Kí ni Ìtúnsílẹ̀ inú Àpò-ọmọ? Àwọn àmì, Ìdí, & Ìtọ́jú Ilé

Ìtúnsílẹ̀ inú àpò-ọmọ jẹ́ omi tí ó wọ́pọ́ tí ara rẹ ń ṣe láti jẹ́ kí àpò-ọmọ rẹ mọ́ àti kí ó yèko. Rò ó bí ọ̀nà àdágbà ara rẹ láti ṣètọ́jú ìwọ̀ntúnwọ̀nsí àti dáàbò bo ọ́ lọ́wọ́ àwọn àkóràn.

Ọ̀pọ̀ jù lọ àwọn obìnrin ni ó ń ní irú Ìtúnsílẹ̀ inú àpò-ọmọ kan ní gbogbo àkókò oṣù wọn. Ọ̀pọ̀, àwọ̀, àti irú rẹ̀ lè yí padà gẹ́gẹ́ bí ibi tí o wà nínú àkókò oṣù rẹ, ọjọ́ orí rẹ, àti ìlera rẹ lápapọ̀. Ìmọ̀ nípa ohun tí ó wọ́pọ́ fún ara rẹ yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ nígbà tí ohun kan lè nílò àfiyèsí.

Kí ni Ìtúnsílẹ̀ inú Àpò-ọmọ?

Ìtúnsílẹ̀ inú àpò-ọmọ jẹ́ àdàpọ̀ omi àti àwọn sẹ́ẹ̀lì tí àpò-ọmọ àti ọrùn àpò-ọmọ rẹ ń ṣe ní àdágbà. Ara rẹ ń dá Ìtúnsílẹ̀ yìí láti fọ àwọn bakitéríà àti àwọn sẹ́ẹ̀lì tí ó ti kú jáde, kí ó sì jẹ́ kí agbègbè àpò-ọmọ rẹ mọ́, kí ó sì tọ́jú ìwọ̀ntúnwọ̀nsí pH tó tọ́.

Ètò yìí ń ṣẹlẹ̀ láìfọwọ́sí, ó sì ń ṣiṣẹ́ bí ètò mímọ́ ara rẹ. Ìtúnsílẹ̀ náà ń gbé àwọn bakitéríà tí ó lè pa lára jáde, ó sì ń ràn lọ́wọ́ láti dènà àwọn àkóràn láti gbà. Ó jẹ́ ní pàtàkì pé àpò-ọmọ rẹ ń tọ́jú ara rẹ̀.

Ọ̀pọ̀ àti àwọn àkíyèsí Ìtúnsílẹ̀ rẹ lè yàtọ̀ púpọ̀ láti ara ẹni sí ẹni. Àwọn obìnrin kan kò mọ̀ púpọ̀ nípa Ìtúnsílẹ̀, nígbà tí àwọn mìíràn ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ní gbogbo oṣù. Àwọn ipò méjèèjì wọ̀nyí wọ́pọ́.

Báwo ni Ìtúnsílẹ̀ inú Àpò-ọmọ ṣe ń rí?

Ìtúnsílẹ̀ inú àpò-ọmọ tó wọ́pọ́ sábà máa ń rí díẹ̀ díẹ̀ tàbí rírọ̀, bíi ìmọ̀lára tí o lè ní lẹ́yìn wíwẹ̀. O lè kíyèsí rẹ̀ lórí àwọn aṣọ abẹ́ rẹ tàbí nígbà tí o bá pa lẹ́yìn lílo ilé ìgbọ̀nsẹ̀.

Irú rẹ̀ lè wà láti rírẹlẹ̀ àti omi sí rírọ̀ àti kírímù, gẹ́gẹ́ bí àkókò oṣù rẹ. Ní àyíká ìgbà tí ó ń yọ ẹyin, Ìtúnsílẹ̀ sábà máa ń di gígùn àti yíyọ, bíi fúnfun ẹyin rọ̀bọ̀. Lẹ́yìn àkókò rẹ, ó lè jẹ́ gígùn àti aláìríhàn.

Sisan ti o ni ilera maa n fa wiwu, sisun, tabi aibalẹ pataki. O le mọ nipa wiwa rẹ, ṣugbọn ko yẹ ki o dabaru pẹlu awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ tabi fa irora lakoko ito.

