Kí ni Iṣẹ́ Ìdáwọ́ Dúró Mímu Sígá? Èrè, Àwọn Ètò & Àwọn Àṣàyàn Ìrànlọ́wọ́

Àwọn iṣẹ́ ìdáwọ́ dúró mímu sígá jẹ́ àwọn ètò ọjọ́gbọ́n tí a ṣe láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti jáwọ́ mímu taba títí láé. Àwọn iṣẹ́ wọ̀nyí darapọ̀ mọ́ ìmọ̀ ìṣègùn, ìrànlọ́wọ́ ìwà, àti àwọn ọ̀nà tí a ti fẹ̀rí rẹ̀ láti mú kí ìrìn àjò rẹ láti jáwọ́ rọrùn àti àṣeyọrí.

Rò pé àwọn iṣẹ́ wọ̀nyí gẹ́gẹ́ bí ẹgbẹ́ rẹ fún dídáwọ́ mímu sígá. Wọ́n mọ̀ pé yíyọ ara rẹ kúrò nínú ìgbẹ́jẹ nicotine béèrè ju agbára ìfẹ́-ọkàn nìkan lọ. Wàá rí àwọn olùdámọ̀ràn, oògùn, àti ìrànlọ́wọ́ títẹ̀lé tí a ṣe gẹ́gẹ́ bí àìní rẹ àti àwọn àkókò mímu sígá rẹ.

Kí ni àwọn iṣẹ́ ìdáwọ́ dúró mímu sígá?

Àwọn iṣẹ́ ìdáwọ́ dúró mímu sígá jẹ́ àwọn ètò tó fẹ̀ jù lọ tí ó pèsè ìtọ́sọ́nà ọjọ́gbọ́n àti ìrànlọ́wọ́ láti ràn àwọn ènìyàn lọ́wọ́ láti jáwọ́ lílo taba. Àwọn iṣẹ́ wọ̀nyí sábà máa ń ní ìdámọ̀ràn lẹ́kọ̀ọ́ kan, àwọn ìpàdé ẹgbẹ́, ìṣàkóso oògùn, àti ìtọ́jú títẹ̀lé.

Ọ̀pọ̀ jù lọ àwọn ètò ni a ń ṣiṣẹ́ láti ọwọ́ àwọn onímọ̀ ìṣègùn taba tí a kọ́ṣẹ́ tí wọ́n mọ àwọn ìpèníjà ti ara àti ti ọpọlọ ti dídáwọ́. Wọ́n ń bá ọ ṣiṣẹ́ láti ṣẹ̀dá ètò dídáwọ́ tí a ṣe gẹ́gẹ́ bí ti ara ẹni tí ó ń tọ́jú àwọn ohun tí ó ń fa, àwọn àṣà, àti àníyàn rẹ.

Àwọn iṣẹ́ wọ̀nyí wà láti ọwọ́ onírúurú àwọn ọ̀nà pẹ̀lú àwọn ilé ìwòsàn, àwọn ilé ìlera àwùjọ, àwọn quitlines foonu, àwọn pẹpẹ lórí Íńtánẹ́ẹ̀tì, àti àwọn ilé-ìwòsàn ìtọ́jú taba. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ètò ìfàsẹ̀yìn ni ó ń bo àwọn iṣẹ́ wọ̀nyí, tí ó ń mú wọn wọlé fún àwọn ènìyàn láti gbogbo ipò.

Èé ṣe tí a fi ń dámọ̀ràn àwọn iṣẹ́ ìdáwọ́ dúró mímu sígá?

Àwọn iṣẹ́ ìdáwọ́ dúró mímu sígá ọjọ́gbọ́n ń pọ̀ sí àǹfààní rẹ láti jáwọ́ mímu taba lọ́nà àṣeyọrí. Ìwádìí fi hàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n lo àwọn iṣẹ́ wọ̀nyí ní àǹfààní méjì sí mẹ́ta láti jáwọ́ lọ́nà àṣeyọrí ní ìfiwéra pẹ̀lú àwọn tí wọ́n gbìyànjú láti jáwọ́ fún ara wọn.

Ìgbẹ́jẹ Nicotine ń ní ipa lórí ìgbàgbọ́ ọpọlọ rẹ àti àwọn àṣà ojoojúmọ́ rẹ. Àwọn iṣẹ́ wọ̀nyí ń tọ́jú àwọn apá méjèèjì nípa pípèsè oògùn tí ó ń rọrùn àwọn àmì yíyọ àti ìdámọ̀ràn tí ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé àwọn ọ̀nà ìbágbépọ̀ tuntun kalẹ̀.

