如果您正在哺乳期并咳嗽，您可能想知道如何才能感觉好起来，而又不影响您的母乳供应或宝宝的健康。好消息是，大多数咳嗽在哺乳期间都可以 safe 管理，而且许多疗法都与哺乳兼容。本指南将带您了解咳嗽的原因、哪些治疗方法是 safe 的，以及在照顾您的小宝宝时如何照顾好自己。
哺乳期咳嗽的原因是什么？
哺乳期咳嗽通常与您一生中其他任何时候咳嗽的原因相同。您的身体正在对呼吸道中的刺激物、感染或炎症做出反应。了解原因有助于您选择正确的康复方法。
最常见的诱因是病毒感染，如普通感冒或流感。这些感染会导致您的喉咙和呼吸道发炎，从而引起持续的瘙痒或剧烈咳嗽。您的免疫系统正在努力清除病毒，而咳嗽是其工具之一。
过敏也会导致持续咳嗽，特别是如果您对花粉、灰尘、宠物皮屑或霉菌过敏。当过敏原刺激您的鼻腔和喉咙时，它们可能会导致鼻后滴漏，当您的身体试图清除粘液时，这会引发咳嗽。
有时，在感染过后，咳嗽会持续存在。这是因为您的呼吸道在几周内仍然敏感和易反应。您可能会注意到，当您大笑、说话或吸入冷空气时，咳嗽会更厉害。
虽然不常见但值得一提的是，哮喘、胃酸反流甚至某些药物等疾病都可能引起慢性咳嗽。如果您的咳嗽持续超过三周或伴有其他令人担忧的症状，最好咨询医生。
咳嗽时哺乳 safe 吗？
是的，咳嗽时几乎总是可以继续哺乳的。事实上，在生病期间哺乳实际上可以保护您的宝宝。您的身体会产生针对使您生病的病原体的抗体，这些抗体通过母乳传递给您的宝宝。
您的宝宝可以从这个天然防御系统中获益。即使您感冒或患流感，您的母乳也能为他们提供额外的免疫支持。停止哺乳实际上可能使他们更容易受到感染。
很少有感染需要您停止哺乳。大多数常见疾病，包括感冒、流感和呼吸道感染，不会通过母乳传播。主要风险是通过密切接触传播病菌，而不是通过哺乳本身。
为了降低传染给宝宝的风险，请注意个人卫生。在接触宝宝之前洗手，避免直接对着宝宝咳嗽或打喷嚏，如果您鼻塞严重或频繁咳嗽，可以考虑在喂奶时戴口罩。
哺乳期可以使用的非处方药有哪些？
许多非处方止咳药和感冒药在哺乳期被认为是 safe 的，但并非所有药物都如此。关键在于选择进入母乳量极少且不会影响您的宝宝或母乳供应的药物。
对乙酰氨基酚，通常称为泰诺，是哺乳期母亲最 safe 的止痛和退烧药之一。它可以帮助缓解咳嗽常伴随的身体疼痛、头痛和发烧。只有极少量会进入母乳，并且它已被广泛研究并被哺乳期母亲 safe 使用。
布洛芬，以 Advil 或 Motrin 的名称出售，也可以 safe 使用。它的作用与对乙酰氨基酚类似，可以减轻炎症和不适。这两种药物都可以根据需要服用，请遵循包装上的剂量说明。
右美沙芬是许多非处方止咳糖浆中的一种止咳成分。在正常剂量下，它似乎是 safe 的，但最好只在您的咳嗽是干咳并影响您休息时使用。请务必检查标签，确保它不含其他可能不太 safe 的成分。
愈创甘油醚是一种祛痰剂，有助于稀释粘液，以便您更容易咳出。它通常被认为对哺乳期母亲是 safe 的，尽管研究有限。如果您有湿咳、有痰，这可能会让您感觉更舒服。