Kini O Fa Sisan Inu Obinrin?

Ọmọ oṣu rẹ ni awakọ akọkọ ti awọn iyipada sisan inu obinrin deede. Awọn iyipada homonu jakejado oṣu naa fa awọn oriṣi ati awọn iye ti o yatọ ti sisan bi ara rẹ ṣe n mura fun oyun ti o ṣeeṣe.

Ọpọlọpọ awọn okunfa le ni ipa lori awọn ilana sisan rẹ ni ikọja ọmọ oṣu rẹ ti ara:

• Awọn ọna iṣakoso ibimọ homonu bii awọn oogun, awọn alemo, tabi IUDs
• Oyun, eyiti o pọ si iṣelọpọ sisan
• Ọmọ-ọwọ, eyiti o le dinku sisan nitori estrogen kekere
• Menopause, nigbati sisan maa n di igbagbogbo
• Iru ifẹ ati iṣẹ
• Awọn ipele wahala ati ilera gbogbogbo
• Awọn oogun kan, paapaa awọn egboogi

Iwọntunwọnsi kokoro-arun ti ara rẹ tun ṣe ipa pataki kan. Awọn kokoro arun ti o ni ilera ti a npe ni lactobacilli ṣe iranlọwọ lati ṣetọju agbegbe to tọ ni inu obo rẹ, ti o ṣe atilẹyin iṣelọpọ sisan deede.

Kini Sisan Inu Obinrin jẹ Ami tabi Àmì ti?

Ni ọpọlọpọ igba, sisan inu obinrin fihan pe eto ibisi rẹ n ṣiṣẹ ni deede. Sibẹsibẹ, awọn iyipada ninu awọ, oorun, tabi awo le nigbakan tọka awọn ipo ti o wa labẹ ti o nilo akiyesi.

Awọn ipo ti o wọpọ ti o le fa sisan ajeji pẹlu:

• Bacterial vaginosis - fa oorun ẹja, sisan grẹy
• Awọn akoran iwukara - ṣe agbejade nipọn, funfun, sisan bi warankasi ile kekere pẹlu wiwu
• Awọn akoran ti a gbe nipasẹ ibalopo bii chlamydia tabi gonorrhea
• Trichomoniasis - ṣẹda frothy, sisan ofeefee-alawọ ewe pẹlu oorun ti o lagbara
• Awọn aiṣedeede homonu ti o ni ipa lori ọmọ oṣu rẹ

Awọn ipo to ṣe pataki ṣugbọn ti ko wọpọ le tun fa awọn iyipada ninu itusilẹ. Arun iredodo ibadi le fa itusilẹ ajeji pẹlu irora ibadi. Lẹẹkọọkan, awọn akàn kan le yi awọn ilana itusilẹ pada, botilẹjẹpe eyi maa n ṣẹlẹ pẹlu awọn aami aisan miiran.

Ti o ba ṣe akiyesi awọn iyipada lojiji ninu ilana itusilẹ rẹ, paapaa pẹlu nyún, sisun, tabi oorun ajeji, o tọ lati jiroro pẹlu olupese ilera rẹ. Wọn le ṣe iranlọwọ lati pinnu boya ohun ti o n ni iriri ṣubu laarin awọn sakani deede.

Ṣe Itusilẹ Obinrin Le Lo Ara Rẹ?

Itusilẹ abẹ deede kii yoo parẹ patapata nitori pe o jẹ iṣẹ ara pataki. Sibẹsibẹ, iye ati awọn abuda yoo yipada ni iseda jakejado iyipo rẹ ati awọn ipele igbesi aye.

Ti o ba n ni iriri itusilẹ ajeji nitori aiṣedeede kekere, o le yanju funrararẹ bi ara rẹ ṣe tunṣe. Eyi nigbamii ṣẹlẹ lẹhin lilo egboogi, wahala, tabi awọn iyipada ounjẹ ti o kan agbegbe abẹ rẹ fun igba diẹ.

