aisan Celiac, esi autoimmune si gluten
• Colitis microscopic, ti o fa igbona ni ila inu ifun nla

Awọn ipo ti ko wọpọ ṣugbọn ti o ṣe pataki diẹ sii pẹlu akàn inu, paapaa ni awọn eniyan ti o ju 50 lọ, ati awọn rudurudu pancreatic ti o ni ipa lori tito ounjẹ. Awọn ipo wọnyi nigbagbogbo wa pẹlu awọn aami aisan afikun bi pipadanu iwuwo, ẹjẹ ninu awọn agbọn, tabi irora inu ti o lagbara.

Dọ́kítà rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti pinnu bóyá ìgbàgbogbo ìgbàgbogbo ìgbàgbogbo inú ara jẹ́ apá kan àwòrán ìlera tó tóbi tó nílò ìtọ́jú.

Ṣé ìgbàgbogbo ìgbàgbogbo inú ara lè parẹ́ fúnra wọn?

Bẹ́ẹ̀ ni, ìgbàgbogbo ìgbàgbogbo inú ara sábà máa ń yanjú fúnra wọn, pàápàá nígbà tí wọ́n bá jẹ́ nítorí àwọn kókó tó ń ṣẹlẹ̀ fún ìgbà díẹ̀ bíi àwọn yíyí oúnjẹ, ìrẹ̀wẹ̀sì, tàbí àwọn àkóràn kéékèèké. Ètò ìgbàgbogbo rẹ ní agbára ìwòsàn tó ṣe pàtàkì, ó sì sábà máa ń padà sí ipò rẹ̀ déédéé láàárín ọjọ́ mélòó kan sí ọ̀sẹ̀ méjì.

Tí ìgbàgbogbo ìgbàgbogbo inú ara rẹ bẹ̀rẹ̀ lẹ́yìn tí o jẹ ohun kan tí kò wọ́pọ̀, tí o ń mu oògùn tuntun, tàbí ní àkókò ìrẹ̀wẹ̀sì, ó ṣeé ṣe kí wọ́n yá gágá nígbà tí a bá yọ àwọn ohun tó ń fa wọ̀nyí tàbí tí a yanjú wọn.

Ṣùgbọ́n, tí àmì náà bá tẹ̀ síwájú fún ju ọ̀sẹ̀ méjì lọ tàbí tí ó bá wá pẹ̀lú àwọn àmì tó ń bani lẹ́rù bí ẹ̀jẹ̀, ìrora líle, tàbí ìjẹ́jẹ́, ó yẹ kí o wá ìtọ́jú ìlera. Ara rẹ sábà máa ń dára ní fífúnni ní àmì nígbà tí ohun kan bá nílò ìtọ́jú ọjọ́gbọ́n.

Báwo ni a ṣe lè tọ́jú ìgbàgbogbo ìgbàgbogbo inú ara ní ilé?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn oògùn ilé rírọ̀ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìgbàgbogbo ìgbàgbogbo inú ara àti láti ṣe àtìlẹyìn fún ètò ìwòsàn ti ara rẹ. Àwọn ọ̀nà wọ̀nyí máa ń ṣiṣẹ́ dáadáa fún àwọn ọ̀ràn rírọ̀, fún ìgbà díẹ̀.

Èyí nìyí àwọn ìtọ́jú ilé tó múná dóko tí o lè gbìyànjú:

• Mú omi púpọ̀, omi gígún, tàbí àwọn ojúṣe ẹ̀rọ̀-mọ́mọ́
• Tẹ̀lé oúnjẹ BRAT (ọ̀gẹ̀dẹ̀, iṣu, applesauce, àkàrà) láti fún ètò ìgbàgbogbo rẹ ní ìsinmi
• Yẹra fún àwọn ọjà wàrà, caffeine, ọtí, àti oúnjẹ lílọ́fọ́fọ́ fún ìgbà díẹ̀
• Mú probiotics láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mú àwọn bakitéríà inú ara tó dára padà bọ̀ sípò
• Ṣe ìṣàkóso ìrẹ̀wẹ̀sì nípasẹ̀ mímí jíjinlẹ̀, àṣà àròjinlẹ̀, tàbí ìdárayá rírọ̀
• Sinmi dáadáa láti ṣe àtìlẹyìn fún ètò ìwòsàn ara rẹ

Àwọn oògùn ilé wọ̀nyí máa ń ṣiṣẹ́ nípa dídín ìbínú kù sí ètò ìgbàgbogbo rẹ àti pípèsè àwọn oúnjẹ àti ìsinmi tí ara rẹ nílò láti wo ara rẹ sàn. Ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń rí ìlọsíwájú láàárín ọjọ́ mélòó kan ti ìtọ́jú tó wà nígbà gbogbo.

