Kí ni Ìgbagbọ Òru? Àwọn Àmì, Ìdí, & Ìtọ́jú Ilé

Ìgbagbọ òru jẹ́ àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ti gbígbàgbọ̀ púpọ̀ tí ó ṣẹlẹ̀ nígbà tí o sùn, ó sábà máa ń rọ àwọn aṣọ sùn rẹ tàbí àwọn aṣọ ìtẹ́ rẹ. Yàtọ̀ sí bí wíwà gbona lábẹ́ àwọn bálùwẹ̀ tó wúwo, ìgbagbọ òru tòótọ́ ní ara rẹ tí ń ṣe gbígbàgbọ̀ púpọ̀ ju ti gidi lọ, nígbà mìíràn tí ó fi ọ́ sílẹ̀ pátápátá. Èyí lè jẹ́ ọ̀nà ara rẹ láti dáhùn sí onírúurú àwọn yíyípadà, láti àwọn yíyípadà homonu sí àwọn ipò ìlera tó wà ní abẹ́.

Kí ni Ìgbagbọ Òru?

Ìgbagbọ òru ṣẹlẹ̀ nígbà tí ara rẹ bá ń ṣe gbígbàgbọ̀ púpọ̀ nígbà orun, ju ohun tí ó yẹ láti ṣàkóso ìwọ̀n ooru rẹ lọ. Èyí kò jẹ́ bákan náà bí gbígbàgbọ̀ nítorí yàrá rẹ ti gbona jù tàbí o ń lo ọ̀pọ̀lọpọ̀ bálùwẹ̀.

Ara rẹ sábà máa ń rọ̀ díẹ̀ nígbà orun gẹ́gẹ́ bí apá kan ti ìrísí circadian rẹ. Ṣùgbọ́n, nígbà tí ohun kan bá ń dẹ́rùbà èyí, àwọn ẹṣẹ́ gbígbàgbọ̀ rẹ lè lọ sí inú overdrive. Gbígbàgbọ̀ náà sábà máa ń lágbára tó bẹ́ẹ̀ tí ó jí ọ, tí ó sì béèrè fún yíyí aṣọ rẹ tàbí àwọn aṣọ ìtẹ́ rẹ pàápàá.

Àwọn ògbógi ìṣègùn ṣàpèjúwe ìgbagbọ òru gẹ́gẹ́ bí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ títẹ̀léra ti gbígbàgbọ̀ líle tí ó rọ aṣọ orun rẹ àti àwọn aṣọ ìtẹ́ rẹ. Àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ wọ̀nyí ṣẹlẹ̀ láìka ìwọ̀n ooru àyíká orun rẹ sí, wọ́n sì lè ṣẹlẹ̀ ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà ní gbogbo òru.

Báwo ni Ìgbagbọ Òru ṣe rí?

Ìgbagbọ òru sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ìmọ̀lára òjijì ti ooru líle tí ń tàn kálẹ̀ ní ara rẹ. O lè jí pẹ̀lú ìmọ̀lára bí o ṣe ń jóná láti inú, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ìwọ̀n ooru yàrá kò yí padà.

Gbígbàgbọ̀ fúnrarẹ̀ lè wá láti ọ̀rinrin dé rírọ aṣọ sùn rẹ àti àwọn aṣọ ìtẹ́ rẹ pátápátá. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn ṣàpèjúwe bí wíwà bí wọ́n ti jáde kúrò nínú ìwẹ̀, pẹ̀lú gbígbàgbọ̀ tí ń rọ̀ láti ojú wọn, ọrùn wọn, àti àyà wọn.

O le tun ni iriri okan ti n sare, awọn rilara aibalẹ, tabi rilara ijaaya bi ara rẹ ṣe n gbiyanju lati tutu ara rẹ. Lẹhin iṣẹlẹ gbigbọn, o le ni rilara tutu bi ọrinrin ṣe n yọ ati iwọn otutu ara rẹ pada si deede.