Awọn akoran ti o fa itusilẹ ajeji nigbagbogbo nilo itọju ati pe kii yoo yanju laisi ilowosi. Vaginosis kokoro, awọn akoran iwukara, ati awọn akoran ti a tan kaakiri ibalopọ nilo itọju iṣoogun ti o yẹ lati nu patapata ati ṣe idiwọ awọn ilolu.

Awọn ilosoke itusilẹ ti o ni ibatan si oyun yoo tẹsiwaju jakejado oyun, lakoko ti awọn iyipada ti o ni ibatan si menopause ṣe aṣoju iyipada ayeraye ninu iṣelọpọ homonu ara rẹ. Iwọnyi jẹ awọn iyipada igbesi aye deede dipo awọn ipo lati tọju.

Bawo ni Itusilẹ Obinrin Ṣe Le Ṣe Itọju Ni Ile?

Atilẹyin iwọntunwọnsi adayeba ti ara rẹ ni ọna ti o dara julọ fun mimu itusilẹ ilera. Awọn iṣe igbesi aye ti o rọrun le ṣe iranlọwọ lati tọju agbegbe abẹ rẹ ni iduroṣinṣin ati dinku eewu awọn akoran.

Eyi ni awọn ọna onírẹlẹ lati ṣe atilẹyin ilera abẹ rẹ:

• Wo aṣọ abẹ́rẹ́rẹ́ owu tí ó lè fẹ́fẹ́, kí o sì yí i lójoojúmọ́
• Yẹra fún dọ́ọ̀ṣì, èyí tí ó lè da ìwọ́ntúnwọ́nsí àdágbàdá rẹ rú
• Lo ọṣẹ rírọ̀, tí kò ní olóòórùn nìkan ṣoṣo lórí àwọn agbègbè lóde
• Pa látìgbà iwájú sí ẹ̀yìn lẹ́yìn lílo ilé ìgbọ̀nsẹ̀
• Mú omi púpọ̀, kí o sì jẹ oúnjẹ tó ní ìwọ́ntúnwọ́nsí tó kún fún probiotic
• Ṣàkóso ìbànújẹ́ nípasẹ̀ àwọn ọ̀nà ìsinmi tàbí ìdárayá
• Yí aṣọ rẹ kúrò lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ lẹ́yìn wíwẹ̀ tàbí ṣíṣe ìdárayá

Fún ìtújáde àìdáa, àwọn àbísí ilé sábà máa ń tó. Bí àwọn ènìyàn kan bá rí ìrànlọ́wọ́ pẹ̀lú probiotic tàbí àwọn ìyípadà oúnjẹ, àwọn àkóràn sábà máa ń béèrè fún ìtọ́jú ìṣègùn tó tọ́ láti dènà àwọn ìṣòro.

Tí o kò bá dájú bóyá ìtújáde rẹ wọ́pọ̀, ó máa ń dára jù láti bá olùpèsè ìlera rẹ sọ̀rọ̀ dípò gbígbìyànjú láti ṣe àyẹ̀wò ara rẹ àti láti tọ́jú ní ilé.

Kí ni Ìtọ́jú Ìṣègùn fún Ìtújáde inú Obìnrin?

Ìtọ́jú ìṣègùn fún ìtújáde inú obìnrin àìdáa dá lórí ohun tó fa rẹ̀. Olùpèsè ìlera rẹ yóò béèrè nípa àwọn àmì àrùn rẹ, ó sì lè ṣe àyẹ̀wò tàbí àdánwò rírọ̀ láti mọ ohun tó ń fa àwọn ìyípadà náà.

Àwọn ìtọ́jú wọ́pọ̀ pẹ̀lú:

• Àwọn oògùn antifungal fún àwọn àkóràn yíísì, tí ó wà gẹ́gẹ́ bí àwọn ipara, àwọn suppositories, tàbí àwọn oògùn ẹnu
• Àwọn oògùn apakòkòrò fún bacterial vaginosis tàbí àwọn àkóràn tí a ń gbà látọwọ́ ara
• Àwọn oògùn antiprotozoal fún trichomoniasis
• Àwọn ìtọ́jú hormonal fún àwọn àìwọ́ntúnwọ́nsí tó ń nípa lórí ìtújáde
• Àwọn ìtọ́jú topical fún ìbínú tàbí ìmọ́lẹ̀ pàtó

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìtọ́jú rọrùn, wọ́n sì múná dóko nígbà tí a bá ṣe àyẹ̀wò rẹ̀ dáadáa. Àwọn àkóràn yíísì sábà máa ń parẹ́ láàárín ọjọ́ díẹ̀ lẹ́yìn ìtọ́jú, nígbà tí àwọn àkóràn bacterial lè gba ọ̀sẹ̀ kan tàbí méjì láti parẹ́ pátápátá.

