睡夢驚恐

睡眠驚恐症是指在睡眠中發出尖叫或哭泣、感到極度恐懼，有時還會揮舞手腳，但並未完全清醒的狀態。睡眠驚恐症也稱為夜驚，可能會導致夢遊。與夢遊一樣，睡眠驚恐症是一種異睡症。異睡症是指睡眠過程中出現令人不安或奇怪的行為或經歷。一次睡眠驚恐症通常持續幾秒到幾分鐘，但也可能持續更長時間。

睡眠驚恐症可能發生在1至12歲的兒童身上。成年人發生的頻率則低得多。雖然睡眠驚恐症可能會讓周圍的人感到害怕，但通常並不需要擔心。大多數兒童在青春期之前就會克服睡眠驚恐症。

如果睡眠驚恐症導致睡眠不足或造成安全風險，則可能需要治療。

睡眠驚恐症與惡夢不同。惡夢是一種不好的夢。做惡夢的人會從夢中醒來，並可能記得一些細節。而睡眠驚恐症患者則會保持睡眠狀態。兒童通常早上不記得任何關於他們睡眠驚恐症的事情。成人可能會回憶起在睡眠驚恐症期間做過的一部分夢。睡眠驚恐症通常發生在睡眠時間的第一部分，很少在午睡時發生。睡眠驚恐症可能會導致夢遊。在睡眠驚恐症發作期間，一個人可能會：一開始尖叫、大喊或哭泣。坐起來，看起來很害怕。瞪大眼睛。出汗、呼吸急促，心跳加快，臉紅，瞳孔放大。踢腿和掙扎。很難被叫醒，如果被叫醒會感到困惑。無法得到安慰或撫慰。第二天早上對事件沒有或很少記憶。可能會下床在房子裡跑來跑去，如果被阻擋或阻止則會有攻擊性行為。偶爾的睡眠驚恐症通常不會引起擔憂。如果您的孩子有睡眠驚恐症，您可以在例行的兒童健康檢查時簡單地提及。但如果您或您的孩子有任何擔憂，請盡快與您的醫生或其他醫療保健專業人員交談，尤其是在睡眠驚恐症：發生得更頻繁。經常打擾睡眠驚恐症患者或其他家庭成員的睡眠。導致安全問題或受傷。導致白天嗜睡或日常生活問題的症狀。持續到青少年時期之後或在成年後開始。

偶爾發生睡眠驚恐通常不需擔心。如果您的孩子有睡眠驚恐，您可以在例行的兒童健康檢查時提及。但如果您或您的孩子有任何疑慮，請盡快諮詢您的醫生或其他醫療專業人員，尤其當睡眠驚恐：

• 發生頻率增加。
• 定期打擾患有睡眠驚恐症的人或其他家庭成員的睡眠。
• 導致安全顧慮或受傷。
• 導致白天嗜睡或日常生活活動出現問題。
• 持續到青少年時期之後，或在成年後開始。

睡眠驚恐症是一種異睡症。異睡症是指睡眠過程中發生的令人不安或奇怪的行為或經歷。患有睡眠驚恐症的人在發作期間不會完全從睡眠中醒來。他們的外表可能暗示他們是清醒的，但他們仍然處於半睡狀態。有幾個問題可能導致睡眠驚恐症，例如：嚴重的睡眠不足和極度疲勞。壓力。睡眠時間表改變、旅行或睡眠中斷。發燒。睡眠驚恐症有時可能是由干擾睡眠的情況引發的，例如：睡眠呼吸障礙——一組包括睡眠過程中不典型的呼吸模式的疾病。最常見的睡眠呼吸障礙類型是阻塞性睡眠呼吸暫停。不安腿綜合症。某些藥物。情緒障礙，例如抑鬱症和焦慮症。飲酒。

若家族成員有睡眠驚恐症或夢遊病史，則更容易發生睡眠驚恐症。

睡眠驚恐症可能導致的一些併發症包括：

• 白天嗜睡，這可能導致在學校、工作或日常事務方面出現問題。
• 睡眠紊亂。
• 對於睡眠驚恐症的尷尬或人際關係問題。
• 患有睡眠驚恐症的人或（很少見）附近的人受傷。

為診斷睡眠驚恐症，您的醫生或其他醫療專業人員可能會：

• **詢問您的病史。**您的醫療專業人員可能會討論您的病史。您可能會接受身體檢查，以找出可能是您睡眠驚恐症原因的任何病症。您可能會被詢問有關您家族睡眠問題的病史。
• **詢問您的症狀。**睡眠驚恐症通常是根據您對事件的描述來診斷的。醫療專業人員也可能會詢問您或您的床伴一些關於您睡眠行為的問題。睡眠驚恐症發作的影片可能會有幫助。
• **建議進行隔夜睡眠研究。**在某些情況下，您的醫療專業人員可能會建議您在睡眠實驗室進行隔夜研究。放置在您身上的感測器會記錄和監測您睡眠期間的腦波、血氧水平、心率和呼吸。感測器還會記錄您睡眠時的眨眼和腿部動作。您可能會被錄影，以記錄您在睡眠週期中的行為。

通常不需要治療偶爾發生的睡夢驚恐。兒童通常會長大克服睡夢驚恐。如果睡夢驚恐造成安全風險、干擾睡眠、久治不癒或發作頻率增加，則可能需要治療。感到尷尬或打擾他人睡眠可能會導致有些人尋求治療。治療通常著重於安全計劃以及消除睡夢驚恐的原因或誘因。治療方案可能包括：治療任何潛在疾病。如果睡夢驚恐與醫療或精神健康狀況或其他睡眠障礙（例如阻塞性睡眠呼吸中止症）相關，則治療目標是解決根本問題。處理壓力。如果壓力或焦慮似乎是睡夢驚恐的部分原因，您的醫療保健專業人員可能會建議您會見睡眠專家。認知行為療法、催眠或放鬆療法可能有所幫助。預期覺醒。這涉及在通常發生事件約 15 分鐘前喚醒患有睡夢驚恐的人。然後，此人保持清醒幾分鐘，然後再次入睡。藥物。藥物很少用於治療睡夢驚恐，尤其對兒童而言。但如果需要，醫療保健專業人員可能會開出有助於睡眠的藥物，例如苯二氮卓類藥物或某些抗抑鬱藥。更多資訊 生物回饋 認知行為療法 催眠 預約