Diẹ ninu awọn eniyan ni iriri awọn iṣẹlẹ wọnyi lẹẹkan tabi lẹmeji ni alẹ, lakoko ti awọn miiran le ni wọn ni awọn igba pupọ. Agbara le yatọ lati alẹ si alẹ, ati pe o le ni awọn akoko nibiti wọn ko waye rara.

Kini O Fa Gbigbọn Alẹ?

Gbigbọn alẹ le dagbasoke lati ọpọlọpọ awọn okunfa, lati awọn ifosiwewe igbesi aye igba diẹ si awọn ipo iṣoogun ti o wa labẹ. Oye ohun ti o le fa tirẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ọna ti o tọ lati ṣakoso wọn.

Eyi ni awọn idi ti o wọpọ julọ ti ara rẹ le ṣe agbejade lagun pupọ lakoko oorun:

• Awọn iyipada homonu: Menopause, perimenopause, oyun, ati awọn rudurudu tairodu le dabaru gbogbo ilana iwọn otutu ara rẹ
• Awọn oogun: Awọn antidepressants, awọn oogun titẹ ẹjẹ, ati awọn oluranlọwọ irora le fa gbigbọn bi ipa ẹgbẹ
• Awọn akoran: Ara rẹ gbe iwọn otutu rẹ soke lati ja awọn kokoro arun tabi awọn virus, ti o yori si iba ati gbigbọn
• Awọn rudurudu oorun: Sleep apnea ati awọn iṣoro mimi miiran le fa ki ara rẹ ṣiṣẹ takuntakun lakoko isinmi
• Wahala ati aibalẹ: Wahala ẹdun le mu idahun ija-tabi-fo ti ara rẹ ṣiṣẹ, pẹlu gbigbọn ti o pọ si
• Ounjẹ ati igbesi aye: Awọn ounjẹ lata, ọti, caffeine, ati mimu siga gbogbo le fa awọn iṣẹlẹ gbigbọn

Ni igbagbogbo, gbigbọn alẹ le ṣẹlẹ nipasẹ awọn ipo to ṣe pataki diẹ sii bii awọn akoran kan, awọn rudurudu autoimmune, tabi awọn ipo iṣan. Awọn okunfa ti o wa labẹ wọnyi nigbagbogbo wa pẹlu awọn aami aisan miiran ti o ṣe iranlọwọ fun awọn dokita lati ṣe idanimọ wọn.

Kini Gbigbọn Alẹ jẹ Ami tabi Aami aisan ti?

Ìgbagbọ alẹ́ lè jẹ́ àmì àwọn ipò tó wà lábẹ́, tó wá láti àwọn ìyípadà homonu fún ìgbà díẹ̀ sí àwọn ìṣòro ìlera tó le koko. Kókó ni wíwo àwọn àmì mìíràn tó ń ṣẹlẹ̀ pẹ̀lú ìgbagbọ.

Fún àwọn obìnrin, ìgbagbọ alẹ́ sábà máa ń jẹ́ ọ̀kan lára àwọn àmì àkọ́kọ́ ti perimenopause tàbí menopause. Ní àkókò yìí, àwọn ipele estrogen tó ń yí padà lè fa kí thermostat ara rẹ di èyí tó ga jù, èyí tó ń yọrí sí àwọn hot flashes àti ìṣẹ̀lẹ̀ ìgbagbọ lójijì.

Àwọn àrùn thyroid, pàápàá hyperthyroidism, sábà máa ń fa ìgbagbọ alẹ́ pẹ̀lú àwọn àmì bí ọkàn títẹ̀ yára, ìpọ́nú, àti bí wí pé ara ń gbọ̀n. Thyroid rẹ ń ṣàkóso metabolism rẹ, nítorí náà nígbà tó bá ń ṣiṣẹ́ ju agbára rẹ lọ, ara rẹ ń ṣe ooru tó pọ̀ jù.