Onísègùn rẹ lè dámọ̀ràn àwọn ìdánwò atẹ̀lé láti ríi dájú pé ìtọ́jú náà ṣiṣẹ́ dáadáa. Èyí ṣe pàtàkì fún àwọn àkóràn tí a ń gbàgbé láti ara ìbálòpọ̀, èyí tí ó lè fa àwọn ìṣòro tó le koko tí a kò bá tọ́jú rẹ̀ dáadáa.

Ìgbà wo ni mo yẹ kí n lọ sí ọ́fíìsì dókítà fún ìtúmọ̀ inú obìnrin?

O yẹ kí o kan sí olùtọ́jú ìlera rẹ tí o bá rí àwọn ìyípadà pàtàkì nínú àkópọ̀ ìtúmọ̀ rẹ, pàápàá tí ó bá tẹ̀lé pẹ̀lú àwọn àmì mìíràn. Gbẹ́kẹ̀lé àwọn ìmọ̀ràn rẹ nípa ohun tí ó dà bí ẹni pé ó wọ́pọ̀ fún ara rẹ.

Àwọn àmì pàtó tí ó yẹ kí o lọ sí ọ́fíìsì dókítà pẹ̀lú:

• Òórùn líle, àìdáwọ́lé tí kò yí padà pẹ̀lú mímọ́ ara
• Ìtúmọ̀, jíjóná, tàbí ìrora nígbà tí o bá ń tọ̀
• Ìtúmọ̀ tí ó jẹ́ àwọ̀ ofeefee, alàwọ̀ tútù, tàbí grẹ́yì
• Àkópọ̀ bíi warà ewúrẹ́ pẹ̀lú ìtúmọ̀ líle
• Ìrora tàbí ìfúnpá inú
• Ìgbóná pẹ̀lú àwọn ìyípadà ìtúmọ̀
• Ẹ̀jẹ̀ láàárín àkókò oṣù tàbí lẹ́yìn ìbálòpọ̀

Má ṣe dúró tí o bá ń ní ìrora tàbí àìfọ̀kànbalẹ̀. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ipò tí ó fa ìtúmọ̀ àìdáwọ́lé ni a lè tọ́jú rẹ̀ ní rọ̀rùn nígbà tí a bá rí rẹ̀ ní àkọ́kọ́ ṣùgbọ́n ó lè yọrí sí àwọn ìṣòro tí a kò bá tọ́jú rẹ̀.

Àní bí o kò bá dájú bóyá àwọn àmì rẹ ṣe pàtàkì, àwọn olùtọ́jú ìlera ti mọ̀ sí àwọn àníyàn wọ̀nyí, wọ́n sì lè yára ràn ọ́ lọ́wọ́ láti pinnu bóyá ìtọ́jú yẹ.

Kí ni Àwọn Ìwọ̀n Ìwọ̀n fún Ṣíṣe Ìtúmọ̀ Àìdáwọ́lé Inú Obìnrin?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn kókó lè mú kí ó ṣeé ṣe fún ọ láti ní àwọn àkóràn tàbí àìdọ́gba tí ó fa ìtúmọ̀ àìdáwọ́lé. Ìmọ̀ nípa àwọn kókó ìwọ̀n wọ̀nyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé àwọn ìgbésẹ̀ ìdènà nígbà tí ó bá ṣeé ṣe.