Kí ni ìtọ́jú ìlera fún ìgbàgbogbo ìgbàgbogbo inú ara?

Itọju iṣoogun fun awọn gbigbe ifun nigbagbogbo da lori idi ti o wa labẹ ti dokita rẹ ṣe idanimọ. Irohin rere ni pe ọpọlọpọ awọn ipo ti o fa aami aisan yii dahun daradara si itọju to yẹ.

Fun awọn ipo ti o wọpọ, dokita rẹ le ṣeduro awọn oogun lori-counter bii loperamide (Imodium) fun iderun igba diẹ, tabi awọn oogun oogun ti o ba ni IBS tabi IBD.

Ti ikolu ba nfa awọn aami aisan rẹ, awọn egboogi tabi awọn oogun antiparasitic le sọ di mimọ ni kiakia. Fun awọn idi homonu bii hyperthyroidism, itọju ipo ti o wa labẹ nigbagbogbo yanju awọn aami aisan ifun.

Dokita rẹ yoo ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati ṣẹda eto itọju kan ti o koju mejeeji itunu rẹ lẹsẹkẹsẹ ati eyikeyi awọn ipo ilera ti o wa labẹ. Eyi le pẹlu imọran ijẹẹmu, awọn ilana iṣakoso wahala, tabi ibojuwo ti nlọ lọwọ.

Nigbawo ni MO yẹ ki n wo dokita fun awọn gbigbe ifun nigbagbogbo?

O yẹ ki o wo dokita ti awọn gbigbe ifun rẹ nigbagbogbo ba tẹsiwaju fun diẹ sii ju ọsẹ meji lọ tabi wa pẹlu awọn aami aisan miiran ti o ni ibakcdun. Lakoko ti ọpọlọpọ awọn ọran yanju fun ara wọn, awọn ami ikilọ kan nilo akiyesi iṣoogun ni kiakia.

Wa itọju iṣoogun ti o ba ni iriri eyikeyi ninu awọn aami aisan wọnyi pẹlu awọn gbigbe ifun nigbagbogbo:

• Ẹjẹ ninu otita rẹ tabi dudu, awọn otita tarry
• Irora inu nla tabi cramping
• Iba ti o ga ju 101°F (38.3°C)
• Pipadanu iwuwo lairotẹlẹ
• Awọn ami ti gbigbẹ bii dizziness tabi idinku ito
• Ibanujẹ ati eebi ti o ṣe idiwọ fun ọ lati tọju awọn olomi silẹ

Awọn aami aisan wọnyi le tọka si awọn ipo to ṣe pataki diẹ sii ti o nilo itọju lẹsẹkẹsẹ. Ma ṣe ṣiyemeji lati kan si olupese ilera rẹ ti o ba ni aniyan nipa eyikeyi awọn ayipada ninu awọn iwa ifun rẹ.

Kini awọn ifosiwewe eewu fun idagbasoke awọn gbigbe ifun nigbagbogbo?

Awọn ifosiwewe kan le jẹ ki o ṣeeṣe diẹ sii lati ni iriri awọn gbigbe ifun nigbagbogbo. Oye awọn ifosiwewe eewu wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbe awọn igbesẹ idena ati lati mọ nigbati o le jẹ ipalara diẹ sii.

Awọn ifosiwewe eewu ti o wọpọ pẹlu nini itan-akọọlẹ idile ti awọn rudurudu tito nkan lẹsẹsẹ, nini labẹ wahala pataki, tabi nini awọn nkan ti ara korira ounjẹ tabi awọn aifaramọ. Awọn eniyan ti o ni awọn ipo autoimmune tabi awọn ti o mu awọn oogun kan tun wa ni eewu ti o ga julọ.

Ọjọ-ori le ṣe ipa kan paapaa, pẹlu awọn ọmọde pupọ ati awọn agbalagba agbalagba ti o jẹ ifaragba si awọn iyipada tito nkan lẹsẹsẹ. Awọn obinrin le ṣe akiyesi awọn iyipada lakoko awọn iyipada homonu bii oṣu tabi oyun.

Awọn ifosiwewe igbesi aye bii irin-ajo loorekoore, awọn ilana jijẹ aiṣedeede, tabi gbigbemi kafeini giga tun le pọ si eewu rẹ. Irohin ti o dara ni pe ọpọlọpọ awọn ifosiwewe wọnyi wa laarin iṣakoso rẹ lati yipada.