Àwọn àkóràn ní gbogbo ara rẹ lè fa ìgbagbọ alẹ́ bí ètò àìdáàbòbò ara rẹ ṣe ń gbógun ti àìsàn. Èyí pẹ̀lú gbogbo nǹkan láti àwọn òtútù gbogbogbò sí àwọn ipò tó le koko bí tuberculosis tàbí endocarditis.

Sleep apnea àti àwọn àrùn mímí mìíràn lè fa ìgbagbọ alẹ́ nítorí pé ara rẹ ń ṣiṣẹ́ takuntakun láti gba atẹ́gùn nígbà orun tó ń yọrí sí ìdíná. O lè tún kíyèsí ríran, fífẹ́fẹ́, tàbí bí wí pé o rẹwẹ́sì láìfàgbàgbà gbogbo orun.

Àwọn oògùn kan, pàápàá antidepressants, lè dẹ́rùn ìṣàkóso ìwọ̀n ooru ara rẹ. Tí o bá bẹ̀rẹ̀ oògùn tuntun ní àkókò tí ìgbagbọ alẹ́ rẹ bẹ̀rẹ̀, èyí lè jẹ́ ìsopọ̀.

Lọ́pọ̀ ìgbà, ìgbagbọ alẹ́ lè jẹ́ àmì àkọ́kọ́ ti àwọn àrùn jẹ̀jẹ̀jẹ̀ ẹ̀jẹ̀ bí lymphoma tàbí leukemia. Ṣùgbọ́n, àwọn ipò wọ̀nyí sábà máa ń wá pẹ̀lú àwọn àmì mìíràn bí ìpọ́nú tí a kò ṣàlàyé, àrẹ títẹ̀síwájú, tàbí àwọn lymph nodes tó wú.

Ṣé Ìgbagbọ Alẹ́ Lè Parẹ́ Fúnra Wọn?

Ìgbagbọ alẹ́ sábà máa ń yanjú fúnra wọn, pàápàá nígbà tí wọ́n bá jẹ́ èyí tí àwọn nǹkan fún ìgbà díẹ̀ bí ìbànújẹ́, àìsàn, tàbí àwọn ìyípadà ìgbésí ayé fà. Tí o bá ń bá àkóràn fún ìgbà kúkúrú tàbí tó ń gba àkókò tó ń fa ìbànújẹ́, ìgbagbọ lè dúró nígbà tí àwọn ìṣòro wọ̀nyí bá yanjú.

Fun awon okunfa homonu bii menopause, gbigba lagun maa n dinku ni akoko bi ara re se n ba ipele homonu titun mu. Ilana yi le gba osu pupo si odun die, sugbon opolopo awon obinrin ri pe gbigba lagun oru won maa n dinku nigbagbogbo ati agbara.

Gbigba lagun oru to ni se pelu oogun le se alekun bi ara re se n ba oogun titun mu, maa n se laarin ose die. Sugbon, ti gbigba lagun ba le ju tabi ti o n da idamu si oorun re, dokita re le se atunse si iwọn oogun re tabi yi oogun re pada si oogun miran.

Gbigba lagun oru to ni se pelu igbesi aye maa n se alekun ni kiakia ni kete ti o ba ti ri ati ti o si tun okunfa naa se. Eyi le tumo si yiyera fun ounje didun niwaju sisun, didinku mimu oti, tabi sisakoso wahala pelu ona isinmi.

Bawo ni a se le toju gbigba lagun oru ni ile?

Opo awon atunse ile ati iyipada igbesi aye le ran lowo lati dinku igba ati agbara gbigba lagun oru. Awon ona yi maa n sise daadaa nigbati gbigba lagun re ko ba je okunfa nipase ipo to lewu.