Apa atilẹyin ti nlọ lọwọ jẹ pataki paapaa nitori ọpọlọpọ eniyan nilo ọpọlọpọ awọn igbiyanju lati dawọ ṣaaju ki wọn to ṣaṣeyọri titi lailai. Nini ẹgbẹ alamọdaju ni igun rẹ tumọ si pe iwọ ko bẹrẹ lati ibere ni gbogbo igba ti o gbiyanju lati dawọ.

Awọn eto wo ni o wa nipasẹ awọn iṣẹ idaduro siga?

Awọn iṣẹ idaduro siga nfunni ni ọpọlọpọ awọn iru eto lati ba awọn ayanfẹ ati awọn aini oriṣiriṣi mu. Imọran ẹni kọọkan pese atilẹyin ọkan-si-ọkan nibiti o ti ṣiṣẹ taara pẹlu onimọran lati dagbasoke eto idaduro ti ara ẹni rẹ.

Awọn eto ẹgbẹ mu awọn eniyan papọ ti gbogbo wọn n ṣiṣẹ lati dawọ siga. Awọn akoko wọnyi pese atilẹyin ẹlẹgbẹ ati jẹ ki o kọ ẹkọ lati ọdọ awọn miiran ti o loye gangan ohun ti o n lọ.

Eyi ni awọn iru eto akọkọ ti iwọ yoo maa rii:

• Awọn akoko imọran ẹni kọọkan (ni eniyan tabi nipasẹ foonu)
• Awọn ipade atilẹyin ẹgbẹ ati awọn kilasi
• Awọn eto ori ayelujara ati awọn ohun elo pẹlu awọn irinṣẹ ibaraenisepo
• Awọn eto atilẹyin ifiranṣẹ ọrọ
• Awọn iṣẹ Quitline pẹlu imọran foonu
• Awọn eto idaduro siga ni ibi iṣẹ
• Awọn eto pataki fun awọn aboyun
• Awọn eto ti o dojukọ ọdọ fun awọn ọdọ

Ọpọlọpọ awọn iṣẹ tun nfunni ni awọn eto amọja fun awọn eniyan ti o ni awọn ipo ilera ọpọlọ, awọn ti o lo ọpọlọpọ awọn fọọmu taba, tabi awọn ẹni-kọọkan ti o ti gbiyanju lati dawọ ọpọlọpọ igba tẹlẹ.

Bawo ni o ṣe mura fun awọn iṣẹ idaduro siga?

Mura fun awọn iṣẹ idaduro siga pẹlu gbigba alaye nipa awọn iwa siga rẹ ati ṣeto awọn ireti otitọ. Bẹrẹ nipa titọju iwe iranti siga fun awọn ọjọ diẹ lati tọpa nigbawo, nibo, ati idi ti o fi n siga.

Kọ awọn idi rẹ silẹ fun ifẹ lati dawọ ati eyikeyi awọn ifiyesi ti o ni nipa ilana naa. Alaye yii ṣe iranlọwọ fun onimọran rẹ lati loye iwuri rẹ ati awọn italaya ti o pọju.

Eyi ni ohun ti o yẹ ki o mura ṣaaju ipinnu lati pade akọkọ rẹ:

• Àkójọ gbogbo àwọn ọjà taba tí o ń lò lọ́wọ́lọ́wọ́
• Ìròyìn nípa àwọn ìgbìyànjú láti jáwọ́ tẹ́lẹ̀ àti ohun tó ṣẹlẹ̀
• Àwọn àkókò àti ohun tó ń fa sígá lílò rẹ lójoojúmọ́
• Èyíkéyìí oògùn tí o ń lò lọ́wọ́lọ́wọ́
• Àwọn ìbéèrè nípa àwọn àmì àìsàn tàbí àwọn oògùn láti jáwọ́ sígá
• Ètò ìrànlọ́wọ́ rẹ ní ilé àti iṣẹ́
• Ìròyìn ìfọwọ́sí àti àwọn kókó ìmọ̀ràn

Má ṣe dààmú nípa níní gbogbo nǹkan tí a ti yanjú tẹ́lẹ̀. Èrè àwọn iṣẹ́ wọ̀nyí ni láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣiṣẹ́ lórí àwọn kókó ẹ̀kọ́ àti láti ṣẹ̀dá ètò kan tí ó bá ìgbésí ayé rẹ mu.

