囤積症
概述
囤積症是一種持續的難題，難以丟棄或放棄財物，因為你相信你需要儲存它們。你可能會在丟棄物品的想法時感到痛苦。你逐漸保留或收集大量的物品，無論它們的實際價值如何。
囤積通常會造成極度狹窄的居住環境，只有狹窄的小路蜿蜒穿過堆積如山的雜物。檯面、水槽、爐灶、書桌、樓梯和其他所有表面通常都堆滿了東西。你可能無法將某些區域用於其預期用途。例如，你可能無法在廚房烹飪。當家中沒有更多空間時，雜物可能會蔓延到車庫、車輛、院子和其他儲藏區。
囤積的程度從輕微到嚴重不等。在某些情況下，囤積可能對你的生活影響不大，而在其他情況下，它會嚴重影響你的日常生活。
患有囤積症的人可能不會將其視為問題，因此讓他們參與治療可能具有挑戰性。但密集的治療可以幫助你了解你的信念和行為如何改變，以便你可以過上更安全、更愉快的 життя。
症狀
囤積症的初期症狀通常在青少年到年輕成年時期出現。您可能會取得並儲存過多的物品，逐漸在生活空間堆積雜物，並且難以丟棄東西。隨著年齡增長，您可能會繼續取得和持有可能永遠用不到且沒有空間存放的物品。到了中年，隨著症狀變得更嚴重且越來越難以治療，雜物可能會變得難以招架。囤積的問題會隨著時間逐漸發展，而且往往是一種隱私行為。您可能會避免讓家人、朋友或維修人員進入您的家裡。通常，在引起他人注意時，大量的雜物已經堆積起來。囤積症的症狀可能包括：取得並保留許多您目前可能不需要且沒有空間存放的物品。持續難以丟棄或放棄您的東西，無論其實際價值如何。覺得需要保存這些物品，並且一想到要丟棄它們就會感到不安。堆積雜物到無法使用房間的地步。力求完美並避免或延遲決策。規劃和組織方面出現問題。取得過多物品並拒絕放棄它們會導致：雜亂無章的物品堆疊，例如報紙、衣服、文件、書籍或具有紀念意義的物品。物品擁擠並弄亂您的行走空間和生活區域。房間無法用於預期用途，例如無法在床上睡覺。食物或垃圾堆積到大量、不衛生的程度。造成困擾或在功能運作上出現問題，或難以確保自己、他人和寵物在家中的安全。與試圖減少或清除您家裡雜物的人發生衝突。人際關係問題、避免社交活動和就業問題。難以整理物品，有時會在雜物中遺失重要的物品。患有囤積症的人通常會保存物品，因為：您認為這些物品是獨一無二的，或者您認為將來某個時候會需要它們。您與讓您想起快樂時光或代表心愛的人或寵物的物品產生情感聯繫。當被物品包圍時，您會感到安全和舒適。您不想浪費任何東西。囤積症與收藏不同。收藏家，例如郵票或模型車的收藏家，會仔細尋找特定的物品，將它們整理好並展示他們的收藏品。收藏品可能很多，但通常不會雜亂無章。此外，它們不會造成囤積症中包含的困擾和功能障礙。囤積動物的人可能會收集數十甚至數百隻寵物。動物可能被關在室內或室外。由於數量眾多，這些動物往往得不到適當的照顧。由於不衛生的環境，人和動物的健康和安全往往面臨風險。如果您或您所愛的人有囤積症的症狀，請盡快與醫療保健提供者或專精於診斷和治療囤積症的精神健康提供者聯繫。有些社區有機構可以協助解決囤積問題。請洽詢地方或縣政府，了解您所在地區的資源。儘管這可能很困難，但如果您所愛的人的囤積症威脅到健康或安全，您可能需要聯繫地方當局，例如警察、消防隊、公共衛生部門、兒童或老人保護服務機構或動物福利機構。
何時去看醫生
如果您或您的親人有囤積症的症狀，請盡快與醫療保健提供者或專精於診斷和治療囤積症的精神健康提供者聯繫。有些社區有機構可以協助處理囤積問題。請洽詢當地或縣政府，了解您所在區域的資源。
