梦游
概述
梦游症，也称为夜游症，是指人们在睡着时起床走动。它在儿童中比在成人中更常见。儿童通常在青少年时期就会停止梦游。偶尔发生的梦游通常不是一个严重的问题，不需要治疗。但是，经常发生的梦游可能暗示潜在的睡眠障碍。
成年人的梦游症更容易与其他睡眠障碍混淆，或作为其他睡眠障碍的一部分发生。一些医学疾病也可能导致人们在睡眠中行走。
如果你的家人有梦游症，重要的是要采取措施，以防止他们在梦游时受伤。
症状
梦游通常发生在夜间早期——通常在入睡后 1 到 2 小时。午睡时不太可能发生，但也有可能。梦游发作可能很少见或很频繁。一次梦游通常持续几分钟，但也可能持续更长时间。梦游的人可能会：起床四处走动；坐在床上并睁开眼睛；眼神呆滞，目光空洞；不回应或与他人交谈；很难叫醒；醒来后短暂迷糊；早上不记得自己梦游了；因睡眠不足而导致白天功能障碍；还会出现导致尖叫和挥舞胳膊腿的夜惊。有时，梦游的人会：做一些日常活动，例如穿衣、说话或吃饭；离开家；开车；参与异常行为，例如在壁橱里小便；在没有意识的情况下进行性活动；受伤，例如从楼梯上摔下来或从窗户跳下去；在醒来后短暂迷糊或偶尔梦游时变得暴力。偶尔的梦游通常无需担心。它们通常会自行消失。您可以在例行的体检或儿童健康检查时简单地提及梦游。如果梦游发作：频繁发生——例如，每周超过 1 到 2 次或每晚几次；导致危险行为或对梦游者或他人造成伤害；扰乱家庭成员或梦游者的睡眠；导致白天非常疲倦或导致日常生活活动（例如上学或工作）出现问题；持续到孩子十几岁或成年后首次开始，则应就诊。
何时去看医生
偶尔梦游通常无需担心，通常会自行消失。您可以在常规体检或儿童健康检查时提及梦游。
如果梦游出现以下情况，请咨询您的医疗保健专业人员：
- 经常发生——例如，每周超过 1 到 2 次或每晚几次。
- 导致梦游者或他人发生危险行为或受伤。
- 打扰家庭成员或梦游者的睡眠。
- 导致白天非常疲倦或导致日常生活活动（例如上学或工作）出现问题。
- 持续到孩子十几岁，或成年后首次出现。
病因
梦游症被归类为一种异睡症——睡眠期间出现的不良行为或事件。梦游症是一种觉醒障碍。这意味着它发生在N3睡眠阶段，这是非快速眼动（NREM）睡眠的最深阶段。另一种NREM障碍是夜惊，它可能与梦游症同时发生。
许多因素都可能导致梦游症，包括：
- 睡眠不足。
- 压力。
- 发烧。
- 睡眠时间安排中断、旅行或睡眠中断。
有时，影响睡眠的潜在疾病会导致梦游症，例如：
- 睡眠呼吸障碍——一组睡眠期间呼吸模式异常的疾病，例如阻塞性睡眠 apnea。
- 服用某些药物，例如催眠药、镇静剂或某些用于治疗精神健康状况的药物。
- 物质使用，例如酒精。
- restless legs syndrome（不宁腿综合征）。
- 胃食管反流病（GERD）。
风险因素
可能增加梦游风险的因素包括：
- **遗传因素。**梦游似乎具有家族遗传倾向。如果一方父母有梦游病史，则更容易发生；如果父母双方都有梦游病史，则发生概率更高。
- **年龄。**儿童比成人更容易发生梦游。如果梦游始于成年，则更有可能与其他潜在疾病有关。
并发症
梦游本身并不一定令人担忧，但梦游的人可能会：
- 受伤，尤其是在靠近家具或楼梯、在户外游荡、开车或在梦游时吃不该吃的东西时。
- 睡眠中断持续很长时间，这可能导致白天非常疲倦，并可能出现学校或行为问题。
- 对自己的行为感到非常尴尬。
- 打扰别人的睡眠。
很少情况下，梦游的人可能会伤到附近的其他人。
诊断
