什么是中暑？症状、原因及治疗

中暑是一种危及生命的疾病，你的身体过热，无法有效地自我降温。当你的核心体温超过104°F（40°C）时，你身体的冷却系统实际上会关闭，给你的器官带来巨大的压力。

你可以把它想象成你身体的空调系统在一年中最热的一天坏了。与中暑（严重但可控）不同，中暑是一种医疗紧急情况，需要立即进行专业护理。

中暑的症状有哪些？

当你的身体温度调节完全失效时，就会出现中暑症状。最明显的迹象是核心体温超过104°F，但你可能会先注意到其他警告信号。

你的身体会通过一些明显的迹象告诉你它处于困境中。以下是你应该注意的最常见症状：

• 体温过高（104°F或更高）
• 皮肤干燥发热，不出汗（或运动性中暑时有时会大量出汗）
• 脉搏快速有力，可能变弱
• 剧烈头痛和头晕
• 恶心和呕吐
• 意识混乱、烦躁不安或言语含糊不清
• 失去知觉或癫痫发作

不出汗尤其令人担忧，因为它意味着你的身体已经放弃了自我降温的尝试。但是，如果中暑是在剧烈运动中发生的，你仍然可能大量出汗。

诸如意识混乱或人格改变等精神变化通常在身体症状变得严重之前出现。这些神经系统症状的发生是因为你的大脑实际上正在过热，并且难以正常运作。

中暑的类型有哪些？

中暑主要有两种类型，了解它们的区别可以帮助你在不同的情况下识别风险。这两种类型同样危险，都需要立即就医。

经典中暑通常影响老年人、幼儿或患有慢性疾病的人。它在持续高温（尤其是在湿度也很高的情况下）下缓慢发展数天。你的身体逐渐失去应对热应激的能力。

运动性中暑会袭击在炎热条件下过度努力的健康活跃人群。运动员、军人和户外工作者尤其容易受到影响。这种类型可以在剧烈运动期间数小时内发生。

主要区别在于速度和背景。经典中暑在热浪期间在易感人群中缓慢发展，而运动性中暑则可能袭击任何在热天过度劳累的人。

是什么导致中暑？

当你的身体产生的热量或吸收的热量超过它所能释放的热量时，就会发生中暑。你的内部温度调节系统不堪重负，实际上会崩溃。

一些因素会使你的身体超过其冷却能力。环境条件在这个过程中起着巨大的作用：

• 高温（尤其是在90°F以上）
• 高湿度，阻止汗液蒸发
• 在没有阴凉的情况下直接暴露在阳光下
• 几乎没有空气流通或微风
• 热浪期间温度突然升高

各种内部因素也会影响你身体应对高温的能力。即使在中等高温条件下，这些因素也会使你更容易受到影响：

• 脱水，因为没有喝足够的水
• 剧烈运动会产生体内热量
• 某些会影响体温调节的药物
• 饮酒，会损害你身体的冷却反应
• 穿着厚重或透气性差的衣服

有时，罕见的疾病会使体温调节更加困难。无汗症（无法出汗）或某些神经系统疾病会大大增加你的风险。

何时去看医生治疗中暑？

中暑始终是需要立即进行专业护理的医疗紧急情况。如果你怀疑有人中暑，请立即拨打911，并在等待帮助的同时开始降温措施。

不要等待看看症状是否会自行改善。如果不及时治疗，中暑会在几小时内导致永久性器官损伤或死亡。即使某人似乎正在康复，他们也需要进行医学评估。

如果你在降温休息30分钟后，中暑症状（包括大量出汗、虚弱、恶心、头痛和头晕）没有改善，也应该就医。中暑可能会迅速发展成中暑。

任何与热相关的疾病之后，在几天内去看医生。他们可以检查任何持续的影响，并帮助你了解你未来发病的风险因素。

中暑的危险因素有哪些？

由于年龄、健康状况或生活环境，某些人面临更高的中暑风险。了解你的个人风险水平可以帮助你在炎热天气中采取适当的预防措施。

与年龄相关的因素会显著影响你身体调节温度的能力。如果你属于以下类别，你的风险就会增加：

• 4岁以下的婴儿和儿童
• 65岁以上的老年人
• 患有慢性疾病的人
• 服用某些药物的人

一些健康状况会使体温调节更加困难。如果你有任何这些疾病，你需要在炎热天气中格外小心：

