流感疫苗副作用：哪些是正常的，如何快速緩解不適

重點摘要：

• 手臂疼痛、頭痛和疲倦等常見副作用是輕微且暫時的，通常持續 24-48 小時。
• 流感疫苗不會讓你得到流感，它含有非活化病毒，能觸發保護性免疫。
• 簡單的緩解方法，如活動手臂、按壓和服用非處方止痛藥，能快速減輕不適。

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接種流感疫苗不應該是件令人害怕的事。是的，接種後你可能會感到一些不適，但了解會發生什麼情況會讓你更容易應對。

讓我們來談談哪些是正常現象，以及如何處理。

什麼是流感疫苗，它是如何作用的？

流感疫苗能教會你的身體如何對抗流感病毒。

它含有無法讓你生病的殺死（非活化）病毒，或是來自流感病毒的蛋白質。你的免疫系統會識別這些無害的顆粒，並產生抗體，也就是你身體的防禦團隊。

鼻噴劑形式的疫苗則使用減毒的活性病毒，這些病毒經過冷適應處理，表示它們只在鼻腔較低的溫度下作用，無法在肺部繁殖。

你每年都需要接種新的疫苗，因為流感病毒不斷變異。去年的疫苗無法保護你免受今年的流感株的侵害。

流感疫苗的正常副作用是什麼？

大多數人會經歷輕微反應，這些反應會自行消退。

最常見的流感疫苗副作用包括：

注射部位疼痛、發紅和腫脹是最常見的抱怨。

你也可能感到頭痛、肌肉痠痛或疲倦。

有些人可能會出現低燒或食慾不振一兩天。

為什麼會出現這些反應：

這是你的免疫系統在工作。當它偵測到疫苗時，它就會啟動並產生保護性抗體。

這個過程會引起發炎，讓你感覺痠痛和疼痛。

可以把它想像成你身體的鍛鍊。現在一點點不適，換來將來的保護。

預期的時間範圍：

副作用是輕微的，並且會在幾天內自行消失，無需治療。

大多數症狀會在接種疫苗後的 24 小時內出現。

它們通常會在 48 小時內消退。

接種流感疫苗會得到流感嗎？

不會。這是不可能的。

流感疫苗中的病毒已經被殺死（非活化），所以你不可能從流感疫苗中得到流感。

即使是鼻噴劑，使用的病毒也經過非常弱化，無法引起疾病。

為何你可能會感到不適：

如果你在接種疫苗後感到不適，很可能是因為你的免疫系統正在對疫苗產生反應。這與真正感染流感不同。

你也可能在接種疫苗前就已經接觸到流感病毒。疫苗完全產生保護作用需要兩週時間。

有時人們會在接種流感疫苗的同時感冒或感染其他病毒，並將症狀歸咎於疫苗。

接種流感疫苗後手臂疼痛，這是正常的嗎？

是的，手臂疼痛是最常見的反應。

注射部位疼痛的原因：

針頭會進入你的肌肉，造成輕微的組織損傷。你的免疫系統會將白血球輸送到該部位，引起發炎。

這其實是好事，表示你的身體正在對疫苗產生反應。

什麼被認為是正常的：

會讓你抬起手臂感到不舒服的痠痛是常見的。

注射部位有輕微發紅或小腫塊是正常的。

有些人會注意到局部溫熱或輕微腫脹。

手臂疼痛通常持續多久：

大多數手臂痠痛會在 24 小時內達到高峰，並在第二天消退。

如果三天後仍感到困擾，這就不尋常了。

何時需要擔心：

向下蔓延到手臂的嚴重腫脹需要就醫。

48 小時後疼痛非但沒有改善反而惡化，應該諮詢醫生。

如果你完全無法移動手臂，或出現感染跡象（皮膚發熱、紅斑、化膿），請聯繫你的醫生。

如何管理流感疫苗的副作用？

針對手臂痠痛：

接種後立即輕輕按壓約兩分鐘。不要揉搓或按摩該區域。

讓手臂保持活動。做手臂畫圈、向上伸展，或進行日常活動。活動可以防止僵硬。

如果真的很痛，可以嘗試用冷敷包敷 15-20 分鐘。將冰塊用毛巾包裹，切勿直接敷在皮膚上。

全天進行輕柔的手臂伸展。

針對全身痠痛和頭痛：

服用非處方止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚。請遵循藥品說明。

在症狀開始時服用效果最好，而不是等到疼痛劇烈才服用。

需要休息時就休息，但不必整天臥床不起。

保持水分補充，喝水、茶或清湯。

針對疲倦：

給自己 24 小時的時間放鬆。跳過高強度運動。

如果身體需要，就多睡覺。

喝大量的水。

傾聽你的身體，如果你感到精疲力竭，就休息。

何時應該聯繫你的醫生？

大多數副作用會自行消失。但有時你需要幫助。

如果你出現嚴重過敏反應的跡象，請立即撥打 911：蕁麻疹、臉部和喉嚨腫脹、呼吸困難、心跳加速、頭暈或虛弱。

這雖然罕見，但很嚴重。

如果出現以下情況，請聯繫你的醫生：

高燒（超過 103°F）持續兩天以上。

嚴重疼痛且未改善或正在惡化。

異常症狀，如視力改變、耳鳴或意識模糊。

任何讓你擔憂的反應。

是否有嚴重的副作用需要注意？

一些研究發現，注射式流感疫苗可能與格林-巴利症候群 (GBS) 有微小的關聯，估計每百萬接種者少於 1 到 2 例。

這種神經系統疾病極其罕見。

感染流感後發生 GBS 的機率比接種流感疫苗後發生 GBS 的機率更高。

同時接種流感疫苗和肺炎球菌結合疫苗或 DTaP 疫苗的幼童，可能會稍微更容易出現由發燒引起的痙攣。

如果你的孩子曾出現痙攣，請告知你的醫生。

任何疫苗都可能引起嚴重過敏反應，但這種情況非常罕見。

儘管有副作用，接種疫苗仍然值得嗎？

絕對值得。

如果你在接種疫苗後感染流感，病情可能會較輕。

疫苗可以降低你住院和出現嚴重併發症的風險。

每年有數千人死於流感併發症。疫苗可以預防其中許多死亡。

一兩天的輕微痠痛，勝過數週的流感折磨。流感症狀包括高燒、嚴重的全身痠痛、極度疲倦和持續數週的咳嗽。

你還可以保護你身邊的人，包括嬰兒、年長親屬，以及免疫系統較弱、無法接種疫苗或對疫苗反應不佳的人。

結論

流感疫苗的副作用通常是輕微且短暫的。一天的手臂痠痛或輕微頭痛，是為了換取對嚴重流感疾病的保護，這是值得的。今天就預約接種疫苗，在這個流感季節保護你和你所愛的人。