为了诊断梦游症，您的医疗专业人员会回顾您的病史和症状。您的评估可能包括：体格检查。您的医疗专业人员可能会进行体格检查，以识别任何可能与梦游症混淆的疾病，例如夜间癫痫发作、其他睡眠障碍或恐慌症。讨论您的症状。除非您独自居住并且没有意识到自己梦游，否则其他人可能会告诉您您梦游。如果您的睡眠伴侣陪您一起去看医生，您的医疗专业人员可能会询问您的睡眠伴侣您是否看起来像是在梦游。您的医疗专业人员还可能会要求您和您的睡眠伴侣填写一份关于您睡眠行为的问卷。如果您有梦游症家族史，请告诉您的医疗专业人员。睡眠研究。在某些情况下，您的医疗专业人员可能会建议您在睡眠实验室进行一夜的研究。这项睡眠研究被称为多导睡眠图。放置在您身上的传感器会在您睡觉时记录并跟踪您的脑电波、血液中的氧气水平、心率和呼吸，以及眼睛和腿部的运动。您可能会被录像以记录您在睡眠周期中的行为。梅奥诊所的护理我们梅奥诊所专家组的关爱团队可以帮助您解决与梦游相关的健康问题。从这里开始更多信息梅奥诊所的梦游护理多导睡眠图（睡眠研究）
治疗
偶尔梦游通常不需要治疗。对于梦游的孩子，这种情况通常会在青少年时期消失。如果梦游可能导致受伤、扰乱家人，或导致梦游者感到尴尬或睡眠中断，则可能需要治疗。治疗通常侧重于提高安全性并阻止导致梦游的原因。治疗可能包括：治疗任何潜在疾病，如果梦游与睡眠不足或潜在的睡眠障碍或医疗状况有关。调整药物，如果认为梦游是由于药物引起的。预期觉醒，这包括在梦游者通常梦游前约 15 分钟将其唤醒，然后在再次入睡前保持清醒几分钟。苯二氮卓类药物等药物，这些药物会减慢神经系统的活动，或某些抗抑郁药。向熟悉异睡症的专业人士学习自我催眠。在催眠过程中容易接受暗示的人可能会达到深度放松状态，从而改变睡眠期间的不良行为。治疗或咨询，心理健康专业人员可以建议改善睡眠和减轻压力的方法，以及教授自我催眠和放松技巧。预约
为您的预约做准备
如果您梦游并且担心安全问题或潜在疾病，请咨询您的医疗保健专业人员。如果可能，您可能需要带一位家庭成员或朋友一起去看病，以便他们提供更多关于您梦游的信息。您的医疗保健专业人员可能会将您转诊给睡眠专家。您可能需要在预约前两周记录睡眠日记，并在预约时携带日记。这些信息可以帮助您的医疗保健专业人员更好地了解您的睡眠时间安排、哪些因素会影响您的睡眠以及梦游发生的时间。早上，记录睡前习惯、睡眠质量等等。在一天结束时，记录可能影响睡眠的行为，例如睡眠时间安排的变化、饮酒量以及服用的任何药物。您在预约前可以做些什么：列出以下内容：任何症状，包括任何似乎与预约无关的症状。关键个人信息，包括任何重大压力或最近的生活变化。您正在服用的所有药物、维生素、草药或其他补充剂，以及剂量。要问医疗保健专业人员的问题，以便充分利用你们在一起的时间。一些要问医疗保健专业人员的问题包括：是什么原因导致这些症状或疾病？需要进行哪些类型的检查？这很可能是一个短期或长期疾病吗？最好的应对方法是什么？您建议的主要方法有哪些替代方案？有哪些需要遵循的指南？我需要去看专家吗？是否有任何我可以获得的小册子或其他印刷材料？您推荐哪些网站？在预约期间，请随时提出其他问题。您应该对医生有所期待您的医疗保健专业人员可能会问您几个问题。准备好回答这些问题，以确保您有时间回顾您想要关注的任何要点。您的医疗保健专业人员可能会问：您是什么时候开始出现症状的？您或您的孩子过去是否有睡眠问题？您的家人中是否有人有睡眠问题，特别是梦游或夜惊？您注意到与梦游相关的哪些问题，例如在房屋的不同寻常的地方醒来？是否有阻塞性睡眠呼吸暂停的症状，例如大声打鼾、目击睡眠期间的呼吸暂停、睡眠期间呼吸困难、睡眠不足、白天嗜睡或行为改变？梅奥诊所工作人员