什麼是膝蓋滑囊炎？症狀、原因和治療

膝蓋滑囊炎是指膝蓋關節周圍充滿液體的小囊腫脹發炎。這些微小的緩衝墊，稱為滑囊，通常有助於膝蓋順利活動，減少骨骼、肌腱和肌肉之間的摩擦。當它們發炎時，您可能會注意到疼痛、腫脹和僵硬，這些都可能使日常活動變得不舒服。

什麼是膝蓋滑囊炎？

膝蓋滑囊炎是膝蓋區域一個或多個滑囊的發炎。您可以將滑囊想像成自然的減震器——它們是充滿液體的小而光滑的囊，位於骨骼和軟組織之間。您的膝蓋有幾個這樣的保護性緩衝墊，當它們受到刺激或發炎時，這種情況就稱為滑囊炎。

最常受影響的滑囊是髕前滑囊，它位於髕骨（膝蓋骨）的正前方。您可能也聽說過它被稱為「女僕膝」或「鋪地毯工的膝蓋」，因為它通常是由長時間跪著引起的。膝蓋周圍的其他滑囊也可能發炎，每個滑囊根據其位置會引起略微不同的症狀。

膝蓋滑囊炎的症狀有哪些？

膝蓋滑囊炎的症狀從輕微不適到嚴重影響日常生活作息的疼痛都有可能。大多數人首先注意到膝蓋周圍，尤其是在跪下、爬樓梯或彎曲膝蓋時，會有疼痛和腫脹。

以下是一些您可能會經歷的主要症狀：

• 膝蓋骨或膝蓋其他部位的疼痛和壓痛
• 腫脹，摸起來可能溫熱
• 膝蓋僵硬和活動範圍減少
• 跪下、蹲下或爬樓梯時疼痛加劇
• 膝蓋有飽脹感或壓迫感
• 因躺臥在患側時疼痛而難以入睡

在某些情況下，您可能會注意到腫脹相當明顯，在您的膝蓋骨上形成明顯的腫塊。疼痛通常會隨著活動而加劇，並可能在休息時有所改善，儘管有些人即使在不動時也會感到疼痛。

膝蓋滑囊炎的類型有哪些？

膝蓋滑囊炎有幾種類型，每種類型都會影響膝蓋關節周圍不同的滑囊。發炎滑囊的位置決定了具體類型以及您會感到最不舒服的地方。

主要類型包括髕前滑囊炎，它影響膝蓋骨前方的滑囊，是最常見的形式。髕下滑囊炎涉及膝蓋骨下方的滑囊，通常稱為「牧師膝」。鵝足滑囊炎影響膝蓋內側，約在關節線下方兩英寸處。

較不常見的是，您可能會患上髕上滑囊炎，它影響膝蓋骨上方的滑囊，或髂脛束滑囊炎，影響膝蓋外側。每種類型都有略微不同的症狀，並且可能需要根據受影響的區域採用特定的治療方法。

什麼原因導致膝蓋滑囊炎？

膝蓋滑囊炎是由於各種因素導致滑囊受刺激、發炎或感染而引起的。了解這些原因可以幫助您認識到您的症狀為何出現以及如何預防將來的發作。

最常見的原因包括：

• 重複跪下或長時間對膝蓋施壓
• 膝蓋區域直接受到外傷或損傷
• 跑步、跳躍或騎自行車等活動造成的過度使用
• 細菌感染通過割傷或擦傷進入
• 類風濕性關節炎或痛風等潛在疾病
• 關節結構的老化磨損

職業因素也扮演著重要的角色。從事需要經常跪著工作的職業人士，例如地毯安裝工、水管工或園丁，患病風險更高。參與需要重複膝蓋運動或可能造成膝蓋外傷的運動的運動員也面臨更高的風險。

有時，膝蓋滑囊炎可能在沒有明顯原因的情況下發生，尤其是在老年人中，一般的磨損會導致發炎。某些疾病，如糖尿病或免疫力低下，也可能使您更容易患上滑囊炎。

何時該去看醫生治療膝蓋滑囊炎？

如果您的膝蓋疼痛和腫脹在幾天內沒有通過休息和家庭護理得到改善，您應該去看醫生。雖然輕微的滑囊炎通常會自行消退，但某些症狀需要就醫，以預防併發症並確保正確治療。

如果您出現發燒以及膝蓋腫脹，應立即就醫，因為這可能表示感染。從膝蓋延伸出的紅色條紋、過度溫熱或膿樣分泌物也是需要立即就醫的跡象。如果您的疼痛劇烈或使您無法在腿上負重，請不要延遲尋求專業幫助。