Báwo ni àwọn iṣẹ́ láti jáwọ́ sígá ṣe ń ṣiṣẹ́?

Àwọn iṣẹ́ láti jáwọ́ sígá sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ìṣírò kan níbi tí olùtọ́jú rẹ ti ń kọ́ nípa ìtàn sígá lílò rẹ, àwọn ìgbìyànjú láti jáwọ́ tẹ́lẹ̀, àti àwọn èrò rẹ. Èyí yóò ràn wọ́n lọ́wọ́ láti dámọ̀ràn àpapọ̀ ìgbìmọ̀ àti oògùn tó yẹ jùlọ.

Ní àkókò àwọn ìgbà ìgbìmọ̀, o yóò ṣiṣẹ́ lórí mímọ̀ àwọn ohun tó ń fa sígá lílò rẹ àti ṣíṣẹ̀dá àwọn ọgbọ́n láti fi yanjú wọn lọ́nà tí ó yàtọ̀. Olùtọ́jú rẹ yóò kọ́ ọ ní àwọn ìmọ̀ràn tó wúlò fún ṣíṣàkóso ìfẹ́ sígá àti ìnira láìlo taba.

Apá oògùn lè ní títún taba rọ́pò bíi àwọn pátí tàbí gọ̀mù, tàbí àwọn oògùn tí a kọ sílẹ̀ tí ó dín ìfẹ́ sígá àti àwọn àmì àìsàn kù. Olùtọ́jú ìlera rẹ yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti pinnu irú àwọn àṣàyàn tí ó dára jùlọ àti èyí tí ó múná dóko fún ọ.

Ìrànlọ́wọ́ lẹ́yìn náà jẹ́ apá pàtàkì nínú ètò náà. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn iṣẹ́ ń pèsè ìṣírò lọ́wọ́lọ́wọ́ fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ oṣù lẹ́yìn ọjọ́ tí o jáwọ́ láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti tẹ̀ lé ètò náà àti láti yanjú èyíkéyìí ìṣòro tí ó bá yọjú.

Báwo ni o ṣe lè rí iṣẹ́ tó tọ́ láti jáwọ́ sígá?

Ríri iṣẹ́ tó tọ́ láti jáwọ́ sígá sin lórí àwọn ohun tí o fẹ́, ètò rẹ, àti irú ìrànlọ́wọ́ tí ó fẹ́ràn jùlọ. Àwọn ènìyàn kan fẹ́ràn àdáṣe ìgbìmọ̀, nígbà tí àwọn mìíràn ń gbé ní àwọn àkókò ẹgbẹ́.

Bẹrẹ nipa bíbèèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ fún àwọn àbá tàbí kí o ṣàyẹ̀wò pẹ̀lú ilé-iṣẹ́ ìfọwọ́sí rẹ nípa àwọn iṣẹ́ tí a bò. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ètò ìfọwọ́sí ìlera ni a béèrè láti bo àwọn ètò dídáwọ́ dúró mímu taba láìnáwó fún ọ.

Ronú nípa àwọn kókó wọ̀nyí nígbà tí o bá ń yan iṣẹ́ kan:

• Ibi tí a wà àti irọ̀rùn àwọn ìpinnu
• Bí o bá fẹ́ràn ìrànlọ́wọ́ lójú-méjì tàbí lórí foonu/lórí ayélujára
• Iye owó àti ìbòrí ìfọwọ́sí
• Wíwà fún àwọn ìgbà lẹ́yìn ọ̀sán tàbí ní òpin ọ̀sẹ̀
• Irírí pẹ̀lú ipò rẹ pàtó (oyún, ìlera ọpọlọ, bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ.)
• Àwọn èdè tí àwọn olùgbani-nímọ̀ràn ń sọ
• Gígùn àti agbára ètò náà

Ọ̀pọ̀ jù lọ àwọn iṣẹ́ ń pese ìfọ̀rọ̀wánilẹ́nuwò àkọ́kọ́ ọ̀fẹ́ níbi tí o ti lè béèrè àwọn ìbéèrè àti rí bóyá ètò náà dà bí ohun tó yẹ kí o ṣe kí o tó bẹ̀rẹ̀.

Àwọn oògùn wo ni ó wà fún àwọn iṣẹ́ dídáwọ́ mímu taba?