Sise agbegbe oorun tutu, itura ni ila akoko re ti idabobo. Jeki otutu yara oorun re laarin 60-67°F ki o si lo awon ohun elo sisun ti o le gba afefe bii owu tabi oparun. Ronu nipa lilo feeni tabi sisile ferese lati mu afefe dara si.

Eyi ni awon ona ile to munadoko lati toju gbigba lagun oru:

• Wọ aṣọ ni awọn fẹlẹfẹlẹ: Wọ pajamas fẹẹrẹ, ti o nfa ọrinrin ti o le yọ kuro ni irọrun ti o ba bẹrẹ si rọ
• Jeki omi yinyin nitosi: Nini omi tutu ni ẹgbẹ ibusun rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tutu ni kiakia lakoko iṣẹlẹ kan
• Lo awọn ọja itutu: Awọn irọri itutu, awọn paadi matiresi, tabi awọn apo gel le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iwọn otutu ara rẹ
• Ṣe awọn ilana isinmi: Ẹmi jinlẹ, iṣaro, tabi isinmi iṣan ti ilọsiwaju le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso lagun ti o ni ibatan si wahala
• Yago fun awọn okunfa: Fo awọn ounjẹ lata, caffeine, ati ọti, paapaa ni irọlẹ
• Akoko awọn ounjẹ rẹ: Yago fun awọn ounjẹ nla ti o sunmọ akoko sisun, nitori tito ounjẹ le gbe iwọn otutu ara rẹ ga

Idaraya deede tun le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso eto iṣakoso iwọn otutu ara rẹ, ṣugbọn yago fun awọn adaṣe kikankikan ti o sunmọ akoko sisun. Awọn iṣẹ rirọ bii yoga tabi nà le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sinmi ṣaaju oorun.

Kini Itọju Iṣoogun fun Lagun Alẹ?

Itọju iṣoogun fun lagun alẹ da lori idanimọ ati ṣiṣe pẹlu idi ti o wa labẹ. Dokita rẹ yoo ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati pinnu ohun ti n fa awọn aami aisan rẹ ati idagbasoke eto itọju ti o yẹ.

Fun lagun alẹ ti o ni ibatan si homonu, paapaa awọn ti o ni ibatan si menopause, dokita rẹ le ṣeduro itọju rirọpo homonu (HRT). Eyi le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ipele homonu rẹ duro ati dinku awọn iṣẹlẹ lagun. Awọn aṣayan miiran pẹlu awọn oludena gbigba serotonin ti o yan (SSRIs) tabi gabapentin, eyiti o tun le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn filasi gbona.

Ti lagun alẹ rẹ ba ni ibatan si oogun, dokita rẹ le ṣatunṣe iwọn lilo rẹ tabi yi ọ pada si oogun ti o yatọ. Maṣe dawọ gbigba awọn oogun ti a fun ni aṣẹ laisi ijumọsọrọ pẹlu olupese ilera rẹ ni akọkọ.

Fun gbigba omi ara ti o ni ibatan si tairodu, itọju fojusi lori mimu awọn ipele homonu tairodu rẹ pada si deede nipasẹ oogun. Ni kete ti iṣẹ tairodu rẹ ba ti ṣakoso daradara, gbigba omi ara alẹ maa n dara si pataki.

Awọn akoran ti o fa gbigba omi ara alẹ ni a tọju pẹlu awọn egboogi tabi awọn oogun antiviral ti o yẹ. Bi akoran naa ṣe n parẹ, gbigba omi ara yẹ ki o tun yanju.

Itọju apnea oorun, gẹgẹbi lilo ẹrọ CPAP, le ṣe iranlọwọ lati dinku gbigba omi ara alẹ ti o fa nipasẹ awọn iṣoro mimi lakoko oorun. Eyi ṣe ilọsiwaju didara oorun rẹ ati dinku wahala lori ara rẹ.

Nigbawo Ni MO Yẹ Ki N Wo Dokita Fun Gbigba Omi Ara Alẹ?