Àwọn kókó ìwọ̀n tí ó wọ́pọ̀ pẹ̀lú:

• Lilo oogun apakokoro laipe, eyi ti o le da idogba kokoro adayeba ru
• Aisan suga tabi awọn ipo miiran ti o kan iṣẹ ajẹsara
• Awọn alabaṣepọ ibalopo pupọ tabi awọn alabaṣepọ ibalopo tuntun
• Douching tabi lilo awọn ọja imototo obinrin ti o le
• Awọn aṣọ ti o muna, ti ko ni atẹgun ti a wọ nigbagbogbo
• Awọn ipele wahala giga tabi awọn ilana oorun ti ko dara
• Itoju oyun tabi awọn ayipada homonu laipe

Diẹ ninu awọn ifosiwewe eewu wa ni ita iṣakoso rẹ, bii ifarahan jiini si awọn akoran kan tabi awọn ayipada homonu ti o jọmọ ọjọ ori. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ifosiwewe igbesi aye le yipada lati dinku eewu rẹ.

Nini awọn ifosiwewe eewu ko tumọ si pe dajudaju iwọ yoo dagbasoke awọn iṣoro pẹlu idasilẹ. Wọn kan tọka si awọn ipo nibiti akiyesi afikun si ilera obo le jẹ anfani.

Kini Awọn Iṣoro Ti o ṣeeṣe ti Idasilẹ Obinrin Ajeji?

Pupọ julọ awọn okunfa ti idasilẹ obo ajeji ni a le tọju ni irọrun ati pe ko yori si awọn ilolu to ṣe pataki nigbati a ba koju wọn ni kiakia. Sibẹsibẹ, fifi awọn akoran kan silẹ ti a ko tọju le ja si awọn ọran ilera pataki diẹ sii.

Awọn ilolu ti o pọju le pẹlu:

• Aisan iredodo pelvic lati awọn akoran kokoro-arun ti a ko tọju
• Awọn iṣoro irọyin ti awọn akoran ba tan si awọn ara ibisi
• Ewu ti o pọ si ti gbigba awọn akoran miiran
• Irora onibaje tabi aibalẹ
• Awọn ilolu oyun ti awọn akoran ba waye lakoko oyun

Awọn ilolu to ṣe pataki diẹ sii jẹ toje ati pe o maa n waye nikan nigbati a ba fi awọn akoran silẹ ti a ko tọju fun awọn akoko gigun. Eyi ni idi ti wiwa itọju iṣoogun fun idasilẹ ajeji ti o tẹsiwaju ṣe pataki.

Pupọ julọ awọn obinrin ti o ni iriri idasilẹ ajeji gba itọju to munadoko ati pada si deede laarin awọn ọsẹ diẹ. Ilowosi ni kutukutu ṣe idiwọ pupọ julọ awọn ilolu lati dagbasoke.

Kini Idasilẹ Obinrin Le Jẹ Aṣiṣe Fun?

Ìtú jade láti inú obo deede ni a máa ń dàpọ̀ mọ́ àmì àkóràn nígbà míràn, èyí sì ń fa àníyàn tí kò pọndandan tàbí ìtọ́jú tí kò yẹ. Ìmọ̀ nípa ìyàtọ̀ náà yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti fèsì dáadáa sí àwọn ìyípadà nínú ara rẹ.

Àwọn àṣìṣe tí ó wọ́pọ̀ pẹ̀lú:

• Ìtú jade láti inú obo nígbà tí ó bá fẹ́ ṣẹlẹ̀, tí a ń gbàgbé fún àkóràn nítorí bí ó ti pọ̀ sí i
• Omi ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ tí a ń dàpọ̀ mọ́ ìtú jade tí kò dára
• Àwọn ìyípadà àkókò tí a ń túmọ̀ bí àkóràn
• Omi oṣù tí ó kù tí a ń gbàgbé fún ìtú jade tí kò dára
• Omi ara ọkùnrin lẹ́yìn ìbálòpọ̀ tí a ń dàpọ̀ mọ́ àwọn ìyípadà ìtú jade

Nígbà míràn àwọn obìnrin a máa ń gbàgbé ìtú jade deede fún àìlè ṣàkóso ìtọ̀, pàápàá nígbà oyún tàbí lẹ́yìn ìbí, nígbà tí ìtú jade àti ṣíṣàkóso àwọn àpò ìtọ̀ lè yí padà.

