流感疫苗副作用：正常情况和如何快速缓解

要点速览：

• 手臂疼痛、头痛和疲劳等常见副作用是轻微且短暂的，通常持续 24-48 小时。
• 流感疫苗不会引起流感，它含有能触发保护性免疫的非活性病毒。
• 简单的缓解方法，如活动手臂、按压以及服用非处方止痛药，可以快速缓解不适。

---

接种流感疫苗不应感到恐惧。是的，您可能会在之后感到一些不适，但了解会发生什么会让一切变得更容易。

让我们来谈谈哪些是正常的，以及如何应对。

什么是流感疫苗，它是如何起作用的？

流感疫苗教会您的身体如何对抗流感病毒。

它由无法使您生病的已杀死（非活性）病毒制成，或者含有流感病毒的蛋白质。您的免疫系统会识别这些无害的颗粒，并产生抗体，这是您身体的防御团队。

鼻腔喷雾剂版本使用的是已减弱的活病毒，它们经过冷适应处理，这意味着它们只在鼻腔较冷的温度下起作用，并且无法在您的肺部繁殖。

您每年都需要接种新的疫苗，因为流感病毒会不断变化。去年的疫苗无法保护您免受今年的流感病毒株的侵害。

什么是正常的流感疫苗副作用？

大多数人会经历轻微的反应，这些反应会自行消退。

最常见的流感疫苗副作用包括：

注射部位的酸痛、发红和肿胀是最常见的抱怨。

您还可能感到头痛、肌肉酸痛或感到疲劳。

有些人可能会发低烧或食欲不振一两天。

为什么会出现这些反应：

您的免疫系统正在发挥作用。当它检测到疫苗时，它就会启动并产生那些保护性抗体。

这个过程会导致炎症，从而引起酸痛和疼痛感。

可以将其视为您身体的锻炼。现在一点点不适意味着将来有保护。

期望的时间范围：

副作用是轻微的，会在几天内自行消退，无需治疗。

大多数症状会在接种疫苗后 24 小时内出现。

它们通常会在 48 小时内消退。

能从流感疫苗中感染流感吗？

不能。这是不可能的。

流感疫苗中的病毒是已杀死（非活性）的，所以您不会从流感疫苗中感染流感。

即使是鼻腔喷雾剂也使用了如此减弱的病毒，以至于它们无法引起疾病。

为什么您可能会感到不适：

如果您在接种疫苗后感到不适，很可能是因为您的免疫系统正在对疫苗产生反应。这与真正患上流感不同。

您也可能在接种疫苗之前就已经接触过流感病毒。需要两周时间才能产生完全的保护。

有时人们会在接种流感疫苗的同时感冒或感染其他病毒，并将此归咎于疫苗。

接种流感疫苗后手臂疼痛，正常吗？

是的，手臂疼痛是最常见的反应。

为什么会出现注射部位疼痛：

针头会进入肌肉，造成轻微的组织损伤。您的免疫系统会向该部位输送白细胞，从而引起炎症。

这实际上是好事，表明您的身体正在对疫苗产生反应。

什么被认为是正常的：

疼痛导致抬起手臂不适是典型的。

注射部位有轻微发红或小肿块是可以的。

有些人会注意到发热或轻微肿胀。

手臂疼痛通常持续多久：

大多数手臂酸痛会在 24 小时内达到高峰，并在第二天消退。

如果三天后仍然令人困扰，那就不太寻常了。

何时需要担心：

向下蔓延到手臂的严重肿胀需要就医。

48 小时后疼痛没有改善反而加重，应该去看医生。

如果您完全无法移动手臂，或出现感染迹象（皮肤发热、红斑、脓液），请致电您的医生。

如何管理流感疫苗的副作用？

针对手臂酸痛：

注射后立即轻轻按压约两分钟。不要揉搓或按摩该区域。

保持手臂活动。做手臂绕环、向上伸展或进行日常活动。活动可以防止僵硬。

如果非常疼痛，可以尝试用冷敷包敷 15-20 分钟。用毛巾包裹冰块，切勿直接敷在皮肤上。

全天进行轻柔的手臂拉伸。

针对身体酸痛和头痛：

服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。请遵照包装说明。

如果您在症状开始时服用，效果最好，而不是等到疼痛严重时再服用。

需要休息时就休息，但不必整天卧床不起。

保持水分，多喝水、茶或清汤。

针对疲劳：

给自己 24 小时的时间放松。跳过高强度锻炼。

如果身体需要，多睡一会儿。

喝大量的水。

倾听身体的声音，如果您感到精疲力尽，就休息。

何时应联系您的医生？

大多数副作用都会自行消失。但有时您需要帮助。

如果出现严重过敏反应的迹象，请立即拨打 911：荨麻疹、面部和喉咙肿胀、呼吸困难、心跳加速、头晕或虚弱。

这种情况虽然罕见但很严重。

如果您出现以下情况，请联系您的医生：

高烧（超过 103°F）持续两天以上。

严重疼痛没有改善或正在加重。

异常症状，如视力改变、耳鸣或意识模糊。

任何让您担忧的反应。

有哪些严重副作用需要注意？

一些研究发现，注射型流感疫苗可能与吉兰-巴雷综合征（GBS）有很小的关联，据估计，每百万接种者中不到 1-2 例。

这种神经系统疾病极为罕见。

与流感疫苗接种相比，流感本身更常引起 GBS。

婴幼儿同时接种流感疫苗、肺炎球菌结合疫苗或白百破疫苗时，可能更容易出现发热引起的抽搐。

如果您的孩子曾经发生过抽搐，请告知您的医生。

任何疫苗都可能引起严重的过敏反应，但这种情况非常罕见。

尽管有副作用，接种疫苗仍然值得吗？

绝对值得。

如果您在接种疫苗后仍然感染流感，病情可能会较轻。

疫苗可降低您住院和出现严重并发症的风险。

每年有数千人死于流感并发症。疫苗可预防其中许多死亡。

一两天轻微的酸痛，胜过数周的流感折磨。流感症状包括高烧、剧烈的身体酸痛、精疲力竭和可能持续数周的咳嗽。

您还可以保护身边的人，如婴儿、年长亲属以及那些无法接种疫苗或对疫苗反应不佳的人。

结论

流感疫苗的副作用通常是轻微且短暂的。手臂酸痛或轻微头痛一天，对于预防严重的流感疾病来说是值得的。请在今年流感季预约您的疫苗，保护您自己和您所爱的人。