话虽如此，您应该避免使用含有多种活性成分的复方感冒药。其中一些产品含有减充血剂、抗组胺药或酒精，这些可能不适合哺乳期服用。请务必仔细阅读标签，并尽可能选择单成分产品。
哺乳期母亲可以 safe 使用减充血剂和抗组胺药吗？
减充血剂和抗组胺药需要更加谨慎，因为它们可能会影响您的母乳供应或使您的宝宝昏昏欲睡。这些药物并不总是最佳选择，但在某些情况下可以小心使用。
伪麻黄碱，存在于 Sudafed 中，是一种常见的减充血剂，可以减轻鼻塞。然而，研究表明，它会减少一些女性的母乳产量，特别是在哺乳期早期几周。如果您需要减充血剂，请少量使用并密切监测您的母乳供应。
苯肾上腺素是另一种减充血剂，不太可能减少母乳供应，但效果也较差。它有时被认为是伪麻黄碱的更 safe 的替代品，尽管证据不一。如果鼻塞影响您的呼吸或睡眠，请与您的医生讨论哪种选择对您最有效。
像苯海拉明（Benadryl）这样的旧式抗组胺药会使您和您的宝宝都昏昏欲睡。它们在某些情况下也可能减少母乳供应。如果您需要抗组胺药来治疗过敏或鼻后滴漏，通常首选较新的选择，如氯雷他定或西替利嗪。
氯雷他定（Claritin）和西替利嗪（Zyrtec）是第二代抗组胺药。它们进入母乳的量极少，不太可能引起嗜睡或影响母乳产量。当需要时，这些通常被认为对哺乳期母亲是 safe 的。
天然疗法可以缓解咳嗽吗？
天然疗法温和、有效且在哺乳期完全 safe。它们可以帮助您的身体恢复，而不会引入可能进入您母乳的药物。其中许多选择还可以支持您的整体舒适和康复。
蜂蜜是缓解咳嗽最舒缓的疗法之一。它可以舒缓您的喉咙，减少刺激，并具有天然的抗菌特性。您可以直接服用一勺，或将其加入温茶中。请记住，一岁以下的婴儿不应服用蜂蜜。
咳嗽时保持水分至关重要。饮用大量的水、花草茶或温热的肉汤有助于稀释粘液并保持喉咙湿润。脱水会加重咳嗽并延缓康复，因此要比平时多喝水。
温热饮品，如姜茶、柠檬水或鸡汤，可以提供即时缓解。热度可以舒缓您的喉咙，蒸汽有助于打开您的呼吸道。姜还具有抗炎特性，可能有助于减轻喉咙刺激。
在卧室使用加湿器可以增加空气湿度，从而缓解咳嗽，尤其是在夜间。干燥的空气会刺激您的呼吸道，使粘液变稠。冷雾加湿器是 safe 且有效的，它还可以帮助您的宝宝呼吸更舒适。
用温盐水漱口可以减轻喉咙炎症并杀死细菌。在一杯温水中混合约半茶匙盐，漱口 30 秒，然后吐掉。您可以每天进行几次以缓解症状。
睡觉时抬高头部有助于减少鼻后滴漏和夜间咳嗽。尝试用额外的枕头或两个枕头垫高自己。这个简单的改变可以极大地改善您休息的能力。
什么时候应该去看医生？
大多数咳嗽会在一到两周内自行消退，但有些症状表明您需要就医。知道何时寻求帮助可以预防并发症，并让您安心。
如果您的咳嗽持续超过三周，就该咨询医生了。持续咳嗽可能表明存在继发感染、哮喘或其他需要治疗的潜在疾病。慢性咳嗽是不正常的，应该进行评估。
如果您出现高烧，特别是超过 101 华氏度（约 38.3 摄氏度）的高烧，或者高烧几天后没有好转，也应该就医。高烧或持续高烧可能表明存在需要抗生素的细菌感染。
呼吸困难、胸痛或喘息是需要立即关注的危险信号。这些症状可能表明肺炎、支气管炎或其他严重的呼吸道疾病。如果您呼吸困难，请不要犹豫寻求帮助。