Tí o kò bá dájú ohun tí o ń nírìírí rẹ̀, kíki ìwé àkọsílẹ̀ rírọ̀rùn ti àwọn àkókò ìtú jade rẹ lè ràn ọ́ àti olùtọ́jú ìlera rẹ lọ́wọ́ láti mọ ohun tí ó jẹ́ deede fún ara rẹ yàtọ̀ sí ohun tí ó lè nílò àfiyèsí.

Àwọn Ìbéèrè Tí A Máa Ń Béèrè Nípa Ìtú Jade Láti Inú Obo

Q. Ṣé ó jẹ́ deede láti ní ìtú jade lójoojúmọ́?

Bẹ́ẹ̀ ni, níní ìtú jade díẹ̀ lójoojúmọ́ jẹ́ deede pátápátá àti pé ó ṣeé ṣe. Ara rẹ ń ṣe ìtú jade títí láti tọ́jú ìlera àti mímọ́ obo. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ yàtọ̀ láti ara ẹni sí ara ẹni àti ní gbogbo àkókò oṣù rẹ.

Q. Kí ni ìtú jade obo tí ó dára ń rùn bí?

Ìtú jade tí ó dára ní òórùn rírọ̀rùn, díẹ̀ díẹ̀, tí kò korò tàbí tí kò pọ̀jù. Ó lè rùn díẹ̀ díẹ̀ dídùn tàbí kí ó ní òórùn musky tí a kò fojú rí. Àwọn òórùn líle, ti ẹja, tàbí tí kò dára sábà máa ń fi àkóràn hàn tí ó nílò ìtọ́jú.

Q. Ṣé ìdààmú lè ní ipa lórí ìtú jade obo?

Bẹ́ẹ̀ ni, ìrẹ̀wẹ̀sì lè ní ipa lórí àwọn àkókò ìṣàn omi inú obo rẹ. Àwọn ìpele ìrẹ̀wẹ̀sì gíga lè da ìwọ́ntúnwọ́nsì homonu rẹ àti eto àìlera rẹ rú, èyí tó lè yọrí sí àwọn ìyípadà nínú iye ìṣàn omi, bí ó ṣe rí, tàbí ìwọ̀n ìgbà tí àkóràn ń wáyé. Ṣíṣàkóso ìrẹ̀wẹ̀sì nípasẹ̀ àwọn ọ̀nà ìsinmi lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti tọ́jú ìṣàn omi tó wọ́pọ̀.

Ìbéèrè: Ṣé ìṣàn omi àwọ̀ ilẹ̀ jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀?

Ìṣàn omi àwọ̀ ilẹ̀ sábà máa ń jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀, ó sì sábà máa ń dúró fún ẹ̀jẹ̀ àtijọ́ tó ń gba àkókò gígùn láti jáde nínú ara rẹ. Èyí sábà máa ń ṣẹlẹ̀ ní ìbẹ̀rẹ̀ tàbí òpin àkókò oṣù rẹ, tàbí nígbà mìíràn láàárín àkókò oṣù. Ṣùgbọ́n, bí ìṣàn omi àwọ̀ ilẹ̀ bá wà pẹ̀lú ìrora, òórùn àìlẹ́gbẹ́, tàbí tó wáyé nígbà gbogbo, ó yẹ kí o bá olùtọ́jú ìlera rẹ sọ̀rọ̀.

Ìbéèrè: Ṣé oúnjẹ lè ní ipa lórí ìṣàn omi inú obo?

Oúnjẹ rẹ lè ní ipa lórí ìlera obo rẹ àti àwọn àkókò ìṣàn omi. Jí jẹun àwọn oúnjẹ tó ní probiotic púpọ̀, bíi yóògùrù, lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti tọ́jú ìwọ́ntúnwọ́nsì bakitéríà tó dára. Jí jẹun àwọn oúnjẹ tó ní ṣúgà púpọ̀ lè mú kí ewu àkóràn yíìsì pọ̀ sí i, nígbà tó o bá ń mu omi púpọ̀, èyí yóò tì lẹ́yìn ìlera obo rẹ lápapọ̀. Oúnjẹ tó wà ní ìwọ́ntúnwọ́nsì sábà máa ń mú kí àwọn àkókò ìṣàn omi wọ́pọ̀.