Kini awọn ilolu ti o ṣeeṣe ti awọn gbigbe ifun nigbagbogbo?

Lakoko ti awọn gbigbe ifun nigbagbogbo jẹ igbagbogbo igba diẹ ati ti ko lewu, wọn le nigbakan ja si awọn ilolu ti a ko ba tọju wọn tabi ti wọn ba lewu. Ilolu ti o wọpọ julọ ni gbigbẹ, paapaa ti awọn otita rẹ ba jẹ alaimuṣinṣin tabi omi.

Gbigbẹ le fa rirẹ, dizziness, ati awọn aiṣedeede elekitiroti ti o kan ilera gbogbogbo rẹ. O tun le ni iriri ibinu awọ ara ni ayika agbegbe anal rẹ lati wiping loorekoore tabi awọn otita alaimuṣinṣin.

Ni igbagbogbo, awọn gbigbe ifun nigbagbogbo onibaje le ja si awọn aipe ounjẹ ti ara rẹ ko ba gba awọn ounjẹ daradara. Eyi ṣee ṣe diẹ sii pẹlu awọn ipo ipilẹ bii IBD tabi aisan celiac.

Ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn, gbigbẹ ti o lagbara le di ewu-aye, paapaa ni awọn ọmọde, awọn agbalagba agbalagba, tabi awọn eniyan ti o ni awọn eto ajẹsara ti o bajẹ. Eyi ni idi ti o ṣe pataki lati wa itọju iṣoogun ti awọn aami aisan ba lewu tabi tẹsiwaju.

Kini awọn gbigbe ifun nigbagbogbo le jẹ aṣiṣe fun?

Ìgbàgbogbo ìgbàgbogbo ìgbàgbogbo inu le maa dapo pẹlu awọn ọ̀rọ̀ mìíràn nínú eto ìtúmọ̀ oúnjẹ, èyí ni ó fà á tí ó fi ṣe pàtàkì láti fiyèsí gbogbo àmì àrùn rẹ. Ìdàpọ̀ tí ó wọ́pọ̀ jùlọ ni pẹlu àìsàn gbígbẹ́, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé wọn kì í ṣe ohun kan náà nígbà gbogbo.

O lè ní ìgbàgbogbo ìgbàgbogbo inu pẹlu ìrísí tó wọ́pọ̀, nígbà tí àìsàn gbígbẹ́ pàápàá jẹ́ ti àwọn ìgbẹ́ tó rọ̀, tó sì ní omi. Àwọn ènìyàn kan tún máa ń dapo ìgbàgbogbo ìgbàgbogbo inu pẹlu níní ìgbàgbogbo inu tí kò pé, níbi tí o ti máa ń nímọ̀ pé o kò tíì sọ gbogbo inu rẹ di òfìfo.

Ìfẹ́ láti tọ̀ lè máa dapo pẹlu ìfẹ́ láti gba inu, pàápàá bí o bá ń ní méjèèjì. Àwọn àmì àrùn ti oúnjẹ olóró lè bá ìgbàgbogbo ìgbàgbogbo inu mu, ṣùgbọ́n wọ́n sábà máa ń wá pẹlu ìrora inú àti ìgbẹ́ gbuuru tó le koko.

Kíkọ àwọn àmì àrùn rẹ, pẹlu ìrísí ìgbẹ́, àkókò, àti àwọn àmì àrùn tó bá a mu, lè ràn yín àti dókítà yín lọ́wọ́ láti yàtọ̀ láàrin àwọn ipò wọ̀nyí.

Àwọn ìbéèrè tí a máa ń béèrè nípa ìgbàgbogbo ìgbàgbogbo inu

Q.1 Ṣé ó wọ́pọ̀ láti ní ìgbàgbogbo inu ní ìgbà márùn-ún lójoojúmọ́?

Níní ìgbàgbogbo inu márùn-ún lójoojúmọ́ lè jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ fún àwọn ènìyàn kan, ṣùgbọ́n ó sinmi lórí bí o ṣe máa ń ṣe. Bí èyí bá jẹ́ ìyípadà lójijì láti inú ìgbàgbogbo rẹ, ó lè fi ìṣòro nínú eto ìtúmọ̀ oúnjẹ hàn tí ó nílò àfiyèsí.

Fiyèsí sí ìrísí àti ìfẹ́ ti ìgbàgbogbo inu rẹ. Bí wọ́n bá dára dáradára tí o kò sì ní ìfẹ́ tàbí ìbànújẹ́, ó lè jẹ́ ìrísí ara rẹ lásán.

Q.2 Ṣé ìrẹ̀wẹ̀sì lè fa ìgbàgbogbo ìgbàgbogbo inu?