儘管這可能很困難，但如果親人的囤積症威脅到健康或安全，您可能需要聯繫當地當局，例如警方、消防隊、公共衛生部門、兒童或老人保護服務機構或動物福利機構。
病因
導致囤積症的原因尚不清楚。遺傳、腦功能和生活壓力事件正在被研究作為可能的原因。
風險因素
囤積行為通常始於 15 至 19 歲左右。它往往會隨著年齡增長而惡化。老年人比年輕人更容易出現囤積行為。
危險因素包括：
- **個性。**許多患有囤積症的人具有行為風格特點，包括難以做決定以及注意力、組織能力和解決問題能力方面存在問題。
- **家族病史。**家族成員患有囤積症與自身患有該疾病之間存在很強的關聯性。
- **壓力性生活事件。**有些人經歷了難以應付的壓力性生活事件後，會出現囤積症，例如親人的去世、離婚或在火災中損失財物。
併發症
囤積症可能導致各種併發症，包括：
- 跌倒風險增加。
- 受移動物品或掉落物品的傷害或受困。
- 家庭衝突。
- 孤獨和社會孤立。
- 環境不潔淨，可能造成健康風險。
- 火災危險。
- 工作表現不佳。
- 法律問題，例如驅逐。
囤積症也與其他精神健康狀況相關，例如：
- 焦慮症。
- 強迫症 (OCD)。
- 注意力不足過動症 (ADHD)。
預防
由於人們對囤積症的成因所知甚少，因此目前尚無已知的方法可以預防。然而，與許多精神健康狀況一樣，在出現問題的第一個跡象時就接受治療，可能有助於防止囤積症惡化。這一點尤其重要，因為當雜物成為明顯問題時，囤積行為很可能已經持續了一段時間。
診斷
您的心理健康照護提供者可能會徵求您的同意，與您的親友聯繫。您居住空間和儲物區受雜亂影響的照片和影片通常很有幫助。您也可能會被問到一些問題，以了解您是否有其他心理健康狀況的症狀。
治療
囤積症的治療可能具有挑戰性，但如果您持續學習新技能，則會有效。有些人沒有意識到囤積對他們生活的負面影響，或者不相信他們需要治療。如果這些物品或動物提供了安慰，情況尤其如此。如果這些物品或動物被拿走，人們通常會感到沮喪和憤怒。他們可能會很快收集更多物品來滿足情感需求。
認知行為治療是治療囤積症的主要方法。嘗試尋找一位專精於治療囤積症的治療師或其他心理健康服務提供者。
作為認知行為治療的一部分，您可能會：
- 學習辨識和挑戰與取得和儲存物品相關的想法和信念。
- 學習抗拒取得更多物品的衝動。
- 學習整理和分類物品，以幫助您決定哪些物品需要丟棄，包括哪些物品可以捐贈。
- 提升您的決策和應對能力。
- 在治療師或專業整理師的到府拜訪中，清除您家中的雜物。
- 學習如何增加您改變的意願。
- 參加家庭或團體治療。
- 定期或持續接受治療，以幫助您維持健康的習慣。
治療通常需要家人、朋友和機構的定期協助以清除雜物。老年人或因醫療狀況而難以維持努力和改變意願的人，通常都是如此。
對於患有囤積症的兒童，讓父母參與治療非常重要。有些父母可能會認為，允許孩子取得和儲存無數物品可以幫助減輕孩子的焦慮並避免家庭爭吵。這有時被稱為「家庭遷就」。這實際上可能會適得其反，並加強孩子取得和儲存物品的傾向。
除了孩子的治療之外，父母可能會發現專業指導有助於學習如何回應和幫助管理孩子的囤積行為。
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