O yẹ ki o wo dokita ti gbigba omi ara alẹ rẹ ba jẹ loorekoore, ti o lagbara, tabi ti o n dabaru pẹlu didara oorun rẹ. Lakoko ti gbigba omi ara lẹẹkọọkan ko maa n jẹ aibalẹ, awọn iṣẹlẹ ti o tẹsiwaju nilo igbelewọn iṣoogun.

Ṣeto ipinnu lati pade ti o ba n ni iriri gbigba omi ara alẹ pẹlu awọn aami aisan miiran bii pipadanu iwuwo ti a ko le ṣalaye, iba ti o tẹsiwaju, tabi rirẹ pupọ. Awọn akojọpọ wọnyi le tọka si awọn ipo ipilẹ ti o nilo akiyesi iṣoogun ni kiakia.

Eyi ni awọn ipo pato nigbati o yẹ ki o kan si olupese ilera rẹ:

• Gbigba omi ara ni ọpọlọpọ igba ni alẹ: Ti o ba n ji ni tutu ni omi ara ni ọpọlọpọ igba ni gbogbo oru
• Ti o pẹ ju ọsẹ diẹ lọ: Gbigba omi ara alẹ ti o tẹsiwaju laisi idi ti o han gbangba
• Awọn aami aisan ti o tẹle: Iba, pipadanu iwuwo, rirẹ, tabi awọn apa lymph ti o wú
• Awọn ifiyesi oogun: Ti gbigba omi ara alẹ ba bẹrẹ lẹhin ti o bẹrẹ oogun tuntun
• Idarudapọ oorun: Nigbati gbigba omi ara ba ni ipa pataki lori didara oorun rẹ tabi iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ
• Ibẹrẹ lojiji: Ti gbigba omi ara alẹ ba bẹrẹ lojiji laisi eyikeyi okunfa ti o han gbangba

Má ṣe ṣiyèméjì láti wá ìtọ́jú ìlera bí o bá ní àníyàn nípa àwọn àmì àrùn rẹ. Ìgbékalẹ̀ àkọ́kọ́ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àwọn ipò tó wà lẹ́yìn àti láti gba ìtọ́jú tó yẹ láti mú oorun rẹ àti àlàáfíà gbogbo rẹ dára sí i.

Kí ni Àwọn Ìwọ̀n Ìwọ̀n fún Ṣíṣe Ìgbàgbọ́ Ìgbàgbọ́ Òru?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn kókó lè mú kí o ní ànfàní láti ní ìgbàgbọ́ òru. Ìmọ̀ nípa àwọn kókó ìwọ̀n wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àwọn ohun tó lè fa àti láti gbé àwọn ìgbésẹ̀ ìdènà.

Ọjọ́ orí ṣe ipa pàtàkì, pàápàá fún àwọn obìnrin tó súnmọ́ tàbí tó ń gba àkókò ìfàsẹ́yìn. Àwọn ìyípadà homonu ní àkókò yìí mú kí ìgbàgbọ́ òru wọ́pọ̀, tó ń nípa lórí 75% àwọn obìnrin nígbà perimenopause àti menopause.

Ipò ìlera gbogbo rẹ tún nípa lórí ewu rẹ. Àwọn ènìyàn tó ní àwọn ipò ìlera kan máa ń ní ìgbàgbọ́ òru, títí kan àwọn tó ní àrùn thyroid, àrùn àtọ̀gbẹ, tàbí àwọn ipò autoimmune.