Bẹ́ẹ̀ ni, ìrẹ̀wẹ̀sì lè fa ìgbàgbogbo ìgbàgbogbo inu nípasẹ̀ ìbáṣepọ̀ inú-ọpọlọ. Nígbà tí o bá wà nínú ìrẹ̀wẹ̀sì, ara rẹ máa ń tú àwọn homonu sílẹ̀ tí ó lè yára ìtúmọ̀ oúnjẹ àti mú ìgbòkègbodò inú pọ̀ sí i.

Èyí ni ó fà á tí ọ̀pọ̀ ènìyàn fi ń ní ìyípadà nínú eto ìtúmọ̀ oúnjẹ ní àwọn àkókò tí ó ń fa ìrẹ̀wẹ̀sì bí àwọn ìdánwò, ìfọ̀rọ̀wánilẹ́nuwò iṣẹ́, tàbí àwọn ìyípadà ńlá nínú ìgbésí ayé. Ṣíṣàkóso ìrẹ̀wẹ̀sì nípasẹ̀ àwọn ẹ̀kọ́ ìsinmi sábà máa ń ràn lọ́wọ́ láti mú àwọn àmì àrùn inú dára sí i.

Ìbéèrè 3: Ṣé mo yẹ́ kí n mu oògùn tí ó ń dẹ́kun ìgbẹ́ gbuuru fún ìgbà tí mo bá ń gba ìgbẹ́ nígbà gbogbo?

Oògùn tí ó ń dẹ́kun ìgbẹ́ gbuuru lè fúnni ní ìrànlọ́wọ́ fún ìgbà díẹ̀, ṣùgbọ́n wọn kì í ṣe ohun tó yẹ nígbà gbogbo fún ìgbà tí a bá ń gba ìgbẹ́ nígbà gbogbo. Tí ìgbẹ́ rẹ bá dára, tí o kò sì ní ìgbẹ́ gbuuru, oògùn wọ̀nyí lè má ṣe pàtàkì.

Ó dára jù lọ láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó mu oògùn tí ó ń dẹ́kun ìgbẹ́ gbuuru, pàápàá tí o bá ní ibà tàbí ẹ̀jẹ̀ nínú ìgbẹ́ rẹ, nítorí èyí lè fi àkóràn hàn tí ó nílò láti lọ.

Ìbéèrè 4: Báwo ni ìgbà tí a bá ń gba ìgbẹ́ nígbà gbogbo ṣe máa ń gba tó?

Ọ̀pọ̀ jù lọ àwọn ìgbà tí a bá ń gba ìgbẹ́ nígbà gbogbo tí ó fa àwọn yíyípadà nínú oúnjẹ, ìdààmú, tàbí àwọn àkóràn kéékèèkéé máa ń parẹ́ láàárín ọjọ́ mélòó kan sí ọ̀sẹ̀ méjì. Tí àmì bá tẹ̀ síwájú lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ méjì, ó ṣe pàtàkì láti rí olùtọ́jú ìlera.

Ìgbà tí ó máa ń gba dá lórí ohun tí ó fa. Àwọn ohun tí ó rọrùn tí ó ń fa àrùn nínú oúnjẹ lè parẹ́ ní ọjọ́ 1-3, nígbà tí àwọn àmì tí ó jẹ mọ́ ìdààmú lè gba àkókò gígùn láti fẹ̀rọ̀ síwájú bí o ṣe ń ṣàkóso ìdààmú náà.

Ìbéèrè 5: Ṣé oúnjẹ kan lè fa ìgbà tí a bá ń gba ìgbẹ́ nígbà gbogbo?

Bẹ́ẹ̀ ni, ọ̀pọ̀lọpọ̀ oúnjẹ lè fa ìgbà tí a bá ń gba ìgbẹ́ nígbà gbogbo, pàápàá tí o bá ní àìfarada oúnjẹ tàbí ìmọ̀lára. Àwọn ohun tí ó wọ́pọ̀ tí ó ń fa àrùn pẹ̀lú àwọn ọjà wàrà, gluten, oúnjẹ lílágbára, àwọn adùn èròjà, àti oúnjẹ gíga-fáíba nígbà tí a bá fi wọ́n sílẹ̀ lójijì.

Káféènì àti ọtí lè tún mú ìgbòkègbodò inú ara ṣiṣẹ́. Ṣíṣe ìwé àkọsílẹ̀ oúnjẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àwọn ohun tí ó ń fa àrùn pàtó àti láti yẹra fún wọn lọ́jọ́ iwájú.