如果您症狀持續復發，或者您患有糖尿病或類風濕性關節炎等潛在疾病，也應該諮詢醫療保健提供者。這些疾病會使滑囊炎複雜化，可能需要特殊的治療方法來預防更嚴重的問題。

膝蓋滑囊炎的危險因素有哪些？

有幾個因素會增加您患上膝蓋滑囊炎的可能性，儘管存在這些危險因素並不保證您會患上這種疾病。了解它們可以幫助您採取預防措施並及早發現症狀。

常見的危險因素包括：

• 需要經常跪下或爬行的職業
• 參與需要重複膝蓋運動的運動
• 之前的膝蓋受傷或手術
• 年齡，因為滑囊隨著時間的推移會變得不那麼靈活
• 類風濕性關節炎等自身免疫性疾病
• 肥胖，會增加膝蓋關節的壓力
• 糖尿病或其他影響癒合的疾病

如果您膝蓋靈活性差或關節周圍肌肉無力，您的風險也會增加。有痛風或其他炎症病史的人更容易患上滑囊炎。此外，如果您以前患過膝蓋滑囊炎，您再次患病的可能性更大。

膝蓋滑囊炎可能的併發症有哪些？

大多數膝蓋滑囊炎病例在適當治療的情況下不會出現嚴重的併發症。但是，了解潛在的併發症可以幫助您認識到何時需要尋求額外的醫療護理，以及為什麼要遵循治療建議很重要。

最嚴重的併發症是滑囊感染，稱為化膿性滑囊炎。當細菌通過皮膚破損處進入或從體內其他感染部位擴散時，就會發生這種情況。症狀包括疼痛加劇、發燒、從膝蓋延伸出的紅色條紋以及似乎過度的溫熱感。

如果病情沒有得到適當治療，或者您繼續進行刺激滑囊的活動，就會發生慢性滑囊炎。這會導致持續的疼痛和腫脹，可能需要更強烈的治療。在極少數情況下，如果滑囊嚴重受損或感染，可能需要手術切除。

如果沒有得到適當治療，膝蓋滑囊炎還會導致活動能力下降和肌肉無力，因為由於疼痛而避免運動。這會造成一個循環，您的膝蓋會變得更僵硬和更虛弱，從而使恢復變得更加困難。

如何預防膝蓋滑囊炎？

預防膝蓋滑囊炎包括保護您的膝蓋免受過大的壓力和重複的壓力。對您的日常活動和工作習慣進行簡單的修改可以顯著降低您患上這種疾病的風險。

如果您的工作或愛好需要跪下，請使用護膝或墊子來更均勻地分散壓力。定期休息以站立和伸展您的腿，並盡可能在跪下和其他姿勢之間交替。在園藝或做家務時，可以考慮使用小凳子或跪墊。

通過定期鍛鍊來維持良好的整體膝蓋健康有助於增強膝蓋關節周圍的肌肉。專注於不會對膝蓋造成過大壓力的低衝擊活動，例如游泳或騎自行車。如果您參加運動，請確保充分熱身並使用適當的防護裝備。

保持膝蓋周圍的任何割傷或擦傷清潔並覆蓋，直到它們完全癒合。這可以防止細菌進入並引起感染。如果您患有糖尿病或關節炎等潛在疾病，請與您的醫療保健提供者合作，有效地控制這些疾病。

如何診斷膝蓋滑囊炎？

診斷膝蓋滑囊炎通常始於您的醫生詢問您的症狀並檢查您的膝蓋。他們會尋找腫脹、壓痛和活動範圍減少的跡象，並可能會要求您以不同的方式移動膝蓋以評估疼痛和功能。

您的醫生會想知道您最近的活動、職業以及可能導致您出現症狀的任何傷害。他們還會檢查感染跡象，例如過度溫熱、發紅或發燒，這有助於確定最佳治療方法。

在某些情況下，可能需要額外的檢查來確認診斷或排除其他疾病。超聲波可以顯示滑囊中的液體積聚，而 X 光檢查可能會用於檢查骨骼問題或異物。如果懷疑感染，您的醫生可能會使用針頭從滑囊中取出少量液體進行檢測。