Àwọn iṣẹ́ dídáwọ́ mímu taba lè pese ànfàní sí ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn oògùn tí a fọwọ́ sí láti FDA tí ó ń ràn lọ́wọ́ láti dín ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ àti àmì yíyọ́ kù. Àwọn oògùn wọ̀nyí ń ṣiṣẹ́ nípa rírọ́pò nicotine tí ara rẹ ti mọ̀ tàbí nípa yíyí bí ọpọlọ rẹ ṣe ń dáhùn sí nicotine.

Ìtọ́jú rírọ́pò nicotine wá ní onírúurú àwọn fọ́ọ̀mù pẹ̀lú àwọn àmì, gọ́ọ̀mù, lozenges, fifọ́ fún imú, àti àwọn inhalers. Àwọn ọjà wọ̀nyí ń pese iye nicotine tí a ṣàkóso láìsí àwọn kemikali tí ó léwu tí a rí nínú èéfín taba.

Àwọn oògùn tí a kọ sílẹ̀ bíi varenicline (Chantix) àti bupropion (Zyban) ń ṣiṣẹ́ lọ́nà tí ó yàtọ̀ nípa lílo àwọn kemikali ọpọlọ tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìfẹ́ sí nicotine. Àwọn wọ̀nyí béèrè pé kí dókítà kọ̀wé àti àbójútó.

Olùpèsè ìlera rẹ yóò ronú nípa ìtàn ìlera rẹ, àwọn àkókò mímu taba, àti àwọn oògùn mìíràn tí o ń lò nígbà tí ó bá ń ṣe àbá fún yíyan tó dára jù fún ọ. Àwọn ènìyàn kan ń lo àpapọ̀ àwọn oògùn fún àbájáde tó dára jù.

Àwọn àǹfààní wo ni lílo àwọn iṣẹ́ dídáwọ́ mímu taba?

Awọn iṣẹ idaduro siga ọjọgbọn pese atilẹyin ti a ṣe eto ti o koju mejeeji afẹsodi ti ara si nicotine ati awọn iwa ihuwasi ni ayika siga. Ọna okeerẹ yii ṣe ilọsiwaju pataki awọn aye rẹ ti aṣeyọri igba pipẹ.

Nini onimọran ti o gba ikẹkọ tumọ si pe iwọ ko nrin irin-ajo ilana ifẹhinti nikan. Wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yanju awọn italaya, ṣe ayẹyẹ awọn iṣẹlẹ pataki, ati ṣatunṣe eto rẹ ti nkan ko ba ṣiṣẹ.

Awọn anfani akọkọ pẹlu:

• Awọn oṣuwọn aṣeyọri ti o ga julọ ni akawe si ifẹhinti nikan
• Wiwa si awọn oogun ati awọn itọju ti a fihan
• Awọn eto ifẹhinti ti ara ẹni ti o da lori awọn aini rẹ pato
• Atilẹyin ti nlọ lọwọ jakejado ilana ifẹhinti
• Awọn ilana fun idilọwọ atunwi
• Iranlọwọ ṣakoso awọn aami aisan yiyọkuro
• Atilẹyin fun awọn igbiyanju ifẹhinti pupọ ti o ba jẹ dandan

Ọpọlọpọ eniyan tun rii pe nini atilẹyin ọjọgbọn dinku wahala ati aibalẹ ti o maa n wa pẹlu igbiyanju lati dawọ siga.

Kini awọn italaya ti o le koju pẹlu awọn iṣẹ idaduro siga?

Diẹ ninu awọn eniyan rii pe o nija ni akọkọ lati ṣii nipa awọn iwa siga wọn tabi awọn igbiyanju ifẹhinti ti o kuna tẹlẹ. Ranti pe awọn onimọran wa lati ṣe iranlọwọ, kii ṣe lati ṣe idajọ, ati pe wọn ti gbọ gbogbo rẹ tẹlẹ.

Ṣiṣeto le nira nigbakan, paapaa ti o ba ṣiṣẹ lakoko awọn wakati iṣowo aṣoju. Ọpọlọpọ awọn iṣẹ bayi nfunni ni siseto rọ, pẹlu awọn ipinnu lati pade aṣalẹ ati ipari ose, lati gba awọn iṣeto oriṣiriṣi.

