肌肉拉傷

肌肉拉傷是指肌肉或肌腱（將肌肉連接到骨骼的纖維組織）的損傷。輕微的損傷可能只是肌肉或肌腱過度伸展，而較嚴重的損傷可能涉及這些組織的部分或完全撕裂。有時稱為肌肉拉傷，拉傷常見於下背部和股後肌（腿筋）的肌肉。拉傷和扭傷的區別在於，拉傷涉及肌肉或將肌肉連接到骨骼的組織帶的損傷，而扭傷則損傷連接兩塊骨骼的組織帶。初步治療包括休息、冰敷、壓迫和抬高患處。輕微的拉傷可以在家成功治療。嚴重的拉傷有時需要手術修復。

徵兆和症狀會因傷勢嚴重程度而異，可能包括：

• 疼痛或壓痛
• 紅腫或瘀青
• 活動受限
• 肌肉痙攣 -腫脹
• 肌肉無力

輕微的拉傷可以在家治療。如果您的症狀在治療後惡化，請去看醫生——尤其當您的疼痛變得難以忍受，或您感到麻木或刺痛時。

急性肌肉拉傷可能由單一事件引起，例如使用不良的體態搬運重物。慢性肌肉拉傷可能是重複性損傷造成的，當您反覆做相同的動作而使肌肉承受壓力時就會發生。

參與例如足球、美式足球、曲棍球、拳擊和摔跤等肢體接觸性運動，可能會增加肌肉拉傷的風險。

身體的某些部位在參與某些運動時更容易拉傷。例如：

• 腿和腳踝。 涉及快速起跑和跳躍的運動，例如跨欄和籃球，會特別容易傷害腳踝的阿基里斯腱。
• 手。 需要抓握的運動，例如體操或高爾夫球，會增加手部肌肉拉傷的風險。
• 手肘。 手肘拉傷通常是由於投擲運動和球拍運動引起的。

規律地進行與您的運動、健身或工作活動相關的伸展和加強運動，作為整體體能訓練計劃的一部分，可以幫助您最大限度地降低肌肉拉傷的風險。嘗試保持良好的運動狀態以進行您的運動；不要為了達到運動狀態而進行運動。如果您從事體力要求高的職業，規律的體能訓練可以幫助預防受傷。

在體格檢查中，您的醫生會檢查腫脹和壓痛點。疼痛的位置和強度有助於確定損傷的程度和性質。

在較嚴重的損傷中，如果肌肉或肌腱完全斷裂，您的醫生可能可以看到或感覺到受傷部位的缺陷。超聲波檢查通常有助於區分幾種類型的軟組織損傷。

肌肉拉傷的立即自我照護，請嘗試 RICE 方法——休息、冰敷、壓迫、抬高： 休息。避免會造成疼痛、腫脹或不適的活動。但不要完全避免所有身體活動。 冰敷。即使您正在尋求醫療協助，也應立即冰敷患部。每次使用冰袋或冰水混合的冰水浴 15 到 20 分鐘，在受傷後的頭幾天，醒著的時候每兩到三小時重複一次。 壓迫。為了幫助止腫，用彈性繃帶壓迫患部，直到腫脹停止。不要包得太緊，否則可能會阻礙血液循環。從最遠離心臟的一端開始包紮。如果疼痛加劇、該部位麻木或腫脹發生在包紮區域下方，請鬆開繃帶。 抬高。將受傷部位抬高到您的心臟水平以上，尤其是在晚上，這樣可以利用地心引力來幫助減少腫脹。 有些醫生建議在肌肉拉傷後的 48 小時內避免服用可能增加出血風險的非處方止痛藥，例如阿司匹林、布洛芬（Advil、Motrin IB 等）和萘普生鈉（Aleve）。此期間，乙醯胺酚（Tylenol 等）可以幫助緩解疼痛。 物理治療師可以幫助您最大限度地提高受傷關節或肢體的穩定性和力量。您的醫生可能會建議您使用支架或夾板固定患部。對於某些傷勢，例如肌腱撕裂，可能會考慮手術。 預約掛號