對於簡單的滑囊炎，通常不需要進行血液檢查，但如果您的醫生懷疑有潛在的炎症性疾病，或者您有全身性感染的跡象，則可能會進行血液檢查。

膝蓋滑囊炎的治療方法是什麼？

膝蓋滑囊炎的治療重點是減輕炎症、控制疼痛和解決任何潛在原因。大多數病例對保守治療反應良好，儘管具體方法取決於症狀的嚴重程度以及是否存在感染。

初步治療通常包括休息、冰敷和非處方消炎藥，例如布洛芬或萘普生。您的醫生也可能會建議您暫時佩戴護膝或使用拐杖以減少對受影響區域的壓力。

對於更持續的病例，您的醫生可能會建議將皮質類固醇直接注射到滑囊中，以快速減輕炎症。物理治療可以幫助改善靈活性並增強膝蓋周圍的肌肉，這有助於癒合並預防復發。

如果滑囊炎是由細菌感染引起的，則需要抗生素治療。在滑囊嚴重受損或感染的嚴重病例中，可能會建議手術切除，儘管這相對罕見。

如何在居家護理膝蓋滑囊炎？

居家治療在控制膝蓋滑囊炎方面發揮著至關重要的作用，並且通常可以幫助解決輕微病例而無需醫療干預。關鍵是及早開始治療並堅持您的護理常規。

每天多次將冰敷在膝蓋上 15-20 分鐘，尤其是在可能加重症狀的活動之後。將冰塊包在薄毛巾中以保護您的皮膚。休息同樣重要——避免會加重疼痛的活動，尤其是跪下或長時間行走。

坐著或躺著時抬高您的腿，以幫助減少腫脹。非處方止痛藥，如布洛芬，可以幫助控制疼痛和炎症，但請遵循包裝說明，不要超過推薦劑量。

輕柔的活動範圍練習可以幫助維持靈活性，因為您的症狀會有所改善。從簡單的動作開始，例如慢慢彎曲和伸直膝蓋，但如果您感到疼痛加劇，請停止。隨著您的感覺好轉，逐漸恢復您的正常活動。

您應該如何為您的醫生預約做準備？

為您的預約做準備有助於確保您獲得最準確的診斷和有效的治療計劃。在您就診前花一些時間整理您的想法並收集有關您症狀的相關信息。

記下您的症狀何時開始，哪些活動可能觸發了它們，以及它們如何隨著時間推移而變化。注意哪些動作或姿勢會使您的疼痛加劇或減輕，並記錄您在家中已經嘗試過的任何治療方法。

列出您正在服用的所有藥物，包括非處方藥和補充劑。如果您有任何潛在的健康狀況或之前的膝蓋受傷，請務必向您的醫生提及這些情況。考慮帶一位家人或朋友來幫助您記住就診期間討論的重要信息。

準備您想問的問題，例如恢復通常需要多長時間，您應該避免哪些活動，以及您何時可以預期恢復正常功能。如果您不理解醫生解釋的內容，請隨時要求澄清。

關於膝蓋滑囊炎的關鍵結論是什麼？

膝蓋滑囊炎是一種可控的疾病，通常對適當的治療和休息反應良好。雖然它可能會暫時造成疼痛並限制您的活動，但大多數人在適當的護理和耐心之下都能完全康復。

成功治療的關鍵是及早發現症狀並採取措施以減輕炎症並保護您的膝蓋免受進一步刺激。休息、冰敷和非處方藥物等簡單措施對輕度病例非常有效。

預防同樣重要，尤其是在您的工作或活動使您處於更高風險的情況下。使用防護裝備、定期休息以及通過鍛鍊保持良好的膝蓋健康可以幫助預防將來的發作。請記住，雖然膝蓋滑囊炎可能會令人沮喪，但它是一種可治療的疾病，在適當管理的情況下通常不會造成長期問題。

關於膝蓋滑囊炎的常見問題

膝蓋滑囊炎需要多長時間才能癒合？

大多數膝蓋滑囊炎病例在適當休息和治療下可在 1-2 週內改善。輕度病例可能只需幾天就能痊癒，而更嚴重的炎症可能需要 3-4 週才能完全癒合。如果您患有潛在的健康狀況或繼續進行刺激滑囊的活動，癒合時間可能會更長。

患有膝蓋滑囊炎可以運動嗎？

在滑囊炎的急性期，您應該避免對膝蓋施加直接壓力或在運動過程中引起疼痛的運動。如果不會加重您的症狀，低衝擊活動，如游泳或輕柔的固定式自行車運動，可能是可以的。始終從慢速開始，如果感到疼痛或腫脹加劇，請停止。

膝蓋滑囊炎與關節炎一樣嗎？

不，膝蓋滑囊炎和關節炎是不同的疾病，儘管它們有時會同時發生。滑囊炎會影響關節周圍充滿液體的囊，而關節炎則涉及關節本身的發炎。滑囊炎通常會導致更局部的腫脹和壓痛，而關節炎通常會影響整個關節。

治療後膝蓋滑囊炎還會復發嗎？

膝蓋滑囊炎可能會復發，尤其是在您沒有進行修改的情況下恢復最初導致問題的活動。但是，您可以通過使用適當的防護裝備、定期休息以避免重複性活動以及保持良好的膝蓋力量和靈活性來顯著降低復發的風險。

什麼時候需要手術治療膝蓋滑囊炎？

膝蓋滑囊炎很少需要手術，通常只有在保守治療失敗或存在對抗生素無效的嚴重感染時才會考慮手術。大多數病例通過休息、藥物治療以及有時皮質類固醇注射就能完全痊癒。您的醫生只有在絕對必要時才會建議您進行手術。