Awọn italaya wọpọ pẹlu:

• Nini itiju nipa awọn igbiyanju ifẹhinti ti o ti kọja
• Awọn ifiyesi nipa awọn ipa ẹgbẹ oogun
• Iṣoro ti o baamu awọn ipinnu lati pade sinu iṣeto rẹ
• Ṣàníyàn nipa idiyele awọn iṣẹ
• Ṣiyemeji nipa boya eto naa yoo ṣiṣẹ
• Ẹbi tabi awọn ọrẹ ti ko ṣe atilẹyin igbiyanju ifẹhinti rẹ

Ọ̀pọ̀ nínú àwọn ìpèníjà wọ̀nyí ni a lè yanjú nípa sísọ̀rọ̀ wọn ní gbangba pẹ̀lú olùdámọ̀ràn rẹ. Wọn lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí ojútùú tí yóò ṣiṣẹ́ fún ipò rẹ pàtó.

Ìgbà wo ni o yẹ kí o ronú nípa àwọn iṣẹ́ ìdáwọ́ dúró sí mímu sìgá?

O yẹ kí o ronú nípa àwọn iṣẹ́ ìdáwọ́ dúró sí mímu sìgá nígbàkígbà tí o bá ń rò nípa fífi taba sílẹ̀, yálà ó jẹ́ ìgbìyànjú rẹ àkọ́kọ́ tàbí o ti gbìyànjú rí. Kò sí “àkókò tó tọ́” àfi nígbà tí o bá ti múra tán láti ṣe ìgbésẹ̀ náà.

Àwọn iṣẹ́ wọ̀nyí wúlò pàápàá jùlọ tí o bá ti gbìyànjú láti fi sílẹ̀ fún ara rẹ láìṣàṣeyọrí, tàbí tí o bá ń ṣàníyàn nípa ṣíṣàkóso àwọn àmì yíyọ. Wọ́n tún níye lórí tí o bá ní àwọn ipò ìlera tí ó mú kí fífi sílẹ̀ ṣe pàtàkì.

Ronú nípa kíkàn sí àwọn iṣẹ́ ìdáwọ́ dúró sí mímu sìgá tí o bá:

• Fẹ́ fi sílẹ̀ ṣùgbọ́n o kò mọ ibi tí o ti bẹ̀rẹ̀
• Ti gbìyànjú láti fi sílẹ̀ rí ṣùgbọ́n o kò ṣàṣeyọrí
• O ń ṣàníyàn nípa àwọn àmì yíyọ
• O ní àwọn ipò ìlera tí mímu sìgá ń mú burú sí i
• O lóyún tàbí o ń plánù láti lóyún
• Fẹ́ fi sílẹ̀ ṣùgbọ́n o nímọ̀lára pé o rẹ̀wẹ̀sì pẹ̀lú ìlànà náà
• O nílò ìrànlọ́wọ́ láti bá ìbànújẹ́ lò láì mú sìgá

Rántí pé kò pẹ́ láti fi mímu sìgá sílẹ̀, àti pé àwọn iṣẹ́ wọ̀nyí ni a ṣe láti pàdé rẹ ní ibikíbi tí o bá wà nínú ìrìn àjò rẹ láti fi sílẹ̀.

Àwọn ìbéèrè tí a sábà ń béèrè nípa àwọn iṣẹ́ ìdáwọ́ dúró sí mímu sìgá

Q.1 Ṣé àwọn iṣẹ́ ìdáwọ́ dúró sí mímu sìgá ṣeé ṣe fún àwọn olùmú sìgá tó pọ̀?

Bẹ́ẹ̀ ni, àwọn iṣẹ́ ìdáwọ́ dúró sí mímu sìgá lè ṣeé ṣe fún àwọn olùmú sìgá tó pọ̀. Ní tòótọ́, àwọn ènìyàn tí wọ́n ń mu ọ̀pọ̀lọpọ̀ sìgá lójoojúmọ́ sábà máa ń jàǹfààní púpọ̀ láti inú ìrànlọ́wọ́ ọjọ́gbọ́n nítorí pé wọ́n sábà máa ń ní àwọn àmì yíyọ tó lágbára sí i àti pé wọ́n ní ìgbẹ́kẹ̀lé nicotine tó lágbára.

Àwọn olùmú sìgá tó pọ̀ lè nílò àkókò ìtọ́jú tó gùn àti àwọn ìtọ́jú àpapọ̀, ṣùgbọ́n ìwádìí fi hàn pé pẹ̀lú ìrànlọ́wọ́ tó tọ́ àti oògùn, àní àwọn ènìyàn tí wọ́n ń mu ọ̀pọ̀lọpọ̀ àpò sígá lójoojúmọ́ lè fi sílẹ̀ lọ́na àṣeyọrí.

Q.2 Ṣé àwọn iṣẹ́ ìdáwọ́ dúró sí mímu sìgá ṣiṣẹ́ fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ti gbìyànjú láti fi sílẹ̀ ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà?