Àwọn kókó ìwọ̀n tó wọ́pọ̀ tó lè mú kí ànfàní rẹ láti ní ìgbàgbọ́ òru pọ̀ sí i pẹ̀lú:

• Ibalopo àti ọjọ́ orí: Àwọn obìnrin, pàápàá àwọn tó lé 40 ọdún, ó ṣeé ṣe kí wọ́n ní ìgbàgbọ́ òru nítorí àwọn ìyípadà homonu
• Oògùn: Mímú àwọn antidepressants, oògùn ìwọ̀n ẹ̀jẹ̀, tàbí àwọn oògùn ìrànlọ́wọ́ irora pọ̀ sí ewu rẹ
• Àwọn kókó ìgbésí ayé: Mímú ọtí àmupara déédé, sígá mímú, tàbí àwọn ìpele ìnira gíga lè fa ìgbàgbọ́
• Àyíká oorun: Sísùn nínú yàrá tó gbóná tàbí lílo àwọn aṣọ ìdùbúlẹ̀ tó wúwo lè mú kí ìgbàgbọ́ òru burú sí i
• Àwọn ipò ìlera: Ní àrùn àtọ̀gbẹ, àwọn àrùn thyroid, tàbí sleep apnea pọ̀ sí ànfàní rẹ
• Ìtàn ìdílé: Àwọn kókó jiini lè nípa lórí bí ara rẹ ṣe ń ṣàkóso ìwọ̀n ìgbóná

Bí o kò bá lè ṣàkóso gbogbo àwọn kókó ìwọ̀n, rí sí àwọn tó lè yípadà bíi ṣíṣàkóso ìnira, àyíká oorun, àti àwọn yíyan ìgbésí ayé lè dín ànfàní rẹ láti ní ìgbàgbọ́ òru tó ní ìṣòro kù.

Kí ni Àwọn Ìṣòro Tó Lè Wáyé Látàrí Ìgbagbọ̀ Òru?

Ìgbagbọ̀ òru fúnra wọn kò léwu, ṣùgbọ́n wọ́n lè yọrí sí àwọn ìṣòro tó ní ipa lórí ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́ àti gbogbo ìlera rẹ. Ìṣòro tó wà lójú ẹsẹ̀ ni ó máa ń jẹ́ ìdàrúdàpọ̀ sí àkókò oorun rẹ.

Ìdàrúdàpọ̀ oorun títí láti inú ìgbagbọ̀ òru tó wáyé léraléra lè yọrí sí àrẹwí ní ọ̀sán, ìṣòro láti fojúùn, àti àwọn ìyípadà nínú ìmọ̀lára. Nígbà tí o bá ń dìde déédéé láti yí aṣọ tàbí àwọn àgọ́ oorun, o máa ń pàdánù oorun tó jinlẹ̀, tó ń mú ara padà bọ́ sípò tí ara rẹ nílò.

Ìgbagbọ̀ òru tó wà títí lè fa ìbínú awọ ara àti àkóràn pẹ̀lú. Ọ̀rinrin tó wà títí lè dá àyíká kan sílẹ̀ níbi tí àwọn kòkòrò àti olùgbé inú ara máa ń gbilẹ̀, tó yọrí sí ríru awọ ara, àkóràn olùgbé inú ara, tàbí àwọn ìṣòro awọ ara mìíràn.

Èyí nìyí ni àwọn ìṣòro pàtàkì tó lè wáyé látàrí ìgbagbọ̀ òru tó ń lọ lọ́wọ́:

• Àìní oorun: Àrẹwí títí, ìṣòro láti fojúùn, àti iṣẹ́ àìpé fún ètò ààbò ara
• Àwọn ìṣòro awọ ara: Ríru awọ ara, àkóràn olùgbé inú ara, tàbí àwọn àkóràn awọ ara tó fa kòkòrò
• Àìní omi ara: Ìgbagbọ̀ tó pọ̀ jù lè yọrí sí ìpàdánù omi, pàápàá bí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ bá wáyé léraléra
• Ìṣòro nínú ìbáṣepọ̀: Ìdàrúdàpọ̀ oorun lè ní ipa lórí ìsinmi alábàáṣe rẹ àti dá ìjà sílẹ̀
• Àníyàn àti ìbànújẹ́: Ìdàrúdàpọ̀ oorun títí lè mú kí àwọn ipò ìlera ọpọlọ burú sí i
• Ìdínkù nínú ìgbésí ayé: Ẹ̀rù ìgbagbọ̀ òru lè dá àníyàn sílẹ̀ ní àkókò sùn