• 心脏病或高血压
• 糖尿病或肾脏疾病
• 精神健康状况或痴呆症
• 以前与热相关的疾病
• 肥胖或身体素质差

生活方式和环境因素也起着重要作用。这些情况会使任何人面临更高的风险：

• 在炎热天气下在户外工作或锻炼
• 没有空调
• 社会孤立，没有人来检查你
• 在没有适应的情况下突然暴露在炎热天气下

某些药物会干扰你身体的冷却机制。这些包括利尿剂、β受体阻滞剂、抗组胺药和一些精神科药物。切勿停止服用处方药，但要与你的医生讨论高温安全问题。

中暑可能有哪些并发症？

中暑会对你的全身造成严重的损害，因为极端高温会影响每个器官系统。你的体温保持危险的高温时间越长，这些并发症就可能变得越严重。

你的大脑特别容易受到热损伤，并且通常会首先出现问题迹象。常见的神经系统并发症包括：

• 脑肿胀和永久性脑损伤
• 癫痫发作和失去知觉
• 记忆问题和注意力难以集中
• 人格或行为改变

在中暑期间，你的心血管系统也会承受巨大的压力。你的心脏会加班加点地试图冷却你的身体，这可能会导致：

• 心律异常
• 心力衰竭或心脏骤停
• 血压危险下降
• 血液凝固障碍

你全身的其他器官也可能受到损害。这些并发症可能在最初中暑后数小时或数天内发生：

• 由于脱水和肌肉分解引起的肾衰竭
• 肝损伤和衰竭
• 肌肉分解（横纹肌溶解症）
• 呼吸衰竭

在极少数情况下，中暑会引发一种称为弥漫性血管内凝血的疾病，在这种疾病中，你的血液会在你的全身不适当地凝结。这会导致出血问题和器官衰竭。

好消息是，及时的治疗会大大降低这些并发症的风险。大多数接受及时治疗的人都会完全康复，不会留下任何持久的影响。

如何预防中暑？

通过适当的计划和对炎热天气风险的了解，中暑在很大程度上是可以预防的。关键是帮助你的身体保持其自然的冷却能力，并避免压倒它的情况。

全天保持适当的水分，尤其是在温度升高时。定期喝水，而不是等到口渴了才喝。运动饮料可以帮助你在长时间出汗时补充电解质，但对于大多数活动来说，水通常就足够了。

在炎热天气明智地计划你的户外活动。将锻炼或工作安排在清晨或傍晚温度较低的时候。在阴凉处或空调下经常休息，当你开始感到过热时不要勉强自己。

穿着适合炎热天气的衣服。选择轻便、宽松、浅色的衣服，让汗水蒸发。在户外时戴宽边帽和太阳镜，并使用防晒霜防止晒伤，因为晒伤会干扰冷却。

尽可能在家中创造凉爽的环境。在热浪期间使用空调、风扇或冷却中心。如果你没有空调，可以在有空调的公共场所度过一段时间，例如购物中心或图书馆。

特别注意易受伤害的家庭成员和邻居。在炎热天气中，检查老年亲属、幼儿和任何患有慢性疾病的人。切勿将儿童或宠物留在停放的汽车中，即使只是短暂的时间。

如何诊断中暑？

医生主要根据你的体温、症状以及导致你患病的情况来诊断中暑。核心体温超过104°F，并伴有神经系统症状，通常可以确诊。

医疗专业人员将使用直肠温度计测量你的体温，这可以提供最准确的核心体温读数。当某人严重过热时，口腔或耳部温度计不可靠。

你的医生还会评估你的精神状态和神经功能。意识改变、意识混乱或异常行为强烈表明中暑，即使你的体温尚未极高。

血液检查有助于评估中暑如何影响你的器官。这些检查会检查你的肾功能、电解质水平，并寻找肌肉分解或血液凝固问题的迹象。

在某些情况下，医生可能会进行额外的检查，例如胸部X光检查或CT扫描，以检查并发症。但是，治疗通常会根据临床体征立即开始，而不是等待检验结果。

中暑的治疗方法是什么？

中暑的治疗重点是快速降低你的体温，同时支持你的重要器官。每一分钟都很重要，因此医疗团队会迅速采取行动以防止永久性损伤。

积极降温是中暑治疗的首要任务。医院使用几种方法来快速降低你的体温：

• 将冰袋敷在你的颈部、腋窝和腹股沟