Dájúdájú. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbìyànjú láti jáwọ́ dúró jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀, kò sì túmọ̀ sí pé o kò lè ṣàṣeyọrí. Ọ̀pọ̀ jù lọ ènìyàn tí wọ́n jáwọ́ dúró títí láéláé ti gbìyànjú nígbà púpọ̀ ṣáájú kí wọ́n tó ṣàṣeyọrí.

Àwọn iṣẹ́ ìrànlọ́wọ́ láti jáwọ́ sígá jẹ́ pàtàkì fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ti gbìyànjú nígbà púpọ̀ láti jáwọ́ nítorí pé àwọn olùdámọ̀ràn lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti kọ́ ẹ̀kọ́ látara àwọn ìrírí rẹ tẹ́lẹ̀ àti láti ṣe àgbékalẹ̀ àwọn ọ̀nà tuntun tí yóò yanjú ohun tí kò ṣiṣẹ́ rí.

Ìbéèrè 3. Ṣé àwọn iṣẹ́ ìrànlọ́wọ́ láti jáwọ́ sígá wà fún àwọn ènìyàn tó ní àwọn ipò ìlera ọpọlọ?

Bẹ́ẹ̀ ni, ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣẹ́ ìrànlọ́wọ́ láti jáwọ́ sígá n fúnni ní àwọn ètò pàtàkì fún àwọn ènìyàn tó ní àwọn ipò ìlera ọpọlọ bíi ìbànújẹ́, àníyàn, tàbí àrùn bipolar. Àwọn ètò wọ̀nyí mọ̀ pé nicotine sábà máa ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ọ̀nà láti ṣàkóso àwọn àmì ìṣe.

Àwọn iṣẹ́ pàtàkì wọ̀nyí ń ṣiṣẹ́ pọ̀ pẹ̀lú olùpèsè ìlera ọpọlọ rẹ láti rí i dájú pé yíyáwọ́ sígá kò dá sí ìtọ́jú ìlera ọpọlọ rẹ, wọ́n sì lè yí àwọn oògùn padà gẹ́gẹ́ bí ó ṣe yẹ.

Ìbéèrè 4. Báwo ni àwọn iṣẹ́ ìrànlọ́wọ́ láti jáwọ́ sígá ṣe máa ń gba àkókò tó pẹ́?

Ọ̀pọ̀ jù lọ àwọn iṣẹ́ ìrànlọ́wọ́ láti jáwọ́ sígá ń pèsè ìrànlọ́wọ́ fún nǹkan bíi 8-12 ọ̀sẹ̀, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí lè yàtọ̀ sí ara ẹnìkan gẹ́gẹ́ bí àìní rẹ àti ètò pàtó náà. Àwọn iṣẹ́ kan ń pèsè ìrànlọ́wọ́ lẹ́yìn fún ọdún kan lẹ́yìn ọjọ́ tí o jáwọ́.

Ìgbà líle náà sábà máa ń gba 4-8 ọ̀sẹ̀ ní àyíká ọjọ́ tí o jáwọ́, lẹ́yìn náà ni àwọn ìṣàyẹ̀wò tí kò pọ̀ mọ́ láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dènà ìtúnṣe àti láti yanjú àwọn ìpèníjà tó ń lọ lọ́wọ́.

Ìbéèrè 5. Ṣé àwọn mọ̀lẹ́bí lè kópa nínú àwọn iṣẹ́ ìrànlọ́wọ́ láti jáwọ́ sígá?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn iṣẹ́ ìrànlọ́wọ́ láti jáwọ́ sígá ń gbà àwọn mọ̀lẹ́bí láti kópa, àwọn kan pàápàá ń fúnni ní àwọn ètò pàtàkì fún àwọn ìdílé. Níní àwọn mọ̀lẹ́bí tó ń ṣètìlẹ́yìn lè mú kí àǹfààní rẹ láti ṣàṣeyọrí pọ̀ sí i.

Ìkópa mọ̀lẹ́bí lè ní ẹ̀kọ́ nípa bí a ṣe lè pèsè ìrànlọ́wọ́, yíyé àwọn àmì ìfàsẹ́yìn, àti ṣíṣẹ̀dá àyíká ilé tí kò ní èéfín sígá. Àwọn iṣẹ́ kan ń fúnni ní àwọn ìgbà ìdámọ̀ràn fún ìdílé láti yanjú àwọn àníyàn àti láti mú ìbáraẹnisọ̀rọ̀ dára sí i.