咳血，即使量很少，也总是需要立即就医的原因。虽然有时可能是喉咙刺激引起的，但也可能预示着更严重的问题，需要排除。
如果您注意到您的母乳供应量明显下降且未改善，请咨询您的医生或哺乳顾问。虽然疾病会暂时减少母乳供应，但解决根本原因并获得支持可以帮助您维持母乳喂养。
咳嗽药会影响我的母乳供应吗？
有些药物会干扰母乳产量，因此仔细选择很重要。好消息是，大多数 safe 的咳嗽治疗方法不会影响母乳供应，但有几种成分已知会导致问题。
伪麻黄碱是导致母乳供应减少的主要罪魁祸首。研究表明，它可使一些女性的母乳产量降低多达 24%。如果您必须使用减充血剂，请尽量限制剂量和持续时间，并观察您的宝宝喂养模式或乳房丰满度的变化。
抗组胺药，尤其是旧式抗组胺药，如苯海拉明，也可能导致一些母亲的母乳产量下降。影响因人而异，并非每个人都会出现这种情况。如果您注意到开始服用抗组胺药后母乳供应量下降，请考虑停药并观察情况是否改善。
大多数其他止咳药和感冒药，包括对乙酰氨基酚、布洛芬、右美沙芬和愈创甘油醚，都不会影响母乳供应。如果您担心维持母乳喂养关系，这些是更 safe 的选择。
如果您担心您的母乳供应，请专注于频繁哺乳或吸奶，保持充足水分，并获得足够的休息。这些步骤可以同时支持母乳产量并帮助您的身体从疾病中恢复。
生病时如何保护宝宝？
虽然哺乳是 safe 的，但您仍然想避免将疾病传染给宝宝。简单的卫生习惯可以在您康复期间让您的小宝宝保持健康，这会产生很大的不同。
勤洗手是防止病菌传播最有效的方法。在接触宝宝、准备奶瓶或处理吸奶器零件之前，用肥皂和水彻底清洗至少 20 秒。在没有肥皂的情况下，洗手液也有效。
哺乳期间戴口罩可以减少将呼吸道飞沫传播给宝宝的几率。如果您频繁咳嗽或打喷嚏，这尤其有帮助。口罩随处可见，易于使用，并能带来额外的安心。
生病时，避免亲吻宝宝的脸或手。虽然很难抗拒那些可爱的小脸蛋，但病菌可以通过唾液和密切接触轻易传播。在采取这些小预防措施的同时，您仍然可以拥抱和安抚您的宝宝。
如果可能，尽量让您的宝宝远离家中任何其他生病的成员。如果家里有其他孩子或成人出现症状，请尽量限制他们与宝宝的接触，直到他们感觉好转。
清洁和消毒您经常接触的表面，如门把手、电灯开关和手机。病菌可以在表面存活数小时甚至数天，因此定期清洁有助于降低疾病传播的风险。
如果需要抗生素或处方药怎么办？
如果您的咳嗽是由细菌感染引起的，您的医生可能会开抗生素。大多数抗生素在哺乳期都可以 safe 服用，但重要的是要与您的医疗保健提供者确认。
青霉素类抗生素，如阿莫西林，是哺乳期母亲最 safe 的选择之一。它们进入母乳的量极少，很少会给婴儿带来问题。这些通常是治疗细菌性呼吸道感染的首选。
头孢菌素类抗生素也是哺乳期 safe 的。如果您的医生开了这些药物，您可以放心，它们是经过仔细选择的，并考虑到了您的母乳喂养关系。
某些抗生素，如四环素或氟喹诺酮类，通常在哺乳期避免使用，因为它们会影响婴儿骨骼和牙齿的发育。如果您需要治疗耐药感染，您的医生会选择替代方案。
如果您被处方任何药物，请务必告知您的医生和药剂师您正在哺乳。他们可以检查其 safe 性，并在需要时建议替代方案。在咨询您的医疗保健提供者之前，请勿擅自停药。