• 冷水浸泡或冷却毯
• 冷静脉输液
• 使用风扇和喷雾进行蒸发冷却

医疗人员还会提供支持性护理，以帮助你的身体应对压力。这包括监测你的心律、检查你的血压，并确保你获得足够的氧气。

如果出现并发症，可能需要额外的治疗。这些可能包括预防癫痫发作的药物、肾脏问题的透析或肺部受影响时的呼吸支持。

即使你的体温恢复正常后，恢复监测也会继续进行。医生会观察延迟的并发症，并确保你的器官在出院前正常运作。

如何为中暑提供即时护理？

如果你怀疑有人中暑，立即采取行动可以挽救他们的生命。首先拨打911，然后在等待急救人员到达时开始降温措施。

立即将此人移至阴凉处。脱掉多余的衣服，并开始使用任何可用的方法冷却他们的身体：

• 将冰袋或冷毛巾敷在颈部、腋窝和腹股沟
• 使用风扇增加空气流通
• 用凉水喷洒或擦拭此人
• 如果可能的话，将他们放入凉水中

密切监测他们的呼吸和意识水平。如果他们失去知觉或呼吸不正常，请准备好进行心肺复苏，直到紧急救援人员到达。

如果此人正在呕吐或意识改变，不要通过口服给予液体。他们可能会窒息或将液体吸入肺部。

继续降温工作，直到急救人员接管或此人的病情明显好转。即使他们看起来好多了，他们仍然需要专业的医疗评估。

你应该如何准备你的医生预约？

如果你在与热相关的疾病后去看医生，做好准备有助于确保你获得所需的护理。详细说明发生的事情以及你注意到的任何持续症状。

写下导致你患热病的事件时间表。包括有关天气状况、你的活动、你喝了多少水以及症状何时首次出现等详细信息。

列出你定期服用的所有药物和补充剂。有些药物会增加中暑的风险，你的医生可能需要在炎热天气调整这些药物。

准备有关预防未来发作的问题。询问你的个人风险因素、需要注意的警告信号以及你在炎热天气应该采取的具体预防措施。

如果你在中暑后出现持续的症状，例如疲劳、记忆问题或运动不耐受，请仔细记录这些症状。恢复需要时间，你的医生需要了解你的进展情况。

中暑的关键要点是什么？

中暑是一种严重的医疗紧急情况，但通过适当的意识和准备，它也是高度可预防的。了解你的风险因素并采取适当的预防措施可以帮助你在炎热天气中安全地享受生活。

最重要的是要记住，中暑需要立即就医。切勿在家中尝试治疗或等待看看症状是否会自行改善。

保持水分、避免高温时段以及穿着合适的衣服等预防策略非常有效。大多数人可以通过对炎热天气例行程序进行简单的调整来大大降低他们的风险。

如果你患有会增加中暑风险的疾病，请与你的医疗保健提供者合作，制定个性化的热安全计划。这种积极主动的方法可以帮助你在炎热天气保持安全，同时保持你的生活质量。

关于中暑的常见问题

你能完全康复吗？

大多数接受及时中暑治疗的人都能完全康复，不会留下任何持久的影响。但是，严重病例或延误治疗有时会导致永久性神经系统损伤、肾脏问题或其他器官并发症。快速的医疗干预会大大提高你完全康复的机会。

康复需要多长时间？

恢复时间因严重程度和治疗开始的快慢而异。许多人在24-48小时内感觉好转，但完全恢复可能需要数天到数周的时间。有些人中暑后几周内仍会感到疲劳、对热敏感或难以运动。

中暑会发生在室内吗？

是的，中暑肯定会在室内发生，尤其是在热浪期间没有空调的房屋中。老年人和患有慢性疾病的人特别容易在室内中暑。通风不良、高湿度和缺乏冷却系统会在建筑物内部造成危险情况。

中暑比中暑更危险吗？

中暑比中暑危险得多，是一种真正的医疗紧急情况。虽然中暑很严重，需要引起注意，但中暑会在几小时内导致永久性器官损伤或死亡。如果不及时治疗，中暑通常会发展成中暑。

你能不止一次中暑吗？

不幸的是，中暑一次会增加你未来发作的风险。你的体温调节系统可能在之后数月甚至数年内对热更敏感。以前中暑的人需要在炎热天气中格外小心，并且可能需要更长的时间才能适应高温。