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nínú àwọn ìṣòro wọ̀nyí máa ń yanjú nígbà tí a bá mọ ohun tó fa ìgbagbọ̀ òru àti pé a bá tọ́jú rẹ̀. Ṣíṣiṣẹ́ pọ̀ pẹ̀lú olùtọ́jú ìlera rẹ láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn rẹ lè dènà àwọn ìṣòro wọ̀nyí láti wáyé tàbí burú sí i.

Kí ni Ìgbagbọ̀ Òru Lè Jẹ́ Kí A Pàdà Rẹ̀?

Ìgbàgbogbo ni a lè dàrú night sweats pẹ̀lú àwọn àrùn mìíràn tàbí ìdáhùn ara. Ìmọ̀ nípa àwọn ìyàtọ̀ wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti bá olùtọ́jú ìlera rẹ sọ̀rọ̀ dáadáa àti láti gba ìtọ́jú tó yẹ.

Ìdàrúdàpọ̀ tó wọ́pọ̀ jùlọ wà láàárín night sweats àti gbígbóná jù nítorí àyíká oorun rẹ. Night sweats tòótọ́ máa ń wáyé láìka ooru inú yàrá sí, ó sì kan gbígbàgbé jù tí ó máa ń rọ oúnjẹ àti aṣọ oorun rẹ.

Àwọn àrùn ìrìn-ìrìn tó jẹ mọ́ oorun bíi restless leg syndrome lè fa oorun tí ó yọrí sí ìdàrúdàpọ̀ àti gbígbàgbé díẹ̀, ṣùgbọ́n gbígbàgbé náà sábà máa ń rọrùn pẹ̀lú night sweats tòótọ́. Àwọn àmì àkọ́kọ́ fojú sí àwọn ìmọ̀lára àìdùn àti ìfẹ́ láti gbé ẹsẹ̀ rẹ.

Nígbà mìíràn ni a máa ń ṣàṣìṣe night sweats fún àwọn àrùn wọ̀nyí:

• Gbigbóná àyíká: Gbígbàgbé látọwọ́ yàrá gbígbóná, àwọn búlánkẹ́ tó wúwo, tàbí aṣọ oorun tí kò gbàfẹ́fẹ́
• Àlá burúkú tàbí ẹ̀rù òru: Àlá líle lè fa gbígbàgbé díẹ̀, ṣùgbọ́n ó sábà máa ń rọrùn àti kókó
• Àníyàn tàbí àwọn ìkọlù ìbẹ̀rù: Bí èyí ṣe lè fa gbígbàgbé, wọ́n sábà máa ń ní àwọn àmì mìíràn bíi ọkàn tí ń sáré tàbí ìmí kíkúrú
• Acid reflux: GERD lè yọrí sí ìdàrúdàpọ̀ oorun àti gbígbàgbé díẹ̀, ṣùgbọ́n àwọn àmì àkọ́kọ́ ni heartburn àti regurgitation
• Àwọn àmì sleep apnea: Bí sleep apnea ṣe lè fa night sweats, àwọn àmì pàtàkì ni snoring àti ìdádúró ìmí

Pa ìwé àkọsílẹ̀ oorun mọ́, kí o kíyèsí ìgbà tí gbígbàgbé bá wáyé, agbára rẹ̀, àti àwọn àmì mìíràn tí o bá ní. Ìwífún yìí lè ràn dókítà rẹ lọ́wọ́ láti yàtọ̀ láàárín night sweats tòótọ́ àti àwọn àrùn mìíràn.

