吃完饭后感到恶心的5个常见原因

摘要：

• 通常是由于胃在空腹时积聚胃酸，而当食物真正到来时，身体难以适应。

• 常见原因包括低血糖、胃酸反流、压力、某些药物，有时还包括胃排空延迟。

• 少量多餐并保持水分可以打破这种循环。但如果这种情况持续两周以上，请咨询医生。

为什么会感到饥饿但一吃东西就想吐？

你的胃不会等到食物来了才开始工作。它一直在产生盐酸，尤其是在预期进食时。当你长时间不吃东西时，胃酸就没有东西可以分解，它只是留在那里，刺激胃黏膜。这种刺激会引起恶心。

同时，一种叫做胃饥饿素的激素会告诉你的大脑你需要食物。胃饥饿素还会使你的胃收缩并分泌更多的胃酸。所以你的大脑说“吃”，但你的胃已经因为胃酸在里面翻腾而受到刺激，却没有东西可以吸收。

此外，当你一段时间没有进食时，你的血糖会下降。你的身体会通过释放肾上腺素等压力激素来做出反应。这些激素会与饥饿感一起引起恶心、颤抖和头晕。

所以这不是你的身体在自相矛盾。这是一种连锁反应。空腹、过多的胃酸、低血糖、压力激素。它们都会累积起来，等到食物到来时，你的胃已经处于一种不舒服的状态。

饥饿时想吃东西却恶心的原因是什么？

这种模式会反复出现，有多种原因。一旦你找出哪种原因适用于你，大多数都可以得到控制。

• 低血糖是最常见的诱因之一。如果你不按时吃饭、吃饭时间不规律，或者患有糖尿病等疾病，你的血糖水平会降至正常以下。发生这种情况时，你的身体会产生轻微的应激反应。恶心是这种反应的一部分，与饥饿感同时出现。

• 胃酸过多和胃炎是另一个常见原因。胃炎是指胃黏膜发炎。这可能是由于胃酸过多、感染、饮酒或规律使用布洛芬等止痛药引起的。当你的胃已经受到刺激，而你试图进食时，感觉就像在瘀伤上施加压力。食物无法正常消化。

• 胃酸反流也会使情况变得更糟。当胃酸从胃部向上反流到食道时，会导致胸部灼热感。这在空腹时通常会加剧。吃某些食物，特别是油腻或辛辣的食物，会进一步引发反流。所以你会感到饥饿，进食，然后就会发生反流。

• 压力和焦虑的作用比大多数人意识到的要大。你的肠道和大脑一直在不断地相互交流。当你感到压力时，你的身体会减缓消化，收紧胃部肌肉，并分泌更多的胃酸。你可能会感到饥饿，因为你的身体需要能量，但你的肠道过于紧张，无法处理。如果你在感到压力的同时还感到胃部不适，这种联系值得关注。

• 药物可能是隐匿的罪魁祸首。布洛芬等非甾体抗炎药、某些抗生素、抗抑郁药和降压药都可能引起恶心作为副作用。空腹服用这些药物会使情况恶化。如果你在这种情况开始时开始服用新药，这一点值得告知医生。

大多数这些原因有一个共同点。空腹加上肠道刺激。就是这种模式。

可能是胃排空延迟或其他病症吗？

如果你尝试了各种方法，这种情况仍然发生，那么还有一些不太常见但值得了解的病症。

• 胃排空延迟就是其中之一。这意味着你的胃排空食物的速度比应有的慢得多。你的胃壁肌肉不能正常收缩，所以食物就留在那里。你会在吃几口后就感到饱胀、恶心、腹胀，有时还会疼痛。根据美国国家糖尿病和消化及肾脏疾病研究所的数据，胃排空延迟的症状包括刚开始进食后不久就感到饱胀、恶心、呕吐以及腹痛和腹胀。糖尿病是最常见的已知原因，但在许多情况下，原因从未确定。

胃排空延迟并不常见。大约每10万名男性中有10人，女性中有40人受到影响。但看起来像胃排空延迟的症状出现在约四分之一的成年人中。所以有可能出现症状但没有完全患上该病症。无论哪种情况，如果你的恶心持续存在，并且伴有早饱感和腹胀，就值得进行检查。

• 消化性溃疡也可能导致这种情况。它们是胃黏膜上的溃疡。它们会引起灼烧感，有时在进食后会加剧。恶心也常见于溃疡。

• 胆囊问题是另一种可能性，特别是当恶心出现在吃了油腻食物后。当胆汁无法正常流动时，它会积聚并刺激消化系统。

以下情况不应自行观察：恶心持续超过两周、体重不明原因减轻、呕吐物带血或剧烈腹痛且不缓解。这些是你的身体需要专业关注的迹象。

如何停止进食时感到恶心

你能做的最有效的事情是不要让你的胃空腹太久。

每2到3小时吃一顿小餐。你不必吃一整盘。大约150到200卡路里的食物，含有一些蛋白质和复合碳水化合物，足以保持血糖稳定，并防止胃酸在没有东西可工作时积聚。

全天小口喝水。脱水会加剧恶心，并可能模仿饥饿感。如果你不确定是饿了还是渴了，先喝一杯水，然后等待10分钟。

空腹时避免已知的刺激物。咖啡、酒精、辛辣食物和非甾体抗炎药都会增加胃酸分泌，而胃里没有东西可以缓冲。

姜可能有帮助。研究支持姜茶或小姜胶囊可以缓解恶心。薄荷茶也可能舒缓胃部肌肉。这些不是神奇的疗法，但它们可以缓解不适。

追踪你的模式。写下你吃的东西、何时吃以及恶心何时出现。你可能在一周内就能注意到某种模式。这些信息对你很有用，如果你去看医生，信息会更有用。

如果恶心在怀孕期间发生，诱因和时间可能会发生变化。 孕晚期恶心有自己的一套原因和处理策略，值得单独研究。

何时应该就医？

如果这种情况已持续两周以上，并且上述小改变没有帮助，那么就该去看医生了。

如果你体重不明原因减轻、呕吐物带血、腹痛剧烈或根本无法进食，也应就医。这些不是可以自行忍受的事情。

消化科医生可以进行特定检查，以评估胃排空情况、查找溃疡，并排除胃排空延迟等疾病。尽早找到原因总比猜测要好。

结论

感到饥饿但吃东西时想呕吐并非偶然。这是你的身体对胃酸积聚、低血糖或肠道刺激的反应。大多数情况下，少量多餐、保持水分和避免刺激物可以打破这种循环。

你的胃在告诉你一些信息。让我们找出是什么。无论是因为胃酸积聚、压力还是你尚未考虑到的其他原因，August 都可以帮助你梳理清楚。请访问 meetaugust.ai 开始对话。