足底筋膜炎

足底筋膜炎是足底纤维组织（足底筋膜）的炎症，该组织连接着你的脚跟骨和脚趾。足底筋膜炎会导致剧烈的脚跟疼痛。

足底筋膜炎（PLAN-tur fas-e-I-tis）是导致脚跟疼痛最常见的原因之一。它涉及到一条厚厚的组织带的炎症，该组织带穿过每只脚的底部，并将脚跟骨连接到脚趾，被称为足底筋膜。

足底筋膜炎通常会导致刺痛，这种疼痛通常发生在早晨你迈出第一步的时候。当你起床并活动时，疼痛通常会减轻，但长时间站立或久坐后站起来时，疼痛可能会复发。

足底筋膜炎的病因尚不清楚。它在跑步者和超重人群中更为常见。

足底筋膜炎通常会导致脚底靠近脚跟处出现刺痛。这种疼痛通常在醒来后的最初几步最剧烈，尽管长时间站立或久坐后起身也会引发疼痛。

足底筋膜是一条连接你的脚跟骨和脚趾底部的组织带，称为筋膜。它支撑足弓并在行走时吸收震动。

筋膜的紧张和压力会导致细微的撕裂。足底筋膜反复拉伸和撕裂会使其受刺激或发炎，尽管在许多足底筋膜炎病例中，病因仍不清楚。

即使足底筋膜炎的发生可能没有明显的诱因，但一些因素会增加患此病的风险。这些因素包括：

• **年龄。**足底筋膜炎在40至60岁的人群中最常见。
• **某些类型的运动。**对你的脚跟和附着组织施加很大压力的活动——例如长跑、芭蕾舞和有氧舞蹈——会导致足底筋膜炎。
• **足部力学。**扁平足、高足弓甚至非典型的行走方式都会影响你站立时体重的分布，并会对足底筋膜造成额外的压力。
• **肥胖。**超重会对你的足底筋膜造成额外的压力。
• **需要长时间站立的工作。**工厂工人、教师和其他大部分工作时间都在硬地面上行走或站立的人更容易患足底筋膜炎。

忽视足底筋膜炎会导致慢性足跟痛，从而妨碍您的日常活动。您可能会改变步态以避免足底筋膜炎疼痛，这可能会导致足部、膝盖、髋部或背部问题。

足底筋膜炎的诊断是根据您的病史和体格检查进行的。在检查过程中，您的医护人员会检查您的足部是否有压痛点。您疼痛的位置可以帮助确定其病因。

通常不需要进行任何检查。您的医护人员可能会建议您进行X光检查或核磁共振成像，以确保没有其他问题（例如应力性骨折）导致您的疼痛。

有时，X光检查会显示有一块骨头从跟骨突出。这被称为骨刺。过去，这些骨刺通常被认为是导致脚跟疼痛的原因，并通过手术切除。但许多脚跟有骨刺的人并没有脚跟疼痛。

大多数患有足底筋膜炎的人会在几个月内通过保守治疗康复，例如对疼痛部位进行冰敷、拉伸以及改变或避免导致疼痛的活动。\n药物 您可以无需处方购买的止痛药，例如布洛芬（Advil、Motrin IB 等）和萘普生钠（Aleve），可以缓解足底筋膜炎的疼痛和炎症。\n疗法 物理治疗或使用特殊器械可能会缓解症状。治疗可能包括：\n物理治疗。物理治疗师可以指导您进行练习，以拉伸足底筋膜和跟腱，并增强小腿肌肉。治疗师还可能会教您如何使用运动胶带支撑您的脚底。\n夜间夹板。您的医疗团队可能会建议您佩戴夹板，在夜间将足底筋膜和跟腱保持在拉长状态，以促进睡眠时的拉伸。\n矫形器。您的医疗保健专业人员可能会开具非处方或定制的足弓支撑器（称为矫形器），以更均匀地分配您脚上的压力。\n步行靴、拐杖或拐杖。您的医疗保健专业人员可能会建议您短期内使用其中一种，以防止您移动脚部或防止您将全部体重放在脚上。\n手术或其他手术 如果几个月后更保守的措施无效，您的医疗保健专业人员可能会建议：\n注射。将类固醇药物注射到压痛部位可以暂时缓解疼痛。不建议多次注射，因为它们会削弱您的足底筋膜，并可能导致其破裂。可以将从您自身血液中提取的富血小板血浆注射到压痛部位，以促进组织愈合。注射期间的超声成像可以帮助精确放置针头。\n体外冲击波疗法。声波指向脚跟疼痛区域以刺激愈合。这适用于对更保守治疗没有反应的慢性足底筋膜炎。一些研究显示出令人鼓舞的结果，尽管这种疗法尚未被证明始终有效。\n超声组织修复。这项微创技术使用超声成像引导针状探头进入受损的足底筋膜组织。然后，探头尖端快速振动以分解受损组织，然后将其吸出。\n手术。很少有人需要手术才能将足底筋膜与跟骨分离。它通常只有在疼痛严重且其他治疗失败时才是一种选择。它可以作为开放手术或通过小切口进行局部麻醉。\n预约 以下信息存在问题，请重新提交表格。\n从梅奥诊所到您的收件箱 免费注册，随时了解研究进展、健康提示、当前健康话题以及管理健康的专业知识。点击此处查看电子邮件预览。\n电子邮件地址 1 错误 电子邮件字段必填 错误 请包含有效的电子邮件地址 了解更多关于梅奥诊所的数据使用情况。为了为您提供最相关和最有用的信息，并了解哪些信息是有益的，我们可能会将您的电子邮件和网站使用信息与我们掌握的关于您的其他信息结合起来。如果您是梅奥诊所的患者，这可能包括受保护的健康信息。如果我们将此信息与您的受保护健康信息结合起来，我们将把所有这些信息都视为受保护的健康信息，并且只会按照我们的隐私惯例声明中规定的那样使用或披露这些信息。您可以随时点击电子邮件中的取消订阅链接来选择退出电子邮件通讯。\n订阅！感谢您的订阅！您很快就会开始在收件箱中收到您请求的最新梅奥诊所健康信息。\n抱歉，您的订阅出现问题 请几分钟后再试一次 重试