如何在照顾宝宝的同时照顾好自己？
生病时哺乳会让人筋疲力尽，但照顾好自己并非自私。这是必需的。当您感觉好些时，您可以更有效地照顾宝宝，您的身体也能更有效地产生母乳。
尽可能多休息，即使这意味着要忽略一些家务。睡眠有助于您的免疫系统对抗感染并加速康复。在宝宝睡觉时小睡，并向您的伴侣、家人或朋友寻求帮助。
吃有营养的食物，支持您的免疫系统和能量水平。多吃水果、蔬菜、全谷物和蛋白质。即使您的食欲不佳，也要尝试少食多餐，以保持体力。
让别人帮忙做家务、准备食物或照顾大一点的孩子。现在不是独自一人硬撑的时候。接受帮助可以让您专注于康复和喂养宝宝。
在情绪上对自己好一点。生病时又要照顾宝宝，感到沮丧或不知所措是很正常的。允许自己少做一些事，并优先考虑目前真正重要的事情。
请记住，这种情况是暂时的。咳嗽通常在一到两周内就会好转，您很快就会恢复正常。在此之前，一天一天地过，并相信您已经尽力了。
咳嗽的罕见原因有哪些需要特别关注？
虽然大多数咳嗽是由常见感染或过敏引起的，但也有一些罕见的疾病会导致持续或异常的咳嗽。这些并不常见，但了解它们是有益的。
百日咳，也称为犬咳，是一种细菌感染，会导致剧烈的、无法控制的咳嗽发作，然后在吸气时发出独特的犬鸣声。在接种过疫苗的成年人中，百日咳很少见，但确实会发生。如果您怀疑是百日咳，请立即就医，因为它对婴儿可能很严重。
结核病是另一种罕见的细菌感染，可导致慢性咳嗽，常伴有盗汗、体重减轻和疲劳。它在某些人群和地理区域更常见。如果您有危险因素或令人担忧的症状，您的医生可以进行检测。
肺炎可能作为感冒或流感的并发症出现。它会导致深层、疼痛的咳嗽、高烧和呼吸困难。细菌性肺炎需要抗生素治疗，病毒性肺炎可能需要支持性护理。早期治疗对于预防并发症很重要。
胃食管反流病，或称 GERD，当胃酸刺激喉咙和呼吸道时，会导致慢性咳嗽。这种咳嗽通常在夜间或饭后加重。如果您的咳嗽伴有胃灼热或口中有酸味，GERD 可能是原因。
哮喘可能在怀孕期间或之后出现或加重。如果您有持续咳嗽，尤其伴有喘息、气短或胸闷，请与医生讨论哮喘是否是导致原因。通过正确的药物治疗，哮喘是可以治疗和控制的。
最后，某些自身免疫性疾病或慢性肺部疾病会导致长期咳嗽。这些情况不常见，通常伴有其他症状。如果您的咳嗽不符合典型感冒或过敏的模式，您的医生可以进一步检查。
关于 safe 管理咳嗽的最后想法
在哺乳期咳嗽可能会让人感到不知所措，但您拥有的 safe 选择可能比您想象的要多。大多数咳嗽是由常见疾病引起的，这些疾病会自行消退，而且许多治疗方法都与哺乳兼容。
首先要注重休息、补水和温和的疗法。当您需要用药时，选择已知 safe 的单成分产品，并尽量避免使用任何可能减少母乳供应的药物，除非绝对必要。
相信您的直觉。如果感觉不对劲或症状加重，请联系您的医疗保健提供者。您值得获得支持和关怀，及早获得帮助可以预防并发症。
请记住，在生病时继续哺乳实际上可以保护您的宝宝。即使您感到精疲力尽，您的身体也在做着令人惊叹的工作。为您所做的一切感到自豪，并知道您会克服这一切。