Àwọn Ìbéèrè Tí A Máa Ń Béèrè Nípa Night Sweats

Q1: Ṣé night sweats jẹ́ àmì ohun tó le koko nígbà gbogbo?

Rárá, ìgbagbọ́ òru kì í ṣe àmì ohun tó ṣe pàtàkì nígbà gbogbo. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà ni wọ́n máa ń fa àwọn nǹkan bíi ìdààmú, àwọn ìyípadà homonu, tàbí oògùn. Ṣùgbọ́n, ìgbagbọ́ òru tó wà títí tàbí tó le, pàápàá nígbà tí ó bá wà pẹ̀lú àwọn àmì mìíràn, ni ó yẹ kí olùtọ́jú ìlera ṣe àyẹ̀wò láti yọ àwọn ipò tó wà lábẹ́ rẹ̀.

Q2: Báwo ni ìgbagbọ́ òru ṣe máa ń gba tó?

Ìgbà tí ìgbagbọ́ òru máa ń gba wà lórí ohun tó fa wọ́n. Ìgbagbọ́ tó jẹ mọ́ homonu láti inú àkókò ìfẹ̀hẹ́hẹ́ lè gba ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọdún ṣùgbọ́n ó máa ń dín kù nígbà tó bá ń lọ. Ìgbagbọ́ tó jẹ mọ́ oògùn sábà máa ń dára sí i láàrin ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀sẹ̀ lẹ́hìn tí wọ́n bẹ̀rẹ̀ sí í lò oògùn, nígbà tí ìgbagbọ́ tó jẹ mọ́ àkóràn sábà máa ń parẹ́ nígbà tí a bá tọ́jú àìsàn náà.

Q3: Ṣé àwọn ọmọdé lè ní ìgbagbọ́ òru?

Bẹ́ẹ̀ ni, àwọn ọmọdé lè ní ìgbagbọ́ òru, bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò wọ́pọ̀ bíi ti àwọn àgbàlagbà. Ní àwọn ọmọdé, ìgbagbọ́ òru sábà máa ń fa àkóràn, wíwọ aṣọ púpọ̀ jù fún oorun, tàbí sùn nínú yàrá tó gbóná. Àwọn ọmọdé tó ní ìgbagbọ́ òru tó wà títí ni ó yẹ kí oníṣègùn ọmọdé ṣe àyẹ̀wò láti yọ àwọn ipò tó wà lábẹ́ rẹ̀.

Q4: Ṣé ìgbagbọ́ òru máa ń kan àwọn ọkùnrin yàtọ̀ sí àwọn obìnrin?

Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ìgbagbọ́ òru wọ́pọ̀ jù nínú àwọn obìnrin nítorí àwọn ìyípadà homonu ní àkókò ìfẹ̀hẹ́hẹ́, àwọn ọkùnrin náà lè ní wọn. Nínú àwọn ọkùnrin, ó ṣeé ṣe kí ìgbagbọ́ òru jẹ mọ́ oògùn, àkóràn, àwọn àìsàn oorun, tàbí àwọn ipò ìlera tó wà lábẹ́ rẹ̀ ju àwọn ìyípadà homonu lọ.

Q5: Ṣé àwọn ìyípadà oúnjẹ lè ràn wọ́n lọ́wọ́ láti dín ìgbagbọ́ òru kù?

Bẹ́ẹ̀ ni, àwọn ìyípadà oúnjẹ lè ràn wọ́n lọ́wọ́ láti dín ìgbagbọ́ òru kù fún àwọn ènìyàn kan. Yíyẹra fún oúnjẹ aláró, káfíìn, àti ọtí, pàápàá ní alẹ́, lè dín àǹfààní ìṣẹ̀lẹ̀ ìgbagbọ́ kù. Jíjí oúnjẹ rírọ̀rùn àti mímú omi púpọ̀ ní gbogbo ọjọ́ lè tún ràn ara yín lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìgbóná ara yín dáradára nígbà oorun.